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Marche nordique ?
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ingrid (le retour...)
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Inscrit le: 19 Juil 2009
Messages: 12601

MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 9:18 am    Sujet du message: Marche nordique ? Répondre en citant

J'ai besoin d'air et de bouger, je crois que je vais me lancer cette année... Qui pratique ?
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"J'ai perdu mon temps, la seule chose importante dans la vie c'est le jardinage" Sigmund Freud
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Charlotte
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Inscrit le: 03 Jan 2008
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MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 9:28 am    Sujet du message: Répondre en citant

Je fais de la marche rapide mais sans bâtons (sur terrain plat je ne vois pas à quoi ça sert et ça fait vieux honte )...au moins une séance d’1 heure 30 par semaine. C’est pas suffisant mais depuis que je retravaille je n’arrive pas à caser plus. Mais le reste du temps je me déplace au maximum à pieds, j’habite en ville donc c’est facile...j’évite les ascenseurs....
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ingrid (le retour...)
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Inscrit le: 19 Juil 2009
Messages: 12601

MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 10:00 am    Sujet du message: Répondre en citant

Les batons, ce serait une question d'équilibre... Moi, je ne trouve pas que ça fasse vieux, ça fait juste skieur qui a perdu ses skis... (ce qui doit être encore plus rigolo à Paris) mais, bon, ça, je m'en fous sourit
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Charlotte
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Inscrit le: 03 Jan 2008
Messages: 5516
Localisation: Paris

MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 10:03 am    Sujet du message: Répondre en citant

ingrid (le retour...) a écrit:
Les batons, ce serait une question d'équilibre... Moi, je ne trouve pas que ça fasse vieux, ça fait juste skieur qui a perdu ses skis... (ce qui doit être encore plus rigolo à Paris) mais, bon, ça, je m'en fous sourit


Ici je t’assure il n’y a que les plus de 65 ans qui ont des bâtons ! Après voilà oui on s’en fout mais perso ça m’encombrerait plus qu’autre chose parce que je marche vraiment très vite...en fait c’est pas de la marche nordique grand sourire
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rlullier
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Messages: 19295
Localisation: Annecy (Haute-Savoie)

MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 10:08 am    Sujet du message: Répondre en citant

La marche nordique -avec bâtons- permet de faire travailler les bras autant que les jambes.
De plus les mouvements des bras accentuent la capacité respiratoire ( en faisant "travailler " la cage thoracique sûrement ?).
Les mouvements des bras entraînent aussi un gainage du haut du corps (tous les abdos) mais il faut vraiment que ça soit fait de façon tonique et rythmé .
C'est e qu'on m'avait expliqué sur ce sport complet 😉
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ingrid (le retour...)
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Inscrit le: 19 Juil 2009
Messages: 12601

MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 10:12 am    Sujet du message: Répondre en citant

Charlotte a écrit:
ingrid (le retour...) a écrit:
Les batons, ce serait une question d'équilibre... Moi, je ne trouve pas que ça fasse vieux, ça fait juste skieur qui a perdu ses skis... (ce qui doit être encore plus rigolo à Paris) mais, bon, ça, je m'en fous sourit


Ici je t’assure il n’y a que les plus de 65 ans qui ont des bâtons ! Après voilà oui on s’en fout mais perso ça m’encombrerait plus qu’autre chose parce que je marche vraiment très vite...en fait c’est pas de la marche nordique grand sourire


De toutes façons, la question des bâtons ne se pose pas vraiment : je ne veux pas marcher seule (en grande partie à cause des chasseurs) et le club qui existe près de chez moi, ben, ils ont tous des bâtons... et ils n'ont pas tous plus de 65 ans sourit Et puis, chez nous, les chemins, ça monte, ça descend, ça glisse...
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Gwenaelle
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Inscrit le: 04 Déc 2003
Messages: 17966

MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 10:31 am    Sujet du message: Répondre en citant

Comme dit Rlullier,c'est super complet comme sport..dans le club d'athlé de mes filles, il y a une section marche nordique qui rencontre un sacré succès.
Cela me tenterait bien ( je marche 4x1h30/semaine )mais le fait que cela soit le samedi matin me bloque.
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karine16
Jarrêtequandjeveux
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Messages: 21356
Localisation: charente

MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 10:51 am    Sujet du message: Répondre en citant

C super comme sport. J'ai une copine qui est monitrice de marche nordique et elle m'a initié. J'ai trouvé ça super☺
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ingrid (le retour...)
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Inscrit le: 19 Juil 2009
Messages: 12601

MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 11:07 am    Sujet du message: Répondre en citant

karine16 a écrit:
C super comme sport. J'ai une copine qui est monitrice de marche nordique et elle m'a initié. J'ai trouvé ça super☺


Et tu me confirmes que c'est adapté aux personnes qui n'aiment pas courir ?
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booboon
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Inscrit le: 20 Juil 2005
Messages: 24685

MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 11:56 am    Sujet du message: Répondre en citant

Il y en a dans ton village ou c'est chez moi ? j'ai des copines qui y vont parfois... moi ça ne me tente pas, par contre plus tard quand j'aurai un peu plus de temps sur toute une journée j'aimerais faire du longe-côtes... ça doit être chouette ! grand sourire
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"Si un bureau désorganisé est le signe d'un esprit désorganisé, que dire d'un bureau vide ?"(Einstein)
"Croire en Dieu ce n'est pas croire que Dieu existe, c'est croire que j'existe pour Dieu" (Georgette Blaquière)
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ingrid (le retour...)
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Inscrit le: 19 Juil 2009
Messages: 12601

MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 12:17 pm    Sujet du message: Répondre en citant

booboon a écrit:
Il y en a dans ton village ou c'est chez moi ? j'ai des copines qui y vont parfois... moi ça ne me tente pas, par contre plus tard quand j'aurai un peu plus de temps sur toute une journée j'aimerais faire du longe-côtes... ça doit être chouette ! grand sourire


Chez toi sourit et je crois que c'est pendant la messe !

Longe côte, idem... tu sais qu'ils en font à la Baule ? Il faudrait qu'on s'organise ça !
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liza
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Messages: 26695

MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 12:27 pm    Sujet du message: Répondre en citant

La marche nordique c'est top et complet.
Je me tâte aussi à faire cela. J'aime à la base marcher et ici on a de belles côtes et vues !
Ce sera avec bâtons : ça aide bien à l'équilibre aussi et fait travailler les bras c'est vrai.
Ce sera seule par contre. soupire
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adromaca
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MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 12:48 pm    Sujet du message: Répondre en citant

je fais de la marche "normale" ni sportive comme avant ni nordique

et je le fais souvent seule, là je faisais 4kms en 45 mn une fois par semaine, je vais tenter de passer à plus et de doubler ma distance aussi (car je vais arrêter l'aquavélo )

et alterner avec le vélo ...

j'aime bien le faire seule liza clin d'oeil

par contre la marche nordique est en effet plus complet et rapide, fait travailler les bras et tout c'est totalement différent et rien à voir avec les "vieux " enfin je trouve sourit


_________________
un fils (1995) et 3 filles (1998 ; 2000 et 2001)

séparée depuis 04/2015
sclérose en plaque depuis 01/2005





Quoi que tu fasses de ta vie, les gens te critiqueront toujours ... Alors fais ce que tu veux !
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ingrid (le retour...)
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Inscrit le: 19 Juil 2009
Messages: 12601

MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 1:16 pm    Sujet du message: Répondre en citant

liza a écrit:
La marche nordique c'est top et complet.
Je me tâte aussi à faire cela. J'aime à la base marcher et ici on a de belles côtes et vues !
Ce sera avec bâtons : ça aide bien à l'équilibre aussi et fait travailler les bras c'est vrai.
Ce sera seule par contre. soupire


Pas de club près de chez toi ?
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karine16
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Messages: 21356
Localisation: charente

MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 2:45 pm    Sujet du message: Répondre en citant

ingrid (le retour...) a écrit:
karine16 a écrit:
C super comme sport. J'ai une copine qui est monitrice de marche nordique et elle m'a initié. J'ai trouvé ça super☺


Et tu me confirmes que c'est adapté aux personnes qui n'aiment pas courir ?


