) et du renforcement musculaire. Sauf que visiblement mes chevilles et mon genou gauche n'appr�cient pas ce traitement. Donc pour le moment juste renforcement musculaire et stretching. M�me la danse me faisait trop mal. Repos donc.
)
| gdm a �crit: |
| t'as oubli� "autre" |
| carpediem27 a �crit: |
| Ce n'est pas ridicule Chance , moi c'est au dessus de la cicatrice de la c�sarienne et j'aurais beau faire tous les abdos possibles je dois faire avec ....
Je n'ai pas vraiment de programme car aucune volont� et oui je sais je me plains etc mais peut-�tre qu'� un moment il faut accepter une certaine prise de poids avec l'�ge
Il parait que ce n'est pas non plus une fatalit� alors bon ... De toute fa�on c'est mieux de se bouger pour garder la forme que d'attendre 80ans |
)
) : j'ai ZERO kilos � perdre.
), sport 6h par semaine (cardio, muscu en salle, que ce soit sur machines ou en cours) et une volont� de malade. �a m'a pris trois mois, de mi-octobre � mi-janvier pour perdre ces 10-l�. Et j'ai perdu les 2 suivants pendant la phase de stabilisation, j'ai eu du mal � me stabiliser tellement j'�tais � fond dans mon trip r�gime. Maintenant �a va faire trois mois que mon poids est stable et oscille � -1/-2 kilos du poids que j'avais vis�. 
Mais j'ai gard� mon rythme sportif. De toute mani�re je suis accro.
| kty a �crit: |
| quel �ge tu as carpe ? |
(du muscle ?) juste apr�s j'�tais enceinte de ma derni�re , apr�s l'accouchement j'ai tout perdu et depuis 7 ans j'ai pris 5kgs de plus donc 8 au total
| kty a �crit: | ||
quel �ge tu as carpe ?
(j'esp�re pour toi que tu as au moins 20 piges de + que moi. )
|
et alors ?
| CamilleB a �crit: |
| Alors moi les filles, accrochez-vous aux �lastiques de vos strings (pour celles qui en portent ) : j'ai ZERO kilos � perdre.
Je vous explique : j'ai perdu 12 kilos en cinq mois, les 10 premiers durant un r�gime hypocalorique avec suivi chez une di�t�ticienne (la balance qui mesure le pourcentage de graisse dans votre corps, je vous dis pas, elle est terrible ), sport 6h par semaine (cardio, muscu en salle, que ce soit sur machines ou en cours) et une volont� de malade. �a m'a pris trois mois, de mi-octobre � mi-janvier pour perdre ces 10-l�. Et j'ai perdu les 2 suivants pendant la phase de stabilisation, j'ai eu du mal � me stabiliser tellement j'�tais � fond dans mon trip r�gime. Maintenant �a va faire trois mois que mon poids est stable et oscille � -1/-2 kilos du poids que j'avais vis�. Mais j'ai gard� mon rythme sportif. De toute mani�re je suis accro.
Le r�gime hypocalorique est quand m�me super dur � supporter sur le long terme, mais je n'ai pas craqu� et l� je suis vraiment fi�re de moi. Je kiffe mon corps. |
bon apr�s faut savoir ce qu'on veut j'en suis bien consciente
et en courant en fractionn�, je suis � ce que je voulais 55kgs parfois 56 (c'est le cas today mais nous avons fait les 2 communions de nos petits gars ce week end, donc je suis toute excus�e!!)
| carpediem27 a �crit: | ||
bravo quelle volont� , je n'en aurais pas le quart bon apr�s faut savoir ce qu'on veut j'en suis bien consciente
le souci enfin ce n'en est pas vraiment un mais une fois que les kilos sont bien install�s et que tu te restreint tu es condamn�e � faire attention tout le reste de ta vie
suis je pr�te ? je n'en suis pas si s�re |
)
| kty a �crit: | ||||
je ne pense pas �a du tout.
j'ai 7 ans de moins que toi, et quelques grossesses de plus, je n'ai pas 1 seul kilo en trop, j'en ai m�me souvent en moins, mais si je suis comme �a je pense que c'est parce que j'ai trouv� mon mode de fonctionnement, celui qui allie la t�te et le corps.
la nourriture n'est pas un pb pour moi, parce que je l'ai d�cid�, tout le monde peut y arriver. |
Les kilos install�s peuvent partir tr�s facilement. Surtout quand on voit ce qui part en premier : l'affreuse peau d'orange ! Chez moi c'�tait 3 kilos de flotte install�s depuis au moins 15 ans et ils sont partis les premiers ! Quand tu vois �a, �a te fait un encouragement formidable pour poursuivre et tenir le coup.
| bou a �crit: |
| une heure de sport par jour d'un coup ou cumul� ? |
| bou a �crit: |
| une heure de sport par jour d'un coup ou cumul� ? |
| kty a �crit: | ||||
je ne pense pas �a du tout.
j'ai 7 ans de moins que toi, et quelques grossesses de plus, je n'ai pas 1 seul kilo en trop, j'en ai m�me souvent en moins, mais si je suis comme �a je pense que c'est parce que j'ai trouv� mon mode de fonctionnement, celui qui allie la t�te et le corps.
la nourriture n'est pas un pb pour moi, parce que je l'ai d�cid�, tout le monde peut y arriver. |
ou je n'ai pas trouv� mon monde de fonctionnement ou que je baisse les bras avant de commencer
| carpediem27 a �crit: | ||||||
je ne sais pas , je ne dois pas �tre tr�s �quilibr�e alors ou je n'ai pas trouv� mon monde de fonctionnement ou que je baisse les bras avant de commencer
ou j'y pense trop enfin un peu de tout �� |
| kty a �crit: | ||||||||
il suffit de s'�couter, de vraiment s'�couter, et de mettre a bas toutes les id�es re�ues, qui luttent contre toi en fait, plut�t que de s'allier avec toi. ta t�te te dit :"j'ai envie de pain et de fromage", ok. ton corps te dit : "j'ai faim" tu manges un bout de pain et de fromage, en �coutant ta faim, d�s que tu n'as plus faim tu arr�tes. -r�ellement faim- ta t�te est contente car elle a satisfait une envie et un besoin, de plus elle sait que lorsque son corps aura faim -r�ellement faim-, elle pourra remanger un bout de pain et de fromage, donc elle n'y pense plus, elle ne focalise plus dessus. ta t�te te dit :"j'ai envie de pain et de fromage, mais je ne dois pas en manger sinon je vais grossir. ton corps te dit :"j'ai faim" ta t�te lutte, et tu manges une pomme. ton corps n'est pas vraiment rassasi�, parce qu'il se sent frustr�, ce bout de pain et de fromage tu y penses sans cesse, tu finis par craquer, tu les manges, et en g�n�ral en en prenant un gros bout parce que tu ne sais pas quand tu pourras t'autoriser � en remanger, tu n'y prends m�me pas de plaisir puisque tu culpabilises de les manger, et plus tu culpabilises plus tu manges. r�sultat, tu as mang� une pomme + plein de pain + plein de fromage. et en plus tu te sens mal. dis moi que �a ne fonctionne pas comme �a ? |
� table en papotant par exemple, en fin de repas, je suis capable , et Guy aussi, d'�galiser le camenbert/comt�/ch�vre sans presque m'en rendre compte, � coup de lichettes, en prenant un coup de rouge et un bout de pain... ce n'est m�me pas de la faim, pas vraiment de la gourmandise... je ne sens pas que je mange "trop"...
si je ne suis pas dans le contr�le il se passe ce que je d�cris au dessus... je ne suis pas certaine que mes rapports avec la nourriture soient encore tr�s clairs
| kty a �crit: | ||||||||
il suffit de s'�couter, de vraiment s'�couter, et de mettre a bas toutes les id�es re�ues, qui luttent contre toi en fait, plut�t que de s'allier avec toi. ta t�te te dit :"j'ai envie de pain et de fromage", ok. ton corps te dit : "j'ai faim" tu manges un bout de pain et de fromage, en �coutant ta faim, d�s que tu n'as plus faim tu arr�tes. -r�ellement faim- ta t�te est contente car elle a satisfait une envie et un besoin, de plus elle sait que lorsque son corps aura faim -r�ellement faim-, elle pourra remanger un bout de pain et de fromage, donc elle n'y pense plus, elle ne focalise plus dessus. ta t�te te dit :"j'ai envie de pain et de fromage, mais je ne dois pas en manger sinon je vais grossir. ton corps te dit :"j'ai faim" ta t�te lutte, et tu manges une pomme. ton corps n'est pas vraiment rassasi�, parce qu'il se sent frustr�, ce bout de pain et de fromage tu y penses sans cesse, tu finis par craquer, tu les manges, et en g�n�ral en en prenant un gros bout parce que tu ne sais pas quand tu pourras t'autoriser � en remanger, tu n'y prends m�me pas de plaisir puisque tu culpabilises de les manger, et plus tu culpabilises plus tu manges. r�sultat, tu as mang� une pomme + plein de pain + plein de fromage. et en plus tu te sens mal. dis moi que �a ne fonctionne pas comme �a ? |
| steph7 a �crit: | ||||||||||
J'aimerais bien que �a soit aussi simple pour moi ce fonctionnement (Zermatti?) mais je ne sens jamais la vraie faim... enfin si � 11h50 avant de d�jeuner je sens que j'ai faim. Mais sinon basta, parce que si ma t�te me dit "j'ai envie de pain et de fromage" je vais en manger, �tre satisfaite, trouver que c'et bon et en reprendre... � table en papotant par exemple, en fin de repas, je suis capable , et Guy aussi, d'�galiser le camenbert/comt�/ch�vre sans presque m'en rendre compte, � coup de lichettes, en prenant un coup de rouge et un bout de pain... ce n'est m�me pas de la faim, pas vraiment de la gourmandise... je ne sens pas que je mange "trop"...
enfin des 12kg perdus l'an dernier j'en ai repris juste 1, mais je suis dans le contr�le en permanence... si je ne suis pas dans le contr�le il se passe ce que je d�cris au dessus... je ne suis pas certaine que mes rapports avec la nourriture soient encore tr�s clairs |
) par un fruit. Ceci dit, s'autoriser un �cart et manger ce qu'on aime quand on en a envie �vite de tomber dans l'exc�s, comme dit Kty. Tout est dans la mesure, comme d'habitude, en toute chose.
| carpediem27 a �crit: |
|
je comprends Steph , moi je pense que j'ai tout simplement des pulsions , j'ai besoin de manger , �� me fait du bien mais dans la matin�e si je me prends un pain au lait avec du chocolat ce n'est pas de la faim , juste le besoin d'avaler quelque chose
bravo pour tes kilos en moins mais �tre dans le contr�le sans arr�t c'est pas dr�le |
et des troubles alimentaires � ras bord.
| CamilleB a �crit: |
| Pour perdre du poids, vaut mieux remplacer le pain et le fromage par une pomme et dire � son corps que la pomme c'est vitamines + eau + �nergie = sant�, alors que le pain et le fromage c'est f�culents + mati�res grasses = direct stock�s l� o� il ne faut pas.
Clairement c'est un contr�le continu, une attention � ne pas rel�cher, mais �a paie et moi je me sens toujours mieux quand je n'ai pas craqu� et quand je remplace ce qui me tente (la glace menthe-chocolat ) par un fruit. Ceci dit, s'autoriser un �cart et manger ce qu'on aime quand on en a envie �vite de tomber dans l'exc�s, comme dit Kty. Tout est dans la mesure, comme d'habitude, en toute chose.
Pour celles qui aiment le fromage, avez-vous essay� les all�g�s � -20% de mat grasses ? J'en ai d�couvert plein qui sont bien aussi bons que les "normaux". Au moins l� on peut craquer en culpabilisant un minimum. |
il faudrait que je fasse un �tat des lieux noter ce que je mange par ex , je n'ai aucune id�e des calories absorb�es sur une journ�e 
d'�tre l� non ?
l� je prend 1kg par jour comme �a
c'est compliqu�
... j'aimerais retrouver au moins �a, voir un 54 kg ... ) et qu'avec le sep ils conseillent 20 mn de sport par jour, je fais de la gym 20 mn et quand je fais du v�lo 2 fois par semaine (sauf en ce moment partiel oblige) c'est 45 mn, ensuite le week end je peux en faire 2-3h mais en mode "vacances" ... et je descend et monte mes 5 �tages � pieds quasi tous les jours ....
parfois quand je suis trop �puis�e je ne veux pas m'�puiser plus car ma sant� se d�t�riore tr�s vite d'autant que je tourne a 9-5 de tension ...
pour moi se sera diff�rent dans la fa�on de faire
| CamilleB a �crit: | ||
Et remplacer par des fruits, du jus de fruit, un yaourt all�g� ? |
| Miette a �crit: |
| Quelque soit mon poids, je consid�rerai toute ma vie que j'ai 3 kgs de trop... et des troubles alimentaires � ras bord.
Et je suis bien incapable de re-basculer dans le genre de restriction que tu as suivie, Camille. |
tu sais d'o� �a vient cette sensation?
| CamilleB a �crit: |
| Pour perdre du poids, vaut mieux remplacer le pain et le fromage par une pomme et dire � son corps que la pomme c'est vitamines + eau + �nergie = sant�, alors que le pain et le fromage c'est f�culents + mati�res grasses = direct stock�s l� o� il ne faut pas.
Clairement c'est un contr�le continu, une attention � ne pas rel�cher, mais �a paie et moi je me sens toujours mieux quand je n'ai pas craqu� et quand je remplace ce qui me tente (la glace menthe-chocolat ) par un fruit. Ceci dit, s'autoriser un �cart et manger ce qu'on aime quand on en a envie �vite de tomber dans l'exc�s, comme dit Kty. Tout est dans la mesure, comme d'habitude, en toute chose.
Pour celles qui aiment le fromage, avez-vous essay� les all�g�s � -20% de mat grasses ? J'en ai d�couvert plein qui sont bien aussi bons que les "normaux". Au moins l� on peut craquer en culpabilisant un minimum. |
| kty a �crit: | ||
chacun voit midi � sa porte hein ?
pour moi ton truc c'est hors de question, ni changer d'aliment, ni les all�g�s que je trouve vraiment insipides. la restriction � vie c'est aimer se faire du mal pour moi. |
| steph7 a �crit: |
|
J'aimerais bien que �a soit aussi simple pour moi ce fonctionnement (Zermatti?) mais je ne sens jamais la vraie faim... enfin si � 11h50 avant de d�jeuner je sens que j'ai faim. Mais sinon basta, parce que si ma t�te me dit "j'ai envie de pain et de fromage" je vais en manger, �tre satisfaite, trouver que c'et bon et en reprendre... � table en papotant par exemple, en fin de repas, je suis capable , et Guy aussi, d'�galiser le camenbert/comt�/ch�vre sans presque m'en rendre compte, � coup de lichettes, en prenant un coup de rouge et un bout de pain... ce n'est m�me pas de la faim, pas vraiment de la gourmandise... je ne sens pas que je mange "trop"...
enfin des 12kg perdus l'an dernier j'en ai repris juste 1, mais je suis dans le contr�le en permanence... si je ne suis pas dans le contr�le il se passe ce que je d�cris au dessus... je ne suis pas certaine que mes rapports avec la nourriture soient encore tr�s clairs |
j'en a parl� x fois ici, chacun fait comme il veut.
| rlullier a �crit: | ||||
je pense qu'il faut surtout accepter qu'on n'est pas tous foutu de la m�me mani�re, avec le m�me app�tit, la m�me envie de manger, de gouter, de se faire plaisir avec la nourriture, la m�me carrure... Apr�s, n'ayant pas de souci de poids "naturellement" , je me garde bien de donner des conseils du genre "oui, c'est dans ta t�te, ma ch�rie!" |
parce que �a me sid�re de voir les gens se faire autant de mal.
�a ira pour les rando ... au pire tu peux tenter de d�gonfler un peu avant courage ...
parce que hein j'aime la nourriture et que je peux en profiter (mais ne pas en abuser ) parfois
| Lynettedu10 a �crit: |
| J'en suis � 23 kilos de perdus,j'en avais 20 � perdre.
Je sais que pour maintenir mon poids je dois "controler"tout le temps et pour une gourmande comme moi c'est difficile. C'est vrai que le sport aide beaucoup,je ne pourrai plus me passer de mon heure de zumba hebdomadaire.Et j'essaie de marcher le plus possible. |
et vous toutes aussi
| CamilleB a �crit: |
| Alors moi les filles, accrochez-vous aux �lastiques de vos strings (pour celles qui en portent ) : j'ai ZERO kilos � perdre.
Je vous explique : j'ai perdu 12 kilos en cinq mois, les 10 premiers durant un r�gime hypocalorique avec suivi chez une di�t�ticienne (la balance qui mesure le pourcentage de graisse dans votre corps, je vous dis pas, elle est terrible ), sport 6h par semaine (cardio, muscu en salle, que ce soit sur machines ou en cours) et une volont� de malade. �a m'a pris trois mois, de mi-octobre � mi-janvier pour perdre ces 10-l�. Et j'ai perdu les 2 suivants pendant la phase de stabilisation, j'ai eu du mal � me stabiliser tellement j'�tais � fond dans mon trip r�gime. Maintenant �a va faire trois mois que mon poids est stable et oscille � -1/-2 kilos du poids que j'avais vis�. Mais j'ai gard� mon rythme sportif. De toute mani�re je suis accro.
Le r�gime hypocalorique est quand m�me super dur � supporter sur le long terme, mais je n'ai pas craqu� et l� je suis vraiment fi�re de moi. Je kiffe mon corps. |
), reprendre un travail (la solution pour ne plus grignoter !)
| kty a �crit: | ||
les rapports avec ton corps et ta t�te je dirais plut�t Steph, sans vouloir t'offenser. tu expliques tout tr�s bien, tu n'�coutes que ta t�te, ton corps est aux oubliettes dans ces moments-l�, hors il faut allier les 2, avoir la volont� de le faire, c'est un tout, comme se bouger, s'occuper de soi, mais �a signifie aussi de se regarder en face, et ce n'est pas forc�ment le plus simple, �a c'est s�r. Tout le monde a un fonctionnement diff�rent, et m�me si effectivement je m'appuie sur zermatti, je suis persuad�e qu'il suffit de bien se conna�tre et d'adapter sa fa�on de manger aux besoins r�els de son corps pour trouver un r�el bien-�tre. Perso si j'ai faim le matin je mange, si je n'ai pas faim je ne mange pas. l'aliment mang� n'a aucune importance, sachant que je n'ai pas d'aliment interdit je ne focalise sur rien et je peux aussi bien manger une pomme que du pain et de la confiture ou autre chose. Idem le midi. Idem au go�ter. Idem le soir. des fois je ne mange rien aux repas mais je mange en dehors, ou des fois je ne mange rien de la journ�e, simplement parce que je n'ai pas faim, mon corps r�gule, et ce n'est pas pour autant que je me jette sur la nourriture le lendemain, ce n'est pas de la restriction, c'est juste que je n'ai pas faim. Tout cela ne me p�se pas, ne me tracasse pas en fait, si j'ai envie d'une tartiflette je la mange.
c'est � mon sens le seul mode de fonctionnement que reste sur le long terme, celui que sans y penser utilisent tous les gens qui n'ont jamais de pb de poids. bon, maintenant j'arr�te d'en parler hein ? j'en a parl� x fois ici, chacun fait comme il veut. |
je ne serais jamais fine (contrairement � ma s�ur comme quoi !!! ) ....
tu vas y arriver j'en suis certaine
je suis comme toi, me priver � vie non merci ... et je n'ai pas 20 kilos a perdre et pourtant et je comprends qu'on puisse �tre "mal" avec juste 5 en trop se sentir ballonn�e et �puis�e ... mal dans sa peau
je souffre r�ellement et c'est pourquoi l� en plus avec la chaleur qui revient je ressens r�ellement une urgence et un besoin de d�gonfler et de perdre
... ) bref ... c'est pas facile
trop .. j'en souffre trop physiquement et moralement .... je ne me regarde plus dans la glace depuis tr�s longtemps je tente de m'oublier avec �a
et je suis d'accord .... (m�me si je dois l'adapter pour moi je dois tout adapter de toute fa�on !!! lol )
j'ai senti ce traitement me g�cher la vie ........ (et les toubibs qui te disent que ce n'est pas un effet secondaire juste toi qui mange trop gggrr) bref .... j'ai donc du changer mon alimentation pour juste arr�ter de grossir
parfois �a ne suffit pas
| kty a �crit: |
| Brune, le fait de ne pas manger le midi ou durant les repas principaux si on n'a pas faim ne dure qu'un temps en fait, ensuite on se recale naturellement, d�s que la nourriture ne devient plus un souci, le creux � l'estomac de la matin�e devient agr�able, on apprend � ne manger que la quantit� n�cessaire pour attendre d'avoir � nouveau ce creux le midi, bref, je vais arr�ter cette discussion, parce que je pense que c'est aussi un certain �tat d'esprit, sur le long terme, plut�t que de vouloir des r�sultats imm�diats. |
Je refuse d'acheter la taille au-dessus car apr�s c'est l'escaldade.....Je mange trop c'est tout !
| Charlotte a �crit: |
| J'ai pile poil 5kg � perdre.....je rentre encore dans mon 36 mais je suis un peu serr�e Je refuse d'acheter la taille au-dessus car apr�s c'est l'escaldade.....Je mange trop c'est tout ! |
| Brune a �crit: | ||
Je comprends que tu aies envie de faire partager en voyant que les autres n'y arrivent pas.
Mais comme tu dis, on n'a pas forc�ment envie de perdre tr�s lentement je pense. Mais quand on est arriv� � un poids o� l'on se sent bien, c'est certainement une tr�s bonne hygi�ne de vie. |
...
juste un en 1998 avec la naissance de miss1 et impec pour les kilos de grossesse
l� j'aimerais pouvoir retrouver mon poids "normal" malgr� les traitements et de toute fa�on si r�gime veut dire changer sa fa�on de nourrir alors oui j'en suis mais ... je serais concern�e tant que j'aurais un traitement et ce n'est m�me pas certain que je perde du poids .... ( je ne veux plus grossir cependant c'est certain ) ... et si je pouvais en perdre je serais la premi�re �
| Clotilde a �crit: | ||
Tu rentres dans du 36 et tu dis que tu as 5 kilos � perdre ???? Tu mesures 1m40 alors ? Parce que sinon 95% des fran�aises sont ob�ses et moches, � commencer par moi. Cette discussion me d�prime, et me replonge dans une phase douloureuse de ma vie d'ado anorexique/boulimique......... |
et puis elle a dit qu'elle �tait serr�e , j'aurais pu �crire la m�me chose
| kty a �crit: | ||||
c'est surtout que je ne comprends pas qu'une personne qui a fait X r�gimes depuis je ne sais combien de temps et qui voit qu'au final elle en est toujours au m�me point ne finisse pas par se dire qu'il faut peut-�tre essayer de voir les choses autrement. mais bon, hein. |
des gens sont au r�gime toute leur vie et je trouve �� triste , moi je ne pourrais pas c'est s�r ....
1m51 et mes 47 kilos .......... je les faisais a 15 ans ....
(et 46 ans... que c'est compliqu� de vieillir )
�a m'allait tr�s bien en fait j'aimais bien
| adromaca a �crit: |
| carpe 1m51 et mes 47 kilos .......... je les faisais a 15 ans ....
(et 46 ans... que c'est compliqu� de vieillir )
sinon mon poids c'�tait 51 kilos ......... m�me entre les grossesses et apr�s �a m'allait tr�s bien en fait j'aimais bien
l� je sais que �a sera compliqu�, j'aimerais d�j� descendre en dessous de 60 kilos pour pouvoir bouger (j'ai d�pass� 68 kilos ... l� je suis a 66) ... voir m�me aller a 57 kg et pourquoi pas faire 54 kg
lol !!!! je r�ve .... |
comme j'ai longtemps fait 47ks je me dis que je peux esp�rer en perdre un peu quand m�me apr�s je ne fais pas une fixette sur le nombre
| carpediem27 a �crit: | ||||
bon je comprends Charlotte et on peut se sentit mal juste avec 5kg � perdre et puis elle a dit qu'elle �tait serr�e , j'aurais pu �crire la m�me chose
Je fais 1,54 et j'ai toujours pes� 47kg jusqu'� 40ans et l� je me dis mais flute ils sont o� mes 8 kgs suppl�mentaires |
| Clotilde a �crit: | ||||||
C'est juste que j'ai du mal a me dire qu'une femme qui rentre dans du 36 consid�re avoir du poids a perdre.... La fran�aise moyenne fait du 40. La fran�aise moyenne est don grosse. |
) c'est de devoir penser deux menus si vraiment je veux manger diff�remment : un pour moi et un autre pour le reste de la famille...
| sara a �crit: |
| Pardon, c'est moi qui ai lanc� le sujet sur un autre post...
J'entends toutes vos remarques ; ce que tu dis Kty me parle, j'ai toujours eu tendance � manger trop. Je n'ai jamais fait de r�gime de ma vie j'aime trop manger, mais l� c'est devenu g�nant pour moi, donc je vais essayer de changer mes habitudes alimentaires. Ce qui me freine aussi (parce que je suis flemmarde ) c'est de devoir penser deux menus si vraiment je veux manger diff�remment : un pour moi et un autre pour le reste de la famille... |
| carpediem27 a �crit: | ||||||||
tu as raison pour la moyenne c'est vrai
simplement j'estime et je parle pour moi que j'ai le droit de me plaindre parce que j'ai "simplement " 5 ou 8kgs � perdre
bien �videmment que c'est diff�rent de quelqu'un qui voudrait en perdre 20kgs .... on est toutes diff�rentes |
pain et chocolat...sans avoir faim bien sur, juste de la gourmandise, quelques fois � cause de la fatigue , ou du froid, tout est un bon pr�texte
| kty a �crit: | ||||
c'est surtout que je ne comprends pas qu'une personne qui a fait X r�gimes depuis je ne sais combien de temps et qui voit qu'au final elle en est toujours au m�me point ne finisse pas par se dire qu'il faut peut-�tre essayer de voir les choses autrement. mais bon, hein. |
Ce n'est pas grave mais �a reste une accumulation qu'il faudra g�rer apr�s!
| nanon a �crit: |
| Je fais 1m63 et mon poids de forme tourne autour de 57 kilos. L�, je me sens bien.
Je ne suis pas repass� sous les 60 kilos depuis Nestor. J'ai m�me d�marr� celle-ci avec plusieurs en trop et j'en ai d�j� pris pas mal. Du coup, j'ai 10 kilos en plus que ce qu'il ne faudrait. Ce n'est pas grave mais �a reste une accumulation qu'il faudra g�rer apr�s!
J'ai aussi connu le joyeux tourbillon des troubles alimentaires. J'aimerais pouvoir appliquer ce que Kty explique mais je suis assez loin de la z�nitude que �a exige au d�part. J'ai pris l'habitude de manger sans faim, de compenser, de compulser. Du coup manger les aliments souhait�s quand son corps le demande , oui, je comprends...mais , moi, c'est plut�t ne pas manger ce que j'ai envie si je n'ai pas faim qui me pose souci. |
| Madec a �crit: |
| Charlotte tu r�ves de garder ton ancienne "ligne", bien que je trouve que 1,65 pour 45 kg tu devais �tre tr�s maigre.
Je fais 1,63, j'ai fait avant mes grossesses 52-53 kg, a un moment j'�tais � 50 kg et maintenant que je revois les photos je me trouvais trop maigre.... j'ai pris gentillement des kilos � la maison pendant 17 ans (grignotages) et je suis actuellement � 66 kg. J'aimerai passer � 57-59 kg, je sais que jamais je ne retrouverais ma taille de jeune fille, d'autant plus que les grossesses changent ton corps surtout au niveau du bassin. Vise quelque chose de r�aliste, au change de taille de v�tement tu auras moins l'impression d'�tre boudin�e tout le temps |
| kty a �crit: | ||
les rapports avec ton corps et ta t�te je dirais plut�t Steph, sans vouloir t'offenser. tu expliques tout tr�s bien, tu n'�coutes que ta t�te, ton corps est aux oubliettes dans ces moments-l�, hors il faut allier les 2, avoir la volont� de le faire, c'est un tout, comme se bouger, s'occuper de soi, mais �a signifie aussi de se regarder en face, et ce n'est pas forc�ment le plus simple, �a c'est s�r. Tout le monde a un fonctionnement diff�rent, et m�me si effectivement je m'appuie sur zermatti, je suis persuad�e qu'il suffit de bien se conna�tre et d'adapter sa fa�on de manger aux besoins r�els de son corps pour trouver un r�el bien-�tre. Perso si j'ai faim le matin je mange, si je n'ai pas faim je ne mange pas. l'aliment mang� n'a aucune importance, sachant que je n'ai pas d'aliment interdit je ne focalise sur rien et je peux aussi bien manger une pomme que du pain et de la confiture ou autre chose. Idem le midi. Idem au go�ter. Idem le soir. des fois je ne mange rien aux repas mais je mange en dehors, ou des fois je ne mange rien de la journ�e, simplement parce que je n'ai pas faim, mon corps r�gule, et ce n'est pas pour autant que je me jette sur la nourriture le lendemain, ce n'est pas de la restriction, c'est juste que je n'ai pas faim. Tout cela ne me p�se pas, ne me tracasse pas en fait, si j'ai envie d'une tartiflette je la mange.
c'est � mon sens le seul mode de fonctionnement que reste sur le long terme, celui que sans y penser utilisent tous les gens qui n'ont jamais de pb de poids. bon, maintenant j'arr�te d'en parler hein ? j'en a parl� x fois ici, chacun fait comme il veut. |
| yoko a �crit: | ||||
100% d'accord avec toi Kty, mais j'ai aussi eu l'occasion de le dire ici
Moi je suis l'exemple type de la personne mince au d�part (1,65m 50 kg) qui n'a pas support� quelques kilos en plus (apr�s ma deuxi�me grossesse) : j'ai fait un r�gime hypocalorique qui a tr�s bien march�, puis deux autres enfants rapproch�s, puis cette fois un regime WW, qui a march�, puis je suis "tomb�e" dans la restriction cognitive : passer mon temps � penser que je suis trop grosse, � ce que j'ai mang� et ce que je vais manger, alterner restrictions et craquages en me disant demain je recommence � faire attention. Bref c'�tait devenu une vraie souffrance. Et 10 kg de plus que mes 50 de d�part bien s�r. L� je suis la m�thode zermatti, avec un soutien en ligne (c'est � dire des exercices tr�s pr�cis pour r�apprivoiser la faim et toutes les sensations alimentaires). Je n'ai pas perdu de poids, mais je ne pense pas �tre au bout du chemin, et surtout je vis mieux je ne me prends plus la tete avec la nourriture, et je n'ai plus grossi. Etre dans le contr�le permanent, c'est pour moi une souffrance insupportable. Faire du sport, quelqu'il soit, c'est indispensable pour faire la paix avec son corps, le r�-habiter. Bon courage � chacune, dans le chemin qu'elle choisit. |
| marinaq a �crit: | ||
C'est que je trouve difficile � g�rer aussi |
| kty a �crit: | ||||||
ben justement moi non parce que �a me sid�re de voir les gens se faire autant de mal.
