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Besoin de perdre |
0 à 5 kgs |
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27% |
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5 à 10 kgs |
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31% |
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Total des votes : 66 |
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Auteur |
Message |
val. PuréeJeCroisQueJeSuisAccro
Inscrit le: 04 Déc 2003 Messages: 37406 Localisation: Lomoland
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Posté le: Mer Oct 18, 2017 12:59 pm Sujet du message: |
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tulipe a écrit: |
C'est quoi le problème avec les yaourts natures ?
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Aucun problème chez moi ! Je répondais juste à une question de pleine lune... j'avais l'impression que c'était difficile de manger des yaourts natures non sucrés (avec du sucre blanc )
jogadel a écrit: |
Par sucre on pense souvent chocolat, gâteaux, produits laitiers... mais une grosse partie du sucre que nous absorbons c’est surtout pain, pâtes, riz, pommes de terre... |
Je suis tout à fait d'accord. Je parlais sucre des fruits/légumes/boissons sucrées par rapport à ce qu'avait rapporté Alyssia de sa lecture. _________________ "L'herbe est toujours plus verte chez les autres, jusqu'à ce qu'on découvre que c'est du gazon artificiel". Jacques Salomé - écrivain |
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pleine lune Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 01 Nov 2008 Messages: 24202 Localisation: Près du magnolia
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Posté le: Mer Oct 18, 2017 4:04 pm Sujet du message: |
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val. a écrit: |
pleine lune, il y en a qui le font ! Mon père par exemple. Moi, je n'ai jamais essayé. Souvent, je coupe un fruit en dé et je le mélange au yaourt nature.
Et toi, tu as essayé ? |
Je préfère sucré mais mon thé, café je bois sans sucre depuis mon adolescence.
Et pendant la période là j'ai aussi essayé le yaourt avec musli sans sucre pour perdre du poids (j'étais rondouillette).
Je ne mange pas beaucoup de yaourts mais quand j'en mange je rajoute du sucre roux. _________________ Heureuse maman d'une famille nombreuse. |
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Brune Déesse du forum !
Inscrit le: 13 Avr 2008 Messages: 4732
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Posté le: Mer Oct 18, 2017 8:04 pm Sujet du message: |
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Alyssia a écrit: |
Par curiosité, j'ai regardé le taux de sucre d'un yaourt (noix de coco) que j'aime manger: 16 g de sucres pour 100 g de produit!
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ça ne m'étonne pas, quand je vois que chez WW le yaourt non nature fait 6 ou 8 points !
C'est un aliment qu'on a supprimé ici. |
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Alyssia Légende d'or
Inscrit le: 16 Oct 2011 Messages: 2352
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Posté le: Jeu Oct 19, 2017 10:54 am Sujet du message: |
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Brune a écrit: |
Alyssia a écrit: |
Par curiosité, j'ai regardé le taux de sucre d'un yaourt (noix de coco) que j'aime manger: 16 g de sucres pour 100 g de produit!
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ça ne m'étonne pas, quand je vois que chez WW le yaourt non nature fait 6 ou 8 points !
C'est un aliment qu'on a supprimé ici. |
Et un yaourt, ce n'est pas 100 g, mais 125 g (=20 g de sucre) ou 150 g (=24 g de sucre). Les miens sont en pots de 500 g, donc dur de se limiter.
Sinon, RV chez le médecin pour un check-up: mon poids de ce matin était le même qu'il y a un an et demi: 77. Contente d'avoir pu rattraper les hauts que j'ai eu (jusque 83 kg!!!) Mais encore beaucoup trop haut! Trop de graisse abdominale. Le rapport tour de taille / tour de hanches n'est pas bon.
Tu continues WW? J'ai tenté 2 fois. En groupe et en ligne. Mais j'avais du mal à me discipliner pour noter les points. |
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pleine lune Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 01 Nov 2008 Messages: 24202 Localisation: Près du magnolia
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Posté le: Jeu Oct 19, 2017 12:31 pm Sujet du message: |
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Tu fais le même poids que moi l'année dernière. J'avais perdu 14 kg, j'étais à 63, et voilà que j'ai repris en quelques mois jusqu'à 70 de nouveau. _________________ Heureuse maman d'une famille nombreuse. |
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adromaca Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 22 Déc 2003 Messages: 22309 Localisation: au 4ème à Toulouse
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Posté le: Ven Oct 20, 2017 3:13 pm Sujet du message: |
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alors première séance d'aquavélo de faite et c'est bien et je vois que le vélo, même le peu que je fais, les étirements, la marche même si que 3 fois par semaine et que 45 mn
et bien en fait tout ça m'a bien aidé pendant le cours
c'est impec, je pense continuer et ma fille aussi c'est cher mais avoir un cours c'est motivant l'eau qui masse c'est bien aussi comme sensation
bref ...
et j'ai perdue 500 gr cette semaine
ok ce n'est pas beaucoup mais j'inverse la tendance et c'est déjà important pour moi
et lundi nouveau traitement donc ... voilà ... j'espère ne pas avoir d'effets sur le poids
prenez soin de vous les filles et plein de courage à vous
_________________ un fils (1995) et 3 filles (1998 ; 2000 et 2001)
séparée depuis 04/2015
sclérose en plaque depuis 01/2005
Quoi que tu fasses de ta vie, les gens te critiqueront toujours ... Alors fais ce que tu veux ! |
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jogadel Déesse du forum !
