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toutes les discussions - Probl�me de sommeil
marinaq - Ven Juin 04, 2021 7:47 am
Sujet du message: Probl�me de sommeil
J'ai un gros probl�me de sommeil, depuis 3 ans � peu pr�s....
Il y a eu des p�riodes o� je m'endormais facilement mais en ce moment c'est la cata triste je tourne pendant plusieurs heures pff n'importe quoi
J'ai tout essay� : val�riane, passiflore, escholtzia, m�latonine, donorm..., tisane, lavande, relaxation, respiration,....
Moi qui ai toujours �t� une grosse dormeuse, couch�e t�t, lev�e tard, j'ai du mal � supporter �a soupire
Je sais bien qu'en vieillissant on dort moins mais j'en ai marre de tourner pendant 2h, quelque soit l'heure � laquelle je me couche...

Du coup le matin j'�merge vers 8h30 et �a me bouffe la journ�e pff n'importe quoi
Je vais tenter pendant quelques jours de me lever au 1 er �veil ( enfin pas � 4h du matin joker ) qui est souvent vers 6h45 pour voir ce que �a donne clin d'oeil

Mais si vous avez des conseils test�s et approuv�s je suis preneuse
mirena - Ven Juin 04, 2021 8:18 am
Sujet du message:
Je me l�ve entre 5 et 6h du matin (r�veil spontan�) en me couchant vers 23h c'est la seule solution que j'ai trouv� pour bien dormir. Il m'a fallu du temps pour retrouver un sommeil acceptable apr�s des ann�es de travail de nuit.
carpediem27 - Ven Juin 04, 2021 8:54 am
Sujet du message:
J'ai par p�riode des soucis de sommeil , avant je me r�veillais vers 3h du matin et impossible de me rendormir...
Maintenant c'est plut�t l'endormissement qui pose probl�me et c'est cyclique , parfois �� va o� c'est moins bien.
Je prends de l'hom�o et je devrais me lever et me coucher aux m�mes heures , m�me si j'ai mal dormi mais j'ai �norm�ment de mal � sortir du lit le matin.
Je traine jusqu'� 8h, 8h30 , 9h00 �� d�pend mais apr�s je me sens d�cal�e et en retard dans ma journ�e !

Je lis le soir au lit et je sens quand je faiblis alors j'arr�te et en principe je m'endors assez rapidement mais �� ne marche pas � chaque fois...
Les jours o� j'ai sport �� aide aussi.
val. - Ven Juin 04, 2021 9:25 am
Sujet du message:
Il faut que je lise le soir pour m'endormir. clin d'oeil Sinon je mouline dans ma t�te.
Je me l�ve tous les matins � 5h sauf le dimanche ou je reste jusqu'� 6h30. Apr�s je m'ennuie. honte
marinaq - Ven Juin 04, 2021 11:56 am
Sujet du message:
Je lis aussi avant de dormir, 30 � 45 mn en fonction de la fatigue clin d'oeil mais je ne m'endors pas mieux alors que si je lis en dehors de ce moment l�, je baille rapidement joker

Carpe je suis comme toi, si je me l�ve � 8h30 je suis compl�tement d�cal�e, j'ai moins d'�nergie aussi mais j'ai du mal � sortir du lit tu cogites trop
Qu'est-ce que tu prends comme hom�o ?
Pour moi l'activit� sportive ne change rien au probl�me, je peux faire 3 ou 4 h de rando, 50 kms en v�lo, je ne dors pas mieux soupire
mirena - Ven Juin 04, 2021 12:09 pm
Sujet du message:
Tu n'as pas essay� la lithoth�rapie? Mes enfants m'ont offert un bracelet quartz rose et am�thyste pour la fete des m�res clin d'oeil
marinaq - Ven Juin 04, 2021 12:53 pm
Sujet du message:
mirena a �crit:
Tu n'as pas essay� la lithoth�rapie? Mes enfants m'ont offert un bracelet quartz rose et am�thyste pour la fete des m�res clin d'oeil


Non, je ne connais pas et je suis un peu sceptique mais si tu peux m'en dire davantage ?
pleine lune2 - Ven Juin 04, 2021 1:52 pm
Sujet du message:
Je ne peux pas t'aider, mais j'ai eu des p�riodes comme �a aussi, sauf que c'�tait du au stress et ce n'est pas ton cas...
J'esp�re que tu trouveras une solution.
Quit62 - Ven Juin 04, 2021 4:27 pm
Sujet du message:
Bilan avec un m�decin, thyroide ? pr� m�nopause ??? etc....
marinaq - Ven Juin 04, 2021 5:00 pm
Sujet du message:
Quit62 a �crit:
Bilan avec un m�decin, thyroide ? pr� m�nopause ??? etc....


