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Maximômes Le forum des familles nombreuses !
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Je cours... |
souvent et très régulièrement |
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5% |
[ 6 ] |
assez souvent |
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4% |
[ 5 ] |
de temps en temps |
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9% |
[ 10 ] |
rarement |
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1% |
[ 2 ] |
jamais |
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56% |
[ 62 ] |
toute l'année |
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1% |
[ 2 ] |
uniquement au printemps ou été |
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0% |
[ 1 ] |
j'ai couru, je ne cours plus |
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14% |
[ 16 ] |
je m'y suis mise il n'y pas si longtemps |
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4% |
[ 5 ] |
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Total des votes : 109 |
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Auteur |
Message |
marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Lun Avr 04, 2016 3:48 pm Sujet du message: |
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@nge a écrit: |
Coucou
Je viens vousrrejoindre, car je reprends un peu de sport
Du coup,la marche rapide est elle bonne, car pour moi courir ....la j'ai fais 45 mn de marche rapide avec 2 essais de course sur 30 secondes ...
Pour débuter,j'ai acheter une paire de running souple et j'ai mis des semelles gel pour amortir, par contre quoi mettre comme chaussettes, car j'ai mis des basses ordinaire,mais ça me brule sous les pieds
En rentrant,j'ai fait 5 mn de mouvement pour mes bras et jambes,pour m'assouplir ...
Pour vous,pour se maintenir,a faire combien de fois par semaine ?
Merci |
La marche rapide c'est très bien, si tu arrives à en faire 2 fois c'est déjà un bon début
Pour tes pieds les chaussures ne sont peut-être pas adaptées au revêtement sur lequel tu marches
sinon moi j'ai des chaussettes spécial running qui sont un peu plus épaisses
Après il faut bien s'hydrater et s'étirer
Tu peux faire une recherche sur le net il y a beaucoup de conseils et de vidéos ... _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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@nge Naqueçaàfaire
Inscrit le: 29 Mar 2003 Messages: 18112 Localisation: Que c'est dur la vie sans toi...
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Posté le: Lun Avr 04, 2016 4:18 pm Sujet du message: |
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marinaq a écrit: |
@nge a écrit: |
Coucou
Je viens vousrrejoindre, car je reprends un peu de sport
Du coup,la marche rapide est elle bonne, car pour moi courir ....la j'ai fais 45 mn de marche rapide avec 2 essais de course sur 30 secondes ...
Pour débuter,j'ai acheter une paire de running souple et j'ai mis des semelles gel pour amortir, par contre quoi mettre comme chaussettes, car j'ai mis des basses ordinaire,mais ça me brule sous les pieds
En rentrant,j'ai fait 5 mn de mouvement pour mes bras et jambes,pour m'assouplir ...
Pour vous,pour se maintenir,a faire combien de fois par semaine ?
Merci |
La marche rapide c'est très bien, si tu arrives à en faire 2 fois c'est déjà un bon début
Pour tes pieds les chaussures ne sont peut-être pas adaptées au revêtement sur lequel tu marches
sinon moi j'ai des chaussettes spécial running qui sont un peu plus épaisses
Après il faut bien s'hydrater et s'étirer
Tu peux faire une recherche sur le net il y a beaucoup de conseils et de vidéos ... |
Merci.... Le parcours est à partir de chez moi,je marche sur la route ..
Je voulais essayer effectivement 2/3 fois semaine ...je pense que mes chaussettes ne sont pas en coton et que c'est pour ça que ça l'échauffe .....
Pour les chaussures, si je m'y tiens je verrai pour des meilleures, mais aussi un souci de pieds large,du coup j'en ai essayé, mais ça me comprimé ....
J'ai bu 300 ml d'eau en rentrant ... |
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LAB Naqueçaàfaire
Inscrit le: 10 Mar 2006 Messages: 14392 Localisation: dans la boucle
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Posté le: Lun Avr 04, 2016 5:19 pm Sujet du message: |
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@nge a écrit: |
marinaq a écrit: |
@nge a écrit: |
Coucou
Je viens vousrrejoindre, car je reprends un peu de sport
Du coup,la marche rapide est elle bonne, car pour moi courir ....la j'ai fais 45 mn de marche rapide avec 2 essais de course sur 30 secondes ...
Pour débuter,j'ai acheter une paire de running souple et j'ai mis des semelles gel pour amortir, par contre quoi mettre comme chaussettes, car j'ai mis des basses ordinaire,mais ça me brule sous les pieds
En rentrant,j'ai fait 5 mn de mouvement pour mes bras et jambes,pour m'assouplir ...