Inscrit le: 27 Jan 2007 Messages: 4957 Localisation: Sous le vent
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Ven Oct 20, 2017 7:39 pm Sujet du message: |
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jogadel a écrit: |
Moi aussi ce matin ma balance m'a dit que j'ai perdu 500g. J'ai trouvé la méthode miracle: tu fais un don de sang et tu perds 500g. Plus que 39 dons du sang pour arriver au poids que je souhaite. |
Le problème c'est que ce n'est pas très régulier, 500g tous les 3 mois
Petite perte ici aussi, mais je suis en train de descendre une tablette de chocolat
Il faut que je trouve un truc pour ne pas grignoter le vendredi soir : je rentre du boulot, + ou - fatiguée, avec un mari qui rentre tard, voire très tard, donc repas décalé
Ce matin j'ai fait 30 mn de vélo elliptique, j'arrive à m'y tenir 1 ou 2 fois / semaine
Anne c'est chouette pour l'aquabike _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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jogadel Déesse du forum !
Inscrit le: 27 Jan 2007 Messages: 4957 Localisation: Sous le vent
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Posté le: Ven Oct 20, 2017 7:45 pm Sujet du message: |
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Un bol de bouillon+jambon en l'attendant si tu tiens à dîner avec lui?
500g tous les 4 mois si tu n'es pas enceinte, malade, allé chez le dentiste. Dans 10 à 12 ans j'ai perdu mes 20kg. Le seul problème c'est que mon corps va quand même vouloir refaire mon demi-litre de sang à chaque fois. _________________ 97, 99, 04, 07
http://ressourcest21.canalblog.com/
https://www.youtube.com/channel/UClN8UKg_QHJxq8nFpRMZhSw Le Monde Étincelant |
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pleine lune Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 01 Nov 2008 Messages: 24202 Localisation: Près du magnolia
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Posté le: Ven Oct 20, 2017 8:39 pm Sujet du message: |
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Oh oui jogadel, ton sang sera refait demain ou après demain, c'est perdu. J'y ai déjà pensé aussi, à chaque fois je me pèse après le don, mais bon, il faut bien boire aussi pour compenser et une bonne collation pour pas tomber dans les pommes, et voilà tes 500gr de récupéré... _________________ Heureuse maman d'une famille nombreuse. |
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bou Légende d'or
Inscrit le: 27 Aoû 2010 Messages: 3020
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Posté le: Mar Oct 24, 2017 7:02 pm Sujet du message: |
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je rentre de l'aquabiking, je suis vannée ! ça a l'air pépère mais quand tu moulines vraiment avec beaucoup de résistance, c'est physique ! _________________ 3 garçons (2003,2006,2009), une fille (2010)
Soyez écolo: mangez un riche ! (50% du CO2 émis par les 10% des habitants les plus riches) |
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Mar Oct 24, 2017 8:05 pm Sujet du message: |
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bou a écrit: |
je rentre de l'aquabiking, je suis vannée ! ça a l'air pépère mais quand tu moulines vraiment avec beaucoup de résistance, c'est physique ! |
Moi du Pilates et vraiment ça me fait beaucoup de bien, c'est la 1ère fois que j'attends la séance avec impatience
J'essaie en plus de faire 20 ou 30 mn d'elliptique par jour _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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Alyssia Légende d'or
Inscrit le: 16 Oct 2011 Messages: 2352
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Posté le: Mer Oct 25, 2017 7:32 am Sujet du message: |
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Anne, super pour l'aquabiking! Ne te désole pas pour les 500 g par cette semaine! C'est beaucoup. Ça représente 2 kg par mois. C'est ce que prévoit WW. N'essaie pas de perdre trop vite. Les tissus pendouillent ensuite, et c'est impossible de les raffermir.
J'ai les résultats de l'analyse sanguine. Taux de glycémie: 1,16 g ce matin là. Du coup, analyses approfondies, car il y a un an et demi, c'était 1,11 g. Pour moi, ça va être la traque aux sucres cachés. Dans un premier temps, yaourts natures et non plus sucrés, un petit morceau de chocolat si l'occasion se présente mais en aucun cas chaque jour, idem pour les pâtisseries, des fruits mais plus de jus de fruits, car trop concentrés en sucres même non rajoutés (env. 16 g pour 100 ml).
