Maximômes

toutes les discussions - burnout....et après

sylvie1980 - Lun Fév 26, 2018 9:26 am
Sujet du message: burnout....et après
coucou

Il y a deux semaines, j'ai pété les plombs et suis allée voir mon médecin traitant qui m'a arrêtée.J'ai, dans la foulée, pris rdv avec la psy qu'il m'avait conseillé et dont j'encodais le numéro sans jamais oser appeler depuis un an.
Je pense que j'ai craqué définitivement quand on m'a annoncé que ma charge ne serait pas revue lors de mon passage provisoire à 4/5ème ( chose que j'ai demandé il y a presque un an et qu'ils avaient reporté) et que donc "j'allais en chier parce qu'à la base, ils avaient engagé un temps plein", tout en sachant qu'à temps plein, ben c'était déjà ingérable en terme de charge /pression.

Depuis, c'est le flou total mais son premier conseil est de ne pas y retourner.

Même si je trouvais ça improbable, je me rends compte jour après jour à quel point je m'étais éloignée de mes enfants, gérant tout en mode robot et déléguant également beaucoup à mon compagnon. Même si il a toujours pris sa part et bien plus, il souffrait de me voir aussi mal et j'ai aussi consulté pour lui, de peur que tout ça ne soit trop lourd sur le long terme.

On avait un projet bébé depuis un an, que je rapporte de mois en mois à cause du boulot mais je n'ai plus qu'un rdv final pour le schéma et les résultats ( passage PMA au vu de ma ligature) ...

J'en arrive à me dire que bosser dans ces conditions avec 6 enfants, est ingérable en terme de charge mentale...alors avec 7...

Des expériences?
Charlotte - Lun Fév 26, 2018 1:43 pm
Sujet du message:
Tu fais quoi comme travail ?
sylvie1980 - Lun Fév 26, 2018 2:31 pm
Sujet du message:
Charlotte a écrit:
Tu fais quoi comme travail ?


je bosse dans un secrétariat social ( RH, gestion salariale et conseils juridiques)
booboon - Lun Fév 26, 2018 5:01 pm
Sujet du message:
Je ne connais pas profondément le burn out, mais il me semble que c'est plus profond qu'une simple"surcharge de travail"...
Tu évoques toi même la possibilité d'un 7ème enfant... si tu en as la possibilité, il faut peut-être revoir vos priorités... : qu'est-ce qui compte le plus pour TOI : réussir dans ta profession ou être avec tes enfants ? Satisfaire ton désir de maternité ou remplir ta vie ? etc.... il y plein de questions às e poser. Je consulterais sans tarder pour y voir plus clair... et même peut-être reverrais mon orientation professionnelle... bon courage !
laurence - Lun Fév 26, 2018 5:06 pm
Sujet du message:
c'est un peu facile de te donner un temps partiel sans revoir la charge de travail hein ? (remarque j'avais vécu ça quand j'ai eu ma deuxième, mais bon je le savais, c'était un moyen pour moi de ne pas avoir de cours le mercredi, et la baisse de salaire était compensée par le cpe).
Tu n'as pas la possibilité de chercher un vrai temps partiel ?
Et oui un temps plein avec sept enfants c'est assez lourd (et encore les miens sont plus vieux...)
adromaca - Lun Fév 26, 2018 5:15 pm
Sujet du message:
burn out ??? je suis dedans ou presque et ce n'est pas lié à mon travail ... ni a mes que 4 enfants qui sont grands

juste un ensembles de choses des derniers mois ... bref

donc "le après ??? " je ne saurais te dire mais je sais pour l'avoir fait que rarement en 4/5 on ne diminue la charge de travail
là j'ai un temps partiel en tant que th et je ne fais que 18h par semaine et c'est que 18h par semaine et j'en suis ravie (de toute façon je ne pourrais pas faire plus )

