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Maximômes Le forum des familles nombreuses !
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Besoin de perdre |
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Total des votes : 66 |
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Auteur |
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Lun Oct 16, 2017 8:38 am Sujet du message: |
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Depuis environ 1 mois j'essaie de faire du vélo elliptique au moins 1 fois/semaine, je prends mon vélo au maximum pour faire les courses de proximité ( c'est 1 à 3 km ) et je fais une séance de Pilates /semaine
En plus de l'activité qu'on peut avoir le week end : hier 25 km de vélo
J'ai retrouvé de l'énergie, et je ne grignote plus
Je n'ai pas perdu de poids pour le moment mais j'espère que petit à petit ça va venir
J'ai testé hier le jeûne court : je n'ai rien mangé entre le repas de midi ( qui était à 14 h ) et le petit dèj ce matin, j'ai juste bu 2 tasses de tisane
J'avais beaucoup ( trop ) mangé samedi midi et samedi soir, j'avais vraiment besoin de cette "pause"
Je vais essayer de renouveler l'expérience de temps en temps. Le dimanche soir c'est + facile parce qu'on ne fait pas de "vrai" repas, on finit les restes _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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pleine lune Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 01 Nov 2008 Messages: 24202 Localisation: Près du magnolia
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Posté le: Lun Oct 16, 2017 9:16 am Sujet du message: |
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Marinaq, ça c'est bien aussi, ce petit jeune.
Avec la tisane tu élimines en plus. _________________ Heureuse maman d'une famille nombreuse. |
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Lun Oct 16, 2017 9:45 am Sujet du message: |
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pleine lune a écrit: |
Marinaq, ça c'est bien aussi, ce petit jeune.
Avec la tisane tu élimines en plus. |
L'inconvénient c'est qu'il faut se lever la nuit
En tout cas, moi qui suis sujette aux migraines quand je reste à jeun, là aucune fatigue, aucune sensation de faim, même au réveil
Bon je crois que Samedi j'avais mangé pour 2 jours _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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adromaca Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 22 Déc 2003 Messages: 22306 Localisation: au 4ème à Toulouse
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Posté le: Lun Oct 16, 2017 7:25 pm Sujet du message: |
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cool marinaq extra tout ça
le drainage lymphatique manuel, j'en ai fais et j'aimais bien tout comme la gym hypo pressive mais il me faut une ordonnance et c'est du confort donc ... comme je vais mieux, pas d'ordonnances pourtant ça me faisait du bien
quand à la crème je ne peux pas en mettre à cause des nodules piqures et autres sur le ventre et les cuisses
de toute façon demain je vois le neurologue et j'envisage sérieusement d'arrêter le traitement de faire au moins une pause (5 ans de piqures journalières et ... des nodules marques, creux etc etc ... )bref ...
j'aimerais avoir son accord médical, j'espère que l'irm fait la semaine dernière est correct, sinon je me passerais de l'accord médical, je n'en peux plus ...
voilà ... et je fais de la rétention d'eau +++
je ne grignotte pas, je ne peux plus diminuer etc etc ... franchement saleté de sep et de traitement tout est sclérosé à l'intérieur et je garde tout ....... cooooool
enfin bon ce soir n'est pas un bon soir, que des soucis par là dessus et des soucis de sous, au moins pas de questions à me poser sur l'activité aqua vélo, mais demain à l'hosto je vais leur demander s'il y a une aide ou autres parce marre .........
mais bon pas assez malade pour avoir de l'aide, et assez malade pour ne pas être bien, et le réseau n'a plus de moyens (même la psy n'a pas été remplacée encore .... elle était supère ....... )
je sature c'est tout _________________ un fils (1995) et 3 filles (1998 ; 2000 et 2001)
séparée depuis 04/2015
sclérose en plaque depuis 01/2005
Quoi que tu fasses de ta vie, les gens te critiqueront toujours ... Alors fais ce que tu veux ! |
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jogadel Déesse du forum !
