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toutes les discussions - grossesse et régime: conseil?
noé - Mer Juin 28, 2006 12:17 pm
Sujet du message: grossesse et régime: conseil?
Hé bien voilà, malgré mes bonnes résolutions, je suis en train de tourner en cachalot: il y deux semaines j'en étais à 9,5 kilos de pris (à 4 mois de grossesse !), et je commençais à pas me sentir bien (essouflement, lourdeurs, mal aux jambes) depuis je fais régime (à env. 1500 calories) et plus de sel ajouté et j'essaie d'aller nager une fois par semaine au min (j'essaie 2 mais la motivation, hum hum), donc maintenant j'en suis à + 7,6 kilos de pris...

mais je m'inquiète un peu: combien de calories par jour je dois garder pour qu'il n'y ait pas de risque pour mon petit invité??

Mon gynéco est très stricte et me fait tout un sermon quand je grossis trop (je le vois samedi, aïlle aïlle) mais ne donne pas de conseil régime à part 'supprimer graisses, pâtisseries, charcuterie, sel'

Quelqu'un sait combien de calories il faut garder au minimum??

Merci les filles !
Miette - Mer Juin 28, 2006 12:18 pm
Sujet du message:
Je crois qu'il ne faut pas descendre en-dessous de 2500 kcal / jour en étant enceinte.
Bénédicte BZH - Mer Juin 28, 2006 12:24 pm
Sujet du message:
Miette a écrit:
Je crois qu'il ne faut pas descendre en-dessous de 2500 kcal / jour en étant enceinte.


Ca me parait beaucoup non?????? moi je ne mange pas beaucoup mais ai beaucoup de réserves et je suis sure que enceinte je suis largement en dessous de ça........et BB4 faisait 4,180 kg!

Il faut vraiment être hyper sous alimentée (et c'est qd même assez rare dans notre pays) pour que ça se ressente sur le BB, c'est avant tout la santé de la maman qui en patira, le BB se servant dans les réserves de celle ci!
kogacl - Mer Juin 28, 2006 12:44 pm
Sujet du message:
ben moi aussi, je n'en suis qu'on début de grossesse mais vu que j'ai un petit surpoid au début pff n'importe quoi ( 1m69, 76kilos). Je fais donc très attention pour ne pas prendre trop. Mais pas question de régime car mon zhom va se fâcher sinon hein ?
Mélissandre - Mer Juin 28, 2006 12:51 pm
Sujet du message:
Et si au lien de penser calories, tu pensais alimentation saine et variée, plus de fruits de légumes...
supermôman - Mer Juin 28, 2006 12:54 pm
Sujet du message:
Mélissandre a écrit:
Et si au lien de penser calories, tu pensais alimentation saine et variée, plus de fruits de légumes...


c'est vrai ça, est-ce que tu manges beaucoup de "cochonneries" (genre saucisse, chips, chocolat et gâteaux ?) ??
Mélissandre - Mer Juin 28, 2006 12:55 pm
Sujet du message:
supermôman a écrit:
Mélissandre a écrit:
Et si au lien de penser calories, tu pensais alimentation saine et variée, plus de fruits de légumes...


c'est vrai ça, est-ce que tu manges beaucoup de "cochonneries" (genre saucisse, chips, chocolat et gâteaux ?) ??

Bien souvent en rééquilibrant, c'est à dire en donnant une plus grande place aux produits frais, on perd du poid...
zoline - Mer Juin 28, 2006 1:00 pm
Sujet du message:
je n'ai jamais mangé beaucoup 1500 ca doit etre le maximum de calorie....
et mes bébés etaient de poids normaux..!!!!
supermôman - Mer Juin 28, 2006 1:02 pm
Sujet du message:
quand même... 1500 calories c'est vraiment pas grand chose...
zoline - Mer Juin 28, 2006 1:05 pm
Sujet du message:
supermôman a écrit:
quand même... 1500 calories c'est vraiment pas grand chose...

tu crois? ca se trouve c'est pour ca que j'ai une tension basse (a 9) j'ai vite l'impression de voir des etoiles....
pourtant je suis loin d'etre maigre!!!!
noé - Mer Juin 28, 2006 1:06 pm
Sujet du message:
En fait, même en temps normal je mange pas mal (et même beaucoup) mais j’ai un bon métabolisme et je garde un poids relativement constant et raisonnable…mais enceinte, ça bloque : je n’élimine plus rien, je garde tout !! Et comme je suis malade les premiers mois et qu’y a que manger qui calme et que je crève littéralement de faim toute ma grossesse : bein oui, j’exagère sur les crasses (sucrées surtout) et je mange comme un ogre !!

C’est vrai que c’est mieux de rééquilibrer, vous avez tout à fait raison ! mais là c’était un plan d’urgence pour réparer les dégâts !
supermôman - Mer Juin 28, 2006 1:07 pm
Sujet du message:
C'est sûr que c'est déjà pas facile de jongler avec son poids en temps normal, mais alors enceinte soupire
zoline - Mer Juin 28, 2006 1:08 pm
Sujet du message:
supermôman a écrit:
C'est sûr que c'est déjà pas facile de jongler avec son poids en temps normal, mais alors enceinte soupire

oui c'est clair.......
Mélissandre - Mer Juin 28, 2006 1:09 pm
Sujet du message:
Pas de plan d'urgense enceinte... soupire
kikicrouton - Mer Juin 28, 2006 4:05 pm
Sujet du message:
je suis comme toi je prends toujjours beaucoup de poids pendant mes grossesses!Au début aussi je mangeais pour éviter les nausées,le seul truc efficace et maintenant je mange normalement en mangeant pas mal de fruits et légumes mais malgré ça je continue a engraisser,+ 4 kg ce mois_ci ce qui fait + 14 depuis le début de la grossesse pff n'importe quoi
bibiche - Mer Juin 28, 2006 4:09 pm
Sujet du message:
en attaquant de suite ce que t'ont conseillé les autres, fruits, légumes, ..... tu devrais arriver à stabiliser, pour l'excès, tu verras après ...
ma soeur à trois mois de grossesse à déjà pris 6 kilos ! si elle a des instructions spécifiques, je te passerai le mot !