parfois c'est un TOUT et il faut démêler ... et ce n'est pas évident
courage
sylvie1980 - Lun Fév 26, 2018 5:19 pm
Sujet du message:
booboon a écrit:
Je ne connais pas profondément le burn out, mais il me semble que c'est plus profond qu'une simple"surcharge de travail"...
Tu évoques toi même la possibilité d'un 7ème enfant... si tu en as la possibilité, il faut peut-être revoir vos priorités... : qu'est-ce qui comte le plus pour TOI : réussir dans ta profession ou être avec tes enfants ? Satisfaire ton désir de maternité ou remplir ta vie ? etc.... il y plein de questions às e poser. Je consulterais sans tarder pour y voir plus clair... et même peut-être reverrais mon orientation professionnelle... bon courage !


C'est effectivement plus qu'une surcharge de travail mais une situation qui a évolué sur plus d'un an.
J'ai consulté oui et je revois la psy jeudi.Elle est spécialisée en psychologie du travail et orientation professionnelle.J'avais déjà eu un contact avec une autre psy il y a un an mais le contact ne passait pas.

Il y a effectivement plein de questions qui se posent, d'où se partage...Même si je sais que je devrai trouver mes propres réponses, toute expérience est bonne à lire.

En ce qui concerne mon orientation professionnelle, j'ai fait des études de droit en cours du jour entre 2012 et 2015 ( les anciennes avaient suivi ce cheminement) donc il y a d'autres possibilités.
L'idée d'une activité d'indépendant fait également son chemin pour concrétiser ce projet bébé sans forcément renoncer à bosser complètement.
J'ai été maman au foyer pendant 10 avant les études et je ne suis pas certaine de pouvoir l'être à nouveau sur le long terme non plus.
Gwenaelle - Lun Fév 26, 2018 5:43 pm
Sujet du message:
Je n'ai pas d'expérience de Burn out personnellement même si je dis régulièrement "je suis à deux doigts du burn out" ..
Je travaille 43h/semaine ( pour avoir toutes les vacances scolaires) et même si mes enfants sont grands ( de 1998 à 2011), je trouve que la charge mentale est colossale..et encore plus depuis que les enfants sont grands ( pb d'orientation, de coeur,décrochage scolaire etc..)..

Je ne pense pas que tu fasses un vrai burn out..en général, les gens disent qu'il y a un avant et un après..du genre, tu restes bloqué dans ta voiture, incapable d'en sortir..un matin, tu ne peux pas sortir de ton lit etc..

Une prise en charge psy c'est bien, mais il y a aussi le côté physiologique.Ton médecin a demandé une prise de sang pour voir si tu n'as pas de carence par ex en vit D ?
Ton médecin ne t'a pas proposé un arrêt de travail ?

Bises et bon courage
sylvie1980 - Lun Fév 26, 2018 6:17 pm
Sujet du message:
Gwenaëlle: mon médecin m'a effectivement arrêtée oui. J'avais des pertes de mémoire, des moments d'absence, je me retrouvais avec un client au tel en étant incapable de réfléchir, de répondre à une question simple. J'ai également eu d'autres signes pour lesquels j'ai passé des examens médicaux....
Jusqu'au jour où j'ai fini en pleurs au bort de la route, tremblante parce que j'avais failli percuter le métro avec mes enfants dans la voiture...je l'ai vu et je l'ai regardé, comme absente, incapable de réagir.
Je n'ai que très rarement les vacances scolaires et c'est aussi effectivement un problème de contre-partie...jamais de temps mort.( juste deux semaines en été)

adromaca, démêler oui, ça prend du temps je suppose


Laurence, oui, la boite fonctionne comme ça. Chercher un vrai temps partiel est une des pistes.
LAB - Lun Fév 26, 2018 6:32 pm
Sujet du message:
laurence a écrit:
c'est un peu facile de te donner un temps partiel sans revoir la charge de travail hein ? (remarque j'avais vécu ça quand j'ai eu ma deuxième, mais bon je le savais, c'était un moyen pour moi de ne pas avoir de cours le mercredi, et la baisse de salaire était compensée par le cpe).
Tu n'as pas la possibilité de chercher un vrai temps partiel ?
Et oui un temps plein avec sept enfants c'est assez lourd (et encore les miens sont plus vieux...)

