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Maximômes

cuisine - Recette soupe pour maigrir SVP

cloa - Mar Mar 07, 2006 6:11 pm
Sujet du message: Recette soupe pour maigrir SVP

J'ai récupéré la recette que l'une d'entre vous avait posté ici ms j'ai un doute : on fait cuire les légumes ds de l'eau et on mange comme ça ?? Avec le bouillon et les légumes en morceau ??
Pff j'avais 15 kgs a perdre et j'ai pris 3 kgs je sais pas comment (non non pas de bébé ...enfin je crois !) alos là c'est urgent !!
merci , si quelqu'1 a fait cette soupe , merci des témoignages !

bibiche - Mar Mar 07, 2006 6:35 pm
Sujet du message:

je ne l'ai pas faite, mais j'avais vu sur un site des photos de cette fameuse soupe et c'était des morceaux qui flottaient dans le bouillon .....

je ne vois pas en quoi un p'tit coup de mixer pourrait nuire au truc !

Anonymous - Mar Mar 07, 2006 6:41 pm
Sujet du message:

Il y a la préparation là

http://www.regime-miracle.com/regimesoupeauxchoux.htm

Oui, c'est un bouillon avec des morceaux de légumes...

Bon courage !!!

Lila - Mar Mar 07, 2006 6:59 pm
Sujet du message:

Cloa, tu mets n'importe quels légumes dans une grande quantité d'eau, tu mixes ou pas selon ta préférence (ça fera le même nombre de calories), et si tu ne manges que ça et pas de gâteaux, tu ne peux que maigrir, pas besoin d'une recette particulière !

cloa - Mar Mar 07, 2006 7:56 pm
Sujet du message:

Merci les filles !!
Je n'aime pas trop la soupe et j'ai un bon appétit alors je le sens pas trop , mais bon il faut essayer !!
Je n'ai pas de volonté pour cela alors on verra, j'essaie de me motiver en vous lisant et cela m'avait fait rever lorsque j'avais vu les photos de Virgulle avant/apres (on ne peut plus les voir au fait ?? histoire d'etre motivee grand sourire

)

virgulle - Mar Mar 07, 2006 9:01 pm
Sujet du message:

tu veux ma photo :p

http://virgulle75.free.fr

vaccla - Mar Mar 07, 2006 9:10 pm
Sujet du message:

Super virgulle!

cloa - Mar Mar 07, 2006 9:28 pm
Sujet du message:

merci Virgulle !!
Je pense quand même qu'il faut beaucoup de volonté pour maigrir !! je ne résiste pas devant une bonne entrecote sauce au bleu, une belle gauffre avec cha,tilly et chocolat chaud !! vous comprenez mieux là ??ahahah

cloa - Mar Mar 07, 2006 9:36 pm
Sujet du message:

Dis Virgulle, je reviens de ton site et je ne comprends pas trop le régime, enfin le changement d'habitude. En fait, tu a des aliments interdits (premiere colonne) ?? Ms ou as-tu pris des exemples, des recettes , des menus etc...
Pff j'ai envie de m'y mettre

virgulle - Mar Mar 07, 2006 9:50 pm
Sujet du message:

L'idée de ce régime c'est que ce n'est pas un régime, il n'y a pas d'aliment interdit , encore moins de menu fixe .... tu fais comme tu as l'habitude de manger et tu changes doucement pour remplacer ou diminuer les aliments de la première liste par ceux de la troisième.
En fait l'idée c'est de ne pas manger comme quelqu'un d'autre pendant 3 mois puis de revenir à ton alimentation d'avant ( yoyo garantie) mais de changer doucement et définitivement ta façon de manger . Les recettes c'est surtout des recettes que j'ai trouvé qui avait déjà des aliments de la bonne liste ou bien j'ai remplacé un ingrédient ( le chocolat de cuisine par du chocolat de dégustation par exemple) pour que l'indice baisse.