�videmment c'est tout de m�me un travail de r�apprendre � s'�couter, mais je pense qu'il vaut mieux investir l�-dedans que dans un r�gime chez un nutritionniste, parce qu'au moins c'est du vrai long terme. et oui, c'est dans la t�te, et ce n'est ni une insulte, ni une critique, il n'y a aucune moquerie ou rien du tout, c'est un fait. apr�s bien s�r, chacun fait comme il veut.
par contre tu as raison sur le fait que l'on est pas tous pareils, et qu'il faut s'accepter, mais �a n'implique pas forc�ment de se faire du mal pour autant. |
), je ne me plaisais plus, mais je ne parvenais pas � trouver en moi seule la motivation n�cessaire pour retrouver une alimentation �quilibr�e.
| Madec a �crit: |
|
Je fais 1,63, j'ai fait avant mes grossesses 52-53 kg, a un moment j'�tais � 50 kg et maintenant que je revois les photos je me trouvais trop maigre.... j'ai pris gentillement des kilos � la maison pendant 17 ans (grignotages) et je suis actuellement � 66 kg. J'aimerai passer � 57-59 kg, je sais que jamais je ne retrouverais ma taille de jeune fille, d'autant plus que les grossesses changent ton corps surtout au niveau du bassin. |
Si ce n'est que je ne suis jamais descendue en-dessous de 52kg je pense, et pas mont�e au-dessus de 64kg hors-grossesse (l� je suis � 62kg).
| Maxie a �crit: | ||
J'aurais pu �crire presque exactement la m�me chose! Si ce n'est que je ne suis jamais descendue en-dessous de 52kg je pense, et pas mont�e au-dessus de 64kg hors-grossesse (l� je suis � 62kg).
Je pense aussi qu'il est illusoire de vouloir retrouver sa taille de jeune fille et qu'il vaut mieux assumer ses nouvelles formes. Mais il ne faut pas se laisser aller, � notre �ge, sinon �a grimpe vite. |
| zoline a �crit: | ||||
Pourquoi illusoire ? Je fais quasi le m�me poids depuis avant mes grossesses ( j'ai juste pris 2 kg depuis que je cours plus intens�ment ) , je ne fais jamais de r�gime mais je pense que naturellement je sais m'arr�ter , je ne boulote jamais rien et je ne grignote pas , ce n'est pas dans mes habitudes et je fais du sport. Je n ai jamais eu la sensation de me restreindre en revanche. |
| Maxie a �crit: | ||||||
Je parle de retrouver sa taille, pas son poids (d'autant plus si on ne l'a jamais perdu...). Le corps change, les formes changent. On ne peut rester �ternellement la jeune fille qu'on a �t�, il faut accepter les changements, c'est �a que je veux dire. Tant mieux pour toi si tu ne changes pas, mais je crois que ce n'est pas le cas de la majorit� des femmes. |
| carpediem27 a �crit: | ||||
bon je comprends Charlotte et on peut se sentit mal juste avec 5kg � perdre et puis elle a dit qu'elle �tait serr�e , j'aurais pu �crire la m�me chose
Je fais 1,54 et j'ai toujours pes� 47kg jusqu'� 40ans et l� je me dis mais flute ils sont o� mes 8 kgs suppl�mentaires |
)
| virgulle a �crit: |
| J'ai 30 kilos � perdre : il n'y a pas la place dans ton sondage
Je prends beaucup pour �tre enceinte et quand j'allaite mais entre chaque enfant je reprends tout... Donc je suis tr�s confiante
Clotilde il y a trois fa�on de perdre du poids: - baisser l'apport calorique ( avant 50 ans �a fonctionne mieux ) - cr�er un d�s�quilibre - augmenter ta consommation calorique par exemple en faisant du sport ( ou bien en t'exposant au froid, en dormant moins... ) |
| rlullier a �crit: |
| Je constate dans mes connaissances que les femmes tr�s tr�s minces sont d'anciennes anorexiques, ou ayant eu des soucis de nourriture dans leur adolescence. Je ne sais pas si il y a eu des �tudes � ce sujet? |
| sistamanue a �crit: | ||
quand je lis �a, j'ai les cheveux qui se dressent sur la t�te
je trouve �a extr�mement m�chant ! on peut avoir avoir un profil mince toute sa vie sans avoir de maladie |
| sistamanue a �crit: | ||
quand je lis �a, j'ai les cheveux qui se dressent sur la t�te
je trouve �a extr�mement m�chant ! on peut avoir avoir un profil mince toute sa vie sans avoir de maladie |
| zoline a �crit: | ||||||||
Oui c'est �vident |
| rlullier a �crit: |
| Je constate dans mes connaissances que les femmes tr�s tr�s minces sont d'anciennes anorexiques, ou ayant eu des soucis de nourriture dans leur adolescence. Je ne sais pas si il y a eu des �tudes � ce sujet? |
ils comptent comme l�gumineuse : de la famille des feculents donc.
| LAB a �crit: | ||||||||||
Je disais comme toi zoline il y a quelques ann�es, mais l'�ge avan�ant c'est diff�rent malheureusement. |
| virgulle a �crit: |
| J'ai 30 kilos � perdre : il n'y a pas la place dans ton sondage
Je prends beaucup pour �tre enceinte et quand j'allaite mais entre chaque enfant je reprends tout... Donc je suis tr�s confiante
Clotilde il y a trois fa�on de perdre du poids: - baisser l'apport calorique ( avant 50 ans �a fonctionne mieux ) - cr�er un d�s�quilibre - augmenter ta consommation calorique par exemple en faisant du sport ( ou bien en t'exposant au froid, en dormant moins... ) |
| Charlotte a �crit: | ||||
Tout pareil....mais bon �a doit �tre r�confortant pour certaines de penser �a...En plus il y a un foss� �norme entre la maigreur extr�me et le simple fait d'�tre mince.... Mes parents m'ont toujours r�p�t� que je devrais grossir mais eux sont en surpoids tout comme ma s�ur...je pense que �a les rassure de penser que c'est moi qui ait un probl�me. |
| LAB a �crit: | ||||||||||
Je disais comme toi zoline il y a quelques ann�es, mais l'�ge avan�ant c'est diff�rent malheureusement. |
c'est la vie
| rlullier a �crit: | ||||||
On a le droit tout de m�me d'en parler sans �tre gros soi-m�me , non? |
entre autre ...
mais �a ne me manque plus quand j'arr�te contrairement � avant ... ggrrr
donc je vais vous laisser vous encourager mutuellement (et pas vous tirer dans les pattes, c'est contre productif � mon avis )
mincir ou autre
| zoline a �crit: | ||||||||||||
On verra � ce moment la , pour le moment j'ai eu de la chance, apr�s j'accepterai sans probl�me tout comme les rides c'est la vie |
| zoline a �crit: | ||||||||||||
On verra � ce moment la , pour le moment j'ai eu de la chance, apr�s j'accepterai sans probl�me tout comme les rides c'est la vie
|
| Maxie a �crit: | ||||||||||||||
Ca me fait quand m�me sourire que tu dises �a, parce que tu n'as pas toujours accept� ce que te donnait la nature... Aucun jugement de ma part, mais bon, c'est facile de dire "j'accepterai" tant qu'on n'y est pas confront�... |
pour le reste je remercie la nature .
Je marche beaucoup (3 x 8 � 15 km par semaine), je fais un peu d'elliptique. J'ai le souci d'�tre en forme pour me sentir mieux, mais � mon �ge, j'ai aussi envie de profiter de la vie tout en mangeant sainement. Les kilos ne partent pas facilement! Je pense devoir l'accepter, mais sans entrer dans une lutte non plus!!!
| zoline a �crit: |
| effectivement mes seins mais ca s'arr�te l� pour le reste je remercie la nature . |
Je pense que l'acceptation ne va pas de soi...
| Maxie a �crit: | ||
Oui, pour le moment. Mais comment peux-tu affirmer que tu accepteras les marques de l'�ge et de la vieillesse? Qui te dit que tu ne seras pas confront�e � l'envie de corriger ceci ou cela, des paupi�res tombantes, des seins tombants, des fesses qui se laissent aller... je ne sais pas moi! Je pense que l'acceptation ne va pas de soi... |
| Coquelicot.fr a �crit: |
| J'ai toujours �t� un haricot jusqu'� mes 41 ans. Pour 1,63 je faisais entre 49 kg et 52 kg. Puis, le temps passant j'ai graduellement pris un kilo ici et un kilo l�: si bien que je me retrouve au m�me gabarit que Maxie
Je ne suis pas du tout gourmande, m�me si j'ai plaisir � manger. je d�teste "m'empiffrer" et �tre inconfortable. Pourtant, les ans m'ont laiss�e ce petit surplus... Mon poids sant� serait de 59 kg. Donc, je me surveille un peu, je mange peu de viande, r�duis le gras quand c'est possible, mange peu de sucre... J'ai du mal � accepter ma nouvelle taille... Ce n'est pas moi!!! Mais en m�me temps, je ne me vois pas me faire une guerre perp�tuelle, et je n'ai pas envie de courir des marathon pour maintenir mon poids Je marche beaucoup (3 x 8 � 15 km par semaine), je fais un peu d'elliptique. J'ai le souci d'�tre en forme pour me sentir mieux, mais � mon �ge, j'ai aussi envie de profiter de la vie tout en mangeant sainement. Les kilos ne partent pas facilement! Je pense devoir l'accepter, mais sans entrer dans une lutte non plus!!! |
| adromaca a �crit: |
| c'est vrai que l'id�e �tait de se soutenir, de se filer des astuces qui avaient marcher pour les unes (sans savoir si �a marchera pour les autres )
du haut de mes 46 ans, je n'envisage pas de retrouver mon corps de mes 20 ans, je sais que c'est impossible et je ne le souhaite pas non plus puis de toute fa�on avec les piq�res j'ai des "creux bleus" dans les cuisses et les bras ... entre autre ...
mon imc est a 29 mais j'ai un avantage c'est d'�tre muscl�e (enfin de moins en moins ceci dit.... ) ( et m�me les abdos sous la graisse dixit mon kin� ) et donc �a se "tient " mais en vieillissant je ne suis pas certaine que �a reste tenu ... je le vois d�j� au niveau du ventre trop gros, mou et flasque ... bref ... comme vous dites, pour perdre il faut � un moment donn� soit moins manger en quantit� ou "riche" soit d�penser plus en calories ... j'aime le sport, j'en faisais 20h par semaine et j'en fait encore pas mal malgr� tout mais �a ne me manque plus quand j'arr�te contrairement � avant ... ggrrr
par contre le moins manger et le bouger plus � ses limites aussi ... j'ai remarqu� pour moi que le sport m'aide a avoir des muscles et le gras se tient mieux c'est comme les cr�mes �a ne fait pas mincir mais �a donne une peau tonique et �a donne un meilleur rendu, m�me avec des kilos en trop ... enfin jusqu'� un certain point et ou un certain �ge
pour moi se sera long, et quasi � vie donc je vais vous laisser vous encourager mutuellement (et pas vous tirer dans les pattes, c'est contre productif � mon avis )
on a toutes besoin d'�coute et de soutien .... d'�nergie et d'avoir le moral et de se sentir bien dans sa t�te et dans son corps et se sentir bien est perso et propre � chacun d'entre nous non ? je vous souhaite bon courage � toutes celles qui veulent se sentir mieux mincir ou autre |
| Maxie a �crit: | ||
Oui, pour le moment. Mais comment peux-tu affirmer que tu accepteras les marques de l'�ge et de la vieillesse? Qui te dit que tu ne seras pas confront�e � l'envie de corriger ceci ou cela, des paupi�res tombantes, des seins tombants, des fesses qui se laissent aller... je ne sais pas moi! Je pense que l'acceptation ne va pas de soi... |
| zoline a �crit: | ||||
Alor, puisque tu as l'air de te pr�occuper de mon avenir, je ne suis pas du tout dans le m�me �tat d'esprit qu'il y a qqques ann�es , les ann�es allant je m'accepte totalement et j'appr�cie ce que la nature m a offert, je suis bien dans mon corps, donc voil� effectivement on verra bien mais quand je vois le nombre de nanas qui se plaignent ( qqques soit l'�ge ) d un bourlet par ci ou d'une ride par la , non je ne fais pas partie de cette cat�gorie actuellement . Et l'acceptation de mon corps est pass� par le fait de le travailler en faisant du sport , �a a �t� tr�s important pour moi |
. Mais je comprends mieux maintenant pourquoi tu es si affirmative. Merci pour tes explications.
| colettine a �crit: | ||
C'est exactement ce que je pense de moi et je trouve que �a c'est plus difficile que de ne plus rentrer dans du 36. J'accepte un peu plus facilement l'�volution naturelle comme les rides mais l� je sais que des �v�nements ont induit un changement dans ma vie avec l'�quation rapide : manger plus et bouger moins = plus de poids. Je ne veux pas faire "un r�gime " car c'est vou� � l'�chec mais juste essayer de m' alimenter � nouveau comme avant et de faire du sport comme avant aussi. Mais c'est pas gagn� |
Marre de faire attention pour 2 kilos en ce moment, j'ai la t�te � autre chose !
| Charlotte a �crit: | ||||
Le coup du 36 c'est un symbole....parce que je sais que si je franchis ce cap je ne reviendrais plus en arri�re.... Apr�s l'histoire de l'acceptation sans tomber l'exc�s je ne vois pas o� est le probl�me de corriger ce qui d�plait. Parce que le coup de j'accepte mes kilos, mes cheveux blancs et mes rides � 80 ans peut-�tre mais � 45/50 ans j'y crois pas une seconde ! |
peut �tre
et c'est impec
entre autre
j'ai tel pour une astuce encore et encore je suis ravie, la secr�taire du neuro m'a dit que oui je pouvais arr�ter le traitement (un peu ) une semaine pour commencer .........
on verras ce qui fonctionne le mieux
| Chance a �crit: |
| Je ne tiens pas absolument � etre mince. C'est vraiment l'aspect qui me gene , se serait mieux r�parti, plus lisse/ferme ou je ne sais quoi ,moins moche que je serais meme pas mont�e sur une balance pour savoir le combien (j'ai pas de balance chez moi d'ailleurs).
J'ai eu des soucis de sant� , j'ai moins boug� que d'habitude, sans doute un peu plus mang� de sucr� car en cas de grosse fatigue cela m'attire et voil�... Peut-etre que ca va se remettre maintenant que cela va mieux , je ne sais pas. Sans m'en plaindre � tout bout de champs , je crois n'en avoir parl� que ici , j'aimerais bien retrouver mon corps. Je me dis aussi que peut-etre dois-je y voire un signe que un minimum de sport et pas juste une vie tr�s active se serait pas plus mal... |
mais c'est facile pour moi je peux dormir en journ�e
ou le v�lo ...
(mais avec ma maladie �a me fait souffrir donc j'h�site mais comme �a ne dure que 20 mn faut que je m'entraine ... ) mais �a fait un super effet je trouve sur le corps et c'est la bonne saison
| phanou a �crit: |
| Motiv�e, motiv�e,
Pain complet, yaourt et grand bol de caf� |
pour ne pas �tre frustr�e le reste de la journ�e et aussi pour �viter le creux de 17h c'est ma diet qui m'a dit �a .... moins je mange le matin et plus je risque de sauter sur n'importe quoi � 17h ... donc
... bon maintenant je n'en prend plus mais quand j'en prends c'est du vrai
courage ...
| adromaca a �crit: |
| c'est bien les filles ...
et coletine, j'avais lue quelque part que le matin on pouvait se permettre certaines choses pour ne pas �tre frustr�e le reste de la journ�e et aussi pour �viter le creux de 17h c'est ma diet qui m'a dit �a .... moins je mange le matin et plus je risque de sauter sur n'importe quoi � 17h ... donc
et perso je pr�f�re en mettre moins et prendre du vrai beurre que de la margarine ... bon maintenant je n'en prend plus mais quand j'en prends c'est du vrai
ici je n'ai pas encore pris mon petit dej, j'attends d'avoir bien faim (l'avantage de ne pas travailler en ext�rieur ... ) sinon se sera pain et th� ... courage ...
vous avez pr�vu du sport aujourd'hui ? moi rien � part ma gym et mes 5 �tages une fois .... je reprendrais le sport dans 1 semaine apr�s mes partiels .... |
et un peu de faux beurre ( sans lait )
| marinaq a �crit: |
| - 2 jours sans grignoter
- r�duction des quantit�s de pain au petit d�j mais je ne me prive pas de confiture ni de miel et un peu de faux beurre ( sans lait )
- je commence � ressentir la sensation de faim
- je compl�te avec des g�lules de th� vert/guarana, je ne sais pas pourquoi j'ai besoin de ce "soutien" |
| Madec a �crit: |
| R�solution des matins, 1 tranche de pain complet, 1 fruit et caf�
R�solution au jour le jour, arr�ter de grignoter et surtout faire un en cas sain Pour le reste de mes repas, je mange de tout sans abus. Je ne pourrais pas faire autre chose, car je me sentirais trop frustr�e. Sur la longueur ca peut porter ses fruits. |
.....
| Clotilde a �crit: |
|
Kty : je suis d'accord avec toi, trouver un �quilibre et savoir �couter son corps permet de ne pas prendre de kilos en avan�ant en �ge. Mais si des kilos en trop sont d�j� l�, j'imagine que juste �couter son corps ne suffit pas, puisqu'il faut cr�er un d�s�quilibre qui permettra de taper dans les r�serves. Mais je me trompe peut-�tre ? |
| petitecoccinelle a �crit: |
| Moi, dans ma t�te, que je sois plus "grosse" ou moins "grosse", je me trouve toujours "trop" et je veux toujours perdre 2 kilos ...
Je suis assez excessive en fait. J'ai des p�riodes gros r�gime, et d'autres o� je profite en me disant "mince, on n'a qu'une vie !". Mais je ne suis pas grosse, je suis normale on va dire (1m65 pour 55/56 kg). Je n'ai jamais �t� en-dessous de 54 kg m�me � 20 ans alors ! Mais �tant gourmande, il a fallu un peu faire attention pour retrouver mon poids ... Sinon, je restais facilement � 60 kg. Si j'ai le courage, je retente le 54 kg ... Je me sens mieux plus mince, ventre extra-plat, j'adore. Mais � ce poids-l�, il me faut vraiment �viter les f�culents et �a me gonfle .... Marre de faire attention pour 2 kilos en ce moment, j'ai la t�te � autre chose ! |
| kty a �crit: | ||
si tu �coutes vraiment ton corps, ta faim r�elle, juste tes besoins, tu seras surprise des quantit�s que tu mangeras.
apr�s �a ne se fait pas tout seul, il y a des exercices � faire, et comme �a bouleverse les id�es re�ues il faut aussi un temps d'adaptation, mais ensuite, quel soulagement... en gros il y a 10 ans suite � une fausse couche un peu tardive je me suis mise � compenser par la bouffe, et quand j'ai r�agi j'ai fait un r�gime, r�sultat quelques temps plus tard toute ma vie ne tournait plus qu'autour de la nourriture...
en fouillant les groupes de discussion sur les r�gimes j'ai trouv� zermatti, j'ai lu son bouquin, et j'ai retrouv� un rapport normal avec la nourriture, je l'ai remise � sa place en fait. �a fait 10 ans que je n'ai pas 1 kilo de trop.
et il n'y a aucune raison que �a change puisque je ne me prive de rien, quand je mange trop je r�gule ensuite, �a se fait tout seul maintenant, je n'y pense plus. par contre zermatti t'emm�nera vers ton poids id�al, pas forc�ment vers ton poids souhait�. |
j'en ai entendu parler bien s�r et l'approche m'int�resse
lequel as tu aim� ou t'as le plus aid� ?
| carpediem27 a �crit: | ||||
je vais me pencher sur Zermatti j'en ai entendu parler bien s�r et l'approche m'int�resse
j'�dite mais quel livre , il y en a plusieurs lequel as tu aim� ou t'as le plus aid� ? |
| carpediem27 a �crit: | ||||
je vais me pencher sur Zermatti j'en ai entendu parler bien s�r et l'approche m'int�resse
j'�dite mais quel livre , il y en a plusieurs lequel as tu aim� ou t'as le plus aid� ? |
| yoko a �crit: | ||||||
Tu peux aussi aller voir http://www.linecoaching.com/ : c'est un site qui propose du coaching sur cette m�thode, c'est payant, mais tu as d�j� plein d'infos, de r�f�rences biblio sans �tre inscrite. Tu peux aussi aller voir les forums, une grande partie est accesible en lecture et cela te donnera une bonne id�e de la d�marche. Comme livre de zermati pour moi c'est Maigrir sans r�gime qui � lire en premier. Mais Kty te conseillera peut etre un livre diff�rent ? |
on a �crit en m�me temps.
| kty a �crit: | ||||||||
ah ben voil� ! on a �crit en m�me temps. |
| kty a �crit: | ||
si tu �coutes vraiment ton corps, ta faim r�elle, juste tes besoins, tu seras surprise des quantit�s que tu mangeras.
apr�s �a ne se fait pas tout seul, il y a des exercices � faire, et comme �a bouleverse les id�es re�ues il faut aussi un temps d'adaptation, mais ensuite, quel soulagement... en gros il y a 10 ans suite � une fausse couche un peu tardive je me suis mise � compenser par la bouffe, et quand j'ai r�agi j'ai fait un r�gime, r�sultat quelques temps plus tard toute ma vie ne tournait plus qu'autour de la nourriture...
en fouillant les groupes de discussion sur les r�gimes j'ai trouv� zermatti, j'ai lu son bouquin, et j'ai retrouv� un rapport normal avec la nourriture, je l'ai remise � sa place en fait. �a fait 10 ans que je n'ai pas 1 kilo de trop.
et il n'y a aucune raison que �a change puisque je ne me prive de rien, quand je mange trop je r�gule ensuite, �a se fait tout seul maintenant, je n'y pense plus. par contre zermatti t'emm�nera vers ton poids id�al, pas forc�ment vers ton poids souhait�. |
| philipine a �crit: |
| Ce matin rdv di�t�ticienne, en 5 semaines, j'ai moins 2 cm sur toutes les mesures (hanche, ventre, cage thoracique)
Cela fait plus de 4 ans que je n'ai pas vu un 8 en dizaine sur la balance
Je ne suis pas frustr�e alimentairement, �a baisse, je me muscle
J'esp�re rentr�e dans une robe cet �t� (sans avoir l'impression de ressembler a une baleine) |
| marinaq a �crit: |
| Anne m�me si je mange bien le matin �a ne m'emp�che pas d'avoir un creux � 17 h
Je r�alise que je mangeais beaucoup le matin pour ne pas avoir faim � 11h30/12h
J'apprends � attendre le repas et g�rer la faim avec un verre d'eau |
)...
| rlullier a �crit: |
| Je mange pas mal le matin car sinon, j'ai faim � partir de 10h30/11H �galement, et non, je ne trouve pas �a g�rable d'�tre avec la faim au ventre et les mains qui tremblent en attendant le repas.
Je ne me vois pas grignoter au travail ou boire sans arr�t des verres d'eau pour essayer de faire passer cette faim (et ne pas pouvoir aller aux toilettes )... |
| kty a �crit: | ||
je ne parle pas de ces circonstances l�, et je pense que tu le sais parfaitement bien, alors je ne vais pas d�velopper pour rien, tout le monde aura compris. |
| rlullier a �crit: | ||||
et bien si, d�veloppe justement, je voudrais savoir comment tu g�res cette situation, pas dans un contexte "je veux perdre du poids"
Zermatti en dit quoi? |
| kty a �crit: |
| et je ne sais pas ce qu'en dit zermatti, je ne couche pas avec lui. |
| yoko a �crit: |
| Rlullier zermatti parle d'app�tit pr�visionnel : en gros, une fois pass�e une phase d'observation de tes sensations o� tu attends d'avoir faim pour manger et observe le retour de la faim, tu peux ensuite g�rer instinctivement tes prises alimentaires pour avoir faim quand �a t'arrange, aux heures des repas par exemple.
L'id�e aussi c'est de bien connaitre la sensation de faim, elle est subtile au d�but, puis revient par vague et peut effectivement aller jusqu'au main qui tremblent, maux de tete etc. Pour le petit d�jeuner l'important c'est de se connaitre et de ne pas tout m�langer. Par exemple moi je m'�tais habitu�e � engloutir d�s lev�e, je pense surtout pas besoin de calmer des tensions (en particulier le stress du lever des enfants et tout ce qu'il y a � faire jusqu'au d�part � l'�cole/travail en �tant � l'heure). Et j'arrivais � 12h je n'avais pas faim, mais je mangeais par convention sociale/praticit�. Maintenant je fais attention � manger un peu en savourant, mais je m'assure que ma faim va revenir avant le repas de midi. effectivement c'ets bien plus agr�able de manger quand on a une bonne faim. Si je ne mange pas du tout le matin je suis comme toi, je me sens mal en milieu de matin�e, et dans mon travail actuel ce n'est pas possible de manger en milieu de matin�e, m�me une collation. |
| rlullier a �crit: | ||
ah je croyais
Tu as un m�tabolisme qui doit peu bruler tout de m�me, c'est l� toute la diff�rence entre les individus... Ici, impossible de partir travailler sans un solide petit-d�j', je crois que je n'arriverais m�me pas � p�daler |
et donc ... pas terrible mais bon
de ce que j'ai remarqu�e devient juste une sensation, et �a ne tourne plus au malaise ou bien moins souvent ...
et je le supporte tr�s bien
....
| @nge a �crit: |
| Anne..oui arr�t du traitement, m'a fait " fondre" pas bcp de poidsn moins,mais d�gonfl�, et comme en plus je suis enfin sous traitement pour ma tyro....bon,la je sens quand m�me les effet de non m�doc .... |
car c'est vraiment compliqu� je trouve pour nous
"
| marinaq a �crit: |
| Ce matin au march� une gentille mamie : " vous avez grossi non ? "
Quelques minutes apr�s : " vous �tes enceinte ? "
L� je lui dit " c'est pas gentil ce que vous me dites "
En fait elle trouvait que �a m'allait bien et qu'avant j'�tais maigre, j'ai eu peur |
| kty a �crit: | ||||
mais tu as des probl�mes de poids rlullier ? ou de comportement alimentaire ? |
courage rhullier .... et parfois le surpoids enfant passe en grandissant s'il y a vraiment surpoids
| adromaca a �crit: |
| clair que nous sommes tous diff�rent ...
mais pour les enfants c'est mieux de voir avec un m�decin surtout je trouve et de ne pas trop diminuer car ils sont en croissance, je n'ai connu que l'inverse avec mon fils ain� et il faut vraiment un suivi ... courage rhullier .... et parfois le surpoids enfant passe en grandissant s'il y a vraiment surpoids
sinon je suis pareille, manger la m�me chose ne me g�ne pas du tout et les enfants non plus bon faut pas que se soit non stop mais �a nous arrive souvent de faire pareil et moi je m'aper�ois que je mange encore plus souvent toujours pareil mais �a ne me d�range pas en fait |
(alors que le reste de la famille n'a aucun souci!)...
| rlullier a �crit: | ||
Le mois de juin, et toutes ses festivit�s, c'est rude pour elle, elle paie durement le moindre �cart (alors que le reste de la famille n'a aucun souci!)... |
� ta puce ...
mais je suis adulte, en tant qu'enfant �a doit �tre dur
� ta puce
| steph7 a �crit: |
| c'est surprenant pour ta fille quand m�me, avec les heures de sport qu'elle fait chaque semaine... elle doit se d�penser beaucoup quand m�me... |
| marinaq a �crit: |
| N�2 a toujours �t� rond, le m�decin a tent� de lui faire perdre du poids, il n'a jamais fait l'effort de se limiter
Et au lyc�e il a eu le d�clic un jour et il a perdu 8 kg
Il a repris l'an dernier parce que pas de sport et une alimentation
Cette ann�e il a repris le rugby universitaire mais comme il mange beaucoup de cochonneries il ne maigrit pas.... Alors que N�1 peut manger +++ il ne prend pas 1 gramme, mon mari est pareil
N�3 fait du sport et mange �quilibr�, il se maintient mais il prendrait facilement ... |
| rlullier a �crit: | ||||||
Non pas du tout , mais je r�fl�chis pour ma petite qui est en surpoids
Et je crois qu'on est tellement tous diff�rent que c'est plus compliqu� que �a ... Je me rappelle quand tu disais que tu leur faisais du riz au lait en repas le soir, pour moi, c'est inconcevable de manger tous les soirs la m�me chose, alors que �a ne poserait pas de souci � mon mari, par exemple (mais pas du riz au lait ....) |
| adromaca a �crit: |
| � ta puce ...
vous avez fait des examens m�dicaux ? pour �tre certain que rien d'autres ne se cache derri�re �a ? je paie tr�s cher aussi le moindre �cart et je met longtemps � r�cup�rer mais je suis adulte, en tant qu'enfant �a doit �tre dur
� ta puce |
mais j'en prend
| marinaq a �crit: |
| Rlullier � l'age de ta fille il ne mangeait pas de cochonneries mais il goutait ++ et mangeait largement au repas du soir
L� il est �tudiant, il fait ses courses et sa cuisine, � 21 ans je n'interviens pas...mais quand il ram�ne des boites de haribos je r�le mais j'en prend
Pour moi je me rend compte que si je mange + doucement je mange moins. Il faut dire que j'ai des voraces, le temps que je mange la moiti� de mon assiette ils se sont resservis et ont fini leur 2�me assiette |
| rlullier a �crit: | ||
elle ne mange pas de cochonneries. Elle mange �quilibr� mais j'ai l'impression que c'est un cercle vicieux : elle fait du sport, elle a tr�s faim, donc mange avec bon app�tit (de tout) ... Pour le docteur, elle a 2/3kg � perdre mais si on calcule l'IMC, on est tr�s loin des 3 kg... |
| Chance a �crit: |
| Je trouve tr�s anxiog�ne de se peser chaque matin. J'en serais absolument incapable.
Marches longues , jardinage, m�nage p�chu , je reprends gentiment mes habitudes en terme d'activit�... Je n'ai pas de balance alors en terme de poids je ne sais pas mais je trouve que le sourire invers� autour de mon nombril est moins prononc�... J'ai hate de r�ussir � me d�gager du temps pour la piscine. |
| marinaq a �crit: | ||
Moi j'en ai besoin, �a me rassure, m'encourage, ..... |
| @nge a �crit: | ||||
Comme marinaq..la pes�e ,me permet de maintenir mon poids,la �a fait 10 jours que je suis chez ma fille, je sais que la balance ne va pas aim�... je ne mange pas comme j'ai pris l'habitude de faire a la maison |
| kty a �crit: |
| vous avez d�j� laiss� tomb� ? |
| kty a �crit: |
| vous avez d�j� laiss� tomb� ? |
je n'ai pas grignot� ni gout� depuis 1 semaine, je mange moins le matin ( moins de 50 g de pain avec beurre confiture ou miel, 1 th�, 1 jus de pomme ),
par contre j'ai tr�s peu bu, vu que c'est moi qui conduisait de toute fa�on je n'en avait pas envie
| Chance a �crit: |
| Personnellement , je crois que j'analyserais du coup les entr�es , les sorties et le contenu de la journ�e en fonction de ce que dit la balance... Bonjour la pression!!!
