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Problème de sommeil
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Auteur Message
bou
Légende d'or
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Inscrit le: 27 Aoû 2010
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MessagePosté le: Lun Juin 07, 2021 5:07 pm    Sujet du message: Répondre en citant

dernièrement j'ai vu ça:

https://www.morphee.co/products/morphee

Je ne sais pas si ça peut être une piste pour vous mais on peut écouter des extraits sur le site, moi, ça me donne envie, plus pour le côté "méditation, relaxation" que pour les problèmes de sommeil.

bon courage
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tulipe
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MessagePosté le: Lun Juin 07, 2021 5:21 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Alors pour moi s'endormir au bout d'une heure ce n'est pas un problème de sommeil. Tu me dirais que tu t'endors puis que tu te réveilles puis que tu remettes 1h à t'endormir et comme ça de façon répétée toute les nuits,oui.
La question est : es-tu fatiguée en te réveillant ?
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marinaq
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MessagePosté le: Mar Juin 08, 2021 7:31 am    Sujet du message: Répondre en citant

tulipe a écrit:
Alors pour moi s'endormir au bout d'une heure ce n'est pas un problème de sommeil. Tu me dirais que tu t'endors puis que tu te réveilles puis que tu remettes 1h à t'endormir et comme ça de façon répétée toute les nuits,oui.
La question est : es-tu fatiguée en te réveillant ?


Le temps moyen d'endormissement " normal " c'est 20 mn donc 1h ça peut être problématique, et chacun le vit différemment aussi clin d'oeil
Si c'est ponctuel ce n'est pas très grave, quand c'est récurrent ça l'est.

Je me suis rendue compte en lisant ton post que malgré mes difficultés d'endormissement je ne suis pas fatiguée en me réveillant grand sourire
Du coup hier soir j'ai décalé, je me suis couchée à 23h15, j'ai lu jusqu'à 23h50 et je me suis endorme très vite hourrah
J'avais anticipé la prise de valériane dans la soirée : 60 gtes après le dîner et pareil au coucher + 2 cp d'escholzia, je pense que ça a joué aussi ...
Je me suis réveillée vers 5h, puis 6h puis 7h, là je me suis levée grand sourire
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La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber....
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carpediem27
Naqueçaàfaire
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MessagePosté le: Mar Juin 08, 2021 2:55 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Il faut trouver la routine qui nous correspond et puis c'est un cercle vicieux , on appréhende de se coucher donc on entretient involontairement le schéma ...
Marinaq je prends de l'argenticum nitricum et aussi du Laroxyl (quelques gouttes pour les migraines) qui a un petit effet aussi soporifique.
Mais c'est mieux d'avoir une consultation spécialisée et pour la distance je comprends .. soupire
Mon homéopathe prends sa retraite , dernier RV ce mois ci et ensuite je ne sais pas trop où aller pas trop loin non plus.

Gwen çà date aussi de ma dernière grossesse soupire J'essaye d'avoir du recul , de méditer avant de me coucher , de ne surtout pas regarder le réveil que ce soit le soir avant de m'endormir ou si je me réveille la nuit , de garder les mêmes horaires.
Il y a du mieux mais c'est par période.
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Pat et sa tribu : se la joue 1996 , coquette 1999 , se la joue 2000 , coquette 2007

Quand le dernier arbre sera abattu, la dernière rivière empoisonnée, le dernier poisson capturé , alors seulement vous vous apercevrez que l'argent ne se mange pas.
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adromaca
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MessagePosté le: Mar Juin 08, 2021 4:44 pm    Sujet du message: Répondre en citant

quand j'avais mes pb de sommeil (j'en ai encore parfois avec les douleurs qui me réveillent et me tiennent éveillées ) je stressais car j'avais peur de ne pas assurer le lendemain au bureau (et c'était vrai)
et du coup je m'endormais encore moins bien et je stressais encore plus pff n'importe quoi

cqfd, cercle infernal ...

quand j'ai arrêtée de me stresser, parce que si je ne dors pas je serais fatiguée ... j'ai mieux dormi sourit

lol ... comme quoi parfois, essayer de "voir ce qui "bloque" dans l'endormissement"

depuis que je fais 4 jours par semaine je suis moins stressée également (mais pas moins fatiguée cependant ... ) ....

courage
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Quoi que tu fasses de ta vie, les gens te critiqueront toujours ... Alors fais ce que tu veux !
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marinaq
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MessagePosté le: Sam Juin 19, 2021 11:15 am    Sujet du message: Répondre en citant

val. a écrit:
Quand je n'arrive vraiment pas à dormir, je prends du L72.


Merci du conseil, si je le prend comme il faut ( midi, dîner, coucher ) ça marche impec hourrah , presque trop je m'endors très vite mais j'ai beaucoup de mal à me lever le matin...
Je vais tester d'en prendre juste à midi et au repas du soir pour voir grand sourire
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nananne
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MessagePosté le: Sam Juin 19, 2021 11:17 am    Sujet du message: Répondre en citant

marinaq a écrit:
val. a écrit:
Quand je n'arrive vraiment pas à dormir, je prends du L72.


