a �crit:http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm
, il para�t que bcp de femmes courent r�guli�rement.
| @rmelle a �crit: |
| On pourrait mettre ce lien en premi�re page, sur le premier message?
http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm |
| LAB a �crit: |
| Toute l'ann�e une fois par semaine dans la for�t c'est souvent? |
| isabelle2 a �crit: |
| Par curiosit�... et pour aller avec le post de Zermatti , il para�t que bcp de femmes courent r�guli�rement.
un petit sondage... Il n'y a pas une possiblit� pour cocher plusieurs cases dans un sondage ? |
autour de moi je connais tr�s tr�s peu de femmes qui courent
| zoline a �crit: | ||
tu tiens ca d'ou sans indiscretion? parce que j'avait l'impression inverse autour de moi je connais tr�s tr�s peu de femmes qui courent |
| isabelle2 a �crit: | ||||
rien de bien scientifique... c'est un copain m�decin qui nous a dit que bcp de femmes lui disent en consult qu'elles courent r�guli�rement |
| zoline a �crit: | ||||||
ah ok !! |
| nanon a �crit: |
| La kin� que j'avais vu pour la seule postnatale (apr�s mons 3�) me d�conseillait de courir. Tr�s mauvais pour le p�rin�e quand on a eu plusieurs enfants. Tout comme le step et tout ce qui fait retomber le poids de fa�on plus sentie.
J'aurais bien du mal � m'y remettre d'ailleurs. |
| Adara a �crit: |
| Je cours de temps en temps, quand �a me prend, j'y vais 2-3 fois semaine... puis je peux arr�ter pendant quelques mois pour faire autre chose. L'hiver c'est assez difficile, surtout avec une poussette donc je fais plus d'�liptique en salle et l'�t� j'aime beaucoup le roller. |
donc meme en ville c'est possible de courir....
...alors j'attends d'avoir 55 ans 
| karine16 a �crit: |
| j'ai mis "j'ai couru je ne cours plus" � cause de mes tendons d'achille qui me font souffrir.j'ai de nouveau 3 nodules au tendons gauche, �a me gonfle+++! |
| mamanbeuns a �crit: |
| hein? courir?
oui apres les enfants, le temps, ca compte? sinon...j'ai du courir a l'ecole car on �tait oblig�s,mais apres j'ai vite profit� de mon asthme pour echaper a ca |
| 4Y a �crit: | ||
je suis asthmatique! et c'est pour ca que j'ai copmmenc� augmenter sa capacit� respiratoire et son endurance c'est une bonne mani�re de faire reculer la prise de traitement quotidien meme si bien sur cela ne le remplace pas!! |
| mamanbeuns a �crit: | ||||
a l'epoque ca marchait bien avec les profs |
| 4Y a �crit: |
| @rmelle a �crit: |
| Courir?
En vrai j'ai une coll�gue qui a commenc� � courir � 55 ans et qui fait un marathon derri�re l'autre depuis ...alors j'attends d'avoir 55 ans |
| isabelle2 a �crit: |
|
rien de bien scientifique... c'est un copain m�decin qui nous a dit que bcp de femmes lui disent en consult qu'elles courent r�guli�rement |
voir de temps en temps marche nordique. 1x par semaine 7 ou 9 km en 1h-1h30.
| Rom@ne a �crit: |
| Jamais, je d�teste �a!
Par contre, j'adore la marche. |
| Z�zette a �crit: | ||
pareil |
| basille42 a �crit: | ||
idem mais je me suis faite op�rer des deux tendons gauche et droit. Normalement si je ne fait pas l�imb�cile d'ici l'ann�e prochaine je pourrais recommencer a courir... Rien n'est moins sur mon tendon droit est est enfl� et encore douloureux 5 mois apr�s l'op�ration! |
| @rmelle a �crit: |
| Courir?
En vrai j'ai une coll�gue qui a commenc� � courir � 55 ans et qui fait un marathon derri�re l'autre depuis ...alors j'attends d'avoir 55 ans |
| sandrine a �crit: | ||||
Moi aussi. |
| karine16 a �crit: | ||||
tu t'es faite op�rer suite � une rupture des tendons ou avant? et tu as eu aussi des nodules? �a me gonfle, j'aimerais r�gler le probl�me une fois pour toutes! |
Je suis retourn� voir le chir pour me faire op�rer.En fevrier je suis pass� par le fil de son scalpel.J'ai �t� platr� presque 3 mois.Aujourd'hui je marche mais le sport c'est pas pour demain.... j'ai essay� de faire du rameur et de la marche...et ca a �t� la catastrophe.Mon tendon a �t� de nouveau enflamm� et j'ai �t� encore une fois immobilis�.
| basille42 a �crit: | ||||||
Le gauche en 2009 suite au nodule et aussi menace de rupture complete je me suis faites op�r�,ensuite pas de chance le tendon c'est quand meme rompu.....LA douleur de ma vie.Jamais,jamais je n'ai ressenti une douleur aussi intense et insupportable.(Du pipi de chat les contractions d'accouchement a cot� de ca!) J'ai eu 3 mois1/2 de platre. Mais la douleur a disparu et mon tendon refonctionne sans douleur. En octobre 2011 redouleur au tendon mais l� a gauche.. Je suis retourn� voir le chir pour me faire op�rer.En fevrier je suis pass� par le fil de son scalpel.J'ai �t� platr� presque 3 mois.Aujourd'hui je marche mais le sport c'est pas pour demain.... j'ai essay� de faire du rameur et de la marche...et ca a �t� la catastrophe.Mon tendon a �t� de nouveau enflamm� et j'ai �t� encore une fois immobilis�.
Le chir m'a dit que je devais me tenir tranquille pendant 1 an a compter de l'op�ration..... Je ne saurais te conseiller pour l'op�ration; apr�s il faut absolument rester calme et ne pas poser le pied par terre . Si une chose a te conseiller....;de la patience et encore de la patience.... La douleur des tendons du aux tendinites est vraiment p�nible courage a toi |
ca c'est facile a dire et en plus je suis vraiment mal plac� pour dire une chose pareille!
| basille42 a �crit: |
| ha oui,il vaut mieux op�r� AVANT que ton tendon ne p�te!
CAr en cas de rupture ca peut peter n'importe comment et l'op�ration peut devenir tr�s d�licate. Dans mon cas ca faisait presque 7 ans que je trainais mes problemes,j'aurais du me faire op�r� bien plus tot.MAis je n'avais jamais le temps,ce n'�tait jamais le bon moment....enfin bref lorsque je n'ai plus reussi a mettre un pied devant l'autre j'ai bien �t� oblig� de faire quelque chose et l� c'�tait trop tard. Je dirais que dans tout les cas il vaut mieux intervenir avant que les choses ne s'envenime... ca c'est facile a dire et en plus je suis vraiment mal plac� pour dire une chose pareille!
J'ai attendu l'extreme limite pour me faire op�rer.
Encore ue chose.....si tu te fait op�r� pr�voie un bon stoc de bouquins,broderie ou autre truc a faire assise.J'ai cru devenir folle tellement ca me semblais long. Je suis d'un naturel plutot hyperactive de rest� assise j'ai cru devenir dingo |
| calisson21 a �crit: |
| je ne cours plus , mon genou est trop douloureux |
| mammig a �crit: | ||
Rupture des ligaments ? Moi non plus, je n'ai pas bien r�cup�r� et j'ai une frousse terrible de l'op�ration (et surtout, de la r��ducation). En attendant, j'ai mal au genou et � la hanche... J'ai plus de mal � me bouger... |
| mammig a �crit: |
| Et tu as essay� la kin� ? |
, je pense me remettre doucement � l'entra�nement y'a une petite salle sans pr�tention pr�s de chez moi puis le faire avec une copine tous les dimanches (seule j'irai ps au Parc et en ville sauf si je veux ramasser les crottes du quartier �a ne me tente ps)
, la marche me manque beaucoup mais le petit est d�j� si souvent seul, je n'ai ps d'activit� � moi, et lui c'est un vrai boulet quand il s'agit de marcher-courir
| Dali a �crit: |
| L'hiver vous courrez avec quelle tenue ?
Vous mettez un manteau ? Bonnet, gants ? |
)
c'est une blague j'imagine...
| zoline a �crit: | ||
un truc moulant long en bas, t-shirt manche courte en haut avec au dessus un haut sp�cial temps froids de chez decath (enfin j'ach�te toutes mes affaires de sport chez decath en fait )
un manteau c'est une blague j'imagine...
bonnet: non mais mon mari oui (moi j'ai un bandeau pour maintenir mes cheveux) gants: non |
| zoline a �crit: | ||
un truc moulant long en bas, t-shirt manche courte en haut avec au dessus un haut sp�cial temps froids de chez decath (enfin j'ach�te toutes mes affaires de sport chez decath en fait )
un manteau c'est une blague j'imagine...
bonnet: non mais mon mari oui (moi j'ai un bandeau pour maintenir mes cheveux) gants: non |
| laurence a �crit: |
| Rhoo �a me rappelle en Nouvelle-Cal�donie: on avait bien du mal � courir l'�t� � cause de la chaleur, et on rencontrait toujours un grand kanak baraqu� qui courait en doudoune |
| Dali a �crit: |
| Un bas comme �a ?
http://www.decathlon.fr/simple-warm-pant-id_8185611.html Et un haut comme �a avec rien de plus ? http://www.decathlon.fr/simple-warm-id_8157253.html Vous avez une tenue en double ou seulement un bas et un haut .? |
| sandrine a �crit: |
| �t� comme hiver c'est un short pour mon mari et le haut oui c'est comme �a , c' est sp�cial froid. |
| Dali a �crit: |
| Un bas comme �a ?
http://www.decathlon.fr/simple-warm-pant-id_8185611.html Et un haut comme �a avec rien de plus ? http://www.decathlon.fr/simple-warm-id_8157253.html Vous avez une tenue en double ou seulement un bas et un haut .? |
| sandrine a �crit: | ||
3 bas et 4 ou 5 hauts pour mon mari. |
| zoline a �crit: | ||
non c'est special course |
| nelcy a �crit: |
| J'ai couru et ne cours plus r�guli�rement mais je compte m'y remettre l�, je me suis inscrite � un semi-marthon pour me motiver dans quelques mois et je me suis fix�e comme challenge de faire un marathon pour mes 40 ans. |
| Dali a �crit: | ||||
|
| mammig a �crit: |
| J'ai couru et je ne cours plus... Enfin depuis L�opoldine j'ai essay� de m'y remettre, avec un footing une � 2 fois par semaine jusqu'� d�cembre, puis une fois par semaine en janvier/f�vrier/mars et apr�s, plus rien...
La fin d'ann�e scolaire, �a a �t�
Idem avec la musique : "j'ai jou� et je ne joue plus" |
| mammig a �crit: | ||
Je m'auto-cite car �a a chang� : on trote de nouveau toutes les semaines depuis la fin des grandes vacances. Les enfants viennent avec nous. Les plus grands choisissent de courir ou de faire du v�lo. La petite est dans la poussette (une "trecking" avec 3 grandes roues) et le petit la rejoint au bout de 800m. Ca nous fait un bien fou et �a nous fait un truc en plus en famille
(et pour Laurence, seule la petite porte une doudoune !) |
| booboon a �crit: |
| Depuis que la sage femme m'a dit que c'�tait tr�s mauvais pour le p�rin�e, je ne cours pas. Ce qui est comme avant, sauf que je ne culpabilise plus ! |
| nelcy a �crit: |
|
Je m'auto-cite car �a a chang� : on trote de nouveau toutes les semaines depuis la fin des grandes vacances. Les enfants viennent avec nous. Les plus grands choisissent de courir ou de faire du v�lo. La petite est dans la poussette (une "trecking" avec 3 grandes roues) et le petit la rejoint au bout de 800m. Ca nous fait un bien fou et �a nous fait un truc en plus en famille
(et pour Laurence, seule la petite porte une doudoune !) |
[/quote]
| mammig a �crit: | ||
C'est chouette �a!! |
on a fait �norm�ment de roller et de rando avec!
| nelcy a �crit: | ||||
C'est une poussette de ce genre l�, mais je crois que nos roues arri�res sont plus grosses encore : http://www.leboncoin.fr/equipement_bebe/233773557.htm?ca=6_s C'est g�nial, �a va vraiment partout et pour courir, c'est extra ! (ah, j'ai oubli� de mentionner les chiens dans notre �pop�e dominicale !) |
mais le jogging, tr�s peu pour moi
| Libellule a �crit: |
| JAMAIS!
par contre je nage ! |
| booboon a �crit: |
| Depuis que la sage femme m'a dit que c'�tait tr�s mauvais pour le p�rin�e, je ne cours pas. Ce qui est comme avant, sauf que je ne culpabilise plus ! |
, par contre la course, au bout de 3-4 km je cale..
. Elle a 7 ans et court 7 km en 1 heure (et sans entrainement re ).
; le soir, il fait noir, froid, humide (on n'est pas � Cannes ici ) et je suis fatigu�e.
.
je n'ai pas mal!!!!je suis dans une formes pas croyable.Quand je pense comment j'avais mal et dans quel �tat �tait mon tendon...
j'ai la p�che!!!
)
)
)) continue comme cela et super pour les kilos
profitez
| kogacl a �crit: |
| sortie de +-10km 3� 4 fois semaine. Mon genou allant mieux ( syndrome rotulien des coureurs), je reprend les courses en comp�titon le 4 mars et je suis entrain de me pr�parer pour le semi-marathon de Vis�.
J'ai commenc� des s�ances � jeun pour acc�l�rer le m�tabolisme ( pas mal et pas de vertiges). D'ailleurs ce matin 11h, rdv avec 2 copines et aussi ma fille pour une petite sortie ( ma fille fait +- 5km en endurance, elle a commenc� la course en septembre )
BRAVO � toi pour ta reprise )) continue comme cela et super pour les kilos |
je ne cours que 4km tout les jours c'est pas demain que je vais arriv� a 10km encore moins un marathon .
et encore je n'ai pas encore rattrap� ma vitesse d'avant mais j'y travaille tout en faisant attention a ce genou
tu dois revivre c'est clair !!
| basille42 a �crit: |
| oui ca fait un bien fou!!!mais je ne suis pas encore revenu a mon niveau.
Et quand au �tirement oh que oui je les fait!!!j'ai bien compris la lecon!Je bois +++++et je m'etire+++ je ne force jamais et j'y vais progressivement.Tant pis si ca ne va pas vite mais je prefere ca que de me retrouver encore une fois immobilis�! j'ai la peche et meme que je vais peut etre vous mettre une tit photo tellement je suis contente de moi! |
fiesta !!!!
mais moi, je ne cours ni tous les jours, ni le 10km
Chapeau Armelle
| nelcy a �crit: |
| J'ai couru et ne cours plus r�guli�rement mais je compte m'y remettre l�, je me suis inscrite � un semi-marthon pour me motiver dans quelques mois et je me suis fix�e comme challenge de faire un marathon pour mes 40 ans. |
je me suis aid�e de ce site :
| zoline a �crit: |
| j'ai rien trouv� de mieux que la course � pied ! C'est ma came |
en guise de sport je vais voir la SF et je trouve �a bien suffisant
� part des routes
| @rmelle a �crit: |
||
|
40 ans fin octobre pour moi, je pense faire le marathon de Paris 2013, niveau logistique �a me parait plus simple, ma BS m'a trouv� un marathon � l'ile Maurice et se proposait de faire la la babysitter
| @rmelle a �crit: |
| C'est tr�s impressionnant la course. En moins de deux mois, en partant d'un �tat plus que s�dentaire je suis arriv�e � courir 10 km en une heure sans �tre absolument port�e pour le sport. |
... mais bravo
| Or�ly a �crit: |
| oh bin moi je vous crois sur parole hein
suis fatigu�e rien qu'� vous lire ... mais bravo |
�� me tenterait bien mais je sais que je ne tiendrais pas !
Pas le temps, pas l'envie... Je sens que �a me fait du bien, mais j'ai tellement perdu que j'ai l'impression d'avoir le c.. lourd
donc j'y vais arm�e d'un b�ton de marche 
et je me suis command�e une bombe � poivre, pour me rassurer autant des chiens que des tordus.
| laurence a �crit: |
| Ah tiens j'ai repris aussi. Le probl�me c'est qu'on perd aussi vite qu'on progresse !
Mon deuxi�me probl�me c'est que j'ai repris 3 kg cet hiver et comme il m'en restait 7 de Marguerite eh bien je me coltine l'�quivalent d'un sac de 10 kg
Mais bon rien de tel que de courir pour bien en prendre conscience
J'ai repris en fractionn� aussi, en particulier parce que l'endroit le plus logique ici c'est le sentier c�tier, ce qui me fait une bonne descente suivie du sentier en mont�es/descentes, puis remont�e tr����s laborieuse. En fractionnant sentier et remont�e �a a �t� moins d�courageant, l� je fais les 5km en 40 minutes, 30 de course et 10 de marche. Marinaq je ne suis pas trop tranquille non plus car parfois il n'y a personne dans la for�t et sur le sentier donc j'y vais arm�e d'un b�ton de marche et je me suis command�e une bombe � poivre, pour me rassurer autant des chiens que des tordus.
Je voudrais r�ussir pour P�ques � refaire le circuit des dunes � Ol�ron, (30 minutes mais avec une bonne partie dans le sable) tiens au fait Zoline vous l'avez fait celui l� ? |
| @rmelle a �crit: |
||
J'ai rencontr� ce plan de course et le fait qu'il ne faille pas s'essouffler et que ce soit tout bien �crit m'a donn� envie. http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm |
| Clotilde a �crit: | ||||
Oh j'avais pas vu !
Merci Armelle ! |
et ici il y a des chemins vraiment paum�s...
| Sanssouci a �crit: |
| je me suis aid�e de ce site :
http://www.conseils-courseapied.com/fondamentaux/debuter-debutant-entrainement-course-a-pied.html avoir un programme �tabli et � suivre m'a beaucoup aid� au d�but et ... j'ai tenu le rythme. Je ne suis pas sportive pour un sou
J'appr�cie beaucoup, beaucoup de pouvoir courir |
| laurence a �crit: | ||
C'est dr�le, je suis all�e voir sur ce site la rubrique running...>�tirements (car je me demande toujours comment faire �a de fa�on rationnelle) et les photos sont prises en bas de chez moi, juste l� o� je passe ! |
une fois par semaine + natation une fois par semaine.
| isabelle2 a �crit: |
| Avant de me remettre � courir, je commence par remonter le post |
| @rmelle a �crit: |
||
Je pratique � fond, je participe � un circuit de courses entre 8 et 11km, je m'amuse vraiment et je n'aurais jamais cru �a possible |
j'arrive � tenir les 10 kms maintenant!
| LAB a �crit: | ||||
bravo pour la distance! je ne parcours pas autant en course d'orientation. |
))) et j'y mets le prix car cela est tr�s important ). Une bonne paire doit �tre chang�e tous les 1000 km plus au moins. Perso, j'ai aussi des semelles adapt�es.
)
))
| @rmelle a �crit: |
| Je suis tent�e par la course pieds nus ou avec les chaussures minimalistes...mais �a ne me fera pas aller plus vite, les gasteropodes sont mes amis |
| @rmelle a �crit: |
| gwen, non, je n'ai jamais essay� mais �a me tente. On s'y fait vite? Il faut combien de temps pour y aller progressivement sans se massacrer les pieds, les jambes, le dos?
Karine, un tas de gens me disent que c'est de la foutaise le cardio...et des gens qui gagnent, alors je les crois .... Et puis pendant les courses �a m'agace les bip bip biiiiiiip... des adversaires, je m'attends toujours � voir d�barquer l'ambulance |
| @rmelle a �crit: |
||||||
Je suis EscargotWoman |
je n'ai eu mal nulle part, je rebondissais , l�g�re comme tout, pieds nus sur l'herbe humide autour de la maison de ma grand-m�re, je courrais sans m'arr�ter, j'ai couru longtemps, longtemps, sans jamais �tre essouffl�e , c'�tait magique cette sensation de libert�, de l�g�ret�, de facilit�
(et m�me dans mes r�ves, j'ai du mal 
)
| steph7 a �crit: |
| J'ai r�pondu jamais, mais en fait j'ai menti.... j'ai couru une fois, et �a a �t� magique je n'ai eu mal nulle part, je rebondissais , l�g�re comme tout, pieds nus sur l'herbe humide autour de la maison de ma grand-m�re, je courrais sans m'arr�ter, j'ai couru longtemps, longtemps, sans jamais �tre essouffl�e , c'�tait magique cette sensation de libert�, de l�g�ret�, de facilit�
c'�tait un des r�ves les plus merveilleux que j'ai fait, juste apr�s avoir arr�t� de fumer, il y a 7 ans bient�t ! dans la r�alit�, � chaque fois que j'ai essay�, les poumons br�lent, j'ai mal aux chevilles, poitrine/fesses/ventre n'ont pas l'air d'accord avec le mouvement que je leur impose et semblent vouloir faire l'inverse ... je n'ai , en vrai, jamais connu l'ivresse de la course.... |
| karine16 a �crit: |
| je viens encore de courir 50mn
le m�me parcours qu'hier, avec 2 super mont�es
et sans m'arr�ter |
C'est vraiment ce que j'aime dans la course � pieds, la progression.
| nelcy a �crit: | ||
C'est vraiment ce que j'aime dans la course � pieds, la progression.
Quand je cours c'est apr�s un certain temps (� 1/3 du parcours que je ressens comme un second souffle, tout deviens plus simple, plus l�ger). |
| karine16 a �crit: | ||||
moi c'est le d�but le plus dur, je ne sais pas pourquoi
l�, je me suis trouv� un parcours super sympa, mais je ne sais pas combien il fait de kms.je pense entre 6 et 8. dans 24h, je recevrais mon cardio gps, je saurais exactement |
| nelcy a �crit: | ||||||
Oui moi aussi c'est le d�part qui est dur |
| nelcy a �crit: | ||||||
Oui moi aussi c'est le d�part qui est dur |
| @rmelle a �crit: |
||||||||
je trouve que les derniers 300m, quand on voit l'arc, sont absolument les plus durs...d'ailleurs j'abolirais les derniers 300m de chaque course |
| mammig a �crit: |
| Le p'tit vieux n'a pas eu 5 enfants dans son bidon |
| @rmelle a �crit: |
| Oui, mais le pire c'est quand un petit vieux te grille au poteau |
| nelcy a �crit: | ||
Ha �a je compatis �a doit �tre vraiment rageant! �a vaut la peine de garder un peu d'�nergie juste pour pouvoir griller faire pareil la foi d'apr�s, un petit sprint final. |
| @rmelle a �crit: |
||||
Ce petit vieux est mon pire ennemi |
, il fait �a expr�s pour t'�nerver!
Moi aussi je m'y remets tranquillement (apr�s quasi 4 ans sans sport...).
.
.
).
| karukera a �crit: |
| Moi aussi je m'y remets tranquillement (apr�s quasi 4 ans sans sport...).
Au d�but, je craquai � 10min .
en fait, c'est tout comme Karine, je r�ussis � courir 45 min / 1h, mais � petite vitesse (7 km /h): et je pique le cardio / GPS de mon mari et c'est vrai que �a aide bien .
Et Mr veut m'inscrire � mon premier 10 km au mois de septembre, mais je suis pas sure d'�tre pr�te ni 'avoir suffisamment le temps de m'entrainer... Tu le fais quand le tien Karine (que �a me motive un peu plus... ).
|
| karine16 a �crit: | ||
ben je ne sais m�me pas
il faut d�ja que j'en trouve un
dommage que l'on ne soit pas dans le m�me coin
sinon, moi j'avais envie de tester �a : http://www.ladejantee.com/ |
et l'ambiance � l'air d'�tre sympa.
, j'ai en de fabuleux souvenirs de camp scout notamment .
| karine16 a �crit: |
| je viens de recevoir mon cardio
je le teste ce soir, apr�s le boulot |
| @rmelle a �crit: |
||
|
| violette a �crit: |
| Je hais la course � pied! |
moi qui me demandait ce que tu venais nous dire sur ce post.
et on m'avait dit que pour la colonne notamment, �a "tassait" et le choc du frappement au sol n'�tait pas id�al.
| petitecoccinelle a �crit: |
| J'ai tjs entendu dire que ce n'�tait pas "bon" de courir. Le kin� me l'avait dit, des ost�opathes aussi. D�j�, j'ai une poitrine bien "pr�sente" on va dire et on m'avait dit que pour la colonne notamment, �a "tassait" et le choc du frappement au sol n'�tait pas id�al.
Il vaudrait mieux faire de la marche, voire de la marche rapide. Donc je ne cours pas, non, sauf apr�s le temps ... |
m�me n'importe comment mais vite pour me d�fouler et me d�barasser de mon trop-plein.
Je suis effar�e que des gens qui ont l'habitude de courir -�a se voyait � leur physique -, fassent �a en plein cagnard. Le mieux �a a quand m�me �t� quand deux couraient ensemble et l'un d'eux dit "oh, il fait chaud" ! Non, sans blague
| yoko a �crit: |
| Chouette post vivant
Vous me donnez envie de me re- re-re mettre � courir... J'avais fait un d�but de reprise qui a avort� avec le d�but de ma boutique, mais l� je sens que ce serait salutaire de bouger mes fesses. Donc une question pour celles qui courent le matin, avant de lever les enfants : � quelle heure le lever ? Petit dej, avant apr�s ? Combien de temps pr�voir au total pour course + douche ? |
| nelcy a �crit: | ||
moi qui me demandait ce que tu venais nous dire sur ce post. |
| SPQR a �crit: |
|
Violette n'aime que le ski... |
tout sauf la course!
| SPQR a �crit: | ||
Avant le lever des gosses ??? Tu es motiv�e Yoko ! |
. je rentre chez moi � 13h, mais l'apr�s-midi je trouve qu'il fait chaud, et le soir je suis fatigu�e...
| yoko a �crit: | ||||
Ben disons que je cherche "LE" moment.. Et que je travaille 6 matins sur 7, et que je m'occupe de mes enfants le matin 7 jours sur 7 . je rentre chez moi � 13h, mais l'apr�s-midi je trouve qu'il fait chaud, et le soir je suis fatigu�e...
mais bon ce n'est peut-�tre pas faisable... c'est pour �a que je me demande si d'autres font.... |
ca m'est arriv�,des qu'il fait jour je chausse mes basket et j'y vais.mon mari part a son travail a 7h30 et mes enfants partent pour l'�cole a 8h30.
donc je peut courir tout les jours.
mais y a pas � dire courir me donne la patate, physiquement je le ressens tout de suite
| nelcy a �crit: | ||||
Alors?? |
| karine16 a �crit: | ||||||
alors, ben je suis d�cu, je croyais qu'il faisait calcul del a distance et la vitesse de course, mais non, il faut que je rach�te un truc en plus
sinon, ben j'ai fait 6 kms en 37 mn, pas pr�te de faire un marathon, quoi
il faisait encore 28� hier soir quand j'ai couru, je suis rentr�e d�goulinante |
| nelcy a �crit: | ||||||||
Il ya une appli Iphone qui te calcule la distance parcourue et la vitesse de course, c'est ce que nous utilisons. |
| nelcy a �crit: | ||||||||
Il ya une appli Iphone qui te calcule la distance parcourue et la vitesse de course, c'est ce que nous utilisons. |
| yoko a �crit: | ||||
Ben disons que je cherche "LE" moment.. Et que je travaille 6 matins sur 7, et que je m'occupe de mes enfants le matin 7 jours sur 7 . je rentre chez moi � 13h, mais l'apr�s-midi je trouve qu'il fait chaud, et le soir je suis fatigu�e...
mais bon ce n'est peut-�tre pas faisable... c'est pour �a que je me demande si d'autres font.... |
| karine16 a �crit: |
| j'aimerais courir le matin avant de partir au boulot.mais, �a voudrait dire me lever � 5h
j'irais encore ce soir � la fraiche |
| laurence a �crit: |
| 18-19h avec des enfants �a n'est pas trop l'heure pratique je trouve. |
| laurence a �crit: |
| 18-19h avec des enfants �a n'est pas trop l'heure pratique je trouve. |
ce qui n'est plus mon cas
| booboon a �crit: |
| je cours d�j� toute la journ�e � droite � gauche alors faire expr�s de courir |
| booboon a �crit: |
| je cours d�j� toute la journ�e � droite � gauche alors faire expr�s de courir |
| Gwenaelle a �crit: | ||||||
on court aussi le matin avant le lever des primaires/maternelle..nos coll�giennes se pr�parent et on part courir. |
Tout � fait mon style...
| SPQR a �crit: | ||||||||
Je vais tenter le coup la semaine prochaine. J'ai repris la natation (le dimanche � 8 heures) et je suis � 1,5 km � chque fois en 40 min., je suis contente ! Il faut que je me motive pour 2 sc�ances de course par semaine et effectivement, je ne vois que le matin de 6.30 � 7.15, c'est jouable ! |
| kogacl a �crit: |
| cette semaine d�j� 3 sorties et demain certainement une autre, je suis une v�ritable drogu�e. Par contre j'ai commenc� un cours d'abdos-fessiers et le lendemain j'ai eu mal partout pfffffffffffffffffff et les jours suivants aussi...mardi je remet cela, !!!! |
(il faut que j'aille m'acheter d'abord un coupe-vent de pluie parce qu'il pleut ) et demain, j'ai une sortie de 13 kms
| mammig a �crit: |
| Ah oui, le cr�neau 6h30/7h15, c'est vraiment jouable Tout � fait mon style... |
| laurence a �crit: | ||
L'�t� �a s'imagine mais apr�s quand il fait nuit, bof... |
)
| sara a �crit: |
| Je cours de nouveau depuis 10 jours apr�s une belle entorse chop�e en mars dernier lors d'un trail...
Premi�re sortie importante demain matin : 15 km et 500 m de d�nivel� (ici c'est de la montagne ) |
| karine16 a �crit: | ||
coucou Sara
quelle chance! j'aimerais bien faire un trail
demain, je fais une course de 13 kms
et accessoirement demain � 14h j'ai un match de tennis |
| sara a �crit: | ||||
Bon courage pour demain
Le trail, j'ai commenc� cet hiver (premier sous la neige avec -15) et c'est vraiment extra...Des paysages � couper le souffle, un d�passemt de soi, une ambiance vraiment sympa entre coureurs... |
| sara a �crit: |
| C'est le trail des Citadelles dont tu parles ? (ils passent � Roquefixade, la photo sur mon avatar) ; tu peux avoir pas mal de distances, les mordus font le 73 km aux Citadelles...Moi je me suis content�e de 17, 19 kms avec, pour le plus dur, 1000 m de d�nivel�.
Et tu peux toujours le faire, au pire tu fais plus de passages en marchant. Depuis deux ans on invite des copains-famille pour faire le trail des Citadelles, on campe � la maison et on fait la f�te, si �a te dit de faire la session 2013 avec nous c'est avec grand plaisir ! |
au pire, je ferais le trajet avec le mari de ma copine (ils ont un oncle en Ari�ge )
)
la boue la boue et encore la boue, d�j� que dans certaine course je m'en sors l�gerement crasseuse
| tulipe a �crit: |
| Tu es bien courageuse............ou inconsciente |
| karine16 a �crit: | ||
et j'ai enchain� sur un match de tennis |
| tulipe a �crit: | ||||
Et apr�s tu es all�e bosser ? |
| karine16 a �crit: |
| je reviens de ma sortie en club, 14 kms (au profit d'une assoc), de la pluie tout le temps, des trombes d'eau � l'arriv�e (3 kms environ), de la boue, bref, c'�tait super sympa quand m�me
j'ai fait 1h 35 mn, et je ne suis pas arriv�e derni�re
je vous dit pas l'�tat � l'arriv�e |
| tulipe a �crit: |
| Tu es bien courageuse............ou inconsciente |
| sandrine a �crit: | ||
Moi je dirais plut�t en grande forme puisque Karine ne s'est pas perdue |
si �a se trouve elle a quand m�me fait plus de kms sans le savoir
| sandrine a �crit: | ||
Moi je dirais plut�t en grande forme puisque Karine ne s'est pas perdue |
, le tout est de ne pas refroidir apr�s l'effort et ce changer rapidement
| karine16 a �crit: |
| je reviens de ma sortie en club, 14 kms (au profit d'une assoc), de la pluie tout le temps, des trombes d'eau � l'arriv�e (3 kms environ), de la boue, bref, c'�tait super sympa quand m�me
j'ai fait 1h 35 mn, et je ne suis pas arriv�e derni�re
je vous dit pas l'�tat � l'arriv�e |
tu progresse vachement vite.
faut dire que vu le temps, je suis pas hyper motiv�e.
| karukera a �crit: | ||
tu progresse vachement vite.
F�licitation en tous cas.
Ici, faut dire que vu le temps, je suis pas hyper motiv�e. |
trop sympa
| karine16 a �crit: | ||||
en fait, je me suis for��e � y aller sans �tre s�re d'y arriver! et au d�part, j'ai failli faire demi-tour quand j'ai vu tous ces mecs et nanas avec des tee-shirt ou coupe-vent "marathon de la rochelle, marathon de paris", etc...
et puis en fait, ils �taient super sympas, j'ai bien suivi les 3/4 de la course, et un mec est rest� avec moi pour la fin trop sympa |
Ah ben �a c'est super sympa dis-donc !
| tulipe a �crit: | ||||||
Ah ben �a c'est super sympa dis-donc ! |
| karine16 a �crit: | ||||||||
il n'y avait pas de chrono non plus, hein, c'est pour �a
c'�tait au profit d'une assoc contre le cancer |
(sportives les vaches, hein, mais en troupeau quand m�me )
| @rmelle a �crit: |
| J'ai r�ussi � me planter de route mais la n�nette derri�re moi, fair play, m'a appel�e |
et le petit vieux t'a grill� � l'arriv�e? Lui il t'aurais pas rappeler!
, tu peux te remettre � courir :
| Sanssouci a �crit: |
| Nelcy , tu peux te remettre � courir :
http://www.rue89.com/2011/10/18/elle-couru-un-marathon-enceinte-de-neuf-mois-dangereux-225690 |
bon l� je suis phase limace vomiteuse pas vraiment marathonienne du coup je pense que je vais attendre d'avoir accoucher pour reprendre mes projets. Je marche beaucoup pendant la grossesse mais courir ne me dit rien.
| SPQR a �crit: |
| Il va falloir change le titre du post "gala, voici et les grosses fesses d'Armelle", parce qu'� ce rythme l�, y aura plus de grosses fesses... |
plus de jambes, aucun souffle
| kogacl a �crit: |
| le lundi ici je cours avec plusieurs personnes, cela motive de savoir qu'� telle heure on d�marre. Le jeudi, entrainement, piste, c�te, fractionner,... en groupe. Sinon en g�n�ral mercredi matin avec une copine ert le week-end course et l'a chacun pour soi
Sinon la semaine et le week-end quand il n'y a pas de course, je suis jamais seule ou rarement quand je sens que je vais exploser oups basket et i-pod et je m'en vais faire 10km apr�s je me sens mieux |
et est revenu aussi avec une paire rutilante pour moi! Trop mignon
| @rmelle a �crit: |
||
Je vais vous mettre une photo |
mais bon, moi, je cours pas, je roule !
| violette a �crit: |
| Petit mari grand fana de footing s'est rachet� hier de super baskets et est revenu aussi avec une paire rutilante pour moi! Trop mignon |
| nelcy a �crit: | ||
Ben tu ne peux pas le d�cevoir Violette! Allez hop hop!
Karine! |
evidemment qui va faire les 4 tours Isa merci les copines vous �tes trop gentilles !!!!
| karine16 a �crit: |
| dimanche, je fais mon premier trail (13 kms) |
Tu nous raconteras
| sara a �crit: | ||
Bravo Tu nous raconteras
Bon courage � toi aussi Kogacl
J'ai couru 8kms ce dimanche (sur route) mais ma cheville me fait encore mal en mont�e, c'est gal�re... |
enfin, m�me si je pense qu'� un moment elle me l�chera
^)�
m�me si la c�te de 2 kms �tait bien raide, � 3 kms de l'arriv�e
| karine16 a �crit: |
| voil�, je l'ai fait
en 1h34 mn et 3sec. pour 13 kms! un parcours assez dur aux dires des organisateurs aussi je m'attendais � pire m�me si la c�te de 2 kms �tait bien raide, � 3 kms de l'arriv�e
158� sur 179
je ferais mieux la prochaine fois, je n'ai pas voulu aller trop vite de peur d'abandonner avant la fin
j'ai h�te de recommencer
et j'ai mon nom dans le journal ce matin |
).
et j'ai pas trop trop de courage.!!
| karukera a �crit: | ||
tu m'�pates par ta motivation et tes performances!! (m�me si tu es presque derni�re ).
Ici, je n'y suis pas,all�e depuis plusieurs semaines et j'ai pas trop trop de courage.!! |
| @rmelle a �crit: |
| Mais tu es arriv�e � quel niveau de ta cat�gorie? |
| karukera a �crit: | ||
tu m'�pates par ta motivation et tes performances!! (m�me si tu es presque derni�re ).
Ici, je n'y suis pas,all�e depuis plusieurs semaines et j'ai pas trop trop de courage.!! |
| karine16 a �crit: | ||
dans les derni�res, pardi |
| @rmelle a �crit: |
||||
Oui, mais encore? |
| karine16 a �crit: | ||||||
j'en sais rien, je n'ai pas regard� pour ne pas d�primer |
| @rmelle a �crit: |
||||||||
Tu as tort. Si �a se trouve tu es deuxi�me de ta cat�gorie et il y avait un super prix et une m�daille et tu ne l'as pas retir�e! |
| karine16 a �crit: | ||||||||||
mais si je suis b�te, je suis 21 � |
| @rmelle a �crit: |
||||||||||||
|
(vf1)
| @rmelle a �crit: |
| On n'a pas les m�mes cat�gories!
Je croyais que c'�tait international. Je suis MF40. |
d�sol�e... je ne peux vraiment pas courir...
| violette a �crit: |
| Mes super baskets me font mal d�sol�e... je ne peux vraiment pas courir...
Bravo les filles!! |
| violette a �crit: |
| Mes super baskets me font mal d�sol�e... je ne peux vraiment pas courir...
Bravo les filles!! |
mais bon ce sont en g�n�ral des hommes, ils n'ont pas eu une ribambelle d'enfants, n'ont pas autant de soucis, tracas que nous en g�n�ral , ils peuvent se permettre de s'entrainer tous les jours, moi perso je saurai pas ( 3 voir 4 fois semaine et une fois abdos-fessiers). En tout cas encore f�liciation � toi
| @rmelle a �crit: |
| �a fait deux dimanches de suite que je cours sur 20km en colline, montagne, pr�s, travers�e de cours d'eau etc. |
| @rmelle a �crit: |
| �a fait deux dimanches de suite que je cours sur 20km en colline, montagne, pr�s, travers�e de cours d'eau etc. |
Armelle
| LAB a �crit: | ||
c'est comme �a en CO j'aime bien, mais je ne courre pas sur 20kms Armelle |
| karine16 a �crit: | ||||
en trail non plus, on ne court pas tout le temps |
| karine16 a �crit: | ||
pur�e, moi je cours 3 fosi/semaine, mais 10 kms � chaque fois |
| @rmelle a �crit: |
||||
C'est l'occasion qui fait le larron. Pr�s de chez moi il y a toutes les semaines des courses champ�tres. On s'inscrit (2�50/personne) et on choisit sa boucle de 7/12/21 km environ. On mange et on boit tous les 3 ou 4 km, c'est tr�s bon enfant, les paysages sont superbes, les bois, les villages, les lacs...je m'�clate vraiment. Eol (3 ans1/2) fait les 7 km en s'amusant, on peut marcher, courir, aller � reculons. Est-ce qu'il existe un circuit de ce style en France? Je ne trouve aucune course ou marche dans le coin de mes parents (nord de la seine et marne) |
| LAB a �crit: | ||||||
oui autour de chez moi (Besan�on) qques villages organisent des "marches gourmandes" sur le m�me principe, il y en a de plus en plus. |
| @rmelle a �crit: |
| Mmmh, non, ce n'est pas vraiment �a... |
| LAB a �crit: | ||
Ca �a te va:http://www.besancon-tourisme.com/agenda-et-sorties/les-grandes-manifestations/fiche-lei/pag/1/lei/RANDONNEE_GOURMANDE.html http://www.baladesgourmandes.com/modules//index.php?location_id=5 en Alsace |
| nanon a �crit: |
| Eol fait 7 kms???
J'imagine tellement mal mon petit boudin du m�me �ge en faire autant. Ceci dit, j'imagine aussi tr�s mal son grand boudin de m�re, s'en taper 20 donc.... |
| 4Y a �crit: |
| Tient ,il fait bien de remonter ce post....
Depuis janvier , pas de footing , aucun , alors que j'en aurai bien besoin. Vous me d�motivez les filles , je vais m'y remettre tient! Qui a eu la bonne id�e de faire remonter ? |
| @rmelle a �crit: |
||
Moi. Ma premi�re r�ponse au sondage �tait NON m�me pas en r�ve et maintenant j'en suis � 20 km...donc si moi j'y arrive c'est que c'est � la port�e de n'importe quelle patate. |
13 kms, 1h20
J'attends un peu avant d'investir dans des chaussures, mes vieilles NB suffiront pour re-d�buter, non ?
| Lila a �crit: |
| C'est malin, � force de voir ce post remonter, je suis all�e chez D�cathlon et j'ai achet� un sg et un short J'attends un peu avant d'investir dans des chaussures, mes vieilles NB suffiront pour re-d�buter, non ? |
| @rmelle a �crit: |
||||
Ce n'est plus du sport, c'est de la haute gastronomie...et vachement ch�re! Je cherchais des manifestations sportives pas forc�ment comp�titives. |
| @rmelle a �crit: |
||
Oui, on ne le porte sur le dos que rarement, il marche doucement parce qu'il s'arr�te pour tout regarder, observer, ramasser....disons qu'il met deux heures 1/2 environ mais �a fait de chouettes balades. |
| titounette a �crit: | ||||
Mon dernier qui est son ain� de 15 jours boucle ses 6 bornes en 2 h |
[/url]
c'est super joli c'est ou?
| basille42 a �crit: |
| c'est super joli c'est ou? |
(Charente)
pourtant j'ai des chaussures adapt�es au beton... je vais tenter le bord de plage avant de capituler.
| Madec a �crit: |
| J'ai tent� la course pendant mes vacances.... j'ai un mal de dos terrible pendant pourtant j'ai des chaussures adapt�es au beton... je vais tenter le bord de plage avant de capituler. |
| basille42 a �crit: | ||
moi c'est l'inverse si je ne cours pas sur du beton j'ai mal au dos. Maintenant que je le sais ca va mieux. Question technique comment vous calculer votre rythme cardiaque et est ce que vous avez un cardio pour controler? |
| karine16 a �crit: | ||||
j'ai investi dans une montre cardio (polar).mais j'ai dois acheter le gps compatible pour le calcul de la distance |
| basille42 a �crit: | ||||||
j'ai une montre cardio basique qui ne calcule pas la distance. Tu connais ta FCM ?tu cours dans quel zonne et quel rythme? selon les calculateurs je n'ia pas les meme chiffre. |
http://www.openrunner.com/
| SPQR a �crit: |
| �a devient mieux ! Un mois que j'ai repris la course et on est � 40 min. pour 6 km avec ma 10 ans (qui commence � voir mes fesses... �a lui fait les pieds vu comment elle me balladait le mois dernier) : pas encore glorieux mais je me sens mieux, �a devient un plaisir.
|
Bravo
mais alors que c'�tait dur !
| sandrine a �crit: |
| Bon je viens de m'y mettre, sachant que je n'ai jamais couru de ma vie et quasi aucun sport depuis 25 ans , j'ai glorieusement couru ce matin 15 min mais alors que c'�tait dur !
Quand je vois mon mari qui fait des semi marathons je me dis que j'en suis loinnnnnnnnnn |
| SPQR a �crit: |
| Il est o� ton tableau Armelle ?