Pour le reste, j'étais contente des résultats.
Le fer est dans les normes mais en limite inférieure. Du coup, petite cure de fer pour les prochains 3 mois. D'où certainement ma fatigue et sautes d'humeur récentes?
Vitamine D suffisamment présente.
Thyroïde qui fonctionne bien
Taux normal de cholestérol (bon rapport HDL/LDL)
Tension idéale
ECG au repos bon.
Ça m'a fait du bien de faire un bilan de santé approfondi. |
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adromaca Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 22 Déc 2003 Messages: 22309 Localisation: au 4ème à Toulouse
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Posté le: Mer Oct 25, 2017 12:24 pm Sujet du message: |
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courage à toi alyssia et vous toutes
et les 500 gr ont été repris ce week end donc enfin bref .... moi qui était contente de décoller ... pas grave c'est comme ça ...
et courage à toutes celles qui font du sport
hier je suis allée marcher 45 mn et fait des étirements et cette semaine pas d'aqua vélo mais 2 fois la semaine prochaine et au final on fait pas tant de vélo que ça je trouve lol
pédalage, et danseuse et aussi avec des poids dans les mains de 1 kg chacune et bras en arrière en pédalant et aussi se tenir autrement qu'avec le guidon et faire des pompes sur le vélo en pédalant et des sprints ok et aussi coude sur la selle et l'autre sur le guidon pour faire des abdos ...
bref varié et tout ...
_________________ un fils (1995) et 3 filles (1998 ; 2000 et 2001)
séparée depuis 04/2015
sclérose en plaque depuis 01/2005
Quoi que tu fasses de ta vie, les gens te critiqueront toujours ... Alors fais ce que tu veux ! |
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gege59 Déesse du forum !
Inscrit le: 10 Nov 2012 Messages: 5576 Localisation: en face de l'eglise
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Posté le: Mer Oct 25, 2017 8:06 pm Sujet du message: |
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C est une bonne nouvelle Alyssia.
Ici pas de sport pendant les vacances, la reprise va être difficile. _________________ Maman de Margaux (2005), Anne-Sophie (2009) et Émilie (2012) |
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Alyssia Légende d'or
Inscrit le: 16 Oct 2011 Messages: 2352
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Posté le: Lun Nov 13, 2017 9:34 am Sujet du message: |
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Bilan au bout de 6 semaines
- de suppression des bonbons, chocolats, pâtisseries (sauf si anniversaire ou autre fête),
- remplacement des yaourts sucrés par des yaourts nature
- des jus de fruits par des fruits
sans autre changement alimentaire:
- 1 kg et - 5 cm de tour de taille
Contente du résultat. Je poursuis mes efforts car il y a encore du boulot (par ex. encore au moins 18 cm de tour de taille!) |
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val. PuréeJeCroisQueJeSuisAccro
Inscrit le: 04 Déc 2003 Messages: 37406 Localisation: Lomoland
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Posté le: Lun Nov 13, 2017 10:40 am Sujet du message: |
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C'est encourageant ! _________________ "L'herbe est toujours plus verte chez les autres, jusqu'à ce qu'on découvre que c'est du gazon artificiel". Jacques Salomé - écrivain |
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adromaca Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 22 Déc 2003 Messages: 22309 Localisation: au 4ème à Toulouse
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Posté le: Lun Nov 13, 2017 2:01 pm Sujet du message: |
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ouah brave alyssia si j'avais pu avoir ces résultats en supprimant ça également il y a des années j'aurais aimée
bravo c'est super ....
ici rien de perdu ........ rien de pris déjà pas mal !!! lol
et je continue l'aquavélo, une fois par semaine
les étirements et la marche mais moins souvent 1 fois par semaine pour la marche et 3 fois les étirements ...
et je continue la méditation (en cours une fois par quinzaine ) et chez moi 3 fois par semaine ...
et aussi d'autres sorties mais ça ne compte pas car ce n'est pas du sport (quoique le billard ??? le théâtre non ... les expos non plus ... lol ) ...
par contre je n'ai pas refait de vélo depuis un moment et là .... je ne sais pas si je vais en faire avant le printemps
mais je suis ravie de lire que ça marche pour certaines
_________________ un fils (1995) et 3 filles (1998 ; 2000 et 2001)
séparée depuis 04/2015
sclérose en plaque depuis 01/2005
Quoi que tu fasses de ta vie, les gens te critiqueront toujours ... Alors fais ce que tu veux ! |
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pleine lune Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 01 Nov 2008 Messages: 24202 Localisation: Près du magnolia
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Posté le: Lun Nov 13, 2017 5:24 pm Sujet du message: |
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C'est un très bon résultat ALyssia! _________________ Heureuse maman d'une famille nombreuse. |
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Lun Nov 13, 2017 6:32 pm Sujet du message: |
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val. a écrit: |
C'est encourageant ! |
+ 1 _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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