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Maximômes
Le forum des familles nombreuses !
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Message |
Isabelle2
Invité
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 Posté le: Mar Fév 27, 2007 9:58 pm Sujet du message: |
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elizzem, il n'y a pas forcément de viande 1 fois par jour ici, et en tous cas très peu de viandes rouges, plutôt de la volaille, des abats, du poisson
ce n'est pas nécessaire d'en manger trop
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elizzem
Déesse du forum !
Inscrit le: 12 Oct 2006
Messages: 5111
Localisation: belgique
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| Posté le: Mar Fév 27, 2007 9:59 pm Sujet du message: |
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| Orzi a écrit: |
Ils emmènent leur tartine? Ils n'ont pas de cantine? C'est sûr que c'est pas pratique... 
Mais bon, je rejoinds ce qui a été dit plus haut, élimine petit à petit le grignotage (chips...) ça sera déjà pas mal.  |
il y a la cantine mais c'est 4,50€ par enfant
donc ils prennnent leurs tartines avec de la soupe (6€ le mois)
bon sinon la je mange un yaourt a la place de chips c'est deja pas mal
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karine16
Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 18 Déc 2003
Messages: 21683
Localisation: charente
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| Posté le: Mar Fév 27, 2007 9:59 pm Sujet du message: |
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repas léger le soir.genre soupe/yaourt ou Quiche lorraine salade, ou bien salade composée : fromage.
ça suffit amplement |
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elizzem
Déesse du forum !
Inscrit le: 12 Oct 2006
Messages: 5111
Localisation: belgique
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| Posté le: Mar Fév 27, 2007 10:00 pm Sujet du message: |
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| bibiche a écrit: |
ben si j'ai bien suivi, le midi en belgique c'est tartine !
tu peux leur faire un sandwich avec du thon, des oeufs durs, du jambon blanc, du blanc de poulet, il y a plein de façons !
et le mercredi et le week end, tu leurs sert une viande plus "consistante" le midi : steak, cotelette, roti ....
suffit de vouloir et de se renseigner un peu pour trouver des idées ! |
ah oui c'est pas bete
et emplus economique
merci pour l'idee
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Anne Honyme
Habitué(e)
Inscrit le: 13 Fév 2007
Messages: 66
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| Posté le: Mer Fév 28, 2007 9:16 am Sujet du message: |
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Avant de culpabiliser juste pour un taux de cholestérol trop élevé, lisez ceci :
http://www.broneer.org/cholesterol/cholesterol_FR.htm
Tapez aussi cholestérol sur un moteur de recherche : tous ceux qui parlent de faire baisser le taux de cholestérol ont quelque chose à vendre.
Ce n'est pas une raison pour autant de renoncer à un mode de vie sain. Manger équilibré, garder un poids de forme (qui n'est pas forcément un poids de mannequin non plus) et bouger pour se sentir mieux et éviter les anti-dépresseurs et autres cochonneries, c'est bien aussi.
La santé c'est un TOUT. |
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Orzi
Naqueçaàfaire
Inscrit le: 17 Nov 2006
Messages: 17153
Localisation: près de Nîmes
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| Posté le: Mer Fév 28, 2007 10:26 am Sujet du message: |
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| elizzem a écrit: |
| Orzi a écrit: |
Ils emmènent leur tartine? Ils n'ont pas de cantine? C'est sûr que c'est pas pratique...
Mais bon, je rejoinds ce qui a été dit plus haut, élimine petit à petit le grignotage (chips...) ça sera déjà pas mal. |
il y a la cantine mais c'est 4,50€ par enfant
donc ils prennnent leurs tartines avec de la soupe (6€ le mois)
bon sinon la je mange un yaourt a la place de chips c'est deja pas mal |
Super le yaourt!! Alors, c'est bon?
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Maxime 2000  , Nathan 2002  , Morgane 2004  , Erine 2008  |
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Natachke
Légende d'or
Inscrit le: 21 Juin 2006
Messages: 3514
Localisation: Belgique
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| Posté le: Mer Fév 28, 2007 10:44 am Sujet du message: |
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| elizzem a écrit: |
mais quesque je vais manger moi  |
des pommes, j'ai lu que les pommes font dessendre le cholesterol. D'ailleures si tu remplace chips, soda et saucisson par des pommes ça ne m'etonnes pas.
31 ans c'est quand même tot pour avoir un taux pareil. J'ai le même âge que toi et je suis pourtant gourmande aussi, mais pas de cholesterol.
Tiens je te mets un lien avec des petits conseil sympa
http://www.prevention.ch/alimentationetcholesterol.htm
_________________
Natachke, maman de 95, 97,  04, 05 |
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elizzem
Déesse du forum !