Parce que oui, on progresse super vite je trouve (il y a un mois, c'�tait comme Sandrine, un chemin de croix pour les 15 premi�res min.) mais 21 km, je n'imagine pas du tout arriver � les faire ! Bravo � toi ! |
ce matin 15km en moins d'une heure....je suis vraiment mega contente de ma performance!!!
| basille42 a �crit: |
| ce matin 15km en moins d'une heure....je suis vraiment mega contente de ma performance!!! |
| basille42 a �crit: |
| ce matin 15km en moins d'une heure....je suis vraiment mega contente de ma performance!!! |
| Gwenaelle a �crit: |
| tu es une championne
Un petit lien qu'utilise mes filles qui ont un tr�s bon niveau en cross (VMA � 17.5 pour ma 14 ans). http://www.athlete-endurance.com/training-network/courseapied/vitesse-maximum-aerobie-consomation-maximal-oxygene/vma-vitesse-maximum-aerobie.html |
| basille42 a �crit: | ||
je ne suis pas une championne c'st la premiere fois que j'arrive a un tel resultat. J'en suis tr�s surprise! le parcours fait pile 12km ca c'est beton j'ai rajouter 3km a la louche parce que j'ai pris un autre chemin qui �tait un peu plus long. mon temsp exact �tait de 53mn. Mon rythme cardiac �tait de 160/165 tout le long sauf sur les dernier km ou j'ai couru autour de 170. Maintenant vous n'etes pas oblig� de me croire.. Ce matin je me sentais vraiment tr�s en forme et tr�s enerv�. je reviens de vacances ou on a passe beaucoup de temsp a faire de la randonn�en haute montagne.Peu etre que le d'avoir ete en altitude et d'avoir fait des efforts intense 'mon vraiment fait du bien... |
| Gwenaelle a �crit: | ||||
ce n'�tait pas ironique,je serais super heureuse de courir comme toi..j'en suis loin
le lien est pour t'aider c'est tout. |
je me prepare pour le semi de St Malo c'est mon challenge.J'espere arriv� cet automne a courir les 21km...c'est pas gagner je n'en suis qu'a ma moiti�!
| karine16 a �crit: |
| je viens de faire un parcours fa�on trail, bien accident�, 12 kms en 1h08 mn et 58 secondes |
petite joueuse !
| bou a �crit: |
| pour celles qui travaillent:
vous courrez quand ? combien de fois par semaine et combien de temps ? merci |
| M�lissandre a �crit: | ||
petite joueuse ! |
| @rmelle a �crit: |
||
je crois avoir compris que Syntax/Basille va se convertir � la course � pied au niveau professionnel avec de tels r�sultats. Personnellement je ne travaille pas assez pour r�pondre s�rieusement car je cours environ 3 fois/semaine le matin quand les enfants sont � l'�cole plus les compet' ou les courses champetres le dimanche. je dois n'etre qu'� 10km/h |
moi je viens de recommencer � courir, en cani-cross, avec mon chien , c'est vraiment bien, beaucoup plus motivant que de courir seule.
| kty a �crit: |
| moi je viens de recommencer � courir, en cani-cross, avec mon chien , c'est vraiment bien, beaucoup plus motivant que de courir seule.
je ne mesure pas les distances parcourues, c'est vraiment pour du bien-�tre et du plaisir, on est � 20mn pour l'instant, je suis un programme d'entra�nement aussi, destin� � remuscler le maitre et le chien, et �a fait du bien ! |
(version trail)
| plusbelavie a �crit: |
| Celles qui ne sont pas sportives et qui se sont mises � la course, combien de temps vous avez mis � appr�cier ?
J'ai d�j� essay� de m'y mettre, mais je n'ai jamais pers�v�r� suffisament longtemps pour aimer �a... je dirais m�me que �a a toujours �t� une v�ritable torture. Contrairement � SPQR je pr�f�re renoncer au go�ter et � l'ap�ro que de chausser mes baskets et aller me faire du mal. |
| karine16 a �crit: |
| hier matin � 7h30, jai couru sur la grande plage de St Malo!
un pur moment de bonheur |
| tulipe a �crit: | ||
Et bien moi quand je suis all�e � St Malo, l'h�tel donnait sur la plage et je regardais les coureurs |
| tulipe a �crit: | ||
L'an dernier j'ai couru en septembre et octobre avec ma fille alors que �a faisait plus de 20 ans que je n'avais pas couru et en fait, tu vois des progr�s d'une s�ance sur l'autre. La premi�re fois tu cours 500 m�tres puis tu t'arr�tes en soufflant comme un boeuf et le lendemain tu cours 800 m�tres et seulement l�, tu t'arr�tes. Nous, on n'a pas assez couru ni pers�v�r� quand l'hiver est venu. |
Je pense qu'une bonne heure anglaise �a va me faire du bien
| @rmelle a �crit: |
| Demain je cours dans un parc anglais Je pense qu'une bonne heure anglaise �a va me faire du bien |
| tulipe a �crit: |
| moi aussi je viens de regarder et je crois que tu ne cours que d�s la deuxi�me semaine. |
| @rmelle a �crit: |
| J'ai bien regard� et je n'ai pas vu Syntax � l'arriv�e des JO. Ni 100 m, ni 10000 m, ni marathon, rien de rien...pourtant j'�tais prete � sortir mon drapeau breton pour la soutenir |
| basille42 a �crit: | ||
Ma pauvre armelle !! Je suis sure que s'il y avait un marathon de la mechancet� et de la c.o.nerrie tu gagnerais en battant tout les records.... |
| @rmelle a �crit: |
| J'ai bien regard� et je n'ai pas vu Syntax � l'arriv�e des JO. Ni 100 m, ni 10000 m, ni marathon, rien de rien...pourtant j'�tais prete � sortir mon drapeau breton pour la soutenir |
surtout que j'ai toujours mes dix kilos de trop 
| laurence a �crit: |
|
Mais l'hiver, l'organisation est plus complexe sans ma flop�e de baby sitters, on rajoute un rhume, un passage pluvieux...et pouf je perds le rythme. |
| @rmelle a �crit: |
| Pour la course je suis du matin et l'hiver c'est ce que je pr�f�re. |
| soandco a �crit: |
| Petite question technique : comment suivez-vous ce programme pour compter les secondes et les minutes? Les yeux sur la trotteuse ? Ou existe-t-il des chronom�tres programmables? |
| steph7 a �crit: |
| P 7 |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||
|
toi aussi �a te turlupine? ou c'est pour courir derri�re le patron du club Mickey ?
| plusbelavie a �crit: | ||
N'ayant pas de montre, je cours avec mon t�l�phone, qui fait chronom�tre. La premi�re fois �a m'a carr�ment handicap�e, je regardais toutes les 10 secondes. Et puis les fois suivantes, je pr�voyais relativement bien la distance que je ferais dans le temps imparti... |
je suis � 30mn 3 x par semaine avec mon chien, ce matin on est all�s jusqu'au centre de mon village, tour du rond-point et retour � la maison, c'est juste trop bon.
Ce post donne presque autant envie que celui de la yaourti�re!
| steph7 a �crit: | ||||
toi aussi �a te turlupine? ou c'est pour courir derri�re le patron du club Mickey ? |
burin� comme un vieux pruneau.
| rlullier a �crit: |
| j'aimerais bien m'y mettre mais je sais que d�s que je vais reprendre le travail, �a sera fini car je n'aurai plus le temps... |
je travaille s�rement autant que toi, si ce n'est plus (1 we sur 3 parfois sur 2) et j'arrive � courir au moins 3 fois minimum dans la semaine.(au moins 1h � chaque sortie)
| karine16 a �crit: | ||
�a, c'est une fausse excuse! on trouve toujours le temps quand vraiment on est motiv� je travaille s�rement autant que toi, si ce n'est plus (1 we sur 3 parfois sur 2) et j'arrive � courir au moins 3 fois minimum dans la semaine.(au moins 1h � chaque sortie) |
| rlullier a �crit: | ||||
ce n'est aps une fausse excuse, j'ai des horaires tr�s "classiques" mais pas de pause-d�jeuner (je fais des journ�es continues) et d�s que j'arrive chez moi le soir, j'ai les devoirs des enfants, la pr�paration du repas... Le mercredi est consacr� � mes enfants, je ne me vois pas encore les laisser seules, elles sont tr�s autonomes et d�brouillardes mais tout de m�me. Le matin, on part � 7h30. La seule solution serait de se lever vers 6h et d'aller courir � jeun mais je n'en ai pas le courage. Je travaille le samedi matin �galement. |
| karine16 a �crit: | ||||||
je persiste, c'est tout � fait possible, mais tu n'es pas encore assez motiv�e pour courir
le matin je pars � 6h45, le soir je rentre � 20h
et il me semble avoir lu que tes filles restaient de temps en temps seule, donc tu pourrais tr�s bien aller courir ne serait-ce qu'une demi-heure pour commencer |
| rlullier a �crit: |
| enfin, j'arrive en fin de CDD le 31 aout, je vais peut-�tre disposer d'�norm�ment de temps pour moi � la rentr�e |
plus d'excuse
| laurence a �crit: |
| Cette ann�e j'ai r�serv� une matin�e de garderie, le mardi matin, �a me co�tera un peu plus cher, mais au moins j'aurai une garde r�guli�re. Avec le week end, �a ferait deux s�ances, c'est le minimum pour rester dans le rythme.
Le soir, je n'arrive pas � m'y mettre, je suis fatigu�e de ma journ�e |
�a grimpait fort je pense que je vais trouver la course en Bretagne bien facile
).
| Sanssouci a �crit: |
| je rentre de la montagne et j'ai couru deux � trois fois par semaine �a grimpait fort je pense que je vais trouver la course en Bretagne bien facile
En revanche, je ne progresse pas bien vite |
| titounette a �crit: |
| je viens de lire le tableau en fait �a me tente , pourtant on est plutot branch� marche dans la famille ,mais �a a l'air facile � caser dans l'emploi du temps et assez doux pour d�buter , les JO pour moi c'est pas demain par contre |
je ne sais pas combien de temps cela va durer mais c'est tr�s agr�able.......
| Sanssouci a �crit: |
| je rentre de mon tour du jour et ... j'ai l'impression de voler je ne sais pas combien de temps cela va durer mais c'est tr�s agr�able....... |
ca m'a fait pareil!sinon je dirais que pour moi ca a dure environ 10 jours. j'ai meme r�alise une performance incroyable...malheureusement pas �t� capable de la renouveler.
| plusbelavie a �crit: |
| Celles qui ne sont pas sportives et qui se sont mises � la course, combien de temps vous avez mis � appr�cier ?
J'ai d�j� essay� de m'y mettre, mais je n'ai jamais pers�v�r� suffisament longtemps pour aimer �a... je dirais m�me que �a a toujours �t� une v�ritable torture. Contrairement � SPQR je pr�f�re renoncer au go�ter et � l'ap�ro que de chausser mes baskets et aller me faire du mal. |
| Lila a �crit: | ||
Je m'y suis remise pendant ces trois semaines de vacances: j'ai appr�ci� d�s le premier jour, mais je trouve que �a tient surtout aux lieux. C'�tait tr�s bien dans la campagne de l'Allier, un peu moins dans les rues de S�te. |
les paysages mais les progr�s apport�s cet �t� m'ont bien boust�s
| Sanssouci a �crit: | ||||
je suis bien d'accord avec �a.. j'ai plus de mal � trouver de la motivation par chez moi qu'� la montagne les paysages mais les progr�s apport�s cet �t� m'ont bien boust�s |
en fait, je crois que je suis faite pour le trail
mais un paysage plus "monotone" qu'� la montagne.
pour retrouver des c�tes et des descentes
| Sanssouci a �crit: |
| pas de bitume par ici mais un paysage plus "monotone" qu'� la montagne.
Avant, je b�nissais le plat de mon coin mais maintenant que j'ai go�t� au d�nivel�, je m'�clate � passer par le circuit de BMX pour retrouver des c�tes et des descentes |
| titounette a �crit: |
| je viens de lire le tableau en fait �a me tente , pourtant on est plutot branch� marche dans la famille ,mais �a a l'air facile � caser dans l'emploi du temps et assez doux pour d�buter , les JO pour moi c'est pas demain par contre |
| Sanssouci a �crit: |
| � Rio |
et en plus je ne sentais pas le poids du sac � dos ( 12 kg environ )
sid�r� qu'apr�s 1 semaine de rando et une tendinite je puisse courir comme �a
mais je vais attendre que la tendinite se calme
| Sanssouci a �crit: |
| tu peux en dire plus ? je suis n�ophyte complet |
| karine16 a �crit: |
| mon trail de dimanche : 12 kms en 1h19
la meilleure fille de ma cat�gorie a fait 1h07
allez les filles, on se motive |
.
| laurence a �crit: |
| 36 minutes pour faire les 4,9 km de mon sentier ce matin, �a va te mettre du baume au coeur karukera |
, je fais � peu pr�s �a sur du plat effectivement, tes sentiers sont plus escarp�s non??!
) c'est le dernier tiers qui monte tout du long, mais bon le trail de Karine ce doit �tre largement du m�me tonneau.
| laurence a �crit: |
| �a descend, puis �a monte et �a descend (l� �a va, c'est ludique m�me) , le difficile (pour moi ) c'est le dernier tiers qui monte tout du long, mais bon le trail de Karine ce doit �tre largement du m�me tonneau.
Tiens justement sur vitesse/r�sistance, je me demandais s'il vaut mieux attendre d'avoir progress� sur cette distance pour faire un parcours plus long, ou attaquer un parcours plus long...� cette m�me vitesse d'escargot ? |
| laurence a �crit: |
| �a descend, puis �a monte et �a descend (l� �a va, c'est ludique m�me) , le difficile (pour moi ) c'est le dernier tiers qui monte tout du long, mais bon le trail de Karine ce doit �tre largement du m�me tonneau.
Tiens justement sur vitesse/r�sistance, je me demandais s'il vaut mieux attendre d'avoir progress� sur cette distance pour faire un parcours plus long, ou attaquer un parcours plus long...� cette m�me vitesse d'escargot ? |
), il trouve que sur mes 5 km que je fais, je devrais commencer � faire du fractionn� : � courir + vite pendant 30 s (12 km/h environ) puis phase de r�cup�ration, , puis reprendre � 12 km...
| Sanssouci a �crit: |
| j'aime bien aussi conna�tre mon parcours (j'ai commenc� par un tour du premier lac, puis j'ai rajout� un lac, puis une boucle, etc.) ; mon mari, lui, pr�f�re la nouveaut�, d�couvrir et dimanche, il m'a embarqu� dans un tour que je ne connais pas et c'est vrai que c'est sympa de d�couvrir des coins nouveaux |
| Sanssouci a �crit: |
| grosse d�ception dimanche soir, apr�s calcul, je ne fais que 7 km en 47 minutes mais bon,en vous lisant aujourd'hui vous me remontez le moral
c'est pas tout plat mais ce n'est pas du trail non plus.... karine16
pour l'am�lioration, mon fils me fait faire deux acc�l�rations en fin de parcours, je pense donc qu'il tente de me faire acc�l�rer plus que d'allonger mon parcours. Perso, j'allonge (un peu) mon parcours d�s que je l'ai fait deux fois de suite. |
c'est chouette de voir la progression
| steph7 a �crit: |
| J'ai lu tous les liens et il y a une chose que je ne saisis pas : il est dit concernant la respiration qu'il ne faut respirer que par le nez.. Et que quand
on inspire il faut gonfler le ventre et non pas la cage thoracique .. Je n'arrive pas � faire �a naturellement ( en temps normal , je ne me suis pas encore lanc�e ...) vous respirez comme �a naturellement ? |
| steph7 a �crit: | ||
je me cite ... quelqu'un peut-il m'�clairer sur la respiration? |
et �a �vite aussi les points de c�t�
Depuis j'ai constat� que quand nous parlons, pas de soucis, d�s qu'on s'arr�te un petit moment, �a ne loupe pas, j'en ai un.
mais le matin, � jeun j'adore
| SPQR a �crit: |
| J. est � la garderie, je vais courir mais �a me gave, je m'�tais habitu�e � courir avec ma fille.
Dimanche, je cours la parisienne avec ma BM ; je vise les 9-10 km/heure. |
| SPQR a �crit: |
| J. est � la garderie, je vais courir mais �a me gave, je m'�tais habitu�e � courir avec ma fille.
|
�a devrait aller mieux d'ici quelques mois. Apr�s tout, je n'ai repris que depuis 2 mois.
Tu penses boucler �a en combien de temps ?
) sinon je r�fl�chis � plein de trucs, j'aime bien.
| tulipe a �crit: |
| Aujourd'hui il y avait La Parisienne : une course de femmes. Moi je ne n'ai pas couru, j'ai dans�. |
| @rmelle a �crit: |
||
|
| laurence a �crit: |
| Bravo
pas de cat�gorie maxi maman ? comme �a tu aurais �t� premi�re
Bon c'est l� que je vois que je suis une ourse, jamais je n'aurais l'id�e d'aller courir avec des centaines ou des milliers de gens... |
| laurence a �crit: |
| Bravo
pas de cat�gorie maxi maman ? comme �a tu aurais �t� premi�re
Bon c'est l� que je vois que je suis une ourse, jamais je n'aurais l'id�e d'aller courir avec des centaines ou des milliers de gens... |
| @rmelle a �crit: |
||
D�j� que j'ai �t� tr�s surprise de partir au milieu de 500 personnes (qui puent) je crois que �a va aussi me faire tout drole dans 2 semaines au d�part du semi.. Par contre �a ne me viendrait pas � l'id�e de payer pour faire 6km, en progressant on devient Kon et snob |
| nelcy a �crit: |
| Yes SPQR!! |
| SPQR a �crit: | ||
L'ann�e prochaine, tu fais le semi de Paris avec Armelle et moi ! |
| @rmelle a �crit: |
||||
Ah, non, je ne fais pas non plus 1300km pour un semi...j'attends d'�tre pr�te pour les marathons et je commence � voyager avec le m�ga pr�texte " Vous comprenez, je dois aller faire un tour � NY, Montr�al, Sidney, Paris, Londres, Lisbonne etc...pare que j'ai un marathon"
Mais d'abord, pour m'entra�ner pr�s de chez moi, j'ai Venise, Rome, Vienne � essayer...pur�e, c'est un boulot � plein temps!!! |
| SPQR a �crit: | ||||||
T'es une d�croissante pur jus. Respect ! |
Les chaussures, les maillots synth�tiques, les chaussettes, les soutifs, les chrono, les shorts pour toutes les saisons, les tonnes de fringues pour quand il pleut/vente/fait beau etc....il est loin le temps o� je croyais qu'il suffisait d'une paire de chaussures Franchement, je consomme de fa�on dingue!
| @rmelle a �crit: |
||||||||
Quand on voit ce que co�te le matos pour courir, c'est loin d'�tre d�croissant Les chaussures, les maillots synth�tiques, les chaussettes, les soutifs, les chrono, les shorts pour toutes les saisons, les tonnes de fringues pour quand il pleut/vente/fait beau etc....il est loin le temps o� je croyais qu'il suffisait d'une paire de chaussures Franchement, je consomme de fa�on dingue! |
| SPQR a �crit: | ||||||||||
J'en suis encore au stade o� la paire de pompes, le short et le t-shirt d�cathlon en coton suffisent. |
| @rmelle a �crit: |
||||||||||||
Les prix sont accessibles mais du coup tu as le mat�riel "sp�cial course" en plus de tes fringues de tous les jours. � moins de t'habiller quotidiennement avec des vetements de course, tu as la double garde-robe. Puis vient l'envie d'exp�rimenter des nouveaut�s, on t'offre des gadgets pour ton anniversaire, tu sors de chez toi couvert de machins technologiques, si tu croises un miroir tu ne te reconnais plus...trop la honte. |
| Lnjovir a �crit: |
|
Ou skieuse
Je pourrais moins me moquer dans quelques mois. |
� croire que j'ai grandi de pieds
, ma montre chrono et mon i-pod
| tulipe a �crit: |
| Bravo SPQR
Tu as eu le temps d'appr�cier les 600 musiciens tout au long du parcours ? |
| @rmelle a �crit: |
||||||||||||
Les prix sont accessibles mais du coup tu as le mat�riel "sp�cial course" en plus de tes fringues de tous les jours. � moins de t'habiller quotidiennement avec des vetements de course, tu as la double garde-robe. Puis vient l'envie d'exp�rimenter des nouveaut�s, on t'offre des gadgets pour ton anniversaire, tu sors de chez toi couvert de machins technologiques, si tu croises un miroir tu ne te reconnais plus...trop la honte. |
| SPQR a �crit: | ||
L'ann�e prochaine, tu fais le semi de Paris avec Armelle et moi ! |
ils tiennent la forme tes parents
je voulais courir aujourd'hui mais et je me sens bien mauviette sur ce coup l�
| Sanssouci a �crit: |
| Nelcy ils tiennent la forme tes parents
Sinon, vous courez sous la pluie ?? je voulais courir aujourd'hui mais et je me sens bien mauviette sur ce coup l� |
aujourd'hui, �a ne passe vraiment pas mais je vais la faire SPQR et y aller en d�but d'apr�s-midi
| Sanssouci a �crit: |
| aujourd'hui, �a ne passe vraiment pas mais je vais la faire SPQR et y aller en d�but d'apr�s-midi |
(bon l� �a se couvre faut pas r�ver quand m�me)
sauf que le seul cr�neau que j'avais c'�tait le soir apr�s le boulot, du coup, j'ai �court� parce qu'il faisait vraiment nuit et je n'aime �s �tre seule la nuit
j'ai dit oui mais maintenant, il faut que je m'entraine sur le bitume
| karine16 a �crit: |
| tu me fais envie Laurence! j'ai bien aim� courir cet �t� en front de mer
hier soir, je suis all�e courir sur route, une fois n'est pas coutume sauf que le seul cr�neau que j'avais c'�tait le soir apr�s le boulot, du coup, j'ai �court� parce qu'il faisait vraiment nuit et je n'aime �s �tre seule la nuit
5kms en juste 30 mn! pas terrible! et je viens d'avoir un mail de mon club de joggeurs pour savoir si je veux participer � la course de ma ville, c'est un marathon en relais (�quipe de 6) j'ai dit oui mais maintenant, il faut que je m'entraine sur le bitume |
�a m'irait bien moi
| laurence a �crit: | ||
�a m'irait bien moi |
| SPQR a �crit: |
| Ben justement, maintenant que je cours � 10/11 km/h sur des petites distances (6 km), j'aimerais bien essayer de courir plus longtemps quitte � ralentir le rythme.
Quand j'ai repris il y a 2 mois, je courais des petites distances ET je mettais mes 40/45 min... Ms en progressant, puisque j'ai gard� les m�mes parcours, j'ai forc�ment diminu� mon tps de course. Je vais essayer � ma prochaine sortie de ne pas me focaliser sur le fait de parcourir le plus vite possible mon parcours mais partir du ppe que je cours 45/50 min et faire le point � l'arriv�e. L'id�e �tant � terme de participer � une course de 10 km � Paris en fevrier. Puis, le semi... |
I did it !!! J'ai fait la s�ance 1 14x30s de course/1mn de marche ! Je suis juste contente d'avoir r�ussi � franchir une �tape: essayer .. Et je ne pensais m�me pas r�ussir � courir 30s .. En fait si, mais heureusement qu'il n'y avait personne pour me voir ! Je suis rouge comme une tomate !
| steph7 a �crit: |
| I did it !!! J'ai fait la s�ance 1 14x30s de course/1mn de marche ! Je suis juste contente d'avoir r�ussi � franchir une �tape: essayer .. Et je ne pensais m�me pas r�ussir � courir 30s .. En fait si, mais heureusement qu'il n'y avait personne pour me voir ! Je suis rouge comme une tomate ! |
| @rmelle a �crit: |
||
F�licitations!!! Dans 6 mois tu cours 21km |
| SPQR a �crit: | ||
J'en reviens, c'est mieux sous la pluie que sous la cagnasse je trouve. |
| steph7 a �crit: |
| I did it !!! J'ai fait la s�ance 1 14x30s de course/1mn de marche ! Je suis juste contente d'avoir r�ussi � franchir une �tape: essayer .. Et je ne pensais m�me pas r�ussir � courir 30s .. En fait si, mais heureusement qu'il n'y avait personne pour me voir ! Je suis rouge comme une tomate ! |
| steph7 a �crit: |
| I did it !!! J'ai fait la s�ance 1 14x30s de course/1mn de marche ! Je suis juste contente d'avoir r�ussi � franchir une �tape: essayer .. Et je ne pensais m�me pas r�ussir � courir 30s .. En fait si, mais heureusement qu'il n'y avait personne pour me voir ! Je suis rouge comme une tomate ! |
| SPQR a �crit: | ||
|
| carpediem27 a �crit: |
| bravo Steph
je n'ai m�me pas envie d'essayer |
| steph7 a �crit: |
| I did it !!! J'ai fait la s�ance 1 14x30s de course/1mn de marche ! Je suis juste contente d'avoir r�ussi � franchir une �tape: essayer .. Et je ne pensais m�me pas r�ussir � courir 30s .. En fait si, mais heureusement qu'il n'y avait personne pour me voir ! Je suis rouge comme une tomate ! |
| soandco a �crit: | ||
J'en suis au m�me point, et dans le m�me �tat! Demain, j'attaque le 30s/30s sur 30 minutes. Je me sens compl�tement ridicule dans ce post, vu vos performances. Mais si Steph raconte ses d�buts, je la suis. Je vous dirais tout sur les poumons que je crache... |
| SPQR a �crit: | ||||
J'�tais au m�me point il y a 2 mois... Et m�me si je suis loin d'Armelle et Karine, je ne me sens plus du tout "ridicule"... |
ce qui ne manquera pas d'arriver
| steph7 a �crit: |
| je ne suis pas certaine de pouvoir faire les 3 s�ances/semaine. ce soir non, demain non, alors la suite vendredi... je me suis achet�e une montre avec une trotteuse que je vois, courir avec l'iphone dans la main pour le chrono ce n'�tait pas top.. et puis je vais essayer avec de la musique. Dans quoi vous mettez vos baladeurs ? |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||
Tiens, justement, je me demandais si ipod+nike �a fonctionnait (c'est une appli que j'ai sur l'ipod, �a ferait podom�tre...) |
| laurence a �crit: | ||||
Ben si tu ach�tes les Nike qui sont pr�vues pour j'imagine oui. Open runner c'est parfait pour savoir quelle distance on a parcourue sinon. |
Et en ce qui me concerne je vais s�rement stagner un bon moment � ce niveau.
et sans parler
je rappelle que je suis quasi d�butante en cap, et qu'auparavant j'�tais une joggeuse du dimanche
| flore a �crit: | ||||||
ce qui me retient c'est de croiser des "connaissances" au jardin des plantes ce qui ne manquera pas d'arriver |
| carpediem27 a �crit: | ||||||||
voil� si par miracle je me mettais � courir , je croiserais forc�ment des connaissances |
| @rmelle a �crit: |
| Quand tu te retrouves avec 500 gugusses avec la m�me d�gaine, tu d�complexes illico...voire m�me tu te mets � trouver leur short fluo vachement beau |
) que je n'�tais pas tr�s � l'aise quoi.... heureusement avec mon super soutif il n'y avait que mes fesses et mon ventre qui faisaient plof plof... mais mon T-shirt �tait tr�s large
| steph7 a �crit: | ||
non d�gaine ce n'est pas le mot.. mais je ne fais tellement aucun sport depuis tellement longtemps (� part des galipettes et accoucher ) que je n'�tais pas tr�s � l'aise quoi.... heureusement avec mon super soutif il n'y avait que mes fesses et mon ventre qui faisaient plof plof... mais mon T-shirt �tait tr�s large |
| SPQR a �crit: | ||||
On ne me la fait pas � moi... Tu oublies que je t'ai vue pour de vrai Steph et que je sais combien tu es jolie... |
mais pas � l'aise avec mon corps...
| Chance a �crit: |
| Je n'ai jamais couru et cela ne me disait rien du tout jusque il y a peu...
J'aimerais m'y mettre mais je ne sais pas comment commencer ni m'organiser avec les enfants... Faudrait que je lise le post pour voire comment vous faites mais il est bien long! |
tu as un lien tr�s tr�s bien
Comme je ne pense pas pouvoir m'offrir mon elliptique avant un moment... courir me semble plus �conomique... et je veux bouger!!!
| steph7 a �crit: | ||||||
Je n'ai pas dit que j'�tais moche mais pas � l'aise avec mon corps... |
| Chance a �crit: |
| En r�sum� , on s'�chauffe , on court selon le plan et on s'�tire?
Reste � trouver des plages horraires o� papa peut garder b�b�... |
| @rmelle a �crit: |
| au fait, depuis que je cours j'ai "forci"...donc pour maigrir, la course ce n'est pas mon truc |
| SPQR a �crit: | ||
Si tu as une poussette 3 roues ou une copine qui peut te la pr�ter, tu peux courir avec ton b�b�, je l'ai fait en m'y remettant l'ann�e derni�re (en fait, je crois que c'est faisable surtout avec des tout petits) |
| carpediem27 a �crit: | ||
ahhhhhhhhhhh |
| @rmelle a �crit: |
| au fait, depuis que je cours j'ai "forci"...donc pour maigrir, la course ce n'est pas mon truc |
Vous avez tent� les programmes de courses sur mp3 ? ils sont bien ?
)
| rlullier a �crit: |
| La course � pieds, la nouvelle yahourti�re du forum |
| rlullier a �crit: |
| La course � pieds, la nouvelle yahourti�re du forum |
| steph7 a �crit: |
| � partir de quel moment vous avez commenc� � avoir du plaisir � courir? |
| steph7 a �crit: |
| � partir de quel moment vous avez commenc� � avoir du plaisir � courir? |
maintenant, au bout de 6 mois, pour moi c'est devenu un automatisme, et j'attend ce moment avec impatience
| karine16 a �crit: | ||
au bout de la 5� ou 6� sortie je pense
en fait, il faut d�s le d�part d'astreindre � faire une � 2 sorties dans la semaine, m�me si tu n'as pas envie.ensuite tu verras que tu y prendras g�ut maintenant, au bout de 6 mois, pour moi c'est devenu un automatisme, et j'attend ce moment avec impatience |
| @rmelle a �crit: |
||||
Vu que j'ai commenc� en papotant avec une copine j'y ai tout de suite pris go�t. La motivation venait de la perspective de papoter |
en fait, on y prend vite g�ut je trouve
| steph7 a �crit: |
| � partir de quel moment vous avez commenc� � avoir du plaisir � courir? |
. Et je remarque que j'ai besoin d'un objectif pour m'�clater vraiment. D'o� ma reprise d'un plan d'entra�nement
| @rmelle a �crit: |
| Ce matin 20 km au milieu des vignes � grimper et descendre des c�teaux, c'�tait juste g�nial. J'ai ador� �tre seule en silence � avancer en pensant � tout un tas de trucs. |
| @rmelle a �crit: |
| Ce matin 20 km au milieu des vignes � grimper et descendre des c�teaux, c'�tait juste g�nial. J'ai ador� �tre seule en silence � avancer en pensant � tout un tas de trucs. |
| @rmelle a �crit: |
| Ce matin 20 km au milieu des vignes � grimper et descendre des c�teaux, c'�tait juste g�nial. J'ai ador� �tre seule en silence � avancer en pensant � tout un tas de trucs. |
| nanon a �crit: | ||
Je n'ai aps tout lu mais tu as commenc� quand? Commencer au commencement j'entends. Je sais qu'avec application on progresse mais je trouve �a bcp.
Je ne pense pas pouvoir recourir un jour, pourtant j'aimais bien il y a 15-20 ans (ouille, fait mal � la bouche �a) mais depuis les enfants, je dois �tre d�traqu�e! |
| LAB a �crit: | ||
J'ai fait de la course d'orientation dans ce genre de terrain, on n'a pas int�r�t � rater le chemin dans les vignes, sinon bonjour les ascensions! |
| nanon a �crit: | ||
Je n'ai aps tout lu mais tu as commenc� quand? Commencer au commencement j'entends. Je sais qu'avec application on progresse mais je trouve �a bcp.
Je ne pense pas pouvoir recourir un jour, pourtant j'aimais bien il y a 15-20 ans (ouille, fait mal � la bouche �a) mais depuis les enfants, je dois �tre d�traqu�e! |
Autre point commun avec Armelle, je suis partie de z�ro. A part le ski et la natation (qui sont des sports vraiment saisonniers pour moi et que je ne pratique QUE pour le plaisir) je ne pratique aucun sport, non pas que je prenne les sportifs pour des d�biles, mais je n'ai jamais appr�ci� de faire souffrir mon corps, je dois �tre une paresseuse en plus, je pr�f�re �tre affal�e sur le canap� plut�t que de malmener mon corps.
| plusbelavie a �crit: | ||||
Mon exp�rience est largement moins importante que celle d'Armelle mais commence sur les m�mes bases... mi-ao�t je devais �tre tomb�e sur la t�te et j'ai d�cid� d'appliquer le programme d'Armelle. Contrairement � elle je voulais que �a serve, et j'y reviendrai. Aujourd'hui j'ai couru 5 fois 8 minutes, j'ai fait environ 5km, et je suis super super fi�re. Autre point commun avec Armelle, je suis partie de z�ro. A part le ski et la natation (qui sont des sports vraiment saisonniers pour moi et que je ne pratique QUE pour le plaisir) je ne pratique aucun sport, non pas que je prenne les sportifs pour des d�biles, mais je n'ai jamais appr�ci� de faire souffrir mon corps, je dois �tre une paresseuse en plus, je pr�f�re �tre affal�e sur le canap� plut�t que de malmener mon corps.
Pour ce qui est de mon objectif: il n'avait rien de sportif ni di�t�tique... je cherchais une activit� peu ch�re, que je puisse pratiquer n'importe o�, n'importe quand, qui me permettrait de m'�loigner de la maison et de m'a�rer la t�te. Objectif atteint. J'y ai trouv� en plus: une mani�re de se faire du bien, une mani�re de perdre du poids (ou de ne pas en prendre), une mani�re de pouvoir faire des �carts alimentaires en toute bonne conscience, une certaine satisfaction, voire fiert� dans l'atteinte de mes objectifs... Qui plus est, je ne sais pas si je r�ve, mais je me trouve plus active physiquement depuis que je cours. Je pensais � SPQR tout � l'heure en courant.... ouais, moi aussi je morfle, hein, mais qu'est ce que �a fait du bien !
Par contre apr�s la 8�me semaine, je ne sais pas ce que je vais faire.... |
c'est motivant de te lire j'en suis au tout d�but et c'est quand m�me dur pour moi de mettre mon corps en mouvement... p... d'attraction terrestre !
| steph7 a �crit: |
| Sur l'iphone il y a un truc qui s'appelle nike+ipod.. qui peut m'expliquer ce que c'est? j'ai fait une recherche mais je trouve qu'il faut un capteur dans sa chaussure? |
| Sanssouci a �crit: |
| je suis pass�e au plan d'entra�nement 10 km
http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-pour-finir-10km-2entrainement-8sem.html et je suis sortie aujourd'hui 1h00 (s�ance 2) Bilan : 8,93 km (selon Google Earth)
En revanche, Steph, moi qui ne suis absolument pas sportive, il m'a fallu plut�t plusieurs semaines avant d'appr�cier courir . Et je remarque que j'ai besoin d'un objectif pour m'�clater vraiment. D'o� ma reprise d'un plan d'entra�nement |
| Sanssouci a �crit: |
| je n'ai aucune montre truc-muche non plus
je consid�re que 70% c'est le jogging de base et les 90% les acc�l�rations .... le feeling tr�s approximatif dont tu parles. Un 10 km (vers janvier ici) me tente bien aussi (et c'est nouveau, avant je m'en pensais incapable mais les 9 km atteints hier me font commencer � croire que je peux arriver) Mon envie principale : avoir un objectif de base � atteindre, un petit programme � suivre, en "routine", je me d�motive trop vite |
| Sanssouci a �crit: |
| je suis pass�e au plan d'entra�nement 10 km
http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-pour-finir-10km-2entrainement-8sem.html |
| @rmelle a �crit: |
| Je n'utilise rien du tout, je participe � des courses et j'arrive � mon rythme, le c�t� technique ou minut� ou branch�e de partout me fait horreur.
Si je voulais am�liorer mes performances je suivrais assid�ment les entra�nements de groupe, je me sentirais plus � l'aise avec un moniteur qu'avec une machine. |
| Chance a �crit: | ||
Oui un capteur et une chaussure o� il entre... |
et je cours depuis toujours au feeling.les fractionn�s �a me pompe l'air
moi, �a m'�clate
, je suis contente de moi. C'est la premi�re fois que je sens que je ne suis pas trop essouffl�e, et que �a suit au niveau rythme cardiaque. J'ai une montre cardio mais je n�utilise que la fonction chrono, je me fie mes sensations + qu'� ma FCM....(que je ne connais pas d'ailleurs ).
.
| karine16 a �crit: |
| je ne connais pas ma vma, j'ia une montre polar cardio que je n'utilise pas et je cours depuis toujours au feeling.les fractionn�s �a me pompe l'air
|
)
| karukera a �crit: | ||
Ah bah voil�, tout comme toi! (la vitesse et l'�ge en moins ) |
| bou a �crit: |
| comment connaissez-vous la distance parcourue ?
j'ai couru 45 min dimanche mais je serais incapable de dire combien de km ... je sais juste que j'ai fait 2 tours du parc ! |
| bou a �crit: |
| comment connaissez-vous la distance parcourue ?
j'ai couru 45 min dimanche mais je serais incapable de dire combien de km ... je sais juste que j'ai fait 2 tours du parc ! |
| SPQR a �crit: | ||
Je regarde sur une carte et je fais mes petits calculs avec l'echelle. |
| laurence a �crit: | ||||
Rhooo avec une petite ficelle ? |
| bou a �crit: |
| comment connaissez-vous la distance parcourue ?
j'ai couru 45 min dimanche mais je serais incapable de dire combien de km ... je sais juste que j'ai fait 2 tours du parc ! |
| @rmelle a �crit: |
| J'ai aussi une montre podom�tre mais je trouve que c'est tr�s approximatif. Elle m'indique 23 km quand j'en fais 20, elle est g�n�reuse |
(j'avais des doutes parfois donc j'allais v�rifier sur openrunner
| karine16 a �crit: | ||
le mien est un podom�tre uniquement, pas une montre.et il est exact (j'avais des doutes parfois donc j'allais v�rifier sur openrunner
c'est un podo de chez go-sport |
| @rmelle a �crit: |
||||
En fait je l'ai regl� sur du plat et dans la vraie vie je ne fais jamais 20 km de plat donc vu que c'est bas� sur les secousses des bras � chaque pas je fais plus de pas quand je fais de la montagne donc il me compte plus de km. |
| karine16 a �crit: | ||||||
le mien, au pire il ajoute 400m�tres |
| SPQR a �crit: |
| 8 km en 45 min. !
Je suis contente, je n'ai pas souffert, mon rythme de croisi�re est vraiment 10 km/h maintenant et j'esp�re rapidement me faire mes 10 km en une heure une fois par semaine (+ une autre petite sc�ance de footing ou natation) |
| @rmelle a �crit: |
| Bon, j'avoue: ce matin j'ai fait les 5 km avec mes fivefingers, j'ai altern� marche et course et maintenant je ne sens aucune g�ne mais j'ai peur d'avoir des douleurs demain mais c'�tait plus fort que moi, j'avais trop envie. |
| karine16 a �crit: | ||
une photo! |
| @rmelle a �crit: |
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http://www.vibramfivefingers.it/default.aspx |
| @rmelle a �crit: |
||||
http://www.vibramfivefingers.it/default.aspx |
| rlullier a �crit: | ||||||
ah mon mari a les m�mes |
| @rmelle a �crit: |
||||||||
|
| steph7 a �crit: |
| question b�te, vous courrez quand vous avez vos r�gles? parce que moi c'est la cata si je cours ces 2 jours l�... |
| karine16 a �crit: | ||
t'es sur la bonne voie
ce matin, j'ai eu du mal, pas en forme, un vrai escargot, je n'avan�ais pas! 6,5kms en 40 mn! |
| SPQR a �crit: | ||
C'est le cas aujourd'hui. |
| @rmelle a �crit: |
||||
Pourquoi on ne devrait pas courir? La fatigue? Les fuites? |
| @rmelle a �crit: |
||||
Pourquoi on ne devrait pas courir? La fatigue? Les fuites? |
| SPQR a �crit: | ||||
Ouais mais c'est plus rude pour toi qui cours en pleine nature. J'ai couru sur stade ce matin, c'est vachement plus facile je trouve (mais bien plus chiant !). |
| @rmelle a �crit: |
||||||
Il m'est arriv� de courir 1h sur piste, j'appr�hendais mais finalement �a a �t� tr�s chouette...s�rement parce qu'il y avait une �norme f�te sur le terrain et de la musique � fond, des supporters, l'�quipe qui donnait de l'eau, les enfants qui appelaient "Maman" etc |
) qui passaient leur temps � me doubler.
| steph7 a �crit: | ||||||
� chaque fois que j'ai du courir � ce moment l� le flux devenait +++ c'�tait compliqu�. mais c'est juste 2 jours donc pour le plan d'entrainement �a ne me g�ne pas. c'�tait de la curiosit�, savoir si �a m'est sp�cifique... |
| mimosa a �crit: |
| trop marrant les chaussures magiques!!! y'en a chez go sport ou d�cath ? |
| SPQR a �crit: | ||||
Ouais mais c'est plus rude pour toi qui cours en pleine nature. J'ai couru sur stade ce matin, c'est vachement plus facile je trouve (mais bien plus chiant !). |
uniquement sur route.une premi�re pour moi
).
| 4Y a �crit: |
|
Je me remet � la course avec ton tableau @rmelle! Enfin , des ce week end je m'y remet! Ce matin j'ai eu du mal � fermer un jean en 42
Celle qui suive le programme : pas trop dur ? Merci |
| bou a �crit: |
| et � part chatouiller entre les doigts de pieds ... �a sert � quoi ?
pour les r�gles, moi, ce serait plut�t la fatigue qui me donnerait une excuse pour ne pas faire du sport + les maux de t�te. |
| karine16 a �crit: |
| j'ai pas couru aujorud'hui, j'avais un match de tennis et j'ai gagn�
me voil� en 1/2 finale |
t'arr�te pas toi !
| liza a �crit: | ||
t'arr�te pas toi ! |
on savait d�j� que l'on avait une pro du tennis
| plusbelavie a �crit: |
| Je viens de faire 4 fois 10 minutes... j'ai morfl� ce coup-ci, bien comme il faut. Je pense que mes insomnies y sont pour quelque chose.... |
| plusbelavie a �crit: |
| Je viens de faire 4 fois 10 minutes... j'ai morfl� ce coup-ci, bien comme il faut. Je pense que mes insomnies y sont pour quelque chose.... |
�a faisait longtemps que je n'�prouvais pas ces �motions. Un m�lange de peur et d'envie de d�fi alors que je n'ai rien � gagner, je n'ai rien � prouver, ce qui me motive c'est juste que je sais d�j� que je vais �tre contente de moi � l'arriv�e
| Dali a �crit: |
| On ne gagne rien ?
Quel int�r�t alors ? |
| @rmelle a �crit: |
||
Le premier gagne 1100 euros mais dans la mesure o� le premier met moins d'une heure et je vais mettre plus de 2h, je ne gagne rien. En tout cas je sais pourquoi j'avais des frissons hier en regardant le parcours: aujourd'hui je suis malade et je ne serais absolument pas capable de courir dans ces conditions...je commence � m'inqui�ter pour demain |
| SPQR a �crit: | ||||
Je te colle dans nos intentions de pri�re du soir ? |
| @rmelle a �crit: |
||||||
|
) du coup on a papot�, rigol� et �a a bien aid�, mais c'est clair que les derniers km m'ont paru une �ternit�.
Super.
| Maxie a �crit: |
| Super Armelle!
Tu viens faire les 20km de Bruxelles en mai? |
).
bravo !
)
| tulipe a �crit: |
| Super.
les pri�res d'SPQR t'ont aid�e ? |
| ingrid (le retour...) a �crit: |
| Armelle
Bon, moi, �a y est, j'ai fait la s�ance 1 de la semaine 1. Je viens de prendre conscience que j'avais des jambes. |
A ce stade, c'est de la contagion...
| plusbelavie a �crit: | ||
Armelle nous a contamin�es A ce stade, c'est de la contagion... |
pour l'instant je r�siste...mais je sens que je vais craquer aussi 
| @rmelle a �crit: |
| J'ai commenc� ( avec la s�nce 1 de la semaine 1 ) en �tant s�dentaire de chez s�dentaire le 19 novembre 2011 et le 18 novembre 2012 j'ai un semi. On pourra voir la progression en un an exact |
| plusbelavie a �crit: | ||
Je serais vraiment fi�re et heureuse de progresser autant en un an... c'est le passage de l'hiver qui m'inqui�te le plus, parce que le plaisir, il y est. |
| karine16 a �crit: |
| prochains objectifs : un ekiden le 7 octobre, un trail de 15 kms le 28 octobre et un trail de12 kms le 4 novembre
et mon premier semi-marathon en juin prochain
et peut-�tre un trail en Ari�ge en avril 2013 |
| @rmelle a �crit: |
||
|
| @rmelle a �crit: |
||
C'est quoi un ekiden? |
| Gwenaelle a �crit: |
| D�j� pr�parer sa r�union largement en avance pour pouvoir mettre dans le cahier de liaison un mot "quels sont vos attentes pour cette r�union?"