Pr� m�nopause c'est pass� depuis longtemps joker
Bilan avec mon m�decin quand je lui parle de taux de thyro�de qui sont limites il me dit " ah oui, on va recontr�ler " et �videment � ce moment l� le taux est � peu pr�s correct donc on en reste l� pff n'importe quoi et �a fait des ann�es que �a dure...
Sinon il va me dire " pourquoi tu ne dors pas ? " sans me proposer de solution, j'ai lui en ai d�j� parl� clin d'oeil mais je ne suis pas all�e le voir juste pour �a...
adromaca - Ven Juin 04, 2021 6:02 pm
Sujet du message:
parfois le m�decin n'est pas toujours � l'�coute pour ses pb de sommeil malheureusement triste

je me souviens avoir eu un traitement genre "novanuit " pour mes soucis de sommeil, �a avait march�, avec du "sport" le soir, parfois juste une balade � pied, un peu de v�lo ... ou m�me juste lire mais dehors sur un banc sourit

ce qui m'a bien aid� en plus du traitement et de la m�ditation, c'est l'acupuncture, un autre m�decin plus � l'�coute et aussi la pba

je te met le lien de celle que je suis all�e voir

http://harmonietoulouse.com/index.php/author/admin2489/

alors j'ai aim� car les s�ances sont espac�es de 5 � 6 semaines sourit et puis, il m'en a fallu, 4 la premi�re ann�e, et je refais une "mise � jour" d'une s�ance tous les ans seulement ...

�a m'arrive encore parfois d'avoir des soucis de sommeil,(en dehors de mes douleurs qui me r�veillent ++ ) mais nettement moindre ... et �a passe assez vite
je te souhaite la m�me chose

sinon essaie de voir du c�t� des "cliniques du sommeil" ils te conseilleront en fonction de toi sourit et c'est important

prends soin de toi surtout
Gwenaelle - Sam Juin 05, 2021 2:25 pm
Sujet du message:
Je gal�re toujours autant.. cela date de ma derni�re grossesse.
Je crois avoir tout essay�.. en ce moment, je prends du CBD et un 1/2 donorm..l
Bon courage marinaq
val. - Dim Juin 06, 2021 4:55 pm
Sujet du message:
Quand je n'arrive vraiment pas � dormir, je prends du L72.
marinaq - Dim Juin 06, 2021 7:52 pm
Sujet du message:
val. a �crit:
Quand je n'arrive vraiment pas � dormir, je prends du L72.


Ah �a je crois que je n'ai pas essay� !
Le CBD c'est du chanvre Gwena�lle ? C'est sous quelle forme ?
Le donormyl a des r�sultats tr�s al�atoires chez moi....
Gwenaelle - Dim Juin 06, 2021 8:11 pm
Sujet du message:
CBD, j�ai essay� sous forme d�huile, mais je n�aime pas le go�t donc maintenant je prends sous forme de g�lules.
marinaq - Lun Juin 07, 2021 8:13 am
Sujet du message:
Samedi je me suis lev�e � 7h, journ�e bien remplie avec 2h de rando l'apr�s midi, couch�e � 23h30, avec 2 comprim�s d'escholzia et des gouttes de passiflore, j'ai tourn� jusqu'� 1h pff n'importe quoi
Hier lev�e pareil � 7h, journ�e aussi remplie avec encore 2h de rando, couch�e � 22h50, je me suis endormie apr�s 1h soupire ( avec escholzia et val�riane )
J'ai la sensation de ne pas savoir comment m'endormir....