Je pense qu'il faut voire � plus long terme que d'un jour sur l'autre pour que tout ne tourne pas autour de cela... |
| kty a �crit: |
| je suis dans une p�riode de mon cycle o� je fais particuli�rement attention � ma faim r�elle, parce que c'est un moment o� je fais de la r�tention d'eau, et o� je me sens gonfl�e et je n'aime pas �a.
si je ne faisais pas attention je mangerai un peu plus pour compenser cet �nervement et ce serait finalement un cercle vicieux -c'�tait ce que je faisais avant-, mais comme je fais gaffe, �a passe plus vite et plus facilement. j'ai mis un moment � le comprendre, je le dis au cas o� �a arriverait � quelqu'un d'autre. |
| carpediem27 a �crit: | ||
justement ton cheminement d'une mani�re g�n�ral �� t'a pris combien de temps � peu pr�s ? tout � l'heure j'ai r�ussi � ne manger qu'une barre hyperprot�in�e chocolat/orange c'est dr�lement bon ! |
| karine16 a �crit: |
| -3 kgs en 1 semaine |
| kty a �crit: |
| je suis dans une p�riode de mon cycle o� je fais particuli�rement attention � ma faim r�elle, parce que c'est un moment o� je fais de la r�tention d'eau, et o� je me sens gonfl�e et je n'aime pas �a.
si je ne faisais pas attention je mangerai un peu plus pour compenser cet �nervement et ce serait finalement un cercle vicieux -c'�tait ce que je faisais avant-, mais comme je fais gaffe, �a passe plus vite et plus facilement. j'ai mis un moment � le comprendre, je le dis au cas o� �a arriverait � quelqu'un d'autre. |
(je gonfle comme une baudruche avant les r�gles !)
| kty a �crit: | ||
tu t'es coup�e un bras ?
|
| karine16 a �crit: |
| -3 kgs en 1 semaine |
| phanou a �crit: | ||
|
| kty a �crit: | ||||
comment tu peux trouver �a bon ?
je ne mange pas ce genre de truc, ni aucun all�g�.
je ne sais plus trop, une fois la prise de conscience faite tout s'est encha�n� naturellement, et au fur et � mesure qu'il se passait des choses (des �motions qui font manger, la fatigue, l'ennui etc) je les analysais, voyais comment je pouvais les g�rer et puis voil�, maintenant c'est devenu naturel je crois, �a s'ajuste tout seul. m�me enceinte �a s'est ajust� en fait, en d�but de grossesse j'ai toujours �norm�ment mang�, au point de faire peur aux sages-femmes vu ma prise de poids express, et ensuite, une fois le b�b� bien form�, termin�, un app�tit normal, et au final une prise de poids tout � fait correcte. j'avais r�ellement faim l�, j'en avais besoin, et juste en m'�coutant c'est redevenu normal. pour mon cycle il m'a fallu un peu plus de temps pour le comprendre vu que pendant longtemps j'ai encha�n� grossesses et allaitements, du coup je n'avais pas un cycle normal. |
et bizarement j'ai trouv� �� bon apr�s �� ne va pas durer longtemps
| karine16 a �crit: |
| -3 kgs en 1 semaine |
| marinaq a �crit: | ||
- 2 kg par rapport � 2 mois en avant, mais - 1 kg en 1 semaine
Je sais que c'est le + facile � perdre pour moi, c'est au del� de 3 que �a devient difficile |
| marinaq a �crit: | ||
- 2 kg par rapport � 2 mois en avant, mais - 1 kg en 1 semaine
Je sais que c'est le + facile � perdre pour moi, c'est au del� de 3 que �a devient difficile |
| kty a �crit: | ||||
c'est normal, parce que les 3 premiers c'est le contenu des intestins et l'eau, ensuite c'est forc�ment plus dur puisque c'est ce qui est vraiment install�. Phanou, une balance �a ne sert � rien. |
| phanou a �crit: | ||||
et bien moi j'en ai marre parce que ma balance est mon ennemi Parfois je me p�se et je vois -1; -2 voir - 3 kgs comme ce matin avec une r�gularit� tout � fait rapport avec mes efforts et parfois elle me remet le m�me poids qu'avant alors moi je ne comprends pas et ce avec un d�calage de 5 mn |
| marinaq a �crit: | ||||||
Pourquoi ? Moi j'ai besoin de voir sur la balance |
| carpediem27 a �crit: |
| la bonne blague -0,6 kg en une semaine !
j'ai du boulot ....... |
| carpediem27 a �crit: |
| la bonne blague -0,6 kg en une semaine !
j'ai du boulot ....... |
| kty a �crit: | ||
tu n'as m�me pas � t'infliger la torture hebdomadaire de la pes�e, �a ne sert vraiment � rien. ton objectif c'est quoi dans l'absolu ? te sentir bien non ? pour �a tu n'as pas besoin d'une balance. inscris-toi dans une d�marche de bien �tre global, bouge, fais un peu de sport, fais-toi du bien, fais-toi plaisir, penses � toi, mange � ta juste faim, en te faisant plaisir, aies une vie active et enrichissante, tant physiquement qu��motionnellement, la bouffe telle que tu la penses aujourd'hui tu n'y songeras m�me plus, fies-toi � ce que tu ressens, que ce soit une d�marche positive, parce que tu en as envie, tu verras que tu perds � tes v�tements et que tu retrouves du tonus � ton �nergie et � ton sourire, plus tu te sentiras bien plus tu iras vers ce qui te fait du bien... et sans aucun stress. |
| kty a �crit: | ||
tu n'as m�me pas � t'infliger la torture hebdomadaire de la pes�e, �a ne sert vraiment � rien. ton objectif c'est quoi dans l'absolu ? te sentir bien non ? pour �a tu n'as pas besoin d'une balance. inscris-toi dans une d�marche de bien �tre global, bouge, fais un peu de sport, fais-toi du bien, fais-toi plaisir, penses � toi, mange � ta juste faim, en te faisant plaisir, aies une vie active et enrichissante, tant physiquement qu��motionnellement, la bouffe telle que tu la penses aujourd'hui tu n'y songeras m�me plus, fies-toi � ce que tu ressens, que ce soit une d�marche positive, parce que tu en as envie, tu verras que tu perds � tes v�tements et que tu retrouves du tonus � ton �nergie et � ton sourire, plus tu te sentiras bien plus tu iras vers ce qui te fait du bien... et sans aucun stress. |
mais je n'arrive pas � m'y mettre seule � la maison mais je ne d�sesp�re pas
sur le coup �� m'a calm� mais c'est nul !
il faut que je fasse encore plus strict et que je d�gonfle et vite car je n'arrive plus � bouger ni � respirer ...
donc j'esp�re pouvoir le faire ...
si �a me fichait le stress j'arr�terais mais sans c'est pire encore, je monte sans m'en rendre compte et ensuite durdur
c'est comme �a ...
| gege59 a �crit: | ||
Tu as pris tes mesures ? Parfois on perd peu de poids mais bien en cm, c'est toujours plus encourageant. |
mais je devrais notamment pour le tour de bras
j'ai pris les mesures mais pas fait les bras faudrait que je demande a quelqu'un de m'aider et bof bof
| carpediem27 a �crit: | ||||
oui l'objectif c'est �� dans l'absolu
j'adh�re � 100% � ton programme , simplement je suis lente , il me faut du temps mais je pr�f�re le prendre pour durer ..... mon probl�me d'une mani�re g�n�rale c'est que je commence un nombre de choses et je ne finis jamais
je n'ai aucun mal et j'ai m�me plaisir � aller au cours de sport 1fois par semaine et je me sens bien apr�s mais je n'arrive pas � m'y mettre seule � la maison mais je ne d�sesp�re pas
si certaines me voyaient elles me diraient "mais tu veux perdre un os" , je ne passe pas pour quelqu'un de gros loin de l� d'ailleurs Barnaby pourrait t�moigner
B�a attention � ce que tu vas dire
je suis plus dans une d�marche de bien �tre globalement , j'essaye d'�tre plus � l'�coute de mes sensations ,prendre le temps de manger , ne pas forc�ment manger si je n'ai pas faim et m�me si c'est le repas
par contre , je suis sujette au stress et je me m�fie de mes �motions
hier je m'�tais un peu embrouill� avec le grand du coup j'ai mang� 2 pains au lait avec du chocolat sur le coup �� m'a calm� mais c'est nul !
j'aime beaucoup ce que tu dis d'une mani�re g�n�ral et comment tu le dis |
;tu es tr�s bien comme tu es...� moins que tu ai pris beaucoup de poids depuis la derni�re fois que l'on s'est vu.
| barnaby a �crit: | ||||||
Oui, d'ailleurs je me suis bien demand� ce que tu faisais l� ;tu es tr�s bien comme tu es...� moins que tu ai pris beaucoup de poids depuis la derni�re fois que l'on s'est vu. |
| carpediem27 a �crit: | ||||||||
non pas du tout
parfois je me dis mais j'�tais comment avec 8 kgs de moins |
| marinaq a �crit: | ||||||||||
+ 1 je suis exactement comme toi, quand je dis que je veux perdre tout le monde me dit que je n'en ai pas besoin
Mais il y a moins de 7 ans j'avais presque 10 kg de moins
J'ai surtout une "bou�e" c'est �a qui me d�range |
| carpediem27 a �crit: | ||||||||||||
la petite bou�e pour moi mais surtout , le bourrelet au dessus de la cicatrice de c�sa, les gros bras , les cuisses ..... |
mais il ne d�borde pas de mes pantalons, il me g�ne moins
| marinaq a �crit: |
|
Je l'ai aussi celui l� mais il ne d�borde pas de mes pantalons, il me g�ne moins
Maintenant si je peux m'en d�barrasser ce sera avec joie, mais je ne me fais pas d'illusion... |
ne sois juste pas trop exigeante dans le temps.
| kty a �crit: | ||
bah pourquoi ? ne sois juste pas trop exigeante dans le temps. |
| marinaq a �crit: | ||||
Parce que quand j'avais 10 kg de moins il y �tait aussi
Je pense que c'est une "configuration" post c�sarienne � laquelle on ne peut rien sauf faire de la chirurgie esth�tique, ce que je n'envisage pas... |
| phanou a �crit: |
| J'ai royalement perdu 500g en 15 jours |
| Mistral a �crit: | ||
Bah continue comme �a, sur une ann�e �a fait 12 kg ! |
| rlullier a �crit: | ||||
Oui, c'est pas si mal je trouve |
bon je fais des exceptions quand je suis invit�e et autres ...
| Chance a �crit: |
| J'ai �t� chercher une balance... Elle me donne un autre poids plus haut alors je sais pas trop...
Ca me parait � l'oeil plus ferme et moins capitonn� mais cette graisse tr�s localis�e sur le ventre ne me plait pas...
Mon homme aimerait se reprendre en main cot� forme... Sans aller dans des trucs tr�s compliqu�s (s'il reprend en salle je ne le suivrais pas), on va se bloquer des heures marche , v�lo , piscine... |
| Chance a �crit: |
| Oui , je pense aussi
Par contre ma balance me donne un pourcentage apr�s la pes�e? Elle m'a demand� ma taille aussi ai-je cru que c'�tait un calcul IMC mais c'est en %? J'ai jet� le mode d'emploi un peu vite alors je comprends pas ce que c'est? |
(et pourtant, j'ai suivi le mode d'emploi).
| kty a �crit: |
| http://www.legorafi.fr/2014/03/06/lobesite-provoquee-par-une-chose-presente-dans-les-supermarches-et-les-magasins-dalimentation/
|
| kty a �crit: |
| http://www.legorafi.fr/2014/03/06/lobesite-provoquee-par-une-chose-presente-dans-les-supermarches-et-les-magasins-dalimentation/
|
| Ch�rie2000 a �crit: | ||
|
| marinaq a �crit: | ||||
Mais bien sur
Je ne regrette pas de me peser tous les jours : si je m'�tais pes�e juste hier ou avant hier je serai d�sesp�r�e, alors que l� je vois que �a fluctue d'un jour � l'autre
Par contre j'ai l'inconv�nient permanent chez moi de faire attention et de moins manger : la constipation |
| Alyssia a �crit: | ||||||
Mange des cerises - elles sont laxatives ! |
top !
| Madec a �crit: |
| Les cerises sont tr�s sucr�es.... par contre une eau fortement min�ralis�e pourquoi pas
bon petit d�j week-end avec une tranche de brioche bio de ma nouvelle boulang�re pr�s de la chevrerie � 5 minutes � pieds top ! |
juste mal au ventre
et j'en ai plusieurs qui se chevauchent surtout au ventre .... donc
pour la rentr�e enfin plus tard pour le lire ...
� vous toutes
| marinaq a �crit: | ||
Je peux boire des litres d'h�par, avaler des kilos de pruneaux, �a ne me fait rien juste mal au ventre
J'ai trouv� des comprim�s de rhubarbe qui sont assez efficaces |
je peux l'aider mais c'est tout
| Madec a �crit: |
| Les cerises sont tr�s sucr�es.... par contre une eau fortement min�ralis�e pourquoi pas
bon petit d�j week-end avec une tranche de brioche bio de ma nouvelle boulang�re pr�s de la chevrerie � 5 minutes � pieds top ! |
| phanou a �crit: |
| Je suis en plein marasme ..avec toutes les f�tes d'anniversaire , j'ai du tout reprendre |
| kty a �crit: | ||
et �a ne t'interpelle pas quelque part sur le fait que ce n'est pas la bonne solution ? |
| phanou a �crit: | ||||
Tu as quoi comme solution ? |
| kty a �crit: | ||||||
oh ben rien, �a fait 10 pages que j'en parle mais non non, rien du tout. |
| phanou a �crit: | ||||||||
Je suis convaincue que je suis compl�tement "fauss�e " |
| phanou a �crit: | ||||
Tu as quoi comme solution ? En fait, j'ai �t� quand m�me "raisonnable " Menu de Jean Hamburger /frites /foret noire /champomy /bonbons J'ai fait des hamurgers maison ,me suis abstenue de frites , de champomy et de bonbons et j'ai fait une version all�g�e de la Foret Noire Pour Anne Petits toasts de tarama, crabe, oeufs de lumps Saumon/blinis/ sallade G�noise � la pistache /griotte Cerise /creme � la pistache J'ai pris 5 petits toasts et la salade et un peu de gateau mais j'ai l'impression que c'est trop Du coup les 2 soirs , j'ai pr�vu juste de la soupe |
| kty a �crit: | ||||
le mieux je crois ce sont les suppos de glyc�rine, c'est purement m�canique et du coup tu ne d�r�gles pas ton syst�me digestif qui risque de ne plus savoir o� il en est avec des traitements, et au final d'aggraver d�s que tu arr�teras. |
| Clotilde a �crit: | ||||||
Nous sommes constip�es chroniques de m�re en fille dans la famille
Le mieux, ce sont les granules d'ispaghul : sans danger, super efficace ! |
mais aucune douleur aucune g�ne...
| marinaq a �crit: | ||||||||
C'est de l'hom�opathie ? Tu en prends en permanence ? En vacances si je ne prend rien je peux rester 8 jours sans "rien"
Je vous dis pas le ventre que j'ai � ce moment l� mais aucune douleur aucune g�ne... |
| marinaq a �crit: | ||||||||
C'est de l'hom�opathie ? Tu en prends en permanence ? |
| Clotilde a �crit: | ||||||||||
Nous ce n'est pas de l'hom�opathie, ce sont simplement des t�guments de graines (je crois), que tu avales avec de l'eau et qui gonflent dans l'intestin. Perso je prends du Spagula.x en granules, au moins une fois par jour. C'est nickel. |
| rlullier a �crit: | ||||||||||||
Mon mari en prenait �galement. Enfin, maintenant qu'il a arr�t� compl�tement le lactose, il n'a plus aucun souci! |
| kty a �crit: | ||||||
pour moi tout �a c'est compl�tement � c�t� de la plaque, de la restriction cognitive pur jus, de la torture en barre, de l'aberration sur le long terme. |
| Clotilde a �crit: | ||||||||||||||
Comment �a ? Peux tu m'en dire plus ? Le lactose peut entra�ner une constipation chronique ? Tu m'int�resses l� |
| jogadel a �crit: | ||||||||
Je me suis dit exactement la m�me chose. C'est n'importe quoi. Je suit le r�gime/alimentation chronobiologique de Delabos et quand tu lis bien son bouquin c'est tr�s pr�che de ce que dit Kty: - faire attention � ses sensations, �tre � l'�coute de son corps - manger de tout et se faire plaisir - int�grer les repas de f�te dans son quotidien... Apr�s il y a le principe de la chronobiologie, on y trouve son compte ou pas. Moi �a me convient parfaitement parce que me bourrer de fromage blanc et de l�gumes c'est juste pas possible pour moi
Hier j'ai essay� ma robe de mari�e. Je rentre dans la jupe, serr�e mais je rentre. Pas encore dans le bustier mais je peux l'accrocher. Dans trois mois je serai la plus belle |
| kty a �crit: | ||||||||||
�a n'a aucune justification scientifique, ce qui compte c'est le nombre total de calories absorb�es, ni leur provenance, ni le moment de leur ingestion n'ont d'impact sur la prise de poids. un exemple : tu as besoin de 2000 calories (c'est un exemple, chacun a des besoins caloriques diff�rents, c'est pour �a que les r�gimes uniformes pr�conisant 1800 calories pour toute femme allant en consultation sont une aberration, car si ton corps n'en a r�ellement besoin que de 1600 tu seras toujours au-dessus de ton poids naturel, bref) que tu absorbes ces 2000 calories en les r�partissant comme tu veux dans la journ�e ou selon un sch�ma pr�cis �a ne changera absolument rien, tu auras toujours absorb� 2000 calories, l'impact est le m�me. de m�me que si tu choisis de les absorber en te faisant plaisir ou en mangeant des trucs all�g�s insipides, l'important c'est de ne pas d�passer ton seuil de besoins. et soit-dit en passant si tu absorbes ces calories sans te faire plaisir tu iras forc�ment � un moment ou un autre, compulsivement vers des aliments qui t'attirent, et tu en mangeras bien plus qu'il n'en faudrait pour satisfaire tes besoins r�els, et m�me en mangeant des courgettes � l'eau, si tu t'en gaves en te disant que c'est sans calorie et que �a va te remplir, tu manges des calories quand m�me, et souvent tu d�passes le nombre qu'il t'aurait fallu. la chronobiologie c'est une forme de restriction cognitive, tu as des aliments interdits � un moment donn�. apr�s c'est bien si �a te r�ussi, ce n'est pas forc�ment facile de faire la transition, mais sur la longueur revenir � ne rien s'interdire mais r�pondre aux besoins r�els de son corps me parait plus s�r pour durer. �dit : d�sol�e pour la tartine, je suis intarissable sur le sujet, c'est un ph�nom�ne de soci�t� qui m�int�resse beaucoup, et j'appr�cie beaucoup les bouquins qui prennent en compte tous les aspects de ce ph�nom�ne. |
| Ch�rie2000 a �crit: |
| C'est tr�s int�ressant Kty!
J'ai Zermatti mais pas encore lu. Mon soucis est que je suis gourmande et je ne me vois pas finir le repas sans sucr�. Donc m�me si je n'ai plus faim � la fin du repas, je prends un truc sucr�. Je ne connais pas la frustration et je n'ai jamais suivi de r�gime, c'est pour �a que j'ai achet� Zermatti quand j'en ai lu du bien ici. J'ai pris 20kg pendant les 3 premi�res ann�es o� j'ai connu mon mari. J'avais perdu 5kg � l'Iufm parce que je faisais du sport. Je les ai repris avant ma premi�re grossesse. Aujourd'hui je suis � -5kg par rapport � avant les grossesses, je pense que c'est gr�ce � l'allaitement donc quand �a va s'arr�ter, il faudra que je sois vigilente. Dans l'id�al j'aimerais reperdre au moins 5kg. 10 serait top mais comme on aimerait un bb 2015, je ne me fais pas d'illusion. |
| kty a �crit: | ||
� toi de faire en sorte d'avoir encore faim au moment du dessert. |
| Clotilde a �crit: | ||||||||||||
L� je ne suis pas compl�tement d'accord. �videmment que dans le cadre d'une alimentation "normale" c'est le nombre total de calories qui compte au final, mais pas seulement. La chronobiologie je ne sais pas, je ne connais pas. Mais je sais que l'association de graisses et de sucre est explosif, bien plus que si tu manges les m�mes graisses et les m�mes sucres s�par�ment. Pour faire tr�s simple : le sucre fait secr�ter de l'insuline par le pancr�as. Le r�le de cette hormone est de r�guler la glyc�mie mais pas seulement. Elle joue aussi un r�le dans le m�tabolisme des graisses. L�insuline stimule l�activit� d�une enzyme, qui a pour fonction de mobiliser les acides gras circulants pour les stocker sous forme de triglyc�rides, augmentant ainsi le volume des cellules graisseuses. De plus, l�insuline aura pour effet d�inhiber une autre enzyme, impliqu�e elle de la lipolyse, c�est-�-dire du d�stockage des graisses de r�serve. En clair, si le pancr�as secr�te une grande quantit� d'insuline suite � l'absorption de sucres et qu'il y a en m�me temps des acides gras circulants dans le sang, ces derniers sont stock�s direct dans les fesses ! Je ne sais pas si je sis tr�s claire |
| soffy a �crit: |
| kty : c'est super interessant ce que tu �cris
comme beaucoup de monde j'ai quelques kgs � perdre mais je refuse de me "priver". je vais essayer de suivre ces conseils sur le long terme, d�ja essayer au maximum de respecter ma faim et faire attention � ne pas manger plus que n�cessaire, ce qui est mon principal d�faut lorsque j'aime ce que je mange |
), et j'ai mang� 2 part de chausson aux pommes.
| kty a �crit: | ||
"n�cessaire" pour moi, c'est tr�s peu, je ne sais pas au juste combien cela repr�sente ne calories mais c'est pas �norme, exemple, depuis hier matin : le matin j'avais faim, j'ai mang� 2 tranches de pain grill�es beurre/confiture avec un caf� au lait. le midi 1 part de pizza maison, de la salade verte, et je me suis gard� une place pour le dessert (ch�rie ), et j'ai mang� 2 part de chausson aux pommes.
du coup je n'ai pas eu faim du reste de la journ�e, hier soir j'ai grignot� un bout de la pizza de Corto qu'il ne voulait plus (�a devait repr�senter le quart d'une part, et mang� 1 cuill�re de son yaourt) ce matin pas faim, � midi faim, j'ai mang� 2 parts de pizza avec de la salade, pas de dessert, et l� je n'ai pas faim, je ne vais pas go�ter pour creuser mon app�tit pour ce soir, voil�, �a marche comme �a. |
| Brune a �crit: | ||||
Si tu transposes ce que tu as mang� en nombre de points Weight watchers, �a doit faire 15 points sur la journ�e, forc�ment, tu ne grossis pas. Mais pour moi, c'est tr�s tr�s peu. |
| rlullier a �crit: | ||||||
Je trouve aussi, on a beaucoup plus d'app�tit ici |
| kty a �crit: | ||||||||
mon app�tit fluctue selon les jours, en fonction de mon activit� principalement, je peux aussi manger le double, �a s'appelle la r�gulation naturelle. |
| rlullier a �crit: | ||||||||||
Oui, j'ai bien compris que l'activit� creuse l'app�tit ... |
| kty a �crit: | ||||||||||||
ce qu'il y a surtout � comprendre, c'est que si l'on �coute vraiment son corps et ses besoins, rien n'est lin�aire, et toutes les recommandations diverses et vari�es du bien-manger actuelles sont erron�es, car la r�gulation et le v�ritable �quilibre nutritif ne fonctionne pas comme �a, mais sur des p�riodes bien plus grandes, je n'ai absolument aucune carence. naturellement les envies vont vers ce qui nous fait du bien lorsque l'on a plus d'aliment interdit et de compulsion. |
| Clotilde a �crit: |
| Et tu arrives � te raisonner tout le temps et � t'arr�ter au milieu d'une part d'une excellente pizza par exemple, sans la terminer ?
Mais comment fais tu ?? Surtout si tu es � ton poids id�al, je ne vois pas comment tu arrives � te motiver pour ne pas craquer.
Moi j'en suis incapable, je ne suis d'ailleurs pas assez grosse pour �tre motiv�e au point de ne pas terminer une part de pizza entam�e
Pour moi, il est plus facile de ne pas manger de pizza du tout ! |
| Clotilde a �crit: |
| Et tu arrives � te raisonner tout le temps et � t'arr�ter au milieu d'une part d'une excellente pizza par exemple, sans la terminer ?
Mais comment fais tu ?? Surtout si tu es � ton poids id�al, je ne vois pas comment tu arrives � te motiver pour ne pas craquer.
Moi j'en suis incapable, je ne suis d'ailleurs pas assez grosse pour �tre motiv�e au point de ne pas terminer une part de pizza entam�e
Pour moi, il est plus facile de ne pas manger de pizza du tout ! |
| kty a �crit: |
| avec zermatti on apprend aussi � reconna�tre et r�guler ses v�ritables envies, si on mange parce qu'on est fatigu� on va apprendre � se reposer plut�t, si c'est parce qu'on est contrari� on va apprendre � pallier cette contrari�t� autrement, si c'est par ennui on s'occupera autrement, etc, et on ne mangera que lorsque l'on aura vraiment faim.
bon, sur ce je dois saouler pas mal de monde, alors je vais arr�ter l�. |
Appliquer ces principes me demande beaucoup d'attention et de temps, mais clairement �a vaut le coup.
, mais dans la mesure o� ensuite on est lib�r� de toutes ces contraintes et tortures li�es � la nourriture, je pense que �a vaut vraiment le coup.
| Miette a �crit: | ||
Absolument pas , je te lis avec int�r�t, tout comme j'ai lu avec int�r�t le bouquin de Zermatti. Appliquer ces principes me demande beaucoup d'attention et de temps, mais clairement �a vaut le coup.
Le "probl�me", c'est qu'en suivant les pr�ceptes de Zermatti, je maigris, donc je rebascule illico dans le contr�le... |
| kty a �crit: | ||||
pour le fait de rebasculer dans le contr�le, c'est que tu es en restriction cognitive profonde, c'est ancr�, tu vis "dans la peur de", il y a des exercices pour �a.
merci Miette. |
), la t�te dit "ce serait bien de manger des l�gumes, comme �a, �a remplit l'estomac et tu n'auras pas envie de manger un magnum en dessert"...
| Miette a �crit: | ||||||
�a c'est clair, je m'aper�ois que je mentalise tout : du style "j'ai faim, que vais-je manger" et l�, alors que la faim est identifi�e (�norme nouveaut� pour moi ), la t�te dit "ce serait bien de manger des l�gumes, comme �a, �a remplit l'estomac et tu n'auras pas envie de manger un magnum en dessert"...
Du coup, j'ai rachet� des magnum. |
mais d�j� je fais attention � mes sensations , je go�te si j'ai envie et sans culpabilit� , je m'inscris dans une d�marche de longue dur�e enfin je ne me fixe plus de date ...
| Clotilde a �crit: |
| Pour moi ce que j'en per�ois comme �a, Zermatti c'est apprendre � ne plus consid�rer l'aliment que comme quelque chose qui nourrit, et non plus une source de plaisir, que ce soit un plaisir gustatif ou social.
C'est un peu triste mais on doit s'y faire |
donc comme tu fais attention � ce plaisir tu n'as pas besoin de d�vorer la tablette de chocolat sans r�fl�chir
sans me restreindre
| marinaq a �crit: | ||
Non au contraire tu fais plus attention au plaisir que tu �prouves � manger donc comme tu fais attention � ce plaisir tu n'as pas besoin de d�vorer la tablette de chocolat sans r�fl�chir
En tout cas moi je ne goute plus et je me sens bien sans me restreindre |
| marinaq a �crit: |
| En pr�parant le repas j'ai rang� une tablette de chocolat qui trainait, au lieu de penser : " tu ne dois pas en prendre " je me suis dit : " si tu as faim et si tu en as envie tu peux en prendre un carr�" et je n'y ai pas touch�
Je trouve aussi tr�s int�ressant tout ce que tu dis Kty
J'ai lu Zermatti il y a plusieurs ann�es et j'avais un peu appliqu� mais sans vraiment approfondir |
| kty a �crit: | ||
reste encore � t'autoriser � en prendre un si tu as faim. |
| marinaq a �crit: | ||
Non au contraire tu fais plus attention au plaisir que tu �prouves � manger donc comme tu fais attention � ce plaisir tu n'as pas besoin de d�vorer la tablette de chocolat sans r�fl�chir
En tout cas moi je ne goute plus et je me sens bien sans me restreindre |
| kty a �crit: |
| �a n'a aucune justification scientifique, ce qui compte c'est le nombre total de calories absorb�es, ni leur provenance, ni le moment de leur ingestion n'ont d'impact sur la prise de poids.
|
| Alyssia a �crit: | ||
Pas d'accord, Kty. Bien s�r que la provenance est importante ! Ex. 100 ml d'huile fournissent environ 820 cal. Donc avec un verre de 250 ml, tu aurais d�j� ta ration de calories pour la journ�e. Je pense que tu es d'accord que ce serait une aberration... Au niveau calories (joules), j'ai lu, aussi bien dans un livre pour m�nag�res des ann�es 50, que dans un livre de physiologie, que l'�nergie devait provenir pour 10-15% des prot�ines, 30-35% des lipides et 55% des glucides. (�a correspond � un menu �quilibr�). On ne peut pas faire l'impasse sur ces substances. Les lipides, par ex., on en a besoin pour l'absorption des vitamines liposolubles (A,D,E,K). Ensuite, les aliments eux-m�mes sont importants. Les livres de physiologie parlent de la valeur biologique des aliments. Je cite un passage: "Les besoins minima en prot�ines indispensables � l'�quilibre azot� sont de 0,5 g/kg de poids corporel (apport minimal), dont pour moiti� de prot�ines animales (viande, poisson, lait, oeufs) afin d'assurer un apport n�cessaire en acides amin�s essentiels* (histidine, isoleucine, leucine, lysine, m�thionine, ph�nylalanine, thr�orine, tryptophane, valine; et chez l'enfant: l'arguinine). Ceux-ci sont en quantit� insuffisante dans la plupart des prot�ines v�g�tales ce qui diminue de moiti� leur "valeur biologique". (Atlas de poche de physiologie - S. Silbernagel, A. Despopoulos - p. 226) * acides amin�s essentiels = n�cessaires, mais que notre corps ne peut synth�tiser Ensuite, une chose est d'introduire les aliments dans ton corps, l'autre est que le corps en fasse qc. S'il te manque des enzymes de digestion, le corps ne pourra pas en faire grand chose, de ces aliments. Ou bien si tes intestins sont en mauvais �tat, l'absorption sera bien r�duite. Quand au moment de l'ingestion, bien s�r que si que �a a une importance aussi. As-tu d�j� essayer de manger juste avant de fournir un effort important (jogging, par ex.) ? Bref. Ce qui concerne l'alimentation est passionnant, mais un poil plus compliqu� que ce que peuvent pr�tendre les "gourous" de minceur. |
), j'ai lu zermatti -mon gourou de la libert� de penser plut�t- et j'ai bien eu le temps d'exp�rimenter et de me faire ma propre opinion sur le sujet, et je juge �a plus fiable qu'un bouquin qui voudrait m'en apprendre, mais bon, libre � toi de faire ce que tu veux.
| kty a �crit: |
|
ce que je voulais dire c'est qu'une calorie absorb�e en trop, qu'elle provienne d'un l�gume � l'eau ou d'une tartine au beurre, reste une calorie en trop, |
| kty a �crit: |
| ...(la m�nag�re des ann�es 50, ah ben voil�, c'est � �a que je veux ressembler ), j'ai lu zermatti -mon gourou de la libert� de penser plut�t- et j'ai bien eu le temps d'exp�rimenter et de me faire ma propre opinion sur le sujet, et je juge �a plus fiable qu'un bouquin qui voudrait m'en apprendre, mais bon, libre � toi de faire ce que tu veux. |
,mais depuis que j'ai compris que me faire plaisir est important,si je mange mon magum et que du coup plus faim et bien mes tomates je les mange plus tard,quand la faim est la ....du coup,je me laisse m�me le droit d ene pas finir ce magnum,alors qu'avant,je mangeais mes tomates,mon magnum j le finnissais en fin d ecompte,parce que il �tait la .....
| Chance a �crit: |
| C'est normal que ca fluctue pas mal d'une pes�e � l'autre? Genre jeudi j'�tais � x , hier soir � x+1 et ce matin � x - 0,5 ... Hum 1kgs 5 en moins en une nuit...