Pour vous,pour se maintenir,a faire combien de fois par semaine ?
Merci |
La marche rapide c'est très bien, si tu arrives à en faire 2 fois c'est déjà un bon début
Pour tes pieds les chaussures ne sont peut-être pas adaptées au revêtement sur lequel tu marches
sinon moi j'ai des chaussettes spécial running qui sont un peu plus épaisses
Après il faut bien s'hydrater et s'étirer
Tu peux faire une recherche sur le net il y a beaucoup de conseils et de vidéos ... |
Merci.... Le parcours est à partir de chez moi,je marche sur la route ..
Je voulais essayer effectivement 2/3 fois semaine ...je pense que mes chaussettes ne sont pas en coton et que c'est pour ça que ça l'échauffe .....
Pour les chaussures, si je m'y tiens je verrai pour des meilleures, mais aussi un souci de pieds large,du coup j'en ai essayé, mais ça me comprimé ....
J'ai bu 300 ml d'eau en rentrant ... |
Je sais que je ne supporte pas autre chose que le coton, même ce qui est soit disant "anti-transpirant". Je bois aussi énormément après les sorties en forêt. _________________ "La vie est courte, l'art est long, l'occasion fugitive, l'experience trompeuse, le jugement difficile." Hippocrate |
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@nge Naqueçaàfaire
Inscrit le: 29 Mar 2003 Messages: 18112 Localisation: Que c'est dur la vie sans toi...
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Posté le: Lun Avr 04, 2016 6:09 pm Sujet du message: |
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Merci a vous
Je vais essayer de trouver la solution des chaussettes
Sinon,qu'une envie repartir .....ça fait un bien fou,et une vue magnifique, et en prime des biches |
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Alyssia Légende d'or
Inscrit le: 16 Oct 2011 Messages: 2352
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Posté le: Mar Avr 05, 2016 2:36 am Sujet du message: |
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Pas d'entraînement depuis 4 semaines pour cause de douleurs intenses à un pied durant 3 semaines; un peu moins intense depuis une semaine. A la radio pas de fracture visible. Je passe quand même un IRM pour essayer de détecter la cause. Malheureusement le temps d'attente est extrêmement long. |
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Mar Avr 05, 2016 6:33 am Sujet du message: |
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@nge a écrit: |
Merci a vous
Je vais essayer de trouver la solution des chaussettes
Sinon,qu'une envie repartir .....ça fait un bien fou,et une vue magnifique, et en prime des biches |
Je comprend ça mais vas y doucement au début c'est vrai que c'est tentant d'en faire plus quand on se sent bien mais il faut habituer l'organisme petit à petit à cet effort nouveau
C'est chouette en tout cas pour toi
J'essaie de maintenir 3 activités sportives/physiques dans la semaine, je compte les 2 heures de jardinage d'hier comme 1 séance
Aujourd'hui il pleut je vais faire les courses ce sera moins physique
Mercredi gym et samedi s'il fait beau une marche de 2 ou 3 heures. _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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carpediem27 Naqueçaàfaire
Inscrit le: 29 Sep 2009 Messages: 19597 Localisation: quelque part en Normandie
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Posté le: Mar Avr 05, 2016 8:58 am Sujet du message: |
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C'est chouette @nge , vas y à ton rythme c'est important
C'est plus facile aux beaux jours de se bouger _________________ Pat et sa tribu : 1996 , 1999 , 2000 , 2007
Quand le dernier arbre sera abattu, la dernière rivière empoisonnée, le dernier poisson capturé , alors seulement vous vous apercevrez que l'argent ne se mange pas. |
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@nge Naqueçaàfaire
Inscrit le: 29 Mar 2003 Messages: 18112 Localisation: Que c'est dur la vie sans toi...
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Posté le: Mar Avr 05, 2016 1:27 pm Sujet du message: |
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Aujourd'hui, il pleut, du coup ,couture ...
Merci à vous |
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karukera Déesse du forum !
Inscrit le: 12 Avr 2010 Messages: 4432 Localisation: Bretagne sud
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Posté le: Mar Avr 05, 2016 4:32 pm Sujet du message: |
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carpediem27 a écrit: |
C'est chouette @nge , vas y à ton rythme c'est important
C'est plus facile aux beaux jours de se bouger |
Ça c'est sur!
ici on a fait pour la 1ère fois un run and bike avec nos 2 ainés, c'était sympa.
Mon mari et mon gars sur 9 km et ma fille et moi sur le 5 km.
Par contre, la bouillasse! on a fini bien boueux...