Inscrit le: 27 Jan 2007 Messages: 4957 Localisation: Sous le vent
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LAB Naqueçaàfaire
Inscrit le: 10 Mar 2006 Messages: 14392 Localisation: dans la boucle
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Posté le: Mar Oct 17, 2017 6:56 am Sujet du message: |
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jogadel a écrit: |
Anne |
Pareil _________________ "La vie est courte, l'art est long, l'occasion fugitive, l'experience trompeuse, le jugement difficile." Hippocrate |
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Mar Oct 17, 2017 8:05 am Sujet du message: |
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LAB a écrit: |
jogadel a écrit: |
Anne |
Pareil |
Anne _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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carpediem27 Naqueçaàfaire
Inscrit le: 29 Sep 2009 Messages: 19595 Localisation: quelque part en Normandie
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Posté le: Mar Oct 17, 2017 1:53 pm Sujet du message: |
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Anne
J'ai pris un kilo gloups !...... _________________ Pat et sa tribu : 1996 , 1999 , 2000 , 2007
Quand le dernier arbre sera abattu, la dernière rivière empoisonnée, le dernier poisson capturé , alors seulement vous vous apercevrez que l'argent ne se mange pas. |
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Alyssia Légende d'or
Inscrit le: 16 Oct 2011 Messages: 2352
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Posté le: Mar Oct 17, 2017 6:37 pm Sujet du message: |
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Récemment, j'ai lu ceci concernant le sucre:
"Les Français consomment environ 50 kg de sucre par an et par personne"
Ça donne environ 1 kg par semaine, soit 140 gr par jour. J'ai eu des doutes et j'ai trouvé ceci:
"En retirant la contribution du lactose (lait et produits laitiers) et celles des sucres apportés par les fruits, légumes, compotes, on obtient une consommation moyenne de sucre de 25 kg par an et par personne."
Ce qui fait beaucoup!
Par curiosité, j'ai regardé le taux de sucre d'un yaourt (noix de coco) que j'aime manger: 16 g de sucres pour 100 g de produit!
Comme j'en mange environ 250 gr par jour (2 x 125) et sur 5 jours, ça me donne environ 200 g de sucres par semaine, soit plus de 10 kg de sucre par an, rien qu'en mangeant ma "petite" portion de yaourt! 10 kg de sucre, ce sont 40.000 calories! Si ce sucre n'est pas utilisé, le corps le transforme en gras - sachant qu'un gramme de lipides, c'est 9 cal, on se retrouve avec potentiellement 4,4 kg de gras!
Je vais passer au yaourt nature qui lui contient env. 7 g de sucres (lactose, je suppose). Soit la moitié d'un yaourt sucré. Donc potentiellement la possibilité de ne pas accumuler 2,2 kg de gras, à défaut de ne pas en perdre.
Depuis début octobre, je résiste bien aux chocolats et autres sucreries qu'apportent les patients en remerciement. L'une d'elle a bien compris que je zappais le chocolat. Elle m'a apporté une petite bouteille de mousseux |
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val. PuréeJeCroisQueJeSuisAccro
Inscrit le: 04 Déc 2003 Messages: 37405 Localisation: Lomoland
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Posté le: Mar Oct 17, 2017 8:51 pm Sujet du message: |
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Alyssia, je comprends bien mais est-ce judicieux d'annuler le sucre des fruits et des légumes ?
Je pense qu'il faut surtout bannir les plats tout prêts, les boissons (jus de fruit du commerce, soda), le sucre blanc dans le café et le thé/tisane, les sucreries et viennoiseries (les garder pour des exceptions) etc.
Si ton yaourt à la noix de coco t'apporte du plaisir, pourquoi pas ! Si tu n'en manges pas 4 ou 5 par jour avec des gâteaux et du gras sur le reste de la journée, je ne pense pas que c'est lui qui va faire que l'on est en surpoids ou pas. _________________ "L'herbe est toujours plus verte chez les autres, jusqu'à ce qu'on découvre que c'est du gazon artificiel". Jacques Salomé - écrivain |
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pleine lune Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 01 Nov 2008 Messages: 24202 Localisation: Près du magnolia
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Posté le: Mar Oct 17, 2017 8:59 pm Sujet du message: |
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Tu mangerais le yaourt nature sans sucre? _________________ Heureuse maman d'une famille nombreuse. |
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val. PuréeJeCroisQueJeSuisAccro
Inscrit le: 04 Déc 2003 Messages: 37405 Localisation: Lomoland
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Posté le: Mar Oct 17, 2017 9:00 pm Sujet du message: |
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pleine lune, il y en a qui le font ! Mon père par exemple. Moi, je n'ai jamais essayé. Souvent, je coupe un fruit en dé et je le mélange au yaourt nature.