Mes attentes: Rencontrer la /le prof d�j�,car je ne les connais pas ou tr�s peu,qu'elle/il explique sa "philosophie",ses trucs. Les projets pour l'ann�e..voil� en gros. |
| @rmelle a �crit: |
| �a y est, je suis une semi-marathonienne
2h13 pour moi et 1h07 pour la premi�re...comme �a �a vous donne une id�e de ma marge de progression
�a a �t� une tr�s chouette exp�rience, l'arriv�e tr�s �mouvante avec plein de gens que je connaissais et qui m'encourageaient, les "brava" sur tout le parcours et sur la derni�re ligne droite mes enfants qui hurlaient sur mon passage, des larmes de bonheur pour rien du tout, juste parce que c'�tait fini, l'embrassade avec mon mari comme si on ne s'�tait pas vus depuis des lustres...un truc de fous, aussi �mouvant que la fin d'un accouchement.
Mon prochain semi sera le 18 novembre. |
bravo!!
| marinaq a �crit: | ||
|
| Gwenaelle a �crit: |
| D�j� pr�parer sa r�union largement en avance pour pouvoir mettre dans le cahier de liaison un mot "quels sont vos attentes pour cette r�union?"
Mes attentes: Rencontrer la /le prof d�j�,car je ne les connais pas ou tr�s peu,qu'elle/il explique sa "philosophie",ses trucs. Les projets pour l'ann�e..voil� en gros. |
et du coup je ne peux pas aller � la danse.
| plusbelavie a �crit: |
| 4 x 12 minutes |
| LAB a �crit: |
| Comp�tition de course d'orientation dimanche, 3.8 km, 130 m de d�nivel�, 12 balises � trouver pensez � moi, parce que je vais certainement rallonger un peu la distance vu comme je me plante souvent. |
| @rmelle a �crit: |
||
|
| MARIKA a �crit: |
| Il n'est pas impossible que je m'y mette un jour ...
(quand je vois comment la pratique r�guli�re du v�lo me donne la p�che). mais comment commencer ? des petites distances ? des grandes distances mais doucement ? je ne vais pas commencer avec les copines marathoniennes !!!! |
| @rmelle a �crit: |
| On pourrait mettre ce lien en premi�re page, sur le premier message?
http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm |
| @rmelle a �crit: |
| On pourrait mettre ce lien en premi�re page, sur le premier message?
http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm |
| nanon a �crit: | ||
Je crois que je vais commencer demain!
Si avec �a, je n'ai pas un enfant avant la fin du we!? |
| SPQR a �crit: | ||
Je penserai � toi Lab.
9 km en 50 min. pour moi hier.
Je passe la barre des 10 km la semaine prochaine. |
encore un peu et tu vas me doubler
| SPQR a �crit: | ||
Je penserai � toi Lab.
9 km en 50 min. pour moi hier.
Je passe la barre des 10 km la semaine prochaine. |
| @rmelle a �crit: |
| On pourrait mettre ce lien en premi�re page, sur le premier message?
http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm |
, mais j'avais trouv� ce planning sur internet et il m'a l'air pas mal Habitant � c�t� des champs, c'est tout de m�me tentant (j'ai des kilos � perdre ) sauf qu'au fait, je ne suis pas sportive pour un sou
Je ne sais pas combien de m�tres �a fait, certainement une distance ridicule pour un coureur exp�riment�, mais pour moi, c'est d�j� �norme
) que faites vous, les grandes sportives qui pratiquent r�guli�rement, quand le temps ne s'y pr�te pas? Ou que vous n'avez pas le temps, que les enfants sont malades etc? Vous avez trouv� autre chose pour remplacer la course � pied?
| @rmelle a �crit: |
| On pourrait mettre ce lien en premi�re page, sur le premier message?
http://entrainement-sportif.fr/course-pied-debutant-plan-entrainement.htm |
: au moins il est en haut de la premi�re page.
| Lila a �crit: | ||
Je l'ai coll� dans le premier message d'Isabelle, je ne vois pas comment faire mieux : au moins il est en haut de la premi�re page. |
| Momo777 a �crit: |
| Je n'ai rien suivi du tout , mais j'avais trouv� ce planning sur internet et il m'a l'air pas mal Habitant � c�t� des champs, c'est tout de m�me tentant (j'ai des kilos � perdre ) sauf qu'au fait, je ne suis pas sportive pour un sou
Ce matin je m'y suis mis, jusqu'au poteau �lectrique aller-retour (avec pause � destination), j'ai r�ussi Je ne sais pas combien de m�tres �a fait, certainement une distance ridicule pour un coureur exp�riment�, mais pour moi, c'est d�j� �norme
Par contre (puisque je n'ai pas lu les 30 premi�res pages ) que faites vous, les grandes sportives qui pratiquent r�guli�rement, quand le temps ne s'y pr�te pas? Ou que vous n'avez pas le temps, que les enfants sont malades etc? Vous avez trouv� autre chose pour remplacer la course � pied? |
soit 1h00 et 11secondes pour 9 kms 500, moiti� route (plat) moiti� c�tes et chemins
| @rmelle a �crit: |
||
Je r�ponds m�me si je ne suis pas une grande sportive, m�me pas sportive du tout d'ailleurs. On peut courir sous la pluie...si on aime d�j� courir. Je te conseille de regarder le plan d'entra�nement qui se trouve en premi�re page et tu programmes tes sorties en fonction de ce que tu as � faire. Tu sors par tous les temps si tu veux, chez moi il ne pleut pas assez souvent pour que je me pose la question. Mes enfants ne sont pas assez souvent malade non plus pour que �a me bouleverse mes sorties. Le dimanche matin je suis loin de la maison pour mes courses, je pars de la maison vers 7h45 et je reviens quand j'ai fini. Des fois la famlle suit, des fois non. |
Je suis loin d'�tre une mordue de la course, j'ai toujours eu horreur de �a! Mais maintenant, j'avoue que c'est un des seuls moyens qui pourra peut-�tre enfin m'aider � perdre mes kilos (j'en suis au point que rien qu'un regard dans la glace me d�prime )! Cela dit, je pressens d�j� que quand il vente et qu'il neige, je n'aurai aucune envie de sortir dehors dans la boue pour courir
| karine16 a �crit: |
| ce week-end je bosse, j'ai trouv� malgr� tout le temps d'aller courir une heure entre 2 interventions
le temps �tait super, grand soleil, l�g�rement frisquet, vraiment impec
j'ai fait le m�me parcours que vendredi, temps am�lior� de 5 mn soit 1h00 et 11secondes pour 9 kms 500, moiti� route (plat) moiti� c�tes et chemins |
J'ai d� faire � peine 600 m ce matin Bravo!
| Momo777 a �crit: | ||||
Merci pour ton conseil, je regarderai �a! Ce qu'il y a c'est que nous sommes en plein dans les champs, donc non seulement nous avons souvent beaucoup de pluie, mais aussi un sacr� vent! Enfin, �a fera une difficult� de plus ma diras-tu Je suis loin d'�tre une mordue de la course, j'ai toujours eu horreur de �a! Mais maintenant, j'avoue que c'est un des seuls moyens qui pourra peut-�tre enfin m'aider � perdre mes kilos (j'en suis au point que rien qu'un regard dans la glace me d�prime )! Cela dit, je pressens d�j� que quand il vente et qu'il neige, je n'aurai aucune envie de sortir dehors dans la boue pour courir |
| LAB a �crit: | ||||
Merci, si je m'en sors bien �a sera gr�ce � toi. |
J'ai bien aim� les conditions climatiques, pas trop chaud et pas trop froid, sans pluie. Je boucle mon tour en 1h18, le vainqueur de ma cat�gorie en 54 min.
| @rmelle a �crit: |
||||||
Si tu as beaucoup de kg en trop tu devrais vraiment alterner marche et course sinon tes articulations vont trop souffrir. En courant on sautille et sautiller avec 20 kg de trop sur des membres qui sont n�s pour 20 kg de moins ce n'est pas bon. |
Enfin, aujourd'hui j'ai juste mal aux mollets - mais apr�s la danse, mes pauvres pieds me disent clairement qu'ils ne sont pas contents Si d�j� j'arrivais � faire un peu de marche/course r�guli�rement, ce serait bien. H�las, je me connais, d'abord le grand enthousiasme, apr�s c'est la non-envie qui s'installe M�me pas �t� fichue de faire r�guli�rement ma Zumba
| plusbelavie a �crit: |
| Ay�, j'ai termin� le programme sur 8 semaines. Il n'y a que quelques s�ances que je n'ai pas suivies scrupuleusement, dont la derni�re. �a me gonflait les pointes de vitesse.
A partir de maintenant c'est � moi de d�finir mon propre programme. Comme je n'ai pas pour objectif de courir vite, mais celui de courir longtemps et surtout celui de m'y tenir, je vais essayer d'augmenter les temps de course. Aujourd'hui j'ai fait 2 fois 12 et 2 fois 13. Prochaine �tape 4 X 13, je crois. Comment as-tu fait, Armelle ? |
| @rmelle a �crit: |
| A mon avis, courir c'est comme commencer un r�gime. Il ne faut pas esp�rer r�soudre des probl�mes que la course ou le r�gime ne pourraient pas r�soudre.
Si on est mal dans sa tete, on n'arrive pas � faire un r�gime, on ne sera pas rigoureux, on trouvera tous les pr�textes pour craquer. Si on est mal dans sa tete on n'arrive pas � courir. Suivre un r�gime ou courir demandent des efforts et si on n'a pas de force � investir dans ces activit�s, ces activit�s n'aboutiront qu'� une Ni�me frustration. |
), ce n'est pas vraiment mon truc. Ce que j'aimerais juste c'est r�ussir courir un peu tous les jours, et si ce ne sont que 15 � 20 min (comme aujourd'hui, le boulot vient de rentrer, je ne pourrai pas me permettre de m'absenter plus). J'ai envie de croire qu'un petit effort tous les jours vaut mieux que de courir une fois 1h par mois
- et bravo aux coureuses!!!!
| @rmelle a �crit: |
||
tu peux faire directement 3x15 sans souci et selon tes envies du moment. tu vas aller tr�s vite � 1h sans t'arreter, je te donne 1 semaine |
| plusbelavie a �crit: | ||||
Oulll���, j'en doute.... l� pendant les 4 fois 12 minutes, j'ai vraiment besoin de mes pauses de 2 minutes, surtout apr�s la premi�re course, qui reste pour moi la moins ais�e. |
| @rmelle a �crit: |
||||||
|
| Sanssouci a �crit: |
| google earth |
| Sanssouci a �crit: |
| plusbelavie, une id�e
si tu regardes sur cette page � partir de la semaine 5, je crois : http://www.conseils-courseapied.com/fondamentaux/debuter-debutant-entrainement-course-a-pied.html cela veut dire que tu vas juste augmenter la premi�re course : 15' course - R=2' - 3 * 5' avec R=1' 20' - 10' - 5' course avec R=2' marche puis encore une fois : 25' course - R=2' + 2 * 5' avec R=1' 30' - Bravo vous y �tes !!! � voir si cela te conviendrait |
| marinaq a �crit: | ||
Karine avait donn� un autre site mais je ne le trouve plus
On pourrait peut-�tre le mettre aussi en 1 �re page ? |
.
.
.
| karukera a �crit: |
| 55 min pour moi hier . Je ne connais pas la distance, mais en bord de mer sur le sentier c�tier, c'est quand m�me + sympa que sur du bitume .
Et avec du beau temps, en + .
Par contre, l�autre fois, j'ai voulu courir avec le cardio histoire de voir, �a m'a affol�e de voir la vitesse de mon rythme cardiaque, du coup, j'ai pas tenu et ai craqu� � 20 min, et impossible de repartir .
Je me disais: "le cardio me dit que mon c�ur va trop vite, il faut que je ralentisse",et j'ai pas r�ussi � g�rer.
Je pr�f�re ne pas savoir et me fier � mes sensations. |
| karine16 a �crit: | ||||
www.openrunner.com |
je l'ai mis en favori comme �a je ne le chercherai plus
| SPQR a �crit: |
| Bravo Sanssoucis et Plusbellelavie!
Et Lab, tu nous racontes comment t'as tout d�chir� hier ? |
, j'ai juste emmen� ma t�te avec moi. La course d'orientation il faut vraiment �tre concentr�e et ne pas regarder les autres passer � cot� de soi et se laisser distraire. J'ai fait qques mauvais choix, par exemple prendre le choix de monter la c�te au lieu de faire un d�tour plus long mais moins raide.
| karukera a �crit: |
| 55 min pour moi hier . Je ne connais pas la distance, mais en bord de mer sur le sentier c�tier, c'est quand m�me + sympa que sur du bitume .
|
| laurence a �crit: | ||
�a c'est clair ! on a fait un parcours d'un peu moins de 10 km, sans descendre vers la c�te, mais du coup en passant par la "ville" (enfin c'est un bien grand mot ici). C'�tait quasiment plat, donc de ce c�t� plus facile, mais alors courir sur un trottoir avec des voitures qui passent � c�t�, j'ai trouv� �a vraiment gonflant. |
Je porte heureusement un T shirt rose flashy, ne reste plus qu'� esp�rer que les chasseurs sont au courant que l'�l�phant rose est une esp�ce prot�g�e...
| Momo777 a �crit: |
| Ici, il pleut, �a ne donne pas franchement envie d'aller courir sur un chemin boueux |
| laurence a �crit: |
| En revanche en remontant dans le bois ce matin, j'entendais des coups de fusil pas bien loin Je porte heureusement un T shirt rose flashy, ne reste plus qu'� esp�rer que les chasseurs sont au courant que l'�l�phant rose est une esp�ce prot�g�e... |
| laurence a �crit: |
| Pareil. Mais je me demande si je ne devrais pas porter un collier de clochettes au cou |
| karine16 a �crit: | ||
moi �a ne me fait m�me pas peur
et des chasseurs ici, c'est pas ce qui manque |
| SPQR a �crit: | ||
Pt'ite roseau ! |
(j'ai bien saisi qu'il y avait une vanne derri�re, mais mes connaissances en fran�ais ne sont pas assez bonnes pour en saisir le sens ) Comme ci ou comme �a, boulot boulot, au lieu de courir, j'irai � la danse ce soir, c'est aussi bien!
| laurence a �crit: | ||||
Eh bien quand tu vois comment ils arrivent � se flinguer entre eux, tu y penses un chou�a quand m�me ! L'autre jour j'ai eu un peu peur aussi, je vois des gars en treillis, stature Schwartzenegger, le visage peint, arm�s d'�normes kalachnikovs sortir des fourr�s
Pis pas � un moment o� je pouvais me sauver en d�talant !! Heureusement j'ai vu les panneaux "p�rim�tre de la partie de softball" avant de m'�vanouir... |
D�sol�e que je me marre, mais j'imagine la sc�ne N'emp�che que j'aurais eu les p�toches aussi!!!
| laurence a �crit: |
| Pareil. Mais je me demande si je ne devrais pas porter un collier de clochettes au cou |
| laurence a �crit: | ||||
Eh bien quand tu vois comment ils arrivent � se flinguer entre eux, tu y penses un chou�a quand m�me ! L'autre jour j'ai eu un peu peur aussi, je vois des gars en treillis, stature Schwartzenegger, le visage peint, arm�s d'�normes kalachnikovs sortir des fourr�s
Pis pas � un moment o� je pouvais me sauver en d�talant !! Heureusement j'ai vu les panneaux "p�rim�tre de la partie de softball" avant de m'�vanouir... |
| plusbelavie a �crit: |
| Je viens d'aller faire 3 foir 15' avec 1'30 de r�cup.... j'ai souffert d'un bout � l'autre. J'ai d� puiser en moi le courage de ne pas abandonner. Je recommence la prochaine fois en esp�rant que ce soit plus facile.
C'est la premi�re fois que je courais juste apr�s le petit d�j', d'habitude j'y vais en fin d'apr�s-midi, je me demande si �a n'a pas jou�... |
| karine16 a �crit: | ||
il faut y aller � jeun (ou presque, moi je prends une tranche de pain d'�pices) |
| karine16 a �crit: | ||
il faut y aller � jeun (ou presque, moi je prends une tranche de pain d'�pices) |
).
| SPQR a �crit: |
| J'ai franchi la barre des 10...
10, 5 km en une heure exactement.
Je suis ravie, je n'ai pas souffert niveau souffle et j'ai m�me pass� un chouette moment avec moi-m�me (j'en ai profit� pour faire un point sur la cr�ation mon�taire... ).
Par contre, l�, je me rend compte que �a tire s�v�re au niveau de l'aducteur droit. Petite �longation peut-�tre. Je dois y a aller mollo, pas envie de me blesser... |
..nous on fait 16..on parle pas comme �a � sa m�re de 40 ans hein!!
| Gwenaelle a �crit: | ||
c'est l� qu'on voit qu'on vieillit,qd je dis la m�me chose � mes deux grandes,elles sont ..nous on fait 16..on parle pas comme �a � sa m�re de 40 ans hein!! |
| @rmelle a �crit: |
| Elles font 16 km en une heure??? |
| Gwenaelle a �crit: |
| oui,et ma 4�me a commenc� l'athl� cette ann�e.
Leur sp�cialit� est les courses de demi-fond armelle |
| Gwenaelle a �crit: |
| 800m,1000m,2000 m en stade et elles font bcp de cross l'hiver,les distances sont de l'ordre de 3 kms,dans la boue de pr�f�rence . |
..pur�e,il faut les voir,la boue coll�e derri�re les oreilles,les joues rosies par le froid..une vraie pub pour l'athl�tisme!
| karine16 a �crit: | ||
j'adooore |
| laurence a �crit: |
| 16 km/h sur 3000 m ou sur 10 km ? parce que �a n'est pas du tout la m�me perf ! |
| Gwenaelle a �crit: |
| en fait,elles font 7 minutes sur 2000m,ce qui correspond � une VMA de 17,l'ann�e derni�re F. �tait � 15.5.
Elles sont bcp trop jeunes pour courir sur une longue distance,mais cela va changer car C. a �t� contact� par un club de tri-athlon et cela la tente bien. je n'avais pas vu ton intervention Armelle |
| @rmelle a �crit: |
||
Ils ont fait 7km quand moi je faisais le semi, �a a �t� super chouette de partager �a avec eux m�me si pour le moment aucun de nous n'a d�montr� de talent particulier. |
| SPQR a �crit: |
| �a existe les biathlons ?
parce que je suisassez bonne nageuse, je commence � prendre go�t � la course mais alors m'imagnier sur un v�lo autrement que pour me d�placer... |
ma pauvre SPQR, il ne te reste plus qu'� lancer ta propre �preuve combin�e : course et natation
| SPQR a �crit: |
| �a existe les biathlons ?
parce que je suisassez bonne nageuse, je commence � prendre go�t � la course mais alors m'imagnier sur un v�lo autrement que pour me d�placer... |
, tu as continu� ? Tu en es o� ?
| plusbelavie a �crit: |
| On y croit.... 15' - 20' - 16' et 1'30'' de r�cup... je vais y arriver � l'heure enti�re sans arr�t
Steph , tu as continu� ? Tu en es o� ? |
C'est plus contagieux que les poux.
). J'ai bien pens� � Laurence et je me suis demand�e o� se trouvent les pschit anti-agression. Je m'en procurerais bien un, finalement.
| steph7 a �crit: |
| oui je continue mais avec ma chute la semaine derni�re j'ai du arr�ter... j'ai recommenc� aujourd'hui...
j'aurais voulu courir plus souvent mais bon, c'est comme �a ! ce qui me surprend �norm�ment � vrai dire c'est que j'ai envie d'y aller |
C'est chouette !
| plusbelavie a �crit: | ||
C'est chouette !
Samedi je suis all�e chez Decath' et j'ai fait mes premiers achats "course � pied". Hier j'avais un total look pour aller courir |
)
| @rmelle a �crit: |
| Je viens de faire 28 minutes avec mes chaussures de grenouille...j'observe si j'ai mal quelque part. |
Bon �a n'a pas �t� super fastoche, il faut l'avouer, mais tr�s satisfaisant au final. C'est �tonnamment plus facile lorsque je cours avec ma copine. Seule �a me semble longuet.
| plusbelavie a �crit: |
| 55 minutes sans arr�t
J'ai commenc� � courir le 9 ao�t, il y a deux mois environ, et j'ai fait 8 km sans m'arr�ter Bon �a n'a pas �t� super fastoche, il faut l'avouer, mais tr�s satisfaisant au final. C'est �tonnamment plus facile lorsque je cours avec ma copine. Seule �a me semble longuet. |
| tulipe a �crit: | ||
Wahouuuuuuuuuuuuu ! Bravo championne |
| plusbelavie a �crit: | ||||
Avec mon 8 km/h, je doute que le mot soit bien choisi... |
C'est la dur�e qui compte
! mais alors, je suis arriv�e � ma voiture
| nanon a �crit: |
| Ce post me fait vraiment envie!
J'avais certainement d�j� demand� mais je ne me souviens plus??? Combien de temps apr�s une naissance vous (re)commencez? Quoiqu'avec ma laiti�re poitrine, je pense que ce n'est pas avant un grannnd lontemps??! |
Je ne sais pas si en Belgique vous faites de la reduc perin�ale?
| M�lissandre a �crit: | ||
Faut mieux attendre de faire ta visite post natale et de verifier ton p�rin�e Je ne sais pas si en Belgique vous faites de la reduc perin�ale?
Ensuite, tu mets un tr�s bon soutien gorge de sport |
et j'�tais en tee-shirt
| nanon a �crit: | ||||
Je fais syst�matiquement des contractsion du p�rin�e avec les jamabes et les pieds piff�rement plac�s pour faire travailler les diff�rents niveaux. Et des abdos respiratoires. J'irair voir , cette fois, dans quel �tat je me trouve. Je n'ai aucun souci particulier, j'ose esp�rer que �a ne va pas trop mal. Mon fils a�n� aime courrir, si je pouvais commencer avec lui,�a serait sympa. |
mais pas moi.
| M�lissandre a �crit: | ||||||
Je cours en g�n�ral avec ma 3 �me, qui adore �a, par contre elle papote non stop mais pas moi. |
je vais �tre jalouse l�....
.
Et le dimanche si je peux.
| @rmelle a �crit: |
| Je n'ai presque plus le temps de courir donc je fais 5 km vite faits le mercredi midi...mais avec mes chaussures de grenouille Et le dimanche si je peux.
Je vise les 27km de dimanche 28 octobre |
| @rmelle a �crit: |
| Mon cher et tendre m'a dit: Si tu te chopes un infarctus gare � toi!
|
si tu meurs, il t'ach�ve!
| @rmelle a �crit: |
| Mon cher et tendre m'a dit: Si tu te chopes un infarctus gare � toi!
|
| @rmelle a �crit: |
| C'est marrant cette perception. Comme si on ne savait pas ce qu'on faisait, comme si courir �tait l'�quivalent de se mettre en danger. Normalement, quand on court, on arrive � s'arr�ter si on ne se sent pas bien, on n'a pas pris une telle vitesse que l'infarctus nous cueille de plein fouet sans pr�venir.
Ou plut�t, l'infarctus peut nous surprendre mais de la m�me fa�on que si on regardait la t�l�. Tout �a parce qu'une personne ne se sent pas capable de faire quelque chose, elle transpose son incapacit� et se decharge en "mettant en garde"
Et dimanche Eol a �t� attaqu� par des dizaines de frelons lors d'une simple balade...donc les risques de danger sont vraiment impr�visibles. |
| rlullier a �crit: | ||
Oui, enfin, on peut lever les yeux au ciel tant qu'on veut, l'autre dimanche, un homme de 35 ans, arriv� 5�me � un trail pas tr�s loin, est mort � l'arriv�e... effectivement, il aurait pu avoir �galement un infarctus sur son canap�. |
| @rmelle a �crit: |
| Mon cher et tendre m'a dit: Si tu te chopes un infarctus gare � toi!
|
| karine16 a �crit: |
| bon, qui vient faire le semi-marathon de Paris avec moi le 3 mars?
|
| plusbelavie a �crit: | ||
Si tu es en train de parler du 3 mars 2015, je pourrais peut-�tre l'envisager
Hier j'ai couru une heure, un peu moins de 10 kilom�tres, j'ai morfl� sur la fin. Par contre depuis j'ai un point sur le flanc gauche qui me fait mal, comme si j'avais re�u un coup |
quel projet !
| Miette a �crit: |
| Bravo Karine quel projet ! |
| karine16 a �crit: |
| bon ben voil�, dans un moment d'�garement et d'inconscience je viens de m'inscrire au semi de Paris |
| @rmelle a �crit: |
||
|
| karine16 a �crit: |
| bon ben voil�, dans un moment d'�garement et d'inconscience je viens de m'inscrire au semi de Paris |
| val. a �crit: | ||
une rencontre MM pour te soutenir ? |
| karine16 a �crit: | ||||
ouais! avec une grande banderole : "allez Karine et Armelle" |
et apr�s
| val. a �crit: | ||||||
rhoooo ouaaaaaaaais et apr�s |
| karine16 a �crit: |
| bon ben voil�, dans un moment d'�garement et d'inconscience je viens de m'inscrire au semi de Paris |
Whaou !!! T'es une battante !
| plusbelavie a �crit: | ||
Whaou !!! T'es une battante ! |
| karine16 a �crit: |
| bon ben voil�, dans un moment d'�garement et d'inconscience je viens de m'inscrire au semi de Paris |
la vache, t'es une pro � present!
| karine16 a �crit: |
| bon, qui vient faire le semi-marathon de Paris avec moi le 3 mars?
|
| nelcy a �crit: | ||
c'est ce que je visais si je n'�tais pas tomb�e enceinte.
Du coup je vais me rabattre sur 2014 je pense! Mais si d'autres MM sont partantes.... |
| SPQR a �crit: | ||||
2014, je te suis, parce que l�, c'est un peu trop t�t � mon go�t... |
| fraueza a �crit: |
| � d�faut de courir, on peut venir t'encourager |
| karine16 a �crit: |
| trail nocturne ce soir! les temp�ratures ont chut� cette nuit
j'esp�re qu'on ne va pas trop se peler et que je ne vais pas me perdre dans la for�t |
| karine16 a �crit: |
| trail nocturne ce soir! les temp�ratures ont chut� cette nuit
j'esp�re qu'on ne va pas trop se peler et que je ne vais pas me perdre dans la for�t |
| Or�ly a �crit: | ||
je penserai bien � toi de mon canap� auchaud sous mon plaid
si tu croises le loup, cours |
| fraueza a �crit: | ||||
ou pas, �a d�pend la nature du loup |
| @rmelle a �crit: |
| Et le match? Tu l'as gagn�?
Bravo
Ici une superbe balade dans les collines, d�but de montagne, plus de 20km � papoter |
| karine16 a �crit: | ||||||
2014 ce sera le marathon pour moi |
| @rmelle a �crit: |
|
Je pr�f�re l'hiver, je me prot�ge plus facilement du froid que du chaud, il faut se procurer des v�tements adapt�s, c'est l� que tu commences � d�valiser le rayon running de Decathlon
|
� voir si je tiens mieux.
| plusbelavie a �crit: | ||
Je constate que tu avais raison... c'est finalement plus agr�able de courir quand il fait froid que trop chaud. Les trois premi�res minutes sont saisissantes mais finalement on se r�chauffe tr�s vite. Et en effet j'ai commenc� � m'�quiper, �a y est... |
| karine16 a �crit: |
| Nelcy, 2014 on s'aligne ensemble
et on embarque Armelle et plubel aussi
j'ai une photo de samedi soir, �a vous int�resse?
bon c'est une photo de groupe mais je peux la mettre vite-fait |
et j'esp�re que 2014 ce sera bon pour un marathon!!
Mais je fais une 20aine de km tous les dimanches aussi.
| nelcy a �crit: | ||
Une phito, une photo!! @rmelle, ton semi c'est bien pass�? C'�tait dimanche non? �a e donne trop envie, j'ai h�te de reprendre et j'esp�re que 2014 ce sera bon pour un marathon!!
Plubs, g�nial |
super Karine, �a donne envie! Je t'ai m�me "reconnue" sur la photo
| nelcy a �crit: |
| super Karine, �a donne envie! Je t'ai m�me "reconnue" sur la photo
Tu ne cours pas en jupette comme @rmelle??
Oups @rmelle, bon je note pour le 18 novembre, vous commencez � avoir un calendrier charg� en comp�t entre l'une et l'autre. |
| Gwenaelle a �crit: |
| sympa,mais faut vraiment y aller mollo au d�but.
Mes filles courent toutes les semaines 2x800m�tres pieds nus pour le moment,cela a un impact sur leur musculature para�t-il..enfin,tant qu'elles ne se blessent pas et que cela leur pla�t,je laisse faire,m�me si je pense que c'est juste une mode. Ton mari court sur quel rev�tement? |
Dis-moi, elles ont appris � courir "autrement" pour courir pieds nus ou elles utilisent la m�me technique que lorsqu'elles courent chauss�es ?
| SPQR a �crit: |
| Mon mari se lance l�-dedans...
http://www.rue89.com/rue89-sport/2011/11/14/courir-pieds-nus-la-nouvelle-mode-controversee-226522 Moi qui me moquait des godasses d'Armelle, me voil� cruellement punie... |
| @rmelle a �crit: |
||
Je parcours 10 ou 12 km sans souci avec mes chaussures de grenouille, je ne sais pas ce que �a me fait mais �a ne me fait pas mal...je sens juste que je stimule certains muscles qui ne seraient pas stimul�s autrement...j'alterne les deux parce que courir en montagne avec les minimalistes ce n'est pas pour moi, les cailloux, les flaques etc....je ne suis pas pr�te. |
| Gwenaelle a �crit: |
| je ne sais pas,elles courent en club,mais elles ont d�j� des chaussures avec tr�s peu de semelles donc, je ne sais pas si la technique change.
Plus tes semelles sont �paisses,plus tes jambes vont se muscler en �paisseur,l� le but recherch� est de travailler diff�remment le muscle,un peu � la "k�nyane". |
| @rmelle a �crit: |
| Non, sans rien du tout je ne veux m�me pas essayer parce que rien que l'id�e de croiser une punaise me dissuade.
J'ai �t� s�duite aussi par le c�t� "courir juste" mais tant que je ne vois pas de modification objective je ne me prononce pas sur les bienfaits de la chose. C'est encore trop t�t. |
| SPQR a �crit: | ||
Tiens-moi au courant. |
| @rmelle a �crit: |
||||
Oui, d�s que j'ai des jambes longues et fines comme celles d'une girafe je mets une photo...meme si �a va contraster avec mes grosses fesses |
| tulipe a �crit: | ||||||
Vu le temps que tu passes � courir, je doute qu'elles soient grosses tes fesses |
| 4Y a �crit: |
| Impossible de courir plus de 15 minutes
Un avis ? |
| SPQR a �crit: | ||
Tu fais comme dans la m�thode ci-dessus : tu cours 10 min., tu marches 2 min. et rebelote. Petit � petit, tu marches moins longtemps, tu enchaines plus de cyles ou m�me, tu ne t'arr�tes plus, au choix. |
| fraueza a �crit: |
| d�sol�e Karine, tu ne pourras pas courir le marathon de NY cette ann�e |
| 4Y a �crit: | ||
ils l'attendent pour l'ann�e prochaine !! |
d'ailleurs, je cherche des sponsors et de g�n�reux donateurs
| karine16 a �crit: | ||||
d'ailleurs, je cherche des sponsors et de g�n�reux donateurs
je viens d'aller courir 35 mn, mais j'ai �court� ma sortie parce que j'avais super mal aux cuisses |
| karine16 a �crit: | ||||
d'ailleurs, je cherche des sponsors et de g�n�reux donateurs
je viens d'aller courir 35 mn, mais j'ai �court� ma sortie parce que j'avais super mal aux cuisses |
| karine16 a �crit: | ||||
d'ailleurs, je cherche des sponsors et de g�n�reux donateurs
je viens d'aller courir 35 mn, mais j'ai �court� ma sortie parce que j'avais super mal aux cuisses |
| val. a �crit: | ||||||
chochotte ! |
| karine16 a �crit: |
| je brule d'envie de m'inscrire � un trail de 16 kms � Poitiers le 2 d�cembre.Mais :
-je travaille -j'ai un match de tennis |
| 4Y a �crit: | ||||||
une raison a ton mal aux cuisses ? crampes ? courbatures ? |
| @rmelle a �crit: |
| Pour seulement 16km, tu peux courir et jouer ton match et aller bosser, je ne vois pas le probl�me
|
| karine16 a �crit: |
| je ressens une belle motivation sur ce post |
| 4Y a �crit: | ||
moi je ne peux pas courir plus de 15 minutes en ce moment , je n'y arrive pas
et comme je n'ai le droit qu'a de tr�s l�g�res foul�es et avec une fragmentation dans ma course.... bref ca me sert juste a me maintenir en forme musculaire |
| karine16 a �crit: |
| je ressens une belle motivation sur ce post |
C'est la faute de Plusbel, j'suis vex�e alors j'y vais moins souvent, juste 1 fois depuis 3 semaines et moins de 40 min. .
| karukera a �crit: |
| Wahou belles performances.
Bravo aux championnes. |
Elle a pu courir malgr� la crise ?
| karine16 a �crit: |
| j'ai trouv� une coll�gue pour me remplacer le 2 d�cembre |
| sandrine a �crit: | ||
Elle a pu courir malgr� la crise ? |
| Dadou a �crit: | ||
Te remplacer au travail ou pour le match de tennis |
mais je vais attendre l'�closion parce que l'autre fois j'�tais � la bourre j'au courru jusqu'� l'�cole (200m) � l'arriv�e je soufflais comme un buffle et pareil quand je monte les escaliers...
| SPQR a �crit: |
| Bravo � tes filles Gwen !
Ici, je me maintiens � une course de 50 min. par semaine. j'aime bien courir l'hiver mais c'est dur dur de se motiver au d�part. Difficile aussi de trouver le temps en ce moment. |
| nelcy a �crit: |
| Super pour tes fille Gwen!!
Vous me donnez trop envie mais je vais attendre l'�closion parce que l'autre fois j'�tais � la bourre j'au courru jusqu'� l'�cole (200m) � l'arriv�e je soufflais comme un buffle et pareil quand je monte les escaliers... |
| nelcy a �crit: |
| Super pour tes fille Gwen!!
Vous me donnez trop envie mais je vais attendre l'�closion parce que l'autre fois j'�tais � la bourre j'au courru jusqu'� l'�cole (200m) � l'arriv�e je soufflais comme un buffle et pareil quand je monte les escaliers... |
| SPQR a �crit: | ||
Si tu vas par l�, il ne va pas y avoir "�closion" mais v�lage... |
oui tu as raison l'image du buffle est nettement moins po�tique!
| nelcy a �crit: | ||||
oui tu as raison l'image du buffle est nettement moins po�tique! |
j'ai tenu et fini par me r�chauffer !
) trois fois cette semaine, je bats mes propres records
vous en faites ? quoi et combien de temps ?
Et je me disais, c'est cool, @rmelle va �tre contente de mon score
| tulipe a �crit: |
| Bon alors moi je ne cours pas, sauf dans mes r�ves cette nuit Et je me disais, c'est cool, @rmelle va �tre contente de mon score |
@rmelle en guru du sport!
| nelcy a �crit: | ||
@rmelle en guru du sport! |
excellent !
| tulipe a �crit: |
| Bon alors moi je ne cours pas, sauf dans mes r�ves cette nuit Et je me disais, c'est cool, @rmelle va �tre contente de mon score |
| karine16 a �crit: |
| hier am, je suis all�e courir 10 kms, sous un soleil splendide et 21�
en short et tee-shirt en novembre |
et moi, je fouille dans les r�serves de sport des enfants pour trouver un haut � manches longues et chaud je n'ai aucune envie de claquer de nouveau des dents. J'ai achet� un pantalon que je mets depuis trois semaines.
| Sanssouci a �crit: | ||
et moi, je fouille dans les r�serves de sport des enfants pour trouver un haut � manches longues et chaud je n'ai aucune envie de claquer de nouveau des dents. J'ai achet� un pantalon que je mets depuis trois semaines. |
mais je sens que je ne vais pas r�sister longtemps � des gants et un prot�ge-oreille
| Sanssouci a �crit: |
| 21�C
Je tente de ne pas trop d�valiser D�cathlon et de faire avec ce que nous avons mais je sens que je ne vais pas r�sister longtemps � des gants et un prot�ge-oreille
Profite |
| Sanssouci a �crit: |
| 21�C
Je tente de ne pas trop d�valiser D�cathlon et de faire avec ce que nous avons mais je sens que je ne vais pas r�sister longtemps � des gants et un prot�ge-oreille
Profite |
| laurence a �crit: |
| C'est �a qui est bien ici, je n'ai jamais eu froid m�me l'hiver, et je suis toujours en short + T-shirt. (bon en m�me temps je n'y vais pas non plus les quelques jours/d�cennie o� il neige) |
| SPQR a �crit: |
| L'air de la Bretagne doit �tre tr�s doux...
je ne suis pas frileuse et je me d�brouille ss pb avec ce que j'ai mais l'hiver, je rajoute quand m�me un sweat � mon t-shirt et le fameux bonnet... |
moi je mettais un bonnet et un pantalon long tout de m�me.
| Sanssouci a �crit: |
| Il fait s�rement moins froid par chez moi que chez Laurence |
Le prochain sera le 8 d�cembre
| karine16 a �crit: |
| hier am, je suis all�e courir 10 kms, sous un soleil splendide et 21�
en short et tee-shirt en novembre |
| Lila a �crit: | ||
Collants (leggings ?) + tee-shirt + polaire + gants + �charpe. Mais je suis certaine qu'il faisait moins de 10� ce matin. Sous une pluie fine. |
| tulipe a �crit: |
| Tu ne transpires pas trop avec la polaire ? |
en combien de temps?
tu cours combien de temps?
juste une heure derri�re le premier.
| @rmelle a �crit: |
| 2h06 juste une heure derri�re le premier. |
mais c'est bien
Bravo @rmelle
| @rmelle a �crit: |
| 2h06 juste une heure derri�re le premier. |
bravo, c'est bien j'avais mis plus que �a pour mon premier semi!
je ne suis pas pr�te de courir un semi ni m�me un 10 km. En un an, chapeau bas
| @rmelle a �crit: |
| Aujourd'hui je f�te un an de course |
| Sanssouci a �crit: |
| ouahou Armelle je ne suis pas pr�te de courir un semi ni m�me un 10 km. En un an, chapeau bas
C'est quoi la suite ? |
| @rmelle a �crit: |
||
Je vais faire quelques semis ( c'est � dire 21km en essayant de ne pas perdre de temps) puis je vais faire des parcours de plus en plus longs doucement le dimanche pour m'habituer ( en m'arretant tous les 4 ou 5 km pour manger des gateaux et boire du th�), jusqu'� 30km ou plus...puis les marathons (42km) |
| karine16 a �crit: | ||||
le pied ce serait qu'on fasse notre premier marathon ensemble |
| @rmelle a �crit: |
||||||
Venise? |
| SPQR a �crit: |
| Bravo Armelle !
Ce qui m'�pate, c'est qu'il m'a fallu 2 mois pour passer de 2 km � 10 km et j'ai l'impression qu'au bout d'une heure, je suis bien naze quand m�me... Imaginer devoir doubler mon parcours actuel me semble inimaginable ! Tu dirais qu'au-del� d'un certain cap, chaque km en plus est un challenge ou qu'il y a des "paliers" ? |
| karine16 a �crit: | ||
pour moi il y a des paliers
je suis longtemps rest� � 10 kms! mon but �tait de pouvoir les faire sans m'arr�ter et surtout sans arriv�e chez moi compl�tement cr�m�e
maintenant, je cours 1h30 sans m'arr�ter et sans me cramer
mais pour �a, il faut un entrainement assez r�gulier. je fais 3 sorties par semaine.2 petites (8-10 kms) et une plus longue (entre 12 et 18 kms) |
| @rmelle a �crit: |
| Je ne sais pas trop, je n'ai pas senti de palier entre 10 et 20.
Par contre, l�, tout de suite, je n'imagine pas doubler mes km...mais j'en ai 30 dimanche, je les vois ser�nement car il y a des pauses et c'est juste de la balade en courant. En fait je parcours beaucoup de km tranquillement tous les dimanches mais un semi c'est diff�rent, il faut avancer sans s'arr�ter...mais pour m'entra�ner je pars dans l'optique de me mettre 30km dans les jambes, avec plus ou moins d'arr�ts ou de moments o� je marche si c'est trop pentu. |
| SPQR a �crit: | ||
Tu veux dire que du moment o� tu as �t� capable de faire 10, �a n'a pas chang� grand chose de faire 20 ? Et quand tu dis que hors comp�tition, tu cours tranquillement, tu veux dire que tu ais des pauses ? J'ai remarqu� effectivement que lorsque je marche 30 sec. au bout de 8 km et que je m'�tire un peu avant de revenir en courant chez moi, je me sens d'un coup � nouveau toute fra�che. Finalement, alors que j'en ai ras le bol au bout de 8, le retour se passe tr�s bien et je pourrais continuer en fait. Peut-�tre qu'avec des pauses, sans chercher � savoir combien de km je parcours, je pourrais viser d'allonger tr�s sensiblement mon tps de course (et dc logiquement le no de km au final, m�me si la moyenne diminue...). |
s'�tirer, ne serait-ce que 3-4 minutes puis repartir te permet de r�cup�rer et de continuer ta course dans de bonnes conditions
| karine16 a �crit: | ||||||||
quand?
sinon, Nice en octobre 2013 |
| @rmelle a �crit: |
||||||||||
http://www.venicemarathon.it/ |
| marinaq a �crit: |
| Armelle et Karine je vous admire
Sinon 4 km en 35 mn c'est peu ou c'est bien ? C'�tait en descente apr�s les avoir mont� en 45/50 mn d'un bon pas, 300m de d�nivel� |
| @rmelle a �crit: |
||
Ce n'est ni bien ni mal, c'est 35 minutes sans s'arr�ter ni tomber donc c'est excellent, c'est hyper nul si tu veux participer � course avec l'intention de gagner, c'est tr�s bien si tu y as pris du plaisir et si la prochaine fois tu fais 34 minutes tu seras contente et tu auras raison de l'�tre. |
courir comme �a � mon age 
| @rmelle a �crit: |
||||||||||
http://www.venicemarathon.it/ |
je suis petite joueuse mais fi�re de moi : 3 km 4 en 30 mn + 2 fois 3 mn de marche rapide, au d�part et � l'arriv�e, avec peu de plat
les 10 premi�res minutes sont rudes mais c'est juste le moment ou j'ai doubl� un gars que je connais
| karine16 a �crit: |
| bravo marinaq, tu tiends le bon bout
j'attend qu'il arr�te de pleuvoir pour aller courir depuis 7h30 |
mais c'est pas plat
| marinaq a �crit: | ||
Il faut juste que je m'y tienne
Le plaisir c'est aussi c'est de partir de chez moi et d'avoir des chemins tranquilles � 300m de la maison mais c'est pas plat |
| marinaq a �crit: | ||
Il faut juste que je m'y tienne
Le plaisir c'est aussi c'est de partir de chez moi et d'avoir des chemins tranquilles � 300m de la maison mais c'est pas plat |
5kms au total, avec une bonne grosse c�te comme je les aime
| sistamanue a �crit: |
| Je viens de me faire d�marcher � domicile pour faire partie d'un club de course
et je leur ai parl� des exploits d'@rmelle |
Elle a plus d'influence qu'lele le croit. Elle devrait d�poser un brevet et demander des droits d'auteur.
| tulipe a �crit: | ||
Elle hante mes r�ves et elle fait partie de tes conversations Elle a plus d'influence qu'lele le croit. Elle devrait d�poser un brevet et demander des droits d'auteur. |
Je voudrais essayer le programme de course, mais vous avez un chronometre?
| M�lissandre a �crit: |
| Je voudrais essayer le programme de course, mais vous avez un chronometre? |
Je suis dans un bled perdu. Je vais "courir"(si on peut d�j� parler de courir ) dans les vignes et �a c'est super. Mais j'ai rarement quelqu'un qui m'accompagne. Mon mari fait d�j� 18 km de v�lo tous les jours.
| Coquelicot.fr a �crit: |
| @rmelle, tu as d�mystifi� la course pour moi. J'en ai fait en entra�nement � 18 ans , et m�me si je faisais un temps tr�s honn�te de 10 km en 40 min. j'en garde un souvenir assez atroce au final.