L'année prochaine, ils feront peut-être le 18 km et nous le 9. _________________ maman de (06/04), (06/06), (08/09), (08/10) |
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LAB Naqueçaàfaire
Inscrit le: 10 Mar 2006 Messages: 14392 Localisation: dans la boucle
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Posté le: Dim Avr 10, 2016 4:44 pm Sujet du message: |
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Week end de course d'orientation pour moi. Hier 2,700 kms 125 m de dénivelé je termine 8eme sur 22, suis contente de moi. Aujourd'hui 5 kms et même dénivelé, 1h30 de course, c'est moins bien! Je n'ai pas le classement, mais j'ai mal aux jambes.... _________________ "La vie est courte, l'art est long, l'occasion fugitive, l'experience trompeuse, le jugement difficile." Hippocrate |
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Lun Avr 11, 2016 6:59 pm Sujet du message: |
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Hier on a fait 2 h 30 de rando
Cet après midi j'ai été courir mais je n'ai pas fait grand chose, j'ai surtout marché, je n'avais pas d'énergie
Je voulais voir si c'était mieux l'après midi que le matin, visiblement non _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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kty Invité
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Posté le: Jeu Avr 21, 2016 8:53 am Sujet du message: |
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J'ai repris la corde à sauter au début des vacances, comme je n'ai pas couru depuis pas mal de temps j'avais perdu en masse musculaire, et bien c'est incroyable comme j'ai repris rien qu'en 10 jours !
Pour celles qui veulent donner un coup de fouet à leur tonus, c'est vraiment idéal. |
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bou Légende d'or
Inscrit le: 27 Aoû 2010 Messages: 3020
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Posté le: Jeu Avr 21, 2016 1:43 pm Sujet du message: |
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tu fais combien de temps ? Tous les jours ?
tu t'habilles comment ? _________________ 3 garçons (2003,2006,2009), une fille (2010)
Soyez écolo: mangez un riche ! (50% du CO2 émis par les 10% des habitants les plus riches) |
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kty Invité
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Posté le: Jeu Avr 21, 2016 3:41 pm Sujet du message: |
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bou a écrit: |
tu fais combien de temps ? Tous les jours ?
tu t'habilles comment ? |
je fais environ 30mn en fractionné, en augmentant progressivement les périodes sauts/récup', là je suis à 100 sauts/20s, je prends 2 jours de repos par semaine. mais bon, j'en suis pas à mon coup d'essai hein, ça fait longtemps que j'en fais, par périodes.
je m'habille normal quoi, jog et tee-shirt, qu'importe, ce qui compte c'est surtout d'avoir des bonnes baskets. |
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bou Légende d'or
Inscrit le: 27 Aoû 2010 Messages: 3020
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Posté le: Jeu Avr 21, 2016 4:46 pm Sujet du message: |
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ça me saoule vite la corde à sauter, au bout de 10 minutes j'arrête, surtout que je ne suis pas hyper coordonnée !
et ça me saoule aussi d'enfiler mon soutif de sport pour 10 minutes de saut !
bref, je préfère courir ... _________________ 3 garçons (2003,2006,2009), une fille (2010)
Soyez écolo: mangez un riche ! (50% du CO2 émis par les 10% des habitants les plus riches) |
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Jeu Avr 21, 2016 6:21 pm Sujet du message: |
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bou a écrit: |
ça me saoule vite la corde à sauter, au bout de 10 minutes j'arrête, surtout que je ne suis pas hyper coordonnée !
et ça me saoule aussi d'enfiler mon soutif de sport pour 10 minutes de saut !
bref, je préfère courir ... |
Moi je ne tiens pas 1 mn _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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kty Invité
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Posté le: Jeu Avr 21, 2016 7:18 pm Sujet du message: |
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bou a écrit: |
ça me saoule vite la corde à sauter, au bout de 10 minutes j'arrête, surtout que je ne suis pas hyper coordonnée !
et ça me saoule aussi d'enfiler mon soutif de sport pour 10 minutes de saut !
bref, je préfère courir ... |
c'est un problème que je ne connais pas.
10 mn c'est déjà bien en entretien, justement pour acquérir de la coordination, ça muscle bien le dos et la ceinture abdominale, ça améliore la posture, ça cible pile poil là où nous les femmes sommes très très attentives à ne pas ramollir : fesses et culotte de cheval, ça affine les jambes, c'est tout bon quoi.
Pour le haut du corps avec des poignées lestées c'est nickel aussi, épaules, bras, poitrine...