L'immense majorité de mes employeurs qui travaillent à 80% ont la même charge de travail que quand il travaillaient à 100% triste

@sylvie1980 comme booboon je pense qu'il faut revoir tes priorités et arrêter de croire à la fable qu'il est facile (possible?) de tout mener de front, sans conséquences.
Je te souhaite de te remettre de ce mauvais passage.
barnaby - Lun Fév 26, 2018 7:33 pm
Sujet du message:
Oui, tu sembles à bout, tu ne peux chercher un autre emploi qui soit plus en adéquation avec tes souhaits...un vrai temps partiel?
Anonymous - Mar Fév 27, 2018 10:10 am
Sujet du message:
c'est très très long de se remettre en profondeur d'un burn-out, j'en ai fait un en 2015 et je m'en sens toujours "marquée".
si je peux me permettre un conseil, ne te pose pas toutes ces questions pour l'instant si tu le peux, mais prends soin de toi et des tiens, de ce qui compte vraiment pour toi, recentre toi sur l'essentiel, c'est le seul moyen de sortir la tête de l'eau, vide toi la tête.
Gwenaelle - Mar Fév 27, 2018 10:15 am
Sujet du message:
oui, comme KTY, je pense que le principal n'est pas du tout de trouver un nouveau job..enfin, pas pour l'instant.
sylvie1980 - Mar Fév 27, 2018 7:10 pm
Sujet du message:
kty a écrit:
c'est très très long de se remettre en profondeur d'un burn-out, j'en ai fait un en 2015 et je m'en sens toujours "marquée".
si je peux me permettre un conseil, ne te pose pas toutes ces questions pour l'instant si tu le peux, mais prends soin de toi et des tiens, de ce qui compte vraiment pour toi, recentre toi sur l'essentiel, c'est le seul moyen de sortir la tête de l'eau, vide toi la tête.


Je m'en rends compte et c'est vrai que c'est difficile de couper court aux pensées incessantes et aux angoisses.J'essaie de me tenir aussi aux exercices de pleine conscience de la psy, un jour à la fois.
Je revois la psy jeudi et mon doc vendredi, on verra pour la suite mais je commence à voir une démission éventuelle comme un soulagement.

merci les filles
gege59 - Mar Fév 27, 2018 7:44 pm
Sujet du message:
Mon mari en a fait un avec un écueil supplémentaire il ne savait plus gérer à la maison non plus. Je l ai forcé à consulter le médecin, je n ai pas réussi pour le psy. Donc traitement pour les angoisses ( il ne l a pris du un mois). 6 mois à la maison donc 2 avec moi ( j étais en arrêt mateenite). Quand j ai repris le travail il a voulu gérer les enfants en partie ( les 2 grandes étaient à l école et la dernier allait chez la nounou dans le même créneau horaire). J étais très inquiète au début car il n avait jamais réussi jusque là à s occuper de la petite dernière. Mais il a géré. Pas la maison mais les enfants. Il a découvert sa dernière, s est pris de passion pour l équitation.
Il est resté 6 mois à la maison un peu forcé car pas de mission ( on est consultant).
Progressivement il a repris le dessus.
Par contre cela fait plus de 5 ans et il n est pas tout à fait le même, plus sombre difficile à expliquer.
adromaca - Lun Mar 12, 2018 9:13 pm
Sujet du message:
sylvie comment tu vas depuis ton premier message ?

je pense à toi +++ car je sais que ce n'est pas facile

la femme de mon père a été hospitalisée 10 jours pour une décompression (au delà du burn out ) et rien n'est simple ... pour elle et l'entourage aussi ....