cloa - Mar Mar 07, 2006 9:53 pm
Sujet du message:

D'accord , merci ...
je reviens aussi du site "sans sucre" , du forum ms alors je ne comprends plus rien !!
A part, legumes si on les écoute on ne mange plus rien !!
merci en tout cas

virgulle - Mer Mar 08, 2006 1:28 am
Sujet du message:

cloa a écrit:

D'accord , merci ...
je reviens aussi du site "sans sucre" , du forum ms alors je ne comprends plus rien !!
A part, legumes si on les écoute on ne mange plus rien !!
merci en tout cas

heuuu si ! sur leur site il y a un régime de desintoxication : légumes, tous les poissons, toutes lesviandes , tous les fromages tous les modes de cuisson, toutes les sauces ... C'est marrant que tu trouves ça restrictif alors que 4 messages plus haut tu ne voulais manger que de la soupe grimace

lauriane31 - Mer Mar 08, 2006 8:57 am
Sujet du message:

ton site est super virgulle. j'ai une question en revanche : l'an dernier j'ai suivi un régime hyperprotéiné avec un médecin nutritionniste.. j'ai effectivement perdu 8 kgs en 6 mois c'était le rêve de rentrer à nouveau dans mes jeans .... mais durant l'été j'ai arreté de le suivre et actuellement j'ai tout repris et meme plus.... je suis très déçue!! et je n'ai pas l'impression d'avoir mangé bien plus ... je ne comprends pas vraiment.... merci. lauriane

cloa - Mer Mar 08, 2006 10:56 am
Sujet du message:

Oui ms la soup c'est provisoire , genre 1 ou 2 semaines (et encore si je tiens !) alors que le sans sucre c'est plus un changement d'habitude style adieu le café etc....
Par ex, au petit dej tu mange et bois koi ??
Parce q'une tranche de jambon et du comté (ce qui est marqué sur le site) une fois je veux bien ms bon ...moi mes tartines grillées et mon thé j'aime ça !!
pff c'était plus facile de les prendre ces foutus kilos !

Mélissandre - Mer Mar 08, 2006 11:04 am
Sujet du message:

Pourquoi tu ne vois pas plutôt pour un régime style les points de WW, il semble que tu puisses manger de tout et en même temps tu prends de meilleur habitudes alimentaire...

cloa - Mer Mar 08, 2006 11:14 am
Sujet du message:

Oui Mellissandre c'est ce que je pense...
Je voulais tenter un truc rapide genre soupe pour démarrer avec le moral ...ms je suis perdue , il y a tellement de témoignages pour toutes sortes de régime !!

sabine - Mer Mar 08, 2006 11:15 am
Sujet du message:

j suis plutôt ronde 67 kg pour 1,58 je recommence à réequilibrer mon alimentation de manières à ne pas rendre des kilos supplémentaires quand je lacherai la clope
j'ai fait le régime weight watcher après la naissance de lise ( passé de 72 à 58 kgs mon poids de forme je ne cherche pas à descendre plus bas)
de plus j'ai vieilli et oui !!!!
je prends des sucres "tutti free " et des boissons light à l'aspartam
je pensais que c'était plutôt une bonne chose mais 'ai remarqué que tu ne t'en servais pas dans tes recettes
est ce que le corps réagi comme si c'était du sucre ordinaire??

sylvie01 - Mer Mar 08, 2006 11:29 am
Sujet du message:

virgulle,c'est vachement montignac ton régime,non?
sabine,non ce n'est pas interdit mais le soucis est que ça entretient l'enviede sucre.j'utilise du coca light quand j'ai vraiment envie de sucre mais j'évite les aspartams et autres cochonneries

virgulle - Mer Mar 08, 2006 12:21 pm
Sujet du message:

lauriane31 a écrit:

8 kilos en 6 mois de sachets ... et ben elle doit être contente la société qui vend les dit sachets ....
C'est pile poil l'idée des régimes : tu le fais , après tu arrêtes tu manges avec les même choix qu'avant et paf tu redeviens un client gros yeux

L'idée de changer son alimentation : c'est l'approche pour toujours : or tu n'allais pas manger pour toujours des sachets très étonné(e)

évidement ce n'est pas un bon business plan grimace

pour les industriels : puisque tu ne vas pas regrossir

virgulle - Mer Mar 08, 2006 12:23 pm
Sujet du message:

cloa a écrit:

Il y a plein de façon de déjeuner avec un index glycémique bas : muesli sans sucre , pain intégral .... c'est juste une question d'habitude .
Les tartines de toutes façons dès qu'on est désintoxiquée on trouve fade .

cloa - Mer Mar 08, 2006 12:30 pm
Sujet du message:

Ms je ne suis pas intoxiquée !! Je peux me passer de sucre , je n'en mange pas beaucoup !!
Et j'aime mes traines et je ne crois aps etre un jour degoutée de l'odeur de pain grillee du matin !! trop dur ça !!

Mélissandre - Mer Mar 08, 2006 1:31 pm
Sujet du message:

Virgulle peux tu nous donner un exemple de menu type sur une journée...merci

mirena - Mer Mar 08, 2006 3:17 pm
Sujet du message:

en ce moment je fais la soupe mais j'ai tout mixer plus garder le bouillon a part pour boire dans la journée. Ceci dit la soupe est vraiment excellente. J'adapte le matin pain complet ou céréales spécial k avec laitage et thé. Le midi une protéine (viande ou poisson) plus soupe en accompagnement et en général je n'ai plus faim.
Quand au sucre je suis d'accord avec virgulle que c'est une question d'habitude avant je prenais deux sucres dans mon thé puis un et maintenant je ne peux plus le boire avec du sucre.
Je me fis une petite semaine soupe et après j'enchaîne sur WW a partir de mardi prochain.

virgulle - Mer Mar 08, 2006 8:35 pm
Sujet du message:

Mélissandre a écrit:

Virgulle peux tu nous donner un exemple de menu type sur une journée...merci

Ben tu me donnes un exemple de menu pour ta journée et je te le modifie

Mélissandre - Mer Mar 08, 2006 8:44 pm
Sujet du message:

virgulle a écrit:

Mélissandre a écrit:

Virgulle peux tu nous donner un exemple de menu type sur une journée...merci

Ben tu me donnes un exemple de menu pour ta journée et je te le modifie

Ben c'est ok...

Donc pour aujourd'hui c'était:
Matin.un thé nature, 2 tranches de brioche

Midi. une tomate , carottes rapées, une part de pizza aux fromages, un yaourt nature.

Gouter. 3/4 cookies de Anne sophie, un thé.

Soir. un bol de soupe courgette/navet, pâtes nature, une pomme .

Dans la soirée, un thé et un fruit...voir un petit gateau!!

virgulle - Mer Mar 08, 2006 10:06 pm
Sujet du message:

Matin.un thé nature, 2 tranches de brioche, pas si mal surtout si la brioche n'est pas industrielle, si c'est maison avec de la farine intégrale ce serait mieux, tu aimerais 2 tartines de darkbrot le pain allemand que l'on trouve facilement en superette ? avec du vrai beurre et du vrai cacao pour soupoudrer dessus si tu veux par exemple mais pas de confiture