Gwen je compatis aussi, moi �a ne fait pas aussi longtemps mais c'est minant triste
soffy - Lun Juin 07, 2021 9:04 am
Sujet du message:
j'ai aussi des pbms de sommeil. je mets souvent plus d'1h pour m'endormir et je me r�veille plusieurs fois par nuit. je me couche entre 23h30 et 1h et je me l�ve autour de 8h. j'ai remarqu� qu'il faut si je me couche avant minuit, je me r�veille facilement le matin. par contre si je me couche avant 23h, � 1h ou 2h je suis r�veill�e en plein forme sourit

les plantes me donnent des cauchemars (val�riane, passiflore ..) j'ai essay� la m�latonine "pure". �a a fonctionn� quelques temps puis �a m'a donner des cauchemars.

je ne veux pas prendre de somnif�res alors je prends mon mal en patience mais c'est p�nible. j'essaie les points d'acupression, �a peut fonctionner parfois hein ?
Gwenaelle - Lun Juin 07, 2021 11:10 am
Sujet du message:
j'ai achet� "dodow" mais cela n'a pas fonctionn� chez moi.
Cela me co�te en fait une fortune, entre la m�latonine, le CBD, toute la phytoth�rapie ..pour un pi�tre r�sultat ( je m'endors en g�n�ral au bout d'1h), mais sans c'est pire!
val. - Lun Juin 07, 2021 12:27 pm
Sujet du message:
marinaq a �crit:
val. a �crit:
Quand je n'arrive vraiment pas � dormir, je prends du L72.


Ah �a je crois que je n'ai pas essay� !

Il existe maintenant en version comprim�. clin d'oeil

Ma fille prend le" zzzquil sommeil gomme" cela marche bien pour elle. Moi, cela me plombe et me donne mal � la t�te.
marinaq - Lun Juin 07, 2021 2:18 pm
Sujet du message:
Gwenaelle a �crit:
j'ai achet� "dodow" mais cela n'a pas fonctionn� chez moi.
Cela me co�te en fait une fortune, entre la m�latonine, le CBD, toute la phytoth�rapie ..pour un pi�tre r�sultat ( je m'endors en g�n�ral au bout d'1h), mais sans c'est pire!


Oui �a me co�te aussi une fortune mais je ne sais plus quoi essayer triste
Le dodow je ne pense pas que �a m'aiderait non plus, je fais de la respiration, �a ne change rien pff n'importe quoi
Moi je tourne pendant plus de 2 h quelquefois soupire

Je ne suis pas sortie, j'irai � la pharmacie demain pour le L72 clin d'oeil
Sinon j'ai RDV chez l'ost�o Vendredi parce que je commence � avoir une douleur sciatique, je lui en parlerai....
Il me reste � essayer l'hom�opathe mais elle est � 35 km ...
bou - Lun Juin 07, 2021 5:07 pm
Sujet du message:
derni�rement j'ai vu �a:

https://www.morphee.co/products/morphee

Je ne sais pas si �a peut �tre une piste pour vous mais on peut �couter des extraits sur le site, moi, �a me donne envie, plus pour le c�t� "m�ditation, relaxation" que pour les probl�mes de sommeil.

bon courage
tulipe - Lun Juin 07, 2021 5:21 pm
Sujet du message:
Alors pour moi s'endormir au bout d'une heure ce n'est pas un probl�me de sommeil. Tu me dirais que tu t'endors puis que tu te r�veilles puis que tu remettes 1h � t'endormir et comme �a de fa�on r�p�t�e toute les nuits,oui.
La question est : es-tu fatigu�e en te r�veillant ?
marinaq - Mar Juin 08, 2021 7:31 am
Sujet du message:
tulipe a �crit:
Alors pour moi s'endormir au bout d'une heure ce n'est pas un probl�me de sommeil. Tu me dirais que tu t'endors puis que tu te r�veilles puis que tu remettes 1h � t'endormir et comme �a de fa�on r�p�t�e toute les nuits,oui.
La question est : es-tu fatigu�e en te r�veillant ?


Le temps moyen d'endormissement " normal " c'est 20 mn donc 1h �a peut �tre probl�matique, et chacun le vit diff�remment aussi clin d'oeil
Si c'est ponctuel ce n'est pas tr�s grave, quand c'est r�current �a l'est.