Elle est pourrie ma balance ?! |
) j'ai voulu me prendre du fromage blanc avec de la cr�me de marron (mmon p�ch� mignon) mais non, j'ai pris une entr�e..comme je savais que je finirai forc�ment mon plat et la cr�me de marron car je ne peux pas en laisser dans mon bol ,c'est inhumain 
comme �a je n'ai mang� que ce qui me convenait en quantit�
| soffy a �crit: |
| ce midi, je prends du porc avec un peu de sauce � la p�che => une tuerie (rien qu'� l'odeur ) j'ai voulu me prendre du fromage blanc avec de la cr�me de marron (mmon p�ch� mignon) mais non, j'ai pris une entr�e..comme je savais que je finirai forc�ment mon plat et la cr�me de marron car je ne peux pas en laisser dans mon bol ,c'est inhumain comme �a je n'ai mang� que ce qui me convenait en quantit�
je prendrai de la cr�me de marron demain, si le plat propos� n'est pas terrible bon maintenant faut que je g�re jusqu'� ce soir |
alors le reste de la journ�e tu attends que ton estomac r�clame vraiment, sans que �a te soucie, puisque tu t'es fait tellement plaisir le midi et que tu sais que tu vas manger quand tu auras faim, et que tu pourras � nouveau te faire plaisir, quand tu veux !
| @rmelle a �crit: |
| Commencer par le dessert est la meilleure solution, non? |
| barnaby a �crit: | ||
C'est une bonne id�e |
| gege59 a �crit: |
| Semaine dure dure pour moi, c'est du n'importe quoi, pas le temps de manger le matin, le midi je me prends salade au bar salade du self, le soir c'est repas normal avec les filles mais je craque souvent pour du chocolat ou un biscuit le soir ou un bout de fromage.
Le soir je dois rester � table 5 mn top chrono, entre les demandes des filles et le reste. Enfin c'est du n'importe quoi, il faut que je me reprenne, je ne mange pas assez en journ�e et beaucoup trop le soir, vraiment pas top. |
| colettine a �crit: | ||
je pense que justement souvent je n'ai pas le temps de prendre un repas dans un moment calme sans contrainte : occuper � finir de cuisiner, � couper pour les uns et les autres, � donner � manger au b�b�, � me lever pour aller chercher un plat, les fruits, un couvert qui manque� R�sultat, � la fin du repas, je n'ai pas l'impression d'avoir manger alors que j'ai mang� et j'ai tendance � grignoter dans l'apr�s midi. Je me dis qu'il faudrait que je mange apr�s les enfants mais l'id�e ne me plait pas |
| phanou a �crit: |
| Bon moi mon �l�ctronique ne bouge pas d'un poil pendant 1 mois
Je me sens grosse, moche et j'ai faim tout le temps Aujourd'hui elle m'indique 10 kgs de moins . je me p�se 3 fois et toujours les 10 kgs en moins.
Je ne crois plus ma balance mais du coup je me suis sentie hyper l�g�re et je n'ai pas eu faim |
mais hier soir, j'ai encore pas fais gaffe 
mais j'y arriverai parce que je suis s�re que c'est ce qui me convient le mieux !!!
)
| bou a �crit: |
| en fait, je me demande aussi ce que c'est le poids id�al :
par rapport � son IMC ? par rapport � ses v�tements ? par rapport � un poids qu'on se fixe dans la t�te ? |
| bou a �crit: |
| on peut avoir plein de poids id�aux alors ?
par exemple, lors de notre dernier s�jour en amoureux � Londres, on a pas mal march�, mais aussi bien profit� des tea-time. Je ne me sentais pas grosse mais mon jean a fini par �tre un peu serr�, et effectivement, j'ai pris 2 kilos. Apr�s No�l o� j'ai mang� plus qu'� ma faim, j'ai eu une p�riode o� j'ai d� me restreindre pour que mon corps se r�habitue � manger moins. L'estomac est �lastique, plus on mange, plus il se dilate, quand on remange moins, il y a comme un temps de d�calage (et donc de sensation de faim ? ) avant de retrouver ses sensations. Mais on pourrait aussi s'adapter � un nouveau poids sans prendre encore plus. je sais, c'est pas clair ... |
qui �tait pourtant excellent
de le ressentir et je sais aussi en gros � quel poids il correspond cependant
c'est comme �a pour moi ....
il faut que je passe par une p�riode je dois r�duire pour maigrir
par chance il ne fait plus aussi chaud ... mais je souffre encore beaucoup de mon surpoids m�me si je sens du mieux
je reste motiv�e pour le moment
courage � vous toutes
| carpediem27 a �crit: |
| j'ai commenc� � lire Zermatti |
| Ch�rie2000 a �crit: | ||
Moi aussi! Je dois en �tre � 70 pages. |
| Ch�rie2000 a �crit: | ||
Moi aussi! Je dois en �tre � 70 pages. |
| Brune a �crit: | ||||
Il n'existe pas en poche ? Une question pour celles qui zermattent : quand vous arrivez � la fin d'un repas de famille o� l'on vous propose un chouette g�teau, et que vous sentez que vous n'avez plus faim, vous renoncez vraiment sans effort ni frustration ? �a se voit que je n'ai pas lu le livre |
| yoko a �crit: | ||||||
Plusieurs "solutions" : -tu manges au-del� de ta faim, sans culpabilit�, et en �coutant ta faim le soir et les jours suivants tu vas naturellement manger moins. - tu n'as vraiment plus faim et tu sais que la part de gateau va te faire sentir ballonn�e voire naus�euse : tu renonces � manger cette part l� toute suite et �ventuellement tu r�ussis � t'en faire mettre une de c�t� pour plus tard quand tu auras de nouveau faim
- l'id�al c'est que tu te doutes qu'il y aura un chouette gateau en fin de repas, et tu te gardes une place pour le desserts en mangeant un peu de chaque chose, mais pas trop. |
| yoko a �crit: |
| Parce qu'aujourd'hui tu es dans la spontan�it� pour la nourriture ?
Pas d'aliments interdits, pas de restrictions, pas de "strat�gies" pour maigrir ? Si c'est le cas, et si par ailleurs tu te sens bien dans ton poids et ton corps, surtout ne change rien ! Justement l'id�e c'est de s'observer pour r�ussir � r�instaurer de la spontan�it�, mais sans faire du mal � son corps en le remplissant de nourriture � la premi�re �motion. |
| yoko a �crit: |
|
Maintenant si tu es sure de manger plus que ta faim, tu peux faire le travail sur le ressenti de la faim : bien identifier la sensation de faim, fractionner tes repas pour mieux appr�cier de quelle nourriture ton corps a besoin. C'est aussi un chemin d'accepter son corps tel qu'il est, et non pas tel qu'on souhaiterait qu'il soit. |
| marinaq a �crit: |
| Kty quel bouquin tu conseilles d'Apfeldorfer ?
Je vais essayer d'aller chez cultura cet apr�s midi |
| kty a �crit: | ||
le seul que j'ai de lui c'est celui qu'il a �crit avec zermatti : "dictature des r�gimes, attention ! " |
| kty a �crit: | ||||
lequel vous lisez ? je lis "maigrir sans regrossir est-ce possible ? " ils se compl�tent tous je trouve, m�me si certains passages sont redondants, mais ils apprennent tous quelque chose de vraiment int�ressant. |
| carpediem27 a �crit: | ||||||
"maigrir sans r�gime" p92
j'ai compris que j'�tais une mangeuse compulsive mais heureusement pas avec de grandes quantit�s ouf .... en lisant au fur et � mesure et en repensant � "avant" je me rends compte que j'�tais une toute petite mangeuse que je n'avais pas besoin de manger beaucoup par rapport � mes besoins et j'ai du me "d�r�gler" en mangeant plus que mes besoins pas des quantit�s �normes mais plus que n�cessaire � mon m�tabolisme |
| Ch�rie2000 a �crit: | ||||||||
M�me livre! |
ou ballonn�e comme jamais juste apr�s mon caf� du matin , le truc super facile � g�rer , j'ai horreur de �a.
de mes infos de faim et autres ... mais clair que pour moi �a marche quand je suis � mon poids et que je suis sans traitement
pour perdre ... du poids ++ malgr� le traitement
| bou a �crit: |
| quelqu'un conna�t "L'art de la frugalit� et de la volupt�" de Dominique Loreau ?
on l'a pris � la biblioth�que, �a a l'air bien. |
| Ch�rie2000 a �crit: |
| Kty, comment va ton oreille?
Tu avais fait le tableau sur 15 jours avec le contexte du repas, ce que tu manges et les sensations? Carpe, tu le fais ce tableau? |
faut que je m'ach�te un petit carnet , la bonne excuse
| carpediem27 a �crit: | ||
non pas encore , je me t�te faut que je m'ach�te un petit carnet , la bonne excuse |
| marinaq a �crit: |
| Je ne me vois pas noter tout ce que je mange |
| kty a �crit: | ||
et bien pourtant c'est un tr�s bon exercice, surtout pour arriver � distinguer dans quel �tat d'esprit on mange, quelle est la pulsion qu nous pousse � manger, quel sentiment. je l'avais fait oui, et �a m'avait bien aid� � me comprendre, c'est dans ce sens qu'il faut le faire, pour chercher � s'auto-analyser, �a permet de d�bloque pas mal de choses, � prendre du recul. |
| marinaq a �crit: |
| En vacances je trouve difficile de g�rer tout �a
Manger assez le matin pour tenir en rando, r�sister en fin de rando avec une belle hypoglyc�mie alors que le repas se rapproche, les tentations de grignoter .... On verra au retour n'ayant pas de balance sous la main |
)
| kty a �crit: | ||
pourquoi tu r�sistes si tu as besoin de manger un peu pour ne pas avoir d'hypoglyc�mie ? tu luttes contre ton corps en fait, tu ne l'�coutes pas.
je trouve au contraire encore plus facile de "g�rer tout �a" en vacances, � cause de la grande libert� des repas. |
| bou a �crit: |
| et si tu manges plus riche (pas forc�ment plus en quantit�) ?
je crois qu'il y a clairement des constitutions diff�rentes non ? � propos du livre sur la frugalit�, j'ai trouv� plein de paragraphes qui me parlaient beaucoup, mais pour d'autres choses, elle va vraiment loin, et parfois, c'est contradictoire. Et puis elle aurait d� sous-titr�: "l'art de la frugalit�: pour la bourgeoise qui vit seule ou � 2". Elle parle tr�s souvent de champagne et de foie gras ... |
| CamilleB a �crit: |
| Alors moi les filles, accrochez-vous aux �lastiques de vos strings (pour celles qui en portent ) : j'ai ZERO kilos � perdre.
Je vous explique : j'ai perdu 12 kilos en cinq mois, les 10 premiers durant un r�gime hypocalorique avec suivi chez une di�t�ticienne (la balance qui mesure le pourcentage de graisse dans votre corps, je vous dis pas, elle est terrible ), sport 6h par semaine (cardio, muscu en salle, que ce soit sur machines ou en cours) et une volont� de malade. �a m'a pris trois mois, de mi-octobre � mi-janvier pour perdre ces 10-l�. Et j'ai perdu les 2 suivants pendant la phase de stabilisation, j'ai eu du mal � me stabiliser tellement j'�tais � fond dans mon trip r�gime. Maintenant �a va faire trois mois que mon poids est stable et oscille � -1/-2 kilos du poids que j'avais vis�. Mais j'ai gard� mon rythme sportif. De toute mani�re je suis accro.
Le r�gime hypocalorique est quand m�me super dur � supporter sur le long terme, mais je n'ai pas craqu� et l� je suis vraiment fi�re de moi. Je kiffe mon corps. |
| marinaq a �crit: |
| Moins d'1 kilo en plus au retour des vacances et d�j� perdu en moins d'1 semaine |
c'est super ici 3 kilos de pris pendant les vacances, mais des vacances aux usa, avec pic nic ou restos donc compliqu� ... pourtant on a boug� un max, march� ++++
courage � vous toutes
| bou a �crit: |
| j'aime pas le livre de Zermati ... j'en suis � la moiti� et j'arrive pas � m'accrocher pour le finir.
je suis trop c�r�brale |
| val. a �crit: |
| Mon mari, qui a perdu 15 kilo sur plusieurs mois, ne s'est interdit aucun aliment. Il a juste fait attention de ne pas d�passer le nombre de calories/jour et il a fait du sport. Il a repris un peu de poids apr�s son op�ration car pas de sport pendant 2 mois mais il se prend en charge tout doucement (reprise du sport progressivement) et calcul des calories pour retrouver son poids d'avant op�ration.
Il a d�j� fait plusieurs r�gimes avec des aliments interdits. R�sultat : frustration - craquage - reprise des kilos voire plus. |
| bou a �crit: |
| moi aussi je me p�se tous les matins. c'est mon c�t� c�r�bral, �a fait partie de mon hygi�ne de vie.
je ne m'interdis aucun aliment (�a c'est comme Zermati) mais je les mange en petite quantit� et si je mange du fromage, c'est limite mon plat principal. Le plus dur, c'est quand m�me les autres ! Quand je parle en mangeant, j'ai tendance � manger par r�flexe. Quand je m'occupe en m�me temps des enfants, je ne fais pas vraiment attention aux go�ts des aliments ni aux quantit�s. mais je n'ai pas de poids � perdre, juste je ne veux pas en prendre. |
| bou a �crit: |
| j'aime pas le livre de Zermati ... j'en suis � la moiti� et j'arrive pas � m'accrocher pour le finir.
je suis trop c�r�brale |
... mais j'ai beaucoup march�.
| MARIKA a �crit: |
| Voil� Mimosa, je pense que c'est plus important de penser en termes de qualit� que de penser en terme de "r�gime" avec des trucs "interdits", "diaboliques", "miraculeux".
Et s'empoisonner le cerveau � penser que "nourriture" (pour finalement de PAS manger)... |
| bou a �crit: |
| super !
elle �tait contente aussi ta fille ? |
| rlullier a �crit: | ||
Oui, elle est tr�s contente, elle s'est affin�e sans perdre de muscles du tout (au contraire) donc �a lui va bien! |
| kty a �crit: |
| bon, moi je me maintiens sans trop de mal � mon poids de forme, comme c'est plut�t tr�s physique ce que je fais, �a m'ouvre l'app�tit, je mange clairement plus qu'avant, et je sens que j'en ai besoin, donc �a va, je suis bien contente.
puis bon, j'aime ce que je fais, � la maison �a roule, et m�me si c'est plut�t fatigant comme quotidien je suis dans le plaisir sur toute la ligne, alors �a joue forc�ment quand on a un bon moral. d'ailleurs je vais en profiter pour arr�ter de fumer, je me suis command� une cigarette �lectronique, on verra bien, l� non plus je ne me mets pas de pression, j'aimerais surtout beaucoup diminuer dans un premier temps. |
| kty a �crit: |
| bon, moi je me maintiens sans trop de mal � mon poids de forme, comme c'est plut�t tr�s physique ce que je fais, �a m'ouvre l'app�tit, je mange clairement plus qu'avant, et je sens que j'en ai besoin, donc �a va, je suis bien contente.
puis bon, j'aime ce que je fais, � la maison �a roule, et m�me si c'est plut�t fatigant comme quotidien je suis dans le plaisir sur toute la ligne, alors �a joue forc�ment quand on a un bon moral. d'ailleurs je vais en profiter pour arr�ter de fumer, je me suis command� une cigarette �lectronique, on verra bien, l� non plus je ne me mets pas de pression, j'aimerais surtout beaucoup diminuer dans un premier temps. |
courage � vous toutes les filles
J'ai chang� mon mode d'alimentation il y a un mois tout rond :
selon ma diet je ne peux plus rien diminuer changer ou autre j'ai tr�s peu de marge de man�uvre en fait ... mais je pense que je vais diminuer encore et encore ) ...
| adromaca a �crit: |
|
(pour moi non selon ma diet je ne peux plus rien diminuer changer ou autre j'ai tr�s peu de marge de man�uvre en fait ... mais je pense que je vais diminuer encore et encore ) ...
|
| sara a �crit: | ||
Fais attention � toi quand m�me |
mais ensuite j'annule car j'y vais le dimanche avec ma fille ) ...
et je prends moins souvent la voiture. Sara, moi j'ai vu du changement, je n'ai plus la culotte de cheval. Je pense que pour toi, cela va venir.
| Clotilde a �crit: |
| 47,5 kilo en ???!!
Mais vous avez un IMC de combien pour poids aussi faible ? |
| Clotilde a �crit: |
| 47,5 kilo en ???!!
Mais vous avez un IMC de combien pour poids aussi faible ? |
| steph7 a �crit: | ||
C'est le poids de kty Clotilde.. pas sa perte de poids |
y'a un "en" qui se ballade en trop.
| Clotilde a �crit: |
| 47,5 kilo en ???!!
Mais vous avez un IMC de combien pour poids aussi faible ? |
| kty a �crit: | ||
je ne connais pas mon imc -d'ailleurs ce n'est pas pour moi quelque chose de fiable, mais je mesure 1m60, et je peux t'assurer que je ne suis pas maigre du tout, mince certes, mais je suis muscl�e et en forme. par contre j'ai conscience que je ne dois pas trop maigrir, sinon je m'affaiblis, alors j'y fais attention. |
| val. a �crit: | ||||
M�me poids que Kty et je fais 1m58. |
| Alyssia a �crit: | ||||||
Pour cette taille, le calcul de l'IMC donne "corpulence normale" pour un poids allant de 46 � 62 kg. |
c'est super
| val. a �crit: |
| Anne, c'est super mais pourquoi tu ne manges pas le soir ? Pour perdre ou parce que tu n'as pas faim ? |
je n'ai pas sp�cialement faim, si je mange je ne perds pas de poids
| carpediem27 a �crit: |
|
ici je ne sais pas comment mais j'ai perdu 2kgs |
c'est moi qui les ai trouv�s
| soffy a �crit: | ||
c'est moi qui les ai trouv�s |
| SPQR a �crit: |
| -3 kg depuis la rentr�e sans avoir l'intention de perdre... Je n'ai rien chang� � ma bouffe (� part 3 jours par semaine sans alcool, les bonnes r�solutions d'apr�s vacances...) mais je suis pass�e � 2 footings par semaine au lieu d'un et je vais bosser en v�lo (30 min aller + 30 min. retour) + la d�pense physique des cours qui compte un peu aussi je pense. Au final, ici, c'est vraiment le nb de calories d�pens�es qui joue... |
| kty a �crit: | ||
moi j'ai repris un peu, je me sens mieux tout de m�me, plus solide, je pr�f�re. je suis en stage et en d�but de semaine on �tait chez des gens de la campagne tr�s sympas qui nous faisaient manger leurs produits � eux, je peux vous dire que j'ai un tantinet mang� plus qu'� ma faim... |
| Clotilde a �crit: | ||||
Mais tu fais quoi comme boulot kty ? |
j'ai d�marr� � presque 59 au printemps et l� je suis � 56
| kty a �crit: | ||||||
peintre en b�timent. |
| Clotilde a �crit: | ||||||||
A te lire je croyais que tu bossais a la ferme et �a me rappelait des souvenirs ! Peintre en b�timent, en effet, tu dois te d�penser un peu plus que moi |
ggrrr c'est d�sesp�rant en fait
)
| kty a �crit: | ||||||||||
non non, on refaisait le couloir et une chambre chez d'anciens agriculteurs qui ont gard� pas mal de trucs apr�s leur retraite, on a mang� du magret de leurs canards, du poulet fermier, du cochon, tomates du jardin, petites patates, g�teaux ou tartes maison � chaque repas... bref.
c'est assez physique effectivement, il faut �tre r�sistant, endurant. tu fais quoi toi ? |
| carpediem27 a �crit: | ||||
t'en veux encore ? |
�a me soule ...
pfuit ...
car je trouve �a long ....
...
| val. a �crit: |
| Et pourquoi pas un bouillon le soir Anne ? Pour l'hiver, �a permet d'avoir chaud, de se r�hydrater et de caler une l�g�re faim.
Pour moi : + 1kg. |
c'est compliqu� en fait pour moi ....
ind�pendamment de toute maladie.
mais je grignote toujours avec les 1ers froids
(et je cours plus vite ! )
c'est d�j� tr�s tr�s bien pour moi ! Je comprends vraiment le pourquoi de ces kilos et je vais peut-�tre cesser de faire le yoyo !
| bou a �crit: |
| moi c'est l'inverse: je suis grosse dans ma t�te ... |
l� ce n'�tait pas une bonne p�riode pour moi .......
pour voir ...
bref ... je me suis toujours boug�e ceci dit
et heureusement ...
j'appr�cierais +++++ m�me si je vais plut�t bien quand m�me j'avoue
� vous toutes
| bou a �crit: |
| je me suis rendue compte que quand j'ai froid ou que je suis fatigu�e, j'ai tendance � manger. (idem si baisse de moral)
Depuis que je ne suis plus an�mi�e, je n'ai pas de mal � me stabiliser. j'oscille entre l'envie de perdre 3-4kg, m'accepter comme je suis ou me muscler ... |
c'est super et ne rougis pas d'aller bien
| rlullier a �crit: |
| ma petite continue sur sa lanc�e d'amincissement, elle est vraiment tr�s bien maintenant.
Elle mange moins qu'avant, arrive bien � stabiliser, s'est encore muscl�e... je ne sais pas combien elle p�se, mais elle atteint le 1,50m � 9 ans donc le poids doit �tre sur la m�me ligne dans les courbes du carnet de sant� . |
| colettine a �crit: |
| Fais un bilan Phanou � la fois m�dical en voyant ton m�decin et un bilan sur ton mode de vie, souvent on ne mange pas n�cessairement trop mais on n'a pas assez d'activit�s, c'est mon cas. Sauf que o� trouver le temps ? Mais n'oublie pas un bilan hormonal, on ne sait jamais un d�r�glement de la thyro�de par exemple |
je fais 1m51 lol ...bravo � elle en tous les cas
| phanou a �crit: |
| Vous savez comment �a se passe si c'est un probl�me hormonal ou de thyro�de ? |
| phanou a �crit: |
| Vous savez comment �a se passe si c'est un probl�me hormonal ou de thyro�de ? |
�a devrait aller
j'ai 10kg de trop maintenant pour rentrer dans la courbe normale....
| nanon a �crit: |
|
10 kilos � perdre avant l'�t�. Et je l'�cris en achevant un pot de caramel beurre sal� maison avec p�pites de chocolat, � la cuill�re! |
| adromaca a �crit: |
| je ne fais plus de sport en ce moment car il fait trop froid et avec les cours du soirs j'ai du mal ... mais �a ne va pas durer |
il �tait temps, 4 kilos de plus sur la balance
| karine16 a �crit: |
| il �tait temps, 4 kilos de plus sur la balance |
| Lila a �crit: | ||
Ben �a devrait me motiver de lire �a, je vais peut-�tre m'y remettre dans le froid alors. Je m'�tais dispens�e d'une s�ance de jogging mi-d�cembre pour cause de jambe op�r�e, et depuis j'ai perdu toute motivation, toutes les semaines je trouve une nouvelle excuse: pas tout � fait cicatris�, il pleut, il fait froid, j'ai pas le temps... |
et on repart au ski le 14/2 ...apr�s il va vraiment falloir s'y mettre
| mirena a �crit: |
| Je m'�tais fix�e -2kg par mois je n'en ai perdu qu'un |
| mirena a �crit: |
| Je m'�tais fix�e -2kg par mois je n'en ai perdu qu'un |
Anne
| Coquelicot.fr a �crit: |
| Bon, je suis motiv�e � faire du sport, et je me t�te pour faire un contrat avec coach on line (m�thode Zermati)... quelqu'un a d�j� essay�? J'ai peur de mettre de l'argent dans quelque chose qui ne fonctionne pas. En m�me temps j'aimerais �tre coach�e, car seule, je ne trouve pas �a simple de faire l'approche avec le livre -auto-analyse et tout �a, tout �a......
Je ne veux pas de r�gime, mais je veux voir o� je p�che et modifier mon comportement, �tre plus active... seule je manque de r�gularit�... |
Mais pour cela il faut avoir les moyens comme pour weigth watchers c'est le principe communaut� qui marche.
| Coquelicot.fr a �crit: |
| Ouais, ce n'est pas tr�s convainquant comme r�sultat quoi
Mais � part les personnes qui ont perdu 2 kg avec Zermati, ou ont r�ussi � maintenir leur poids sant�, quelqu'un ici a-t-il vraiment maigri avec son approche (je parle de 5 /6 kg mini) ? La question se pose... De mon c�t�, pour la premi�re fois de ma vie je suis tr�s tr�s motiv�e, mais pas pour un r�gime pour les m�mes raisons que Marika. J'ai eu ce d�clic et c'est li� � des raisons de stress accumul�: je dois me prendre en main car c'est nocif pour ma sant� � long terme... |
| mirena a �crit: |
| Avez Zermatti je me pose la question as tu faim ou as tu envie de manger ? bien souvent j'ai juste envie de manger alors je mange
Clairement c'est l'�ge qui me joue des tours avant je fonctionnais pareil mais au sortir de l'hiver je perdais les 2kg pris mais la que nenni |
les enfants �tant autonomes pour les trajets scolaires maintenant. Je n'aime pas courir par contre j'aime bien marcher mais seule sans but c'est bof
J'ai m�me �t� regard� sur le site de Weigth watcher mais les heures de r�union ne colle pas avec les activit�s des enfants
a suivre.
Ce matin j'ai ressorti le velo d'appart mais la partie electronique calorie/km/ ne fonctionne plus ce qui est peu motivant.
mais je n'arrive pas � appliquer.
je suis partie trop tard et je me suis sentie rouill�e
enfin j'ai quand m�me �t� a la poste, acheter aussi de la cr�me fleurette pour faire de la chantilly
| mirena a �crit: |
| Ah non courir j'ai vraiment horreur de cela avec ma poitrine devenue imposante qui ballotte non merci
il y a un club de randonneurs mais les horaires ne collent pas non plus pas simple tout cela. J'ai un podom�tre et rien qu'en faisant presque rien j'ai fait mes 5000 pas en 3h enfin j'ai quand m�me �t� a la poste, acheter aussi de la cr�me fleurette pour faire de la chantilly |
| fraueza a �crit: |
| Les clubs de randonn�e vont te faire prendre 20 ans mirena, ceux que je croise sont largement plus que cinquantenaires |
| laurence a �crit: | ||
Oui, sauf qu'ils carburent ici, je me rappelle avoir eu un mal de chien � les doubler en courant sur une c�te...faut voir aussi les petits vieux sur leur v�lo, � 30km/h dans les mont�es |
ils ont plus que la cinquantaine mais alors ils ont l'air en forme
| marinaq a �crit: |
|
Mais tu n'as pas une ou 2 copines avec qui aller marcher, nager ? |
Mais elle habite a 20km et il y a peu de jours o� j'ai un cr�neau horaire assez large pour la retrouver.
| carpediem27 a �crit: | ||||
ah oui ici aussi ils marchent � une cadence ils ont plus que la cinquantaine mais alors ils ont l'air en forme |
| mirena a �crit: | ||
Ben non elles bossent elles
Quelquefois je retrouve ma m�re (78 ans) pour aller me balader j'ai d'ailleurs du mal a la suivre avec ses 2h de marche par jour Mais elle habite a 20km et il y a peu de jours o� j'ai un cr�neau horaire assez large pour la retrouver.
L'an pass� j'allais nager avec ma fille mais cette ann�e elle ne peut pas et sans mes lunettes il me faut un guide jusqu'au bassin |
| mirena a �crit: |
|
L'an pass� j'allais nager avec ma fille mais cette ann�e elle ne peut pas et sans mes lunettes il me faut un guide jusqu'au bassin |
| Lila a �crit: | ||
Tu peux trouver des lunettes de piscine � ta vue. |
j'ai du trop pleurer j'ai les yeux secs
| mirena a �crit: |
| Je ne peux pas porter de lentilles j'ai du trop pleurer j'ai les yeux secs
Bon pour quelqu'un de s�dentaire je fais deux fois mes 5000 pas par jour tout n'est pas perdu |
bon je vais y arriver
) et qu'en arr�tant de focaliser l�-dessus, je mange moins, je n'y pense plus, et je re-mincis tranquillement.
et � nouveau, en avant les bonnes id�es di�t�tiques 
| Miette a �crit: |
| C'est d'autant plus rageant que je sais qu'en l�chant du lest (tiens, elle est � double sens cette expression, maintenant que j'y pense ) et qu'en arr�tant de focaliser l�-dessus, je mange moins, je n'y pense plus, et je re-mincis tranquillement.
Sauf que chaque amincissement s'accompagne forc�ment d'une tentative de reprise de contr�le, et � nouveau, en avant les bonnes id�es di�t�tiques |
| Coquelicot.fr a �crit: | ||
Encore faut-il pouvoir suivre les r�gles alimentaires. Elles n'arr�tent pas de changer. Maintenant , le gras, ne nous en privons pas!!!
https://fr.news.yahoo.com/video/playlist/newsmakers/manger-la-graisse-ferait-maigrir-101413638.html Alors Karine, si �a se trouve tes deux tartines de nutella seront la voie royale d'un r�gime amaigrissant dans quelques temps! |
c'�tait sympa quand m�me
| karine16 a �crit: | ||||
bon je suis all�e courir, juste 6 kms, sous la pluie c'�tait sympa quand m�me
mais en rentrant, j'ai ouvert le frigo et suis tomb�e sur un reste..de pizza
bon, la bonne nouvelle c'est que ce soir j'ai tennis |
| mirena a �crit: |
| Je suis motiv�e a fond
Hier 1h de marche en for�t Ce matin j'ai fait du v�lo d'appartement que mon gendre a r�par�
J'ai rang� la balance qui me d�moralise |
tu vas y arriver
| marinaq a �crit: | ||
C'est bien tu vas y arriver |
| marinaq a �crit: |
| Je viens de descendre 1/2 paquet de tuc
C'est la faute des enfants : ils devaient pr�parer le repas et ils sont partis faire les courses juste avant que j'arrive |
c'est pardonnable
| mirena a �crit: |
| Je suis motiv�e a fond
Hier 1h de marche en for�t Ce matin j'ai fait du v�lo d'appartement que mon gendre a r�par�
J'ai rang� la balance qui me d�moralise |
| mirena a �crit: |
| Je suis motiv�e a fond
Hier 1h de marche en for�t Ce matin j'ai fait du v�lo d'appartement que mon gendre a r�par�
J'ai rang� la balance qui me d�moralise |
| mirena a �crit: |
| Bon j'ai craqu� je suis mont�e su la balance - 600g depuis lundi
Sur ce vu qu'il pleut je file a ma sc�ance v�lo
Ma belle fille (di�t�ticenne) m'a donn� quelques conseils comme supprimer les f�culents le soir apr�s 16h et 3h minimum entre le dernier repas et le coucher. |
| figualix a �crit: |
| En 6 semaines d'immobilisation, j'ai perdu 15 kg !