Et toi, tu as essayé ? _________________ "L'herbe est toujours plus verte chez les autres, jusqu'à ce qu'on découvre que c'est du gazon artificiel". Jacques Salomé - écrivain |
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Alyssia Légende d'or
Inscrit le: 16 Oct 2011 Messages: 2352
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Posté le: Mar Oct 17, 2017 9:30 pm Sujet du message: |
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Val, c'est un peu une construction de l'esprit mon calcul.
Non, je ne parlais pas d'annuler le sucre des fruits, ou même du yaourt nature. Juste du sucre rajouté. Dans mon yaourt "noix de coco", le goût est dû à l'arôme artificiel et au sucre. C'est un plaisir mais je peux y renoncer.
Mais je me disais, que si je mange comme d'habitude, en changeant juste un yaourt sucré par un yaourt nature, c'est un sacré gain en matière d'absorption de sucre! Et comme je dois réduire mon apport calorique, c'est une option intéressante, je trouve.
Oui, les yaourts, je les aime nature aussi. Parfois, je les parfume avec mon mélange d'épices spécial anti-inflammatoire (curcuma, gingembre, cannelle, poivre, piment). |
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jogadel Déesse du forum !
Inscrit le: 27 Jan 2007 Messages: 4957 Localisation: Sous le vent
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Posté le: Mer Oct 18, 2017 5:23 am Sujet du message: |
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Le sucre ça fait déjà un moment que j’ai remarqué que c’est ce qui fait bouger mon poids en plus’ ou en moins. Par sucre on pense souvent chocolat, gâteaux, produits laitiers... mais une grosse partie du sucre que nous absorbons c’est surtout pain, pâtes, riz, pommes de terre... Des que je régule ma partie « sucre lents » je vois les effets.
Alyssia je curcumise aussi mon petit déjeuner _________________ 97, 99, 04, 07
http://ressourcest21.canalblog.com/
https://www.youtube.com/channel/UClN8UKg_QHJxq8nFpRMZhSw Le Monde Étincelant |
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adromaca Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 22 Déc 2003 Messages: 22306 Localisation: au 4ème à Toulouse
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Posté le: Mer Oct 18, 2017 5:49 am Sujet du message: |
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alors les yauorts nature on fait ça tout le temps, les enfants rajoutent du miel ou de la confiture, moi j'aime comme ça mais j'en mange pas tous les jours ...
et les sucres lents, pas le soirs et en ce moment même pas tous les jours non plus .... et je fais gaffe aux quantités
pareil pour les plats tout prêt j'en ai pour les enfants mais je n'en mange jamais sauf rare exception, disons une ou 2 fois dans le mois et encore depuis cet été même pas certaine (mais plus facile l'été je trouve ) ....
je trouve que le yaourt nature c'est impec moi
bon j'ai vu le neurologue, la sep est active (une lésion sur l'irm ) et il me donne une ordonnance pour passer a copaxone 40 (au lieu de 20 ) une piqure 3 fois par semaine au lieu de tous les jours
la première injection à faire avec une infirmière ....
j'avais pas "prévu" ça ....
et vendredi séance d'essai de l'aquabike et j'arrête pas de faire mes comptes ++++++ encore et encore
prenez soin de vous surtout et gardez la santé c'est le plus important
_________________ un fils (1995) et 3 filles (1998 ; 2000 et 2001)
séparée depuis 04/2015
sclérose en plaque depuis 01/2005
Quoi que tu fasses de ta vie, les gens te critiqueront toujours ... Alors fais ce que tu veux ! |
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tulipe AllezEncoreUnPetitMessage
Inscrit le: 19 Sep 2006 Messages: 49042 Localisation: Paris
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Posté le: Mer Oct 18, 2017 6:25 am Sujet du message: |
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Ici ma fille ne mange que des yaourts natures. Et pas seulement ma fille mais le reste de la famille. C'est quoi le problème avec les yaourts natures ?