Je me suis rendue compte en lisant ton post que malgr� mes difficult�s d'endormissement je ne suis pas fatigu�e en me r�veillant grand sourire
Du coup hier soir j'ai d�cal�, je me suis couch�e � 23h15, j'ai lu jusqu'� 23h50 et je me suis endorme tr�s vite hourrah
J'avais anticip� la prise de val�riane dans la soir�e : 60 gtes apr�s le d�ner et pareil au coucher + 2 cp d'escholzia, je pense que �a a jou� aussi ...
Je me suis r�veill�e vers 5h, puis 6h puis 7h, l� je me suis lev�e grand sourire
carpediem27 - Mar Juin 08, 2021 2:55 pm
Sujet du message:
Il faut trouver la routine qui nous correspond et puis c'est un cercle vicieux , on appr�hende de se coucher donc on entretient involontairement le sch�ma ...
Marinaq je prends de l'argenticum nitricum et aussi du Laroxyl (quelques gouttes pour les migraines) qui a un petit effet aussi soporifique.
Mais c'est mieux d'avoir une consultation sp�cialis�e et pour la distance je comprends .. soupire
Mon hom�opathe prends sa retraite , dernier RV ce mois ci et ensuite je ne sais pas trop o� aller pas trop loin non plus.

Gwen �� date aussi de ma derni�re grossesse soupire J'essaye d'avoir du recul , de m�diter avant de me coucher , de ne surtout pas regarder le r�veil que ce soit le soir avant de m'endormir ou si je me r�veille la nuit , de garder les m�mes horaires.
Il y a du mieux mais c'est par p�riode.
adromaca - Mar Juin 08, 2021 4:44 pm
Sujet du message:
quand j'avais mes pb de sommeil (j'en ai encore parfois avec les douleurs qui me r�veillent et me tiennent �veill�es ) je stressais car j'avais peur de ne pas assurer le lendemain au bureau (et c'�tait vrai)
et du coup je m'endormais encore moins bien et je stressais encore plus pff n'importe quoi

cqfd, cercle infernal ...

quand j'ai arr�t�e de me stresser, parce que si je ne dors pas je serais fatigu�e ... j'ai mieux dormi sourit

lol ... comme quoi parfois, essayer de "voir ce qui "bloque" dans l'endormissement"

depuis que je fais 4 jours par semaine je suis moins stress�e �galement (mais pas moins fatigu�e cependant ... ) ....

courage
marinaq - Sam Juin 19, 2021 11:15 am
Sujet du message:
val. a �crit:
Quand je n'arrive vraiment pas � dormir, je prends du L72.


Merci du conseil, si je le prend comme il faut ( midi, d�ner, coucher ) �a marche impec hourrah , presque trop je m'endors tr�s vite mais j'ai beaucoup de mal � me lever le matin...
Je vais tester d'en prendre juste � midi et au repas du soir pour voir grand sourire
nananne - Sam Juin 19, 2021 11:17 am
Sujet du message:
marinaq a �crit:
val. a �crit:
Quand je n'arrive vraiment pas � dormir, je prends du L72.


Merci du conseil, si je le prend comme il faut ( midi, d�ner, coucher ) �a marche impec hourrah , presque trop je m'endors tr�s vite mais j'ai beaucoup de mal � me lever le matin...
Je vais tester d'en prendre juste � midi et au repas du soir pour voir grand sourire

Je vais vous suivre alors ! En ce moment avec la chaleur mon sommeil est pire que jamais.
val. - Sam Juin 19, 2021 7:49 pm
Sujet du message:
nananne a �crit:
marinaq a �crit:
val. a �crit:
Quand je n'arrive vraiment pas � dormir, je prends du L72.


Merci du conseil, si je le prend comme il faut ( midi, d�ner, coucher ) �a marche impec hourrah , presque trop je m'endors tr�s vite mais j'ai beaucoup de mal � me lever le matin...
Je vais tester d'en prendre juste � midi et au repas du soir pour voir grand sourire

Je vais vous suivre alors ! En ce moment avec la chaleur mon sommeil est pire que jamais.


Oui il faut trouver TA dose. clin d'oeil En tout cas, �a valait le coup d'essayer.
marinaq - Dim Juin 20, 2021 7:40 am
Sujet du message:
val. a �crit:
nananne a �crit:
marinaq a �crit:
val. a �crit:
Quand je n'arrive vraiment pas � dormir, je prends du L72.