Je me suis pes�e ce matin, mais avec une jambe dans le pl�tre, je n'ai qu'un pied sur la balance et, visiblement, ces petites machines sont pr�vues pour fonctionner correctement avec les deux pieds, pas un seul !
Bref, je ne sais pas combien je p�se mais je n'ai certainement pas perdu 15 kg... Pourtant, �a m'a fait du bien au moral de voir les chiffres tant souhait�s ! |
j'aurais pourtant tendance � penser que la balance est con�ue pour peser qu'il y ait 1 ou 2 pieds sur la balance ?
| Miette a �crit: | ||
Lorsque j'avais �t� immobilis�e pour mon genou (2 mois sans poser le pied par terre), j'avais aussi beaucoup perdu
pour le fonctionnement de la balance, je n'en sais rien j'aurais pourtant tendance � penser que la balance est con�ue pour peser qu'il y ait 1 ou 2 pieds sur la balance ? |
| figualix a �crit: | ||||
Sauf que l�, je suis quasi certaine d'avoir grossi ; sans compter que les muscles ont bien fondus... |
de finir par perdre .......
COURAGE � toutes
j'avais 3 mois de pilule avant d'embrayer sur un mirena, et je me suis senti tellement fatigu�e, irritable et compulsivement attir�e par la bouffe... j'ai dit � mon mari qu'on laissait passer un peu de temps pour voir si sans pilule, cela continuait. Il semble que non, je me demande si je vais franchir le pas du mirena, du coup.
et apr�s 4 mois de stagnation j'aimerais bien
et garder les 14 kms ... au moins � chaque sortie ...
| phanou a �crit: |
| Moi je ne bouge pas.
poids stable. Trop haut |
et le ventre pfuit rien
| adromaca a �crit: |
|
et toi sara, c'est juste de courir qui t'a fait perdre du ventre ? la chance |
depuis ......... plusieurs ann�es d�j� ou c'est tr�s rare
de possible pour moi ....
| adromaca a �crit: |
|
alyssia tu me diras ton programme pour t'occuper de toi ? |
) merci
): elle fait 1,51m pour 44kg (elle aura 10 ans en juin), elle est vraiment superbe, elle s'est encore affin�e et muscl�e
mais le gym pilates non, et le yoga �a ne me convient pas du tout, je n'aime pas et n'y arrive pas, j'ai r� essay�e mais vraiment non
alors que tout le reste je devais payer ... et pour le moment enfin en ce moment avoir un truc fixe payant ce n'est plus possible
mais c'est vraiment pratique
Je suis mont�e sur la balance ce matin... Je suis sur une pente clairement ascendante... Je ne peux plus faire de sport depuis mon accident, je ne peux gu�re faire plus d'1 km � pieds par jour... Ca craint...
| figualix a �crit: |
| Je suis mont�e sur la balance ce matin... Je suis sur une pente clairement ascendante... Je ne peux plus faire de sport depuis mon accident, je ne peux gu�re faire plus d'1 km � pieds par jour... Ca craint...
Il faut clairement que je fasse attention � mon alimentation, ce que je faisais quand j'�tais alit�e. Un peu moins maintenant mais finalement, le r�sultat est le m�me... |
: + 2 kg 
| marinaq a �crit: | ||
Il faut que je fasse attention aussi
Hier je me suis pes�e apr�s 1 semaine de vacances sans privation : + 2 kg
Ce matin je me rep�se : juste 600 gr de + qu'il y a 8 jours
C'est quand m�me �norme comme diff�rence... |
| bou a �crit: |
| tu mets ta pr�paration dans quoi ?
je devrais faire pareil car je ne bois pas assez. |
| bou a �crit: |
| tu mets ta pr�paration dans quoi ?
je devrais faire pareil car je ne bois pas assez. |
| bou a �crit: |
| ok. C'est pas boulot compatible, faut que je me trouve une bouteille en plastique. |
| Coquelicot.fr a �crit: |
| Bon, je viens de recevoir un livre que j'ai command�:
il s'appuie sur la neuro-science et en le feuilletant , il semble bien! J'attaque le tout en esp�rant enfin trouver le chemin de la perte de mes kilos en trop
Voici le livre: l'anti-r�gime maigrir pour de bon http://www.amazon.fr/Lanti-r%C3%A9gime-Maigrir-pour-Michel-Desmurget/dp/2701195004/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1433434535&sr=8-1&keywords=l%27anti+regime Pas de miracle... Exercices et r�duction des calories, mais en �quilibrant le tout. Ce qui m'int�resse c'est de travailler sur mon cerveau (astuces: prendre des assiettes plus petites, choix des aliments, etc...). L'approche me parle. j'esp�re que mes kilos prendront peur aussi devant tant de r�solutions |
| Sanssouci a �crit: | ||
C'�tait l'invit� de La t�te au carr� sur France Inter hier
http://www.franceinter.fr/emission-la-tete-au-carre-antiregime |
bon j'esp�re que ce n'est pas sa photo la plus r�cente,
et sur une fausse �tude faite en Allemagne mais publi�e comme une vraie, c'est � voir
| marinaq a �crit: |
| Il y avait une �mission sur Arte hier soir, avec un reportage montrant comment les �tudes sur les r�gimes �taient fauss�es et sur une fausse �tude faite en Allemagne mais publi�e comme une vraie, c'est � voir
http://www.tv-replay.fr/redirection/05-06-15/pour-maigrir-mangez-du-chocolat-arte-11084879.html Ne vous arr�tez pas au titre et ne vous jetez pas sur le chocolat |
| carpediem27 a �crit: |
| Marinaq et Mirjam j'ai pens� � vous ce matin , j'ai test� le jus de citron
Je vais essayer � nouveau mais �� m'a donn� des naus�es , l'eau ti�de � jeun bof ! Je regarderai le documentaire |
| val. a �crit: | ||
C'est sens� faire quoi de boire un jus de citron ti�de � jeun au lev� ? Ca aide � maigrir ? |
mais moi �a m'a soulag�e de ma tendinite et mes intestins fonctionnent mieux
c'est int�ressant sa d�marche, merci pour ce partage
| Coquelicot.fr a �crit: |
| Touours avec mon livre, je viens de voir son reportage ici
http://video.lefigaro.fr/figaro/video/il-demontre-l-imposture-des-regimes-a-la-mode/4298933461001/ Je pense que c'est la cl�... mais il faut �tre patient et changer pour de bon les vilaines habitudes et s'activer... Je suis assez convaincue plus j'avance dans le livre. mais enfin, les r�sultats vont prendre du temps! Pour une fois, rien de charlatan. Du concret et du bon sens! |
| marinaq a �crit: | ||
J'ai regard� la vid�o �a a l'air int�ressant comme d�marche
Pour le moment j'essaie de me priver de sucres inutiles : desserts, biscuits, chocolat sinon je mange de tout normalement |
| mimosa a �crit: |
| Val
http://mariechioca.canalblog.com/archives/2013/09/05/27957271.html j'aime bcp son blog, ici on trouve quelques-uns de ses livres en bibli, sa cuisine est saine mais gourmande et ps besoin de compter les calories |
| rlullier a �crit: |
| j'ai regard� le documentaire hier soir
Derni�res mesures de ma petite pour ses 10 ans : 45 kg pour 1,52cm, ce qui fait un IMC � 19,5, je trouve �a tr�s bien vu sa musculature
Elle a perdu toute sa graisse en tout cas, on voit vraiment bien ses abdos maintenant, c'est impressionnant par rapport � l'an dernier! |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||
Tu me fais rire Rlullier, on dirait que tu pr�pares une vache pour le Salon de l'Agriculture |
| rlullier a �crit: | ||||
je te remercie pour ma fille, tu es toujours aussi agr�able dans tes propos, j'en ai les larmes aux yeux pour elle. Oui, ma fille �tait une grosse vache dans les yeux de plusieurs personnes, elle a r�ussi � maigrir avec beaucoup de volont� , je suis tr�s fi�re d'elle. Quelle horreur de lire �a |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||||||
Je crois que tu interpr�tes particuli�rement mal. Je n'ai jamais dit qu'elle �tait grosse, c'est juste ta fa�on d'�valuer sa masse musculaire qui m'a fait penser � cela... et je ne savais m�me pas qu'elle avait maigri. Tu peux jouer l'offusqu�e, ce n'�tait pas m�chant, juste un regard un peu amus� sur la surveillance rapproch�es que tu semble exercer sur l'IMC et la masse musculaire. |
| laurence a �crit: |
| J'ai plusieurs gar�ons qui �taient un peu ronds, genre rondeur d'enfance, vers 10-12 ans, et en arrivant dans l'adolescence, c'est comme s'ils tombaient dans un trou noir les pieds en premier |
faudrait que je prenne une dizaine de cms )
| rlullier a �crit: |
|
Quelle m�chancet� gratuite de venir poster �a sur le post qui s'appelle "maigrir". C'est particuli�rement odieux... |
depuis je fais toujours 152 cm mais pas le m�me poids
| Gwenaelle a �crit: |
| je pense que Rachel est touch�e, car les pb de poids de sa fille ont �t� une inqui�tude pour elle..et puis parler de l'IMC est qq chose d'objectif.
C'est chouette pour ta fille Rachel, mais par contre les tablettes de chocolat aussi jeune, ce n'est pas le top au niveau physiologique |
| mirena a �crit: |
| Le jour de mon mariage je faisais 43 kg et 152 cm imagine ta fille en robe de mari�e Rhullier depuis je fais toujours 152 cm mais pas le m�me poids |
...
je pourrais en perdre encore.... disons, 10 !
| val. a �crit: |
| Qu'appelles-tu am�nager les repas autrement ? |
) mais je r�partis mieux sur la semaine (1 seule fois p�te � tarte ou pain de mie dans la semaine)
)
et juste un fruit ou �quivalent au repas de midi ( 2 ou 3 abricots ).
et c'est impec aussi pour moi
| booboon a �crit: | ||
pardon, je n'avais pas vu la question... Eh bien, au lieu de prendre un yaourt le midi par exemple, je prends juste un bout de fromage (que je ne prenais pas du tout finalement avant), et je mange mon yaourt avec un fruit au go�ter (�a m'�vite de manger les g�teaux des enfants).... pareil pour le petit d�jeuner, je garde le fruit pour dans la matin�e quand j'ai faim... Et j'ai rajout� de la viande le soir mais en tr�s petite quantit� (je n'en mangeais pas syst�matiquement) Je fais un tout petit peu plus attention � ce que je cuisine mais ce n'est pas tr�s diff�rent d'avant, (disons que je ne fais plus quiche un jour et croque monsieur le lendemain ) mais je r�partis mieux sur la semaine (1 seule fois p�te � tarte ou pain de mie dans la semaine)
Seul v�ritable effort, mais �a ne me p�se pas : plus de pain le midi (plus de pain s'il y a des f�culents � table en fait) Ah si, autre effort : plus de chocolat ou de petits g�teaux avec le th� chez les copines (mais j'ai plus de copines, comme �a c'est plus simple ) |
) Mais en y allant tr�s subtilement, on maigrit tr�s lentement, mais durablement, car le corps ne per�oit pas la perte tr�s graduelle! Et ces conseils sont tout � fait de cet ordre ... C'est ce que j'ai commenc� �galement, et augment� ma d�pense physique un peu...
| Coquelicot.fr a �crit: | ||||
Dans mon fameux livre de Desmurget, c'est vraiment tout � fait dans cet esprit! Il faut r�duire l'apport calorique de pas plus que 15 %, sinon le corps enregistre des changements drastiques et se met en mode d�fense (et te fait rattrapper les kilos ensuite ) Mais en y allant tr�s subtilement, on maigrit tr�s lentement, mais durablement, car le corps ne per�oit pas la perte tr�s graduelle! Et ces conseils sont tout � fait de cet ordre ... C'est ce que j'ai commenc� �galement, et augment� ma d�pense physique un peu... |
| booboon a �crit: | ||
pardon, je n'avais pas vu la question... Eh bien, au lieu de prendre un yaourt le midi par exemple, je prends juste un bout de fromage (que je ne prenais pas du tout finalement avant), et je mange mon yaourt avec un fruit au go�ter (�a m'�vite de manger les g�teaux des enfants).... pareil pour le petit d�jeuner, je garde le fruit pour dans la matin�e quand j'ai faim... Et j'ai rajout� de la viande le soir mais en tr�s petite quantit� (je n'en mangeais pas syst�matiquement) Je fais un tout petit peu plus attention � ce que je cuisine mais ce n'est pas tr�s diff�rent d'avant, (disons que je ne fais plus quiche un jour et croque monsieur le lendemain ) mais je r�partis mieux sur la semaine (1 seule fois p�te � tarte ou pain de mie dans la semaine)
Seul v�ritable effort, mais �a ne me p�se pas : plus de pain le midi (plus de pain s'il y a des f�culents � table en fait) Ah si, autre effort : plus de chocolat ou de petits g�teaux avec le th� chez les copines (mais j'ai plus de copines, comme �a c'est plus simple ) |
pour que tu puisses remanger du g�teau � l'heure du th� et te refaire des copines , dans ce que je lis la pause sucr�e du go�ter emp�che de se jeter sur n'importe quoi vers 18h...
| mimosa a �crit: |
| http://megalowfood.com/muffins-au-son-davoine-et-aux-myrtilles-ig-bas/
ou http://mariechioca.canalblog.com/archives/2011/10/30/22524224.html �a c pour toi Booboon pour que tu puisses remanger du g�teau � l'heure du th� et te refaire des copines , dans ce que je lis la pause sucr�e du go�ter emp�che de se jeter sur n'importe quoi vers 18h...
ces blogs sont des mines d'or d'infos.. |
il y a plein de bonnes id�es
| Sanssouci a �crit: | ||||
|
| val. a �crit: | ||||||
Il faut que je montre le petit reportage � mon mari. Il est du genre � baisser ses calories d'un coup. Je ne sais pas s'il lirait le livre. |
super de bouger
c'est la digestion qui donne cette fausse envie d'avoir faim, envie de manger mais tu n'as pas faim en fait, si tu laisses passer, �a passe
| booboon a �crit: | ||||||
Ben ouais fallait pas partir.... |
Ben oui, faut se consoler comme on peut.
| booboon a �crit: |
| Ah ben voil� une copine revenue de vacances ! c'est malin pour les th�s-g�teaux |
| phanou a �crit: | ||
vous n'avez qu'� faire. ...... soda/glace.... 2 h de piscine pour moi. Natation et piscine |
| Gwenaelle a �crit: |
| Tu n'as pas un club pr�s de chez toi Yoko?
en septembre, je commence l'aquabike et puis s�ance de longueurs le vendredi soir avec palmes. |
Vu les trajets que je fais pour les activit�s des enfants pas s�re de rajouter celui-l� pour moi. Bon je veux surtout avoir de conseils pour les bons mouvements, sinon les sentiers me tendent les bras devant ma porte
| carpediem27 a �crit: |
| J'ai regard� le bracelet dont parlait Gwen mais je ne pourrai pas le synchroniser avec mon antiquit� de t�l�phone
Il faudrait que je change de t�lphone CQFD
Au lieu de m'empiffrer au go�ter j'ai mang� un fruit + yaourt
Je ne fais plus de fixette sur le poids d'ailleurs je n'ai jamais �t� en surpoids mais c'est plus une question de r�partition , de silhouette quoi
Il faudrait que je reprenne mon programme pour les "filets mignons" parce que �� me g�ne vraiment Et puis le fond du probl�me c'est de finir ce que je commence ........ |
| kty a �crit: | ||
tu ne fais pas de sport ? |
et la pendant les vacances nada
) mais le peu de poids que j'ai pris tout doit �tre dans le haut des bras et l'�t� bof
| carpediem27 a �crit: |
|
Il faudrait que je reprenne mon programme pour les "filets mignons" parce que �� me g�ne vraiment |
| Lila a �crit: | ||
Mais c'est quoi le programme "filets mignons" ? |
bon en m�me temps j'ai beaucoup march�, nag� 1 a 2h par jour.
| mirena a �crit: |
| Je n'ai fait attention a rien pendant les vacances, restaus, chichis, glaces etc... et j'ai perdu 1 kg en 15 jours bon en m�me temps j'ai beaucoup march�, nag� 1 a 2h par jour. |
| phanou a �crit: |
| Moi je suis all�e voir un nutritionniste qui commence par m'obliger � manger le matin 1/4 de baguette avec une noisette de beurre, un yaourt et un fruit . |
| Brune a �crit: | ||
Je les trouve toujours p�nibles de vouloir forcer les gens � manger sans faim. Je n ai pas faim le matin, que je mange une baguette par gourmandise ou rien ne change pas mes sensations : je n ai pas faim avant midi. Ce n est pas parce que on ne mange pas le matin que l on se jette sur des cochonneries � 10h |
| phanou a �crit: | ||||
Je vais voir. Elle dit que cela ne correspond pas � faim pas faim mais aux besoins de organisme pour d�marrer la journ�e. Et j'ai droit de fractionner en deux. Je vais voir. Elle a excellente r�putation. Il parait que tu manges, n a pas faim et perd d� poids. Je dois la revoir en septembre pour faire un bilan nutrionnel et vraiment commencer |
| yoko a �crit: | ||||||
A ta place je fuirais Phanou. Quelle id�e de te conseiller de ne pas te fier � tes sensations de non faim ! Tu Vas certainement maigrir avec ses m�thodes si tu les suis � la lettre... Puis reprendre... Bon courage � toi. |
| mamoune a �crit: |
| Bonjour, je suis cette discussion depuis longtemps sans avoir jamais os� poster. Je voulais aujourd'hui vous faire part de mon exp�rience qui je l'esp�re pourra vous �tre utile.
J'ai toujours �t� en surpoids et j'ai du essay� tous les r�gimes qui existent! � chaque fois je reprends les kilos perdus et plus encore. En janvier j'ai d�cid� de vraiment perdre du poids, mais je ne voulais pas faire de r�gime restrictif car je sais que je ne tiens pas sur la dur�e. Je me suis donc d�cid�e pour un r��quilibrage alimentaire, je me suis aid�e de l'appliiquation Le Secret du Poids (gratuite) Depuis le 1 f�vrier j'ai perdu 12 kg, �a ne va pas vite mais �a me convient car je n'ai aucune frustration et je n'ai jamais faim. En plus je peux sortir, aller au resto et personne ne se rend compte que je suis au r�gime. Cette m�thode me convient vraiment bien. Il m'en reste encore 10 � perdre, je me suis donn�e comme objectif le 1 janvier 2016! On verra bien! Voil�, si certaines veulent plus de d�tails sur la m�thode je serais heureuse de les renseigner en MP. Bon courage � toutes les regimeuses! |
| Coquelicot.fr a �crit: |
|
Dans mon fameux livre de Desmurget, c'est vraiment tout � fait dans cet esprit! Il faut r�duire l'apport calorique de pas plus que 15 %, sinon le corps enregistre des changements drastiques et se met en mode d�fense (et te fait rattrapper les kilos ensuite ) Mais en y allant tr�s subtilement, on maigrit tr�s lentement, mais durablement, car le corps ne per�oit pas la perte tr�s graduelle! Et ces conseils sont tout � fait de cet ordre ... C'est ce que j'ai commenc� �galement, et augment� ma d�pense physique un peu... |
)
| Clotilde a �crit: |
| Je ne fais AUCUN sport, et je n'en ai jamais fait (oui, oui, �a existe )
Avec �a je me dis que si je m'y mets �a devrait �tre efficace. J'aimerais bien perdre 5 kilos. |
| Charlotte a �crit: |
| Le c�t� j'�coute mon corps ne convient pas � tout le monde si je faisais �a je n'aurais pas 3/4kg en trop mais 15.....apr�s chacun son truc pour moi le seul truc qui marche c'est de limiter l'apport nutritionnel et de faire 3 vrais repas et pas de sucre mais bon c'est facile, je n'aime pas �a. |
| kty a �crit: | ||
si tu ne vois le sport que comme un moyen de maigrir, et non pas comme un plaisir b�n�fique dans sa globalit�, ta motivation risque de ne pas durer longtemps. |
, chaque personne doit avoir un "r�gime adapt�", voire si tu n'as ps faim ne ps prendre de petit-d�j mais une collation � 10h, je laisserais tomber, lis un bouquin de zermatti plut�t
| phanou a �crit: |
| Je vais essayer ce que dit la dame.
D�j� parce que j'ai envie de prendre soin de moi d'�tre guid�e.encourag�e... J'ai envie d'essayer car j'enseigne dans une �quipe de di�t�ticiens et j'ai vraiment envie de voir si �a marche un suivi rationnel et pas un bricolage de ma pomme sans competence. Si je me plante ce ne sera pas pire quaujourdhui |
| Gwenaelle a �crit: | ||
mais bien s�r que cela peut �tre pire..tu perds, 5 en 3 mois, et tu reprends 10 dans l'ann�e qui suit.. |
| Gwenaelle a �crit: |
| aucun r�gime ne fonctionne..� moins de s'y contraindre � vie. |
| yoko a �crit: |
| Phanou, un peu de lecture pour toi :
http://www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/poids-et-sante/pourquoi-les-regimes-ne-fonctionnent-pas http://www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/comportement-alimentaire/10-conseils-pour-manger-moins-le-soir Tu dis que tu veux faire une exp�rimentation... mais tu n'as jamais fait de r�gime jusqu'� pr�sent ? La recherche du r�gime parfait... c'est une vraie qu�te pav�e de souffrances. Encore un peu de lecture pour toi : http://www.linecoaching.com/content/les-choses-les-plus-etranges-que-vous-avez-faites-pour-maigrir Maintenant si tu as envie/besoin d'�tre accompagn�e pour repenser ton rapport avec ton alimentation un suivi te sera surement tr�s utile, surtout si tes comportements sont li�s � l'enfance. Sur le site http://www.gros.org/ tu as un annuaire avec surement plein de praticiens sur paris. Bon courage � toi |
et �a ne respectait pas du tout la m�thode IG, seulement une partie, la phase d'attaque qui dure de un jour � une semaine (quand on veut perdre +20kg...), si elle fait �a elle se plaindra apr�s qu'elle a faim et que �a ne marche ps..
parce que la dame appliquait des trucs g�n�ralistes sans tenir compte de son boulot etc, et puis ct restrictif alors � long terme...
, mon petit d�j est plus gourmand qu'un caf�-tartine et pourtant il est bcp plus sain, je mange bcp plus au petit d�j (ps n'importe quoi) et je n'ai plus d'envie de sucre (mon ennemi mortel ) ou faim dans la matin�e et puis comme c'est ce genre-l�
| Poulette a �crit: |
| A propos de claque: j'�tais chez le docteur, elle me met son appareil � tension. Il m'�crase le bras puissance 10 et quand elle revient: "Ah �a n'a pas march�, votre bras doit �tre trop gros". Je suis mortifi�e. Mais n'ai aucun courage pour entreprendre le moindre r�gime... |
| Coquelicot.fr a �crit: | ||||
Dans mon fameux livre de Desmurget, c'est vraiment tout � fait dans cet esprit! Il faut r�duire l'apport calorique de pas plus que 15 %, sinon le corps enregistre des changements drastiques et se met en mode d�fense (et te fait rattrapper les kilos ensuite ) Mais en y allant tr�s subtilement, on maigrit tr�s lentement, mais durablement, car le corps ne per�oit pas la perte tr�s graduelle! Et ces conseils sont tout � fait de cet ordre ... C'est ce que j'ai commenc� �galement, et augment� ma d�pense physique un peu... |
| marinaq a �crit: |
|
Je pense que faire un r�gime ce n'est pas la bonne solution
Limiter ses apports, r�apprendre � manger quand on a faim, .... c'est surement plus efficace
|
. Mais que faire? J'ai un bouquin sur les kilos �motionnels mais je ne suis pas encore � la page des solutions. �a aura pourri toute ma vie, alors qu'� la base je n'�tais qu'un peu replette...mais avec un p�re qui n'aime que les maigrichons.
| Poulette a �crit: | ||
Je sais bien que c'est la cl� du probl�me. Je mange sans faim, en le sachant, juste pour le plaisir que �a me procure . Mais que faire? J'ai un bouquin sur les kilos �motionnels mais je ne suis pas encore � la page des solutions. �a aura pourri toute ma vie, alors qu'� la base je n'�tais qu'un peu replette...mais avec un p�re qui n'aime que les maigrichons. |
| phanou a �crit: |
| Juste avec son petit d�jeuner hyper complet , j'ai perdu 6 kgs durant l'�t� .
J'avoue que je n'ai plus d'�normes fringales qui me font craquer sur n'importe quoi ; et j'essaye de prendre des produits simples |
| marinaq a �crit: | ||
Houaa c'est super
Moi je me suis un peu rel�ch�e et j'ai repris 1 kg |
| phanou a �crit: | ||||
J'essaye de m' y tenir . Mais j'avoue que j'ai vite pris l'habitude . Je ne supporte plus de ne rien manger le matin et de crever de faim � 11 h et de compenser � 16 h J arrive mieux � �quilibrer ma journ�e et je suis plus calme |
| booboon a �crit: |
| L� je stagne et �a m'�nerve...
et puis ce n'est pas le kebab de midi qui va m'aider |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||
Il para�t qu'il va fermer, par contre, il y a une fromagerie qui va ouvrir � la place de l'ancienne charcuterie. |
le kebab ??? il �tait bourr� de monde encore � midi.... je vais demander au proprio des murs tiens (c'est kazem...)
| Gwenaelle a �crit: | ||
mais bien s�r que cela peut �tre pire..tu perds, 5 en 3 mois, et tu reprends 10 dans l'ann�e qui suit.. |
je n'en peux plus .........
car je sais que ce n'est pas facile du tout ...
mais je pense � vous
| Miette a �crit: |
| Est-ce r�ellement une n�cessit�, Anne, de perdre encore du poids ? Je veux dire au-del� de la satisfaction de se d�lester de quelques kgs, est-ce une question de sant� ?
Parce que j'ai l'impression � te lire qu'il faut que tu r�duises encore ton alimentation, et ce � un niveau "alarmant". |
j'essaie de changer des choses et de ne pas prendre de kilos ...
c'est certain ...
et aller "mieux" ou "moins pire" .... et le poids fait partie du programme (mais ce n'est pas la seule chose ... ) ....
| Madec a �crit: |
| Fini les grignotages je suis descendu � 63 kg en quelques mois, soit 4 kg en moins et forc�ment un ventre bien plus plat. |
ce n'est pas la bonne saison pour moi
mais j'ai remarqu� que depuis quelques jours, j'ai plus de mal � �couter ma faim, je ne sais pas pourquoi.
| Miette a �crit: |
| Je zermatise depuis septembre, je remets mes vieux jeans, c'est cool mais j'ai remarqu� que depuis quelques jours, j'ai plus de mal � �couter ma faim, je ne sais pas pourquoi. |
| tulipe a �crit: | ||
Le stress, la fatigue ? En tout cas bravo � celles qui perdent |
| Miette a �crit: | ||||
Je ne sais pas, je n'arrive pas � identifier. Je suis certainement plus fatigu�e, oui. J'ai remarqu� que depuis quelques jours, il me faut 1 ou 2 carr�s de chocolat le soir apr�s le repas, alors que jusqu'� pr�sent je ne prenais m�me plus de dessert. |
| @rmelle a �crit: |
||||||
Le froid? Un moment du cycle? |
mes enfants me saoulent de paroles 
tout le temps tout le temps tout le temps... c'est dur � entendre, je sais, mais alors que parfois j'aspire au calme, il faut que j'�coute le r�cit INTEGRAL d'une r�cr� de 15 minutes, puis No�mie qui chante "elle r�pondait au nom de Bella" puis toujours No�mie qui a d�cid� de me RESUMER Bilbo le Hobbit sauf qu'elle r�sume rien du tout, elle me d�cortique le bouquin qu'� la base je n'ai pas aim� 
| Miette a �crit: |
|
Peut-�tre le froid, l'obscurit�, oui. Je ne sais pas si avec le Mirena il y a des fluctuations dans le cycle ? J'ai une autre r�ponse moins "entendable" mes enfants me saoulent de paroles tout le temps tout le temps tout le temps... c'est dur � entendre, je sais, mais alors que parfois j'aspire au calme, il faut que j'�coute le r�cit INTEGRAL d'une r�cr� de 15 minutes, puis No�mie qui chante "elle r�pondait au nom de Bella" puis toujours No�mie qui a d�cid� de me RESUMER Bilbo le Hobbit sauf qu'elle r�sume rien du tout, elle me d�cortique le bouquin qu'� la base je n'ai pas aim�
�a me donne envie de me retrouver au calme avec du chocolat � port�e de main... |
(bon, � l'�poque ils croyaient encore au P�re-No�l et � tout ce que je pouvais leur raconter).
| Lila a �crit: | ||
Tu as essay� une tasse de Detox de Kusmi � la place du chocolat ? Lorsque les miens m'�puisaient de leurs paroles, je m'en faisais une tasse. Et celui qui venait me d�ranger pendant ma pause th� avait droit � une explication scientifique du fonctionnement du Detox: parfois, le cerveau des m�res est tellement satur�, que les toxines s'y accumulent, rendant la m�re peu fonctionnelle (�nerv�e, de mauvaise humeur, etc.). Pour d�toxifier le cerveau de la m�re fatigu�e, il faut une tasse de Detox, � boire au calme. Et �a fonctionnait (bon, � l'�poque ils croyaient encore au P�re-No�l et � tout ce que je pouvais leur raconter). |
� une �poque, en arrivant � la maison, je me faisais un d�ca que je sirotais en mangeant tr�s lentement un carreau de chocolat noir, �a faisait du bien.
!
Bref, j'ai eu mon 1er RDV le 23 septembre.
| mamoune a �crit: |
| De mon c�t� je continue tranquillement mon petit bout de chemin, r��quilibrage commenc� en f�vrier dernier, j'en suis � -15kg, je serais super contente d'arriver aux -20 � la date anniversaire.
Lentement mais surement, j'ai vite perdu au d�part maintenant c'est plus dur, environ 2kg par mois mais je mange de tout et ne suis pas dans la frustration des r�gimes "classiques" Je m'accroche, j'ai tellement envie de rentrer dans une taille 40, j'y suis presque ! |
| Clotilde a �crit: |
|
Deux mois apr�s : j'ai officiellement perdu 10 kilos !