Je ne cours pas à cause de ma cheville, mais avec la corde je n'ai pas mal du tout. |
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bou Légende d'or
Inscrit le: 27 Aoû 2010 Messages: 3020
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Posté le: Jeu Avr 21, 2016 8:16 pm Sujet du message: |
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bon, je vais trouver une autre excuse alors ... lol _________________ 3 garçons (2003,2006,2009), une fille (2010)
Soyez écolo: mangez un riche ! (50% du CO2 émis par les 10% des habitants les plus riches) |
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figualix Déesse du forum !
Inscrit le: 28 Sep 2004 Messages: 6577 Localisation: Loin de tout, mais à côté de plusieurs MM !
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Posté le: Ven Avr 22, 2016 6:37 am Sujet du message: |
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figualix a écrit: |
Courir... Je ne peux plus le faire, et je ne sais pas si je pourrais courir de nouveau un jour ; ma cheville est trop abîmée, bloquée.
Mais je revis depuis quelques jours ! Je refais du sport, qui fait battre le coeur plus vite ! Jusqu'à là, c'était marche, quelques km, en fatiguant très vite à cause des douleurs. La piscine serait bien mais je fais des sinusites à cause du chlore, donc hors de question de nager régulièrement dans une piscine couverte.
Je me suis achetée un vélo elliptique (merci l'assurance-vie en déshérence qui m'est arrivée comme un cadeau de Noël !) et cela me convient tout à fait. J'ai pris un modèle suffisamment évolué pour avoir des programmes et des objectifs.
Le plus dur est de le caser dans la maison car je pensais le mettre au sous-sol mais c'est un peu déconseillé (pièce non chauffée). Pour l'instant, il est dans un couloir du sous-sol (partie plus chaude), je verrais pour le mettre au sous-sol au printemps.
Bref, ça fait et ça me remonte le moral... même si j'ai un peu mal après (mais ça, c'est inévitable, à moins de rester dans mon canapé). |
1 mois et demi plus tard...
Et bien ! J'en fais 20' tous les matins 6 jours par semaine (pas le dimanche, jour du Seigneur ). Je commence à 6h55 environ et doit m'arrêter au bout de 20' pour des raisons d'organisation familiale. Si je faisais en journée, je pourrais faire plus longtemps mais j'aime bien le fait de petit-déjeuner, sauter sur mon vélo puis à la douche. La douche en journée, bof bof...
Je ne souffre plus de ma cheville après mes séances (sauf exception), ça fait du bien au moral de refaire du sport "intensif". Vu que je ne peux plus ni courir, ni sauter (et encore moins à la corde), ni plier l'articulation... _________________ Des et des
« L’homme n’est que poussière, c’est dire l’importance du plumeau. » A. Vialatte |
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Ven Avr 22, 2016 8:09 am Sujet du message: |
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figualix a écrit: |
figualix a écrit: |
Courir... Je ne peux plus le faire, et je ne sais pas si je pourrais courir de nouveau un jour ; ma cheville est trop abîmée, bloquée.
Mais je revis depuis quelques jours ! Je refais du sport, qui fait battre le coeur plus vite ! Jusqu'à là, c'était marche, quelques km, en fatiguant très vite à cause des douleurs. La piscine serait bien mais je fais des sinusites à cause du chlore, donc hors de question de nager régulièrement dans une piscine couverte.
Je me suis achetée un vélo elliptique (merci l'assurance-vie en déshérence qui m'est arrivée comme un cadeau de Noël !) et cela me convient tout à fait. J'ai pris un modèle suffisamment évolué pour avoir des programmes et des objectifs.
Le plus dur est de le caser dans la maison car je pensais le mettre au sous-sol mais c'est un peu déconseillé (pièce non chauffée). Pour l'instant, il est dans un couloir du sous-sol (partie plus chaude), je verrais pour le mettre au sous-sol au printemps.
Bref, ça fait et ça me remonte le moral... même si j'ai un peu mal après (mais ça, c'est inévitable, à moins de rester dans mon canapé). |
1 mois et demi plus tard...
Et bien ! J'en fais 20' tous les matins 6 jours par semaine (pas le dimanche, jour du Seigneur ). Je commence à 6h55 environ et doit m'arrêter au bout de 20' pour des raisons d'organisation familiale. Si je faisais en journée, je pourrais faire plus longtemps mais j'aime bien le fait de petit-déjeuner, sauter sur mon vélo puis à la douche. La douche en journée, bof bof...
Je ne souffre plus de ma cheville après mes séances (sauf exception), ça fait du bien au moral de refaire du sport "intensif". Vu que je ne peux plus ni courir, ni sauter (et encore moins à la corde), ni plier l'articulation... |
Je te comprends j'ai vécu ça après ma fracture de vertèbre mais je n'ai jamais été aussi régulière
En tout cas c'est super _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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