Merci du conseil, si je le prend comme il faut ( midi, d�ner, coucher ) �a marche impec hourrah , presque trop je m'endors tr�s vite mais j'ai beaucoup de mal � me lever le matin...
Je vais tester d'en prendre juste � midi et au repas du soir pour voir grand sourire

Je vais vous suivre alors ! En ce moment avec la chaleur mon sommeil est pire que jamais.


Oui il faut trouver TA dose. clin d'oeil En tout cas, �a valait le coup d'essayer.


Oui hier j'en ai pris � midi et vers 20h, j'ai eu un peu de mal � m'endormir surtout parce qu'on rentrait du resto, sur la digestion c'est pas top clin d'oeil
Mais en plus depuis 3 jours je bois du vinaigre de cidre ( 2 cs dans 1 L d'eau ) �a am�liore la circulation sanguine ....et le sommeil, donc les 2 se sont cumul�s
val. - Lun Juin 21, 2021 1:27 pm
Sujet du message:
marinaq a �crit:
val. a �crit:
nananne a �crit:
marinaq a �crit:
val. a �crit:
Quand je n'arrive vraiment pas � dormir, je prends du L72.


Merci du conseil, si je le prend comme il faut ( midi, d�ner, coucher ) �a marche impec hourrah , presque trop je m'endors tr�s vite mais j'ai beaucoup de mal � me lever le matin...
Je vais tester d'en prendre juste � midi et au repas du soir pour voir grand sourire

Je vais vous suivre alors ! En ce moment avec la chaleur mon sommeil est pire que jamais.


Oui il faut trouver TA dose. clin d'oeil En tout cas, �a valait le coup d'essayer.


Oui hier j'en ai pris � midi et vers 20h, j'ai eu un peu de mal � m'endormir surtout parce qu'on rentrait du resto, sur la digestion c'est pas top clin d'oeil
Mais en plus depuis 3 jours je bois du vinaigre de cidre ( 2 cs dans 1 L d'eau ) �a am�liore la circulation sanguine ....et le sommeil, donc les 2 se sont cumul�s

Ce n'est pas trop dur � boire ?
marinaq - Mar Juin 22, 2021 8:06 am
Sujet du message:
val. a �crit:
marinaq a �crit:
val. a �crit:
nananne a �crit:
marinaq a �crit:
val. a �crit:
Quand je n'arrive vraiment pas � dormir, je prends du L72.


Merci du conseil, si je le prend comme il faut ( midi, d�ner, coucher ) �a marche impec hourrah , presque trop je m'endors tr�s vite mais j'ai beaucoup de mal � me lever le matin...
Je vais tester d'en prendre juste � midi et au repas du soir pour voir grand sourire

Je vais vous suivre alors ! En ce moment avec la chaleur mon sommeil est pire que jamais.


Oui il faut trouver TA dose. clin d'oeil En tout cas, �a valait le coup d'essayer.


Oui hier j'en ai pris � midi et vers 20h, j'ai eu un peu de mal � m'endormir surtout parce qu'on rentrait du resto, sur la digestion c'est pas top clin d'oeil
Mais en plus depuis 3 jours je bois du vinaigre de cidre ( 2 cs dans 1 L d'eau ) �a am�liore la circulation sanguine ....et le sommeil, donc les 2 se sont cumul�s

Ce n'est pas trop dur � boire ?


Non : 2 cs dans un litre d'eau �a va, c'est assez doux clin d'oeil
marinaq - Lun Juin 28, 2021 2:26 pm
Sujet du message:
Finalement c'est le vinaigre de cidre le + efficace tr�s �tonn�(e) , j'en prends soit 2 cs dans un litre d'eau que je bois dans la journ�e, soit juste 1 cs le soir.
�a soulage les probl�mes circulatoires qui m'emp�chent souvent de dormir et �a d�tend vraiment grand sourire
En plus c'est bon pour la ligne je me fais les ongles
carpediem27 - Lun Juin 28, 2021 3:08 pm
Sujet du message:
On voir plein de recettes sur internet m�lang� � du miel aussi , pourquoi pas � tester !
carpediem27 - Mer Juil 27, 2022 8:09 am
Sujet du message:
Bon bah apr�s le cbd qui n'a rien donn� je suis pass� � 1/2 comprim� de lexomil ou plut�t du g�n�rique.
Je ne voulais pas mais l� ce n'�tait plus possible , depuis la rentr�e derni�re c'�tait la cata ...
Le m�decin m'a dit pendant une semaine et ensuite ponctuellement mais je ne voudrais pas d�velopper une d�pendance ...
C'est tentant quand tu as une boite ...
En parall�le je pratique la coh�rence cardiaque et la m�ditation , au coucher et au lever.
Et vous ?
phanou - Mer Juil 27, 2022 9:46 am
Sujet du message:
Chez nous, la m�latonine fonctionne sur les grands comme les petits . On peut aller jusqu'� 5mg
Les pr�parations comme ZzzXX fonctionnent bien chez nous l
l
adromaca - Mer Juil 27, 2022 10:42 am
Sujet du message:
j'esp�re que �a ira pour toi carpediem