Je n'avais plus du tout envie de courir. Puis, ta fa�on d'en parler, et le lien sur les d�buts d'entra�nement m'ont donn� envie de m'y remettre. J'ai test� et j'ai trouv� cela agr�able
Mais mon souci, c'est que je suis une grande froussarde Je suis dans un bled perdu. Je vais "courir"(si on peut d�j� parler de courir ) dans les vignes et �a c'est super. Mais j'ai rarement quelqu'un qui m'accompagne. Mon mari fait d�j� 18 km de v�lo tous les jours.
�a semble b�te comme situation mais bon, moi je flippe avec les possibilit�s d'agression si je coure seule. Vous faites comment, celles qui ne sont pas en ville? |
| Lila a �crit: | ||
Oui. |
| M�lissandre a �crit: | ||||
Et un truc pour compter les KM? |
| M�lissandre a �crit: | ||||
Et un truc pour compter les KM? |
)
| M�lissandre a �crit: | ||||
Et un truc pour compter les KM? |
| karine16 a �crit: | ||
je suis en ville mais je pars de chez moi pour aller courir dans les bois, l� o� il n'y a personne
j'�vite seulement d'y aller quand il fait nuit |
| Coquelicot.fr a �crit: | ||||
Je suis vraiment une grande trouillarde moi
Je vais tenterde trouver une solution. |
| laurence a �crit: |
| Coquelicot, j'ai achet� une petite bombe � poivre que je tiens � la main quand je cours seule, autant pour les chiens que pour les tar�s, car ici aussi �a arrive tr�s souvent les matins d'hiver qu'il n'y ait strictement personne sur le sentier. |
| laurence a �crit: |
| Coquelicot, j'ai achet� une petite bombe � poivre que je tiens � la main quand je cours seule, autant pour les chiens que pour les tar�s, car ici aussi �a arrive tr�s souvent les matins d'hiver qu'il n'y ait strictement personne sur le sentier. |
| laurence a �crit: |
| Armurerie sur le net. |
| Coquelicot.fr a �crit: | ||
Du coup, tu coures avec � la main? |
. + une petite bouffe � 2 pour r�cup�rer ensuite.
)
en plus il fait super beau malgr� les 2� de ce matin
question : je ne sais pas voir le d�nivel� sur open runner
| mammig a �crit: |
| Moi aussi j'ai peur des chiens...
M�lissandre, tu ne vas pas d�j� courir ??? |
j'espere assez vite y retourner, j'en ai grand besoin.
| M�lissandre a �crit: | ||
j'espere assez vite y retourner, j'en ai grand besoin. |
)
Karine je repose ma question : comment fait-on pour visualiser le relief sur open runner ? Quand je fais mon parcours je ne sais pas comment faire
| marinaq a �crit: |
| Karine je repose ma question : comment fait-on pour visualiser le relief sur open runner ? Quand je fais mon parcours je ne sais pas comment faire |
| @rmelle a �crit: |
| Et je me suis mise d'accord pour Venise 2013
Il faut s'inscrire assez vite car c'est numerus closus
Je dis �a, je dis rien.
Et Paris 2014 va me sembler une �vidence
Je parle de marathons, pas de promenades de 21km |
| karine16 a �crit: | ||
alors je clique sur "planifier mon parcours", ensuite je tape le nom de ma commune de d�part � c�t� de "centrer sur", puis tout � droire je clique sur les 3 petites feuilles blanches et la tu cliques sur "satellite et legende". et puis apr�s tu tu mets sur ton point de d�part |
et vu la fatigue de ce soir je ne sais pas ce que je vais r�ussir � faire demain
il est not� o� ?
| karine16 a �crit: | ||
c'est en novembre prochain Venise? si oui, tu m'inscris
d'ici l�, je peux r�ussir � �conomiser pour le billet d'avion
et paris 2014 me semble une �vidence |
pas terrible bon le d�but �tait en mont�e, j'ai du m'arr�ter pour reprendre mon souffle
| Bleuette a �crit: | ||||
Mon mari a achet� podom�tre/chrono (je crois bien que �a fait les deux) chez d�cathlon. Il en est content, je lui demanderai lequel si tu veux ? |
| M�lissandre a �crit: | ||||||
Je veux bien |
| SPQR a �crit: |
| Paris 2014, semi pour moi, OK !
En attendant, j'ai commenc� � rallonger mes temps de course. 1h 15 samedi pour 11/12 km mais je me suis arr�t�e 3 fois 45 secondes pour marcher/m'�tirer , et c'�tait super ! Je pense continuer comme �a. j'ai crois� un type qui me disait qu'on faisait de plus en plus de semi et de marathons en s'occtroyant des pauses. On n'est pas non plus � 4 min. pr�s sur des distances pareilles !
Karine, Armelle, vos comp�titions et vos entra�nement tr�s longs, vous les faites avec pause ou sans ? |
| marinaq a �crit: | ||||||||
Moi aussi �a m'int�resse |
| SPQR a �crit: |
| Paris 2014, semi pour moi, OK !
En attendant, j'ai commenc� � rallonger mes temps de course. 1h 15 samedi pour 11/12 km mais je me suis arr�t�e 3 fois 45 secondes pour marcher/m'�tirer , et c'�tait super ! Je pense continuer comme �a. j'ai crois� un type qui me disait qu'on faisait de plus en plus de semi et de marathons en s'occtroyant des pauses. On n'est pas non plus � 4 min. pr�s sur des distances pareilles !
Karine, Armelle, vos comp�titions et vos entra�nement tr�s longs, vous les faites avec pause ou sans ? |
| @rmelle a �crit: |
||
Les semis sont sans interruptions, je rallentis juste pour prendre l'eau qu'on me tend et pour boire mais je ne m'arrete pas pour marcher. Les 20km du dimanche je m'arrete tous les 4 ou 5km pour manger comme une goinfre des petits gateaux, du th�, de la polenta avec du museau, des bouts de fromage, du saucisson, des tartines...et le pire c'est que c'est vrai |
�a me donne un objectif : 13 km avec 450 m de d�nivel�+
| SPQR a �crit: | ||||
Pour l'instant, cette version semble me convenir le mieux. |
| Bleuette a �crit: | ||||||||||
Je lui demande ce soir |
)
| bou a �crit: |
| � propos des podom�tres, chrono, fr�quence cardio ....
avec quoi courez-vous ? qu'est-ce qui est le plus utile ? ou au contraire gadget ? et � quel budget ? je voudrais faire un cadeau � un "coureur du dimanche" (s'il lisait �a !. ) |
| @rmelle a �crit: |
| C'est Dali qui voulait gagner quelque chose, non?
http://www.venicemarathon.it/page_it.php?name=prizes |
| Dali a �crit: | ||
|
| @rmelle a �crit: |
||||
Mieux vaut ne pas tenter pour ne pas risquer de ne pas gagner. |
| Dali a �crit: | ||||||
|
| @rmelle a �crit: |
||||||||
J'ai encore du mal � comprendre 500 euros, j'en ai moins � comprendre 100, l'ann�e derni�re je ne concevais meme pas 5 euros. |
| karine16 a �crit: | ||||||||||
c'est combien le marathon de Venice Armelle? le semi de Paris j'ai pay� 45� |
| Bleuette a �crit: |
| Bon sang, c'est le pompon !
Elles vont � Venise pour courir !!! Moi d'mon temps on courait et quand on avait bien attrap� quelqu'un, il vous emmenait vous reposer � Venise... c'est plus c'que c�tait, ma bonne dame !!! |
| Bleuette a �crit: |
| Bon sang, c'est le pompon !
Elles vont � Venise pour courir !!! Moi d'mon temps on courait et quand on avait bien attrap� quelqu'un, il vous emmenait vous reposer � Venise... c'est plus c'que c�tait, ma bonne dame !!! |
| @rmelle a �crit: |
||||||||||||
|
| @rmelle a �crit: |
| Regarde bien si �a n'augmente pas apr�s le 31/12
Apr�s tu comptes ton billet d'avion pour Venise et puis on verra bien d'ici l� comment s'organiser |
le probl�me c'est que l�, financi�rement il faut que j'attende, et je ne pourrais pas m'inscrire avant le 31 d�cembre! dommage.apr�s si �a atteind des sommets, je ne pourrais pas venir, c'est s�r
| Gwenaelle a �crit: | ||
on dit p�cho maintenant Bleuette |
| Sanssouci a �crit: |
| je suis rentr�e. Petits orteils gauches gel�s pendant 20 minutes puis �a a pass�. Il faisait beau, c'�tait magnifique de courir au milieu de jardins gel�s avec le soleil qui commen�ait � pointer le bout de son nez
En revanche, pour la premi�re fois, j'ai couru avec gants l�gers et prot�ge-oreilles, je ne les ai pas quitt�s et je ne me suis pas non plus d�shabill�e en cours de route |
.
| karukera a �crit: | ||
J'y suis all�e hier pendant une heure. J'ai eu froid aux pieds aussi les premi�res minutes, mais j'ai vir� �charpe et gants vite fait.
Le soleil dans les sous-bois et les bas-cot� gel�s c'�tait sympa . |
| Bleuette a �crit: |
| Elle a l'air d'en vouloir ta nenette Gwenaelle !
La p�che ! Et avec le sourire ! |
| Gwenaelle a �crit: | ||
Non,l� elle agonisait et cherchait de l'oxyg�ne et je hurlais "Go go go V. " heureusement qu'on n'a pas le son |
(ou c'est ta photo ? )
bon apr�s 2 mois d'arret complet j'ai repris ce matin
| basille42 a �crit: |
| bon apr�s 2 mois d'arret complet j'ai repris ce matin
Les paquets de cigarettes ses sont rapeller a mon bon souvenir.... Performance minable de chez minable....
Mais bon ca fait quand mm du bien! |
tu vas vite r�cup�rer
| marinaq a �crit: | ||
tu vas vite r�cup�rer
dans quelques mois j'esp�re pouvoir faire comme toi |
| Mistral a �crit: |
| Belle foul�e ta fille Gwena�lle ! |
et � leur course d'orientation.
| @rmelle a �crit: |
| Mes grands sont arriv�s et � leur course d'orientation.
J'ai fait 21km au bord de la mer et j'ai un mal de chien � l'ext�rieur du genou gauche
Samedi prochain j'ai un semi, je commence � me faire peur. |
| Mistral a �crit: | ||
Tu courrais sur le sable tout au bord de l'eau ? J'ai plusieurs copains qui ont eu des probl�mes � long terme parce que c'est en l�ger d�vers et pas top du coup... Et bravo � tes gars, et � Karine16 ! |
tu es toute mimi avec ton bonnet
zt bon courage pour ton genou, j'esp�re que �a va passer tu as essay� d'y mettre du froid ?
| marinaq a �crit: |
| Bravo Karine tu es toute mimi avec ton bonnet
Armelle bravo � tes gars zt bon courage pour ton genou, j'esp�re que �a va passer tu as essay� d'y mettre du froid ? |
| karine16 a �crit: | ||
j'ai l'air un peu concon surtout
Armelle, elle se situe o� exactement ta douleur? tu ne te serais pas fait une petite d�chirure par hasard? |
| tulipe a �crit: |
| J'ai eu mal exactement � cet endroit l�, apr�s mes premiers cours de danse. �a me faisait mal surtout au plan profond sur quelques centim�tres de longueur. Je devais marcher en esquissant le pas par moment. J'en ai d�duit que �a devait �tre une tendinopathie et j'ai mis du Voltar�ne gel et limit� les cours de danse � un cours par semaine pendant deux semaines et tout est rentr� dans l'ordre depuis. |
| @rmelle a �crit: |
||
|
mais mais veille � ne pas trop solliciter tes genoux et pour la course, soit tu fait du cloche-pied mais tu te flingues l'autre genou, soit tu te reposes un maximum d'ici � la prochaine course.
| Gwenaelle a �crit: |
| une tendinite,armelle? |
| @rmelle a �crit: |
||
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| LAB a �crit: | ||||
Je dirais tendinite. Bravo � tes gars, ils font quoi comme parcours en course d'orientation? Bravo Karine. |
cette fois c'�tait un petit parcours dans une petite ville, ils l'ont fait en une demie heure, je crois.
| @rmelle a �crit: |
||||||
cette fois c'�tait un petit parcours dans une petite ville, ils l'ont fait en une demie heure, je crois.
Ma r�gion se pr�te aux CO car il y a des bois, des collines...mais bon, ils ont d�j� une ou deux activit�s par jour, on ne peut d�cemment pas leur faire faire �a aussi |
| LAB a �crit: | ||||||||
pourtant c'est topissime |
| @rmelle a �crit: |
||||||||||
D�j� qu'ils ont la visite m�dicale pour la comp�tition qui sera sur le temps de classe |
Bon �a fait du bien quand m�me.
| LAB a �crit: |
| Et qui c'est qui a couru dans les bois sous la pluie? Bon �a fait du bien quand m�me. |
| karine16 a �crit: | ||
oh la chance
moi j'ai couru sous le soleil
|
| @rmelle a �crit: |
| Samedi je vais m'amuser avec ce parcours: http://www.atleticabuja.it/
Mais s'il neige? |
| Dali a �crit: | ||
Vous courrez sur la neige, il y a des chaussures sp�ciales ? |
| karine16 a �crit: | ||||
moi oui, avec mes chaussures de trail, no souci
bon cela dit on a 3 jours de neige par an ici
sauf l'ann�e derni�re, 1 semaine |
| @rmelle a �crit: |
| A force de chercher j'ai trouv� un site de pr�visions qui ne m'indique pas trop de neige demain |
bonne course
| Dali a �crit: | ||
Vous courrez sur la neige, il y a des chaussures sp�ciales ? |
| @rmelle a �crit: |
| Il neige depuis 19h |
et m�me pas froid
| karine16 a �crit: |
| 8 kms ce matin au profit du t�l�thon et m�me pas froid
et arriv�e � la salle, 30 mn de home training (v�lo)! pur�e, la douche chaude en arrivant a �t� la bienvenue
Marinaq, t'as plus qu'� prendre ton mal en patience |
| tulipe a �crit: | ||
ici il fait doux aujourd'hui. Bravo � toi. Les 8 kms c'est une seule course tout le monde en m�me temps ou fa�on relais o� il faut que personne ne s'arr�te de faire 8 kms le temps que dure le t�l�thon ? |
il y avait aussi des marcheurs.
| karine16 a �crit: | ||||
non, on faisait les 8 kms et basta il y avait aussi des marcheurs.
par contre, le v�lo on se relayait, chacun p�dalait le temps qu'il voulait.on en �tait tout � l'heure � 1800kms
Dali, avec les chaussures de trail �a va puisqu'elles accrochent.apr�s, j'ai pas non plus couru sur l'Everest |
je te crois en fait elles ont des clous ? ou du genre ?
| Dali a �crit: | ||||||
je te crois en fait elles ont des clous ? ou du genre ? |
j'ai celles-l� pour faire du trail :
| karine16 a �crit: | ||||||||
des crampons j'ai celles-l� pour faire du trail :
|
BRAVO tu es une championne.
| @rmelle a �crit: |
| C'�tait un semi marathon TRAIL!
Maintenant j'ai compris pourquoi tous les gars qui me croisaient me disaient "Tu fais partie des t�m�raires? bravo, moi je ne l'ai jamais affront�!"
Je suis arriv�e 3�me en partant du fond en 2h21. Des chemins de montagne, de la neige sur les sentiers en plaine, du vent qui emp�chait d'avancer, mon genou qui a commenc� � me faire tr�s mal au 11�me km, le vent qui poussait � certains moments j'avais l'impression de m'envoler, il devait faire 2 degr�s. Il n'y avait que 222 personnes � l'arriv�e, beaucoup ont renonc� � cause du temps....j'ai donc combattu parmi les plus courageux...
Heureusement que j'ai devin� la tenue vestimentaire parce que c'�tait un coup � congeler. Le 20 janvier j'ai un 30km tout plat. |
Chapeau!
| karine16 a �crit: |
| bravo Armelle |
et ben armelle, bravo � toi
| M�lissandre a �crit: |
| et ben armelle, bravo � toi |
| tulipe a �crit: |
| Bravo � ta fille Gwena�lle
@rmelle, on ne l'arr�te plus
Quant � SPQR, on l'a perdue en cours de route. Elle doit courir dans son nouveau quartier ou dans son jardin |
| @rmelle a �crit: |
| Bon, rien ne va plus, j'ai trop mal au genou...donc je vais devoir faire gaffe � ce que je fais, voire voir un type qui me remettra quelques nerfs en place.
J'en ai bav� 11km sur 18. Je vais devoir faire une pause pendant les vacances, mais �a ne m'enchante pas. |
| nelcy a �crit: | ||
Oui va voir quelqu'un, tu as pens� � un orthop�diste, parfois le port de semelles am�liore ben les douleurs au genou. |
| @rmelle a �crit: |
| Bon, je ne cours plus depuis le 17 d�cembre, j'ai encore eu mal quand je suis all�e chez Mickey, je suis all�e voir le reflexologue qui m'a parl� de m�nisque...
Demain je retente 8km tout plats avec nouvelles chaussures, je croise les doigts parce que j'ai tr�s peur de devoir renoncer � la course |
| nelcy a �crit: | ||
Ho mince. J'esp�re que �a ira. Sinon essaie un m�decin du sport, vous avez �a par chez toi, il pensera peut-�tre � une solution..... Mon p�re a eu plusieurs fois des douleurs pieds, genoux ou talons et il a chaque fois fini par trouver la cause et une solution qui soulage. Il a 62 ans et court r�guli�rement des courtes distances plus 1 ou 2 marathons par an. |
| @rmelle a �crit: |
| Demain je mets en route la machine m�dicale |
| nelcy a �crit: | ||
Ha, tu n'as pas r�ussi � faire le parcours pr�vu? |
mince Armelle, j'esp�re que tu pourras recourir bient�t
| marinaq a �crit: |
| mince Armelle, j'esp�re que tu pourras recourir bient�t |
j'esp�re que tu n'as pas trop tirer
| @rmelle a �crit: |
| Bon, selon ma toubib c'est effectivement une tendinite.
Je vais voir un sp�cialiste et me faire indiquer quels sont les exercices � faire pour me remettre dans le droit chemin. Rien de grave |
| rlullier a �crit: |
| gla�age, hydratation... |
| @rmelle a �crit: |
||
|
| rlullier a �crit: | ||||
eh bien, s'hydrater correctement tout au long de la journ�e, m�me quand tu ne cours pas. Et mise en place d'une poche de glace le soir, que tu gardes 10mn environ...(moi, j'ai du mal avec la glace, je trouve que j'ai encore plus mal le lendemain mais mon mari ne jure que par �a...) |
| @rmelle a �crit: |
||||||
|
| rlullier a �crit: | ||||||||
Oui. Et prendre des baskets avec un meilleur amorti aussi, �a sent l'usure les tendinites... |
| @rmelle a �crit: |
||||||||||
|
| rlullier a �crit: | ||||||||||||
et contrairement � la logique, mon mari ne s'�tire plus apr�s la course � pieds et il a beaucoup moins de tendinite, va comprendre |
| SPQR a �crit: |
| magnolia
Bon, le bon c�t� de la chose, c'est que �a a l'air simplement d'�tre un truc ponctuel. On t'a dit si tu devras te m�fier, courir autrement ? |
| @rmelle a �crit: |
||
|
(j�tais abonn�e aux tendinite d'achille depuis 3 ans ains qu'� un tennis elbow).
| karine16 a �crit: |
| depuis que je bois 1,5l � 2l d'eau par jour, je n'ai plus de tendinite (j�tais abonn�e aux tendinite d'achille depuis 3 ans ains qu'� un tennis elbow).
Armelle, je pense aussi que tu as un peu trop tir� sur la corde
repos jusqu'� compl�te gu�rison |
| nanon a �crit: |
| Et sinon, au niveau poids, amincissement, musculature,..... vous avez changez de quelle fa�on pour celles qui pratiquent r�guli�rement? |
Ceci dit, je ne suis pas surpoids et j'ai toujours fait du sport.
| nanon a �crit: |
| Et sinon, au niveau poids, amincissement, musculature,..... vous avez chang� de quelle fa�on pour celles qui pratiquent r�guli�rement? |
| karine16 a �crit: | ||
j'ai perdu 12 kg
je reviens d'un trail de 16 kms dans la for�t! ben �a revigore |
L� le froid arrive il para�t. Enfin je suis revenue de la danse quasi en nage apr�s avoir p�dal� pendant une demi-heure ! Et je peux vous dire qu'� la danse, c'est plus difficile de danser une fois par semaine que de danser tous les jours. Oh pur�e, la reprise hier fut difficile. J'ai eu l'impression d'�tre une grosse naze ! Et � mon avis pour la course c'est pareil.
| karine16 a �crit: | ||
j'ai perdu 12 kg
je reviens d'un trail de 16 kms dans la for�t! ben �a revigore |
| nanon a �crit: |
| Et sinon, au niveau poids, amincissement, musculature,..... vous avez chang� de quelle fa�on pour celles qui pratiquent r�guli�rement? |
Et, oui, des effets assez nets niveau fermet�/musculature.
| SPQR a �crit: |
| Premier footing depuis le d�m�nagement, c'est-�-dire depuis un mois et demi... 6 km et demi en 40 min. Pas de quoi sauter au plafond et pourtant j'ai cru mourir...
On perd vite quand m�me... |
| virgulle a �crit: | ||
�a revient encore plus vite |
| nanon a �crit: | ||||
Tu cours tous les jours? Depuis longtemps? Si je ne me trompe pas , tu jouais d�j� au tennis, non? Donc tu �tais d�j� habitu�e � galoper? |
).et oui, je fais du tennis aussi
| nanon a �crit: |
| Et sinon, au niveau poids, amincissement, musculature,..... vous avez chang� de quelle fa�on pour celles qui pratiquent r�guli�rement? |
| Lila a �crit: | ||
Que dalle
Mais l'id�e, c'est la pr�vention de l'ost�oporose, pas de maigrir ou quoi que ce soit. http://sante-az.aufeminin.com/mag/thalasso-sport/d11404/x37355.html |
| Lila a �crit: | ||
Que dalle
Mais l'id�e, c'est la pr�vention de l'ost�oporose, pas de maigrir ou quoi que ce soit. http://sante-az.aufeminin.com/mag/thalasso-sport/d11404/x37355.html |
| SPQR a �crit: | ||||
Enfin quand m�me, quand je cours (2 fois par semaine), je peux vraiment manger ce que je veux sans faire vraiment attention. Et si je veux vraiment maigrir, surveiller un chou�a plus mon alimentation + course = r�sultats assur�s en relativement peu de temps! |
(hier je me suis envoy� un paquet entier de gateaux anglais au chocolat ).ce matin sur la balance j'avais 2 kilos de plus
Je ne suis pas encore au point.
| @rmelle a �crit: |
| Je ne suis pas encore au point. |
le bonheur
| karine16 a �crit: |
| hier soir, dans la nuit trail de 13 kms � travers la for�t pleine de bouillasse le bonheur |
| SPQR a �crit: | ||
Ce genre de trip m'irait bien. Plus que la pure longue distance finalement. Tu as �t� vaillante ? |
une nuit de pleine lune
| karine16 a �crit: | ||||
zut j'avais pas vu ta question
c'�tait vachement bien une nuit de pleine lune
un peu dur quand m�me parce que la nuit tu n'as pas les m�mes r�flexes et tu dois bien regarder o� tu mets les pieds, mais j'ai r�ussi et je ne me susi m�me pas �tal�e
dimanche matin, on a une sortie en for�t de 15 kms! temps extr�mement pourri pr�vu :rambo: |
dimanche c'est le 10 : tu cours � la maternit� c'est tout
| marinaq a �crit: | ||||||
dimanche c'est le 10 : tu cours � la maternit� c'est tout |
va falloir qu'elle attende que je sois revenue.ou qu'elle accouche pendant ma sortie
Mamie Reebok !
| Lnjovir a �crit: |
| Mamie Reebok ! |
| Lnjovir a �crit: |
| Mamie Reebok ! |
je pr�f�re mamie mizuno 
donc c'�tait pas encore la grande forme.
| karine16 a �crit: |
| hier am, je suis all�e courir, sur route (une fois n'est pas coutume).6,5 kms en 40 mn.rien d'exceptionnel, sin ce n'est que mercredi j'�tais clou�e au lit par une gastro fulgurante donc c'�tait pas encore la grande forme.
j'esp�re �tre mieux demain pour aller courir 15 kms dans la gadoue, par des temp�ratures n�gatives et sous la neige et/ou la pluie |
Trail de 22 kms demain ; � priori il ne neigera pas mais il en restera des jours derniers....L'ann�e derni�re pour la m�me course on avait couru par - 15 � avec beaucoup de neige, c'�tait magique !
| sara a �crit: |
| Trail de 22 kms demain ; � priori il ne neigera pas mais il en restera des jours derniers....L'ann�e derni�re pour la m�me course on avait couru par - 15 � avec beaucoup de neige, c'�tait magique !
Bonne course Karine |
Sara c'est o� ton trail ?
| sara a �crit: |
| Trail de 22 kms demain ; � priori il ne neigera pas mais il en restera des jours derniers....L'ann�e derni�re pour la m�me course on avait couru par - 15 � avec beaucoup de neige, c'�tait magique !
Bonne course Karine |
j'avais envie de faire le trail des citadelles cette ann�e mais ce sera report� d'une ann�e viens nous raconter ta course
| karine16 a �crit: | ||
Sara j'avais envie de faire le trail des citadelles cette ann�e mais ce sera report� d'une ann�e viens nous raconter ta course
j'ai fait ma sortie de 15 kms, pluie bouillasse tout y �tait
c'�tait dr�lement bien
maintenant, canap� toute la journ�e |
super !
| marinaq a �crit: | ||||
super !
B�b� se fait attendre je vois |
je viens d'avoir un texto, ils viennent de lui faire un d�collement des membranes.si rien d'ici l�, elle a rdv mardi
| sara a �crit: |
| C'�tait l� :
http://www.traildumaquis.sitew.fr/#Le_trail_et_la_marche.A C'�tait chouette, j'avais peur de finir derni�re parce que, malgr� mes entrainements, je suis loin d'�tre une coureuse aguerrie ; j'ai fini en 3h17, je m'�tais fix�e 3h15
�norm�ment de boue, un esprit tr�s sympa, un joli soleil, j'�tais sur mon petit nuage en arrivant ! En plus, cette course a un parfum d�histoire : on court sur les sentiers de la fraternit�, chemins emprunt�s par les R�publicains espagnols en 1939 lors de la Retirada. Karine, je suis inscrite au Trail des Citadelles cette ann�e, c'est dans un mois et demi maintenant ; n'h�site pas � me faire signe pour 2014 |
en mars, je fais le semi de Paris, �'aurait �t� trop pour moi
demain je vais faire ma ivisite pour savoir quoi faire de ma tendinite...je me fais peur, je vois s'�loigner le marathon de Venise
il faut beaucoup de patience
| plusbelavie a �crit: |
| Avec le temps qu'il fait, j'ai du mal � courir. �a fait deux fois que j'annule � cause de la pluie. |
| sandrine a �crit: | ||
Mon mari y a �t� hier matin, je ne te dis pas dans quel �tat il �tait en rentrant ! |
Elle est motiv�e !!!!
.
Je n'y suis pas all�e de l'hiver .
| karine16 a �crit: |
| je viens d'aller courir 2h dans la for�t avec mon club! il fait super beau mais alors �a caillait, et j'avais eu la bonne id�e de me mettre en short
en esp�rant que �a fasse passer ma cr�ve |
| tulipe a �crit: | ||
En short ?
A ta place, les chaussettes boueuses je les aurais mises � la poubelle |
| plusbelavie a �crit: |
| Je dois faire appel � vos (longues) exp�riences.
Je m'�tais dit que j'allais courir un moment avec mes (tr�s) vieilles baskets, histoire de voir si je m'accrochais ou non, avant d'investir dans THE paire qui rendrait mes foul�es a�riennes, rien que �a. Ayant pass� l'�t�, l'automne, et presque l'hiver, et comme j'y prends autant voire plus de plaisir, je vais enfin jeter mes pompes.... Mais que choisir ensuite ? quelle marque, quel mod�le, quelle couleur (oui, bon, �a, c'est bon, je peux me d�cider toute seule)... un peu d'aide, siouplait mesdames les sportives ? |
| @rmelle a �crit: |
||
je vais dans un magasin sp�cialis� et je demande au vendeur (qui s'y connait) de me conseiller un peu et surtout de me sortir des tas de mod�les, je les essaye, je sautille, je cours et quand je trouve chaussure � mon pied je lache 130 euros
Non seulement il faut etre dispos� � d�penser une somme consid�rable mais il faut avoir le temps d'essayer. A moins d'etre sur du mod�le qu'on veut parce qu'on les connait,il faut �viter de faire �a vite fait. Ma copine a bousill� 2 ongles de pieds sur un semi avec des chaussures qui ne lui convenaient pas malgr� un choix attentif, donc il faut vraiment n'avoir aucun doute sur le bien etre de ses pieds, ne pas penser que les chaussures vont c�der, s'agrandir, s'assouplir etc. on doit etre bien dedans d�s le d�but. Si tu n'as aucun souci particulier au niveau des pieds ni aucune ambition sportive on va te conseille des A3, celles qui sont ammorties mais pas trop. Les A2 sont moins ammorties, les A4 sont pour les ob�ses. Tout ce que je viens d'�crire est ce qui se dit autour de moi, je ne fais que le r�p�ter et c'est ce que j'applique mais �a n'a aucune valeur biblique |
attention de prendre des chaussures routes-chemins si tu ne cours pas que sur route.
| sara a �crit: |
| Je suis all�e sur ce site :
http://www.i-run.fr/destockage/chaussures_femme/ Avant, j'avais demand� conseil aupr�s de plusieurs copains qui font du trail, une marque un et mod�le �taient ressortis. Je suis donc all�e essayer ladite chaussure en magasin (Decathlon). J'ai bien fait : c'est le 38 qui m'allait alors que je fais plut�t du 36-37. Ensuite j'ai attendu les soldes et j'ai command� sur le site ; l'envoi a �t� nickel en 2 jours, je les ai eues (des Trabuco de chez Asics) pour 70� FDP compris au lieu de 120�. Je pense comme Karine que tu peux avoir de tr�s bonnes chaussures pour 70-80�, d'autant plus que les marques Decathlon sont de plus en plus performantes pour un prix tr�s correct. (selon les m�mes copains sportifs). |
| karine16 a �crit: |
| le semi est dans moins de 15 jours et je n'ai absolument pas suivi mon plan d'entrainement
bon, j'y vais pour le fun, j'ai plusieurs copines qui vont courir avec moi, je sens qu'on va se marrer mais qu'on ne va pas exploser le chrono |
| Sanssouci a �crit: | ||
C'est le principal, non ? |
| karine16 a �crit: |
| le semi est dans moins de 15 jours et je n'ai absolument pas suivi mon plan d'entrainement
bon, j'y vais pour le fun, j'ai plusieurs copines qui vont courir avec moi, je sens qu'on va se marrer mais qu'on ne va pas exploser le chrono |
| Miette a �crit: | ||
Rassure-moi, je ne fais pas partie des copines qui courent ? |
tu croyais me rejoindre � l'arriv�e pour la bi�re o� quoi?
| karine16 a �crit: | ||||
ben si! tu croyais me rejoindre � l'arriv�e pour la bi�re o� quoi? |
| Miette a �crit: | ||||||
Absolument |
| Gwenaelle a �crit: |
| Karine,il y a un trail � 5 kms de chez moi ce WE,tu viens?
http://www.trailduvignoblenantais.fr/ le champion du monde de trail sera l� |
| Gwenaelle a �crit: |
| Karine,il y a un trail � 5 kms de chez moi ce WE,tu viens?
http://www.trailduvignoblenantais.fr/ le champion du monde de trail sera l� |
c'est tout pr�s de chez mes parents !
| karine16 a �crit: | ||
quel dommage, je travaille ce week-end
la nocturne m'aurait bien pl� |
| sara a �crit: | ||
c'est tout pr�s de chez mes parents !
De mon c�t�, je vais ralentir sur le d�nivel� : j'ai une contracture au mollet depuis ma derni�re course ; je masse et j'�tire tous les jours, j'esp�re que �a va vite passer, mais pour l�instant j'ai vraiment mal dans les mont�es... |
| Gwenaelle a �crit: | ||||
ils habitent o�? |
| Lila a �crit: |
| Dispens�e de sport pour quinze jours � un mois. |
| marinaq a �crit: |
|
Mince, rien de grave j'esp�re |
juste les suites de ma ligature -- mais je pensais r�ellement pouvoir aller courir peut-�tre pas aujourd'hui, mais au moins dimanche prochain.
entre la m�t�o et ma fatigue mais je reprendrais tranquilos d�s les premiers signes de r�chauffement (et de s�cheresse )
| karine16 a �crit: |
| J-5 avant le semi-marathon et aucun entrainement sp�cifique depuis presque 3 semaines
aucune envie d'aller courir
c'est b�te quant m�me que �a m'arrive si pr�s du but
en tout cas, si �a vous amuse, vous pouvez me suivre en direct sur le site du semi avec mon n� de dossard
http://results.bazumedia.com/event/results/event/event-3082#xtor=ES-5-[Semi-Marathon-FR]-20130221-[ZONE-LIVE-CHRONO] |
| @rmelle a �crit: |
||
c'est quoi ton number?? |
| tulipe a �crit: |
| Tu es pr�te ?? |
| karine16 a �crit: | ||||
number 48509 |
tu pars d�j� bien!
| @rmelle a �crit: |
||||||
Un sacr� num�ro! Le meilleur! tu pars d�j� bien! |
| karine16 a �crit: | ||||||||
pourquoi un sacr� num�ro?
bon, j'ai une douleur au mollet depuis 2 jours |
des MM au Semi marathon de Paris!
et tu n'�tais pas "en forme" ???
mais Karine, tu as fait le semi de Paris ?
bravo Karine
bravo Karine
c'est c.on quand m�me! si �a se trouve, tu m'as vu
et un sprint � l'arriv�e. si j'avais s�, j'aurais couru plus vite, mais j'avais peur d'arriver compl�tement cr�m�e
, et l� je peux en faire dans mon salon, c'est tr�s tr�s physique et tr�s sympa ! j'ai m�me trouv� un programme progressif, je suis � 15mn, j'en fais tous les jours, j'adore, �a donne une grande p�che et franchement le c�t� pratique de pouvoir en faire par tous les temps et de ne pas avoir � m'habiller expr�s pour -j'enfile juste des baskets, en boxer et tee-shirt-, m'a vraiment s�duite.
bravo!!!
�a doit �tre bien crevant!!
la corde � sauter c'est par s�quences :
| kty a �crit: |
| non la corde � sauter c'est par s�quences :
http://entrainement-sportif.fr/corde-a-sauter.htm |
c'est super, j'ai fais des bons temps �galement en marche � pied (mais plus aucune course quasiment !!! )
car en appart et tout �a ne le fait pas et c'est trop "violent" pour mes jambes qui "ne tiennent pas forc�ment " comme la course d'ailleurs
�a c'est ok, enfin l� avec l'alerte orange en vent, m�me pas la peine
et un peu de "gym" ...
"les deux kilo de plus de l'ann�e derni�re �a doit etre du � l'arret depuis novembre, non?" Quand j'ai parl� de ma tendinite j'ai eu droit � "Si une douleur dure plus de 3 semaines il faut venir sinon �a devient chronique et c'est tr�s difficile de s'en sortir" "Il vous faudra 1 mois 1/2 d'entrainement avant de retourner en forme"
| adromaca a �crit: |
|
ps : vous connaissez des gens qui arrivent a courir malgr� une sep ou pas ? moi non mais je ne suis pas dans le milieu de la course ... |
| @rmelle a �crit: |
||
personnellement non, mais l� il y a un coll�gue de Karine |
pour �a que je demandais ici , dans le domaine de la course, ma voisine sepienne ne cours pas non plus et pourtant elle n'a aucun sympt�me dans les jambes ...
| karine16 a �crit: | ||||
Armelle
Anne, c'est une blague ta question?? hier soir, je suis all�e au stade avec mon fr�re pour faire des fractionn�s.mon fr�re m'a tueR |
| kty a �crit: |
| non la corde � sauter c'est par s�quences :
http://entrainement-sportif.fr/corde-a-sauter.htm |
j'esp�re que �a va passer et que tu pourras t'y remettre vraiment.
| nelcy a �crit: | ||
Je vais tester pour voir.
Je n'ai qu'une corde � sauter coccinelle, mais l'avantage c'est que personne ne te voit.
@rmelle, c'est c.on ton truc j'esp�re que �a va passer et que tu pourras t'y remettre vraiment. |
,j'ai la corde donc a voir
| @rmelle a �crit: |
| http://www.sepetsport.fr/pratiquer-un-sport/temoignages/bernard-gentri/ |
| karine16 a �crit: |
| oui enfin, vu ce que tu nous racontes, c'est peut-�tre pas la peine d'en rajouter, Anne! tu te dis crev�e en permanence, le yoga ou gym douce serait peut-�tre plus adapt�, non? |
(mais je pr�cise que je faisais jusqu'a 20h de sport par semaine avant donc une certaine habitude et un go�t certain aussi pour �a ) ...
| @rmelle a �crit: |
| Bon, hier j'ai fait la visite annuelle pour la compet et j'ai eu le plaisir de m'entendre dire "Le coeur n'est pas compl�tement mal" "les deux kilo de plus de l'ann�e derni�re �a doit etre du � l'arret depuis novembre, non?" Quand j'ai parl� de ma tendinite j'ai eu droit � "Si une douleur dure plus de 3 semaines il faut venir sinon �a devient chronique et c'est tr�s difficile de s'en sortir" "Il vous faudra 1 mois 1/2 d'entrainement avant de retourner en forme"
KTY, file-moi ta corde � sauter que je me pende. Aujourd'hui je suis all�e "courir" et j'ai constat� que je n'ai effectivement plus de souffle et j'ai la frousse d'avoir encore mal...bref, impossible de courir 5km sans m'arreter, m'�tirer, marcher... |
j'ai test� la corde � sauter et je pense que je vais + accrocher que le footing.
.
.
| karukera a �crit: |
| Kty: merci pour ton lien, j'ai test� la corde � sauter et je pense que je vais + accrocher que le footing.
Je ne suis pas assez r�guli�re pour la course , trop de contraintes m�t�o et horaires donc je ne progresse pas et perds tout le b�n�fice d'une fois � l�autre. Alors que comme tu le dis, la corde � sauter dans le salon, c'est vachement + pratique: mari absent ou pas, qu'il fasse nuit / beau / pluie / vent... m�me si on a pas �norm�ment de temps devant soi, enfants pr�sents ou pas, c'est .
Par contre, la progression qu'ils donnent est rapide, je vais avoir du mal � suivre le rythme .
|
, en essayant quand m�me de progresser un peu chaque fois, m�me si c'est juste un petit peu, mais c'est important.
d'o� le c�t� vraiment pratique de la corde � sauter.
| karine16 a �crit: |
| bon, finalement samedi je vais faire les foul�es d'Angoul�me |
motiv�e motiv�e
tu as fais le trail du Pi�mont Pyr�n�en hier ?
| karine16 a �crit: |
| bon, finalement samedi je vais faire les foul�es d'Angoul�me |
Combien de kms ?
| tulipe a �crit: | ||
Bravo Combien de kms ? |
tu as des chaussures diff�rentes pour la route et les chemins ? je trouve que les impressions sont plus "dures" sur le bitume et je me demande si ce ne serait pas li� aux chaussures...
| Sanssouci a �crit: |
| Karine16 tu as des chaussures diff�rentes pour la route et les chemins ? je trouve que les impressions sont plus "dures" sur le bitume et je me demande si ce ne serait pas li� aux chaussures...
Moi, je douille vraiment avec mon genou. Repos complet cet apr�s-midi + boisson � gogo |
mais je crois que c'est parce que je n'ai pas l'habitude, je pense
) et demander � ce qu'on te dise si tu as une foul�e universelle ou pronatrice (ou supinatrice).emporte leur tes chaussures du moment
. Mes chaussures ayant 2 ans maintenant, il est temps de les changer.
Au prochain passage de mon mari en France, je l'emm�ne me g�ter
| Sanssouci a �crit: |
| okay, merci Karine16 pour les conseils. Je voulais voir si je m'y tiens avant d'acheter du matos trop sophistiqu�. Je ne suis pas autant addict que toi . Mes chaussures ayant 2 ans maintenant, il est temps de les changer.
Honn�tement, je n'ai pas tout compris � tes termes mais je sais o� je vais aller Au prochain passage de mon mari en France, je l'emm�ne me g�ter |
je me suis bousill� les tendons d'achille il y a 3 ans avec une paire de pompes pas adapt�e � ma foul�e
| karine16 a �crit: |
| bon, je me pr�pare psychologiquement
j'esp�re qu'il n'y a pas trop de c�tes, j'ai mal aux mollets |
), elle fait aussi du pilate et de la zumba
j'ai battu mon record de 6 mn
| karine16 a �crit: |
| 55mn et 32 s j'ai battu mon record de 6 mn
temps super agr�able au d�part de la course, beau soleil, bonne ambiance bref que du bonheur
par contre, revers de la m�daille, j'ai perdu mon match de tennis ce matin |
Karine !!!! Bravo !
| karine16 a �crit: |
|
j'avoue, je suis contente de moi
|
je viens de le voir dans le journal
| liza a �crit: |
| C'est chouette mais avant tout du plaisir ! |
le parcours �tait vraiment chouette (dans Angoul�me)
| Gwenaelle a �crit: |
| Karine,tu as d�j� fait une course ekiden avec ton club? |
j'ai tent� de courir ce matin, je n'ai fait qu'un km et depuis, je boite
| Sanssouci a �crit: |
| Karine
et bravo � ton fils aussi Mamadour. Moi, je ne peux plus faire grand chose j'ai tent� de courir ce matin, je n'ai fait qu'un km et depuis, je boite
J'attends un miracle avec les nouvelles chaussures (j'y vais vendredi si tout va bien) mais je doute un peu. J'esp�re vraiment que c'est �a. |
je vazis prendre rdv moi, j'en ai marre d'avoir mal au tendon d'achille
J'y suis all�e juste pour lui faire plaisir et l� , contre toute attente j'ai couru sans m'arr�ter pendant 1 kilom�tre et demi. Je n'ai jamais fait �a depuis que je cours
�a remplace bien la course pour le moment
| karine16 a �crit: |
| dimanche, premier trail de la saison
et le 13 avril, sortie nocturne dans la for�t |
)
.
| karukera a �crit: |
| Je me t�te � m�inscrire � un 10 km prochainement .
Je n'ai jamais couru + de 1h / 8km mais j'ai un pari � relever.....
Je ne sais pas si je dois viser la fin du printemps ou plut�t vers septembre / octobre prochain. |
(en m�me temps, j'ai pas un temps g�nial sur 10 kms )
| karine16 a �crit: | ||
tu peux y aller sans probl�me
tu sais, moi je n'avais jamais couru 21 kms avant mon semi
et dans les courses, on est port� par les autres, on fait de meilleurs temps qu'� l'entrainement
si �a se trouve, tu feras un meilleur temps que moi (en m�me temps, j'ai pas un temps g�nial sur 10 kms ) |
.
| karukera a �crit: | ||||
Merci.
