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Maximômes Le forum des familles nombreuses !
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Je cours... |
souvent et très régulièrement |
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5% |
[ 6 ] |
assez souvent |
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4% |
[ 5 ] |
de temps en temps |
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9% |
[ 10 ] |
rarement |
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1% |
[ 2 ] |
jamais |
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56% |
[ 62 ] |
toute l'année |
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1% |
[ 2 ] |
uniquement au printemps ou été |
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0% |
[ 1 ] |
j'ai couru, je ne cours plus |
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14% |
[ 16 ] |
je m'y suis mise il n'y pas si longtemps |
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4% |
[ 5 ] |
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Total des votes : 109 |
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Auteur |
Message |
marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Sam Déc 19, 2015 9:25 am Sujet du message: |
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J'ai tenté cette semaine : 4.27 km en 36 mn , pas terrible, j'ai autant marché que couru mais je n'ai pas eu de douleur ça me motive à continuer _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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kty Invité
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Posté le: Sam Déc 19, 2015 9:34 am Sujet du message: |
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marinaq a écrit: |
J'ai tenté cette semaine : 4.27 km en 36 mn , pas terrible, j'ai autant marché que couru mais je n'ai pas eu de douleur ça me motive à continuer |
le principal est là. |
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bou Légende d'or
Inscrit le: 27 Aoû 2010 Messages: 3019
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Posté le: Sam Déc 19, 2015 2:03 pm Sujet du message: |
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vous courrez de nuit ? seule ? _________________ 3 garçons (2003,2006,2009), une fille (2010)
Soyez écolo: mangez un riche ! (50% du CO2 émis par les 10% des habitants les plus riches) |
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kty Invité
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Posté le: Sam Déc 19, 2015 2:39 pm Sujet du message: |
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bou a écrit: |
vous courrez de nuit ? seule ? |
je cours au lever du jour, seule. |
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Sam Déc 19, 2015 2:55 pm Sujet du message: |
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kty a écrit: |
bou a écrit: |
vous courrez de nuit ? seule ? |
je cours au lever du jour, seule. |
Je cours dans la matinée, seule mais pas dans des endroits isolés _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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Gwenaelle Naqueçaàfaire
Inscrit le: 04 Déc 2003 Messages: 19986
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Posté le: Sam Déc 19, 2015 3:21 pm Sujet du message: |
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A cette période de l'année, impossible d'aller courir au lever du jour, je suis déjà partie au travail,idem au retour..à moins de courir avec une frontale et un gilet jaune..vivement les beaux jours _________________ 98 99 01 03 07 11 |
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Sam Déc 19, 2015 3:33 pm Sujet du message: |
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Gwenaelle a écrit: |
A cette période de l'année, impossible d'aller courir au lever du jour, je suis déjà partie au travail,idem au retour..à moins de courir avec une frontale et un gilet jaune..vivement les beaux jours |
Ici c'est ce que fait le club, ils courent entre 19 h et 20 h
Je leur ai signalé qu'ils n'étaient pas assez éclairés : quand tu les trouves devant toi en sortie de virage ça fait bizarre _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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karine16 Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 18 Déc 2003 Messages: 21678 Localisation: charente
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Posté le: Sam Déc 19, 2015 4:09 pm Sujet du message: |
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Je ne cours plus seule la nuit mais en entraînement en groupe.
Je viens d'aller courir 9 kms en short et tee-shirt. On se serait crû au printemps |
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kty Invité
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Posté le: Sam Déc 19, 2015 6:44 pm Sujet du message: |
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karine16 a écrit: |
Je ne cours plus seule la nuit mais en entraînement en groupe.
Je viens d'aller courir 9 kms en short et tee-shirt. On se serait crû au printemps |
Oui, ce matin pareil, j'avais ma tenue d'été pour courir, j'aurais eu clairement trop chaud avec celle d'hiver...