j'ai parfois des pb de sommeil mais du � mes douleurs ou la chaleur ou autre donc, je ne fais rien, et mes pb de sommeil de cette nuit, j'ai eu des angoisses car ma 2000 est all�e aux urgences hier soir triste et donc je n'�tais pas rassur�e triste scanner et diff�rents examens, elle ne vomit presque plus et � un peu moins de douleurs elle devrait rentrer dans la journ�e et se reposer ...

la coh�rence cardiaque je pratique (au d�but �a me donnait des vertiges ) et la m�ditation aussi sourit

ensuite je ne prends rien en ce moment pour le sommeil

j'esp�re que �a ira pour toi
Gwenaelle - Mer Juil 27, 2022 12:17 pm
Sujet du message:
Gwenaelle a �crit:
CBD, j�ai essay� sous forme d�huile, mais je n�aime pas le go�t donc maintenant je prends sous forme de g�lules, et je prends �galement un demi donormyl


Idem, et par p�riode de la m�latonine, en plus.

J�ai achet� une sorte d�appareil qui envoie de la lumi�re au plafond. Tu dois calquer ta respiration sur le rond lumineux.. �a m�exasp�re, donc contre productif !
marinaq - Ven Juil 29, 2022 5:46 pm
Sujet du message:
Alors moi mon m�tabolisme a chang� et depuis 3 mois je dors comme jamais, je m'�tonne moi-m�me tr�s �tonn�(e)
Pendant les vacances j'ai repris le vinaigre de cidre parce qu'avec la chaleur j'avais tr�s mal aux jambes mais sinon je dors sans rien, et je me l�ve vers 7h30 en pleine forme hourrah
Mon app�tit a chang� aussi, je mange beaucoup moins et j'ai une belle �nergie gros yeux hourrah
Anonymous - Lun Avr 24, 2023 2:31 pm
Sujet du message:
Coucou,
Pour apporter mon t�moignage, trouver le sommeil a longtemps �t� difficile pour moi, �tant de nature anxieux. J'ai test� de nombreux traitements naturels � base de plantes (euphytose...). Finalement ce qui fonctionne le mieux c'est l'huile de CBD comme celle qu'on trouve sur PAS DE PUB AU REVOIR!. J'avais quelques � priori au d�part mais maintenant je suis conquis.
encor1 - Jeu F�v 29, 2024 12:18 pm
Sujet du message:
voici ce que je fais : je pratique r�guli�rement du sport, je prends parfois un petit verre de lait de soja, et bien s�r, j'essaie de maintenir une sant� mentale saine en consid�rant le stress comme un d�fi plut�t qu'une menace.
mais si �a ne marche pas pour toit..un petit cbd de https://visualcbd.fr/ peut t'aider
grand sourire grand sourire
marinaq - Lun Mar 04, 2024 4:22 pm
Sujet du message:
Tiens je ne me souvenais pas de ce post...
En ce moment je ne dors qu'en prenant 1/2 anxiolytique + 1/4 ou 1/2 donor...l mais mon sommeil est perturb� depuis plus de 4 mois,
il va me falloir du temps pour retrouver un sommeil normal triste
val. - Mar Mar 05, 2024 2:05 pm
Sujet du message:
marinaq a �crit:
Tiens je ne me souvenais pas de ce post...
En ce moment je ne dors qu'en prenant 1/2 anxiolytique + 1/4 ou 1/2 donor...l mais mon sommeil est perturb� depuis plus de 4 mois,
il va me falloir du temps pour retrouver un sommeil normal triste