Midi. une tomate , carottes rapées, une part de pizza aux fromages, un yaourt nature. ALors là c'est moins bien il n'y a que des choses qui solicitent ton pancréas : la tomate c'est un fruit, la carotte est un des légumesles plus sucrés , la pizza encore de la farine blanche , le yaourt même si son indice glycémique et son taux de sucre est bas il solicite beaucoup la conso d'insuline : à mon avis ce sont tes dej qui te font grossir : vraiment pas assez de protéines, ni de fibres, trop de sucre rapides : à la place d'une tomate : des radis ou une endive pour le coté rapide, concombre ou choux rapé plutot que carotte, jambon de dinde, une cuisse de poulet, ou même une entrecote plutot que pizza fromage et un morceau de fromage plutot qu'un yaourt : la quantité de sucre est divisée par dix et cela ressemble un peu à ton dej . Gouter. 3/4 cookies de Anne sophie, un thé. jamais de gateau sans nourriture avant si tu aime les cookies : mange le après le dej ou le diner et plutot un morceau de fromage pendant le gouter d'anne-so ou a pire un carreau de chocolat très noir 70 minimum ....
Soir. un bol de soupe courgette/navet, pâtes nature, une pomme . Très bien de commencer par un bol de soupe les fibres ralentissent l'absorption du sucre qui suit : courgette vache qui rit : c'est très bon aussi alors que les navets c'est encore un légume racine comme au dej les carottes ... bof bof plutot soupe de courgette sans navet , pâtes natures c'est pas terrible : pourquoi pas des pates intégralesou bien il faut de la sauce pour ralentir le passage dans le sang , l'acidité d'une sauce tomate aide le travail du pancréas, ou bien avec des rondelles de courgettes dans l'eau pour faire des fibres , ou bien froides en vinaigrette pour l'acide encore ...tu as plein de choix , la encore une protéine serait souhaitable au moins 100g , quand à la pomme : c'est un peu pâtes ou pomme : car le fructose de la pomme est un sucre lent à condition qu'il ne soit pas mélangé à un autre sucre plus rapide sinon il est absorbé à la vitesse de celui ci : donc pomme ou pâtes mais pas les deux .
Dans la soirée, un thé et un fruit...voir un petit gateau!! Si tu manges des sucres moins rapides au diner tu auras moins de fringales dans la soirée car elles sont du à la vitesse de passage dans le sang de ton diner : mais si tu as un creux le thé la pomme sont parfait, là encore remplacer le gateau par du chocolat de dégustation : OK c'est moins sympa mais il n'y a aucune culpabilité dans ce chocolat.
_________________

Anonymous - Ven Mar 10, 2006 9:30 am
Sujet du message:

je suis impressionnée Virgulle par tes connaissances et vu ta perte de poids ...rien à dire...

le vendredi soir c'est mon heure des courses donc j'ai imprimé le régime soupe aux choux pour une première semaine motivante (avec ma FC = déprime = encore plus de kg qui s'ajoutent aux +++)

je devais déjà la faire la semaine dernière mais je n'avais pas la liste des ingrédients, cette fois ci pas d'excuses !!

vaccla - Ven Mar 10, 2006 3:02 pm
Sujet du message:

Bon je viens de refaire un tour sur ton site et un truc m'a sauté aux yeux alors que la première fois j,avais zappé.

Si tu suprime les glucides de ton alimentation ou que tu ne mange que des aliments à faible indice glycémique tu mets ta santé en péril. Je m'explique :

1- les aliments que tu manges sont divisés en 3 catégories
* les lipides : tous les gras (si tu en mange trop, ton corps les stocke tu sais de quoi je parle)
* les protéines : viandes, poissons, oeufs, charcuterie maigre, fromage
* les glucides : féculents, fruits, laitages (lactose)
2-certains ailements ont des indices glycémiques hauts donc font secréter beaucoup d'insuline et vice versa
3- Les glucides donnent de l'énergie à tes cellules
4-l'insuline est la clef qui permet aux glucides du sang de passer dans tes cell pour les faire fonctionner
5-si tu baisses la secretion d'insuline, les glucides ne seront que partiellement utilisés par tes cell
6-mais comme elles continuent d'avoir des besoins, elle puisent alors dans les reserves de graisse de ton corps
7- les cell maigrissent donc il y a perte de poids
8-mais la transformation de graisse en energie a un déchet : l'acétone
9-l'acétone passe dans le sang
10-l'acétone a pour effet de diminuer le ph du sang
11-le cerveau cette machine fantastique le detecte aussitôt et pour éviter une chute du ph trop important fait évacuer une partie de l'acétone par l'haleine et une autre par l'urine.
12-mais pour ne pas endommager les reins, il faut plus d'eau afin de diluer l'acétone (raison pour laquelle on vous dit toujours de boire plus quand on fait un régime)
13-Donc une partie est évacué par les poumons(1/3), une partie par les reins(1/3) et un autre 1/3 reste là dans le sang.
14- et là si rien est fait, tu peux tomber en acidose du au ph du sang qui est acide et qui attaque ton corps le cerveau ne voulant plus mettre le corps en péril, il décide de se mettre au repos. c'est le coma.

