Maximômes

[Isabelle2]

c'est le pendant de l'autre post, mais version LEGER, régime quoi!!!

je cherche des idées de trucs légers, j'ai du mal à varier les repas peu caloriqes...

exemple à midi

viande grillée
salade verte/tomates/concombre
salade de fruits melon/pastèque

[muriela]

mon menu ce midi

quiche courgettes/poireaux
salade
fruits

et comme j'ai mangé la quiche, je ne mange pas de pain .

[zoline]

salade avec tomate, haricot vert, mais, oeufs , thon
yaourt
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« Le vice inhérent au capitalisme consiste en une répartition inégale des richesses. La vertu inhérente au socialisme consiste en une égale répartition de la misère. » Winston Churchill

[Blouke]

Rien...

Ben quoi? C'est léger, non?

[Mélissandre]

Melon, salade ( pates, tomates, concombres, thon) , sorbet pomme.

[val.]

D'après mon endocrinologue, quand on mange un féculent, il ne faut pas de pain et inversemant...

Tout ce qui est "légume" est à volonté !
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"L'herbe est toujours plus verte chez les autres, jusqu'à ce qu'on découvre que c'est du gazon artificiel". Jacques Salomé - écrivain

[sandrineandco]

des légumes farcis mais à la place de la chaire à saucisse tu mets de la viande hachée de boeuf et de volaille mélangée .

des courgettes farcies à la brousse

des poissons grillés avec de la ratatouille qui a cuit sans huile

des tians de légumes

dip de crudités et jambon cru ( tu coupes en batonnets concombre,cèleris branche + carottes ,du chou-fleur en petit bouquets,des tomates cerises,des radis puis tu mélanges 3/4 de sachet de soupe aux légumes dans 1 gros pot de fromage blanc + le jus de 1 citron. tremper les légumes dans le dip) ici tout le monde adore

[zoline]

aspic salade
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« Le vice inhérent au capitalisme consiste en une répartition inégale des richesses. La vertu inhérente au socialisme consiste en une égale répartition de la misère. » Winston Churchill

[mahonia]

Tarte au thon, c'est un menu WW

[Ju]

je suis d'accord, si pates ou pdt pas de pain
etpas trop trop de crudités non plus car plus tu manges de salade et plus tu manges de corps gras avec la vinairette

[Isabelle2]

[Ju]

une fois de plus, je ne parlais pas que pour toi isa, je parlais en regle generale

[Isabelle2]

[yoko]

Colombo de poulet aux aubergines : c'est léger et de saison !
En plus c'est complet, viande-légumes. Pour les affamés, tu peux servir du riz avec.

la recette :
Faire mariner un poulet en morceaux (ou que des blancs de poulet sans peau pour une recette plus légère) avec le jus d'un citron, du sel/poivre et deux cuillères à soupe d'épice à colombo
faire revenir un oignon et de l'ail dans une cocotte avec un chouilla d'huile
Ajouter 3 aubergines et deux courgettes coupées en morceaux, une CS de colombo, le poulet et sa marinade, un peu d'eau.
laisser mijoter 45 minutes à 1 heure selon la traille des morceaux de poulet.
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4 enfants, de 9 ans à 18 ans.

[muriela]

[Pople]

Pot au Feu !
Facile (on met tout dans l'eau et on laisse mijoter)
Léger (je ne mets pas d'os à moelle et c'est surtout des légumes)
... mais pas de saison pour le moment

salade de lentilles : facile, sain et nourrissant.

les crudités avec dip au fromage blanc c'est très sympa aussi (en fait chez nous , c'est surtout pour l'apéro, parce que sinon on se bourre et chips et cacahuetes)