T'avais fait combien � ton premier 10km?? Je pense que je viserai les 1h15 � peu pr�s. C'est loin d'�tre glorieux mais si j'arrive au bout, �a sera d�j� beaucoup pour moi . |
lance-toi
J'ai r�ussi � courir la m�me quantit� que samedi dernier, puis j'ai march� pour r�cup�rer et ai recouru. Du coup, j'ai fait 2, 2 kms
| karine16 a �crit: |
| c'est bien tulipe.le tout c'est d'�tre r�guli�re dans tes sorties, peu importe le nombre de kms
j'ai mon premier petit trail de printemps demain matin (15 kms).8h sur place.ils annoncent -1�
je vais encore crever de froid
objectif : 1h30 |
| tulipe a �crit: | ||
Oui. L� je vais y aller chaque samedi matin avec In�s et je vais y retourner le lundi soir car le seul soir o� je ne garde pas la petite. �a me fait deux fois s�res. Ensuite on verra mais comme je rentre quand m�me � 19h45 je ne suis gu�re motiv�e pour y aller. Ce week-end il y a le marathon si je ne m'abuse. |
| karine16 a �crit: | ||||
oui c'est le marathon
l'an ^prochain, j'y serai si tout va bien |
| tulipe a �crit: | ||||||
je pourrai passer t'encourager car c'est � c�t� de chez moi. L� en sortant j'ai vu qu'ils avaient d�j� mis les grandes bandes de scotch vert autour des arbres, des pylones des feux tricolores etc...pour que le public n'aille pas envahir les marathoniens. |
est-ce qu'ils partent aussi de Vincennes?
| @rmelle a �crit: |
| Quelqu'un sait comment on fait passer un muscle tout dur et douloureux quand je cours? J'ai les mollets qui m'empechent de courir...je dois vraiment m'y prendre comme une patate |
| LAB a �crit: | ||
C'est marrant j'allais poser la m�me question, j'ai le m�me probl�me depuis quelques temps. |
| karine16 a �crit: | ||||
massage au flector |
| LAB a �crit: | ||||||
Sur plusieurs jours? J'ai essay� avec un truc du m�me genre mais �a n'a pas �t� vraiment efficace, peut-�tre que je ne l'ai pas fait assez longtemps. |
| karine16 a �crit: | ||||||||
oui tous les jours et d�s que tu as mal
moi , j'envisage de m'acheter des chaussettes de r�cup�ration : http://www.bvsport.com/fr/12-chaussettes/ |
faut que je sois en forme, j'ai deux comp�titions de course d'orientation en for�t de pr�vues fin du mois, pas bcp de kms mais des parcours g�n�ralement pas faciles o� je fais plus de kms que pr�vu.
| karine16 a �crit: | ||||||||
�a me fait envie est-ce qu'ils partent aussi de Vincennes? |
puis poussent jusqu'au bois et ensuite je crois qu'ils reviennent sur leurs pas.
�a c'est fait
un parcours vraiment pas facile, des mont�es super raides, des champs tout caboss�s, des passages dignes d'un parcours de combattant au final 1h35
| karine16 a �crit: |
| voil�, 15 kms dans les pattes �a c'est fait
15 jours que je n'avais pas couru, pour une remise en jambe, c'en est une belle un parcours vraiment pas facile, des mont�es super raides, des champs tout caboss�s, des passages dignes d'un parcours de combattant au final 1h35
il faisait un froid de gueux et m�me pas de caf� � l'arriv�e
mais mais mais...au tirage au sort de 70 dossards, j'ai gagn� le premier prix : un jambon |
| @rmelle a �crit: |
| Je prends rendez-vous en m�decine sportive parce que �a ne peut pas durer. |
| tulipe a �crit: | ||
Tes douleurs au mollet ou bien les tendons d'Achille ? |
). Je croise..... et j'attends sagement
| doule a �crit: |
| Hier, j'ai ouvert ce post et je me suis dit que j'allais courir. Je n'ai jamais fait de sport de ma vie, j'ai donc couru 10 minutes.
Mercredi, j'essaie de faire 15 min ! |
c'est toujours comme �a qu'on commence et apr�s.... tu attrapes le virus
| Sanssouci a �crit: |
| Doule c'est toujours comme �a qu'on commence et apr�s.... tu attrapes le virus |
toutes les nouvelles joggeuses!!
d�s que je trouve un cr�neau, je fonce!!
je viens de faire 20 mn de v�lo elliptique
c'est un truc de fou, �a, mais j'aimerais bien le faire une fois dans ma vie
| nanon a �crit: |
| Deuxi�me s�ance ce soir.
Ca fait du bien. |
| nanon a �crit: | ||
Troisi�me s�ance. Je crois que je vais devoir faire de la kin� postnat. |
| karine16 a �crit: | ||||
ah tu as des soucis de ce c�t�-l�?
moi aussi |
allez hop chez le kin� !
| Sanssouci a �crit: |
| je reprends la semaine prochaine, j'ai h�te |
| karine16 a �crit: | ||||
ah tu as des soucis de ce c�t�-l�?
moi aussi |
| karine16 a �crit: |
| demain, trail de 12,5 kms
bon, j'ai pas couru depuis mon denrier trail de 15 kms, je vais peut-�tre �tre � la ramasse |
| tulipe a �crit: | ||
O� ? Dans la for�t ? Dans les champs ? |
... d�laiss� il y a un an seulement pour cause de blessure � la cheville
| @rmelle a �crit: |
| J'en suis � z�ro. Je suis trop fatigu�e pour m'y remettre |
.
| zoline a �crit: |
| Voila j'ai repris ce matin: nickel je n'avais rien perdu du tout ! Comme �a fait du bien !!!!
J'y retourne demain matin |
super et �a veut dire qu'il fait beau chez toi
| marinaq a �crit: | ||
super et �a veut dire qu'il fait beau chez toi |
| tulipe a �crit: | ||||
On a un beau soleil ici mais on se p�le
Bravo Zoline |
qui m'int�resse
| tulipe a �crit: | ||||
On a un beau soleil ici mais on se p�le
Bravo Zoline |
�a m'�nerve � un point vous ne pouvez pas imaginer c'est l� que je me rend compte que je suis accro
et mon fr�re me rejoinds (mon fr�re, qui �tait au d�part hier de l'ultratrail de Bretagne, 115 kms, et qui a abandonn� au 85� km pour cause de grosse douleur au genou)
| karine16 a �crit: |
| dans un moment d'�garement (ou de folie peut-�tre) je me suis inscrite au marathon du beaujolais qui aura lieu le 23 novembre prochain
ce sera mon cadeau d'anniversaire |
| karine16 a �crit: |
| dans un moment d'�garement (ou de folie peut-�tre) je me suis inscrite au marathon du beaujolais qui aura lieu le 23 novembre prochain
ce sera mon cadeau d'anniversaire |
| tulipe a �crit: | ||
et un petit verre � l'arriv�e ? |
il y aura aussi � manger
| karine16 a �crit: | ||||
DES petits verres tout le long du parcours il y aura aussi � manger |
| karine16 a �crit: |
| je ne peux pas courir en ce moment � cause d'une grosse douleur au tendon d'achille �a m'�nerve � un point vous ne pouvez pas imaginer c'est l� que je me rend compte que je suis accro
le 16 mai, j'aurai mes semelles, j'esp�re vraiment que ce sera la fin de ces foutus pb de tendinites d'achille! et le we du 8-9 juin, je vais pr�s de Rennes faire un trail avec 2 gars de mon club et mon fr�re me rejoinds (mon fr�re, qui �tait au d�part hier de l'ultratrail de Bretagne, 115 kms, et qui a abandonn� au 85� km pour cause de grosse douleur au genou) |
karine, j'ai pens� � toi :
| fraueza a �crit: |
| Karine, j'ai trouv� une solution pour les jours de pluie, tu n'auras plus les pieds mouill�s
|
j'y suis all�e mollo vu que je sors d'une tendinite d'achille (je ne l'ai pas dit � mon kin� ))
bref, le pied
en ce moment, j'en aurai bien besoin
mais je n'ai plus mal
| rlullier a �crit: |
| mais les pr�servatifs ne se mettent pas sur les pieds, on comprend pourquoi certaines ont une tr�s grande famille |
| SPQR a �crit: |
| En d�pit d'une journ�e charg�e, j'ai r�ussi � courir 12 km ce midi. J'ai mis une heure 15, je suis contente, j'ai l'impression d'avoir retrouv� mon niveau de septembre.
|
| zoline a �crit: |
| faute d'avoir un mari en �tat je me suis trouv�e un ptit jeunot pour courir avec moi |
Et ben elle est belle la France !!!
| tulipe a �crit: | ||
Et ben elle est belle la France !!! |
| zoline a �crit: | ||||
|
| zoline a �crit: | ||||
|
Pauvre bless� qui se morfond chez lui.
| SPQR a �crit: | ||||||
On pourrait courir tous les trois non ? |
| zoline a �crit: | ||||||||
j'en �tais sur que t'allais rappliquer toi ! |
| tulipe a �crit: | ||||||||||
Sinon, je ne cours pas moi. Tu veux que je fasse la causette � ton mari |
ben bien sur! nan mais je r�ve
| zoline a �crit: | ||||||||||||
oh ! ben bien sur! nan mais je r�ve |
Comme �a SPQR pourra courir toute seule avec le petit jeune
| tulipe a �crit: | ||||||||||||||
Voil� comment on ram�ne une femme chez elle Comme �a SPQR pourra courir toute seule avec le petit jeune |
| tulipe a �crit: | ||||||||||||||
Voil� comment on ram�ne une femme chez elle Comme �a SPQR pourra courir toute seule avec le petit jeune |
| zoline a �crit: | ||||||||||||||||
En vrai on sera 3: y a mon chien |
ton mari ne serait pas d��u du compte-rendu de la course
du tout du tout !
| zoline a �crit: |
| j'ai surtout besoin de courir pour ne pas passer ma derni�re par la fen�tre en ce moment, alors l'emmener: nannnn �a va pas �tre possible ! du tout du tout ! |
elle est casse-bonbons, vraiment ?
| tulipe a �crit: | ||
Oh la petite pupuce elle est casse-bonbons, vraiment ? |
, destruction massive de vaisseaux l�go de victor (et bien sur c'�tait pas elle, le truc de dingue; ils sont arriv�s tous seuls sur son bureau ), utilisation frauduleuse de mon maquillage etc etc etc
le truc de dingue pour lui faire avouer j'ai jamais vu �a ! Bon on ne c�de jamais tant qu'on a pas la verit� mais c'est duraille parfois !
.... Punaise � 6 ans elle pourrait commencer � faire gaffe
| nelcy a �crit: |
| Faustine
Bravo pour la reprise SPQR!!
J'ai ressorti mes affaires, y a plus qu'�..... |
y a vraiment besoin....
| liza a �crit: | ||
Faustine a du r�pondant, tu n'as pas fini avec elle !
Je commence mes �tirements et abdos .... y a vraiment besoin.... |
bon courage � toi Zoline
Est ce que je vais reussir � y retourner mardi soir?
| M�lissandre a �crit: |
| J'ai repris la course doucement , 3 eme semaine du programme, mais j'ai une m�ga ampoule derri�re le pied droit Est ce que je vais reussir � y retourner mardi soir? |
| mimosa a �crit: |
| Karine, tu me fais peur de recommencer � courir comme tu le fais, tu es s�re qu'il n'y a ps de risque de te blesser davantage ?
Faustine |
) et derri�re le talon! + l'ongle du gros orteil qui est pr�t � tomber
| Sanssouci a �crit: |
| tu as essay� les pansements Compeed, sp�cial ampoules ? ils sont super efficaces |
| karine16 a �crit: | ||
je viens d'aller en acheter justement, j'ai un match ce soir et une grosse ampoule derri�re le talon |
| karine16 a �crit: |
| mon ongle me fait un mal de chien! surtout la nuit derni�re
j'ose pas l'arracher compl�tement je suis trop chochotte pour �a
vous feriez quoi? |
| SPQR a �crit: | ||
J'arracherais ou bien j'emmailloterais le tout ds un gros pansement et je laisserais passer un peu de temps histoire que �a tombe tranquillement sans que �a te fasse souffrir en frottant. |
pourtant �a me d�mange!
| karine16 a �crit: |
| mon ongle me fait un mal de chien! surtout la nuit derni�re
j'ose pas l'arracher compl�tement je suis trop chochotte pour �a
vous feriez quoi? |
| M�lissandre a �crit: | ||
J'irais soit montrer � la pharmacie soit chez le doc si c'est tr�s douloureux. |
| is back a �crit: |
| Armelle, je suis avec une amie ton programme de course, on vient d'entamer la semaine 5 (35 minutes) mais putard... que j'ai pein� aujourd'hui.
Bref, je n'ai JAMAIS couru car ca n'est pas un truc qui me branche, mais l� j'avoue que ca permet de bien d�compresser (il fait 30� je sue comme un cochon) |
| is back a �crit: |
| je suis contente de moi/nous mais franchement je me demande si j'arriverais a courir sans m'arreter un jour.
8 semaines, c'est tout bient�t mais j'ai encore besoin de cette minute 30 de repos pour recuperer. |
| M�lissandre a �crit: | ||
J'irais soit montrer � la pharmacie soit chez le doc si c'est tr�s douloureux. |
| karine16 a �crit: | ||||
je dois voir le podologue demain pour qu'il modifie ems semelles qui me provoquent des ampoules. je vais lui demander son avis il doit savoir
la pharmacienne m'a conseill� de ne rien faire que l'ongle va repousser comme �a mais je ne peux pas rester comme �a je ne peux pas mettre de chaussures ferm�es |
. J'arrive m�me plus � faire 5 km sans m�arr�ter.
. enfin, si d�j� je termine.... j'aurai tenu mon pari .
| karukera a �crit: |
| Bon voil�, je suis inscrite aux 10 kms d'Arradon pour septembre prochain. Ma premi�re course!
Je reprends un peu l�entrainement de fa�on un peu + r�guli�re et pffft . J'arrive m�me plus � faire 5 km sans m�arr�ter.
Je pense que je vais faire la voiture-balai... . enfin, si d�j� je termine.... j'aurai tenu mon pari . |
mais non d'ici septembre tu as le temps de t'entrainer.trouve-toi un plan d'entrainement pour un 10 kms. je te conseillle d'acheter le magazine running pour elles il y a souvent des articles et des plans d'entrainement int�ressants
| karine16 a �crit: | ||
super mais non d'ici septembre tu as le temps de t'entrainer.trouve-toi un plan d'entrainement pour un 10 kms. je te conseillle d'acheter le magazine running pour elles il y a souvent des articles et des plans d'entrainement int�ressants
mon premier 10 kms je l'ai couru en octobre dernier j'avais mis1h01mn. j'en ai refait un en mars dernier, j'ai fait 55 mn
dimanche trail de 13 kms |
.
| karukera a �crit: | ||||
Merci du conseil. J'ai le "jogging" avec un plan d�entrainement pour un 10km en 1h10. Mais rien que de lire le programme, je suis fatigu�e .
Si j'arrive � y aller d�j� 2 fois par semaine, �a sera bien.
bon trail! J'esp�re que tes ampoules ne te feront pas souffrir!! |
je vais virer mes semelles
| karine16 a �crit: |
| il n'y a que moi qui parle sur ce post
vous ne courez plus? pourtant ce n'est pas la chaleur qui doit vosu en emp�cher |
(sauf emp�chement)
| sandrine a �crit: | ||
Je m'y suis mis cette semaine pour la 1ere fois de ma vie
Je suis le programme cit� par Armelle . |
je me suis achet� de jolies baskets hier � Decath' j'ai hate!
| is back a �crit: | ||||
c'est ce que je fais Sandrine, nous en sommes a la semaine 6. Ce soir 45 minutes.... 8 minutes � courir je me suis achet� de jolies baskets hier � Decath' j'ai hate! |
| Sanssouci a �crit: |
| sisi, mais pas de progression fulgurante, juste une r�gularit�
|
| SPQR a �crit: | ||
Pareil, avec un rythme moins soutenu : 7 � 10 km une fois par semaine, avant de pouvoir gr�ce aux vacances passer � 3 s�ances par semaine (une de 10/12 et deux de 6/7 j'esp�re !).
Inscrite en septembre pour les 10 km du Luxembourg o� ma BM de 66 ans et ma fille de 11 ans vont naturellement m'exploser. |
je n'arrive pas � d�gager 1 heure et 1/2 sur une journ�e (temps d'�tirement et de douche compris, hein !!) mais j'arrive � d�gager 3/4 heure - 1 heure tous les deux jours .
| flore a �crit: |
| je crois que je vais m'y mettre la semaine prochaine avec Anne, tr�s t�t pour ne croiser personne |
| rlullier a �crit: |
| mon mari est arriv� au marathon du Mont-Blanc, j'ai toujours une petite angoisse dans ces courses de montagne...
Il a mis 5h57 (les temps n'ont rien � voir avec un marathon sur route), au relev� GPS, il est 402�me sur 2369 inscrits. |
| nanon a �crit: |
| J'ai recommenc� au tout d�but aujourd'hui.....avec mes 10, 8 et presque 7 ans! Le dernier ne reviendra plus jamais , le pauvre voulait d�j� faire une pause avant d'arriver au d�part. A 2 heures dans les chemins c'est super.
Paulin �tait ravi, il est impatient de recommencer mercredi, c'est chouette. |
chouette, il vont mieux alors tes poussins
| marinaq a �crit: | ||
chouette, il vont mieux alors tes poussins |
| nanon a �crit: | ||||
Oui, on termine juste une grosse bronchiolite avec Joseph. Je suppose qu'il n'y a pas de contre-indications � emmener les enfants? Ils courent de toute fa�on toute la journ�e....et bien plus vite que moi d'ailleurs! |
| nanon a �crit: | ||||
Oui, on termine juste une grosse bronchiolite avec Joseph. Je suppose qu'il n'y a pas de contre-indications � emmener les enfants? Ils courent de toute fa�on toute la journ�e....et bien plus vite que moi d'ailleurs! |
| laurence a �crit: |
| J'ai compl�tement arr�t� cet hiver, comme tous les hivers et malgr� les bonnes r�solutions habituelles, mais le temps plus le fait que les heures sans Marguerite j'ai voulu les rentabiliser en avan�ant ma pr�paration pour l'an prochain...en revanche on se l�ve t�t avec mon mari et on fait rameur et v�lo d'appartement avant le petit d�j. Et je compte bien reprendre pendant les vacances, � z�ro comme d'hab ! |
il faut que je m'organise pour y aller t�t le matin.
| nelcy a �crit: | ||
Je ne m'y suis pas remise non plus, couru deux fois depuis la naissance d'�ve il faut que je m'organise pour y aller t�t le matin.
Flore |
| laurence a �crit: |
| J'ai compl�tement arr�t� cet hiver, comme tous les hivers et malgr� les bonnes r�solutions habituelles, mais le temps plus le fait que les heures sans Marguerite j'ai voulu les rentabiliser en avan�ant ma pr�paration pour l'an prochain...en revanche on se l�ve t�t avec mon mari et on fait rameur et v�lo d'appartement avant le petit d�j. Et je compte bien reprendre pendant les vacances, � z�ro comme d'hab ! |
| flore a �crit: | ||||
on y va avec Alice demain |
| Gwenaelle a �crit: |
| Oui,cela doit �tre chouette de courir avec ses enfants |
| laurence a �crit: | ||
A partir de 12-13 ans oui, avant je n'aime pas du tout: ils partent comme des lapins et au bout de 4'30 ils veulent rentrer... |
| Gwenaelle a �crit: |
| moi � 12/13 ans,je ne les suis plus |
| Gwenaelle a �crit: |
| moi � 12/13 ans,je ne les suis plus |
1h28, j'ai gagn� 9 mn par rapport au m�me trail de l'ann�e derni�re
)
| LAB a �crit: |
| Je me suis inscrite � 3 courses d'orientation en Aout, pour le moment c'est un peu l�hargique |
j'esp�re que je n'aurais plus d'ampoules elels sont super chouettes, j'ai h�te de les essayer tout � l'heure peut-�tre
| carpediem27 a �crit: | ||
d�j� courir alors si en plus il fallait que je m'oriente
�� doit �tre interessant |
Mais j'aime bien �a apporte du piment � la course.
| mimosa a �crit: |
| Karine g pense a toi en voyant une pub decathlon pour des chaussettes qui protegent pied je sais ps si c vrai |
merci du renseignement
j'ai couru un peu hier matin !
mais comme je n'ai plus mal au dos...
| LAB a �crit: |
| Je me suis inscrite � 3 courses d'orientation en Aout, pour le moment c'est un peu l�hargique |
c'est chouette
et ce soir � 20h30 il faisait encore 30�
re ce matin : 2 X 1 mn de course et 3 X 2 mn nickel
| marinaq a �crit: |
| re ce matin : 2 X 1 mn de course et 3 X 2 mn nickel
Qu'est-ce que �a fait du bien |
| tulipe a �crit: | ||
Et ton dos va mieux ? |
l'osth�o a "travaill�" sur ma vert�bre, depuis je n'ai pas eu mal
| Alyssia a �crit: | ||
Ah �a, c'est vraiment chouette les courses d'orientation. J'en faisait quand j'�tais ado. |
| marinaq a �crit: | ||||
Oui l'osth�o a "travaill�" sur ma vert�bre, depuis je n'ai pas eu mal
Et l'�paule ne me fait plus souffrir, ou quasi plus, depuis hier |
| sandrine a �crit: | ||||||
C'est g�nial tu dois revivre |
je ne dors toujours la nuit pas mais le toubib m'a donn� un anxiolitique je vais le tester ce soir ( on est partis � 4 h cette nuit ce n'�tait pas le moment d'essayer )
| marinaq a �crit: | ||||||||
Oui je ne dors toujours la nuit pas mais le toubib m'a donn� un anxiolitique je vais le tester ce soir ( on est partis � 4 h cette nuit ce n'�tait pas le moment d'essayer )
Il faut que je trouve un sentier pour courir pendant les vacances |
je viens de reprendre la corde � sauter.
et de belle c�tes
| karukera a �crit: |
| Je pr�pare comme je peux mon futur 10 km, plus qu'un mois!
J'arrive � y aller 2 fois par semaine. Et hier, j'ai d�pass� l'heure de course et j' ai sans doute presque fait mes 10 km en 1h10. Bon, j'ai craqu� sur la fin mais ai r�ussi � repartir pour finir mon tour en courant. |
le parcours est superbe, je commence � le connaitre par coeur j'ai h�te d'y �tre
sur un parcours de 3 km
| karine16 a �crit: | ||
c'est super karukera
ma prochaine course c'est le 1 er septembre, un trail de 13 kms, organis� par notre club le parcours est superbe, je commence � le connaitre par coeur j'ai h�te d'y �tre
et bient�t j'attaque un plan d'entrainement pour mon premier marathon en novembre |
| karukera a �crit: | ||||
Merci.
Wahou!! Tu fais le marathon de quoi?? C'est quand m�me sacr�ment prenant en temps si tu suis les plans d'entrainement. Mais bon, j'imagine que �a finit par payer... |
je fais le marathon du beaujolais, le 23 novembre et j'aimerais faire celui de Paris en avril 2014 '
| bou a �crit: |
| j'aimerais m'acheter un T-shirt et/ou bas + chaussettes pour courir ... des conseils ?
les 1ers prix d�cathlon ou go sport, �a le fait ? �a change quelque chose quand on court occasionnellement ? |
| marinaq a �crit: |
| J'ai encore mal au mollet suite aux 8 jours de rando, je vais attendre un peu avant de m'y remettre |
c'est dire si pendant les vacances on avait �t� tr�s sportive avant de prendre cet escalier
| marinaq a �crit: |
| J'ai encore mal au mollet suite aux 8 jours de rando, je vais attendre un peu avant de m'y remettre |
alors que j'�tais contente de moi (m'en faut peu), la deuxi�me impeccable et la derni�re sous des trombes d'eau au point que j'ai couru avec mes lunettes sur le front, moi qui suis myope c'�tait top! J'avais tr�s peur de les perdre dans la for�t. Manque de concentration � l'avant derni�re et je perds au moins 5 minutes.
| tulipe a �crit: | ||
TU sais quoi ? On a eu mal aux mollets avec In�s apr�s avoir pris les escalier pour descendre � Padirac c'est dire si pendant les vacances on avait �t� tr�s sportive avant de prendre cet escalier |
) et 7 ce matin � 10 km/heure, sous l'orage et la pluie battante, j'ai ador�.
| zoline a �crit: |
| Avec un groupe de voisines nous courons ensemble; c'est vachement motivant mine de rien (mon �tudiant a repris ses cours). On part courir 2 fois par semaine, cela m'a permis de d�couvrir d'autres itineraires bien sympas autour de chez moi
Et pour parfaire tout cela je me suis inscrite � des cours de gym, renforcement musculaire juste � cot� de chez moi |
Qu'est ce que c'est que cette histoire d'�tudiant ?
| tulipe a �crit: | ||
Qu'est ce que c'est que cette histoire d'�tudiant ? |
il va falloir que je me bouge
| marinaq a �crit: | ||||
Zoline nous cache des choses
Manque de motivation pour moi il va falloir que je me bouge |
| SPQR a �crit: |
| Armelle, saintPQR a eu une tendinite il y a 6 mois de mani�re violente apr�s une course et depuis, �a ne passe pas malgr� le "repos". Il a parfois mal en se r�veillant au point de grimacer lorsqu'il pose le pied par terre. Un conseil ?
J'ai couru 7 km avec mes filles dimanche � petit rythme (Eve a beau �tre tr�s sportive, elle n'a encore que 8 ans, je suis encore... Pas comme avec Jeanne ) et 7 ce matin � 10 km/heure, sous l'orage et la pluie battante, j'ai ador�.
Je voudrais passer � 3 courses par semaine. Mine de rien, cet �t�, pas de course et beaucoup moins de marche que pdt l'ann�e scolaire, le tout bien arros� de vin blanc et hop, 2 kg de plus sur la balance ! Je vais perdre �a en reprenant les bonnes habitudes. |
(3 sorties par semaine), avec des fractionn�s, des c�tes, des abdos/gainage! �a rigole pas
| tulipe a �crit: | ||||||
C'est bien pour �a que je me renseigne |
comme Mr Zoline n'�tait plus en �tat pour courir le fils d'une de mes copines s'�tait gentillement propos� pour courir avec moi
| zoline a �crit: | ||||||||
comme Mr Zoline n'�tait plus en �tat pour courir le fils d'une de mes copines s'�tait gentillement propos� pour courir avec moi |
| marinaq a �crit: | ||||
Zoline nous cache des choses
Manque de motivation pour moi il va falloir que je me bouge |
| SPQR a �crit: | ||||||
Trouve-toi un �tudiant ! |
| SPQR a �crit: |
| Armelle, saintPQR a eu une tendinite il y a 6 mois de mani�re violente apr�s une course et depuis, �a ne passe pas malgr� le "repos". Il a parfois mal en se r�veillant au point de grimacer lorsqu'il pose le pied par terre. Un conseil ?
|
| @rmelle a �crit: |
||
J'ai senti une nette am�lioration avec �a. http://m.gralon.net/articles/sante-et-beaute/medecine-douce/l-huile-essentielle-de-gaultherie-une-huile-anti-douleur-4506.html |
)
Je reviens de mon 1er 10 km.
| karukera a �crit: |
| Je reviens de mon 1er 10 km.
Je n'ai pas encore les r�sultats officiels, mais ma montre indique 1h08 et quelques secondes. et j'ai fini au sprint et ai gratt� 4 nanas sur la fin!
Plut�t contente de cette exp�rience, j'ai crois� pas mal de monde que je connaissais sur le parcours, c'est motivant. |
tu vois
et en mars dernier 55 mn
| karukera a �crit: |
| Je reviens de mon 1er 10 km.
Je n'ai pas encore les r�sultats officiels, mais ma montre indique 1h08 et quelques secondes. et j'ai fini au sprint et ai gratt� 4 nanas sur la fin!
Plut�t contente de cette exp�rience, j'ai crois� pas mal de monde que je connaissais sur le parcours, c'est motivant. |
quel courage
| Sanssouci a �crit: | ||
bravo quel courage |
.
| karukera a �crit: |
| Merci
J'ai les r�sultats officiels, je suis 1010 sur 1055! .
Je crois que j'ai de la marge de progression! |
| karukera a �crit: |
| Merci
J'ai les r�sultats officiels, je suis 1010 sur 1055! .
Je crois que j'ai de la marge de progression! |
je viens de voir qu'il �tait en premi�re page ouf je n'avais pas envie d'en feuilleter 50 (j'ai failli ne commencer � lire le post qu'au milieu car il ne me semblait pas qu'il ait �t� donn� au d�but, c'est bien de l'y avoir mis)
| SPQR a �crit: |
| 8 km en 53 min aujourd'hui, je suis contente d'avoir couru mais d��ue de ne pas retrouver mon score d'avant les vacances. Je vais essayer d'�tre plus r�guli�re cette ann�e pour progresser. |
| karine16 a �crit: | ||
c'est bien pour un entrainement
moi ce matin, 12 kms en 1h15 mais avec une c�te de presque 2 kms! le tout sans m'arr�ter |
| karine16 a �crit: | ||
c'est bien pour un entrainement
moi ce matin, 12 kms en 1h15 mais avec une c�te de presque 2 kms! le tout sans m'arr�ter |
| karine16 a �crit: | ||
c'est bien pour un entrainement
moi ce matin, 12 kms en 1h15 mais avec une c�te de presque 2 kms! le tout sans m'arr�ter |
Tu m'�pates, j'en suis loin !
| zoline a �crit: | ||||
Wahou ! Tu m'�pates, j'en suis loin ! |
| karine16 a �crit: | ||
c'est bien pour un entrainement
moi ce matin, 12 kms en 1h15 mais avec une c�te de presque 2 kms! le tout sans m'arr�ter |
| M�lissandre a �crit: | ||||
Je suis loin de faire aussi bien que toi, 8 km pour moi en 1h05, je suis contente car je n'ai pas mon poids de forme |
Je "m'entra�ne" depuis le d�but du mois d'Ao�t 2 � 3 fois par semaine, j'esp�re progresser un jour.....
| aromhel a �crit: |
| A quel moment de la journ�e trouvez-vous le temps de courir et combien de fois par semaine � peu pr�s? Qui garde vos enfants pendant ce temps?
Pour l'instant je cours sur tapis de course, 30 minutes entre 7 et 8 km/h......... Je "m'entra�ne" depuis le d�but du mois d'Ao�t 2 � 3 fois par semaine, j'esp�re progresser un jour..... |
| M�lissandre a �crit: | ||||
Je suis loin de faire aussi bien que toi, 8 km pour moi en 1h05, je suis contente car je n'ai pas mon poids de forme |
| sara a �crit: |
|
Je fais un trail ce week-end tout pr�s de chez moi (Karine, il passe pr�s de Roquefixade, le ch�teau que vous aviez visit�, c'est celui qui est sur mon avatar) : 18kms et 900m de d�nivel�...Apr�s un �t� sans trop courir et au r�gime ap�ro-bonne bouffe, je vais voir ce que �a donne.... Bon courage � toutes |
tu nous raconteras
| liza a �crit: | ||||||
J'ai retrouv� mon poids de forme et m�me plus. J'ai eu l'agr�able surprise de voir que j'avais tout perdu et m�me plus et sans courir ! Que des abdos! |
et je sais que c'est je ne perdrais pas les derniers kilos avant le sevrage c'est tjrs comme ca pour moi.
| M�lissandre a �crit: | ||||||||
Mais moi j'allaite toujours beaucoup et je sais que c'est je ne perdrais pas les derniers kilos avant le sevrage c'est tjrs comme ca pour moi. |
| aromhel a �crit: |
| A quel moment de la journ�e trouvez-vous le temps de courir et combien de fois par semaine � peu pr�s? Qui garde vos enfants pendant ce temps?
Pour l'instant je cours sur tapis de course, 30 minutes entre 7 et 8 km/h......... Je "m'entra�ne" depuis le d�but du mois d'Ao�t 2 � 3 fois par semaine, j'esp�re progresser un jour..... |
quand ils �taient petits je courais aussi le mercredi mais pour d'autres raisons, pas pour moi.
)
| @rmelle a �crit: |
| Je cours quand je veux et peux aussi. Ce matin pendant que les enfants �taient � l'�cole.
Mes enfants peuvent rester seuls une heure. Et le dimanche matin. |
| sara a �crit: | ||
Pareil ; cette ann�e je cours aussi le mercredi matin : je n'ai pas cours et les enfants sont tous � l'�cole. L'ann�e derni�re, quand j'�tais en p�riode d'entrainement, je courais m�me entre deux cours et je me douchais au lyc�e (mais j'avais quand m�me moins la p�che donc je ne l'ai pas fait souvent). R�sultat du trail de samedi : 3h04, �a a �t� terrible, des frissons pendant les 2/3 du parcours...J'aurais d� m'entrainer davantage. Mais les paysages �taient magnifiques, un grand ciel beu, des b�n�voles adorables, j'adore cette ambiance de course ! |
| @rmelle a �crit: |
||||
|
j'aimerais tenter un jour
) je pense qu'il est temps de les changer mais je ne sais pas quel mod�le choisir...
| zoline a �crit: |
| Karine: tes baskets tu les ach�tes chez iRUN? pas de souci sur le fait de ne pas les essayer avant?
|
| zoline a �crit: |
| Karine: tes baskets tu les ach�tes chez iRUN? pas de souci sur le fait de ne pas les essayer avant?
Il faut que je change les miennes ma cheville a toujours tendance � aller vers l'exterieur (je ne sais pas si je m'exprime bien ) je pense qu'il est temps de les changer mais je ne sais pas quel mod�le choisir... |
parfois je les ach�te comme �a au feeling, d'autres fois je vais les essayer en magasin et les commande sur irun
(tjrs prendre une pointure au dessus)
| karine16 a �crit: | ||
�a d�pend parfois je les ach�te comme �a au feeling, d'autres fois je vais les essayer en magasin et les commande sur irun
je viens de m'acheter des nikelunareclipse sur irun.fr, et j'en suis ravie! super bien dedans (tjrs prendre une pointure au dessus)
http://www.i-run.fr/chaussures_femme/Route-chemin_c24/Nike_m6/Nike-LunarEclipse-3-W_Nike_fiche_13734.html Sara
bon, en juin je suis aussi all�e dans un magasin sp�cialis� pour me conseiller sur mes chaussures trail. j'ai des sou�is de tendinites d'achille mais aussi d'ampoules alors je voulais un avis de connaisseur. donc en trail maintenant, je cours en brooks.ce sont de vrais chaussons
je les ai donc achet�es l�-bas, en soldes, mais quand m�me 105�
je pense que tu devrais aller dans un mag sp�cialis�, comem �a apr�s tu sauras quelles genre de chaussures te conviennent le mieux |
| zoline a �crit: | ||||
wahou elles ont l'air top !Je vais les essayer en magasin merci � toutes les 2 |
tu les as en plusieurs coloris en plus
je cours avec mes chaussures de grenouilles.
| is back a �crit: |
| et donc, quelles sont tes impressions? facile/agr�able/etrange? |
| @rmelle a �crit: |
||
Rien de sp�cial. Je dois juste etre sure de ne pas aller sur un terrain trop caillouteux. C'est comme courir en chaussettes. J'y suis all�e tr�s progressivement. au d�but je sentais des tensions dans des parties du pied qui d'ordinaire ne faisaient pas mal,puis tout est pass�. Par contre je ne les prendrais pas sur terrain inconnu ou pour une course o� je ne veux pas penser � o� mettre mes pieds. Le reste,c'est bon, rien d'extraordinaire. |
mais peut-�tre qu'un jour j'essaierais les minimalistes
)
)
)
| zoline a �crit: |
| 7km73 en 54min ce matin (je sais c'est nul aucun chiffre rond ) |
| karine16 a �crit: | ||
jeudi soir, 7km250 en 45mn
cet apr�m, 1/2 finale du tournoi de tennis de la commune voisine |
tu es mon Dieu ! 
| zoline a �crit: | ||||
tu m'�pates ! tu es mon Dieu !
Bon n'emp�che cette semaine j'aurai fait en plus 2H15 de gym cardio |
pour la marche de ce matin Karine.
| sara a �crit: |
| pour la marche de ce matin Karine.
J'ai fait 10 kms en 50 mn ce matin, j'ai un relais avec une copine dans 15 jours (2x10 kms), j'aimerais bien passer en dessous des 50 mn... En tout cas c'�tait tr�s agr�able, c'est l'�t� ici |
mon record c'est 55 mn pour 10 kms
| karine16 a �crit: | ||
waouh, tu cours mieux que moi mon record c'est 55 mn pour 10 kms
le 13 on fait un ekiden ici.(un marathon en relais).je fais 7,2 kms, on verra
la balade de ce matin s'est bien pass� mais un peu lent � mon g�ut
|
mais arr�t�e dans mon �lan en rentrant en centre-ville par une copine
| sara a �crit: |
| C'est s�r qu'en ce moment, c'est le temps id�al pour courir ; il faut en profiter avant l'arriv�e des mauvais jours !
Ce matin, entrainement sur piste : au programme, fractionn� et "gammes" d'athl� (s�ance pr�par�e par une copine qui a fait de l'athl�tisme �tant jeune) : je ne connaissais pas, ce sont des exercices pour am�liorer le geste de la foul�e. Est-ce que vous avec un app�tit d'ogre quand vous courez r�guli�rement ? J'ai de ces fringales depuis que je cours |
| sara a �crit: |
| C'est s�r qu'en ce moment, c'est le temps id�al pour courir ; il faut en profiter avant l'arriv�e des mauvais jours !
Ce matin, entrainement sur piste : au programme, fractionn� et "gammes" d'athl� (s�ance pr�par�e par une copine qui a fait de l'athl�tisme �tant jeune) : je ne connaissais pas, ce sont des exercices pour am�liorer le geste de la foul�e. Est-ce que vous avec un app�tit d'ogre quand vous courez r�guli�rement ? J'ai de ces fringales depuis que je cours |
| @rmelle a �crit: |
||
oui, et c'est pour cela que courir ne fait pas syst�matiquement maigrir |
| Mamienouche a �crit: | ||||
bah surtout que vous vous musclez... alors perdre du poids en prenant de la masse musculaire... hum.... |
(et je connais bien le parcours, c'est mon terrain d'entrainement)
| Mamienouche a �crit: | ||||
bah surtout que vous vous musclez... alors perdre du poids en prenant de la masse musculaire... hum.... |
| sara a �crit: | ||||||
Je vais essayer de manger davantage de f�culents, �a m'emb�te ces fringales de fin de journ�e. Karine, pour les Citadelles
On pourra courir ensemble si �a te dit (et je connais bien le parcours, c'est mon terrain d'entrainement)
Fais attention pour les inscriptions : l'ann�e derni�re : ouverture le 11 novembre, cl�ture des inscriptions 5 jours plus tard, c'�tait incroyable... |
avec plaisir tu me le rappelleras?
je m'�tais planifi� un parcours sur openrunner, c'�tait top � une allure tranquille, je suis arriv�e fraiche comme un gardon en 1h40
(on se serait cru en �t�...)
2 kms de footing lent, puis �chauffement et s�ances de fractionn�s en c�te puis retour cool 3 kms
| karine16 a �crit: |
| 15 kms ce matin, et des c�tes je m'�tais planifi� un parcours sur openrunner, c'�tait top � une allure tranquille, je suis arriv�e fraiche comme un gardon en 1h40
demain soir, j'y retourne avec une copine, ce wee-end aussi, et mercredi je fais 20 kms
il faut bien le pr�parer ce marathon
Zoline, alors ces chaussures? tu les as achet�? |
| karine16 a �crit: |
| pas beaucoup d'action sur ce post
je viens de m'inscrire pour le semi-marathon de Paris |
| zoline a �crit: | ||
Oups je n'avais pas vu
Alors non toujours pas achet� ; une des filles avec qui je cours m'a parl� d'un super magasin de baskets dans notre coin , elle doit changer ses baskets �galement et visiblement �a pourrait �tre interressant que nous les achetions ensemble sauf sauf sauf qu'elle n'a pas les moyens en ce moment du coup j'attends mais �a ne m'arrange pas ; il faut vraiment que je les change : j'ai des douleurs sur une hanche. J'aurai presque propos� de lui avancer mais j'ai peur qu'elle le prenne mal.. Sinon hier juste 40 min de footing, une des filles est tomb�e bien comme il faut sur les genoux , du coup nous avons fini en marchant.. |
�a ne t'emp�che pas d'acheter les tiennes
| sara a �crit: |
|
Tu cours tous les jours Karine, non ? Ici c'est bien quand j'y vais un jour sur deux. Demain c'est mon 10 kms en relais ; ce soir des copains viennent manger : ce sera des p�tes
(faites maison, j'ai envie de tenter des trucs culinaires en ce moment...) |
| karine16 a �crit: | ||
non, je fais 3 sorties par semaine + un entrainement de tennis de 2h le vendredi soir
et moi c'est le 13 octobre que je fais une course en relais (ekiden)
ta machine � p�tes, grand souvenir quand on �tait venu chez toi, Lo�c avait essay� d'en faire |
| karine16 a �crit: |
| pas beaucoup d'action sur ce post
je viens de m'inscrire pour le semi-marathon de Paris |
(j'�tais partie pour faire 5 heures, moi, j'en veux pour mon argent )
| @rmelle a �crit: |
||
Je viens de transf�rer mon num�ro du marathon de Venise � un petit jeune (de 1978) et son temps au marathon de Berlin a �t� de 3h10...je ne sais pas si je m'explique (j'�tais partie pour faire 5 heures, moi, j'en veux pour mon argent ) |
| sara a �crit: |
| J'ai couru mon 10km en 53mn ce matin, je suis un peu d��ue, je pensais faire mieux, peut-�tre que ma boucle d'entrainement ne fait pas exactement 10 bornes.
On a quand m�me fini 1�res f�minines � la 6�me place (sur 15 �quipes, hein, il n'y avait pas foule en relais). J'ai donc fait mon 1er podium
En cadeau : des produits locaux, un t-shirt de course, un porte smartphone (� mettre au bras) et une sorte de gros clou viss� sur une planche en bois (c'est symbolique ; on courait sur une ancienne voie ferr�e).... N'emp�che, cet objet � une forme un peu tendancieuse |
| sara a �crit: |
| J'ai couru mon 10km en 53mn ce matin, je suis un peu d��ue, je pensais faire mieux, peut-�tre que ma boucle d'entrainement ne fait pas exactement 10 bornes.
On a quand m�me fini 1�res f�minines � la 6�me place (sur 15 �quipes, hein, il n'y avait pas foule en relais). J'ai donc fait mon 1er podium
En cadeau : des produits locaux, un t-shirt de course, un porte smartphone (� mettre au bras) et une sorte de gros clou viss� sur une planche en bois (c'est symbolique ; on courait sur une ancienne voie ferr�e).... N'emp�che, cet objet � une forme un peu tendancieuse |
| sandrine a �crit: | ||
52 pour mon mari mais il est malade ( bronchite ) et en plus nos voisins ont fait la fiesta jusqu�� 1h du mat ! |
| liza a �crit: | ||||
40 pour mon petit mari |
)
quand j'ai travers� le bois j'aime mieux vous dire que je ne me suis pas attard� � chercher des champignons
| karine16 a �crit: | ||||
3h10 la classe
je vise 2h au semi de Paris |
faut que je me rebooste, mais le d�but d'ann�e scolaire a �t� chaud....
| nelcy a �crit: | ||||||
Karine!!
Ici j'ai un peu l�ch� l'affaire faute de temps et de courage faut que je me rebooste, mais le d�but d'ann�e scolaire a �t� chaud.... |
| karine16 a �crit: |
| Armelle devait faire le marathon de Venise mais comme elle ne peut pas, elle a "vendu" son dossard � quelqu'un d'autre |
| @rmelle a �crit: |
| Oui...mon ambition excessive l'ann�e derni�re m'a cout� des sous au final |
| karine16 a �crit: | ||
bon finalement je ferai un marathon avant toi
mais au fait, j'ai pas compris pourquoi tu ne le faisais pas ce marathon? |
| @rmelle a �crit: |
| Oui...mon ambition excessive l'ann�e derni�re m'a cout� des sous au final |
J'adore quand nous courons ensemble
| zoline a �crit: |
| J'ai enfin pu recourir avec mon mari cet am !!!! Punaise je n'aurai jamais imagin� que son retablissement prenne autant de temps ! Sa cheville reste plus raide que l'autre c'est �vident. Mais bon nous avons couru 50 min J'adore quand nous courons ensemble |
| sara a �crit: | ||
�a doit �tre chouette effectivement
Cette ann�e je suis � temps partiel (80%), je trouve que c'est l'id�al pour trouver du temps pour soi. Je n'ai jamais autant couru |
| nanon a �crit: |
| Justement, combien de fois par semaine vous courez?
En d�butant, je suppose qu'il ne faut pas y aller tous les jours, si? Nous avons un programme plus light que celui de la premi�re page et je trouve que �a fait peu. |
De quoi peindre une belle toile
| violette a �crit: |
| Hum Karine quelle lumi�re! De quoi peindre une belle toile
Sinon je repars.. non non je ne cours toujours pas |
mais non
3 kms de footing peinard en papotant, puis s�ance de fractionn�s en c�te caillouteuse! l� on papotais moins �a arrache bien les poumons ce truc
| zoline a �crit: | ||
mince je me disais "�a y est on a converti violette " mais non
C'est superbe Karine |
on dirait une carte postale
| tulipe a �crit: |
| Je me souviens de la Touvre. Tu nous avais d�j� mis une photo.