Ok c'est une solution extrême mais pitié si vous voulez vraiment maigrir allez y par changement de vie au quotidien et en douceur sans jamais (j'insiste) rien supprimer

mirena - Ven Mar 10, 2006 3:07 pm
Sujet du message:

C'est le problème de tous les régimes miracles qui font perdre beaucoup mais en désiquilibrant l'organisme et cela ne tient pas dans la durée par rapport a WW qui te permet vraiment de repenser ton alimentation au jour le jour.

cloa - Ven Mar 10, 2006 5:18 pm
Sujet du message:

Je suis d'accord..
Je suis epoustouflée par la perte de poids de Virgulle ms quand même je reste persuadée que la volonté joue un role essentiel !! Surtout pour enlever tout sucre..
Je pense que le systeme WW, manger de tout ms tranquillement sans abuser est le seul bon pour la santé. Les soupes etc..c'est super pour 1 semaine et se motiver.
Ms le sucre, sous sa forme naturelle, est bon pour la santé s i on en abuse pas. L'oter de l'alimentation me parait dangereux. Manger du comté le matin c'est pas sucré ms c'est gras alors je ne sais pas trop quoi penser !!
J'ai testé le quinoa, comme cité sur le site, et francheemnt c'est horrible, insipide ...enfin ici personne n'a aimé.
merci Virgulle d'avoir pris le temps de tout expliquer...

Anonymous - Sam Mar 11, 2006 12:54 pm
Sujet du message:

supermoman ,
tu as bien fais ce régime de la soupe au chou ?
question : mixtes-tu les légumes ? tu conserves le reste les 7 jours ou tu en congèle une partie pour la findu régime ?
Arrives tu à manger de la soupe le matin ?
en fruits manges tu des compotes sans sucre (pour par exemple le matin en eptit déjeuner ?)
Merci

Clotilde - Sam Mar 11, 2006 2:09 pm
Sujet du message:

virgulle a écrit:

tu veux ma photo :p

http://virgulle75.free.fr

Virgulle, ton régime en fait, c'est MONTIGNAC.

J'ai découvert ce truc lorsque j'avais 19 ans. J'ai commencé, puis c'est devenu une obsession.
Ca a marché : moins 20 kgs en 4 mois, je suis passé de 64 à 44 kilos pour 1m68.

Euh bon, d'accord, j'étais un peu anorexique sur les bords... Mais je vous rassure, depuis mes 19, j'ai repris tous mes kilos ! honte

vaccla - Sam Mar 11, 2006 3:32 pm
Sujet du message:

Et pourquoi pas tout simplement :

petit dej:
- boisson chaude (café ou thé) avec sucre ou sanbs au goût
- produit céréalier ( 2 toast ou 1 coupe de céréales ou 1 bol de gruau sans sucré ajouté)
- produit laitier ( 250ml de lait 2% ou 1 yogourt)
- fruit (125ml de jus sans sucre ajouté ou 1 fruit)