Et on est allé se faire 2 heures de spadium avec les enfants, alors que normalement l'hiver je ne mets pas un pied à la piscine maintenant. |
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tulipe AllezEncoreUnPetitMessage
Inscrit le: 19 Sep 2006 Messages: 49042 Localisation: Paris
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Posté le: Sam Déc 19, 2015 8:26 pm Sujet du message: |
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et bien moi j'irai courir la semaine prochaine car je viens de voir avec effroi que le centre de danse fermait pour les vacances Moi qui pensais profiter de ma semaine de repos pour y aller à fond, je suis déçue. Je vais donc re-chausser mes baskets. _________________ "lueur dans la toundra" maman d'une de 23 ans |
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Mar Déc 29, 2015 10:33 am Sujet du message: |
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tulipe a écrit: |
et bien moi j'irai courir la semaine prochaine car je viens de voir avec effroi que le centre de danse fermait pour les vacances Moi qui pensais profiter de ma semaine de repos pour y aller à fond, je suis déçue. Je vais donc re-chausser mes baskets. |
Alors Tulipe tu as couru pendant tes vacances ?
Je viens de faire 30 mn, j'ai des calories à éliminer
Endomondo n'a pas marché : il a compté le temps mais pas les kms et mon podomètre non plus _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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tulipe AllezEncoreUnPetitMessage
Inscrit le: 19 Sep 2006 Messages: 49042 Localisation: Paris
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Posté le: Mar Déc 29, 2015 10:41 am Sujet du message: |
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marinaq a écrit: |
tulipe a écrit: |
et bien moi j'irai courir la semaine prochaine car je viens de voir avec effroi que le centre de danse fermait pour les vacances Moi qui pensais profiter de ma semaine de repos pour y aller à fond, je suis déçue. Je vais donc re-chausser mes baskets. |
Alors Tulipe tu as couru pendant tes vacances ?
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Pas du tout ! Je n'arrivais pas à m'imaginer courir. ça me demande un grand effort rien que pour y aller Bizarrement ça me demande moins d'effort de faire 15 minutes de vélo + 1h30 de danse + 15 minutes de vélo que d'aller courir.
Bon pour changer, cette semaine je vais bosser à vélo au lieu d'y aller à pied mais 4x7 minutes de vélo par jour, ça ne va pas trop me fatiguer. _________________ "lueur dans la toundra" maman d'une de 23 ans |
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marinaq Jarrêtequandjeveux
Inscrit le: 03 Mar 2005 Messages: 25724 Localisation: ici...ou là, de ci, de là, par ci, par là !...
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Posté le: Lun Jan 11, 2016 10:04 am Sujet du message: |
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40 mn ce matin, 4 km 58 sous un petit crachin
J'ai trouvé un petit circuit je pensais qu'il était beaucoup plus long que mon aller retour et finalement c'est faisable _________________ La vie, c'est comme la bicyclette, il faut avancer pour ne pas tomber.... |
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mammig Naqueçaàfaire
Inscrit le: 15 Nov 2007 Messages: 12698
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Posté le: Lun Jan 11, 2016 1:28 pm Sujet du message: |
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Super Marina
On y est allés hier, comme chaque dimanche, mais c'est difficile de contenter tout le monde.
Grandadais qui était "nul" en sport est devenu cette année l'un des meilleurs de sa classe en endurance : il peut courir longtemps, a trouvé le truc, mais il a des sacrées foulées alors il largue absolument tout le monde... Mon mari court avec mon n3 qui est un sportif à petites jambes, pour le moment, ils s'accordent. n2 et n4 préfèrent le vélo, ils font des AR... Le problème, ce sont les filles alors je courre autour d'elles en poussant soir l'objet roulant qu'elles ont choisi. Ma n6 a fait une comédie hier pour avoir les bras Ca, je ne ferai pas ! Alors mon n2 a fait des tours autour d'elle pour la protéger d'une éventuelle voiture. Enfin, il n'y a pas beaucoup de circulation, mais il faut faire attention et les filles sont compliquées à gérer... |
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Alyssia Légende d'or
Inscrit le: 16 Oct 2011 Messages: 2352
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Posté le: Mar Fév 23, 2016 7:38 pm Sujet du message: |
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Chérie2000 a écrit: |
flore a écrit: |
Chérie2000 a écrit: |
Je me suis mise à la course c'est officiel! Aujourd'hui j'ai fait la 8eme séance du programme pour débutant donné en premiere page. Ça fait un peu moins de 4 semaines. J'adore. Je ne pense plus qu'à "quand vais je pouvoir aller courir?", je ne peux pas forcément faire 3 séances/semaine à cause des enfants mais la pluie, la nuit et même le grésil ne m'ont pas dérangée jusque maintenant. Le weekend je vais en forêt et dimanche dernier j'y ai vu 3 biches!