Je sais, �a para�t beaucoup en si peu de temps, mais mon m�decin m'a dit que si on ne perd pas les kilos qu'on a en trop en tr�s peu de temps, on ne les perd jamais car la motivation retombe. Je pourrais �crire des pages enti�res sur ce qui m'a �t� dit lors de ces consultations (beaucoup de choses avec lesquelles je ne suis absolument pas d'accord et qui m'ont valu quelques prises de bec avec le doc), mais ce qui a march� pour moi, ce sont les coups de pied au cul !! Voil�. M�me � 40 ans pass�s, on peut venir � bout des kilos. Ce dont je doutais il y a peu. Maintenant, je dois stabiliser tout �a !
ah non, zut.... pas tout de suite |
) mais l� j'avoue que je suis tr�s mal barr�e pour perdre vite voir m�me perdre ... j'arrive a 48 ans, avec la sep et un traitement est ce li� ?
j'esp�re
courage
c'est extra
| Clotilde a �crit: |
| Il m'a tr�s clairement affirmer que, selon lui :
maigre = anorexique gros = boulimique |
| Clotilde a �crit: |
| Merci les filles
Anne, mon m�decin est � la Tronche (dr�le de nom n'est-ce pas), je pense que �a fait un peu loin pour toi
Je pense sinc�rement que la SEP et ton traitement freinent en effet ta perte de poids. Et voici l'un de mes nombreux points de d�saccord avec mon m�decin, pour qui les m�docs et les hormones n'ont aucune influence sur le poids. Pour lui, seule l'alimentation influence ton poids. Il m'a tr�s clairement affirmer que, selon lui : maigre = anorexique gros = boulimique J'ai tent�, gr�ce � de ombreux exemples que je connais de lui prouver le contraire (ma coll�gue qui p�se 45 kilos et mange de la pizza matin midi et soir par exemple) mais il m'a r�pondu : "Savez vous ce que fait votre coll�gue en dehors du bureau ? Si �a se trouve, elle se fait vomir !" Une fois, en rentrant du boulot, j'avais tellement faim que j'ai croqu� deux b�tonnets de surimi. Pour lui, c'�tait de la compulsion alimentaire. Bref, ce ne sont que des exemples. Par la suite je n'ai plus not� ce que je mangeais, mais je crois que j'ai voulu mincir juste par d�fi, pour lui prouver que je pouvais le faire sans suivre ses consignes � la lettre. Je te souhaite bon courage en tout cas. Je fais partie des gens qui pensent que l'on peut maigrir lentement, et durablement.
Courage � toutes les autres aussi |
| @rmelle a �crit: |
| On pourrait ajouter que les gros sont sympas |
| @rmelle a �crit: |
| On pourrait ajouter que les gros sont sympas |
| @rmelle a �crit: |
| On pourrait ajouter que les gros sont sympas |
| Miette a �crit: | ||
En effet, c'est bien mal conna�tre la complexit� des troubles alimentaires
Ceci dit, il a su t'accompagner et toi lui prouver qu'il avait tort |
, juste avant mes r�gles forc�ment. J'ai accept� cet �tat de fait, je mange si j'ai envie quand j'ai envie, sans culpabiliser du tout, et quelques jours apr�s tout redevient normal et cela n'a pas d'incidence sur mon poids.
| kty a �crit: | ||||
un bel abruti
je te souhaite que �a dure Clothilde. Miette, tu reviens � des sensations normales ? tu as r�ussi � comprendre ce qui te perturbait ? Perso quelques jours par mois je sais que je ne sais plus rien , juste avant mes r�gles forc�ment. J'ai accept� cet �tat de fait, je mange si j'ai envie quand j'ai envie, sans culpabiliser du tout, et quelques jours apr�s tout redevient normal et cela n'a pas d'incidence sur mon poids. |
| kty a �crit: |
| Miette, tu reviens � des sensations normales ? tu as r�ussi � comprendre ce qui te perturbait ?
|
d'un point de vue maman id�ale et famille Ricor�, c'est un peu rat�
| nelcy a �crit: |
|
Tu en as conscience et tu travailles dessus, alors il n'y a pas de raisons |
je n'ai jamais forc� � terminer une assiette, je ne les incite m�me pas � go�ter un plat, je ne mets dans leur assiette que ce qu'elles acceptent. Pour l'instant, elles sont parfaitement "mangeuses r�gul�es", mangent de tout, go�tent de tout, se passent de dessert lorsqu'elles n'ont plus faim... j'esp�re qu'elles vont garder ce rapport � la nourriture, je ne sais pas ce qui fait que �a foire parfois ?
| Miette a �crit: | ||
J'esp�re ; je n'ai jamais forc� � terminer une assiette, je ne les incite m�me pas � go�ter un plat, je ne mets dans leur assiette que ce qu'elles acceptent. Pour l'instant, elles sont parfaitement "mangeuses r�gul�es", mangent de tout, go�tent de tout, se passent de dessert lorsqu'elles n'ont plus faim... j'esp�re qu'elles vont garder ce rapport � la nourriture, je ne sais pas ce qui fait que �a foire parfois ? |
http://www.penseesbycaro.fr/category/les-regimes/
ton m�decin Clothilde ...
quel courage dis donc ... il ferait comment avec moi alors que rien ne marche que j'ingurgite de moins en moins et que je ne peux plus diminuer, grignottage jamais f�culents le soir jamais, etc etc ?
et non ...
je prends, je vais voir la gym hypo pressive peut �tre voir une naturopathe, et aussi des drainages ou autres ... (du coup je ne fais pas les ateliers conseils en image et relaxation car je n'ai pas l'argent pour tout faire )
| Clotilde a �crit: |
| Je connais bien les probl�mes alimentaires Miette. J'ai �t� anorexique puis boulimique vers 20 ans... Aujourd'hui je pense �tre une gourmande qui se contr�le... Pourvu que �a dure !
En tout cas merci pour vos f�licitations
Mamoune mon m�decin c'est Salvi, tu connais ? Un mec � fabriquer des anorexiques mais bon... Un jour il m'a engueulee parce que je n'avais perdu que 500 g dans la semaine. Pour lui je n'avais pas respect� son programme, alors que si, et m�me au del� ! J'ai vers� quelques larmes de rage et me voyant pleurer, il m'a prescrit des antid�presseurs !!!!! Je ne les ai pas pris bien entendu, d'o� une autre explication tendue avec lui. C'est lui le m�decin, c'est lui qui sait ! Bref. Aujourd'hui il voudrait que je perde encore quelques kilos mais je me trouve bien comme �a, avec un IMC a 20. |
| Clotilde a �crit: |
| Je connais bien les probl�mes alimentaires Miette. J'ai �t� anorexique puis boulimique vers 20 ans... Aujourd'hui je pense �tre une gourmande qui se contr�le... Pourvu que �a dure !
En tout cas merci pour vos f�licitations
Mamoune mon m�decin c'est Salvi, tu connais ? Un mec � fabriquer des anorexiques mais bon... Un jour il m'a engueulee parce que je n'avais perdu que 500 g dans la semaine. Pour lui je n'avais pas respect� son programme, alors que si, et m�me au del� ! J'ai vers� quelques larmes de rage et me voyant pleurer, il m'a prescrit des antid�presseurs !!!!! Je ne les ai pas pris bien entendu, d'o� une autre explication tendue avec lui. C'est lui le m�decin, c'est lui qui sait ! Bref. Aujourd'hui il voudrait que je perde encore quelques kilos mais je me trouve bien comme �a, avec un IMC a 20. |
| rlullier a �crit: |
| ah oui, il faut aimer se faire du mal tout de m�me... |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||
Je suis d'accord avec �a. Et il se prend pour qui ? Elle est o� la bienveillance vis-�-vis du patient ? Un m�decin qui m'engueule, qui me fait pleurer et � qui je laisse un ch�que en plus, m�me pas en r�ve chez moi
Perso, je suis en train de voir les cons�quences de mon nouveau boulot : IMC � 23 mais je ne ferais rien pour maigrir. A presque 45 ans, avec 4 enfants, je trouve cela tout � faire honorable. |
| Clotilde a �crit: |
| Non, il ne m'a pos� aucune question !
Ni si j'avais d�j� fait des r�gimes, ni si je faisais du sport (ca ne sert � rien pour maigrir selon lui), ni si j'avais eu des enfants, rien. Juste pes� et mesur� comme une vache. Je pr�cise que je n'�tais pourtant pas "grosse" juste un peu ronde. Je l'ai entendu dire me dire "mais qu'est ce qu'il s'est pass� ? Pourquoi vous �tes vous laiss�e aller comme �a ? C'est dommage vous �tes pas mal comme femme !" Un jour je l'ai entendu dire � la fille avant moi (ob�se) qu'elle ne trouverait jamais de boulot dans son �tat... |
??
| Clotilde a �crit: | ||||
Oui tu as raison ! Pour lui il faudrait qu'on soit toutes comme sa fille de 20 ans qui fait 1m75 et 54 kilos... |
| steph7 a �crit: | ||
et tu as continu� � le consulter? ?? |
| mirena a �crit: |
| C'est un malade ce m�decin
|
| Clotilde a �crit: | ||||
Oui... |
| Clotilde a �crit: |
| Je l'ai entendu dire me dire "mais qu'est ce qu'il s'est pass� ? Pourquoi vous �tes vous laiss�e aller comme �a ? C'est dommage vous �tes pas mal comme femme !"
|
| rlullier a �crit: |
| et prendre RDV chez quelqu'un pour discuter de tout �a(la perception de ton corps, l'humiliation que tu es pr�te � subir pour perdre du poids) , �a ne serait pas mieux pour toi?
Vouloir te faire encore maigrir avec un IMC � 20, je trouve �a dangereux, surtout vu ton pass�. J'ai un IMC � 20,5 , �a ne me viendrait pas � l'id�e de perdre du poids. Mais je trouvais que je me "ramollissais" donc depuis septembre, j'ai repris des s�ances (30/40mn grand maxi) de sport chez moi, tranquille, 2 fois par semaine, �a me fait beaucoup de bien |
| zoline a �crit: | ||
Je suis compl�tement de l avis de rluillier |
Comme les autres hein !
| Lila a �crit: | ||
Je trouve cela vraiment d�plac� comme remarque d'un m�decin � sa patiente
|
c'est d�j� �norme je pense .... m�me si je ne perds pas trop en terme de poids ... et avoir moins mal aux jambes, aux genoux, ne plus avoir de soucis d'�limination etc etc
| bou a �crit: |
| C'est chouette pour toi: la gym hypo-pressive, c'est vraiment bien.
Je ne vois pas pourquoi le m�decin ne te ferait pas d'ordonnance. |
j'adore cette kin� ... m�me s'il faut payer je crois que je le ferais ... tant pis ...
| booboon a �crit: | ||
|
| Mamienouche a �crit: | ||||
comme c'est �l�gant
Bravo pour arriver � surmonter tes difficult�s alimentaires Clotilde (j'en suis incapable... trop de noeuds � d�m�ler et je me suis �puis�e). |
.
| Mamienouche a �crit: |
| Non Ingrid... ce qui me saoule au plus haut point, c'est la stigmatisation.
Les gros se laissent aller, les gros sont gentils, les gros bouffent comme 4... les maigres sont aigres, les maigres sont frustr�s.... Si c'�tait aussi simple hein ? |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||
Dans "les gros sont sympas", j'y vois plus une forme de tol�rance et une invitation � ne pas s'arr�ter sur l'apparence physique. Tout le monde sait bien qu'il y a des gros tr�s bougainvilliers et des maigres charmants. |
| Mamienouche a �crit: | ||||
Oh ben c'est gentil de tol�rer les gros... le mot lui m�me est devenu r�ducteur. |
| Miette a �crit: | ||
En effet, c'est bien mal conna�tre la complexit� des troubles alimentaires
Ceci dit, il a su t'accompagner et toi lui prouver qu'il avait tort |
(2 pages plus tot, dans le contexte)
| @rmelle a �crit: |
||||||||||
OOOOps, je r�pondais � �a:
Justement parce que je trouvais absurde la stigmatisation que faisait le toubib de Clotilde (2 pages plus tot, dans le contexte) |
il a s�ch� ses cours ou quoi ?
| @rmelle a �crit: |
||||||||||
OOOOps, je r�pondais � �a:
Justement parce que je trouvais absurde la stigmatisation que faisait le toubib de Clotilde (2 pages plus tot, dans le contexte) |
Mais il n'emp�che que notre soci�t� n'accepte pas beaucoup les gens "diff�rents".
| kty a �crit: | ||||||||||||
perso je l'avais bien compris comme �a.
franchement je connais des maigres qui sont de tr�s gros c-ons, et ceci sans les stigmatiser du tout. |
| Mamienouche a �crit: | ||||
Oh ben c'est gentil de tol�rer les gros... le mot lui m�me est devenu r�ducteur. |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||||||
Franchement, Mamienouche, t'as un probl�me avec �a pour interpr�ter les choses de cette fa�on. |
| Mamienouche a �crit: | ||||||||
Un soucis avec l'intol�rance de mani�re g�n�rale. L�, en l'occurrence, je me sens concern�e oui... vu que je suis ronde mais je ne suis pas rancuni�re |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||||||||||
oui, enfin, tu vois un peu de l'intol�rance partout. Et toi, pourquoi ne "tol�res-tu" pas ton corps comme il est ? La tol�rance, �a ne commence pas par soi-m�me ? |
ah bon ?
| bou a �crit: |
| et les Allemands sont gros, lol ! |
| booboon a �crit: | ||
et sup�rieurs ! |
| @rmelle a �crit: |
| Les rondes sont susceptibles |
(pur�e, �a m'�nerve d'ailleurs ).
| Mamienouche a �crit: | ||
ah �a, c'est pas faux... je plaide coupable (pur�e, �a m'�nerve d'ailleurs ). |
| zoline a �crit: | ||||
Et cette g�n�ralit� ne te d�range pas en revanche ? J'avoue que je ne comprend pas bien. |
| Mamienouche a �crit: | ||||||
Armelle se moque de moi l�... elle me connait et connait MA susceptibilit�. |
| zoline a �crit: | ||||||||
Oui du coup quand on lit �a fait un peu 2 poids 2 mesures |
| @rmelle a �crit: |
| |
| booboon a �crit: |
| Eh bien soyons s�rieuse 5 min, je suis pass�e sous ma barre psychologique des 70 kg ! |
car l�, on veut suivre le r�gime Booboon (�a serait pas mal comme titre nouvelle vague).
| Coquelicot.fr a �crit: |
| Bon Booboon, tu nous fais le d�tail de ce que tu fais stp ? car l�, on veut suivre le r�gime Booboon (�a serait pas mal comme titre nouvelle vague).
Tu as seulement modifi� quelques trucs ici et l�? Tu fais du sport � c�t�? Dis-nous tout!! |
| bou a �crit: |
| Tu as fait ton programme toute seule ?
C'�tait quoi le d�clic ? Bravo, surtout pour le cercle vertueux ! |
mais avant je faisait du v�lo plus depuis que je travaille � mi temps
mais quand m�me
marre de chez marre
et j'esp�re beaucoup m'aider moralement et physiquement ...
| val. a �crit: |
| Et pourquoi l�gume cru OU cuit et pas les deux ? |
| booboon a �crit: | ||
"Equilibrage" (!) des menus, et quelques restrictions... Au d�but j'ai eu l�impression de supprimer beaucoup de sucre avec les maux de t�te qui vont avec, maintenant je suis habitu�e.... petit d�j : Th� + 60gr de pain avec soit du beurre soit de la confiture mais pas les deux. 1 fruit dans la matin�e si besoin. d�jeuner : 130gr de viande (bon l� je fais � peu pr�s hein...), un f�culent, un l�gume cru ou cuit, 1 part de fromage. go�ter : un yaourt ou 2 petits suisse nature + un fruit d�ner : 50gr de prot�ines, 1 f�culent (mais moins que le midi) OU du pain, 1 l�gume cru ou cuit. Une fois que j'ai fait �a assez longtemps, c'est plus facile donc je varie davantage, je sais o� placer les fruits (3 par jour max), si je mets du fromage dans une salade par exemple, je n'en reprends pas apr�s etc... Et puis, un g�teau fait maison que tu es oblig�e de manger � l'�cole ou chez qqun, une fois par semaine, comme tous les plats � base de p�tes (quiches, pizzas, tartes...) Au resto, je fais attention � ce que je prends. quand il y a un "exc�s" le lendemain, je fais une "r�cup" c'est � dire la m�me chose sans pain et sans f�culent. Et une marche rapide par semaine. id�alement, il faudrait 2 fois par semaine, mais je n'y arrive pas au niveau de l'emploi du temps... apr�s c'est un cercle vertueux : comme j'ai perdu des kgs j'ai moins de mal � marcher/monter les escaliers, donc je n'ai plus les gros coups de flemme que j'avais et je ne sors plus ma voiture pour aller aux activit�s des enfants par exemple.... et je bouge plus chez moi parce que j'ai plus d'�nergie, donc je ne prends pas de poids inutile ! par contre il faut que je me rach�te des v�tements, parce que les jupes tombent et les pantalons tiennent avec une ceinture am�ricaine super moche que je peux serrer beaucoup plus !!!
Mais je pr�cise que ceci est adapt� � moi, �a ne correspond peut-�tre pas � tous les modes de vie.... |
Mais ta m�thode me donne envie de m'y remettre
| Clotilde a �crit: |
| Super Booboon !
Tu as perdu � quel ryhtme ? (juste pour comparer avec mon r�gime, bcp plus restrictif et voir si cela �tait justifi�). Sinon Anne, c'est �trange en effet que tu ne perdes pas avec ce r�gime l�. Ca doit �tre � cause des m�dicaments, je ne vois que �a |
j'ai achet� une tablette Milka au lait, je me suis install�e au calme � mon bureau, et je me suis arr�t�e de manger une fois rassasi�e. C'est tr�s �tonnant de constater que �a arrive tr�s vite quand on y est attentif
mais elle me gratte
| Miette a �crit: |
| Bravo Booboon
J'ai essay� l'exp�rience de Zermati, les repas chocolat j'ai achet� une tablette Milka au lait, je me suis install�e au calme � mon bureau, et je me suis arr�t�e de manger une fois rassasi�e. C'est tr�s �tonnant de constater que �a arrive tr�s vite quand on y est attentif
J'ai r�essay� une jupe tr�s courte et tr�s �troite, elle me va parfaitement mais elle me gratte |
mais vraiment rien, l� je refais un max de r�tention d'eau
| Clotilde a �crit: |
| Super Booboon !
Tu as perdu � quel ryhtme ? (juste pour comparer avec mon r�gime, bcp plus restrictif et voir si cela �tait justifi�). Sinon Anne, c'est �trange en effet que tu ne perdes pas avec ce r�gime l�. Ca doit �tre � cause des m�dicaments, je ne vois que �a |
| Gwenaelle a �crit: | ||
c'est peut �tre tout simplement SON poids..Nous ne sommes pas tous faits pour avoir un IMC � 20 |
| tulipe a �crit: | ||||
+1 Certaines mangeraient ce que je mange, elles perdraient du poids alors que moi pas du tout. |
malgr� le traitement, pas le m�me que celui de maintenant certes ...
).
test� sur 3 mois et parfois je recommence
....
j'esp�re
et quand les portes se ferment , se referment encore et encore .... je plonge, je sombre
c'est tout ...
et je mange
, mais j'ai des maux de t�te p�nibles d�s que je suis � jeun
| marinaq a �crit: |
| Bravo Booboon
Avec ton petit d�j je tiens 2 h, apr�s j'ai faim et je mange
J'ai d�marr� une cure de probiotique, il y a longtemps que j'en ai pas pris et je me sens fatigu�e parce que je mange mal, on verra bien.... Le je�ne, m�me pas en r�ve, m�me si je suis convaincue que �a fait beaucoup de bien , mais j'ai des maux de t�te p�nibles d�s que je suis � jeun
Anne j'esp�re que la kin� te fera du bien |
| booboon a �crit: | ||
C'est ce que je croyais aussi...... honn�tement, en d�calant le fruit dans la matin�e, je n'ai pas faim.... il faut penser � boire r�guli�rement par contre. |
| Clotilde a �crit: | ||||
Tu peux prendre du pain blanc avec ce r�gime Blandine ? Et tu as perdu � quel rythme ? |
| booboon a �crit: | ||||||
Oui du pain au petit d�jeuner (mais limit�) et du pain le soir �ventuellement s'il n'y a pas de f�culent. Comme dit plus haut, j'ai perdu tr�s vite au d�but (kgs vraiment superflus...), plus lentement maintenant (2kg par mois environ) mais s�rement. Dans moins 5 kg, j'arr�te de vouloir "perdre" et j'essaie de maintenir !!! |
Soit la moiti� d'un verre. Je n'ai absolument jamais respect� �a.
| steph7 a �crit: |
| Le pb avec les r�gimes aussi draconiens que celui que tu as fait Clotilde c'est (je crois) que l'organisme se souvient d'avoir �t� priv�, et que souvent quand tu te remets � manger normalement, il a une r�action de d�fense et il stocke en pr�vision d'une nouvelle p�riode de di�te hypoth�tique.... |
| steph7 a �crit: |
| Le pb avec les r�gimes aussi draconiens que celui que tu as fait Clotilde c'est (je crois) que l'organisme se souvient d'avoir �t� priv�, et que souvent quand tu te remets � manger normalement, il a une r�action de d�fense et il stocke en pr�vision d'une nouvelle p�riode de di�te hypoth�tique.... |
| Clotilde a �crit: | ||
C'est ce que j'ai toujours entendu dire aussi. Mais lorsque j'ai fait part de mes craintes au m�decin, il m'a r�pondu que c'�tait n'importe quoi... Je n'en suis pas convaincue et ce qui est sur, c'est que je vais devoir faire attention pendant longtemps. Je vous dirai moment �a se passe. |
(je la vois toutes les 6 semaines)
| kty a �crit: | ||||
�a s'appelle la cognition restrictive. |
| mirena a �crit: | ||||||
Dommage que ca ne marche pas dans l'autre sens genre un jour tu manges trop et ton organisme se rappelle qu'il n'a pas besoin de superflu alors il �limine direct |
| Mamienouche a �crit: | ||||||||
|
| nananne a �crit: |
| tu prends quoi comme probiotiques? |
| Coquelicot.fr a �crit: |
| Booboon, le midi, tu peux remplacer la viande par autre chose de prot�in� ou la di�t�ticienne insiste l�-dessus? |
)
| booboon a �crit: | ||
n'importe quelle prot�ine mais en quantit� suffisante (130gr de viande OU 2 �ufs ou 3 tranches de jambon...) je ne sais pas dans quoi d'autres il y a des prot�ines ? (moi la viande ma va bien ) |
On verra!
| Coquelicot.fr a �crit: |
| Bon, le temps des f�tes va aussi passer par l� On verra! |
| booboon a �crit: | ||
Pour ce genre de situation (f�tes, invitations etc...) elle m'a appris � "g�rer" �a ! |
| Clotilde a �crit: |
|
Comment ? Parce que j'avoue que j'appr�hende la semaine en Alsace, � passer d'ap�ro en d�jeuner, de d�jeuner en ap�ro etc etc... Sans compter les petits biscuits de No�l en libre service et les tr�s bons vins... Bref ! |
| Brune a �crit: | ||
Si tu passes une semaine de vacances, sans faire attention, et m�me en profitant sans culpabiliser, et que tu fais attention tout de suite derri�re, �a ne laisse pas de traces. |
| Coquelicot.fr a �crit: | ||||
C'est rassurant! |
| Clotilde a �crit: | ||||
Comment ? Parce que j'avoue que j'appr�hende la semaine en Alsace, � passer d'ap�ro en d�jeuner, de d�jeuner en ap�ro etc etc... Sans compter les petits biscuits de No�l en libre service et les tr�s bons vins... Bref ! |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||||||
Tu n'as qu'� penser aux remarques acerbes de ton m�decin, �a devrait te dissuader |
le mieux � mon sens : tu te gaves jusqu'� vomir de tout ce qu'il y aura pendant ton s�jour AVANT celui-ci, et hop, pb r�gl�.
| bou a �crit: |
| Pour une semaine de vacances, perso, je mange sans me poser trop de questions. Je sais que je vais prendre du poids surtout parce que je vais bouger moins.
Je mange surtout ce que j'adore et ne touche pas ce que j'aime juste bien. J'�vite de manger entre les repas. J'emm�ne des habits o� je ne suis pas serr�e au moindre �cart pour ne pas �tre mal dans mon corps au bout de 2 jours. Et je r��quilibre sur la semaine suivante. Perso, je fais du sport pour me sentir tonique, bien dans mon corps. |
| kty a �crit: | ||
|
| marinaq a �crit: | ||||
C'est sur que pour moi la perte de poids va de paire avec le besoin de bouger, de faire du sport. Quand je suis fatigu�e, pas en forme moralement, je n'ai pas envie de bouger et je grignote donc je prend du poids |
| mammig a �crit: |
| Oui, tout � l'heure j'avais faim en voyant mes enfants go�ter... Je suis all�e marcher une petite 1/2h ! |
| kty a �crit: | ||
Si tu avais vraiment faim tu aurais d� manger. |
| kty a �crit: | ||||||
Le fait de bouger aide surtout � prendre conscience de son corps, � reprendre contact avec lui, et de fait � plus facilement �viter de lui "faire du mal". C'est un tout. |
il me reste juste la natation.
| kty a �crit: | ||
Si tu avais vraiment faim tu aurais d� manger. |
Le go�ter m'est pr�judiciable, je ne go�te plus. Mais je mange bien aux repas. Ca fonctionne comme �a tr�s bien pour moi, alors je ne vois pas pourquoi changer
| Clotilde a �crit: | ||||
Comment ? Parce que j'avoue que j'appr�hende la semaine en Alsace, � passer d'ap�ro en d�jeuner, de d�jeuner en ap�ro etc etc... Sans compter les petits biscuits de No�l en libre service et les tr�s bons vins... Bref ! |
| bou a �crit: |
| c'est pour �a que kty dit "vraiment" faim.
Entre la faim et la gourmandise ou m�me le simple r�flexe, il faut savoir faire la diff�rence. |
| bou a �crit: |
| C'est vraiment l'aspect psychologique le plus dur en fait.
Il m'arrive de manger par ennui, par r�flexe. |
ce qui est nul parce que �a me bouffe du temps et de l'�nergie que je pourrais employer � faire quelque chose qui me r�conforte vraiment !
| booboon a �crit: | ||||||
Ap�ro, faire attention bien s�r aux biscuits trop sal�s... canap�s, pr�f�rer sur du vrai pain que sur des brioches. et s'il y a des crudit�s, illimit�es... Quant tu sens que le repas a �t� "excessif", tu peux faire une "r�cup le repas suivants = pas de viande rouge, pas de f�culent, pas de pain. Et puis bien s�r �viter les plats pr�frits (pommes de terre rissol�es, cordons bleus etc... 1 fois tous les 15 jours �a suffit, donc si tut 'attends � en manger pendant la semaine, tu n'en pr�vois pas chez toi la semaine avant/apr�s. Le vin, le mieux c'est le champagne
mais comme disait je ne sais plus qui, une semaine, �a ne va pas tout ficher en l'air, il sera temps de r��quilbrer tout �a en revenant chez toi... |
| mirena a �crit: |
| J'ai crois� ma balance ce matin |
bon, j'ai pas non plus tomb� 4 tailles mais je le vois � mon soutif (oui oui, je maigris des n�n�s en premier lorsque je perds un peu de poids... ) � moins que ce soit lui qui se soit adapt�...
. On finit les bonnes choses qui restent, et avec la reprise du boulot, une alimentation normale et en faisant un peu attention, �a devrait repartir (franchement, je me sens mieux quand je suis plus mince).
et "Ce n'est pas un probl�me de ne pas avoir de plaisir � manger, forcez-vous, faut savoir ce que vous voulez.."...
et que je regarde comme un ennemi...)
| steph7 a �crit: |
|
J'ai d�cid� de retourner chez WW, les seules fois o� j'ai perdu du poids sans aucune frustration et en mangeant comme le reste de la famille c'�tait avec eux. Et je vais me forcer � faire du v�lo elliptique (cette horreur qui tr�ne dans ma belle chambre et que je regarde comme un ennemi...) |
| fraueza a �crit: |
| St�ph, il y a un super groupe WW sur facebook, elles aident bien avec le syst�me des points
Je peux te filer l'adresse |
| steph7 a �crit: | ||
yes ! |
| bou a �crit: |
| j'avais entendu parler du r�gime 5/2: tu es au r�gime 5 jours, tu ne l'es pas 2 jours.
Je ne sais pas ce que �a vaut. |
| bou a �crit: |
| tu avais des jours fixes ? ou tu improvisais en fonction des invitations/sorties/envies ? |
| fraueza a �crit: | ||||
Invitation envoy�e |
| mirena a �crit: |
| J'ai crois� ma balance ce matin |
mais comme j'ai beaucoup beaucoup march� ces jours ci ( 17 km le 1er Janvier ), je me dit qu'il y a plus de muscle
| Coquelicot.fr a �crit: | ||||||
J'aime bien WW. je trouve que c'est le bon sens, un peu comme ce que suit Booboon ou comme le livre de Michel Desmurget. Mon souci pour la fois que je me suis inscrite en ligne avec WW c'est que la composition de mes menus et le comptage des points en ligne (je n'ai pas de samrtphone, que l'ordi) �a me prend un temps dingue! Donc, je me d�courage un peu dans la foul�e... Vous avez des trucs pour gagner du temps? le groupe Fb, �a apporte quoi? |
| Brune a �crit: | ||
En fait ce n'est pas un r�gime particulier pour ma part. J'avais juste fait comme un de mes coll�gues de boulot : toute la semaine pas de sucre, pas de gras (pas une entorse) et le WE je mangeais ce que je voulais (du vendredi soir au dimanche midi). Je perdais donc 1,5 kg en semaine et reprenais 700 ou 800 grs le WE. Au total, j'ai perdu assez facilement en me disant toujours que le we, je ferai ci ou �a, donc pas trop de sentiment de privation. Avec mes ennuis de boulot entre autres, j'ai repris l� et je voudrais reperdre, mais mes coll�gues de boulot ont chang�, maintenant tout le monde apporte tout un tas de trucs � grignoter � midi et je n'arrive pas � r�sister. |
Je ne pensais pas qu'on pouvait tomber dans la restriction avec WW parce qu'au fond on mange assez normalement... sauf qu'on cuisine plus l�ger...
| @rmelle a �crit: |
| En mati�re de facilit�, je trouve que d'�liminer un ou plusieurs �l�ments (dans mon cas les farines), c'est tr�s simple. Je mange aurtant que je veux de tout sauf �a.
Je ne pourrais pas peser, compter, n�gocier avec moi-meme. Je ne pourrais pas ne pas etre rassasi�e � la fin d'un repas car "avoir un creux" est une sensation qui me d�plait. Il faut vraiment trouver le r�gime qui nous fait bien nous sentir dans notre corps. |
Maintenant, je garde �a pour le WE, comme �a ce n'est pas une privation d�finitive et du coup, le WE j'en profite mieux.
| mammig a �crit: |
| Moi non plus je n'aime pas compter ce que je mange. Quand je mange, je mange � ma faim. Mais jamais entre les repas. Et je fais attention aux sucreries �galement car j'ai vraiment abus� � une p�riode Maintenant, je garde �a pour le WE, comme �a ce n'est pas une privation d�finitive et du coup, le WE j'en profite mieux. |
| marinaq a �crit: | ||
+ 1 par contre je grignote facilement |
Je mange , je mange et je grignotais ....
| @rmelle a �crit: |
| Et essayer de dire : je ne mange pas ce qui contient du sucre artificiel?
De fait tu �limines d'un coup les bonbons, les gateaux, les produits en boites, les chocolats... |
On verra bien si je tiens , plus le sport 1/2 heure cette apr�s-midi
| Madec a �crit: |
| Il ne faut pas que cela soit une contrainte.... 5 jours au r�gime et 2 jours non.... j'aurai tendance � abuser.