Dîner :
-protéines (100g poisson, ou viande ou 2 oeufs ou 2 tranche de jambon....)
-féculents (1/2 tasse de pates ou riz ou bolgur, ou 1 morceau de pain)
-légumes crus ou cuits à volonté
-produit laitier (1 yogourt ou 30g de from)
- 1 fruit

Souper
- 1 potage ou 1 salade
- viande ou poisson ......
-légumes cuits
- 1 fruit

Collation : 1 fruit ou 1 yogourt

+ de l'eau à volonté
Un peu de beurre sur les pates ou de l'huile d'olive
vinaigrette : 1 cuil de vinaigre, 1 cuil de soja, 2 cuil d'huile d'olive
-

virgulle - Sam Mar 11, 2006 3:40 pm
Sujet du message:

vaccla a écrit:

Oh ben moi j'ai beaucoup mangé comme tu dis : ça dépend des gens , mais avec une alimentation comme ça je ne maigris pas du tout c'est à se taper la tête ....
Bien sur que faire une cétose n'est pas un sport à long terme ... mais si tu manges des aliments à faible indice tu as un apport de sucre c'est juste la vitesse qui change et donc l'envie d'en reprendre 3 fois .

lauriane31 - Sam Mar 11, 2006 4:35 pm
Sujet du message:

j'ai commencé à "moins manger" cette semaine mais la balance n'affiche aucun kilos en moins. je mange des haricots verts et 150 g de viande et deux yaourt au soja. dans quel catégorie peut-on classer les yaourts au soja? quel est sa valeur nutritive? MERCI et j'ai aussi envie de tester cette fameuse "soupe" après... lauriane

cloa - Dim Mar 12, 2006 12:29 am
Sujet du message:

Je suis completement perdue ds tout ces régimes !!
Bon ou pas pour la santé, efficaces ou pas ...bref je ne comprends rien !!
pff je ne suis pas prete de rentrer ds mon bikini !

Anonymous - Dim Mar 12, 2006 11:16 am
Sujet du message:

cloa a écrit:

Je suis completement perdue ds tout ces régimes !!
Bon ou pas pour la santé, efficaces ou pas ...bref je ne comprends rien !!
pff je ne suis pas prete de rentrer ds mon bikini !

je fais une semaine de régime soupe au chou pour me motiver et puis après WW car c'est trés équillibré...il faut manger de tout....c'est faire attention aux proportions.....bien fait il n'y a aucun risque pour la santé....

cloa - Dim Mar 12, 2006 1:04 pm
Sujet du message:

Apparement Virgulle n'a vu aucun résultat avec ce genre de régime !!
enfin je vais essayer comme cela et on verra bien !

lauriane31 - Dim Mar 12, 2006 1:26 pm
Sujet du message:

virgulle a écrit:

lauriane31 a écrit:

L'idée de changer son alimentation : c'est l'approche pour toujours : or tu n'allais pas manger pour toujours des sachets très étonné(e)

évidement ce n'est pas un bon business plan grimace

pour les industriels : puisque tu ne vas pas regrossir

non , non ce n'était pas des sachets mais avec 250g de viande et des légumes cuits à l'eau et un yaourt 0% à tous les repas! lauriane

sylvie01 - Dim Mar 12, 2006 1:28 pm
Sujet du message:

lauriane,tu as mis ton corps en mode famine avec une diminution de ton métabolisme de base.Et le retour à un alimentation normale,pas forcément excessive a provoué un stockage.D'où l'importance des régimes où on ne supprime rien(type WW) avec une stabilisation individuelle(WW à nouveau)

lauriane31 - Dim Mar 12, 2006 1:31 pm
Sujet du message:

oui, je pense que je me suis trop déséquilibrée! mais j'étais suivie par un médecin c'est bien ça qui me fait raler!! lauriane

sylvie01 - Dim Mar 12, 2006 1:37 pm
Sujet du message:

oui,des médecins qui dans la plupart des cas te lâchent dans la nature après la perte de poids soupire

lauriane31 - Dim Mar 12, 2006 1:40 pm
Sujet du message:

ma copine qui a fait le meme régime que moi en meme temps est dans la meme situation que moi et meme pire!! elle a repri bien plus de kilos que moi... on DEVRAIT LES DENONCER... lauriane

mirena - Dim Mar 12, 2006 3:18 pm
Sujet du message:

J'ai une amie aussi qui avait perdu 8kg en 2mois suivi par un nutritioniste qu'elle payait les yeux de la tête plus les vitamines, les complèments alimentaires et les repas hyperprotéiné. Elle a tout repris voir plus dans l'année qui a suivi.
Pour l'instant je continue la soupemais pas seule c'est mon légume d'accompagnement ou mon coupe faim selon l'heure. Je ne me suis pas repesée mais je sens que je fonds doucement hourrah

Je l'ai vu a ma tenue de boulot cette nuit que je n'avais pas mis depuis une semaine. Du coup ça motive, en plus il fait beau sourit

bénédicte72 - Dim Mar 12, 2006 7:06 pm
Sujet du message:

L'autre jour, j'ai pris par hasard vers 13h une émission sur Europe 1 au sujet des régimes.
Le nutritionniste interrogé a quand même dit une chose qui m'a semblée très sensée :
le poids, on le prend lentement, petit à petit (des années de mauvaises habitudes alimentaires, de grignotis, ici ou là, de produits industriels...
Et on veut le reperdre en quelques semaines (voire quelques mois)... C'est une des causes principales des échecs (tu perds vite, mais tu reprends aussitôt).
Il insistait beaucoup sur l'alimentation préparée à la maison qui intègre en général beaucoup moins de graisses et de sel que les produits industriels, et le fait de faire attention pendant 2 ou 3 jours après avoir fait un excès occasionnel.

Sans parler régime, la soupe (quelle qu'elle soit) a le gros avantage de bien remplir l'estomac, et donc de donner une impression de satiété rapide, alors qu'elle se compose de légumes et d'eau voire un tout petit peu de matière grasse pour lier). Résultat : on mange moins des plats suivants plus caloriques.

vaccla - Dim Mar 12, 2006 9:26 pm
Sujet du message:

L'avantage premier de la soupe dans un régime réside dans le fait qu'il te faut brûler plus de calories pour digérer ta soupe qu'elle ne t'en apporte. hourrah

Bénédict je suis bien d'accord avec toi, la perte de poids doit se faire sur le long terme sinon c'est voué à l'echec.

Souvent en fait il faudrait en plus de changer ses habitudes alimentaires aller voir un psy pour comprendre notre relation avec la nourriture ou quelque chose dans ce genre.

un livre vient de sortir au Québec il s'appelle : maigrir un jour à la fois.

Elle dit (l'auteure) on prend 5 kilos sur 10 ans, et on lit un livre sur les régimes en 3 jours, il y a un pb. Donc d'après ce que j'ai compris c,est un livre à lire une page par jour avec des idées des conseils .... Elle est docteure en physiologie-endocrinologie, c'est un ouvrage scientifique et non pas commercial à la base donc certainement plus sérieux.

Lila - Dim Mar 12, 2006 11:29 pm
Sujet du message:

bénédicte72 a écrit:

Sans parler régime, la soupe (quelle qu'elle soit) a le gros avantage de bien remplir l'estomac, et donc de donner une impression de satiété rapide, alors qu'elle se compose de légumes et d'eau voire un tout petit peu de matière grasse pour lier). Résultat : on mange moins des plats suivants plus caloriques.

Et bien chez moi, après la soupe, il n'y a pas toujours "un plat suivant plus calorique". Je vous assure, deux ou trois louches de soupe, un yaourt, c'est simple à faire, ça cale suffisamment, et ça dispense de tout régime lorsque vient le printemps clin d'oeil