je pense à toi
caillou - Lun Mar 12, 2018 10:33 pm
Sujet du message:
gege59 a écrit:
Mon mari en a fait un avec un écueil supplémentaire il ne savait plus gérer à la maison non plus. Je l ai forcé à consulter le médecin, je n ai pas réussi pour le psy. Donc traitement pour les angoisses ( il ne l a pris du un mois). 6 mois à la maison donc 2 avec moi ( j étais en arrêt mateenite). Quand j ai repris le travail il a voulu gérer les enfants en partie ( les 2 grandes étaient à l école et la dernier allait chez la nounou dans le même créneau horaire). J étais très inquiète au début car il n avait jamais réussi jusque là à s occuper de la petite dernière. Mais il a géré. Pas la maison mais les enfants. Il a découvert sa dernière, s est pris de passion pour l équitation.
Il est resté 6 mois à la maison un peu forcé car pas de mission ( on est consultant).
Progressivement il a repris le dessus.
Par contre cela fait plus de 5 ans et il n est pas tout à fait le même, plus sombre difficile à expliquer.

Mon mari ne quittait le canapé que pour aller se coucher... les 2-3 premiers mois. 4 ans après, il reste plus "fragile", il réagit très mal à la pression (qu'il se met seul !), il est plus colérique, moins patient. Il a changé de travail et de branche complètement, mais pour moi, il pourrait replonger, dans des conditions moins favorables.
sylvie1980 - Mar Mar 13, 2018 8:06 am
Sujet du message:
adromaca a écrit:
sylvie comment tu vas depuis ton premier message ?

je pense à toi +++ car je sais que ce n'est pas facile

la femme de mon père a été hospitalisée 10 jours pour une décompression (au delà du burn out ) et rien n'est simple ... pour elle et l'entourage aussi ....

je pense à toi


coucou,

J'ai revu la psy il y a une dizaine de jours et mon doc juste après.
Remonter le niveau d'énergie physique reste la première chose à faire et elle me conseille de ne surtout pas me projeter maintenant dans une reprise.

Mon doc m'a donné des anixiolitiques et je dois dire que même si j'avais refusé le traitement lors de la première consultation, j'en tire un certain soulagement en terme de diminution des manifestations physiques douloureuses de la fatigue ( comme les douleurs gastriques et abdominales insupportables pour lesquelles j'avais consulté il y a un an).

Le pire c'est surtout, comme le mari de caillou, cette fatigue permanente qui est minante . Et même si je ne me mets plus la pression sur le fait d'assumer tout en permanence, il faut bien avouer que passer ses journées à ne quasi rien fiche n'est pas très gratifiant moralement....

Le point positif est que je retrouve plus de complicité avec les enfants et que le peu d'énergie que je peux dégager est investi dans la famille et cela, moralement, c'est inestimable.
J'ai pas mal discuté avec la psy de quoi/comment leur parler car c'était difficile pour moi d'assumer cette image de maman qui ne travaille plus. Elle m'a bien aidée là dessus et ça m'a pas mal soulagée de savoir qu'un retour à la maison avec peut-être une légère perte de revenu était quelque chose de très positif pour eux.

J'aimerais aussi accorder plus de temps à revoir notre qualité de vie avec notre déménagement et aller vers un mode de consommation qui me/nous ressemble davantage. Les prochains mois seront une période de test...voir comment notre vie se réorganise et en tirer un bilan dans quelques mois parce qu'au fond, je ne suis pas non plus certaine d'air envie d'arrêter de bosser. Et a contrario, je n'ai plus aucune confiance en moi sur le plan professionnel, même si je sais que c'est totalement irrationnel car on ne m'a jamais fait que des compliments sur mon boulot.

Je revois la psy et mon médecin le 29...un mois à la fois, un jour à la fois mais ça ne peut qu'aller vers un mieux tellement j'étais loin.