Pour ma part, le fait d'arr�ter de manger sans en avoir envie ma fait perdre 3kg. Bonne nouvelle, je n'ai rien pris pendant les f�tes
Avant une tablette de chocolat, je ne pouvais m'arr�ter � 3 carr�s... je la mangeais enti�rement. Aujourd'hui je n'en �prouve plus l'envie, je sais faire la diff�rence. Mais � la base c'est une prise de conscience, y a pas de miracle. 2kg tous les ans apr�s les vacances d'�t� c'�tait trop pour moi, l� je me sens bien dans ma peau m�me si j'ai 10kg de plus qu'avant mes grossesses, je vise le bien mais pas l'exceptionnel pour mon �ge et ma vie. Par contre, manger qu'en j'en ai envie ce n'est pas encore r�alisable puisque j'ai une famille.... dans 10 ans |
| Coquelicot.fr a �crit: |
| A�e Je ne pensais pas qu'on pouvait tomber dans la restriction avec WW parce qu'au fond on mange assez normalement... sauf qu'on cuisine plus l�ger...
Je ne suis pas du genre maniaque. je crois avoir le temp�rament Booboon... Mais, un cadre m'apparait n�cessaire... Bon, je vais m'y mettre demain apr�s les festivit�s de l'anniversaire ici (qui clos la p�riode des f�tes)... Je vais relire Desmurets et m'inspirer de l'exemple de Booboon... et bouger!!!!!!!!!! |
| booboon a �crit: | ||
Franchement, ce que je fais est simplissime, et surtout, ce n'est pas un r�gime : je mangerai toujours comme �a tant que j'ai ce mode vie (�a pourra changer quand mes enfants n'auront plus besoin de moi pour le go�ter par exemple...). mais sinon, c'est toujours comme �a qu'il faudrait manger. Au d�but, cela m'a juste contrainte � int�grer plus de l�gumes dans les menus, et j'ai pes� les 3 premi�res fois, depuis je fais � l'oeil (et puis on n'est pas � 30gr pr�s...) Et je n'ai jamais eu faim ! d'ailleurs elle me pose la question � chaque fois, pr�te � me rajouter une tranche de pain ou un morceau de viande si jamais j'avais faim... Fin janvier, on devrait commencer la stabilisation, je vous dirai en quoi cela consiste ! pour l'instant, il faut reprendre la r�gularit� ant�rieure aux f�tes !!! Je me m�fierais des r�gimes du jour "5 jours de r�gime/2 jours de ce que tu veux"... mais chacun son trip hein |
| booboon a �crit: |
|
Je me m�fierais des r�gimes du jour "5 jours de r�gime/2 jours de ce que tu veux"... mais chacun son trip hein |
| mammig a �crit: |
| Moi aussi je me sens beaucoup mieux avec quelques kg en moins... Et ce n'est pas du tout contraignant non plus.
Ce qui me contrarie davantage est de devoir faire attention � ce que je vais donner � l'un de mes fils (qui grossit) et mon mari qui supporte de moins en moins de choses (le gras, les PLV, le gluten, les fibres...). A force d'essayer, il trouvera peut-�tre. Mais en attendant, on va devoir faire des essais de choses plus ou moins concluantes... |
). C'est tr�s d�licat de le signaler aux parents (minces) car je ne sais pas si c'est son mode de vie ou une pr�disposition hormonale/g�n�tique au surpoids (et je n'ai pas � le savoir !) : heureusement, l'infirmi�re PMI a su trouver les mots et la petite est suivie chez une nutritionniste. Elle a un peu perdu, enfin je pense surtout qu'elle a grandi sans prendre de poids, mais elle reste bien au del� des standards. Ca me fait de la peine pour elle : les autres gamins savent qu'ils ne doivent pas l'appeler "la grosse" (j'ai mis le haut-l� tout de suite), mais entre eux, ils trouvent d'autres mots (celle qui a des seins par exemple). Le monde des enfants est cruel...
| philipine a �crit: |
| J'ai r�appris � �couter mon corps pour d�terminer ce qu'est la faim, la vrai pas celle des odeurs, du visuelle, des id�es...celle de l'estomac qui gargouille car le corps � besoin d'�nergie.
Et mon probl�me actuel est que j'ai cette faim � 17 h 30 et 18 h ce qui n'est pas tr�s compatible avec les horaires de vie. Et lorsque l'on ai invit� � d�ner � 20 h, je n'ai plus faim (mais je suis capable de manger) car j'ai pris mon bol de crudit�s (quand j'arrive sinon c'est ce que j'ai sous la main) avant pour calmer mes pulsions alimentaires. Finir son assiette, son pain obligatoirement quand on est petit m'a �t� pr�judiciable surtout lorsque l'on aime tout et que l'on est gourmand. Les grossesses n'ont pas arrang�e, prise de poids de 5 � 6 kgs pendant la grossesse, puis apr�s sur mon nuage, j'en perdais aucun au contraire 5 � 6 de plus. Plus faillite, vie pr�caire, regards maternelle, vie sociale Chacun a ses raisons il faut donc r�apprendre � �couter son corps, travailler sur soi, avancer, combattre contre le trajet facile entre la main et la bouche... C'est mon cheval de bataille mais pas mon obsession. De vous lire me donne le courage de voir que cela fonctionne, mais chacun son rythme et sa technique. Pour ma part depuis 5 ans que je me penche sur ce souci j'ai perdu 5 kgs, une taille, je n'en prends plus j'ai supprim� plein de mauvaises habitudes. Mais je n'arrive pas � changer de dizaine... ce sera pour 2016 ! |
| carpediem27 a �crit: |
| Je suis contente j'ai fait une s�ance de sport � la maison : gainage, dips , squat , pompe sur le ballon
Je vais essayer de m'y tenir deux fois par semaine plus le cours du samedi matin. Et plus de grignotage intempestif , de g�teaux industriels etc .... Je me fais une collation � 10h00 et 16h00 avec une poign�e de fruits secs + un fruit de saison. Je ne cherche plus � maigrir mais � changer ma silhouette , on verra bien mais la patience n'est pas ma qualit� premi�re
Courage � toutes et Clothilde �� a donn� quoi apr�s les f�tes ? |
| Clotilde a �crit: |
| Coucou Carpe
Bon alors moi qui partais avec -11 kilos, lundi matin, apr�s une semaine d'exc�s en tous genres (choucroute, bredeles, vins d'alsace...), j'avais 2 kilos de plus sur la balance. Mais mercredi, je n'en avais d�j� plus qu'1. J'attends quelques jours pour me peser � nouveau, mais bon, je suis plut�t contente, ce n'est pas la cata |
je me souviens des exercices
A pr�s restera a s'attaquer aux autres plus ancr�s
bon les kilos de No�l c'est facile... 
| Brune a �crit: |
| -2.5 kg apr�s 8 jours de WW bon les kilos de No�l c'est facile... |
| mirena a �crit: |
| Je n'ai perdu que 500g cette semaine il me reste encore 1kg des f�tes |
j'ai vraiment l'impression que �a vient de �a
| marinaq a �crit: | ||
J'ai perdu aussi 500 g ces jours ci mais il m'en reste d'avantage que toi � perdre
Par contre je recommence � limiter au maximum le pain parce que j'�tais ballonn�e ces jours ci j'ai vraiment l'impression que �a vient de �a
J'avais l'impression d'�tre enceinte |
Depuis que je suis a la retraite je bouge moins, je passais une bonne partie de la nuit debout plus quelques petits sprints pour stimuler les pr�mas qui faisaient des pauses respiratoires.
au bout de combien de temps on ne se pose plus (trop) de questions en passant � table ?
| Miette a �crit: |
| Je continue � perdre du poids, (je flotte dans mon vieux jean, celui qui me sert de mesure-�talon) je suis contente, mais j'ai toujours peur de voir ressurgir mes compulsions alimentaires. Je continue les "repas chocolat" de Zermati, avec beaucoup de plaisir et de z�nitude.
Celles qui ont fait la paix avec l'alimentation, la faim, la sati�t�, �a a pris combien de temps ? au bout de combien de temps on ne se pose plus (trop) de questions en passant � table ?
J'identifie mieux ce qui me donne envie de manger : l'�puisement, les journ�es o� j'ai stress� et couru partout, le fait d'avoir �cout� les gens me raconter leurs probl�mes toute la journ�e... |
| Clotilde a �crit: | ||
Mais tu es d�j� super mince Miette, non ? |
| Miette a �crit: | ||||
Ben, non, enfin, "normale", quoi.
Dans ma t�te, je ne suis pas mince du tout.
J'ai r�v� que je prenais RV chez Zermati, la secr�taire me disait "j'ai une place demain" |
vas-y, on sait jamais !
| kty a �crit: |
|
c'est devenu un comportement naturel maintenant, je ne calcule rien. |
| nanon a �crit: |
| Je voulais commencer le r�gime thonon d�s demain.
Deux fois une semaine de menus � suivre et une stabilisation. le but est de perdre qq kilos rapidement pour me motiver. Ceci dit je ne suis pas certaine de suivre. C'est hypocalorique et hyperprot�in� et le fait de ne rien prendre d'autre que du th�-caf� sans sucre avant midi, je ne vois pas comment tenir.
J'ai repris qq kilos cet hiver et j'aimerais en perdre 10. |
| Brune a �crit: | ||
Et je t'envie
Je sais que zermatti te convient super bien et que �a marche quand c'est le cas. Mais quand on y arrive pas, il faut chercher autre chose. |
| kty a �crit: | ||||
Je r�pondais � Miette en fait. |
je disais juste �a parce qu'on discute assez souvent de zermatti ou des m�thodes diverses
| caillou a �crit: |
| Presque deux mois de ''r�gime'' (j'ai repris le r�gime diab�te, sans sucre, sans f�culents) et je n'ai perdu que 4.5 kg, c'est peu non ? Il m'en reste facilement 8 � perdre. Je suis un peu d�courag�e |
| Brune a �crit: | ||||||
oui oui je sais je disais juste �a parce qu'on discute assez souvent de zermatti ou des m�thodes diverses |
| bou a �crit: |
| le d�clic, c'est aussi d'admettre quel est notre poids de forme. C'est pas forc�ment celui dont on r�ve dans sa t�te.
La sensation de faim ne me pose aucun probl�me, c'est beaucoup plus compliqu� pour la sati�t�. Kty, quelles sensations physiques correspondent � ta sati�t� quand tu manges ? |
Je ne parle pas des 2 ou 3 kg hein ?
contr�le ?
| bou a �crit: |
| ok. Je fais parfois la m�me chose. Mais j'ai l'impression de rester dans le contr�le, pas encore dans la spontan�it�.
derni�rement j'ai lu �a: http://www.amazon.fr/dexercices-r%C3%A9guler-th%C3%A9rapies-comportementales-cognitives/dp/2889116557/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1454934303&sr=8-2&keywords=cahier+r%C3%A9gime C'est vite lu, plus light qu'un bouquin de Zermati mais c'est le m�me principe. j'ai pris conscience que parfois je mange alors que j'ai soif. |
| kty a �crit: |
|
Je pense que la m�thode Zermatti peut convenir � tout le monde en fait, mais qu'il s'agit vraiment d'un d�clic � avoir, voir son corps autrement, allier ses besoins et ses envies, et que ce d�clic peut effectivement ne jamais venir si on est vraiment ancr� dans une vision autre des choses. De fait, je ne cherche plus � convaincre personne. |
| Brune a �crit: | ||
Je ne sais pas si c'est un d�clic, j'ai essay� d'�tre attentive au fait de n'avoir plus faim, mais �a ne m'aide pas. Je peux manger qqc par plaisir m�me si je n'ai pas faim. Donc c'�tait une frustration quand m�me pour moi. J'ai perdu 6 kg en 1 mois avec weight watchers l�. �a va vite je trouve. Je suis vraiment persuad�e que le bon �quilibre alimentaire, c'est celui que l'on peut tenir sur la longueur. A chacun de trouver... |
| bou a �crit: |
| oui, c'est � remplir, et il y a des passages th�oriques.
C'est mon conjoint qui l'a achet�. Bon, il a tout bien int�gr� en th�orie mais a du mal � appliquer ... il va se faire aider par un pro. |
| bou a �crit: |
| ok. Je fais parfois la m�me chose. Mais j'ai l'impression de rester dans le contr�le, pas encore dans la spontan�it�.
derni�rement j'ai lu �a: http://www.amazon.fr/dexercices-r%C3%A9guler-th%C3%A9rapies-comportementales-cognitives/dp/2889116557/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1454934303&sr=8-2&keywords=cahier+r%C3%A9gime C'est vite lu, plus light qu'un bouquin de Zermati mais c'est le m�me principe. j'ai pris conscience que parfois je mange alors que j'ai soif. |
| marinaq a �crit: | ||
Est-ce que tu pourrais dire l'inverse : " j'ai pris 4.5 kg en 2 mois, c'est peu " ? � mon avis tu trouverais �a " �norme " |
| caillou a �crit: | ||||
En effet ! |
ah oui c'est bien de le dire comme �a.
| gege59 a �crit: |
| Pour moi, ce que tu fais Kty est r�ellement ce qu il faut faire au quotidien. Par contre, pour moi, mon corps est tellement d�r�gl� et les habitudes tellement ancr�es ( j'ai fait mon premier r�gime � 6 ans) que je ne pense pas que mon corps envoie les bons messages ou que je n'arrive vraiment pas les interpr�ter.
J'ai arr�t� les r�gimes vers 25 ans car oui j'ai toujours perdu du poids mais je reprenais tout et plus encore. Depuis, j'essaie surtout de stabiliser ce qui ne marche pas dans des p�riodes tr�s compliqu�es comme au moment de mon divorce, mais j'essaie. Donc pour moi, je ne mange jamais entre les repas. J'ai deux soucis je pense : je n'arrive pas manger le matin, il faudrait que je mange quand j'arrive au boulot mais une fois au boulot, je n'y pense m�me pas m�me si j'ai pr�vu quelque chose. A 10 h j'ai donc tr�s faim mais j'attends 12h. Le midi, c'est crudit�s et dessert. Deuxi�me probl�me : on mange toujours un repas complet le soir car le midi on mange sur le pouce avec zhom, mais normalement cela devrait �tre l'inverse. Et je finis toujours mon assiette m�me si je n'ai plus faim, habitude tr�s ancr�e chez moi. Mon m�decin de famille m'a dit un jour que ce serait un d�clic mais je ne sais absolument pas comment le d�clencher. Donc je continue, en essayant des choses. L� est le sport que je voudrais reprendre, jusqu'� ma premi�re grossesse, j'en avais toujours fait et depuis plus rien, je n'arrive toujours pas � me dire que je vais m'occuper de moi le soir et ne pas voir les filles. J'ai peut �tre trouv� la solution : avec trois coll�gues on a trouv� des cours d'aquagym le midi, je dois me renseigner pendant les vacances. |
| liza a �crit: | ||||||
ah oui c'est bien de le dire comme �a.
j'ai 8 kgs aussi � perdre Caillou |
| marinaq a �crit: | ||
Et faire une assiette + petite ? C'est peut-�tre l� qu'il faut avancer
Sinon je ne pense pas que le fait de faire un repas complet le soir soit un probl�me |
| marinaq a �crit: | ||
Et faire une assiette + petite ? C'est peut-�tre l� qu'il faut avancer
Sinon je ne pense pas que le fait de faire un repas complet le soir soit un probl�me |
| marinaq a �crit: | ||
Et faire une assiette + petite ? C'est peut-�tre l� qu'il faut avancer
Sinon je ne pense pas que le fait de faire un repas complet le soir soit un probl�me |
| val. a �crit: | ||||
Et le matin, quand tu as tr�s faim � 10h, pourquoi tu ne prends pas une boisson chaude et un fruit de saison ou quelques fruits secs ? |
| marinaq a �crit: | ||
Et faire une assiette + petite ? C'est peut-�tre l� qu'il faut avancer
Sinon je ne pense pas que le fait de faire un repas complet le soir soit un probl�me |
| kty a �crit: |
| est-ce que tu t'es b�tement demand� si tu avais r�ellement faim -tr�s tr�s faim je veux dire, physiquement- le soir, ou si tu pensais avoir tr�s tr�s faim parce que tu savais ne pas avoir assez mang� dans la journ�e ?
si t'as pas compris j'essaierai d'�tre plus claire hein... |
| gege59 a �crit: |
| Il faudrait que je me pose plus pour manger mais � table, je suis toujours occup� � surveiller les filles, �milie qui mange comme un cochon, couper une viande, reprendre car aucune ne reste en place et sans me rendre compte, j ai d�j� fini mon assiette.
|
| Brune a �crit: | ||
Quand les enfants �taient petits, ils d�naient toujours avant et nous tous les deux ensuite. Je trouvais �a bcp plus cool, on pouvait s'occuper tranquillement d'eux et de nous. |
| barnaby a �crit: | ||||
C'est ce que l'on fait �galement, une fa�on plus sereine de prendre son repas ensuite. |
| gege59 a �crit: | ||||||
Je connais beaucoup de personnes qui font cela, nous, on a opt� pour manger tous ensemble car � est un moment en famille en fait, l un des seuls ou on est tous ensemble dans la journ�e. |
| gege59 a �crit: | ||||||
Je connais beaucoup de personnes qui font cela, nous, on a opt� pour manger tous ensemble car � est un moment en famille en fait, l un des seuls ou on est tous ensemble dans la journ�e. |
| nelcy a �crit: |
| Moi j'ai un vrai souci cette ann�e avec les horaires de repas � cause des activit�s tardives des grands, soit je fais deux services (et il arrive que mon mari rentre encore plus tard et se rechauffe son assiette), soit les petites sont fatigu�es et p�nibles � table car on a trop tard�....je suis une adepte du repas en famille compl�te mais cette ann�e, c'est mission impossible! |
en semaine les enfants mangent � 19h et nous au retour de mon mari, vers 20h-20h30. J'ai des marmottes qui roupillent d�s 20h30-20h45.
| Mistral a �crit: |
| C'est ce qu'on fait, on d�ne � 18h30, ce qui fait marrer tout le monde... C'est un bon rythme je trouve.
En faisant plusieurs services, j'aurais l'impression de passer la soir�e dans la cuisine. |
plut�t que de go�ter et de d�ner � 19h00, on d�nait � 18h45 voire surtout tr�s souvent � 18h30.
| tulipe a �crit: | ||
Au coll�ge et au lyc�e, c'est ce qu'on faisait chez nous. Mon p�re rentrait bien trop tard pour que l'on d�ne ensemble. On revenait avec le car de ramassage scolaire entre 18h et 18h30 et comme on crevait de faim en revenant plut�t que de go�ter et de d�ner � 19h00, on d�nait � 18h45 voire surtout tr�s souvent � 18h30. |
| kty a �crit: | ||||
je fais �a souvent aussi, surtout quand on fait des repas cr�pes ou croques ou trucs dans le genre. et sinon les soirs d'activit�s je l'ai d�j� dit, c'est bien souvent tartines qui restent sur la table et chacun mange quand il veut/peut. |
| bou a �crit: |
| � quelle heure tu te couches ? J'arrive � aller au lit avec une petite faim.
le dessert en d�cal�, c'est une bonne id�e, histoire de le savourer bien au calme. T'as repris le travail donc normal que tu aies faim ce soir (en vacances, on se d�pense moins je trouve). Tu verras soir apr�s soir, quand tu as faim ou moins. Bon courage ! |
j'avais enfin r�ussi � descendre un peu, mais mon mari et mon fils font des meringues, des cupcakes et Cie.... et moi je craque !!!!
| booboon a �crit: |
| j'avais enfin r�ussi � descendre un peu, mais mon mari et mon fils font des meringues, des cupcakes et Cie.... et moi je craque !!!!
Donc je suis au statut quo � 68kg, ce qui en soi n'est pas trop mal, mais di�t�ticienne attend 65 pour stabiliser |
| val. a �crit: | ||
Tu fais une marche � pied soutenue pour �liminer les calories. |
| booboon a �crit: | ||||
Oui faudrait.... mais l� ce sont les vacances, et avec les enfants c'est difficile.... + la p�tisserie pour occuper les jours de grisaille |
| rlullier a �crit: | ||||||
Je suis abonn�e � fysiki (j'ai profit� d'une offre sp�ciale, j'ai pay� 30 euros pour un an) , c'est 3 s�ances d'environ 40mn par semaine sur le net, tu re�ois un programme que tu suis pas � pas, tu le fais quand tu veux/peux, que tes enfants soient l� ou pas, �a ne g�ne en rien, je trouve �a vraiment bien quand ton temps disponible est limit� |
| kty a �crit: |
| Je mange plus aussi pendant les vacances d'hiver, pareil, on fait des g�teaux, on se fait plaisir, c'est convivial, etc...
Et on a plus envie de cocooner que de sortir courir ou bouger. Mais je ne culpabilise pas, je me fais plaisir, �a fait aussi partie de mon capital sant�.
|
| val. a �crit: | ||||||||
Je n'ai pas de probl�me de poids mais de dos. Quand j'ai cours de Pilates, je ne me pose pas de question, j'ai mon cours et basta. Mais quand arrivent les vacances scolaires et surtout celles d'�t�, l�, pour ne pas avoir mal au dos je dois faire les exercices � la maison. Facile � dire mais � faire... il faut de la volont�. Je pr�f�re m'installer sur mon canap� et lire d�s que j'ai un moment de libre que de faire des s�ances.
Pour la perte de poids, c'est aussi une question de volont�. Etre coach� serait une solution mais encore faut-il s'y tenir. Je crois que ma fain�antise prendrait le dessus. Si je ne dois pas aller quelque part, sortir de chez moi en fait, ben je ne suis pas motiv�e.
Tu penses que tu vas faire les s�ances r�guli�rement ? |
, je ne ferai pas plus un truc payant ...
| val. a �crit: | ||||||||
Je n'ai pas de probl�me de poids mais de dos. Quand j'ai cours de Pilates, je ne me pose pas de question, j'ai mon cours et basta. Mais quand arrivent les vacances scolaires et surtout celles d'�t�, l�, pour ne pas avoir mal au dos je dois faire les exercices � la maison. Facile � dire mais � faire... il faut de la volont�. Je pr�f�re m'installer sur mon canap� et lire d�s que j'ai un moment de libre que de faire des s�ances.
Pour la perte de poids, c'est aussi une question de volont�. Etre coach� serait une solution mais encore faut-il s'y tenir. Je crois que ma fain�antise prendrait le dessus. Si je ne dois pas aller quelque part, sortir de chez moi en fait, ben je ne suis pas motiv�e.
Tu penses que tu vas faire les s�ances r�guli�rement ? |
| bou a �crit: |
|
Et pour rassurer Brune, je peux �tre � l'�coute de ma faim en dehors des repas mais quand je passe � table, ma gourmandise prend le dessus, parfois de fa�on irraisonnable |
| Brune a �crit: | ||
Et dans ces moments l�, tu n'es plus � l'�coute de ta faim ? �a me rassurerait... Je me sentirais normale |
| bou a �crit: |
| je trouve que l'estomac est �lastique, ou le corps est habitu� � une dose ...
petit � petit on s'adapte � un nouveau volume de nourriture (j'ai du mal � m'expliquer, c'est quelque chose que j'ai ressens) |
il y a une chose � laquelle je fais tr�s attention, c'est de ne pas �tre constip�e ou ballonn�e, parce que �a fausse compl�tement les sensations.
| bou a �crit: |
| dans les sujets sensibles, j'ai d�j� mis un sujet sur l'orgasme ! |
| Clotilde a �crit: |
| Ben m... alors ! Pourquoi je ne vois pas les sujets sensibles moi ? |
| Clotilde a �crit: |
| Ben m... alors ! Pourquoi je ne vois pas les sujets sensibles moi ? |
| Clotilde a �crit: |
| Ah ben si !!
Je d�couvre... Je suis trop nouvelle ici |
| booboon a �crit: |
| j'avais enfin r�ussi � descendre un peu, mais mon mari et mon fils font des meringues, des cupcakes et Cie.... et moi je craque !!!!
Donc je suis au statut quo � 68kg, ce qui en soi n'est pas trop mal, mais di�t�ticienne attend 65 pour stabiliser |
) - il y a du laissez-aller Booboon.
| Alyssia a �crit: | ||
Mais, mais, mais...des cupcakes et des meringues en plein Car�me! (j'ai bien vu que ton post est de jeudi, et non pas d'un dimanche ) - il y a du laissez-aller Booboon.
Sinon, tu te sens comment, � 68 kg ? Tu ne peux pas d�j� stabiliser � ce stade ? Quitte � continuer la perte de poids d'ici un mois ou deux ? |
Et en plus on est all� f�ter mon anniv � la cr�perie un vendredi de Car�me.... non mais les g�teaux c'est pour rendre service au pizza�olo qui nous file les blancs d��ufs sinon il les jette.... Apr�s on lui en apporte.... et les cupcakes c'�tait pour occuper les enfants (une activit� en famille pendant le car�me c'est bien non ?
| booboon a �crit: | ||||
Et en plus on est all� f�ter mon anniv � la cr�perie un vendredi de Car�me.... non mais les g�teaux c'est pour rendre service au pizza�olo qui nous file les blancs d��ufs sinon il les jette.... Apr�s on lui en apporte.... et les cupcakes c'�tait pour occuper les enfants (une activit� en famille pendant le car�me c'est bien non ?
Oui en fait je me sens bien mais l� pour le coup je suis un peu "pouss�e" par la di�t�ticienne qui me dit que je peux y arriver tr�s facilement... alors comme c'�tait mon objectif de d�part j'ai dit Ok ok je vais y arriver ! |
(naus�es , migraines etc ...) et je n'ai tenu qu'� peine une journ�e.
| philipine a �crit: |
|
Pour moi, c'est inenvisageable .... . |
| yoko a �crit: |
| Moi aussi j'aime bien manger Tulipe
Le plaisir est d�cupl� quand on reprend
Clotilde, je suis partie une semaine avec cette association http://jeuneetrando.fr/index.php Il y a une f�d�ration qui recense les assos proposant ce type de stage l� : http://www.ffjr.com/. Et l� http://www.ffjr.com/livres-sur-le-jeune/ une liste de bouquins pour voir si �a peut t'int�resser. Si tu as des questions n'h�site pas ! |
| Coquelicot.fr a �crit: |
| J'ai toujours �t� attir�e par le je�ne: �a se faisait beaucoup dans ma famille pour des raisons religieuses ou de sant�. Moi comme j'ai "tjs" �t� enceinte ou allaitante, je n'ai jamais vraiment fait...
La question qui me taraude: n'y a-t-il pas un risque de rebond dans le poids apr�s? je me demande s'il y a des �tudes s�rieuses sur ce sujet... |
| Alyssia a �crit: | ||
Pour moi, il y a eu des rebonds. J'ai fait mon premier je�ne vers 20 ans, non pas pour perdre du poids, mais pour me "d�crasser". J'�tais au-pair en Finlande et le couple je�nait 2 fois par an une semaine (je�ne Buchinger). Du coup, j'avais eu envie d'essayer, surtout que les deux continuaient � bosser normalement, et qu'� la fin du je�ne ils avaient une super belle peau. Je les trouvais �clatant de beaut�. �a s'�tait bien pass�. Une sensation de l�g�ret�, limite drogue. J'en ai refait plus tard. Peut-�tre 4 ou 5 fois encore, entre autres vers la trentaine alors que je faisais un burn out. L� aussi, grand bien-�tre. Ma voix s'�tait m�me �claircie. Concernant le poids, �videmment que l'on en perd, vu que l'on vide l'intestin. Mais le b�n�fice ne reste pas. Et parfois, je me suis demand�e si je n'avais pas d�traqu� mon m�tabolisme. Perso, j'ai grossi. L'�t� dernier, je suis all�e voir une naturopathe car je pense avoir des probl�mes intestinaux (d'ailleurs, je viens de me d�cider � faire une coloscopie, on ne sait jamais). Elle m'a conseill�e de je�ner une fois par semaine. Elle le fait depuis plus de 20 ans. Mais, je n'arrive pas � me d�cider pour quel jour. |
je commen�ais avec le je�ne � la place du repas du jeudi soir et reprenais le vendredi soir le repas, car en famille c'est le moment o� on aime tous se retrouver...
| mimosa a �crit: |
| Coquelicot, les lectures que j'ai faites sont claires : il faut une pr�paration au je�ne, cad manger de moins en moins avant, et r�introduire doucement les aliments apr�s pour ne ps bousculer l'organisme |
| Coquelicot.fr a �crit: | ||
Oui, j'ai un livre que je lis aussi l�-dessus. Mais quand m�me, j'ai peur que mon corps veuille faire des stocks � cause de la privation. Pourtant j'aimerais en faire un pour le bien-�tre dans le corps... |
| Coquelicot.fr a �crit: | ||
Oui, j'ai un livre que je lis aussi l�-dessus. Mais quand m�me, j'ai peur que mon corps veuille faire des stocks � cause de la privation. Pourtant j'aimerais en faire un pour le bien-�tre dans le corps... |
| marinaq a �crit: |
| Je suis incapable de je�ner, �a me donne la migraine |
| Chance a �crit: |
| Y a pas un post pour celles qui grossissent? |
| fraueza a �crit: |
| �a pourrait te motiver : http://www.maximomes.org/forum/viewtopic.php?t=38262
|
| fraueza a �crit: |
| �a pourrait te motiver : http://www.maximomes.org/forum/viewtopic.php?t=38262
|
| carpediem27 a �crit: | ||
Merdum
J'aimerais je�ner pour "d�crasser" pas pour une perte de poids m�me si on perd forc�ment mais je ne voudrais pas d�r�gler mon corps non plus ! Et puis il parait mais je ne sais pas si c'est syst�matique , qu'on fait un lavement apr�s
Comment dire je ne suis pas pr�te du tout |
merci Frau
| zoline a �crit: | ||
Oh punaise , j avais oubli� ! Mon dieu |
| zoline a �crit: | ||||
J'ai fait un jeun de qques jours , j'avais trouv� que �a m'avait fait beaucoup de bien, mon mari l a fait avec moi mais nos enfants n'�taient pas l� sinon je trouve �a plus difficile � g�rer |
| zoline a �crit: | ||||
J'ai fait un jeun de qques jours , j'avais trouv� que �a m'avait fait beaucoup de bien, mon mari l a fait avec moi mais nos enfants n'�taient pas l� sinon je trouve �a plus difficile � g�rer |
| carpediem27 a �crit: | ||
Merdum
J'aimerais je�ner pour "d�crasser" pas pour une perte de poids m�me si on perd forc�ment mais je ne voudrais pas d�r�gler mon corps non plus ! Et puis il parait mais je ne sais pas si c'est syst�matique , qu'on fait un lavement apr�s
Comment dire je ne suis pas pr�te du tout |
| fraueza a �crit: |
| �a pourrait te motiver : http://www.maximomes.org/forum/viewtopic.php?t=38262
|
| carpediem27 a �crit: | ||||||
Comme Yoko encadr� ou chez vous tranquille ? |
| marinaq a �crit: | ||||
Je m'en souviens bien |
Y'a des tordus quand m�me pour inventer des trucs pareils !
| mamoune a �crit: |
| Je viens de lire, merci pour ce lien, j'ai bien rigol�
Il y a des gens qui ont quand m�me. Des id�es bizarres |
Je pense que le pire c'est que ces id�es peuvent �tre dangereuses...
| gege59 a �crit: |
| Merci pour le lien, j ai bien ri.
De mon c�t�, je continue, j ai diminue de moiti� ma quantit� de caf� la journ�e. Le soir, je suis plus attentive � ce que je mange et je mange moins. Je suis crev�e mais �norm�ment de boulot aussi. |
| mammig a �crit: | ||
Pourquoi diminuer le caf� ? Pour ma part, j'avais pris du poids quand j'avais arr�t� le caf� : c'est un acc�l�rateur du m�tabolisme et c'est z�ro calorie, alors je ne vois pas pourquoi arr�ter si tu supportes d'en boire... |
RV chez la di�t�ticienne jeudi prochain, j'esp�re qu'on va commencer la stabilisation !!!
| booboon a �crit: |
| Vu la di�t' ce matin
on commence la stabilisation ! |
| tulipe a �crit: | ||
Congratulations |
) si je ne suis pas malade...