En tout cas, ton paysage est magnifique. |
je cours le dernieŕ soit 7km195
)
un peu d��ue de mon temps mais contente de l ambiance en general
| karine16 a �crit: |
| Voil� j ai couru le dernier relais de l'ekiden de ma commune cematin sous la pluie
38mn10 secondes pour 7kms 295 un peu d��ue de mon temps mais contente de l ambiance en general |
| sara a �crit: | ||
Bravo !! M�me si tu es d��ue, c'est un chouette temps ! Et au total, vous avez fait combien ? Hier, j'�tais dans la montagne, on a fait une belle randonn�e de 5h, avec des petits lacs (et un peu de neige !) C'�tait magique |
| SPQR a �crit: |
| Merci pour le tuyau concernant l'HE de gaulterie. Mon mari peut recommencer doucement � courir. Il �tait � l'arr�t depuis 6 mois... Il caresse l'espoir de recommencer � retourner bosser en courant plusieurs fois par semaine.
|
| @rmelle a �crit: |
||
|
| SPQR a �crit: | ||||
Tu t'en tartines tout le temps ou seulement en cas de douleurs ? Et tu as repris � quel rythme ? Mon mari m'a parl� d'un protocole progressif avec des exercices de renforcement. �a te parle ? |
| @rmelle a �crit: |
||||||
|
| karine16 a �crit: |
| je viens de courir 1h sous la pluie |
| zoline a �crit: | ||
j'y vais vers 18H moi et ce sera �galement une heure sous la pluie � priori |
| SPQR a �crit: | ||||
J'y ai �t� aussi. 10 km en super forme !
La semaine derni�re, c'�tait un calvaire. J'avais couru apr�s le repas, l�, 2 heures apr�s. �a change la donne le moment o� on court non ? |
moi personnellement je cours mieux le matin � jeun
| isabelle2 a �crit: |
| Est-ce que certaines d'entre vous utilisent un tapis de course ? |
| zoline a �crit: | ||
j'y vais vers 18H moi et ce sera �galement une heure sous la pluie � priori |
| karine16 a �crit: | ||||||
oui moi personnellement je cours mieux le matin � jeun
mais j'aime bien y aller le soir apr�s le boulot |
| isabelle2 a �crit: |
| Est-ce que certaines d'entre vous utilisent un tapis de course ? |
| karine16 a �crit: | ||||||
oui moi personnellement je cours mieux le matin � jeun
mais j'aime bien y aller le soir apr�s le boulot |
que des c�tes dans la for�t, des mont�es qui faisaient pas loin de 1km � chaque fois... je n'ai jamais autant march�, en m�me temps c'�tait impossible de courir dans certains endroits compl�tement escarp�s
)
| @rmelle a �crit: |
| Aujourd'hui c'�tait venise.
Je viens de voir que le gars � qui j'ai vendu mon num�ro a fait 3h03 |
| @rmelle a �crit: |
| Le marathon de vEnise ne passe pas par les ponts ni par l'eau |
| karine16 a �crit: | ||
ah bon? |
| @rmelle a �crit: |
||||
Venise c'est tout petit donc y faire 42km �a voudrait dire tourner en rond en montant et descendant des ponts. Le marathon part � quelques dizaines de km de Venise et arrive � venise meme. Il n'y a que les derniers km qui sont DANS Venise. Une partie du parcours est laide, d'autres parties se d�roulent le long d'un fleuve o� se trouvent �norm�ment de villas v�nitiennes. |
| karine16 a �crit: | ||||||
nan mais j'avais compris hein
par contre je suis partante l'ann�e prochaine pour le faire |
| @rmelle a �crit: |
||||||||
Commence par un coup de beaujolais, sois prudente, j'ai pay� pour le savoir, prends en de la graine |
sauf si je m'en d�gotte un avant genre le m�doc ou le cap ferret
| karine16 a �crit: | ||||||||||
un 2� marathon 1 an apr�s le 1er, �a va c''est pas non plus trop rapproch� sauf si je m'en d�gotte un avant genre le m�doc ou le cap ferret |
| @rmelle a �crit: |
||||||||||||
Je voulais dire que pr�voir un an � l'avance �a n'a pas �t� une bonne id�e pour moi, pense un marathon � la fois |
m�me 1 an � l'avance et m�me si en fin de compte je ne les ferais pas
| plusbelavie a �crit: |
| Tu as l'air toute fra�che, Karine... |
| karukera a �crit: |
| Wahou! Et comme Plusbel, tu n'as pas l'air de trop souffrir, tu as surement les ressources n�cessaires pour ton marathon!! |
| karine16 a �crit: | ||
je l'esp�re en tout cas |
| liza a �crit: | ||||
Il n'y a pas de raison. L'autre jour, j'ai cru te voir courir...mais, je pense que n'es pas descendue sur D... |
juste 5 kms pour 27 mn avec Louis en vtt mais la nuit tombe vite, c'est dingue!
Quelle musculature ! Wahou !
| zoline a �crit: |
| Je d�couvre ta photo ; tu as vachement maigri non? Quelle musculature ! Wahou ! |
| Ch�rie2000 a �crit: |
| �a me fait pens� � mes colliques n�phr�tiques. Mais c'est �videmment bien plus bas dans le dos!
Karine, tu es superbe! M�me apr�s 16km de douleur! |
moi j irais consulter mais je n irais pas courir ce matin dans le doute
| karine16 a �crit: |
| Fais gaffe quand meme moi j irais consulter mais je n irais pas courir ce matin dans le doute |
�a a l'air facile
| nelcy a �crit: | ||
Je ferais �a aussi Zoline. Juste pour �tre s�re et ne pas prendre de risque.
Karine �a a l'air facile
Ici je n'ai pas repris de fa�on r�guli�re, du mal � trouver (prendre) le temps
J'ai toujours en t�te de faire un marathon.... |
depuis que le chirurgien m'a dit que �a n'aggraverait pas la situation l'envie augmente mais j'ai peur d'avoir trop mal la nuit d'apr�s
... Il va falloir trouver le temps de faire une deuxi�me s�ance hebdomadaire si je veux vraiment progresser et faire le semi de Paris l'ann�e prochaine.
je vais voir pour l'osteo la semaine prochaine; c'est effectivement une bonne id�e
| SPQR a �crit: |
| Zoline, comme les filles, je ferais attention. C'est trop kon quand on se retrouve immobilis� pour 6 mois....
13km en une heure 20, je suis contente d'avoir pass� le cap fatidique des 10 km/une heure de course auquel je stagnais depuis quelques semaines, en tenant mon rythme.
Mais pour ce qui est du semi, ce n'est pas encore gagn�, je vois bien comment je pouvais rajouter 2 bornes de plus � cette allure mais au-del�, je ne me projette pas du tout ... Il va falloir trouver le temps de faire une deuxi�me s�ance hebdomadaire si je veux vraiment progresser et faire le semi de Paris l'ann�e prochaine. |
j'y serai
je pense que tu peux courir les 21 kms!
| SPQR a �crit: |
| Oui, j'aimerais le faire en 2014.
�a n'�tait pas ton premier Karine, non ? Et je ne ferais pas un aussi bon score que toi, c'est certain, mais en anticipant un minimum, je pense effectivement que c'est jouable d'aller au moins jusqu'au bout, peu importe le temps ! On pourrait aller se boire des verres le soir pour f�ter �a ensemble, �a me motiverait.
Par contre, Nelcy, le Marathon, je ne l'envisage m�me pas, j'ai l'impression que �a demande quand m�me un super investissement en temps non ? |
et si tu feras s�rement mieux m�me, je t'assure. je l'ai fait vraiment � la cool moi. pour celui-ci, je vise les 2h. �a va �tre chaud
je te dirais �a apr�s le 23 novembre
| karine16 a �crit: | ||
alors inscris-toi maintenant et si tu feras s�rement mieux m�me, je t'assure. je l'ai fait vraiment � la cool moi. pour celui-ci, je vise les 2h. �a va �tre chaud
et si c'�tait mon premier, et je n'en ai pas refait d'autres depuis
quant au marathon, si c'est faisable, en commen�ant par un festif car on ne regarde pas le chrono. enfin, il faut quand m�me le faire en moins de 6h je te dirais �a apr�s le 23 novembre |
Mais bon, si tu es habitu�e � des terrains difficiles (d�nivel�s, bouillasse etc...), �a sera cool pour toit de retrouver du simple bitume.
| SPQR a �crit: | ||||
Oui, je vais m'inscrire maintenant. Les d�s en seront jet�s.
2 heures, clair que �a va �tre chaud, c'est grosso modo le rythme que j'avais aujourd'hui mais j'�tais en forme et surtout, c'�tait juste sur 13 km et je n'aurais pas du tout pu continuer plus longtemps comme �a (voire pas pu continuer tout court...). Mais bon, si tu es habitu�e � des terrains difficiles (d�nivel�s, bouillasse etc...), �a sera cool pour toit de retrouver du simple bitume. |
| karine16 a �crit: | ||
en 2014? j'y serai
13kms en 1h20 c'est bien je pense que tu peux courir les 21 kms!
j'ai fait le semi l'ann�e de Paris cette ann�e alros que j'avais 1 an de cap derri�re moi.je l'ai fait vraiment tranquille puisque comme toi, je ne savais pas du tout si j'en �tais capable.et �a s'est super bien pass�
demande � Miette, elle m'a r�cup�r� au chateau de Vincennes, j'�tais encore sur mes 2 jambes |
C'est clair que Karine �tait + fra�che apr�s son semi que moi apr�s 20 min de m�tro
| Miette a �crit: | ||||
C'est clair que Karine �tait + fra�che apr�s son semi que moi apr�s 20 min de m�tro |
| SPQR a �crit: |
| Oui, j'aimerais le faire en 2014.
�a n'�tait pas ton premier Karine, non ? Et je ne ferais pas un aussi bon score que toi, c'est certain, mais en anticipant un minimum, je pense effectivement que c'est jouable d'aller au moins jusqu'au bout, peu importe le temps ! On pourrait aller se boire des verres le soir pour f�ter �a ensemble, �a me motiverait.
Par contre, Nelcy, le Marathon, je ne l'envisage m�me pas, j'ai l'impression que �a demande quand m�me un super investissement en temps non ? |
| nelcy a �crit: | ||
Oui le marathon, mon p�re qui en fait un par an, dit qu'il faut s'entrainer avec un plan (donc assez s�rieusement) 6 mois avant pour le finir sans �tre compl�tement rinc�e. C'est un truc que j'aimerais vraiment faire,j'esp�re trouver le temps et la rigueur.... Un semi �a se fait bien si tu cours r�guli�rement, m�me sur des distances pus courtes. |
alors je fais � ma sauce : 3 sorties par semaine, une longue, une de 1h allure assez rapide et une de fractionn�s.on verra bien le resultat
il a plus des cordes hier soir et ils annoncent de la pluie aussi ce matin. Chouette, de la gadoue
| karine16 a �crit: |
| En attendant la, tout de suite je pars courir un trail il a plus des cordes hier soir et ils annoncent de la pluie aussi ce matin. Chouette, de la gadoue |
| nelcy a �crit: | ||
Alors, c'�tait bien?? |
les pieds tremp�s les jambes pleines de gadoue
prochaine �pisode: samedi matin
Quel exploit!
couch�e � 1h du mat... je me suis lev�e � 8H50 pour courir � 9h15.....je recours demain matin avec mon mari et Lundi � nouveau avec mes voisines
| karine16 a �crit: |
| je n'ai couru qu'une fois cette semaine 1h jeudi midi
je fais une sortie longue avec une copine lundi et demain je vais nager
dans 15 jours, le marathon |
| karukera a �crit: |
| Faut dire que le mauvais temps n'aide pas � se motiver.
Alors, tu cours d�guis�e en quoi?????? |
�a reste soft
| karine16 a �crit: |
| bon c'est pas de la course � pied mais � la place je suis all�e nag� 1000m (900m crawl + 100m brasse), le tout en 20 mn
et demain derni�re sortie avant le marathon |
| karine16 a �crit: |
| 53mn hier, 47 ce matin! je suis tr�s loin de mon plan marathon
je pars � la piscine, pour compenser un peu le fait de ne pas avoir fait de sortie longue la semaine derni�re
je ferai une derni�re sortie longue mercredi, ensuite que des petites sorties tranquilles, et le 22, direction le Beaujolais
ah et je vous ai pas dit, je cours d�guis�e |
| zoline a �crit: |
| 2 degr�s ce matin .. fallait �tre motiv� ! |
trop bien la campagne � cette heure-l�
et j'ai aussi test� mes booster.pas mal ces trucs-l�
| zoline a �crit: |
| Je viens de m'acheter mes nouvelles baskets (enfin !)
http://www.i-run.fr/chaussures_femme/Route-chemin_c24/Mizuno_m4/Mizuno-Wave-Inspire-9-W_Mizuno_fiche_14987.html Je les teste cet am |
| zoline a �crit: |
| Je viens de m'acheter mes nouvelles baskets (enfin !)
http://www.i-run.fr/chaussures_femme/Route-chemin_c24/Mizuno_m4/Mizuno-Wave-Inspire-9-W_Mizuno_fiche_14987.html Je les teste cet am |
tu nous diras ?
| Sanssouci a �crit: |
| je n'ai pas bien compris pourquoi tu t'entra�nes � la piscine, Karine16 !
Tu as peur des inondations ??
Non, s�rieux, c'est un compl�ment ou tu ne veux pas tirer sur tes jambes avant le d�part ?? j'suis curieuse, je sais
Zoline, tes chaussures me plaisent bien tu nous diras ? |
et bien je suis all�e chez d�cath me racheter des gants de running plus chauds et un tee shirt ml technic! j'ai peur de me peler grave
| karine16 a �crit: | ||
oui en compl�ment, je ne cours plus jusqu'au marathon
finalement pas de piscine; elle ferme � 19h et je ne pouvais pas y aller avant 18h30. j'irais donc demain midi
et sinon, j'ai regard� un peu la m�t�o dans la r�gion du Rh�ne et bien je suis all�e chez d�cath me racheter des gants de running plus chauds et un tee shirt ml technic! j'ai peur de me peler grave |
Elles sont top !!
�a se pr�cise ?!!!!!
| carpediem27 a �crit: |
| mon mari ach�te aussi l�. |
mais chez un petit commer�ant sport du coin mais les prix sont de toutes fa�ons les m�mes et j'aime essayer mes baskets , les tester sur mes pieds
| zoline a �crit: |
| Bon , dans un premier temps: douleur de dingue le lendemain aux hanches�.. , j'ai douill� 2 nuits, apr�s une prise d'anti inflammatoire �a a �t� beaucoup mieux. J'ai couru aujourd'hui; impec !
Karine �a se pr�cise ?!!!!! |
bon j'ai des photos d�guis�es mais ce sera plus tard, j'attend qu'on me les envoie
| Miette a �crit: |
| �a va, tu te sens comment ? |
| karine16 a �crit: |
| page 28 :
http://www.leprogres.fr/rhone/2013/11/23/le-marathon-du-beaujolais-dans-tous-ses-etats#jimage=E3CFE810-384E-4AD1-8797-1FC2C6B0444C |
| karine16 a �crit: |
| page 28 :
http://www.leprogres.fr/rhone/2013/11/23/le-marathon-du-beaujolais-dans-tous-ses-etats#jimage=E3CFE810-384E-4AD1-8797-1FC2C6B0444C |
j'ai m�me fait une photo avec lui
super le d�guisement est top pas de verre de Beaujolais en vue :h�h�:
| karine16 a �crit: |
| merci
j'ai resist� au beaujolais jusqu'au 30� km |
| sara a �crit: |
| Trop forte
Je suis vraiment impressionn�e Karine ; prochain objectif pour moi : un semi-marathon. Je viens de courir 10kms en 58 mn, il va falloir reprendre un entrainement r�gulier... |
| karine16 a �crit: |
| et j'ai eu la chance de manger � la pasta party � la table de St�phane Diagana j'ai m�me fait une photo avec lui |
| tulipe a �crit: |
| Bravo Peter Pan |
| karine16 a �crit: | ||
Robin des bois Tulipe |
| @rmelle a �crit: |
||||
|
| @rmelle a �crit: |
||||
|
!
et n'est jamais arriv�. J'ai soutenu un looser
F�licitations! et quelle volont� pour aller au bout!!
| karine16 a �crit: |
| Merci
J ai maintenant envie de faire le marathon d'Annecy |
| nelcy a �crit: | ||
Tu auras du public MM
T'as vu J�sus mais est-ce que tu as vu la Vierge? |
| karine16 a �crit: |
| Merci
J ai maintenant envie de faire le marathon d'Annecy |
| rlullier a �crit: | ||
Mon mari va surement faire "marqueur de temps" (je ne sais plus le nom) pour 3h15 ou 3h30 |
alors que j'ai couru 42 kms samedi et rien
| zoline a �crit: |
| J'ai toujours une douleur au niveau de l'aine, seulement d'un cot�. J'ai mal � l'appuie, j'ai pens� � une tendinopathie ? �longation? ou ??? �a me fait la sensation d'avoir fait le grand �cart
Vous n'avez jamais eu ce genre de douleur? L� je boite |
| karine16 a �crit: | ||
�a ressemble � �a, non? http://www.vo2.fr/conseil/sante-les-douleurs-dans-laine-07022013-3362.html |
j'ai pass� une sale nuit; c'est extr�mement douloureux, je me suis d�cid�e juste ce matin � prendre un anti inflammatoire�
| zoline a �crit: |
| Bon un anti inflammatoire plus tard�. je ne boite plus j'ai pass� une sale nuit; c'est extr�mement douloureux, je me suis d�cid�e juste ce matin � prendre un anti inflammatoire�
Je dois recourir Dimanche matin; j'esp�re que �a va aller |
suivie d une bouffe avec les copains du club dans une maison foresti�re dans la for�t
Ne mange que celle qui fait un bon temps ou qui arrive au bout ?
| tulipe a �crit: |
| Bonne bouffe alors Ne mange que celle qui fait un bon temps ou qui arrive au bout ? |
moi j ai couru en nocturne hier soir avec le club en pleine for�t
bien mange bien bu
il faisait 0�, la campagne gel�e �tait magnifique
arriv�e � la maison, je la branche sur l'ordi et je vois mon parcours, a vec le nmbre de km, le temps, l'allure et le nombre de calories brul�es :
| sara a �crit: |
| Elle t'a co�t� combien ? J'aimerais bien m'en payer une pour �tre plus efficace en entrainement fractionn�. |
) mais �a me travaille de plus en plus...
| sara a �crit: |
| Merci pour vos r�ponses
Je ne pense pas mettre autant Karine ; j'aime bien les couleurs de la tienne Sanssouci.... J'ai toujours du mal � m'acheter des trucs (j'ai l'impression que c'est gadget ) mais �a me travaille de plus en plus... |
c'est carr�ment g�nial, et en rentrant je peux voir exactement tut le parcours
| karine16 a �crit: | ||
j ai couru 2 ans sans, mais �a me titillait de plus en plus c'est carr�ment g�nial, et en rentrant je peux voir exactement tut le parcours
par contre, je n'avais pas vu qu'elle �tait si ch�re sinon j'aurais orient� mon mari vers la garmin
mais elle est vraiment super, j'en suis ravie |
| zoline a �crit: | ||||
mais quelle est la plus-value par rapport aux applications style runtastic qu'on a sur smartphone? |
| zoline a �crit: | ||||
mais quelle est la plus-value par rapport aux applications style runtastic qu'on a sur smartphone? |
, ceux o� j'ai carbur�...bref, un bon petit gadget
)
| Sanssouci a �crit: |
| alors, je l'ai re�u l'ann�e derni�re � No�l
mon fils la pique pour travailler ses fractionn�s !! Et Zoline, cela �vite de courir avec son smartphone tout simplement (ou cela �quipe ceux qui n'en ont pas, comme moi ) |
une montre de course me suffit
le pauvre est atteint du syndrome de la bandelette, dit encore syndrome de l'essuie-glace pour ceux qui connaissent
| Miette a �crit: |
| Je pensais finaliser les cadeaux de No�l demain � Paris, mais manifestement il va falloir que nous fassions tous les magasins de running pour que mon mari trouve une genouill�re � 60� le pauvre est atteint du syndrome de la bandelette, dit encore syndrome de l'essuie-glace pour ceux qui connaissent
Je pense �tre atteinte assez rapidement du syndrome du zombie |
et j'ai du courir 2 mn et 3 ou 4 mn, je n'ai pas regard�
reprise en douceur, c'est impec
de retrouver cette �nergie apr�s un bel effort ... j'adorais trop �a ... et �a me manque +++
| karine16 a �crit: |
| ce soir, je vais faire une sortie trail urbain nocturne de 17 kms � Angoul�me |
en nocturne, ce doit vraiment �tre quelque chose !!!
| Miette a �crit: | ||
Super, Karine en nocturne, ce doit vraiment �tre quelque chose !!! |
sauf que mon copain, qui m'avait lanc� l'invitation (le pr�sident de notre petit club) m'avait dit que ce serait une sortie tranquille. au final, que des li�vres �a carburait
et j'aime mieux vous dire, qu'il y en a des escaliers � Angoul�me
je suis super contente
la semaine derni�re 2sorties de 12kms, et une de 10kms 500 j arrive � passer entre les gouttes ce qui n est pas �vident en ce moment vu le temps que l'on a
surtout avec cette m�t�o
| marinaq a �crit: |
| Zoline
Karine c'est pas mal 3 sorties par semaine surtout avec cette m�t�o |
et j'adore courir sous la pluie
| karine16 a �crit: | ||
je sors par tous les temps et j'adore courir sous la pluie
j'ai eu une chance inou�e la semaine derni�re, j'ai r�ussi � courir pendant lss rares moments de soleil |
| sandrine a �crit: | ||||
Tu dois �tre servie en ce moment vu le temps qu'on a |
il n'y a que ce midi ou j'ai eu peut-�tre 10 mn de pluie sur 50 mn de sortie
| karine16 a �crit: | ||||||
ben �coute, je le disais plus hait, j'ai r�ussi � passer entre les gouttes la semaine derni�re il n'y a que ce midi ou j'ai eu peut-�tre 10 mn de pluie sur 50 mn de sortie
la Charente d�borde... |
| zoline a �crit: |
| Je recours � partir de Mercredi; fin de ma convalescence !!!!!! |
| sandrine a �crit: | ||
Vas y doucement qd m�me |
| SPQR a �crit: |
| �a fait un moment que je ne suis pas venue l�.
Je maintiens ma s�ance d'une heure par semaine par tous les temps mais je n'arrive toujours pas � passer � 2 afin de pr�parer un semi s�rieusement. Je pensais pouvoir ajouter une petite s�ance de 6 km avec mes filles le WE mais �a n'est pas assez "intense" et c'est caution aux anniversaires, matches de hockey, auditions, sorties pr�vues donc au final, on est loin de trouver le temps chaque semaine... Je me demande si �a ne serait pas plus simple pour moi de me mettre une petite s�ance de corde � sauter en plus de mon footing hebdomadaire. Vous savez combien de tps on doit en faire pour �quivaloir � disons 45min. de course ? |
un vrai bonheur
je comprends bien que ce n'est pas standardis�...
| marinaq a �crit: |
| J'aimerais bien tenter un trail de 13 kms, combien de temps faut-il pr�voir pour se pr�parer ? En gros je comprends bien que ce n'est pas standardis�... |
| karine16 a �crit: | ||
�a d�pend de quoi tu pars? tu cours combien actuellement? si tu es d�ja capable de courir 10 kms sans prbl�me, je te dirais que tu es pr�te |
l'important c'est d'arriver enti�re
j'attend des news, il doit �tre arriv�, mais dans quel �tat?
| karine16 a �crit: |
| bravo Sara l'important c'est d'arriver enti�re
mon fr�re a ait ce matin le trai du Glazic 45 kms de boue j'attend des news, il doit �tre arriv�, mais dans quel �tat?
il me restemoins d'1 mois avant le semi de Paris.et je suis malade, impossible de courir |
(parfois courir permet de chasser plus vite les bobos, mais il faut que ce soit de petits bobos...)
| sara a �crit: | ||
Merci
Les descentes �taient des rivi�res de boue : j'essayais de m'agripper tant bien que mal � la v�g�tation...Mais je ne suis pas tr�s bonne descendeuse. Bon r�tablissement (parfois courir permet de chasser plus vite les bobos, mais il faut que ce soit de petits bobos...)
Je vais voir si je m'inscris sur le semi de Blagnac, pr�s de Toulouse, c'est le 9 mars. |
Mon footing matinal a �t� particuli�rement vivifiant Enfin �a ne m'emp�che pas de faire 3 sorties par semaine, c'est un rythme parfait pour moi !
| zoline a �crit: |
| Avec le vent qu'on a ici en ce moment il faut �tre motiv� pour courir ! Mon footing matinal a �t� particuli�rement vivifiant Enfin �a ne m'emp�che pas de faire 3 sorties par semaine, c'est un rythme parfait pour moi ! |
| sara a �crit: | ||||
Je dirais comme Karine : il faut que que tu fasses r�guli�rement 10 kms en entrainement ; est-ce qu'il y a bcp de d�nivel� ? C'est o� ? Je crois qu'on habite pas loin : �a pourrait �tre sympa qu'on y soit toutes les deux
J'arrive d'une course nature de 10 kms : �a faisait 3 semaines que je n'avais pas couru � cause d'une contracture. Je ne suis pas contente de mon temps (1h29) mais je suis arriv�e saine et sauve � l'arriv�e, c'�tait l'objectif |
| sara a �crit: | ||
Vu ta motivation � courir, les comp�titions ne te tentent pas ? |
. Du coup, ces derniers temps, j'y vais peu, en tout cas pas assez � mon go�t... Il faut dire, tout est inond�, il faudrait que je cours avec des bottes en caoutchouc, et par certains endroits il serait m�me plus indiqu� d'avoir un tuba et des palmes, ce qui n'est pas hyper pratique.
| plusbelavie a �crit: |
| Je viens d'y aller. Contrairement � Zoline, car je ne vais pas courir si les conditions m�t�orologiques ne me conviennent pas, je dois �tre une petite bourgeoise . Du coup, ces derniers temps, j'y vais peu, en tout cas pas assez � mon go�t... Il faut dire, tout est inond�, il faudrait que je cours avec des bottes en caoutchouc, et par certains endroits il serait m�me plus indiqu� d'avoir un tuba et des palmes, ce qui n'est pas hyper pratique.
Quand je vois des gens courir sous des trombes d'eau (c'est � dire tous les jours ou presque en ce moment) je me dis qu'ils sont dr�lement courageux, en tout cas plus que moi. J'ai h�te de reprendre le rythme 3 fois par semaine. |
| marinaq a �crit: |
| Ce matin d'apr�s le parcours sur le net 3 km 8, d'apr�s mon podom�tre 4 km 7 en 40 mn, la m�me chose qu'en novembre 2012 avant ma fracture
Pourtant le ciel n'�tait pas tr�s engageant : soleil quand je suis partie et au bout de 300m quelques gouttes et �a
L'averse est pass�e juste � cot�
Sinon pour faire mon trac� j'utilise �a : http://www.calculitineraires.fr/ Je le pr�f�re � open runner |
| marinaq a �crit: |
| Ce matin d'apr�s le parcours sur le net 3 km 8, d'apr�s mon podom�tre 4 km 7 en 40 mn, la m�me chose qu'en novembre 2012 avant ma fracture
Pourtant le ciel n'�tait pas tr�s engageant : soleil quand je suis partie et au bout de 300m quelques gouttes et �a
L'averse est pass�e juste � cot�
Sinon pour faire mon trac� j'utilise �a : http://www.calculitineraires.fr/ Je le pr�f�re � open runner |
Tu vas progresser tr�s rapidement !
| zoline a �crit: | ||
C'est super �a Tu vas progresser tr�s rapidement ! |
| marinaq a �crit: |
| Je pense que je vais changer mes chaussures : j'avais pris des chaussures de trail � cause des chemins caillouteux d'ici mais je pense que l'amorti n'est pas suffisant.
Au bout de 20/30 mn j'ai tr�s mal � un genou
En lisant les divers conseils d'achats j'ai regard� les questions de foul�e : universelle, pronatrice et supinatrice. Vous en tenez compte en achetant vos chaussures ? C'est important ? |
| zoline a �crit: | ||
Alors moi j'ai �t� dans une boutique sp�cialis�e (mais pas grosse enseigne genre decathlon ou je ne les trouve pas suffisamment de bons conseils) . Pour les baskets les prix sont fixes de toutes fa�ons. J'avais emmen� ma derni�re paire , le vendeur a pu regarder et me dire si j'�tais pronatrice, suppinatrice ou universelle et ensuite il m'a dirig� vers les mod�les me correspondant Au total je suis super satisfaite de mes baskets !
Pour moi oui le choix des baskets a une importance ++++++ |
| marinaq a �crit: | ||||
J'ai pris RDV chez le podologue dans un 1er temps
En fait j'ai une foul�e supinatrice mais qui est due, � mon avis, au port prolong� des semelles orthop�diques : je suis pass�e d'un pied plat � un pied creux... Je vais faire le point avec lui avant de chercher des chaussures |
mais du coup pas de douleur.
m�me si je vais pas vite ( 11 km / h )
| marinaq a �crit: |
| Ce matin j'ai bien serr� mes chaussures, je me suis appliqu�e � courir en plaquant bien mon pied � plat, �a demande une certaine concentration mais du coup pas de douleur.
Donc �a confirme bien que �a vient de ma position... J'ai aussi �vit� de courir sur le goudron au d�marrage mais ce n'est que sur 300 m. En tout cas je cours 40/45 mn sans fatigue et je suis super contente de �a m�me si je vais pas vite ( 11 km / h )
Karine j'esp�re que tu vas vite retrouver ton �nergie |
tu es s�re?
| karine16 a �crit: | ||||||
tu fais bien
8 jours que je n'ai pas couru!
j'esp�re pouvoir y aller demain soir avec une copine! |
| karine16 a �crit: | ||
tu es s�re? |
c'est 11 mn du km, �a fait du 5 km/h
mais l�, j'ai fait une pause de 8 jours pour cause de bronchite/fatigue j'y retourne ce soir
je me disais aussi, fichtre, Marinaq court plus vite que moi
| karine16 a �crit: |
| Liza, je fais 3 sorties par semaines mais l�, j'ai fait une pause de 8 jours pour cause de bronchite/fatigue j'y retourne ce soir
Marinaq je me disais aussi, fichtre, Marinaq court plus vite que moi
mais ne t'inqui�te pas, tu vas vite progresser! et puis, en comp�t, on court plus vite qu'� l'entrainement |
| karine16 a �crit: |
| Liza, je fais 3 sorties par semaines mais l�, j'ai fait une pause de 8 jours pour cause de bronchite/fatigue j'y retourne ce soir
Marinaq je me disais aussi, fichtre, Marinaq court plus vite que moi
mais ne t'inqui�te pas, tu vas vite progresser! et puis, en comp�t, on court plus vite qu'� l'entrainement |
Ca fait du bien !!!!!!!!!!!
| sara a �crit: |
| Chouette Zoline !
Comment vas-tu Karine ? Je pense aller courir en fin d'apr�s-midi ; je n'ai pas pris le temps de sortir depuis la course de dimanche. Est-ce que vous avez vu les articles de running � Lidll ? j'ach�te souvent des trucs : l� j'ai pris des bonnes chaussettes pour trois fois rien. |
| karine16 a �crit: |
| Une sortie cette semaine (15kms) et une aussi de 15 dimanche dernier pour l'instant pour cause de gastro mais demain matin j'y vais (je suis � Poitiers chez ma fille) en esp�rant que le temps soit meilleur
Et dans une semaine, � moi Paris |
c'est un marathon ?
| marinaq a �crit: | ||
c'est un marathon ?
Une seule sortie pour moi pour cause de cr�ve
Il faut que j'y aille lundi matin pour re-tester la talonnette que m'a fait le podologue... J'ai bien fait d'aller le voir avant d'acheter des chaussures neuves |
| zoline a �crit: |
| Tiens je pars courir dans 5 min |
chouette !
et j'ai du mal � courir en milieu de journ�e, je pr�f�re le matin
| zoline a �crit: |
| Tiens Karine , petite question: j'ai un cor qui me fait mal � force de courir; tu sais ce que je pourrais mettre, faire? |
c'est une cr�me anti-frottement, tr�s utilis�e par les coureurs
| karine16 a �crit: | ||
d�ja, essaie de la faire enlever par une p�dicure si tu peux
sinon, avant de courir tu peux masser tes pieds avec la cr�me nok d'akil�ine c'est une cr�me anti-frottement, tr�s utilis�e par les coureurs
http://www.beaute-test.com/creme_nok_-_akileine_sports_akileine.php |
| marinaq a �crit: |
|
http://www.decathlon.fr/chaussures-running-femme-gel-pulse-5-blanc-bleu-id_8294378.html Yapluka les tester |
donc 40 mn pour faire 3 km 5 en alternant marche et course, une m�m�
Super, on te fera coucou ! (au milieu des 800 000 autres spectateurs )
| Miette a �crit: |
| Super, on te fera coucou ! (au milieu des 800 000 autres spectateurs ) |
parce que Karine16 je crois que je vais pas trouver
| marinaq a �crit: | ||
http://www.semideparis.com/fr/20140225-suivez-les-coureurs-en-direct-.html Tu nous donnera ton N� de dossard parce que Karine16 je crois que je vais pas trouver |
| karine16 a �crit: | ||||
38853 |
bonne course !
| marinaq a �crit: | ||||||
bonne course ! |
j'aimerais juste battre mon chrono de l'ann�e derni�re (en m�me temps c'�tait mon premier, je peux difficilement faire pire
| karine16 a �crit: |
| je pars dans 2h |
pourtant il fait beau...
pa p� m'en emp�cher, il faisait tellement beau (mais froid)
| barnaby a �crit: |
| Karine, alors ce semi-marathon???? |
| Miette a �crit: | ||
Elle a fait un tr�s bon score |
| marinaq a �crit: | ||||
|
(2h20mn l'ann�e derni�re)
| karine16 a �crit: | ||||||
2h03mn et 12 secondes (2h20mn l'ann�e derni�re)
tr�s contente
http://results.chronotrack.com/m/ctlive/#7513/result/15993/7085128 |
, tu as finalement r�ussi � avoir ta journ�e de repos?.
| rlullier a �crit: | ||||||||
Oh super
J'ai demand� � mon mari hier, il sera porte-drapeau pour 3h30 pour le marathon d'Annecy |
| barnaby a �crit: |
| Top Karine , tu as finalement r�ussi � avoir ta journ�e de repos?. |
| Miette a �crit: |
| Bravo, Karine !!
Ca va, aujourd'hui ? Mon mari, qui a fait le semi �galement hier, est un peu flapi aujourd'hui. |
| nelcy a �crit: | ||
Bravo � lui!
toujours pas de short et baskets en vue pour toi?
|
M�me si j'adore l'ambiance de ces courses, que ce soit le semi ou les 20km, c'est tr�s particulier, tr�s "porteur" ; mon mari (qui a mis 2h) courait avec un ami, qui lui, a eu un gros gros coup de barre au 17�me km et s'est mis � marcher : un spectateur l'a interpell�, l'a appel� par son pr�nom (qui figure sur le dossard) en lui criant "Allez, tu vas y arriver, tu as presque fini !!!" du coup, il s'est remis � courir et a fini en courant
| Miette a �crit: | ||||
Non, �a continue � ne pas me tenter M�me si j'adore l'ambiance de ces courses, que ce soit le semi ou les 20km, c'est tr�s particulier, tr�s "porteur" ; mon mari (qui a mis 2h) courait avec un ami, qui lui, a eu un gros gros coup de barre au 17�me km et s'est mis � marcher : un spectateur l'a interpell�, l'a appel� par son pr�nom (qui figure sur le dossard) en lui criant "Allez, tu vas y arriver, tu as presque fini !!!" du coup, il s'est remis � courir et a fini en courant
L'ethiopien qui a gagn� l'a fait en 59 min je crois. |
| marinaq a �crit: |
| Celles qui courent comment vous faites quand il a bien plu et que les chaussures sont tremp�es ? Il faut obligatoirement 2 paires ?
Samedi je suis rentr�es avec les chaussures bien crades, donc nettoyage = elle sont encore mouill�es...
Un conseil � celles qui veulent acheter des chaussures : �vitez les chaussures blanches
Sinon l'hiver on se caille les pieds, non ? Parce que l� rien que le vent je le sens |
)
, et il ne leur restait que des raisins secs, et � l'arriv�e, on leur a juste fil� une pomme.
| Miette a �crit: |
| Karine
Le temps id�al, n'est-ce pas ?
En revanche, mon mari a trouv� l'organisation moins bien ficel�e qu'aux 20 km : beaucoup d'attente, son sas n'est parti qu'� 10h55, et le ravitaillement �tait plus que moyen : plus une goutte d'eau aux 5km , et il ne leur restait que des raisins secs, et � l'arriv�e, on leur a juste fil� une pomme. |
)
| karine16 a �crit: | ||
tu es s�r qu'il �tait au semi ton mari?
aux 5 kms il y avait encore de l'eau (plein de bouteilles) et on est partis � 10h45
par cntre c'est vrai qu'� l'arriv�e c'�tait le azal�e
(j'y pense il devait �tre dans le sas des 2h10 alors ) |
je l'ai vu passer � 10h55, 600m apr�s la ligne de d�part et il �tait content d'avoir de l'eau, parce qu'aux 5km, ils disaient aux coureurs, d�sol� on n'a plus d'eau, mais il reste des bananes ce qui est certainement moins d�salt�rant.
| Miette a �crit: | ||||
Non, sas des 2h je l'ai vu passer � 10h55, 600m apr�s la ligne de d�part et il �tait content d'avoir de l'eau, parce qu'aux 5km, ils disaient aux coureurs, d�sol� on n'a plus d'eau, mais il reste des bananes ce qui est certainement moins d�salt�rant. |
c'est bizarre
Si tu es pass�e aux 5km 10 min avant lui, il est probable qu'il y avait encore des bouteilles quand tu es pass�e.
| Miette a �crit: |
| Le sas des 2h, il y avait un monde dingue, pas �tonnant qu'il y ait tant d'�cart entre les 1ers qui partaient et la fin de la vague. Si tu es pass�e aux 5km 10 min avant lui, il est probable qu'il y avait encore des bouteilles quand tu es pass�e. |
c'est vrai que l'on �tait devant dans le sas, ceci explique cela
| Gwenaelle a �crit: | ||
on lave les running � la machine apr�s les avoir brosser en gros,puis on les pose sur nos radiateurs (tr�s d�co )
Elles sont lav�es minimum 2 fois/semaine en cette saison. |
pas trop crev�e encore bravo !
)
| karine16 a �crit: |
| je ne passe mes runnings � la machine, �a les ab�ment
je les met dans une bassine d'eau et je les frotte avec une brosse
et sinon, j'ai 3 paires (1 de route, 2 de trail ) |
| Gwenaelle a �crit: |
| ici,4 filles,plus un mari qui courent 3 fois/semaine dans les chemins boueux,donc fort heureusement,on les passe � la machine.
Vu qu'elles changent de paires r�guli�rement,elles n'ont pas le temps d'�tre us�es par le LL |
par contre, apr�s j'attaque 6 jours d'affil�s
| karine16 a �crit: | ||
ah oui c'est possible c'est vrai que l'on �tait devant dans le sas, ceci explique cela
bravo Arnault en tout cas, il a r�ussi � me rattraper |
| @rmelle a �crit: |
||||
Tu as mis combien de temps du coup? 2h? C'est vraiment g�nial! J'envie la sensation que �a procure. Quand on l'a v�cu, on ne l'oublie pas et �a donne envie de recommencer... |
| karine16 a �crit: |
|
Miette, moi je fais un marathon le mois prochain
|
Tu nous raconteras ? Ton entra�nement, tout quoi.
pour moi genre plus d'ap�ro le WE, quoi, le truc terrible )
| Miette a �crit: | ||
O� ? Tu nous raconteras ? Ton entra�nement, tout quoi.
(j'ai peur que ce soit tr�s contraignant pour moi genre plus d'ap�ro le WE, quoi, le truc terrible ) |
| Miette a �crit: | ||
O� ? Tu nous raconteras ? Ton entra�nement, tout quoi.
(j'ai peur que ce soit tr�s contraignant pour moi genre plus d'ap�ro le WE, quoi, le truc terrible ) |
disons que un peu comme Mr Rhulier, je fais 3 sorties par semaine avec une sortie longue mais jamais 20 kms
| karine16 a �crit: | ||||
A Annecy
je suis un tr�s mauvais exemple, mes entrainements c'est du grand n'importe quoi disons que un peu comme Mr Rhulier, je fais 3 sorties par semaine avec une sortie longue mais jamais 20 kms |
| rlullier a �crit: | ||||
Pour te r�pondre l�-dessus, non, �a ne fait pas "vie de moine" des semaines avant... mais plusieurs entrainements par semaine, une sortie plus longue par semaine (en ce moment, mon mari fait une longue sortie de plus de 20km le samedi, il a fait 24km samedi dernier), une alimentation saine et quelques jours avant, un r�gime alimentaire de f�culents... Pour l'alcool, il boit une bi�re ou un verre de vin sans souci, mais pas juste avant |
| zoline a �crit: |
| wahou Karine !!!!! |
| Miette a �crit: | ||||||
OK, merci
5 sorties/semaine, �a va �tre chaud pour mon mari, il est rarement l� avant 20h... mais il est tr�s motiv� alors il va peut-�tre se d�gager des cr�neaux horaires ? |
)
| zoline a �crit: |
| 9km 58 min , j'aimerai bien faire mieux... |
et sous le soleil
| karine16 a �crit: |
| cette semaine :
-mercredi : 5 kms -vendredi : 6 kms -samedi : 10kms300 aujourd'hui : 8k500 le tout tranquille en footing de r�cup et sous le soleil
je pr�pare mon marathon |
| nelcy a �crit: |
| Steph et moi sommes inscrits avec mon fr�re, ma BS et mon p�re � Marseille Cassis!
Y a plus qu'�.... |
. Je ne suis pas all�e courir depuis l'automne dernier...la reprise risque d'�tre rude.
| nelcy a �crit: |
| Steph et moi sommes inscrits avec mon fr�re, ma BS et mon p�re � Marseille Cassis!
Y a plus qu'�.... |
Bon courage pour la reprise alors .
| nelcy a �crit: |
| Steph et moi sommes inscrits avec mon fr�re, ma BS et mon p�re � Marseille Cassis!