Les aliments plaisirs style Danette ou crème du même genre c'est deux fois par semaine
Bien d'accord avec Jogadel pour dire que les suces sont aussi présents dans les féculents même si ce sont des sucres lents. _________________ "lueur dans la toundra" maman d'une de 23 ans |
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mirena Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 16 Nov 2003 Messages: 21244
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Posté le: Mer Oct 18, 2017 6:34 am Sujet du message: |
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Le sucre c'est vraiment une question d'habitude comme le sel d'ailleurs.
Je ne sucre ni yaourt nature ni thé alors qu'avant oui . Quand ma fille était au régime sans sel on a eu du mal au début (parceque j'ai supprimé pour tout le monde) et maintenant même saler l'eau de cuisson des pâtes ou autre ne me viendrait plus a l'idée _________________ Crée une vie a l'intérieur de laquelle tu te sens bien, pas une vie qui parait bien de l'extérieur.... |
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Mer Oct 18, 2017 7:52 am Sujet du message: |
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mirena a écrit: |
Le sucre c'est vraiment une question d'habitude comme le sel d'ailleurs.
Je ne sucre ni yaourt nature ni thé alors qu'avant oui . Quand ma fille était au régime sans sel on a eu du mal au début (parceque j'ai supprimé pour tout le monde) et maintenant même saler l'eau de cuisson des pâtes ou autre ne me viendrait plus a l'idée |
+ 1 il y a très longtemps que je ne sucre plus ni thé, ni café, ni yaourt ( bon en même temps je n'en mange pas des yaourts )
Alyssia tu peux acheter de la noix de coco en vrac en magasin bio et en rajouter un peu dans ton yaourt nature, ça n'aura pas la même texture mais tu auras un meilleur goût de coco
Et si tu fais tes propres yaourts tu ajoute un peu de poudre de coco et un peu de sucre à ta convenance _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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Alyssia Légende d'or
Inscrit le: 16 Oct 2011 Messages: 2352
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Posté le: Mer Oct 18, 2017 11:53 am Sujet du message: |
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tulipe a écrit: |
Ici ma fille ne mange que des yaourts natures. Et pas seulement ma fille mais le reste de la famille. C'est quoi le problème avec les yaourts natures ?
Les aliments plaisirs style Danette ou crème du même genre c'est deux fois par semaine
Bien d'accord avec Jogadel pour dire que les suces sont aussi présents dans les féculents même si ce sont des sucres lents. |
Ben, je ne vois pas... ....je parlais des yaourts sucrés (aromatisés, etc.) |
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Alyssia Légende d'or
Inscrit le: 16 Oct 2011 Messages: 2352
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Posté le: Mer Oct 18, 2017 11:58 am Sujet du message: |
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marinaq a écrit: |
mirena a écrit: |
Le sucre c'est vraiment une question d'habitude comme le sel d'ailleurs.
Je ne sucre ni yaourt nature ni thé alors qu'avant oui . Quand ma fille était au régime sans sel on a eu du mal au début (parceque j'ai supprimé pour tout le monde) et maintenant même saler l'eau de cuisson des pâtes ou autre ne me viendrait plus a l'idée |
+ 1 il y a très longtemps que je ne sucre plus ni thé, ni café, ni yaourt ( bon en même temps je n'en mange pas des yaourts )
Alyssia tu peux acheter de la noix de coco en vrac en magasin bio et en rajouter un peu dans ton yaourt nature, ça n'aura pas la même texture mais tu auras un meilleur goût de coco
Et si tu fais tes propres yaourts tu ajoute un peu de poudre de coco et un peu de sucre à ta convenance |
Oui, oui, je peux le faire. Ou ajouter le fruit que je mange en fin de repas.
Ce que je voulais dire, c'est que finalement, un petit changement (passage du yaourt sucré au yaourt nature, par ex.) peut avoir de grandes répercussions sur le poids.
Je pensais manger équilibré, mais en 20 ans, j'ai pris tranquillou 20 kg. Donc, non, il y avait un problème dans l'équilibre du repas. Ou avec le bilan énergétique. A moi de trouver la faille dans mes menus. |
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