Inscrit le: 12 Oct 2006
Messages: 5111
Localisation: belgique
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| Posté le: Mer Fév 28, 2007 11:24 am Sujet du message: |
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| Orzi a écrit: |
| elizzem a écrit: |
| Orzi a écrit: |
Ils emmènent leur tartine? Ils n'ont pas de cantine? C'est sûr que c'est pas pratique...
Mais bon, je rejoinds ce qui a été dit plus haut, élimine petit à petit le grignotage (chips...) ça sera déjà pas mal. |
il y a la cantine mais c'est 4,50€ par enfant
donc ils prennnent leurs tartines avec de la soupe (6€ le mois)
bon sinon la je mange un yaourt a la place de chips c'est deja pas mal |
Super le yaourt!! Alors, c'est bon? |
boff j'ai rajoute des cereales dedants pour avoir le crac crac sous la dent
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elizzem
Déesse du forum !
Inscrit le: 12 Oct 2006
Messages: 5111
Localisation: belgique
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| Posté le: Mer Fév 28, 2007 11:26 am Sujet du message: |
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| Natachke a écrit: |
| elizzem a écrit: |
| mais quesque je vais manger moi |
des pommes, j'ai lu que les pommes font dessendre le cholesterol. D'ailleures si tu remplace chips, soda et saucisson par des pommes ça ne m'etonnes pas.
31 ans c'est quand même tot pour avoir un taux pareil. J'ai le même âge que toi et je suis pourtant gourmande aussi, mais pas de cholesterol.
Tiens je te mets un lien avec des petits conseil sympa
http://www.prevention.ch/alimentationetcholesterol.htm |
merci pour le liens op un de plus dans les favoris
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zoline
DemainJarreteOuPas
Inscrit le: 30 Avr 2005
Messages: 40953
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| Posté le: Mer Fév 28, 2007 11:28 am Sujet du message: |
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| Anne Honyme a écrit: |
Avant de culpabiliser juste pour un taux de cholestérol trop élevé, lisez ceci :
http://www.broneer.org/cholesterol/cholesterol_FR.htm
Tapez aussi cholestérol sur un moteur de recherche : tous ceux qui parlent de faire baisser le taux de cholestérol ont quelque chose à vendre.
Ce n'est pas une raison pour autant de renoncer à un mode de vie sain. Manger équilibré, garder un poids de forme (qui n'est pas forcément un poids de mannequin non plus) et bouger pour se sentir mieux et éviter les anti-dépresseurs et autres cochonneries, c'est bien aussi.
La santé c'est un TOUT. |
c'est n'importe quoi cet article  mais alors franchement debile.......
sinon pour ce qui est de manger equilibrer et cie ou bien sur je pense que tout le monde avait compris
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« Le vice inhérent au capitalisme consiste en une répartition inégale des richesses. La vertu inhérente au socialisme consiste en une égale répartition de la misère. » Winston Churchill |
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Alaïs
Naqueçaàfaire
Inscrit le: 10 Déc 2003
Messages: 17414
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| Posté le: Mer Fév 28, 2007 11:28 am Sujet du message: |
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Avec les tartines, tu peux éventuellement préparer une salade du genre de celles que je me prépare quand je vais à la fac: ma préférée est riz-thon-olives.
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Madame la cigogne, c'est quand tu veux. |
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zoline
DemainJarreteOuPas
Inscrit le: 30 Avr 2005
Messages: 40953
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| Posté le: Mer Fév 28, 2007 11:33 am Sujet du message: |
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je n'ai pas relu tous les conseils mais je pense a une chose: utilise l'huile d'olive et non de l'huile de tournesol
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« Le vice inhérent au capitalisme consiste en une répartition inégale des richesses. La vertu inhérente au socialisme consiste en une égale répartition de la misère. » Winston Churchill |
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Orzi
Naqueçaàfaire
Inscrit le: 17 Nov 2006
Messages: 17153
Localisation: près de Nîmes
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| Posté le: Mer Fév 28, 2007 11:36 am Sujet du message: |
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| Natachke a écrit: |
| elizzem a écrit: |
| mais quesque je vais manger moi |
des pommes, j'ai lu que les pommes font dessendre le cholesterol. D'ailleures si tu remplace chips, soda et saucisson par des pommes ça ne m'etonnes pas.
31 ans c'est quand même tot pour avoir un taux pareil. J'ai le même âge que toi et je suis pourtant gourmande aussi, mais pas de cholesterol.