Je suis hyper fière à chaque fois que je finis une séance parce que je ne me sens pas capable de réussir en lisant le programme. Rien que pour ça ça booste bien! |
Ça donnerait presque envie |
J'ai vraiment eu un déclic! Avant quand je lisais ce post je n'en avais pas du tout envie! Et un trop plein de choses à évacuer m'ont donné envie de courir! Alors qu'avant ça je n'avais couru que pendant mon année à l'iufm car la course était une de mes épreuves du concours! |
Ah tiens, moi aussi, j'ai commencé à courir depuis 3 semaines. Je suis le programme de Runner's World. Mon déclic: la lecture des courses des MM et le fait que, travaillant non loin de mon domicile, je ne fais quasiment plus de vélo (donc plus d'endurance). J'ai passé les tests chez le médecin. C'était OK.
Le programme d'entraînement est affiché sur ma porte d'entrée. Pour l'instant, c'est un mix entre courir et marcher. Je cours le long du Rhin. J'adore. |
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Alyssia Légende d'or
Inscrit le: 16 Oct 2011 Messages: 2352
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Posté le: Dim Fév 28, 2016 10:06 am Sujet du message: |
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Je viens d'aller courir. C'était incroyablement facile! Et pourtant, en principe plus difficile qu'il y a 2 jours.
Il y a 2 jours, c'était : 5' d'échauffement, 25' d'entraînement (5 x 5', avec 5'=2' de course et 3' de marche), 5' de cool-down.
Aujourd'hui, 45' d'entraînement avec 9 x 5' ; 5' = 3' de course, 2' de marche.
Je n'ai eu aucune difficulté à courir! Je n'en revenais pas. Je me demande si finalement, ce n'est pas la qualité de l'air qui joue dans ma capacité d'endurance. Je suis dans mon ancienne ville ce WE. L'air est frais, limpide. Le long du Rhin, c'est bcp. moins frais. Mais à ce point ! |
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figualix Déesse du forum !
Inscrit le: 28 Sep 2004 Messages: 6573 Localisation: Loin de tout, mais à côté de plusieurs MM !
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Posté le: Mer Mar 02, 2016 9:47 am Sujet du message: |
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Courir... Je ne peux plus le faire, et je ne sais pas si je pourrais courir de nouveau un jour ; ma cheville est trop abîmée, bloquée.
Mais je revis depuis quelques jours ! Je refais du sport, qui fait battre le coeur plus vite ! Jusqu'à là, c'était marche, quelques km, en fatiguant très vite à cause des douleurs. La piscine serait bien mais je fais des sinusites à cause du chlore, donc hors de question de nager régulièrement dans une piscine couverte.
Je me suis achetée un vélo elliptique (merci l'assurance-vie en déshérence qui m'est arrivée comme un cadeau de Noël !) et cela me convient tout à fait. J'ai pris un modèle suffisamment évolué pour avoir des programmes et des objectifs.
Le plus dur est de le caser dans la maison car je pensais le mettre au sous-sol mais c'est un peu déconseillé (pièce non chauffée). Pour l'instant, il est dans un couloir du sous-sol (partie plus chaude), je verrais pour le mettre au sous-sol au printemps.