Merci les filles
adromaca - Mar Mar 13, 2018 1:30 pm
Sujet du message:
courage pour tout et pas facile mais tu es bien prise en charge et raisonnable donc ça va bien aller

et pour la fatigue ... je te comprends et je compatis dire que personne ne l'a comprend cette fatigue, et marre des "gens bien intentionnés " qui te disent mais bouge toi ... ggrrr

j'ai cette fatigue, parfois insupportable et en effet douloureuse et qui amène d'autres douleurs à cause d'une sclérose en plaque et par moments en effet c'est très dur (comme en ce moment ) .... courage à toi
sylvie1980 - Mar Mar 13, 2018 4:27 pm
Sujet du message:
adromaca a écrit:
courage pour tout et pas facile mais tu es bien prise en charge et raisonnable donc ça va bien aller

et pour la fatigue ... je te comprends et je compatis dire que personne ne l'a comprend cette fatigue, et marre des "gens bien intentionnés " qui te disent mais bouge toi ... ggrrr

j'ai cette fatigue, parfois insupportable et en effet douloureuse et qui amène d'autres douleurs à cause d'une sclérose en plaque et par moments en effet c'est très dur (comme en ce moment ) .... courage à toi


Merci adromaca et courage à toi car sur le long terme, cela doit être difficile soupire

En ce qui concerne les gens bien intentionnés...j'ai fait le vide pff n'importe quoi
sylvie1980 - Jeu Avr 26, 2018 3:49 pm
Sujet du message:
Je refais un peu le point près d'un mois et demi après mon dernier message.

On a déménagé et on s'est marié entre temps, cela n'a pas arrangé ma fatigue mais m'a permis de redonner de l'importance à ma vie privée!

Je continue la psy et la sophrologie qui m'a permis d'arrêter la médication la journée. Je vais devoir arrêter celle de nuit bientôt.

J'envisage de démissionner prochainement car un licenciement ne me semble pas négociable. La psy m'a conseillé de me syndiquer et de trouver avocat au cas où mais étant donné le harcèlement oral, je ne m'imagine pas envisager de suites.
Je vais un peu mieux moralement même si j'ai encore des angoisses quand des automatismes liés au boulot ressurgissent ( la route que je prends, une sonnerie de tel identique, voir le numéro de ma chef sur mon tel....) mais je sais que cela s'atténuera fortement lorsque je ne serai plus liée par un contrat.

On commence le protocole FIV lors de mon prochain cycle.

Côté pro, on verra ce que donnent les essais et quand est-ce que mon préavis prendra fin mais j'envisage vrai mi-temps ou du temps plein en intérim éventuellement, histoire d'essayer de renouer avec le milieu professionnel sans me sentir coincée.

Ma collègue qui a fait sa formation avec moi a démissionné et deux autres son en arrêt aussi mais cela ne semble pas les inviter à se remettre en question pour autant pff n'importe quoi
adromaca - Jeu Avr 26, 2018 4:53 pm
Sujet du message:
courage pour tout ... mon ex mari a fait le même genre de soucis le mois dernier et il va faire un truc pour harcèlement contre son entreprise par contre lui ...

et en effet dès qu'on enlève le boulot ça va mieux ...

pour la fatigue se sera long pour toi je pense à tout remettre mais tu avances et c'est important pour toi et ta famille ... courage tout plein et continue tu es dans la bonne voie
félicitations pour ce mariage et les projets bb
prends soin de toi
SPQR - Mar Mai 01, 2018 9:14 pm
Sujet du message:
ed
SPQR - Mer Mai 02, 2018 6:54 am
Sujet du message:
Chouette Sylvie, tu as l'air de tenir le bon bout ! Continue comme ça, c'est long, on se dit parfois qu'on ne voit pas le bout du tunnel et puis d'un coup, on est passé de l'autre côté !
sylvie1980 - Mar Juin 19, 2018 7:03 am
Sujet du message:
SPQR a écrit:
Chouette Sylvie, tu as l'air de tenir le bon bout ! Continue comme ça, c'est long, on se dit parfois qu'on ne voit pas le bout du tunnel et puis d'un coup, on est passé de l'autre côté !