Y a plus qu'�.... |
| karine16 a �crit: | ||
je voulais le faire, les inscriptions sont closes |
)
| sara a �crit: |
| J'ai couru un petit trail de 7kms en fin de journ�e : c'�tait tr�s chouette (et �a sent le printemps dans la for�t ! ) |
en 50 mn
| marinaq a �crit: |
|
C'est vrai
6 km 5 ce matin dont 4 km 160 de course par petits bouts en 50 mn
Cet apr�s midi je teste mon VTC am�lior� pour faire de la route |
et en tee-shirt manches courtes et short
| sara a �crit: | ||
Est-ce que tu t'inscris � la randonn�e du trail de Quillan finalement ? Je pense m'inscrire sur le 13kms, je te fais signe si je le fais. |
et je ne suis pas sure d'�tre l� ce WE l�
| marinaq a �crit: | ||||
Non je n'en suis pas capable et je ne suis pas sure d'�tre l� ce WE l�
sinon je viendrai t'encourager |
je pourrais faire la rando mais je n'ai pas envie de la faire seule...et comme on n'est pas surs d'�tre l�, je ne me projette pas...
les gens se garent partout sauf sur le parking du parc des expos! des voitures partout,sur les trottoirs, dans les foss�s, sans compter le flux des bagnoles
| steph7 a �crit: |
| Karine
http://festivaldestempliers.blogspot.fr/2013/10/templiers-2014-ledition-aura-lieu-les.html |
| karine16 a �crit: | ||
merci
bon je vais faire d�ja le semi Cancale-St Malo en septembre et j'aimerais faire un trail d'une vingtaine de kms avant la fin de l'ann�e |
l� il pr�pare le marathon de Mont.
| karine16 a �crit: | ||
merci
bon je vais faire d�ja le semi Cancale-St Malo en septembre et j'aimerais faire un trail d'une vingtaine de kms avant la fin de l'ann�e |
l� il pr�pare le marathon de Mont.
| steph7 a �crit: |
| Karine
http://festivaldestempliers.blogspot.fr/2013/10/templiers-2014-ledition-aura-lieu-les.html |
.
| Miette a �crit: |
| Mon mari s'est d�cid� pour un marathon, mais notre c�ur balance : Venise, Lausanne, Dublin ou Amsterdam ? On doit prendre en consid�ration les vacances scolaires et l'int�r�t touristique . |
| sara a �crit: | ||
Je vote pour Dublin et Venise (tu pourras m�me faire une bise � Armelle !) |
| @rmelle a �crit: |
||||
|
j'ai envie aussi de faire Venise
| karine16 a �crit: | ||||||
j'ai envie aussi de faire Venise |
| sara a �crit: | ||||||||
On part ensemble de Bordeaux : il y a des vols Bdeaux-Venise pas chers avec la compagnie Volotea ; on s'incruste chez Armelle : non seulement elle nous h�berge mais en plus elle court avec nous , le mari de Miette et Miette
Plus on est de fous... |
| @rmelle a �crit: |
||||||||||
Je ne serai pas prete pour courir mais je vous h�berge et meme je vous sponsorise les sandwiches |
| sara a �crit: | ||||||||||||
Moi non plus je pense...mais j'aime bien r�ver ! |
pfff pour le moment je me traine
| zoline a �crit: |
| Karine tu pourrais me redonner le lien ou marque de ta montre
Tu en es satisfaite? |
(chrono, parcours, calories, vitesse moyenne, altitude etcc..)
| karine16 a �crit: | ||
c'est la tom-tom runners
http://www.tomtom.com/fr_fr/products/your-sports/running/tomtom-runner-gps-watch/ http://www.i-run.fr/accessoires/Cardio-Gps_c59/TomTom_m171/TomTom-Runner-Montre-GPS-W_TomTom_fiche_15855.html elle est hyper simple, et d�s que je rentre d'une sortie je la connecte sur l'ordi et j'ai toutes les informations de ma course (chrono, parcours, calories, vitesse moyenne, altitude etcc..) |
| zoline a �crit: | ||||
merci !
j'avais reper� celle ci sinon: http://www.amazon.fr/gp/product/B00996VQ1S/ref=noref?ie=UTF8&psc=1&s=car-audio-gps sinon 11km 180 en 1H13 j'�tais assez contente de moi ! |
| karine16 a �crit: | ||||||
Oui elle est tr�s bien aussi |
| marinaq a �crit: |
| Pour l'instant je n'ai que �a :
https://www.fitbit.com/fr/one/specs Mais j'aimerais bien avoir un truc plus pr�cis, je regarderais les montres
Un cardio c'est utile ? |
| zoline a �crit: | ||
j'adore la petite fleur
Bon j'ai vu aussi la nike+ sportwatch, on ne sait que choisir !......... |
| karine16 a �crit: | ||||
prends la garmin, une valeur s�re
je viens de me faire une sortie de 14kms (1h30), en travaillant les c�tes! fichtre, qu'est ce que �a grimpait |
| zoline a �crit: | ||||||
trop tard j'ai command� celle l� : http://www.amazon.fr/gp/product/B007PBJXVO/ref=ox_ya_os_product_refresh_C on verra bien |
| karine16 a �crit: | ||||||||
ah ben c'est une tom-tom aussi |
et tout � l'heure gym
| marinaq a �crit: |
| Karine est-ce que c'est utile d'avoir un cardio ?
Si oui est-ce que c'est facile � utiliser ? J'ai encore fait 30 mn d'�lliptique, je pense que ce sera + facile de courir avec �a et tout � l'heure gym
Lundi j'ai fait en partie le circuit que j'avais envie de faire en trail : m�me en marchant je l'ai trouv� difficile.... |
peut-�tre plus tard je me pencherai sur la question
| karine16 a �crit: | ||
pour moi, non peut-�tre plus tard je me pencherai sur la question |
.
| marinaq a �crit: |
| Comment vous �chauffez vous avant de d�marrer ?
Je cours "� froid" et j'ai l'impression de fatiguer rapidement
J'arrive p�niblement � 6 km en 1 h
Mais j'ai trouv� un parcours moins difficile : un peu plus de goudron mais terrain plus stable, moins de cailloux
Par contre je ne sais pas si je pourrai aller plus loin sur ce chemin, c'est un peu isol�, �a me fait peur |
c'est � dire tu trottines pendant 2/3 kms puis tu augmentes progressivement ton allure
en revanche ce qui me plait moins c'est que je suis 2 kg au dessus de mon poids "standard" celui que je fais depuis des ann�es et des ann�es. La course �a muscle ok mais quand m�me
je crois que je veux aller trop vite, je voudrais courir longtemps sans fatigue mais �a marche pas comme �a
j'en suis loin
j'ai super mal � une hanche , on verra pour le footing de dimanche...
| zoline a �crit: |
| 11km en fin d'am mais je boite j'ai super mal � une hanche , on verra pour le footing de dimanche... |
j'esp�re que ce ne sera rien
| marinaq a �crit: | ||
Ah mince j'esp�re que ce ne sera rien |
| zoline a �crit: |
| 11km en fin d'am mais je boite j'ai super mal � une hanche , on verra pour le footing de dimanche... |
je suis partie travailler en tongs ce matin, impossible de me chausser!
| karine16 a �crit: |
| ce soir les foul�es d'Angoul�me (10 kms).et j'ai une infection s�v�re au petit orteil gauche je suis partie travailler en tongs ce matin, impossible de me chausser! |
| karine16 a �crit: |
| ce soir les foul�es d'Angoul�me (10 kms).et j'ai une infection s�v�re au petit orteil gauche je suis partie travailler en tongs ce matin, impossible de me chausser! |
Il faut dire que le parcours a pas mal de d�nivel�s avec des bonnes cotes
(10 kms)
| karine16 a �crit: |
| 52 mn et 12 secondes (10 kms)
je n'ai pas eu trop mal pendant la course, mais alors, l�, je douille
j'appr�hende la nuit, et encore demain matin quand il faudra se lever pour aller au boulot |
t'es �patante ! Je suis tr�s tr�s loin de tes scores !!!!!!!
Comment va ton orteil ?
j'�tais br�lante jusqu'a la cuisse! J' ai pris un ibuprof�ne la douleur a fini par s.estomper vers 3h du mat et je me levais � 6h pour aller bosser! Ce matin c supportable mais je vais quand m�me aller chez le doc demain matin en attendant j'ai ressorti mes birckenstock
en attendant demain, je continue dakin et cr�me antibiotique
| sara a �crit: |
| J'ai couru ce matin 8kms en 50 mn....
Je n'ai pas couru depuis quelque temps � cause d'un emploi du temps charg�, je me suis sentie bien fatigu�e...
(et j'ai moi aussi mal � un orteil : je me suis coup�e l'ongle trop court il y a quelques jours et depuis je douille, il ressemble un peu au tien Karine : je me suis fait un cataplasme d'argile pour courir, on verra si j'ai mal ce soir...) |
| sara a �crit: |
| Comment va ton pied Karine ?
Je n'ai plus mal de mon c�t� ; j'ai couru 12,6 kms sous la flotte ce soir, �a fait du bien
Ce week-end il y a une course pr�s de chez moi : j'h�site entre le 14km et le 21kms. J'aimerais bien voir ce que �a donne sur un semi-marathon, mais je sens que je ne suis pas assez entra�n�e... |
| marinaq a �crit: | ||
Tu viens chez moi ? Je ne vais pas la faire, m�me en marchant : on ne sera pas l�, et en plus avec le temps pourri qu'il fait les chemins vont �tre d�tremp�s |
1 er trail de la saison. je sens que la reprise va �tre dure
| sara a �crit: | ||||
Non, c'est un peu trop loin ; je viendrai le faire quand tu le feras
C'est sur la voie verte vers St Girons. Je crois que le temps sera correct dimanche, � voir... |
bonne course alors
| karine16 a �crit: |
| mon orteil va mieux, je n'ai plus mal.par contre il reste rouge! je ne sais pas pourquoi
alors cette semaine, 7 kms mardi soir, 10 mercredi soir et je court un trail de 15 kms dimanche 1 er trail de la saison. je sens que la reprise va �tre dure |
| liza a �crit: |
| Mon mari � d� stopper les entra�nements. Il a une �longation � l'arri�re d'une cuisse. Il est � 7 semaines du marathon.... |
| zoline a �crit: | ||
mince comment s'est-il fait �a? |
et son entra�nement c'est s�rement �a...il a eu des s�ances de kin� et repos, �a allait mieux. Il a repris les entra�nements deux semaines apr�s...rebelotte.
| liza a �crit: | ||||
Le boulot tellement physique en ce moment et son entra�nement c'est s�rement �a...il a eu des s�ances de kin� et repos, �a allait mieux. Il a repris les entra�nements deux semaines apr�s...rebelotte. |
| sara a �crit: |
| Bon courage � ton mari Liza, c'est frustrant quand le corps ne suit pas comme on le voudrait... |
mais allure plus rapide sur le retour.
j'ai failli perdre ma chaussure dans un champs
| zoline a �crit: | ||||||
il a vu un osteo? Pour moi rien de tel |
| liza a �crit: | ||||||||
Il a rv avec un ost�opathe du sport jeudi. |
sous un soleil magnifique!
| karine16 a �crit: |
| 20 kms tout rond ce matin sous un soleil magnifique!
juste j'avais oubli� ma gourde |
) le temps lui a paru long avant l'arriv�e
| Miette a �crit: | ||
C'est r�cemment arriv� � mon mari (tiens j'ai l'impression d'oublier un truc ) le temps lui a paru long avant l'arriv�e |
et un coca bien frais
| sara a �crit: |
|
Comment �a va les coureuses/eurs ? Karine, � Annecy, c'�tait un marathon ou un semi ? De mon c�t�, je n'ai pas couru depuis tr�s longtemps (finalement je me suis d�gonfl�e pour le derni�re course pr�vue) , mais la semaine � Paris a �t� bien physique, on a beaucoup beaucoupp march�... Et puis c'est les vacances, je vais essayer d'�tre plus assidue |
:
:
| karine16 a �crit: | ||
marathon pour moi Sara
� l'arriv�e :
et la m�daille du finisher : : |
Elles sont belles ces photos !
).6kms allure tranquille.
| marinaq a �crit: |
| Je n'ai pas chauss� les baskets depuis plus de 15 jours |
| karine16 a �crit: | ||
Ttttt!!! pas bien du tout |
....
| marinaq a �crit: | ||||
Je sais bien ....
Entre la m�t�o, la fatigue, et l'emploi du temps
J'esp�re reprendre la semaine prochaine |
on peut courir par n'importe quel temps, et on trouve toujours 30 mn pour y aller
il y avait 1 mois que je n'avais pas couru
et ma fille a d�cid� de s'y mettre �galement
| nelcy a �crit: |
| J'ai repris |
| karine16 a �crit: | ||
et moi j'arr�te pour une dur�e indetermin�e |
| karine16 a �crit: | ||
et moi j'arr�te pour une dur�e indetermin�e |
| karine16 a �crit: |
| tendinite d'achille gauche (et le droit aussi dans une moindre mesure).m�me cirque qu'il y a 4 ans. tendon tr�s enflamm� et sans doute des nodules. �cho demain. et il faudra peut-�tre passer par la case op�ration...wait and see!
et pour couronner le tout, j'ai une p�riarthrite � l'�paule droite |
| karine16 a �crit: |
| tendinite d'achille gauche (et le droit aussi dans une moindre mesure).m�me cirque qu'il y a 4 ans. tendon tr�s enflamm� et sans doute des nodules. �cho demain. et il faudra peut-�tre passer par la case op�ration...wait and see!
et pour couronner le tout, j'ai une p�riarthrite � l'�paule droite |
je te plains, ma pauvre, tu dois bien tourner en rond.
| Miette a �crit: |
| Karine je te plains, ma pauvre, tu dois bien tourner en rond. |
| karine16 a �crit: | ||
c'est tout frais! j'ai encore couru un (mini) trail de 14 kms dimanche. alors je n'ai pas encore eu le temps de tourner en rond, mais par contre je cogite d�ja parce que difficile de faire un autre sport � la place vu que j'ai un probl�me � l'�paule
je ne suis pas en arr�t, c'est d�ja �a mais les week-end vont �tre longs! |
c'est b�te �a!
mais il faut gu�rir l'�paule avant
| sara a �crit: |
| Karine, c'est gal�re...
J'esp�re que cet arr�t ne sera pas trop long |
| marinaq a �crit: |
| Karine pour la p�riarthrite je te conseille de tenter l'acupuncture avant que �a vire en capsulite
Apr�s tu pourrais tenter la natation mais il faut gu�rir l'�paule avant |
| TICYA a �crit: | ||
Et moi la baise c'est bien aussi pour se vider la t�te |
trop trop contente !
| zoline a �crit: |
| L'un n'emp�che pas l'autre ....
10 km en 1h et 47 secondes trop trop contente ! |
| TICYA a �crit: | ||
Je l'esp�re pour toi |
On fera mieux la prochaine fois.
(des copains orienteurs sont en train d'essayer de nous contaminer, c'est vraiment un chouette sport !)
| sara a �crit: |
| Bravo Zoline et Lab (des copains orienteurs sont en train d'essayer de nous contaminer, c'est vraiment un chouette sport !)
Karine, as-tu du nouveau concernant tes pb de sant� ? |
| sara a �crit: |
| Bravo Zoline et Lab (des copains orienteurs sont en train d'essayer de nous contaminer, c'est vraiment un chouette sport !)
Karine, as-tu du nouveau concernant tes pb de sant� ? |
) et si je n'ai pas mal j'y vais. je me suis fait violence ce matin pour ne pas aller � un trail auquel j'�tais inscrite
| carpediem27 a �crit: |
| mince Karine
mais c'est une cons�quence de courir beaucoup tes soucis de tendons o� c� n'a rien � voir ? dur quand tu es vraiment accro comme toi
bon courage en attendant le RV en esp�rant que l'op�ration ne sera pas n�cessaire |
| carpediem27 a �crit: |
| mince Karine
mais c'est une cons�quence de courir beaucoup tes soucis de tendons o� c� n'a rien � voir ? dur quand tu es vraiment accro comme toi
bon courage en attendant le RV en esp�rant que l'op�ration ne sera pas n�cessaire |
| karine16 a �crit: | ||
non j'ai commenc� � souffrir de tendinite il y a 4 ans, et je ne courrais pas encore, je jouais seulement au tennis. je vais aller revoir mon dentiste, il parait qu'une infection dentaire peut provoquer des tendinites. je veux explorer toutes les pistes avant l'op�ration parce que de toute fa�on je ne pourrais pas me faire op�rer avant plusieurs mois |
| sara a �crit: | ||||
Bon courage Karine, je croise les doigts pour le le 30
J'ai repris la course ce matin (8,5kms) ; j'ai pris du poids cette ann�e, j'ai plus fum� ces derniers temps, ce n'est pas tr�s cool... Je voudrais essayer un r�gime pour perdre 5-7 kgs sur 6 mois. Je ne sais pas trop quoi choisir : r�gime toute seule ou suivie par une di�t�ticienne ? Je n'ai pas beaucoup de volont� et j'adore manger, je sens que �a va �tre difficile, mais j'ai de plus en plus de mal avec ma silhouette |
je n'ai aucune volont� pff j'arrive � aller aux cours de remise ne forme , j'aime beaucoup mais � la maison je ne fais rien ....
| sara a �crit: | ||||
Bon courage Karine, je croise les doigts pour le le 30
J'ai repris la course ce matin (8,5kms) ; j'ai pris du poids cette ann�e, j'ai plus fum� ces derniers temps, ce n'est pas tr�s cool... Je voudrais essayer un r�gime pour perdre 5-7 kgs sur 6 mois. Je ne sais pas trop quoi choisir : r�gime toute seule ou suivie par une di�t�ticienne ? Je n'ai pas beaucoup de volont� et j'adore manger, je sens que �a va �tre difficile, mais j'ai de plus en plus de mal avec ma silhouette |
mais �a y est, je me suis reprise en main j'ai 4 kilos � perdre (kilos repris cet hiver). j'arrive � ne plus gouter. c'est d�ja bien.
| sara a �crit: | ||||
Bon courage Karine, je croise les doigts pour le le 30
J'ai repris la course ce matin (8,5kms) ; j'ai pris du poids cette ann�e, j'ai plus fum� ces derniers temps, ce n'est pas tr�s cool... Je voudrais essayer un r�gime pour perdre 5-7 kgs sur 6 mois. Je ne sais pas trop quoi choisir : r�gime toute seule ou suivie par une di�t�ticienne ? Je n'ai pas beaucoup de volont� et j'adore manger, je sens que �a va �tre difficile, mais j'ai de plus en plus de mal avec ma silhouette |
| TICYA a �crit: | ||||||
Je suis comme toi. J'adore la bouffe, la bonne mais aussi la malbouffe, le sucre, le sal�, bref...
J'en suis � moins 9 kilos (depuis d�but janvier) juste en r�duisant les quantit�s et surtout en ne grignotant plus et Dieu sait que je n'ai pas une volont� terrible |
par contre �� m'arrive de grignoter et mis�re si je ne go�te pas je me jette sur n'importe quoi 2 heures plus tard
| carpediem27 a �crit: | ||||||||
J'aimerais bien mais m�me en r�duisant les quantit�s bof pas un gramme de moins par contre �� m'arrive de grignoter et mis�re si je ne go�te pas je me jette sur n'importe quoi 2 heures plus tard |
)
| 4Y a �crit: |
| quand je suis venue , j'avais remarqu� que tu t'�tais affin�e et d'ailleurs j'ai trouv� que �a t'allait plut�t bien |
| sara a �crit: |
| Karine, c'est exactement pareil : j'ai un probl�me avec le go�ter : quand je rentre du boulot, je me rue souvent sur le pain/fromage....
Merci pour l'id�e des aliments complets Rhullier
Tycia, c'est l'id�e aussi : essayer de r�duire les quantit�s pour perdre doucement mais s�rement les quelques kilos pris ces derniers temps. Carpe, on essaie de d'entraider pour perdre du poids ? Je suis tr�s motiv�e aujourd'hui |
� 4 heures j'ai "go�t�" 2 tranches de brioches avec 2 barres de chocolat au lait
| carpediem27 a �crit: |
|
pourquoi pas ! � 4 heures j'ai "go�t�" 2 tranches de brioches avec 2 barres de chocolat au lait
en fait je crois que j'ai besoin de manger plus que je n'ai r�ellement faim
je ne sais pas comment j'ai fait pour prendre en quelques ann�es presque 8kg de plus que mon poids d'adulte
ou alors j'�tais vraiment mince voire maigre car je suis quasi au m�me poids que mon maxi enceinte et pourtant j'ai un IMC normal |
)
j'avais arr�t�e mon traitement 3 semaines
� vous et courage
Bon courage � toi
| sara a �crit: | ||
J'aurais pu �crire exactement le m�me message ! (mais ce soir en pr�parant le repas, j'ai picor� de la salade verte et j'ai bu de l'eau, histoire de me donner bonne conscience )
Comme toi, je suis � + 7kgs par rapport � mon poids d'adulte (avant grossesse), mon IMC est encore correct mais ces kilos accumul�s me g�nent... Bon, allez, il faut tenir |
moi aussi ces kilos me g�nent , avant je n'avais jamais eu de probl�mes de poids mais je me rends compte que je n'arrive pas � perdre .......
lol ... remarquez je suis habitu�e, �a ne me manque m�me plus
| adromaca a �crit: |
| avec l'�ge je trouve plus compliqu� de perdre ... non ? ou alors c'est encore ce fichu traitement ...
bon ceci dit j'ai r�ussie � ne plus trop prendre de poids en non stop donc parfois je me contente de �a
courage � vous les filles .... et dire que je ne go�te plus depuis .......... plus de 10 ans lol ... remarquez je suis habitu�e, �a ne me manque m�me plus
carpe et sara motivez vous bien toutes les deux, vous allez y arriver |
dans mon cas il faudrait certainement que je me d�pense +++ mais je n'ai pas la motivation pourtant en quantit�s je fais attention , je ne me sers qu'une fois etc
| sara a �crit: |
| Karine, c'est exactement pareil : j'ai un probl�me avec le go�ter : quand je rentre du boulot, je me rue souvent sur le pain/fromage....
Merci pour l'id�e des aliments complets Rhullier
Tycia, c'est l'id�e aussi : essayer de r�duire les quantit�s pour perdre doucement mais s�rement les quelques kilos pris ces derniers temps. Carpe, on essaie de d'entraider pour perdre du poids ? Je suis tr�s motiv�e aujourd'hui |
qui sont de 18h a 21h ... mais je ne go�te pas car si en quantit� c'est tr�s peu comme un go�ter, �a n'y ressemble pas en fait genre du poulet et un fruit
et c'est vrai qu'avec l'�ge on prend plus facilement du poids et que c'est plus compliqu� d'en perdre il me semble ... (j'ai 46 ans ) ....
)
| marinaq a �crit: |
| Bonne id�e de se soutenir pour perdre du poids, il faudrait ouvrir un post pour ne pas polluer celui l� |
et un souffle de M..... je marche par contre.
la reprise a �t� dur dur .. Je suis repartie sur un rythme de 3 * 7 km par semaine . Mais punaise qu'est ce que �a fait du bien de recourir !
| zoline a �crit: |
| Plus personne ?
J'ai fait une pause de plus d'un mois pendant les grandes vacances .... la reprise a �t� dur dur .. Je suis repartie sur un rythme de 3 * 7 km par semaine . Mais punaise qu'est ce que �a fait du bien de recourir ! |
Je suis l�
)
| adromaca a �crit: |
|
l'hiver pour celles qui courent vous faites comment ? je me demande pour le v�lo si je pourrais continuer ou pas ? ou remplacer par la piscine (mais �a me fait mal ) ? je ne sais pas trop ... vous courrez aussi l'hiver ? |
D'ailleurs je trouve �a plus facile, j'ai beaucoup de mal � courir quand il fait chaud. Quand tu cours, tu te r�chauffes tr�s vite. j'ai juste investi dans des v�tements adapt�s (cale�on long et haut transpirant rose fluo )
pour le poids je ne me p�se pas plus que �a , quoi qu'il en soit depuis que je cours j'ai plus pri.s de poids que je n en ai perdu , je parle a 2 kilos pr�s. Mais bon pas grave mon but �tait surtout de me remuscler pas forc�ment de perdre du poids.
je suis revenue hier de St Malo ou j'ai couru le semi-marathon Cancale -St Malo dimanche mais , comme je suis an�mi�e, j'y suis all�e en "dilettante", j'ai couru tranquille tout le long et j'ai fini en 2h10 aucune courbature le lendemain je suis contente malgr� tout et j y retournerai l'ann�e prochaine pour faire un temps (semi vraiment pas facile car beaucoup de c�tes).
| karine16 a �crit: |
| Oui je recours je suis revenue hier de St Malo ou j'ai couru le semi-marathon Cancale -St Malo dimanche mais , comme je suis an�mi�e, j'y suis all�e en "dilettante", j'ai couru tranquille tout le long et j'ai fini en 2h10 aucune courbature le lendemain je suis contente malgr� tout et j y retournerai l'ann�e prochaine pour faire un temps (semi vraiment pas facile car beaucoup de c�tes).
On a eu un temps magnifique, les paysages grandioses, non non je ne suis pas chauvines
Sara, comme toi j'aimerai faire un triathlon xs un jour mais je n'ai pas de v�lo de route! |
(et 2h10 en dilettante c'est vachement bien ! )
un truc de fou! mais je ne me fais pas d'illusion, c'est chronique ce truc! en attendant, j'en profite
| karukera a �crit: |
| Ici j'arrive � courir une fois par semaine. Prochaine course de 6 km le 12 octobre.
Mon mari revient du semi Auray-Vannes, il y a eu un d�c�s � l'arriv�e. Tous les coureurs passaient devant, c'�tait un peu glauque. |
il y a eu aussi un d�c�s sur le Cancale-St Malo
c'est vraiment super dites donc ...
...
(j'esp�rais 2h).
| sara a �crit: |
| Je compte m'inscrire aux 20 kms de la voie verte dans 15 jours, j'ai donc couru 20 kms ce matin pour voir (je n'avais jamais fait cette distance sur route) : j'ai mis 1h59 (j'esp�rais 2h).
C'�tait tr�s agr�able, pas trop chaud, une petite route bucolique, c'�tait chouette |
| karine16 a �crit: | ||
�a doit �tre plat en plus |
), je suis pass� de 360m � 520m, donc 150m de d�nivel� ?
| rlullier a �crit: |
| Mon mari est meneur d'allure pour le 10km demain, en 45mn
On ira le voir avec les enfants |
l'ann�e derni�re j'avais fait le 17 mais il est tr�s dur et 1 semaine apr�s je fais le semi-marathon de Jarnac donc je vais jouer la prudence
mais je me suis �clat�e quand m�me, j'ai trouv� de tr�s chouettes coins
| @rmelle a �crit: |
| J'ai fait 19km dont 15 en marchant...�a compte? |
) Moi j'en ai un peu marre de faire les m�mes.
| sara a �crit: |
| Karine, c'est chouette de d�couvrir de nouveaux chemins (bon, c'est mieux quand on �vite la partie "j'me suis perdue ) Moi j'en ai un peu marre de faire les m�mes.
Armelle, tu as toujours des p�pins physiques ? |
| karine16 a �crit: | ||
J'aimerais venir courir vers chez toi et pourquoi pas faire une course ensemble |
| sara a �crit: | ||||
Ouiiii ! Dis-moi une p�riode o� tu es dispo, il y a beaucoup de courses dans le coin, on trouvera toujours. Par exemple, des copains organise ce trail en novembre : http://raidocathare.fr/Trail/parcours.php �a te dirait ? |
| sara a �crit: |
| Karine, c'est chouette de d�couvrir de nouveaux chemins (bon, c'est mieux quand on �vite la partie "j'me suis perdue ) Moi j'en ai un peu marre de faire les m�mes.
Armelle, tu as toujours des p�pins physiques ? |
| @rmelle a �crit: |
||
Je ne sais pas, je cours si peu. J'ai l'intention de m'y remettre tout doucement pour arriver au t�l�thon de d�cembre, au moins �a, mais le temps manque cruellement. |
Je compatis, l'ann�e derni�re j'ai tr�s peu couru par manque de temps et �a me manquait.
on �tait all�s au lac de Montbel il me semble
mais c est peut-�tre l'occasion de travailler les c�tes d'ici le mois de f�vrier tu les fais tous les 2 toi?
| nelcy a �crit: |
| Bonne reprise ici, �a revient vite et �a faut du bien, je suis ravie!! |
| sara a �crit: | ||
Cool
Karine, je pense faire les deux : celui de Dun (f�vrier) �a me ferait vraiment super plaisir de le faire avec toi : il est beau-beau-beau et avec un peu de chance on aura de la neige |
je vais voir �a.mais il faut que je change mes trail je les adore mais elles n'ont pas assez d'accroche et dans la neige �a ne va pas le faire
| fraueza a �crit: |
| Karine
Un d�fi de taille pour toi
http://www.francetvinfo.fr/monde/europe/une-britannique-parvient-a-courir-53-marathons-en-53-jours_705091.html#xtor=EPR-2-[newsletterquotidienne]-20140928-[lestitres-coldroite/titre3] |
mais tr�s peu pour moi! Je me contenterai de 2 marathons par an pour le moment
| sara a �crit: |
| R�sultats de mon 1er semi : 1h54mn, je suis super contente !
Je suis 2�me fille, mais bon, il y en avait tr�s peu....Par contre, l�organisation �tait tr�s artisanale et ils m'ont zapp� pour le podium. J'�tais un peu d��ue, vu que des podiums, j'en fais jamais
Finalement j'ai eu un troph�e et un t-shirt apr�s coup. |
c'�tait quel semi pour qu'il y a peu de filles?
| karine16 a �crit: |
|
bravo Sara c'�tait quel semi pour qu'il y a peu de filles?
|
| sara a �crit: |
| Couru ici ce week-end :
J'ai fait 1h27, il y a deux ans sur terrain beaucoup plus humide j'avais fait 1h39. Je suis vraiment contente de ma course
Pas de course en vue ces prochaines semaines, j'aimerais trouver un semi-marathon en ville pour voir ce que �a donne
Karine, tu courais ce week-end ? |
mais tr�s dur car parcours tout en c�tes! J'en ai un peu bav� j'avoue Le chrono s'en ressent forc�ment mais je m'attendais � bien pire : 1h02
| karine16 a �crit: |
|
Tu n'as pas envie de venir faire le semi de Jarnac avec moi le 8 novembre? |
| sara a �crit: | ||
Je ne peux pas : je suis dans l'organisation du trail dont je t'ai parl� pr�s de chez moi. C'est b�te, �a aurait �t� sympa. |
| karine16 a �crit: | ||||
je cherche un marathon pour le printemps 2015, �a te dirait pas? on pourrait s'en trouver � mi-distance de chez toi et chez moi? |
| sara a �crit: | ||||||
C'est tentant : tu penses qu'une telle distance peut se pr�parer en 6 mois lorsqu'on court d�j� le semi ? Je viens de regarder : il y a le marathon de Blaye ou celui de Sauternes fin mai d�but juin. En avril, tu viens � la maison faire le Trail des citadelles, le 19 |
et oui tu peux pr�parer un marathon en 6 mois. moi je n'ai rien pr�par� du tout car je suis incapable de suivre un plan, alors j'ai fais 3 ou 4 sorties par semaine avec une longue et c'est tout.
bon apr�s si tu veux faire le marathon, pas de sou�i
| sara a �crit: |
| Couru ici ce week-end :
J'ai fait 1h27, il y a deux ans sur terrain beaucoup plus humide j'avais fait 1h39. Je suis vraiment contente de ma course
Pas de course en vue ces prochaines semaines, j'aimerais trouver un semi-marathon en ville pour voir ce que �a donne
Karine, tu courais ce week-end ? |
| karine16 a �crit: |
| Sara, au marathon de Sauternes il y a aussi un marathon duo, �a a l'air super sympa aussi, l'une fait 19 kms, l'autres 22 et le dernier km en commun bon apr�s si tu veux faire le marathon, pas de sou�i |
(le marathon me fait peur, j'ai besoin de me faire � l'id�e...)
| sara a �crit: | ||
Je pr�f�re carr�ment cette version (le marathon me fait peur, j'ai besoin de me faire � l'id�e...)
En route pour le duo de Sauternes
Marinaq, on avait l'impression ce dimanche que c'�tait l'�t� autour du lac, limite on aurait piqu� une t�te � l'arriv�e |
pour le duo de Sauternes
| philipine a �crit: |
| J'ai r�ussi a faire mes 3,5kms aujourd'hui, j'ai l'air vraiment ridicule par rapport � vos performances mais je suis fi�re de moi je suis all�e jusqu'au bout du parcours. |
| philipine a �crit: |
| J'ai r�ussi a faire mes 3,5kms aujourd'hui, j'ai l'air vraiment ridicule par rapport � vos performances mais je suis fi�re de moi je suis all�e jusqu'au bout du parcours. |
| philipine a �crit: |
| J'ai r�ussi a faire mes 3,5kms aujourd'hui, j'ai l'air vraiment ridicule par rapport � vos performances mais je suis fi�re de moi je suis all�e jusqu'au bout du parcours. |
| philipine a �crit: |
| J'ai r�ussi a faire mes 3,5kms aujourd'hui, j'ai l'air vraiment ridicule par rapport � vos performances mais je suis fi�re de moi je suis all�e jusqu'au bout du parcours. |
il s'est demand� � plusieurs reprises ce qu'il fichait dans cette gal�re mais tout de m�me, je suis fi�re de lui
| Miette a �crit: |
| Dimanche, mon mari a couru le marathon de Lausanne, sous un soleil resplendissant il s'est demand� � plusieurs reprises ce qu'il fichait dans cette gal�re mais tout de m�me, je suis fi�re de lui |
il s'est demand� � plusieurs reprises ce qu'il fichait dans cette gal�re mais tout de m�me, je suis fi�re de lui [/quotidien a mis combien de temps?
on oublie vite quand m�me
| rlullier a �crit: | ||
ah on y �tait aussi |
Ton mari �tait meneur d'allure ?
| Miette a �crit: | ||||
Ton mari �tait meneur d'allure ?
Le mien avait mis comme temps pr�visionnel 4h30, il l'a finalement fait en 4h55, ce qui l'a un peu d��u, mais il �tait vraiment content de terminer, en fait |
?
| nelcy a �crit: |
| Bravo aux courreuses et � vos maris Rlullier et Mitte!
Miette toujours pas de motivation qui pointe, l'ambuance de l'arriv�e, la coll�gialit�, l'odeur du camphre ?
Bravo � Colletine et L�l� bravo! Moi j'ai courru Marseille Cassis ce WE, bon je ne m'�tais pas entrain�e des masses, mais j'ai courru avec mon papa c'�tait super sympa! Bon on n'a pas battu de reccord hein! |
bravo tout cas
| nelcy a �crit: |
|
Miette toujours pas de motivation qui pointe, l'ambuance de l'arriv�e, la coll�gialit�, l'odeur du camphre ?
|
c'est pas faute de baigner dedans 
| Miette a �crit: | ||
Non c'est pas faute de baigner dedans
Bravo pour ta course
Rlullier, il est arriv� un peu apr�s 15h |
| nelcy a �crit: |
|
Miette toujours pas de motivation qui pointe, l'ambuance de l'arriv�e, la coll�gialit�, l'odeur du camphre ?
|
je suppose que c'est ambiance ?
| Miette a �crit: | ||
J'avais lu l'ambuLance, dans un 1er temps, �a ne m'�tonnait m�me pas je suppose que c'est ambiance ?
Rlullier, pour te le situer il est arriv� juste derri�re un coureur du semi affubl� d'une robe et d'une perruque |
| karine16 a �crit: | ||
Combien de temps Nelcy? bravo tout cas
Je fais le semi de Jarnac dans 10 jours |
| nelcy a �crit: | ||||
Ha cool, tu en fais vraiment r�guli�rement maintenant.
Heu mon temps n'est pas tr�s glorieux, j'ai mis pas loin de 3 heures.
Miette, oui ambiance, ambulance �a fait d�j� moins envie, quoique connaissant ton go�t pour les trucs gores |
heureusement, une amie vient demain pour Halloween, avec des cicatrices en latex
| nelcy a �crit: | ||||
Ha cool, tu en fais vraiment r�guli�rement maintenant.
Heu mon temps n'est pas tr�s glorieux, j'ai mis pas loin de 3 heures.
Miette, oui ambiance, ambulance �a fait d�j� moins envie, quoique connaissant ton go�t pour les trucs gores |
| karine16 a �crit: | ||||||
Ce sera mon 4�me semi😉 j'aimerais passer sous la barre des 2h mais Jarnac n'est pas vraiment plat..on verra bien
Bravo � toi parce que sans t'entrainer beaucoup tu arrives quand m�me � terminer |
et j'ai r�ussi � ne pas m'arr�ter du tout!
| karine16 a �crit: |
| Voil�, 4�me semi-marathon couru ce matin
Impossible de faire un temps sans entra�nement alors je l'ai fait en mode sortie longue et j'ai r�ussi � ne pas m'arr�ter du tout!
Contente malgr� tout |
| karine16 a �crit: |
| Voil�, 4�me semi-marathon couru ce matin
Impossible de faire un temps sans entra�nement alors je l'ai fait en mode sortie longue et j'ai r�ussi � ne pas m'arr�ter du tout!
Contente malgr� tout |
| sara a �crit: | ||
Cool
Demain c'est le trail que l'on organise : on va avoir pr�s de 240 coureurs, c'est chouette !
Je ferme la marche du 11kms et mes filles sont sur un point du 19kms pour prendre les coureurs en photo. J'esp�re qu'il ne fera pas trop froid, mais ils annoncent un temps tr�s gris... |
je fais juste du v�lo, mais alors l� en hiver je n'y arrive pas et donc je vous tire mon chapeau ....
j'aimerais ne pas faire de pause l'hiver ou en faire moins (1 fois par semaine au lieu de 2 ) mais alors l� vous �tes trop forte les filles bravo
j'ai la Tom-Tom ici
et contre toute attente, j'ai fait quasiment toute la boucle sans m'arr�ter alors que je n'ai jamais r�ussi � la boucler et surtout je m'arr�tais toujours au moins une fois.
Et je ne suis pas rougeaude et n'ai pas transpir� donc j'aurais pu pousser plus mais je commen�ais � �tre essouffl�e.
| tulipe a �crit: |
|
Je ne sais pas depuis combien d'ann�es je n'ai pas couru et contre toute attente, j'ai fait quasiment toute la boucle sans m'arr�ter alors que je n'ai jamais r�ussi � la boucler et surtout je m'arr�tais toujours au moins une fois.
Donc sachant qu'elle fait 1900 m�tres, j'ai couru 1600 m�tres Et je ne suis pas rougeaude et n'ai pas transpir� donc j'aurais pu pousser plus mais je commen�ais � �tre essouffl�e. |
| tulipe a �crit: |
| Etrangement il y avait tr�s tr�s peu de personnes !
Du coup, �a m'a motiv�e pour y retourner ou demain ou lundi car je voudrais enfin faire cette fichue boucle d'un seul tenant. Je suis s�re que pour le souffle ce sont les 4x5 � 7 minutes de v�lo par jour qui m'ont aid�e (+ les 30 minutes de v�lo rapide deux fois par semaine quand je vais � la danse) parce que sinon je ne trouve aucune cause rationnelle au fait que je n'ai pas �t� essouffl�e d�s le d�but comme auparavant. |
je fais de toutes petites distances pour l'instant (7-8 kms) mais mon tendon d'achille a l'air de se tenir tranquille et j'ai d�ja reperdu 2 kilos
et depuis, j'ai un mal de chien d�s que je bouge!
| karine16 a �crit: |
| et hop, 10 kms � crapahuter dans le for�t avec pleins de copains/copines du club
sauf que 30 mn apr�s �tre rentr�e, j'ai ressenti une vive douleur en haut de la hanche droite et depuis, j'ai un mal de chien d�s que je bouge!
et je suis cens�e aller avec les filles � la grande marche cet apr�m � Angoul�me |
J'esp�re que �a va mieux.
| sara a �crit: | ||
J'esp�re que �a va mieux.
M�me punition ce matin pour moi : 10 bornes dans la montagne avec des copains : on est parti sous la pluie en se demandant ce qu'on faisait l� et on a vu quelques rayons de soleil en fin de parcours. Ca fait du bien ! |
| karine16 a �crit: |
| Je crois que c'est un lumbago mais plus localise � droite |
ce matin j'avais d�cid� de courir, les quelques flocons ne m'ont pas d�courag�e
| marinaq a �crit: |
|
Par contre j'ai eu froid aux pieds malgr� des chaussettes d'hiver
Les chaussures de running ne sont pas faites pour le froid, comment vous faites ? |
| sara a �crit: |
| Il faisait frisquet (peut-�tre -5) et j'ai couru dans la neige, ceci expliquant s�rement cela. |
mon plus long trail couru ce matin : 24 kms dans des paysages qui avaient perdu un peu de leur manteau blanc mais c'�tait magnifique !
)
| karine16 a �crit: |
| bravo Sara
j'ai l'air ridicule moi avec mon ptit trail de 7 kms de ce matin
bon c'�tait la reprise, et comme toi aucune douleur |
| tulipe a �crit: | ||
Et ta lombalgie, sciatique etc, �a va ? |
il �tait temps car je commen�ais � d�primer grave de ne pas pouvoir courir
| bou a �crit: |
| j'h�site � m'inscrire � ma 1�re course (5km) en avril ...
j'ai envie pour tenter l'exp�rience et en m�me temps je n'ai pas du tout du tout l'esprit de comp�tition ou le go�t des grandes foules. |
| bou a �crit: |
| �a va s�rement plus vite pour toi que pour moi !
quand je cours, c'est 35-40 minutes mais je n'ai aucune id�e de la distance. |
m�me si de temps en temps je fais des 10 kms ( le prochain sera les foul�es d'Angouleme en mars et j'aimerais bien essayer de faire un chrono
| bou a �crit: |
| �a va s�rement plus vite pour toi que pour moi !
quand je cours, c'est 35-40 minutes mais je n'ai aucune id�e de la distance. |
mais carement g�nial! Des glissades � gogo et des bonnes crises de rigolade bien crado � l'arriv�e
et bravo
(je gravirai la montagne de mon avatar j'�dite : je n'ai plus d'avatar, je ne sais pas ce qui s'est pass� )
Punaise qu'est ce que �a fait du bien ! Je me contente d'un 7 km , trop peur de m esquinter � nouveau ..
| karine16 a �crit: |
| Sara, j'ai toujours dans l'id�e de faire une course avec toi hein?
Il faut qu'on y reflechisse |
(et je peux �ventuellement loger chez mon fr�re qui habite pr�s de Bordeaux selon le localisation de la course).
| sara a �crit: | ||
Je t'avais r�pondu, mais j'ai d� oublier de valider... Je te disais donc : avec grand plaisir, je suis toujours partante moi aussi !! (et je peux �ventuellement loger chez mon fr�re qui habite pr�s de Bordeaux selon le localisation de la course). |
10 kms route. temps pourri, mais ambiance top je n'ai pas r�ussi le chrono esp�r� (50 mn) mais contente malgr� tout (53 mn)
| karine16 a �crit: |
| Bravo pour ta motivation Marinaq
Jeudi soir, c'�taient les foul�es d'Angouleme 10 kms route. temps pourri, mais ambiance top je n'ai pas r�ussi le chrono esp�r� (50 mn) mais contente malgr� tout (53 mn) |
je vais aller voir pour les inscriptions sur le site
| karine16 a �crit: |
| Bravo pour ta motivation Marinaq
Jeudi soir, c'�taient les foul�es d'Angouleme 10 kms route. temps pourri, mais ambiance top je n'ai pas r�ussi le chrono esp�r� (50 mn) mais contente malgr� tout (53 mn) |
1h40
| sara a �crit: |
| J'ai fait ma derni�re sortie longue ce matin : 25 kms et 1000m de d�nivel� en 3h40, de tr�s bonnes sensations : je suis rassur�e |
| Mistral a �crit: | ||
Waow ! Bravo ! Et respect !
Bravo Karine �galement ! |
| phanou a �crit: | ||||
tu cours durant 3 h 40 ? |
J'ai une crampe depuis un mois et je me suis inqui�t�e hier (les vacances approchent et j'ai envie de faire des balades) : mon m�decin m'a fait consulter un phl�bologue en urgence car ma douleur persistait et n'�tait pas cons�cutive � une pratique sportive. R�sultat, pas d'embolie (tant mieux ) mais une assez belle d�chirure qui vient d'on ne sait pas o�
| rlullier a �crit: |
| On est all� courir en famille avec notre coach personnel (qui avait d�j� couru 15km avant de venir nous chercher...), �a fait du bien! |
| LAB a �crit: |
| Comp�tition de CO demain, championnat de Franche Comt�, on est deux ds ma cat�gorie, chez une chance d'�tre sur le podium. |
| sara a �crit: | ||||
Vous avez votre coach personnel, canailles
Bonne course
Entrainement de 8,5 kms hier dans la montagne ; lors de mes derni�res sorties j'ai souffert de la chaleur, c'est bizarre de basculer dans une autre saison.... Je pr�f�re courir quand il fait frisquet ! |
il est content, c'est 30 min de moins que son 1er marathon !
| Miette a �crit: |
| Marathon en 4h28 pour mon mari il est content, c'est 30 min de moins que son 1er marathon ! |
f�licite le de ma part
| @rmelle a �crit: |
| J'ai couru 3 fois 100 pas, �a compte? |
| @rmelle a �crit: |
| J'ai couru 3 fois 100 pas, �a compte? |
| sara a �crit: |
| Je fais un dernier footing tranquille aujourd�hui et ensuite repos jusqu'� dimanche.
En ce moment je me couche en faisant et re-faisant ma course, je fais des calculs savants (sur le temps, les km/heure...), revois des passages du parcours, bref, la pression commence gentiment � monter
Je viens d'apprendre qu'il y aura les fr�res Jalabert sur le 73 kms, j'aimerais bien essayer de les voir |
c'est Monts�gur ? Tu montes jusqu'en haut ?
| marinaq a �crit: |
|
Je n'arrive pas � faire autre chose mais on marche pas mal de WE donc �a compense : entre 2 et 3 h de rando c'est bien |
| rlullier a �crit: |
| 1h35 pour mon mari, il l'a fait vraiment cool car il court les 20km de Lausanne samedi. |
| karine16 a �crit: | ||
1h35, vraiment cool faut peut-�tre pas pousser |
| karine16 a �crit: | ||
Excellent Miette f�licite le de ma part
J'ai hate d'en refaire un moi |
mince Sara
bravo � Mr Miette!!