Bref, ça fait et ça me remonte le moral... même si j'ai un peu mal après (mais ça, c'est inévitable, à moins de rester dans mon canapé). _________________ Des et des
« L’homme n’est que poussière, c’est dire l’importance du plumeau. » A. Vialatte |
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Alyssia Légende d'or
Inscrit le: 16 Oct 2011 Messages: 2352
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Posté le: Mer Mar 02, 2016 12:56 pm Sujet du message: |
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figualix a écrit: |
Courir... Je ne peux plus le faire, et je ne sais pas si je pourrais courir de nouveau un jour ; ma cheville est trop abîmée, bloquée.
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Je ne sais pas dans quelle mesure ta cheville est abîmée. Mais sache que j'ai eu un fracture trimalléolaire à la cheville gauche il y a 4 an 1/2. J'ai repris la course il y a 4 semaines, à raison d'un entraînement 3-4 fois par semaine. Jusqu'à présent, ça va.
Evidemment, je vais surveiller de près cette cheville. Au moindre problème, j'arrête. Par ailleurs, ces 4 dernières années, j'ai fait beaucoup de vélo et ça a été ma meilleure rééducation.
Donc, tout n'est pas forcément perdu pour toi. |
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figualix Déesse du forum !
Inscrit le: 28 Sep 2004 Messages: 6573 Localisation: Loin de tout, mais à côté de plusieurs MM !
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Posté le: Mer Mar 02, 2016 1:01 pm Sujet du message: |
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Alyssia a écrit: |
figualix a écrit: |
Courir... Je ne peux plus le faire, et je ne sais pas si je pourrais courir de nouveau un jour ; ma cheville est trop abîmée, bloquée.
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Je ne sais pas dans quelle mesure ta cheville est abîmée. Mais sache que j'ai eu un fracture trimalléolaire à la cheville gauche il y a 4 an 1/2. J'ai repris la course il y a 4 semaines, à raison d'un entraînement 3-4 fois par semaine. Jusqu'à présent, ça va.
Evidemment, je vais surveiller de près cette cheville. Au moindre problème, j'arrête. Par ailleurs, ces 4 dernières années, j'ai fait beaucoup de vélo et ça a été ma meilleure rééducation.
Donc, tout n'est pas forcément perdu pour toi. |
Bi malléolaire mais avec luxation : et c'est ce qui a fait les dégâts sur les cartilages... Cela fait plus d'un an et j'ai un blocage "raide" avec un angle de 100-110° donc, mouvements limités...
Je n'y crois plus trop, cela fait trop de temps maintenant. _________________ Des et des
« L’homme n’est que poussière, c’est dire l’importance du plumeau. » A. Vialatte |
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nanon Déesse du forum !
Inscrit le: 23 Jan 2007 Messages: 8796 Localisation: ardennes belges
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Posté le: Mar Mar 08, 2016 10:45 am Sujet du message: |
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Petite question aux habituées.
J'ai repris la formule "je cours pour ma forme" qui consiste à tenir 5-10-15-20 kms avec un programme de 12 semaines, 2 sorties en groupe et une sortie à faire seule par semaine.
J'ai déjà fait 5 kms il y a deux ans.
Un bébé plus tard et une opération des varices en janvier, j'ai repris hier en choisissant l'option des7.5 kms.
Il y avait du verglas, il fallait se concentrer (se crisper surtout je dirais) on a trottiné au moins 30 minutes en ne marchant que 3-4 fois 15 secondes je dirais.
Ca s'est bien passé sur le coup mais après j'ai été mal toute la soirée, 3h plus tard mon coeur était à peine sous les 100 pulsations.
Je fais de la tachycardie et des extrasystoles. J'ai un bêtabloquant léger depuis plusieurs mois.
Le cardio me conseillait la marche rapide pour commencer.
Vous pensez que c'est le manque d'exercice qui fait que ça ne redescend pas vite ou ça devrait d'office revenir plus vite à la normale????
Vous contrôlez tout ça en courant ou pas?
Au repos, je suis à 80 quand même. _________________ Appelez-moi Blanche-Neige!
Natha maman comblée de Thomas, Gaston, Paulin, Gabin, Merlin, Nestor, , Joseph et Azélie. |
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