Tu as v�cu des moments difficiles. Il faut te laisser du temps.
Mamienouche - Jeu Mar 28, 2024 10:19 am
Sujet du message:
Marinaq, si je peux me permettre... Je sais qu'il est compliqu� de se relever de certaines situations et que le sommeil est le premier impact�. J'ai toutefois �t� bien �cout�e par mon m�decin � l'�poque et �a m'a vraiment �t� b�n�fique : cure magn�sium et lithium ! Les deux �tant des r�gulateurs de l'humeur. Si tu as besoin de plus de pr�cisions, MP
marinaq - Jeu Mar 28, 2024 4:32 pm
Sujet du message:
Mamienouche a �crit:
Marinaq, si je peux me permettre... Je sais qu'il est compliqu� de se relever de certaines situations et que le sommeil est le premier impact�. J'ai toutefois �t� bien �cout�e par mon m�decin � l'�poque et �a m'a vraiment �t� b�n�fique : cure magn�sium et lithium ! Les deux �tant des r�gulateurs de l'humeur. Si tu as besoin de plus de pr�cisions, MP


Merci Mamienouche, je prends d�j� du magn�sium avec de la vitamine B6, conseill� par la pharmacienne qui me conna�t clin d'oeil
Je n'ai pas le courage d'aller voir mon m�decin chez qui il faut attendre 2h... et de toute fa�on si je lui parle de mes probl�mes de sommeil il va me marquer des anxiolytiques...
En ce moment avec 1/2 seres.. et 1 comprim� de m�latonine et plantes j'arrive � dormir � peu pr�s. Si je rumine je rajoute 1/4 de donorm...

J'esp�re r�ussir � bouger davantage aussi dans la journ�e dans quelques temps, �a m'aidera � mieux dormir aussi.
Mais pour le moment je n'ai pas d'�nergie, je me l�ve en �tant d�j� fatigu�e triste et les d�marches administratives m'�puisent soupire
adromaca - Jeu Mar 28, 2024 6:09 pm
Sujet du message:
marinaq a �crit:
Mamienouche a �crit:
Marinaq, si je peux me permettre... Je sais qu'il est compliqu� de se relever de certaines situations et que le sommeil est le premier impact�. J'ai toutefois �t� bien �cout�e par mon m�decin � l'�poque et �a m'a vraiment �t� b�n�fique : cure magn�sium et lithium ! Les deux �tant des r�gulateurs de l'humeur. Si tu as besoin de plus de pr�cisions, MP


Merci Mamienouche, je prends d�j� du magn�sium avec de la vitamine B6, conseill� par la pharmacienne qui me conna�t clin d'oeil
Je n'ai pas le courage d'aller voir mon m�decin chez qui il faut attendre 2h... et de toute fa�on si je lui parle de mes probl�mes de sommeil il va me marquer des anxiolytiques...
En ce moment avec 1/2 seres.. et 1 comprim� de m�latonine et plantes j'arrive � dormir � peu pr�s. Si je rumine je rajoute 1/4 de donorm...

J'esp�re r�ussir � bouger davantage aussi dans la journ�e dans quelques temps, �a m'aidera � mieux dormir aussi.
Mais pour le moment je n'ai pas d'�nergie, je me l�ve en �tant d�j� fatigu�e triste et les d�marches administratives m'�puisent soupire



marinaq laisse toi du temps heart
marinaq - Ven Mar 29, 2024 3:57 pm
Sujet du message:
adromaca a �crit:
marinaq a �crit:
Mamienouche a �crit:
Marinaq, si je peux me permettre... Je sais qu'il est compliqu� de se relever de certaines situations et que le sommeil est le premier impact�. J'ai toutefois �t� bien �cout�e par mon m�decin � l'�poque et �a m'a vraiment �t� b�n�fique : cure magn�sium et lithium ! Les deux �tant des r�gulateurs de l'humeur. Si tu as besoin de plus de pr�cisions, MP


Merci Mamienouche, je prends d�j� du magn�sium avec de la vitamine B6, conseill� par la pharmacienne qui me conna�t clin d'oeil
Je n'ai pas le courage d'aller voir mon m�decin chez qui il faut attendre 2h... et de toute fa�on si je lui parle de mes probl�mes de sommeil il va me marquer des anxiolytiques...
En ce moment avec 1/2 seres.. et 1 comprim� de m�latonine et plantes j'arrive � dormir � peu pr�s. Si je rumine je rajoute 1/4 de donorm...