Tiens je te mets un lien avec des petits conseil sympa
http://www.prevention.ch/alimentationetcholesterol.htm |
Ca ne veut rien dire, la gourmandise . C'est plutôt qu'on a un terrain favorable. Il y a des gens qui mangeront ce qui veulent sans jamais avoir de cholestérol. Moi j'ai su que j'en avais à 20 ans!!! Et pourtant j'étais encore chez ma mère et on mangeait "sainement".Mais c'est héréditaire. Ma grande soeur n'a jamais eu de problème, pourtant elle mangeait la même chose que mon père et moi.
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Maxime 2000 , Nathan 2002 , Morgane 2004 , Erine 2008 |
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Alaïs
Naqueçaàfaire
Inscrit le: 10 Déc 2003
Messages: 17414
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| Posté le: Mer Fév 28, 2007 11:38 am Sujet du message: |
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| Orzi a écrit: |
Ca ne veut rien dire, la gourmandise . C'est plutôt qu'on a un terrain favorable. Il y a des gens qui mangeront ce qui veulent sans jamais avoir de cholestérol. Moi j'ai su que j'en avais à 20 ans!!! Et pourtant j'étais encore chez ma mère et on mangeait "sainement".Mais c'est héréditaire. Ma grande soeur n'a jamais eu de problème, pourtant elle mangeait la même chose que mon père et moi. |
Je confirme: mon père a un régime des plus sains doublé d'une grosse dépense d'énergie, et il a du cholestérol.
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Madame la cigogne, c'est quand tu veux. |
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pepite
Légende d'argent
Inscrit le: 15 Juin 2006
Messages: 1701
Localisation: cagnac les mines (81)
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| Posté le: Mer Fév 28, 2007 4:00 pm Sujet du message: |
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| Isabelle2 a écrit: |
elizzem, il n'y a pas forcément de viande 1 fois par jour ici, et en tous cas très peu de viandes rouges, plutôt de la volaille, des abats, du poisson
ce n'est pas nécessaire d'en manger trop
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 je me permet d'intervenir, excuse moi , mais il EST recommandé de manger un fois par jour de la viande (peut importe si elle est rouge ou blanche)sinon oeuf ou jambon, ou poisson mais au moins une fois par jour...je parle dans le cadre de ma profession et concernant une alimentation equilibré saine (je ne parle pas du regime vegetarien qui eux sont souvent obligé de prendre des complements pour combler leur carences en proteine, ou autre regime pathologiques, et quand bien meme la regle reste la meme concernant les apports de proteines)
je vous joints un article que nous avons realisé dans le cadre d'une campagne d'information dans le service hospitalier ou je bossais Besoins protéiques
Les protéines alimentaires sont les seules a apporter l’azote dont l’organisme a besoin pour fabriquer ses propre protéines mais aussi les molécules responsables de l’hérédité.
Un apport alimentaire diversifié est indispensable pour couvrir les besoins quantitatifs et qualitatifs
En résumer ,une alimentation équilibrées c’est :
*augmenter la consommation de fruits et légumes ;
Quelques en soient les formes (crus, cuits, nature, preparés, frais, surgelés ou en conserve pour atteindre une consommation d’au moins 5 fruits et légumes par jour
*consommer des aliments sources de calcium ;
Essentiellement les produits laitiers, en quantité suffisante pour atteindre les apports conseillés, soit 3 produits par jour
*limiter la consommation des graisses totales :
Et particulièrement de la graisse dite saturée (viennoiseries, pâtisseries, charcuteries, beurre, sauces, certains fromages)
*augmenter la consommation des féculents :
Particulièrement les aliments de source céréalier complet qui ont l’intérêt d’apporter des quantités appréciables de fibres (comme les pommes de terre, le pain complet) ils doivent être présent a chaque repas
*consommer de la viande, du poisson et d’autres produits de la pêche ou des œufs :
1 a 2 fois par jour en alternance, en quantités inférieur à l’accompagnement en privilégiant pour la viande les morceaux les moins gras et en favorisant le poisson au moins 2 fois par semaine
*limiter la consommation de sucre et d’aliments riches en sucre :
Soda, confiture, chocolat, pâtisserie, desserts sucrés
*limiter la consommation de boissons alcoolisées :
Qui ne devrait pas dépasser, par jour, 2 verres de vin de 10cl pour les femmes et 3 pour les hommes
*augmenter l’activité physique :
Dans la vie au quotidien il est nécessaire d’avoir au moins un demi heure de marche rapide par jour et réduire la sédentarité surtout chez l’enfants (télévision, jeux vidéo)
la regle d'or savoir doser..................... |
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