Complètement clin d'oeil et même moi qui aime courir j'aimerais en faire de temps en temps clin d'oeil
Le mieux est te t'inscrire dans un club d'athlétisme grand sourire
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booboon
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Inscrit le: 20 Juil 2005
Messages: 24685

MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 5:24 pm    Sujet du message: Répondre en citant

ingrid (le retour...) a écrit:
booboon a écrit:
Il y en a dans ton village ou c'est chez moi ? j'ai des copines qui y vont parfois... moi ça ne me tente pas, par contre plus tard quand j'aurai un peu plus de temps sur toute une journée j'aimerais faire du longe-côtes... ça doit être chouette ! grand sourire


Chez toi sourit et je crois que c'est pendant la messe !

Longe côte, idem... tu sais qu'ils en font à la Baule ? Il faudrait qu'on s'organise ça !


Ah oui exact clin d'oeil grimace
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ingrid (le retour...)
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Inscrit le: 19 Juil 2009
Messages: 12601

MessagePosté le: Dim Sep 09, 2018 6:17 pm    Sujet du message: Répondre en citant

karine16 a écrit:
ingrid (le retour...) a écrit:
karine16 a écrit:
C super comme sport. J'ai une copine qui est monitrice de marche nordique et elle m'a initié. J'ai trouvé ça super☺


Et tu me confirmes que c'est adapté aux personnes qui n'aiment pas courir ?


Complètement clin d'oeil et même moi qui aime courir j'aimerais en faire de temps en temps clin d'oeil
Le mieux est te t'inscrire dans un club d'athlétisme grand sourire

Tout de suite, les grands mots... grimace
Je vais rejoindre le groupe de marcheurs de la ville d'à côté, ça sera déjà bien...
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marinaq
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Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...

MessagePosté le: Lun Sep 10, 2018 8:38 am    Sujet du message: Répondre en citant

J'ai testé il y a 2 ou 3 ans mais avec mes épaules fragiles, j'ai tenu 1 mois avant d'avoir une tendinite triste
Et ici c'est vraiment 3 ème age, les mamies qui se racontent leurs histoires de mamies .... pff n'importe quoi
Jusqu'à l'an dernier c'était sur du plat autour du stade, au bord de la route principale, pas top ....

Sinon quand on randonne je prends très souvent les bâtons je trouve ça très utile grand sourire
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La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber....
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karine16
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Inscrit le: 18 Déc 2003
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Localisation: charente

MessagePosté le: Lun Sep 10, 2018 11:14 am    Sujet du message: Répondre en citant

ingrid (le retour...) a écrit:
karine16 a écrit:
ingrid (le retour...) a écrit:
karine16 a écrit:
C super comme sport. J'ai une copine qui est monitrice de marche nordique et elle m'a initié. J'ai trouvé ça super☺


Et tu me confirmes que c'est adapté aux personnes qui n'aiment pas courir ?


Complètement clin d'oeil et même moi qui aime courir j'aimerais en faire de temps en temps clin d'oeil
Le mieux est te t'inscrire dans un club d'athlétisme grand sourire

Tout de suite, les grands mots... grimace
Je vais rejoindre le groupe de marcheurs de la ville d'à côté, ça sera déjà bien...


Je dis ça parce que ici la discipline ici se pratique au club d'athlétisme clin d'oeil
Rien de compétitif clin d'oeil
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philipine
Légende de bronze
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Inscrit le: 20 Avr 2008
Messages: 965
Localisation: ouest

MessagePosté le: Lun Sep 10, 2018 12:53 pm    Sujet du message: Répondre en citant

ingrid (le retour...) a écrit:
karine16 a écrit:
C super comme sport. J'ai une copine qui est monitrice de marche nordique et elle m'a initié. J'ai trouvé ça super☺


Et tu me confirmes que c'est adapté aux personnes qui n'aiment pas courir ?


Moi j'aime beaucoup. Je fais toute seule ou avec un prof qui organise les cours.
Sport très complet et accessible à tout le monde.
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C (97), F (99), B (03), C (06) et O (09)
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