! J'esp�re que mon mari lui a bien arrang� sa truffe
| marinaq a �crit: |
| Mince Sara
M�me gal�re pour moi, je me suis aussi fait une entorse � la cheville dimanche, mais moins glorieusement, juste sur un trottoir, en vacances, � 1000 km de chez moi
J'ai RDV avec mon m�decin demain en rentrant, mais j'ai aussi attelle et b�quilles |
J'esp�re que �a va vite aller mieux ; c'est p�nible, d'autant plus quand on est en vacances...
| sara a �crit: | ||
J'esp�re que �a va vite aller mieux ; c'est p�nible, d'autant plus quand on est en vacances...
Zoline, quand je cours, j'ai de plus en plus peur des chiens, on m'a parl� d'une petit boitier �mettant des sons (ultras ?) pour les faire fuir. Je pense que je vais m'en acheter un. |
| sara a �crit: | ||
J'esp�re que �a va vite aller mieux ; c'est p�nible, d'autant plus quand on est en vacances...
Zoline, quand je cours, j'ai de plus en plus peur des chiens, on m'a parl� d'une petit boitier �mettant des sons (ultras ?) pour les faire fuir. Je pense que je vais m'en acheter un. |
| carpediem27 a �crit: | ||||
Je ne cours pas mais juste en te promenant c'est juste p�nible les gens qui ne ferment pas leur portail
Au bout de ma rue (les enfants passent devant tous les jours ) un portail est souvent ouvert et un cocker a saut� pareil sur mon fils
On leur a dit mais non "il est pas m�chant" |
! Je me m�fie toujours de ces b�tes l�.
| fraueza a �crit: |
| Je balade le mien sans laisse en for�t et sur la plage, enfin ni l'un ni l'autre mais Esmeralda, pas de risque qu'elle aille sauter sur qui que ce soit, elle est trop courte sur pattes, mais ils n'ont pas le droit de sauter sur les gens, il suffit de faire un brin d'�ducation pour �a
En fait le probl�me ce ne sont pas les chiens mais les ma�tres qui croient que l'�ducation canine est r�serv�e aux chiens de garde et n'ont inculp� aucune base aux leurs |
| carpediem27 a �crit: | ||
Oui sauf que quand tu as la bonne id�e de prendre un beagle c'est un brin compliqu�
Impossible de le l�cher donc aucun danger qu'il saute sur quelqu'un |
| fraueza a �crit: | ||||
Tout chien peut s'�duquer avec les bons conseils |
| zoline a �crit: |
| Le mien ne saute sur personne, c'est un chien excr�ment dress� , il n'emp�che que je ne veux pas que les gens se demandent si oui ou non mon chien risque de leur sauter dessus en le voyant sans laisse. Je l'attache donc � chaque fois que nous croisons qquun.
Effectivement tulipe un chien peut peter un c�ble sans que l'on comprenne pourquoi. Une gamine de la classe de ma derni�re vient de se faire arracher l'aile du nez par le tres gentil chien chien de la t�ta .... |
| @rmelle a �crit: |
||
Pas de souci, alors |
| carpediem27 a �crit: | ||||||
Je l'aurais bien emmen� au dressage mais mon mari n'�tait pas d'accord en plus de l'achat du chien mais je pense que c'�tait une erreur .... Notre chien pr�c�dent �coutait naturellement plus facilement mais je le rattachais d�s que je croisais quelqu'un |
| zoline a �crit: |
| Le mien ne saute sur personne, c'est un chien excr�ment dress� , il n'emp�che que je ne veux pas que les gens se demandent si oui ou non mon chien risque de leur sauter dessus en le voyant sans laisse. Je l'attache donc � chaque fois que nous croisons qquun.
Effectivement tulipe un chien peut peter un c�ble sans que l'on comprenne pourquoi. Une gamine de la classe de ma derni�re vient de se faire arracher l'aile du nez par le tres gentil chien chien de la t�ta .... |
| fraueza a �crit: | ||
Non mais des histoires comme cela, il y a toujours des exemples � donner m�me si seuls 3% des chiens sur les 7 millions que l'on compte en France (un record europ�en) sont mordeurs et forc�ment �a cr�e une psychose Les morsures canines ne sont pas en hausse en France mais 2/3 des personnes mordues sont les enfants de moins de 16 ans et les morsures sont plus s�v�res quand il s'agit d'un chien connu de la famille L'�ducation n'est pas que pour les chiens, il faut aussi comprendre que ce n'est pas un jouet et qu'on ne peut pas lui tirer les oreilles, le bousculer quand il mange, lui sauter sur le dos... De m�me qu'un chien qui a peur peut devenir mordeur Il y a toujours une explication ! A l'instant, j'�tais en train de balayer mon trottoir, Jasper est sorti (merci les enfants de ne pas avoir ferm� le portail) et a commenc� � traverser la rue pour aller voir une mamie qui passait en face, je l'ai rappel� imm�diatement et il est revenu Moi aussi j'ai peur des chiens que je ne connais pas et qui m'arrivent dessus brusquement, j'interdis d'ailleurs � mes enfants d'aller caresser les chiens inconnus mais ce n'est pas pour autant que je pr�f�rerai la laisse � l'�ducation Pour les chiens qui vous emb�tent, vous pouvez rappeler � leur propri�taire, les lois concernant la divagation |
| LAB a �crit: | ||||
Oui mais quand ils te r�pondent que c'est normal puisque tu es pass�e sur leur territoire, tu n'as plus bcp d'arguments. |
| fraueza a �crit: | ||||||||
Ici c'est 130 euros la premi�re ann�e puis 70 euros pour les suivantes, ce n'est pas bien cher pour avoir l'esprit tranquille |
| @rmelle a �crit: |
| Quand je vois les gens ramasser les crottes molles avec leur petit sachet je me demande vraiment ce qui pousse tant � se procurer un chien.
Les crottes des enfants �a dure un temps, apr�s ils se d�brouillent, mais celles d'un chien �a dure toute la vie du chien...mais comment font les propri�taires de chiens pour manipuler ces m.erdes au moins une fois par jour pendant 10 ans??
Je con�ois le chien en campagne dans un grand jardin, au pire on prend une pelle...mais en ville
Je n'y avais pas assez pens� quand j'avais pris un chien et mon petit jardin a vite ressembl� � un terrain min�... |
Pas moyen de faire comprendre qque chose au proprio du chien.
c'est reparti pour moi, et avec mon chien , en laisse
| kty a �crit: |
| c'est reparti pour moi, et avec mon chien , en laisse
il a enfin la condition physique ad�quate pour pouvoir courir, je suis ce programme l�, objectif 1h en 4 semaines : http://runners.fr/plan-special-debutantes/ quelqu'un pour le faire avec moi ? |
Bonnes sorties ! Je ne pourrai courir que dans un mois je pense...Mais ce n'est pas l'envie qui me manque.
| sara a �crit: | ||
Bonnes sorties ! Je ne pourrai courir que dans un mois je pense...Mais ce n'est pas l'envie qui me manque. |
| kty a �crit: |
| 30 mn ce matin, sur une boucle de pas tout � fait 5km, pour une deuxi�me s�ance je me suis �tonn�e moi-m�me...
par contre j'y suis all�e sans mon chien, parce qu'avec lui je dois m'arr�ter � chaque voiture qui passe car monsieur saute dessus |
le mien a tendance � faire pareil , d�j� il ne sait pas marcher en laisse alors courir
| carpediem27 a �crit: | ||
le mien a tendance � faire pareil , d�j� il ne sait pas marcher en laisse alors courir
mon mari l'a emmen� un fois , plus jamais il m'a dit , il se ballade de droite � gauche sans arr�t
aujourd'hui on m'a offert "mon cahier running" je me demande bien pourquoi ? bon je l'avais trouv� rigolo � la librairie mais ils m'ont pris au mot |
| carpediem27 a �crit: | ||
le mien a tendance � faire pareil , d�j� il ne sait pas marcher en laisse alors courir
mon mari l'a emmen� un fois , plus jamais il m'a dit , il se ballade de droite � gauche sans arr�t
aujourd'hui on m'a offert "mon cahier running" je me demande bien pourquoi ? bon je l'avais trouv� rigolo � la librairie mais ils m'ont pris au mot |
Pas de course � pieds pour cause p�rin�e faiblard, mais l'objectif est le m�me : avoir une activit� cardio r�guli�re et m'am�liorer.
| yoko a �crit: |
| Je me rajoute � a discussion avec mon v�lo Pas de course � pieds pour cause p�rin�e faiblard, mais l'objectif est le m�me : avoir une activit� cardio r�guli�re et m'am�liorer.
Ce matin 30 minutes sur mon v�lo d'appartement, 10 min d'�chauffement et 20 minutes de fractionn�s. Je suis contente de moi et j'attends que le temps soit plus cl�ment pour faire du "vrai" vl�o. |
j'ai l'intention d'en faire �galement, avec mon chien aussi, mais la premi�re fois qu'on a essay� je me suis retrouv�e dans un foss�, le chien me sautant dessus, parce qu'il avait saut� apr�s une voiture juste avant, alors d'abord je l'�duque !
| kty a �crit: | ||
j'ai l'intention d'en faire �galement, avec mon chien aussi, mais la premi�re fois qu'on a essay� je me suis retrouv�e dans un foss�, le chien me sautant dessus, parce qu'il avait saut� apr�s une voiture juste avant, alors d'abord je l'�duque !
sinon on a trouv� �a dans un vide-grenier hier, 2� : http://www.decathlon.fr/domyos-abdo-gain-id_8160661.html �a faisait un moment que je voulais en avoir un ! |
| @rmelle a �crit: |
||||
Mais si tu trouves un truc comme �a � 2� dans un vide grenier, �a ne te vient pas � l'esprit que �a doit etre une merdouille dont on se sert 3 jours si tout va bien et qui encombrera ta maison au bout du 4�? |
| philipine a �crit: |
| J'ai particip� � la crazy race avec N1 et N3 vendredi dernier, assez fi�re de moi j'ai r�ussi � courir toute la course (7 kms)avec des pauses au moment des obstacles : passage de pneus, corde sur plan inclin�, "rampage" dans la boue et glissade sur b�che ...
Il y a un an je n'aurai pu courir que 100 m. |
| bou a �crit: |
| et moi j'adorerais regarder �a ! |
| phanou a �crit: |
| Alors moi j'ai trouv� exactement la course que j'aime. .Je suis au stade sous la Tour Eiffel. Et il y a des hommes qui font leur course torse nu au soleil pendant que je bronze sur la pelouse. ...
Je commence � appr�cier la courses |
, j'ai lu "tout nus "
| kty a �crit: | ||
j'ai l'intention d'en faire �galement, avec mon chien aussi, mais la premi�re fois qu'on a essay� je me suis retrouv�e dans un foss�, le chien me sautant dessus, parce qu'il avait saut� apr�s une voiture juste avant, alors d'abord je l'�duque !
sinon on a trouv� �a dans un vide-grenier hier, 2� : http://www.decathlon.fr/domyos-abdo-gain-id_8160661.html �a faisait un moment que je voulais en avoir un ! |
| marinaq a �crit: | ||||
+1 J'en ai trouv� un aussi hier mais � 5 � |
| karine16 a �crit: |
| Periostite tibiale pour moi
Saison course � pied et tennis bien compromise |
| karine16 a �crit: |
| Periostite tibiale pour moi
Saison course � pied et tennis bien compromise |
| mammig a �crit: |
| Oh la poisse Karine
Yoko, tu parles de p�rin�e fragile... Je n'ose pas recommencer � courir car j'ai peur des cons�quences. La gygy me dit que j'ai un p�rin�e au top, surtout pour une m�re de 6 enfants. Mais �a veut dire quoi : qu'il est faiblard ? Qu'il est plut�t assez solide pour faire des footing ? Je ne me sens pas aussi bien qu'avant. Avant, je courais assez facilement, �a me d�tendait. Jusqu'� n5, on courait en faille, avec la poussette de trecking. Mais depuis n6 et surtout, depuis cette FC avec complications, je n'ai pas os� recommencer. Ca me manque... |
| marinaq a �crit: | ||
J'ai eu �a en rando il y a 3 ans
Bizarrement j'avais moins mal en courant qu'en marchant... Le m�decin m'avait dit de porter des chaussures � semelle compens�es pour soulager
Bon courage |
mon entra�neur pense peut �tre � une fracture de fatigue . Je vois le m�decin vendredi
| carpediem27 a �crit: |
| pas de chance Karine , quand je vous dis que le sport c'est pas bon
non s�rieusement c'est du � quoi , une pratique trop intensive ? , des chaussures pas adapt�es ? j'ai pens� � toi ce WE , mon BF va faire le raid du Mont Blanc cet �t� , je ne sais plus le nom c'est un grand malade il fait du triathlon en club |
| karine16 a �crit: | ||
L'ultra trail du mt blanc sans doute
Pour moi, peut �tre les chaussures parce que pas de pratique intensive! Alors je ne sais pas! |
, qui ne pensait jamais arriver au bout mais y est arriv�e !!!
| kty a �crit: |
|
cours avec des boules de geisha ?
|
Il n'y en a pas chez D�cath'
| mammig a �crit: | ||
Il n'y en a pas chez D�cath'
S�rieusement, j'ai fait une petite course ce WE, pas de soucis... Je me pose des questions sur du plus long terme, c'est tout. Certains m�decins recommandent la course, d'autres pas du tout alors je ne sais pas ce que �a peut faire sur du long terme. Je vais essayer de me tenir � mes progr�s de (re)d�butante, histoire de voir si je suis encore capable d'endurance... |
| mammig a �crit: |
| Bien oui, c'est �vident... Depuis la premi�re grossesse, et tout va bien...
Maintenant, je crois que c'est ma FC qui m'a fichue dans le doute. Quand je courre 1/2h, �a va bien. De l� � faire un treck ... J'arrive en fait � un moment o� j'ai envie de reprendre le dessus sur les grossesses. Avoir 6 ou 7 grossesses, ce n'est pas anodin. Il faut aussi en tenir compte sur le long terme... |
| sara a �crit: |
| Bravo Kty !
Ma cheville va bcp mieux, j'ai d�j� fait 5 s�ances de kin� et je pense recourir la semaine prochaine sur la voie verte pour reprendre doucement : �a fait du bien |
.
| Lila a �crit: |
| Je crois que cette fois, c'est officiel: je n'aime pas le jogging. Il fait beau aujourd'hui, pas de pluie, du soleil mais pas trop chaud, il y avait un peu de monde dehors qui faisait aussi son jogging mais pas trop non plus, je n'ai mal nulle part, donc toutes les conditions �taient r�unies pour une bonne s�ance. Mais non, chaque minute de course a �t� p�nible, je me demande comment vous faites pour aimer �a . |
, il a tout fait pour que je ne laisse pas tomber, et quelques temps apr�s j'�tais accro.
J'ai encore trois s�ances de kin�, j'aimerais bien les zapper, j'ai l'impression que je n'en ai plus besoin.
| sara a �crit: |
| Bravo � ton mari Liza
Marinaq, bon courage pour le kin� (je croyais qu'on �tait sinistr� ici sur le plan m�dical mais je vois que ce n'est pas incroyable chez vous non plus...) J'ai fait 2h de VTT-rando-course avec mes enfants ce matin : aucune douleur, c'est chouette J'ai encore trois s�ances de kin�, j'aimerais bien les zapper, j'ai l'impression que je n'en ai plus besoin. |
| kty a �crit: | ||
quand j'ai commenc� � courir au tout d�but -je ne dirais pas le nombre d'ann�es, hors de question- c'�tait pareil, et je n'avais absolument aucune motivation pour �a, je faisais d'autres sports � c�t�, mais alors courir je n'en voyais absolument pas l'int�r�t. mais � ce moment-l� c'�tait un copain l�gionnaire qui courait avec moi, je vous dis pas les entra�nements , il a tout fait pour que je ne laisse pas tomber, et quelques temps apr�s j'�tais accro.
maintenant apr�s de longues p�riodes sans courir je sais que la r�compense n'est pas loin si je pers�v�re. |
" (cette �l�ve l� s'�tait inscrite � la danse sur les conseils de son m�decin, pour soigner je ne sais quoi, mais pour elle, c'�tait une corv�e).
| laurence a �crit: |
| C'est plus pour la sensation apr�s que pendant.
Et le cadre y fait beaucoup. Entre courir en bord de mer ou en for�t et courir en ville, �a n'est pas du tout le m�me plaisir. |
| zoline a �crit: | ||
Tr�s juste ! |
Le rythme est cool, je sens encore que la cheville est un peu raide et aujourd�hui, elle a voulu se barrer une ou deux fois dans les cailloux...
| sara a �crit: |
| Je suis plut�t une coureuse solitaire : j'aime me retrouver dans la nature � �couter de la musique ou les oiseaux...
Sinon, c'est la reprise ici
10kms et 5 kms (sur voie verte) la semaine derni�re ; 5kms et 12 kms de trail cette semaine Le rythme est cool, je sens encore que la cheville est un peu raide et aujourd�hui, elle a voulu se barrer une ou deux fois dans les cailloux...
En ce moment, c'est compliqu� de trouver un cr�neau � cause de la chaleur que nous avons en journ�e mais qu'est-ce que c'est bon de se remettre � la course ! |
je suis contente pour toi
�a me fait trop mal
| marinaq a �crit: |
| [
Moi j'ai essay� de courir sur le tapis de course/marche du kin�, juste quelques pas, mais c'est impossible �a me fait trop mal |
| sara a �crit: | ||
Mince...C'est comme �a que j'ai repris, �a me faisait aussi mal les premi�re fois (je faisais 1km environ), puis, petit � petit la douleur s'est estomp�e sur tapis. Je te souhaite une am�lioration rapide |
| marinaq a �crit: | ||||
J'ai retent� aujourd'hui, j'ai mis le tapis sur 6 km/ h et en avant
Je n'ai pas couru 1 km mais j'ai fait plusieurs fois 1 mn |
j'ai fait une pause d'1 mn en marche rapide
mais vu la chaleur j'ai moins envie et il faut que trouve un terrain plat et souple...
| marinaq a �crit: |
|
14 mn de course � 6 km/h j'ai fait une pause d'1 mn en marche rapide
Vu la chaleur j'ai d�pens� quelques calories
Le kin� m'a dit de tenter en ext�rieur mais vu la chaleur j'ai moins envie et il faut que trouve un terrain plat et souple... |
mais finalement je pr�f�re le sol dur c'est plus stable
alors que je fais du trampoline sans probl�me chez le kin�...
, apr�s avoir repris le stepper depuis 15 jours quand m�me.
m�me pas une balade � pieds...
Je pr�f�re largement la musculation ou l'a�ro. Et je ne cours jamais en ext�rieur. Mais la course � pied, quand j'y arrive sur le tapis, me fait beaucoup de bien.
| kty a �crit: |
| page 3 !!! plus personne ne court ?! m'enfin les filles !!!
|
Bon, j'ai pris un Doliprane ce soir, �a va mieux. Mais j�imagine d�j� comment ce sera la semaine prochaine, avec la reprise de la danse.
| Lila a �crit: | ||
Pas une minute de course ce mois-ci, j'ai repris ce week-end, et dimanche, �a va, aucune douleur
Et puis aujourd'hui... Bon, j'ai pris un Doliprane ce soir, �a va mieux. Mais j�imagine d�j� comment ce sera la semaine prochaine, avec la reprise de la danse. |
| philipine a �crit: |
| Depuis mai j'ai arr�t� mes cours, et n'ai pas eu le courage de le faire toute seule et en plus la chaleur ne me convient pas. Mais je pense reprendre, je me motive mais j'ai du mal � mettre mes baskets... |
| kty a �crit: | ||
il suffit pourtant de les enfiler...
|
| Gwenaelle a �crit: |
| Ce n'est pas un conseil, mais une juste constatation.
Si tu sollicites trop ton corps avec le m�me exercice, tu te pr�pares � encha�ner des tendinites (au mieux)..c'est pour �a qu'il est int�ressant de varier les efforts physiques et ne pas solliciter les m�me groupes musculaires ..si tu souhaites tenir dans le temps, il est plus prudent de faire 3 sorties,quitte � faire du v�lo, de la natation,du pilates etc..les autres jours. Apr�s chacun fait comme il l'entend bien s�r |
| sara a �crit: |
|
Je cours toujours mais plus avec la m�me ardeur. L'ann�e derni�re je me suis entrain�e sur 6 mois pour un trail long (40 kms). J'�tais hyper motiv�e, je sortais seule par tous les temps pour faire 10-15-20 bornes... Depuis quelque temps j'ai l'impression que je n'ai plus la m�me volont� (et beaucoup de choses se passent dans la t�te quand on court) comme si je n'avais plus envie. Pourtant quand je cours (j'ai fait 6 kms avant-hier) c'est toujours agr�able... Je me pose des questions sur la suite, je ne suis plus s�re de vouloir m'aligner r�guli�rement sur des course comme je l'ai fait jusqu'� pr�sent. En tout cas le trail c'est vraiment sympa, je te conseille d'essayer |
| kty a �crit: | ||
Je ne veux pas faire de courses, je veux juste courir pour moi. Mon probl�me en trail c'est de trouver des chemins, id�alement j'aimerais partir de chez moi, je ne sais pas comment faire en fait. |
| karine16 a �crit: | ||||
Moi je cours quasiment plus que en trail
Pour te planifier tes parcours va sur openrunner.com |
| kty a �crit: |
| 8.18km, 48m09s, 10.2km/h ! |
| kty a �crit: |
| 8.18km, 48m09s, 10.2km/h ! |
donc je me contente de 2 fois piscine dans la semaine (2000 m � chaque fois)
| karine16 a �crit: |
| J'attend encore une semaine et je r�essaie de courir.
C'est la qu'on se rend compte qu'on peut devenir compl�tement accro � la course � pied..je d�prime carr�ment et je bouffe |
| kty a �crit: |
| Pour celles qui voudraient courir mais ne savent pas trop comment faire ni par quoi commencer, sur "Endomondo" on peut se faire des plans d'entra�nement sur mesure, qui prennent en compte notre point de d�part et nos progr�s.
Ce sont des s�ances fractionn�es, guid�es vocalement tout le long du run, qui servent � renforcer l'endurance et travailler en profondeur, sur le long terme. C'est facile, int�ressant et motivant. |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||
Ah, tu m'int�resse... J'ai des baskets toutes neuves depuis deux ans |
| kty a �crit: | ||||
tu peux t�l�charger des applis sur ton t�l ? |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||||||
Oui. |
| kty a �crit: | ||||||||
Alors tu as tout ce qu'il faut |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||||||||||
j'esp�re qu'ils ont un point de d�part "grand grand d�butant sans aucune endurance" |
oui oui, tu commences avec l'objectif que tu veux.
| carpediem27 a �crit: |
| C'est ballot , j'ai les baskets mais un vieux t�l |
| carpediem27 a �crit: |
| C'est ballot , j'ai les baskets mais un vieux t�l |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||
une bonne occasion pour changer de t�l�phone. J'ai essay� ce midi, c'est une appli bien fichue. |
| marinaq a �crit: | ||||
J'ai juste t�l�charg� l'appli
Si j'ai le courage je teste demain |
| kty a �crit: | ||||||
rejoins nous, on s'est fait des plans d�entra�nements. |
| sara a �crit: |
| Moi je me suis fait une s�ance de corde � sauter ce matin, je n'avais pas le temps de courir |
| tulipe a �crit: |
| si �a peut te rassurer, je ne cours m�me pas 4 kms |
| Ch�rie2000 a �crit: |
| Je me suis mise � la course c'est officiel! Aujourd'hui j'ai fait la 8eme s�ance du programme pour d�butant donn� en premiere page. �a fait un peu moins de 4 semaines. J'adore. Je ne pense plus qu'� "quand vais je pouvoir aller courir?", je ne peux pas forc�ment faire 3 s�ances/semaine � cause des enfants mais la pluie, la nuit et m�me le gr�sil ne m'ont pas d�rang�e jusque maintenant. Le weekend je vais en for�t et dimanche dernier j'y ai vu 3 biches!
Je suis hyper fi�re � chaque fois que je finis une s�ance parce que je ne me sens pas capable de r�ussir en lisant le programme. Rien que pour �a �a booste bien! |
| flore a �crit: | ||
�a donnerait presque envie |
toujours
pour la course d'orientation. La r�solution 2016 serait de participer � l'entrainement du samedi.
mais irr�guli�rement.
| karine16 a �crit: |
| toujours
Le 29 novembre j'ai fait le marathon duo de la Rochelle.tres sympa l'ambiance |
| marinaq a �crit: |
| J'ai tent� cette semaine : 4.27 km en 36 mn , pas terrible, j'ai autant march� que couru mais je n'ai pas eu de douleur �a me motive � continuer |
| bou a �crit: |
| vous courrez de nuit ? seule ? |
| kty a �crit: | ||
je cours au lever du jour, seule. |
| Gwenaelle a �crit: |
| A cette p�riode de l'ann�e, impossible d'aller courir au lever du jour, je suis d�j� partie au travail,idem au retour..� moins de courir avec une frontale et un gilet jaune..vivement les beaux jours |
| karine16 a �crit: |
| Je ne cours plus seule la nuit mais en entra�nement en groupe.
Je viens d'aller courir 9 kms en short et tee-shirt. On se serait cr� au printemps |
que le centre de danse fermait pour les vacances Moi qui pensais profiter de ma semaine de repos pour y aller � fond, je suis d��ue. Je vais donc re-chausser mes baskets.
| tulipe a �crit: |
| et bien moi j'irai courir la semaine prochaine car je viens de voir avec effroi que le centre de danse fermait pour les vacances Moi qui pensais profiter de ma semaine de repos pour y aller � fond, je suis d��ue. Je vais donc re-chausser mes baskets. |
et mon podom�tre non plus
| marinaq a �crit: | ||
Alors Tulipe tu as couru pendant tes vacances ? |
Bizarrement �a me demande moins d'effort de faire 15 minutes de v�lo + 1h30 de danse + 15 minutes de v�lo que d'aller courir.
je pensais qu'il �tait beaucoup plus long que mon aller retour et finalement c'est faisable
Ca, je ne ferai pas ! Alors mon n2 a fait des tours autour d'elle pour la prot�ger d'une �ventuelle voiture. Enfin, il n'y a pas beaucoup de circulation, mais il faut faire attention et les filles sont compliqu�es � g�rer...
| Ch�rie2000 a �crit: | ||||
J'ai vraiment eu un d�clic! Avant quand je lisais ce post je n'en avais pas du tout envie! Et un trop plein de choses � �vacuer m'ont donn� envie de courir! Alors qu'avant �a je n'avais couru que pendant mon ann�e � l'iufm car la course �tait une de mes �preuves du concours! |
Jusqu'� l�, c'�tait marche, quelques km, en fatiguant tr�s vite � cause des douleurs. La piscine serait bien mais je fais des sinusites � cause du chlore, donc hors de question de nager r�guli�rement dans une piscine couverte.
et �a me remonte le moral... m�me si j'ai un peu mal apr�s (mais �a, c'est in�vitable, � moins de rester dans mon canap�).
| figualix a �crit: |
| Courir... Je ne peux plus le faire, et je ne sais pas si je pourrais courir de nouveau un jour ; ma cheville est trop ab�m�e, bloqu�e.
|
| Alyssia a �crit: | ||
Je ne sais pas dans quelle mesure ta cheville est ab�m�e. Mais sache que j'ai eu un fracture trimall�olaire � la cheville gauche il y a 4 an 1/2. J'ai repris la course il y a 4 semaines, � raison d'un entra�nement 3-4 fois par semaine. Jusqu'� pr�sent, �a va. Evidemment, je vais surveiller de pr�s cette cheville. Au moindre probl�me, j'arr�te. Par ailleurs, ces 4 derni�res ann�es, j'ai fait beaucoup de v�lo et �a a �t� ma meilleure r��ducation. Donc, tout n'est pas forc�ment perdu pour toi. |
Petite question aux habitu�es.
| tulipe a �crit: |
| Tu devrais reparler de cette tachycardie avec la cardiologue en lui disant le temps que tu mets � r�cup�rer car l� c'est un d�lai trop long. Elle pourrait te faire faire une �preuve d'effort (sous contr�le �cho) et comme �a elle verra bien ta tension, ton rythme cardiaque et le temps de r�cup�ration. |
| nanon a �crit: |
|
Sinon, apr�s la course, vous revenez � la normale rapidement? Ou vous ne faites pas attention? |
| bou a �crit: |
| quand j'avais repris la course apr�s des ann�es d'arr�t j'arrivais � peine � courir 10 minutes d'affil�e !
Avec ton groupe tu pourrais r�duire la distance et/ou le temps ? Vous avez un coach ? ou un sport moins intense ? |
| nanon a �crit: | ||
Coach est unbien grand mot.
Ce sont des b�n�voles, sportifs soit mais sans formation. On ne prend pas notre pouls, on ne s'�chauffe gu�re et les �tirements pareil. Je peux passer dans le groupe qui pr�pare les 5 kms (que j'ai fait fin 2013) et qui recommence � 0. C'est juste frustrant parce que c'est recommencer � courir 1 minutes et marcher 2 ou 3. Mais je vais �tre raisonnable je crois sinon je sens que je vais arr�ter carr�ment et j'ai trop besoin de bouger pour moi seule et pas en courant derri�re mes petits. |
| tulipe a �crit: |
| Comme Alyssa
Tu mets la charrue avant les boeufs. L'�chauffement et les �tirements apr�s sont primordiaux. Je trouve que ta dur�e de course est beaucoup trop longue. Ma fille qui s'�tait mise � la course en septembre alors qu'elle est jeune, sans probl�me, sans tachycardie et qu'elle ne courait jamais a fait un programme progressif du style : on court 2 minutes, on marche 1 minute etc. Et puis tu n'as pas peur d'avoir un accident cardiaque ? je ne comprends pas pourquoi tu persistes. �a me semble inconscient et dangereux. |
| bou a �crit: |
| reprise aujourd'hui: 5km ... (c'�tait un peu dur) |
| tulipe a �crit: |
| Il y avait le marathon aujourd'hui |
....la j'ai fais 45 mn de marche rapide avec 2 essais de course sur 30 secondes ...
| @nge a �crit: |
| Coucou
Je viens vousrrejoindre, car je reprends un peu de sport Du coup,la marche rapide est elle bonne, car pour moi courir ....la j'ai fais 45 mn de marche rapide avec 2 essais de course sur 30 secondes ...
Pour d�buter,j'ai acheter une paire de running souple et j'ai mis des semelles gel pour amortir, par contre quoi mettre comme chaussettes, car j'ai mis des basses ordinaire,mais �a me brule sous les pieds En rentrant,j'ai fait 5 mn de mouvement pour mes bras et jambes,pour m'assouplir ... Pour vous,pour se maintenir,a faire combien de fois par semaine ? Merci |
| marinaq a �crit: | ||
La marche rapide c'est tr�s bien, si tu arrives � en faire 2 fois c'est d�j� un bon d�but
Pour tes pieds les chaussures ne sont peut-�tre pas adapt�es au rev�tement sur lequel tu marches
sinon moi j'ai des chaussettes sp�cial running qui sont un peu plus �paisses
Apr�s il faut bien s'hydrater et s'�tirer
Tu peux faire une recherche sur le net il y a beaucoup de conseils et de vid�os ... |
...
| @nge a �crit: | ||||
Merci.... Le parcours est � partir de chez moi,je marche sur la route .. Je voulais essayer effectivement 2/3 fois semaine ...je pense que mes chaussettes ne sont pas en coton et que c'est pour �a que �a l'�chauffe ..... Pour les chaussures, si je m'y tiens je verrai pour des meilleures, mais aussi un souci de pieds large,du coup j'en ai essay�, mais �a me comprim� .... J'ai bu 300 ml d'eau en rentrant ... |
.....�a fait un bien fou,et une vue magnifique, et en prime des biches
| @nge a �crit: |
| Merci a vous
Je vais essayer de trouver la solution des chaussettes
Sinon,qu'une envie repartir .....�a fait un bien fou,et une vue magnifique, et en prime des biches |
c'est vrai que c'est tentant d'en faire plus quand on se sent bien mais il faut habituer l'organisme petit � petit � cet effort nouveau
| carpediem27 a �crit: |
| C'est chouette @nge , vas y � ton rythme c'est important
C'est plus facile aux beaux jours de se bouger |
| bou a �crit: |
| tu fais combien de temps ? Tous les jours ?
tu t'habilles comment ? |
| bou a �crit: |
| �a me saoule vite la corde � sauter, au bout de 10 minutes j'arr�te, surtout que je ne suis pas hyper coordonn�e !
et �a me saoule aussi d'enfiler mon soutif de sport pour 10 minutes de saut ! bref, je pr�f�re courir ... |
| bou a �crit: |
| �a me saoule vite la corde � sauter, au bout de 10 minutes j'arr�te, surtout que je ne suis pas hyper coordonn�e !
et �a me saoule aussi d'enfiler mon soutif de sport pour 10 minutes de saut ! bref, je pr�f�re courir ... |
| figualix a �crit: |
| Courir... Je ne peux plus le faire, et je ne sais pas si je pourrais courir de nouveau un jour ; ma cheville est trop ab�m�e, bloqu�e.
Mais je revis depuis quelques jours ! Je refais du sport, qui fait battre le coeur plus vite ! Jusqu'� l�, c'�tait marche, quelques km, en fatiguant tr�s vite � cause des douleurs. La piscine serait bien mais je fais des sinusites � cause du chlore, donc hors de question de nager r�guli�rement dans une piscine couverte.
Je me suis achet�e un v�lo elliptique (merci l'assurance-vie en d�sh�rence qui m'est arriv�e comme un cadeau de No�l !) et cela me convient tout � fait. J'ai pris un mod�le suffisamment �volu� pour avoir des programmes et des objectifs. Le plus dur est de le caser dans la maison car je pensais le mettre au sous-sol mais c'est un peu d�conseill� (pi�ce non chauff�e). Pour l'instant, il est dans un couloir du sous-sol (partie plus chaude), je verrais pour le mettre au sous-sol au printemps. Bref, �a fait et �a me remonte le moral... m�me si j'ai un peu mal apr�s (mais �a, c'est in�vitable, � moins de rester dans mon canap�). |
! J'en fais 20' tous les matins 6 jours par semaine (pas le dimanche, jour du Seigneur ). Je commence � 6h55 environ et doit m'arr�ter au bout de 20' pour des raisons d'organisation familiale. Si je faisais en journ�e, je pourrais faire plus longtemps mais j'aime bien le fait de petit-d�jeuner, sauter sur mon v�lo puis � la douche. La douche en journ�e, bof bof...
| figualix a �crit: | ||
1 mois et demi plus tard... Et bien ! J'en fais 20' tous les matins 6 jours par semaine (pas le dimanche, jour du Seigneur ). Je commence � 6h55 environ et doit m'arr�ter au bout de 20' pour des raisons d'organisation familiale. Si je faisais en journ�e, je pourrais faire plus longtemps mais j'aime bien le fait de petit-d�jeuner, sauter sur mon v�lo puis � la douche. La douche en journ�e, bof bof...
Je ne souffre plus de ma cheville apr�s mes s�ances (sauf exception), �a fait du bien au moral de refaire du sport "intensif". Vu que je ne peux plus ni courir, ni sauter (et encore moins � la corde), ni plier l'articulation... |
j'ai v�cu �a apr�s ma fracture de vert�bre mais je n'ai jamais �t� aussi r�guli�re
bref, sympa mais pas ideal niveau meteo ..
| mirena a �crit: |
| Mon n�3 s'est inscrit au marathon de Paris avec comme objectif battre le record de son p�re sur la m�me distance |
| zoline a �crit: |
| Bon je jongle entre le footing et mes crises des spondylartites ; quand les douleurs sont l� je fais du v�lo d appart ; beaucoup moins douloureux au niveau des articulations ( hanches en l'occurrence) ; 1h 15 de v�lo aujourd'hui, je me tiens � 2 s�ances de sport par semaine |
| bou a �crit: |
| je me suis inscrite dans une salle de sport ... j'appelle �a se Macroniser ! |
j'ai une epicondylite ainsi qu'une epitrochleite (la radio montre une calcification) et j ai une grosse douleur au talon qui m'emp�che de le poser. Sans doute une apon�vrosite plantaire ou une fracture de fatigue. Je revois mon medecin mardi.
| barnaby a �crit: |
| Mince Karine, j'esp�re aussi pour toi que tu vas vite r�cup�rer |
| LAB a �crit: | ||
Pareil! |
qui est-ce qui continue � courir ?
et ce matin presque 4 km sans aucune difficult�
toujours le mardi soir( et vendredi soir si mes horaires de travail me le permettent) au club d'athl�tisme entra�nement sp�cifique avec fractionn�s et compagnie, et le dimanche matin sortie en for�t avec mon assoc de joggeurs ( quand je ne travaille pas le we �videmment ). Sinon un soir de la semaine avec une copine
Dans l id�al je voudrais faire 2*7 km par semaine
| karine16 a �crit: |
| toujours le mardi soir( et vendredi soir si mes horaires de travail me le permettent) au club d'athl�tisme entra�nement sp�cifique avec fractionn�s et compagnie, et le dimanche matin sortie en for�t avec mon assoc de joggeurs ( quand je ne travaille pas le we �videmment ). Sinon un soir de la semaine avec une copine |
mais dans des endroits non peureux !
| LAB a �crit: |
| Toujours le mercredi en for�t, meme si je fais plus courir ma t�te que mes jambes . C est mon oxyg�ne. |
j�ai fait 29 km cette semaine, je cours sur les bords de Loire , j�adore !
| zoline a �crit: |
| Bonne forme en ce moment j�ai fait 29 km cette semaine, je cours sur les bords de Loire , j�adore ! |
. Tu as eu du mal � t'y remettre ou non ?
| zoline a �crit: |
| Bonne forme en ce moment j�ai fait 29 km cette semaine, je cours sur les bords de Loire , j�adore ! |
| tulipe a �crit: | ||
Bravo Zoline . Tu as eu du mal � t'y remettre ou non ? |
j�essaye de courir tous les 2 jours
| pleine lune a �crit: |
| Bou, elle doit alterner: un jour l'un, un jour l'autre, comme �a, c'est toute la semaine la forme |
lol
| gege59 a �crit: |
| C est jn bel objectif Anne, bravo a toi. |
| bou a �crit: |
| j'ai pris 2 kg, du coup je me suis remise � courir mais que 25-30 min tous les 2-3 jours et pas de perte pour le moment.
je vais essayer d'augmenter progressivement la dur�e |
, je me suis mise � la course durant le confinement. C'est tr�s modeste! Avec mon mari on coure 5 � 6 fois/semaine environ 20 minutes. Je trouve que �a m'a donn� de l'�nergie et j'aime l'effet de l'apr�s effort! Et c'est chouette de le faire avec mon mari! Il est super avec moi: il me laisse l�g�rement devant pour m'encourager � poursuivre je pense (ce doit �tre p�nible pour lui qui est en meilleure forme!)
Comme d�butante, j'arrive � g�rer -niveau motivation- de courir ce petit format. Et au bout du compte, je suis encourag�e de me dire que je coure environ 2 hres par semaine! Et je vois malgr� tout ma silhouette s'affiner.
| Coquelicot.fr a �crit: |
| M�me si je n'aime pas vraiment cela , je me suis mise � la course durant le confinement. C'est tr�s modeste! Avec mon mari on coure 5 � 6 fois/semaine environ 20 minutes. Je trouve que �a m'a donn� de l'�nergie et j'aime l'effet de l'apr�s effort! Et c'est chouette de le faire avec mon mari! Il est super avec moi: il me laisse l�g�rement devant pour m'encourager � poursuivre je pense (ce doit �tre p�nible pour lui qui est en meilleure forme!)
J'avais entendu aussi Zoline les 45 minutes (mon mari s'�tait muni de livres sur le sujet il y a quelques ann�es). Mais je me dis que m�me si ce n'est pas dans les r�gles de l'art, ce format nous convient tous les deux Comme d�butante, j'arrive � g�rer -niveau motivation- de courir ce petit format. Et au bout du compte, je suis encourag�e de me dire que je coure environ 2 hres par semaine! Et je vois malgr� tout ma silhouette s'affiner. |
| bou a �crit: |
| ok, merci, je vais rallonger doucement, et voir pour du fractionn� (je sais m�me pas ce que c'est !)
Moi, �a me donne de l'�nergie et �a me permet de bien dormir |
| Brune a �crit: |
| Est-ce que certaines ont un tapis de course ? J'h�site... J'aimerais bien, mais je trouve �a cher. |
| karine16 a �crit: | ||
Je d�teste �a .. Je continue � courir 1 jorus sur 2 |
| bou a �crit: |
| j'ai cru comprendre que pendant le fractionn� on ne marche jamais ? on court plus ou moins vite ? et on doit courir sans �tre essouffl�e la plupart du temps ?
je ne peux pas mesurer ma fr�quence cardiaque: je cours avec rien ... juste ma montre qui fait chrono |
lol juste de faire les 2 kms pour le triathlon, je suis bien meilleure en v�lo et natation
lol
| bou a �crit: |
| oui oui Anne je ne parlais pas pour toi, mais je demandais � Zoline.
C'est super ce que tu fais, tu es tr�s positive ! il parait que courir �a s'apprend ... lol ... moi je mets un pied devant l'autre et je recommence ! |
| rlullier a �crit: |
| Mais celles qui courent beaucoup, vous proc�dez comment? Des boucles de 1km, des allers-retours ? C'est pas trop lassant? |
| nelcy a �crit: | ||
Oui voil� moi j�ai arr�t� en confinement parce que c�est vite lassant...m�me en faisant des aller retours sur la portion autoris�e du bord de mer. |
mais je trouve �a plus difficile de courir sur le b�ton, dans la rue et avec le "monde" ... et pas agr�able par rapport au canal
et surtout en fait le fait de faire toujours le m�me trajet m'�vite un rajout de fatigue ...
| bou a �crit: |
| et ben j'avais tort !
j'ai couru hier en respirant, et c'est aussi important que de mettre un pied devant l'autre ! Je m'explique, j'ai couru plus lentement en pouvant discuter avec mon mari, et j'ai couru 56 minutes les doigts dans le nez ! Alors que d'habitude je meurs au bout de 25 minutes. Par contre quand je voulais acc�l�rer (pour faire du fractionn�), je ne faisais pas plus de 100m en rythme soutenu. Pour le parcours, je cours en zone pavillonnaire avec beaucoup de petites rues et je fais du quadrillage, je tourne � l'envie ... et �a va. En temps "normal" je n'aurais jamais le temps ET l'�nergie au m�me moment pour courir. |
| rlullier a �crit: |
| Mais celles qui courent beaucoup, vous proc�dez comment? Des boucles de 1km, des allers-retours ? C'est pas trop lassant? |
pour am part je fais des boucles de 5, 7 ou 10 kms..
| bou a �crit: |
| quelqu'une a essay� de courir avec un masque ?
je me demande si je ne vais pas essayer avec un masque avec une seule �paisseur plut�t que rien (avant de m'essayer avec un masque � 2 �paisseurs ...) |
| bou a �crit: |
| pour quand tu croises quelqu'un ?
je respire par la bouche quand je cours, j'imagine que je projette plus de postillons ? |
lol ...
| val. a �crit: |
| Tu cours combien de temps en moyenne Karine ?
Moi je cours 5 min devant ma t�l� avec la box kinect et apr�s je fais du pilates/squat/yoga/danse africaine. |
| karine16 a �crit: | ||
En ce moment 1h � chaque sortie 😉 |
Naaan mais en temps normal, � chaque sortie tu cours combien de temps ?
| val. a �crit: | ||||
Ben vouiii confinement ! Naaan mais en temps normal, � chaque sortie tu cours combien de temps ? |
| mammig a �crit: |
| Oh, bien j'en suis tr�s loin |
il faut que je me trouve un cr�neau et m�y tienne.
| val. a �crit: | ||
Et moi donc !
Quelle p�che !! |
), j'ai bien progress� sur le format demi-fond.
) mais de toute fa�on, ma cheville accident�e ne me le permets plus (m�me pour attraper un tram, je renonce). Par contre, j'aime marcher m�me si de fait, je suis limit�e.
), tout �a sans sortir de chez moi