Je rebondis sur cette dernière réponse pour donner des nouvelles.

Depuis un bon mois, je ne prends plus de médicaments. Le cumul de la sophrologie, de la psy et d'un arrêt de travail un peu plus long ( jusque fin août) m'y ont beaucoup aidée. Je suis dans une phase où je dors énormément.
Je vais démissionner début juillet pour que mon préavis soit terminé avant la fin de celui-ci. Cela m'évitera de devoir en négocier un nouveau; même si je pourrais sans doute y prétendre au vu de la fatigue. Toutefois, je vis assez mal le fait d'être dépendante du point de vue social.
Je l'envisage aussi comme une période transitoire car je n'ai pas toutes les réponses ni la capacité de retravailler à temps plein mais bien l'envie de redonner du sens aux choses.
J'ai toujours voulu faire du bénévolat et je vais commencerez formation d'écrivain public en septembre. C'est une formation de 2 mois et demi, deux jours par semaine, ce qui me permettra aussi d'appréhender l'insertion dans un groupe ( ce que je fuis totalement actuellement).
J'aimerais me former en aromathérapie aussi.

Je veux envisager cette période à la maison différemment de ce que j'ai connu avant: un juste équilibre entre mes besoins et ceux de ma famille. J'ai compris que pour s'occuper des autres, il faut s'occuper de soi.

Et à côté de ça, notre premier essai FIV a été concluant: BB7 est en route amoureux transi

Sans être passée vraiment de l'autre côté du tunnel, j'ai un peu l'impression de reprendre le cours de ma vie, en juin 2016, avant que ce boulot ne vienne détruire tout ce que j'avais construit.
carpediem27 - Mar Juin 19, 2018 7:39 am
Sujet du message:
Que de choses positives, des projets en perspectives c'est bien !
Félicitations pour BB7 , profite de ta grossesse et va à ton rythme c'est le plus important grand sourire
abeille7 - Mar Juin 19, 2018 7:40 am
Sujet du message:
Quelles bonnes nouvelles! Les choses se font petit à petit, tu es sur la bonne voie!
nelcy - Mar Juin 19, 2018 8:34 am
Sujet du message:
Bonnes nouvelles! Félicitations! grand sourire
caillou - Mar Juin 19, 2018 12:01 pm
Sujet du message:
Bonnes nouvelles !
soffy - Mar Juin 19, 2018 12:21 pm
Sujet du message:
bonnes nouvelles hourrah

ma soeur a mis près d'un an à s'en remettre. comme elle était assez proche de la retraite, elle a pris une formation sur 3 ans avant de partir en retraite. elle n'est jamais retournée travailler et pourtant elle aimait son boulot clin d'oeil
mimosa - Mar Juin 19, 2018 4:54 pm
Sujet du message:
c'est très positif et le bébé quel bonus ! c'est trop mignon

j'ai quitté un boulot autrefois sans que la direction régionale ne réagisse, dans CETTE agence les secrétaires se succédaient + arrêt de travail dépression etc sans que ça fasse réagir, certainement le boss le nez sur le CA sans s'occuper de qui et comment le boulot se fait pff n'importe quoi
c essentiel de préserver la santé et en effet un temps partiel, une mission choisie en intérim c bien pour te remettre au boulot en te protégeant, ma responsable ne gardait que "sa" secrétaire, personne ne valait rien, c terrible pour l'estime de soi et c difficile de quitter un CDI surtout que de l'extérieur ça paraît irresponsable, moi je pleurais tous les soirs le jour où je l'ai réalisé j'ai fui, et ps de licenciement négociable ma chef étant "bien sous tous rapports" méchante humeur
booboon - Mar Juin 26, 2018 9:10 am
Sujet du message:
carpediem27 a écrit:
Que de choses positives, des projets en perspectives c'est bien !
Félicitations pour BB7 , profite de ta grossesse et va à ton rythme c'est le plus important grand sourire


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