si tu as des fringales, une pomme, un saladier de crudités, ..... çà fait moins de mal que de la brioche et du nutella ! : :yep:

edit : par contre zoline oui ,on a vu les photos, tu est énormeuuuuu ! grimace
sans blague, si tu as des vertiges, et si ton alimentation n'est pas top top, çà joue hein .....
zoline - Mer Juin 28, 2006 4:22 pm
Sujet du message:
ben en fait je mange en bonne quantité mais quasi exclusivement legume peu de feculent viande en quantité raisonable, yaourt nature quand petit creux, moi ca me semble bien pourtant?;.;... mais je reconnais que la j'ai pas mal de fois ou j'ai la sensation que je vais tomber dans les pommes... J'ai toujours eu un rapport tres difficile avec la nourriture je ne mange pas de beurre notemment tout ce qui est gras m'est impossible a manger, j'ai été anorexique pendant quelques années et ce sont des restes/.... mais je me soigne!!!!! hourrah
bibiche - Mer Juin 28, 2006 5:14 pm
Sujet du message:
zoline a écrit:
ben en fait je mange en bonne quantité mais quasi exclusivement legume peu de feculent viande en quantité raisonable, yaourt nature quand petit creux, moi ca me semble bien pourtant?;.;... mais je reconnais que la j'ai pas mal de fois ou j'ai la sensation que je vais tomber dans les pommes... J'ai toujours eu un rapport tres difficile avec la nourriture je ne mange pas de beurre notemment tout ce qui est gras m'est impossible a manger, j'ai été anorexique pendant quelques années et ce sont des restes/.... mais je me soigne!!!!! hourrah


oh ma pauvre, je savais pas ! effectivement dur dur .... peut être un nutritionniste pourrait t'aider à recopiner avec les aliments ?
tes autres grossesses, tu étais aussi pas bien niveau tension ?
zoline - Mer Juin 28, 2006 5:15 pm
Sujet du message:
bibiche a écrit:
zoline a écrit:
ben en fait je mange en bonne quantité mais quasi exclusivement legume peu de feculent viande en quantité raisonable, yaourt nature quand petit creux, moi ca me semble bien pourtant?;.;... mais je reconnais que la j'ai pas mal de fois ou j'ai la sensation que je vais tomber dans les pommes... J'ai toujours eu un rapport tres difficile avec la nourriture je ne mange pas de beurre notemment tout ce qui est gras m'est impossible a manger, j'ai été anorexique pendant quelques années et ce sont des restes/.... mais je me soigne!!!!! hourrah


oh ma pauvre, je savais pas ! effectivement dur dur .... peut être un nutritionniste pourrait t'aider à recopiner avec les aliments ?
tes autres grossesses, tu étais aussi pas bien niveau tension ?

non c'est ca que je trouve bizare, j'etais au dessus de 10 quand meme
bibiche - Mer Juin 28, 2006 5:28 pm
Sujet du message:
bah ... mais tu vieillis ma pov lucette ! hourrah
sans rire, tu as les deux autres à t'occuper, des soucis à foison ...

tiens, quand j'attendais elian, au tt début, le suis allée voir mon généraliste pour cause de grosse fatigue, mais bien corsée hein ! il m'examine, me fait l'ordonnace pour la pds et moi je lui dit ... "au fait, j'suis eceinte hein, pour les médocs" reverence
il m'a regardée très étonné(e) et me dit "bah c normal ta fatigue ! tu as les ainés, des soucis !!!"

çà semblait normal pour le reste du monde, mais pas pour moi !

ménage toi poulette
emluyo - Lun Juil 03, 2006 1:22 am
Sujet du message:
etant deja en surpoid avec diabete gestationnel a surveille j ai suivi les conseil de la nutritioniste de l hopital j ai fractionne mes repas pas de fringale moins de nausee : petit dejeune 2 biscottes ou 60 g de pain beurres legerement +1 bol de lait pour ceux qui aime le chocolat cankao de canderel est excellent /a 10 h 1 yaout nature avec 2 biscottes legerement beurrees / a midi une petite assiette de crudite +des legumes verts + 100 g de viandes ou poisson+ 1 compote sans sucre ou 1 fruit excepte les fruits exotiques et la banane /a 4h 1 vache kiri +2biscottes+1 bol de lait/le soir 150g de feculent+100de proteine +1 potage maison +1 fruit ou compote / a 22h 2 yaourts natures+deux biscottes Cela nous fait 2000 calories normal pour une femme et ce qui est encourageant c est qu a 8 mois et demi je n ai pris que 1 kg on rajoute a cela mes seances de sports gratuits: menage cherche les enfants a l ecole en marchant aller au parc et au marche a pieds astuce si vous adorez le coca prenait du light mais eviter tous les autres produits portant cette mention voila si ca peut aider hourrah
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