Merci du conseil, si je le prend comme il faut ( midi, dîner, coucher ) ça marche impec hourrah , presque trop je m'endors très vite mais j'ai beaucoup de mal à me lever le matin...
Je vais tester d'en prendre juste à midi et au repas du soir pour voir grand sourire

Je vais vous suivre alors ! En ce moment avec la chaleur mon sommeil est pire que jamais.
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val.
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MessagePosté le: Sam Juin 19, 2021 7:49 pm    Sujet du message: Répondre en citant

nananne a écrit:
marinaq a écrit:
val. a écrit:
Quand je n'arrive vraiment pas à dormir, je prends du L72.


Merci du conseil, si je le prend comme il faut ( midi, dîner, coucher ) ça marche impec hourrah , presque trop je m'endors très vite mais j'ai beaucoup de mal à me lever le matin...
Je vais tester d'en prendre juste à midi et au repas du soir pour voir grand sourire

Je vais vous suivre alors ! En ce moment avec la chaleur mon sommeil est pire que jamais.


Oui il faut trouver TA dose. clin d'oeil En tout cas, ça valait le coup d'essayer.
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MessagePosté le: Dim Juin 20, 2021 7:40 am    Sujet du message: Répondre en citant

val. a écrit:
nananne a écrit:
marinaq a écrit:
val. a écrit:
Quand je n'arrive vraiment pas à dormir, je prends du L72.


Merci du conseil, si je le prend comme il faut ( midi, dîner, coucher ) ça marche impec hourrah , presque trop je m'endors très vite mais j'ai beaucoup de mal à me lever le matin...
Je vais tester d'en prendre juste à midi et au repas du soir pour voir grand sourire

Je vais vous suivre alors ! En ce moment avec la chaleur mon sommeil est pire que jamais.


Oui il faut trouver TA dose. clin d'oeil En tout cas, ça valait le coup d'essayer.


Oui hier j'en ai pris à midi et vers 20h, j'ai eu un peu de mal à m'endormir surtout parce qu'on rentrait du resto, sur la digestion c'est pas top clin d'oeil
Mais en plus depuis 3 jours je bois du vinaigre de cidre ( 2 cs dans 1 L d'eau ) ça améliore la circulation sanguine ....et le sommeil, donc les 2 se sont cumulés
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val.
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MessagePosté le: Lun Juin 21, 2021 1:27 pm    Sujet du message: Répondre en citant

marinaq a écrit:
val. a écrit:
nananne a écrit:
marinaq a écrit:
val. a écrit:
Quand je n'arrive vraiment pas à dormir, je prends du L72.


Merci du conseil, si je le prend comme il faut ( midi, dîner, coucher ) ça marche impec hourrah , presque trop je m'endors très vite mais j'ai beaucoup de mal à me lever le matin...
Je vais tester d'en prendre juste à midi et au repas du soir pour voir grand sourire

Je vais vous suivre alors ! En ce moment avec la chaleur mon sommeil est pire que jamais.


Oui il faut trouver TA dose. clin d'oeil En tout cas, ça valait le coup d'essayer.


Oui hier j'en ai pris à midi et vers 20h, j'ai eu un peu de mal à m'endormir surtout parce qu'on rentrait du resto, sur la digestion c'est pas top clin d'oeil
Mais en plus depuis 3 jours je bois du vinaigre de cidre ( 2 cs dans 1 L d'eau ) ça améliore la circulation sanguine ....et le sommeil, donc les 2 se sont cumulés

Ce n'est pas trop dur à boire ?
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MessagePosté le: Mar Juin 22, 2021 8:06 am    Sujet du message: Répondre en citant

val. a écrit:
marinaq a écrit:
val. a écrit:
nananne a écrit:
marinaq a écrit:
val. a écrit:
Quand je n'arrive vraiment pas à dormir, je prends du L72.


Merci du conseil, si je le prend comme il faut ( midi, dîner, coucher ) ça marche impec hourrah , presque trop je m'endors très vite mais j'ai beaucoup de mal à me lever le matin...
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Je vais vous suivre alors ! En ce moment avec la chaleur mon sommeil est pire que jamais.


Oui il faut trouver TA dose. clin d'oeil En tout cas, ça valait le coup d'essayer.


Oui hier j'en ai pris à midi et vers 20h, j'ai eu un peu de mal à m'endormir surtout parce qu'on rentrait du resto, sur la digestion c'est pas top clin d'oeil
Mais en plus depuis 3 jours je bois du vinaigre de cidre ( 2 cs dans 1 L d'eau ) ça améliore la circulation sanguine ....et le sommeil, donc les 2 se sont cumulés

Ce n'est pas trop dur à boire ?


Non : 2 cs dans un litre d'eau ça va, c'est assez doux clin d'oeil
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MessagePosté le: Lun Juin 28, 2021 2:26 pm    Sujet du message: Répondre en citant

Finalement c'est le vinaigre de cidre le + efficace très étonné(e) , j'en prends soit 2 cs dans un litre d'eau que je bois dans la journée, soit juste 1 cs le soir.
Ça soulage les problèmes circulatoires qui m'empêchent souvent de dormir et ça détend vraiment grand sourire
En plus c'est bon pour la ligne je me fais les ongles
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MessagePosté le: Lun Juin 28, 2021 3:08 pm    Sujet du message: Répondre en citant

On voir plein de recettes sur internet mélangé à du miel aussi , pourquoi pas à tester !
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