J'esp�re r�ussir � bouger davantage aussi dans la journ�e dans quelques temps, �a m'aidera � mieux dormir aussi.
Mais pour le moment je n'ai pas d'�nergie, je me l�ve en �tant d�j� fatigu�e triste et les d�marches administratives m'�puisent soupire



marinaq laisse toi du temps heart


Oui tu as raison Anne, ce qui me d�range le plus c'est la fatigue, je me l�ve fatigu�e, certains matins j'ai l'impression d'avoir couru un marathon tellement je suis �puis�e triste
La pharmacienne m'a donn�e un m�dicament davantage antistress, je vais voir ce que �a donne...
adromaca - Ven Mar 29, 2024 4:25 pm
Sujet du message:
marinaq oui se lever fatiguer en effet ce n'est pas tip top je le sais bien sourit
heart

mais ces 6 derniers mois tu as eu des montagnes russes, tu as v�cu des choses tr�s difficiles et compliqu�s ton organisme en a pris un coup triste et tout ne rentrera pas dans l'ordre comme �a

une naissance c'est pareil et on se laisse du temps et de l'indulgence, je pense que pour un deuil on devrait aussi se laisser du temps et de l'indulgence

ensuite se cette fatigue ne cache rien d'autres �videmment sourit sinon oui il faut voir ce que c'est ...

courage, toutes mes pens�es vont vers toi et ta famille, je ne prie pas mais je m�dite beaucoup et tu fais partie de mes intentions dans la m�ditation heart
steph7 - Dim Mar 31, 2024 2:03 pm
Sujet du message:
Marinaq tu as toutes les raisons de mal dormir vu ce que tu traverses� mais cette impression d��tre fatigu�e /�puis�e le matin c��tait mon cas avant que je d�couvre que je faisais �norm�ment d�apn�es du sommeil. Depuis que je dors avec un masque (1 an) je revis.. �a n�a peut �tre rien � voir mais au cas o�.. 😘
fraueza - Sam Mai 04, 2024 2:19 am
Sujet du message:
Je n�ai pas suivi ce que tu as v�cu Marinaq mais personnellement, c�est une psychiatre qui m�a aid�e � trouver le traitement qui ��convient�� m�me si j�ai bien conscience que c�est un sommeil artificiel
Mais pour l�instant je ne peux pas faire autrement donc je l�accepte, enfin j�essaie en me disant que �a ira mieux un jour
J�ai �galement fait des tests au centre du sommeil et dois en refaire d�autres � l�HIA de Brest

La derni�re personne qui m�a parl� sophrologie j�ai eu envie de lui faire bouffer ses dents pff n'importe quoi
Les troubles thymiques ne se soignent pas en �coutant des bruits d�eau et de petits oiseaux (je grossis le trait volontairement)

Bon courage, �a pourrit la vie le manque de sommeil, c�est terrible soupire
Louise 456 - Lun Mai 26, 2025 11:38 am
Sujet du message:
Je lis tout �a et je me reconnais dans pas mal de t�moignages, surtout la fatigue au r�veil, m�me apr�s une nuit "compl�te". C�est fou comme le sommeil est fragile d�s qu�on vit des choses lourdes.

En parall�le de traitements plus classiques, j�ai test� quelques petites choses naturelles pour accompagner (sans remplacer) : respiration guid�e, ancrage avant le coucher, et m�me� une pierre sous l�oreiller 😅 (am�thyste, on m�avait dit que �a pouvait aider � apaiser le mental). Honn�tement je ne sais pas si c�est placebo ou pas, mais dans les p�riodes o� je l�utilise, j�ai l�impression de me r�veiller un peu moins en vrac.

�videmment, chacun r�agit diff�remment, mais parfois les petits rituels apaisants font une vraie diff�rence.

Bon courage � toi Marinaq et � toutes celles/ceux qui gal�rent avec le sommeil ❤️
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