)
| booboon a �crit: | ||||
c'est �tonnant le nombre de gens qui me demandent ou demandent � mon mari ou � mes copines ( ) si je ne suis pas malade...
Pourtant, je vous jure que je ne fais pas piti� hein... Mais les gens d'ici m'ont toujours connue avec des kilos en trop (ou enceinte ) |
| Charlotte a �crit: | ||||||
C'est �trange qu'on assimile toujours rondeurs avec bonne sant� et la minceur avec la maladie |
| Charlotte a �crit: | ||||||
C'est �trange qu'on assimile toujours rondeurs avec bonne sant� et la minceur avec la maladie |
| kty a �crit: | ||||||||
c'est la perte de poids rapide qui donne � penser � une maladie, pas la minceur. |
| nanon a �crit: |
|
Ca fait combien de temps que tu as commenc� Booboon? Tu as perdu � quel rythme? Combien en tout? J'ai facile 10 kilos de trop, j'ai repris une partie de ce que j'avais perdu apr�s Az�lie. C'est la premi�re fois....surement le fait du dernier b�b� dans mon cas. |
).... sans faire de menus diff�rents pour les enfants et pour moi, on mange tous pareil mais moi, je fais attention au pain et aux quantit�s. Et je ne mange plus les biscuits industriels de mes enfants au go�ter, ni les laitages industriels (sauf les yaourts natures).
!
| bou a �crit: |
| incroyable ! bravo !
et bonne stabilisation, c'est un gros d�fi. Combien de mois ? (rien � voir mais va du c�t� des sujets sensibles) |
| booboon a �crit: | ||
J'ai commenc� en juin 2015. j'ai perdu 9 kgs dans l'�t�, puis 11 autres kilos jusqu'� aujourd'hui..... Je ne faisais pas vraiment attention � ce que je mangeais, et je me d�pensais tr�s peu (je prenais ma voiture de plus en plus souvent car fatigu�e je n'avais plus le courage de marcher, alors que j'ai tout accessible � pied ici) J'ai r��quilibr� mon alimentation (je me suis d�cid� quand j'ai remarqu� qu'en arrivant au 1er �tage pour me coucher j'�tais essouffl�e ).... sans faire de menus diff�rents pour les enfants et pour moi, on mange tous pareil mais moi, je fais attention au pain et aux quantit�s. Et je ne mange plus les biscuits industriels de mes enfants au go�ter, ni les laitages industriels (sauf les yaourts natures).
Du coup, rapidement, j'ai r�ussi � re tout faire � pied - d'autant plus que je fais une fois par semaine de la marche rapide 1h... ce n'est pas beaucoup mais c'est tout ce que j'arrive � faire en terme d'emploi du temps ! - ce qui m'a remotiv�e pour continuer... et du coup, en pleine forme, je fais plus de choses physiques, et de ce fait, je perds plus facilement du poids...
je pourrais encore diminuer (il para�t que je ne mettrais pas ma sant� en jeu) mais je pr�f�re m'arr�ter car ces derni�res semaines, j'�tais vraiment lasse et c'�tait vraiment plus dur de faire attention, ... je suis � 66 kg et des poussi�res pour 1.72m, je trouve que �a va bien apr�s 5 enfants et 6 grossesses ! |
Qu'est-ce qui va changer pour toi entre la stabilisation et le r�gime comme tel?
Je pr�conise d'y aller avec Desmurget, mais je n'arrivais pas � commencer car j'avais besoin d'un d�but un peu plus en fanfare que ce que le livre pr�conise. Donc, j'ai repens� � Booboon dont la nutritionniste pr�conisait qu'au d�part il fallait une perte rapide et j'ai donc d�cid� d'un court je�ne histoire de retrouver mes sensations de faim.
) mais ce qui m'encourage c'est que je n'ai vraiment plus envie de sucr�! J'ai diminu� les portions aussi. Apr�s, ce sera sans doute du long court. Je pr�conise la marche rapide aussi (mercredi j'ai march� en tout 11 km dont plusieurs � pas rapides). On continue!
| philipine a �crit: |
|
Le pain est mon p�ch� mignon aussi nanon |
| Brune a �crit: | ||
J'ai perdu 9 kgs chez WW depuis d�but janvier en gardant 150 gr de pain par jour, sinon je d�prime |
| Clotilde a �crit: | ||||
Quand je pense que je n'ai perdu "que" 11 kilos en 3 mois en supprimant... tout |
| Clotilde a �crit: | ||||
Quand je pense que je n'ai perdu "que" 11 kilos en 3 mois en supprimant... tout |
en seulement trois mois!
| Coquelicot.fr a �crit: | ||||||
Bien je trouve �a beaucoup moi en seulement trois mois!
. |
| bou a �crit: |
| c'est quoi d'ailleurs le "juste poids " ? |
| booboon a �crit: |
| Je n'ai pas supprim� le pain hein.... je n'ai rien supprim� d'ailleurs, ce sont juste les proportions qui sont moindres.
Un r�gime hyper truc ou hypo machin ne m'aurait pas du tout convenu |
J'ai envie que mes repas demeurent de bons moments et j'adore le pain !
| booboon a �crit: |
| Je n'ai pas supprim� le pain hein.... je n'ai rien supprim� d'ailleurs, ce sont juste les proportions qui sont moindres.
Un r�gime hyper truc ou hypo machin ne m'aurait pas du tout convenu |
| Charlotte a �crit: | ||
Ce que tu fais repose tout simplement sur le bon sens... |
| Coquelicot.fr a �crit: | ||
Cet esprit me convient davantage! J'ai envie que mes repas demeurent de bons moments et j'adore le pain !
Qu'est-ce qui diff�rera Booboon pour toi dans la stabilisation? |
on n'en parle m�me pas
en 2016 ........
�a ne vas pas
en 2016 ??? ou 2017 ??? ou ???
| bou a �crit: |
| c'est quoi d'ailleurs le "juste poids " ? |
| Coquelicot.fr a �crit: | ||||||
Bien je trouve �a beaucoup moi en seulement trois mois!
Moi, je pense que �a me prendras s�rement un an avant d'arriver � moi poids, car il ne s'agit pas d'un r�gime mais d'un changement de fa�on de manger sans retour en arri�re. Je ne dois pas enlever au-del� de 15% de calories quotidien. Donc, je r�am�nage mes repas: je prends de plus petites quantit�s (j'ai remarqu� que je mange plus que ce dont j'ai besoin), je choisis d'�viter le sucre sans le supprimer totalement. Mais je garde un f�culent par repas: pain ou p�tes compl�tes ou riz complet ou quinoa etc... Je me permets le weekend un peu plus de latitude (petit-d�jeuner avec confiture et pain complet - dessert -repas plus festif si cela se pr�sente -sans exag�rer) sachant que le lundi, je vais me sentir repue (c'est mon constat des derniers mois) et je vais donc peu manger ce jour-l�... Desmuret assure qu'il n'y a pas de reprise de poids en de�� de 15% de calories en moins... et si on poursuit ces habitudes toute notre vie... je vise donc, comment manger pour �tre en sant� et atteindre mon juste poids... |
et je r�alise des choses �videntes : plus bouger pour maigrir en diminuant l�g�rement les apports caloriques...
pas tous les jours mais au moins 3 ou 4 fois/ semaine.
, il faut que je retourne voir une diet...
�a fait du bien ! Je veux en perdre encore 5/7, j'y vais lentement mais je mange de tout alors �a me va tr�s bien
| steph7 a �crit: |
| �a y est, -12kg, je commence juste � voir le changement ... 2 tailles en moins et j'ai arr�t� de d�tourner le regard quand je croise mon reflet �a fait du bien ! Je veux en perdre encore 5/7, j'y vais lentement mais je mange de tout alors �a me va tr�s bien |
Il me semble que tu voulais recommencer WW ?
lol ...
je ne peux plus
lol ...
)
| steph7 a �crit: |
| Oui, WW, �a me convient tr�s bien
Clotilde tu avais beaucoup perdu il y a peu non? |
| rlullier a �crit: |
| je voulais vous donner des nouvelles de ma N3, et rassurer ceux qui ont des enfants en surpoids
Ma "petite" n'est plus du tout en surpoids, �a a pris du temps pour que son corps s'affine mais �a s'est fait tout doucement, il faut �tre patient. Le m�decin du sport lui a dit que c'�tait parfait, qu'il ne fallait ni prendre de poids, ni en perdre (on n'a pas de balance � la maison donc on saura � la prochaine visite ). Son app�tit s'est r�gul�. |
| Miette a �crit: | ||
C'est super
Tu as fait/modifi� quelque chose ? |
| marinaq a �crit: |
| C'est super pour ta petite, c'est une d�marche qui lui servira et elle reste sur du positif |
"j'ai plus faim, maman!"
| gege59 a �crit: |
| Merci kty j ai lu.
Oui Rachel tu as raison mais � 4 ans � est difficile je trouve ou alors il faut que je guette les moments o� elle gloutonne pour identifier l origine. |
| tulipe a �crit: | ||
Mais de toute fa�on le rebond adipeux se fait vers 4/5 ans donc si elle est un peu plus ronde c'est normal. |
| 4Y a �crit: | ||||
tu es sure? Pour moi c'est vers 6/7 ans |
. En fait je ne suis plus s�re mais il me semblait que c'�tait vers cet �ge-l�.
| gege59 a �crit: |
| Ici go�ter et m�me petit d�jeuner sont � la garderie, je ne g�re qu un repas sur les 4. |
| 4Y a �crit: | ||
effectivement �a fait pas mal de repas ou tu n'as pas de "contr�le" qui fourni le petit dej et le gouter ? |
mais surtout j'ai beaucoup plus d' �nergie
Bravo et Bravo � Guy et � Marinaq aussi
sauf quelques l�gumes bios en sachets..., on mange beaucoup moins de viande
, et l� je me suis fait peur
| carpediem27 a �crit: |
| Bah moi je suis � deux kilos pr�s en fin de grossesse alors et pourtant je ne parait pas "grosse" ou je ne me vois pas tel que je suis |
| Mistral a �crit: |
| Wahou, bravo � vous !
Moi, j'ai pris 7 kg pendant ces deux ann�es de reconversion (stress + vie s�dentaire), alors que j'ai toujours eu un poids stable, m�me apr�s les grossesses. Avec l'�ge, j'ai peur de peiner � m'en d�barrasser... On verra �a, quand j'en aurais termin� avec le boulot ! |
), quand mon b�b� commencera � manger un peu d�j�
| mammig a �crit: | ||
Je pense qu'on prend avec l'�ge aussi. Ma m�re qui �tait tr�s mince (voire maigre, elle ne faisait pas 47kg pour 1,64m) a pris du poids quand je suis n�e, elle avait 36 ans. Elle est mince mais est plus "solide", elle pr�f�re �tre comme maintenant, avec un poids stable vers 54/55kg. Moi aussi j'ai pris du poids � cet �ge l�. L�, il me reste un peu � perdre de ma derni�re grossesse, mais je ne sens pas en danger. Je voudrais perdre encore 3kg. Ca se fera quand je serai pr�te (je viens de me manger deux carr�s de chocolat noir avec mon caf� ), quand mon b�b� commencera � manger un peu d�j� |
surtout les bras , le bas du ventre pour moi , c'est vraiment les deux points n�gatifs
| carpediem27 a �crit: | ||||
C'est exactement �� pour moi au niveau du poids , j'oscille entre 53/55 mais pendant les grossesses je ne prenais que 9kgs et 7 seulement pour ma derni�re
Avant mes grossesses j'�tais � 47kgs mais je suis plus petite .... Disons que le "surpoids" se r�partit un peu partout surtout les bras , le bas du ventre pour moi , c'est vraiment les deux points n�gatifs
Mammig �� ne fait pas si longtemps que �� , ta derni�re est jeune , tu as encore le temps de faire attention |
| marinaq a �crit: |
|
Nanon je suis arriv�e aussi au poids que je faisais en fin de grossesse ou presque , et l� je me suis fait peur |
pour 1m51 ... (et 50 ans � la fin de l'ann�e )
| adromaca a �crit: |
| bravo � celles et ceux qui r�ussissent ++++
c'est g�nial parfois c'est encourageant quand en supprimant, le pain, les f�culents et le grignottage �a marche, pour ma part j'ai supprim�e tout ceci j'avais repris 4 kg l'hiver dernier, l� encore + 1 ce qui fait que je suis a 67 kilos pour 1m51 ... (et 50 ans � la fin de l'ann�e )
j'aimerais redescendre en dessous de 60 kilos au moins .... mais .... je n'y crois plus
|
| carpediem27 a �crit: | ||
Te concernant il y a le param�tre de la maladie , les traitements qui jouent aussi , tu peux faire attention c'est s�r mais apr�s tu ne ma�trises pas tout |
| steph7 a �crit: |
| Guy a perdu 10kg en un mois et demi .. il a arr�t� le pain ( il en mangeait beaucoup) et le grignotage en cuisinant.. il a retrouv� sa silhouette de jeune homme 😁 Moi je stagne � -14kg mais je ne d�sesp�re pas, je sais que les 3 derniers sont les plus difficiles |
| Clotilde a �crit: | ||
Steph tu as perdu 14 kilos en un moins et demi ?!?
Bravo ! Tu as fait comment ? |
| steph7 a �crit: | ||||
Non! Guy a perdu 10kg en un mois et demi! Moi 14 en un an! En mangeant de tout et sans jamais avoir faim 😁 |
| steph7 a �crit: | ||||
Non! Guy a perdu 10kg en un mois et demi! Moi 14 en un an! En mangeant de tout et sans jamais avoir faim 😁 |
du coup ca encourage pour la suite.
Je retourne � la r�union jeudi, �a me booste , sinon je me connais...
| doule a �crit: |
| J'ai perdu 7 kgs, je suis stable depuis 3 mois. Je suis ravie. |
| Alyssia a �crit: |
| Je suis en formation "Pilates" depuis 4 jours. Je d�couvre cette discipline et ses bienfaits sur la posture. Et surtout son influence sur le syst�me nerveux autonome. D�s le 2e jour, comme pour les autres participants, mon app�tit �tait r�gul� (j'ai nettement moins faim) et j'�limine la r�tention d'eau. Je n'ai malheureusement pas de balance ici pour v�rifier la perte de poids qui s'effectue en douceur. |
courage � vous toutes
| Alyssia a �crit: |
| Je suis en formation "Pilates" depuis 4 jours. Je d�couvre cette discipline et ses bienfaits sur la posture. Et surtout son influence sur le syst�me nerveux autonome. D�s le 2e jour, comme pour les autres participants, mon app�tit �tait r�gul� (j'ai nettement moins faim) et j'�limine la r�tention d'eau. Je n'ai malheureusement pas de balance ici pour v�rifier la perte de poids qui s'effectue en douceur. |
| bou a �crit: |
| Je ne pense pas que Pilates fasse maigrir, la d�pense calorique n'est pas �norme, mais �a gaine donc �a donne un ventre plus plat, une silhouette plus "droite".
Et perso le sport m'aide � r�guler mon app�tit. |
| Alyssia a �crit: | ||
Effectivement, le Pilates ne fait pas maigrir! C'est juste l'influence sur le syst�me neveux autonome qui m'a paru int�ressant. Il semblerait qu'il ait une influence sur la production du neurotransmetteur GABA, un inhibiteur. Durant la formation, nous avons eu environ 5 h d'exercices pratiques chaque jour. Nous �tions 5 participants, et nous avons tous constat� que notre besoin de nourriture s'�tait r�gul�. Qui dit moins d'apport calorique, dit perte de poids. Et pour 3 d'entre nous, un transport de la lymphe accru (s�rement � cause des exercices de respiration profonde). Toutes les deux heures environ, il nous fallait aller aux toilettes. Perso, je fais de la r�tention d'eau, et j'ai vu mes jambes s'affiner en 5 jours. Quant � la posture. Elle s'est �galement modifi�e. Un peu plus dynamique. Je suis curieuse de voir combien j'ai perdu. Je n'ai pas de balance. Mais je le remarque aux v�tements. |
et donc ... voil� quoi
| gege59 a �crit: |
| C est tr�s cher je trouve.
Apr�s on a chacune un type de sport qui nous convient. Moi j ai besoin d avoir une chor�graphie pour ne pas penser que j ai mal la ou la. Tu fais d�j� pas mal de v�lo il me semble, qu' est ce cours t apportera par rapport � une ballade en v�lo en pleine nature ? |
d'o� mes interrogations
alors �videmment je sais qu'entre la sep et autres ok ..
| adromaca a �crit: | ||
je ne fais pas tant de v�lo que �a l� c'est dans l'eau donc pour la celluliite et c'est pas que du v�lo il y a des abdos aussi et autres ... c'est surtout pour maigrir aussi amaincir et raffermir ... oui c'est cher d'o� mes interrogations
remarque je pourrais tester avec mon v�lo dans le canal mais bon ... |
mais si �a te fais du bien, ET que tu maigris, pourquoi pas
je ne peux plus en faire ... mais j'aimais bien en effet
| adromaca a �crit: |
| oui 2 essais ... ensuite maigrir est vraiment mon souhait ...
et le sport plaisir je le fais d�j� avec le vrai v�lo et autres donc ... Je suis comme toi pleine lune l� je ne me supporte plus alors �videmment je sais qu'entre la sep et autres ok ..
y aller plus je peux, sauf que mes 40 s�ances finiront t�t, mais je ne peux pas faire plus qu'une fois par semaine, pour �a que je ne peux pas aller en salle (j'ai d�j� test�e ) et ma fatigue ne me le permet pas ... mais oui c'est cher d�j� je n'avais pas fait d'escalade � cause du prix (70 euros par mois ) mais c'�tait du sport plaisir .. l� ... de toute fa�on les soins pour "maigrir" sont chers aussi ... et il n'y a pas de miracle pour maigrir ou la cellullite mais bon j'aimerais vraiment perdre et redescendre (l� je suis a 67 kilos pour 1m51 imc quasi a 30 ... ) ... d�j� en dessous de 60 kilos je me sens nettement mieux ... mais je n'arrive plus � descendre ........ |
) et je fais une s�ance de Pilates /semaine
| pleine lune a �crit: |
| Marinaq, �a c'est bien aussi, ce petit jeune.
Avec la tisane tu �limines en plus. |
extra tout �a
pourtant �a me faisait du bien
tout est scl�ros� � l'int�rieur et je garde tout ....... cooooool
marre .........
| jogadel a �crit: |
| Anne |
| LAB a �crit: | ||
Pareil |
Si ce sucre n'est pas utilis�, le corps le transforme en gras - sachant qu'un gramme de lipides, c'est 9 cal, on se retrouve avec potentiellement 4,4 kg de gras!
mais je n'en mange jamais sauf rare exception, disons une ou 2 fois dans le mois et encore depuis cet �t� m�me pas certaine (mais plus facile l'�t� je trouve ) ....
surtout et gardez la sant� c'est le plus important
| mirena a �crit: |
| Le sucre c'est vraiment une question d'habitude comme le sel d'ailleurs.
Je ne sucre ni yaourt nature ni th� alors qu'avant oui . Quand ma fille �tait au r�gime sans sel on a eu du mal au d�but (parceque j'ai supprim� pour tout le monde) et maintenant m�me saler l'eau de cuisson des p�tes ou autre ne me viendrait plus a l'id�e |
( bon en m�me temps je n'en mange pas des yaourts )
| tulipe a �crit: |
| Ici ma fille ne mange que des yaourts natures. Et pas seulement ma fille mais le reste de la famille. C'est quoi le probl�me avec les yaourts natures ?
Les aliments plaisirs style Danette ou cr�me du m�me genre c'est deux fois par semaine
Bien d'accord avec Jogadel pour dire que les suces sont aussi pr�sents dans les f�culents m�me si ce sont des sucres lents. |
....je parlais des yaourts sucr�s (aromatis�s, etc.)
| marinaq a �crit: | ||
+ 1 il y a tr�s longtemps que je ne sucre plus ni th�, ni caf�, ni yaourt ( bon en m�me temps je n'en mange pas des yaourts )
Alyssia tu peux acheter de la noix de coco en vrac en magasin bio et en rajouter un peu dans ton yaourt nature, �a n'aura pas la m�me texture mais tu auras un meilleur go�t de coco
Et si tu fais tes propres yaourts tu ajoute un peu de poudre de coco et un peu de sucre � ta convenance |
| tulipe a �crit: |
| C'est quoi le probl�me avec les yaourts natures ?
|
Je r�pondais juste � une question de pleine lune... j'avais l'impression que c'�tait difficile de manger des yaourts natures non sucr�s (avec du sucre blanc )
| jogadel a �crit: |
| Par sucre on pense souvent chocolat, g�teaux, produits laitiers... mais une grosse partie du sucre que nous absorbons c�est surtout pain, p�tes, riz, pommes de terre... |
| val. a �crit: |
| pleine lune, il y en a qui le font ! Mon p�re par exemple. Moi, je n'ai jamais essay�. Souvent, je coupe un fruit en d� et je le m�lange au yaourt nature.
Et toi, tu as essay� ? |
| Alyssia a �crit: |
|
Par curiosit�, j'ai regard� le taux de sucre d'un yaourt (noix de coco) que j'aime manger: 16 g de sucres pour 100 g de produit! |
| Brune a �crit: | ||
�a ne m'�tonne pas, quand je vois que chez WW le yaourt non nature fait 6 ou 8 points ! C'est un aliment qu'on a supprim� ici. |
c'est cher mais avoir un cours c'est motivant l'eau qui masse c'est bien aussi comme sensation
| jogadel a �crit: |
| Moi aussi ce matin ma balance m'a dit que j'ai perdu 500g. J'ai trouv� la m�thode miracle: tu fais un don de sang et tu perds 500g. Plus que 39 dons du sang pour arriver au poids que je souhaite. |
| bou a �crit: |
| je rentre de l'aquabiking, je suis vann�e ! �a a l'air p�p�re mais quand tu moulines vraiment avec beaucoup de r�sistance, c'est physique ! |
enfin bref .... moi qui �tait contente de d�coller ... pas grave c'est comme �a ...
lol
vari� et tout ...
si j'avais pu avoir ces r�sultats en supprimant �a �galement il y a des ann�es j'aurais aim�e
d�j� pas mal !!! lol
| val. a �crit: |
| C'est encourageant ! |
| marinaq a �crit: | ||
+ 1 |
| liza a �crit: | ||||
+1 |
... je me suis dit que je dois avoir encore l'air suffisamment jeune pour que qn pense que je peux �tre enceinte...on a bien rigol� quand m�me....et je reste grandement motiv� pour changer ma silhouette.
| Alyssia a �crit: | ||||||
C'est pas encore gagn� ! Aujourd'hui, une patiente a trouv� qu'il �tait incroyable que je sois oblig�e de pousser seule les tables de massage, alors que je suis grandement enceinte ... je me suis dit que je dois avoir encore l'air suffisamment jeune pour que qn pense que je peux �tre enceinte...on a bien rigol� quand m�me....et je reste grandement motiv� pour changer ma silhouette. |
| val. a �crit: | ||||||||
Faire du Pilates ! |
... faut peut-�tre que je limite l'huile aussi, m�me si je n'en prends gu�re plus que 2 CS / jour (pas pour la cuisson, mais en salade, ou autre assaisonnement). J'aime beaucoup le go�t des huiles de premi�re pression � froid! J'ai en 6 sortes en route en ce moment.
| Alyssia a �crit: | ||||||||||
Je fais, je fais! ... faut peut-�tre que je limite l'huile aussi, m�me si je n'en prends gu�re plus que 2 CS / jour (pas pour la cuisson, mais en salade, ou autre assaisonnement). J'aime beaucoup le go�t des huiles de premi�re pression � froid! J'ai en 6 sortes en route en ce moment.
D'ailleurs � propos d'huile, je me suis demand� ce qui se passait avec l'huile qu'on applique sur le corps. Pour garder la peau souple, je n'utilise plus que ces huiles (au choix: argan, p�pins de raisin, tournesol, ricin,...). Bref, pour le corps en entier, il me faut bien 2 CS / jour aussi. Et je me suis demand� r�cemment si l'huile parvenait jusqu'aux capillaires sanguins ou si elle restait au niveau des couches sup�rieures de l'�piderme...Quelqu'un sait? |
heureusement que �a n'est pas absorb� ! Imagine tout ce qui peut entrer en contact avec ta peau et qui n'est pas comestible
| caillou a �crit: | ||||||||||||
heureusement que �a n'est pas absorb� ! Imagine tout ce qui peut entrer en contact avec ta peau et qui n'est pas comestible |
r�solution 2018
| adromaca a �crit: |
| je vais y aller r�solution 2018
car m�me avec l'aquav�lo, la marche, les �tirements et faire gaffe +++ et ne rien grignotter, pas de f�culent le soir etc etc et tous les conseils que j'avais eu � l'hosto avec le r�seau sep et mon m�decin et autres RIEN NE BOUGE .... donc j'avais tout laisser tomber mais l� je me dis que c'est l'occasion
https://actu.fr/occitanie/toulouse_31555/a-toulouse-une-clinique-propose-consultations-nutrition-seulement-5-euros_14027764.html |
avec la pluie depuis No�l + le froid maintenant, on ne marche plus.... et j'ai vite fait de compenser le froid par du grignotage.... alors que j'�tais si contente d'avoir pas mal perdu, je reprends du poids...
j'ai tout perdu de ma derni�re grossesse !! j'suis contente �a fait du bien de se retrouver
| booboon a �crit: |
| avec la pluie depuis No�l + le froid maintenant, on ne marche plus.... et j'ai vite fait de compenser le froid par du grignotage.... alors que j'�tais si contente d'avoir pas mal perdu, je reprends du poids...
Bon on va essayer de se discipliner pendant les vacances, ce serait trop dommage de ne plus rentrer dans mes nouveaux v�tements.... |
mais �a ne me surprend pas
| marinaq a �crit: | ||
Idem pour moi + la fatigue parce que je dors tr�s mal, c'est la cata totale
Diana bravo mais �a ne me surprend pas |
)
| diana and co a �crit: | ||||
c'est gentil mais c'�tait pas gagn� ! j'avais pris un bonne vingtaine de kilos (j'ai arr�t� de me peser j'avais peur ) |
mais � la base tu es plut�t mince
| booboon a �crit: |
| avec la pluie depuis No�l + le froid maintenant, on ne marche plus.... et j'ai vite fait de compenser le froid par du grignotage.... alors que j'�tais si contente d'avoir pas mal perdu, je reprends du poids...
|
merci adromaca ! courage � toi , c'est vrai que si la sant� suit pas c'est compliqu� ! chaque chose en son temps
| marinaq a �crit: |
| Une gastro en d�but de semaine = 1 bon kilo en moins
Bon le revers de la m�daille c'est la fatigue ++ |
| kty a �crit: | ||
Apr�s un �pisode comme �a une copine m'avait conseill� de boire des infusions de thym/miel/citron, et je ne sais pas si c'est vraiment �a ou le simple fait de boire plus du coup, mais j'avais tr�s vite remont� la pente. |
| kty a �crit: | ||
Apr�s un �pisode comme �a une copine m'avait conseill� de boire des infusions de thym/miel/citron, et je ne sais pas si c'est vraiment �a ou le simple fait de boire plus du coup, mais j'avais tr�s vite remont� la pente. |
mais je vais rajouter le thym et le miel merci
, il va bientot y avoir le jardin donc j'espere continuer a perdre un peu.
| mirena a �crit: |
| -2kg apr�s une semaine de travaux comme quoi bouger, �liminer �a marche , il va bientot y avoir le jardin donc j'espere continuer a perdre un peu. |
Continue sur ta lanc�e.
| tulipe a �crit: |
| G�nial cette perte de poids Continue sur ta lanc�e. |
Sans rire, les photos de vacances c'est toujours ce qui cr�e le d�clic chez moi. Cet �t�, c'�tait le summum, je ne supportais plus me voir sur une photo. J'avais essay� de perdre par moi-m�me, mais en vain, du coup l� j'ai mis le paquet, r�unions et pes�e, application smartphone pour noter tout ce que je mange, et le r�sultat est l�.
| marinaq a �crit: |
| Depuis 15 jours je n'ai mang� ni biscuit ni chocolat, ni bu 1 goutte d'alcool, je n'ai pas grignot�,.... mais je n'ai pas perdu 1 gr
mais j'ai d�cid� que mon cerveau allait se mettre au pli et arr�ter de stocker
Je l'aurais je l'aurais |
| Charlotte a �crit: | ||
Il faut bouger aussi....tu verras c�est radical ! |
| marinaq a �crit: | ||||
Je bouge : je me d�place essentiellement en v�lo, plus 1 s�ance de Pilates, plus de la rando r�guli�rement, plus le quotidien ( m�nage, .... )
Mais visiblement �a ne suffit pas
Il faut j'essaie de caler 1 s�ance de v�lo elliptique dans mon emploi du temps.... |
lol ...
| mirena a �crit: |
| J'en ai reperdu presque deux en gardant ma petite fille en septembre j'allais la chercher chez elle tous les jours c'est un deuxi�me sans ascenseur et pas de place pour se garer pr�s donc marche avec la petite, le doudou, le sac a langer etc...
Plus les grandes balades en poussette. Je vais essayer de ne pas reprendre cet hiver parceque juste tricoter avec une tasse de th� ca va pas le faire |
et le reste toujours en surpoids +++
malgr� tout mes efforts ...
bravo � vous ceci dit ... et profitez que vos efforts payent vous le m�ritez bien
| nelcy a �crit: |
| Anne, il n'y aurait pas une corr�lation avec les m�dicaments que tu prends pour la SEP? Il arrive souvent que certains tratements favorisent la prise de poids! Ne te bl�me pas, � mon avis c'est clairement li�! |
une bonne moyenne, j'ai pr�f�r�e en faire un peu moins et "mieux" ....
faut que je m'y tienne ....
donc c'est moins pire
| carpediem27 a �crit: |
| Vous en �tes o� les filles ?
Ici c'est la cata ....Quand je vois la courbe �� fait peur : 2003/47 kgs , 2006/50kgs, 2014/55kgs jusque 2017 et depuis + 4kgs en deux ans
J'aimerais bien que �� s'arr�te , surement des changements hormonaux en plus .... Je vais essayer de ne pas me focaliser sur la nourriture mais l� clairement �� me d�prime un peu |
je suis mont�e 2 fois sur la balance pour �tre s�re !
| pleine lune a �crit: |
| Il faut aussi que je me reprenne en main.
Surtout pas grignoter le soir! |
| carpediem27 a �crit: |
| Moi je suis attir�e par les g�teaux , tout ce qui est sucr�.
J'essaye de remplacer par une poign�e de fruits secs et d'abord je bois avant pour voir si la sensation de faim passe
C'est souvent plus une envie de manger que de la faim � proprement parler ! |
ou juste le chocolat quand je me raisonne
Je mange � ma faim le midi. Mais rien � faire, quand je vois les enfants manger, ben je mange ! Et quand il y a du pain frais... je ne r�siste pas !!!
| marinaq a �crit: | ||
+ 1 .... Moi je mange du pain et du chocolat au lait ou juste le chocolat quand je me raisonne
Sinon les biscuits que je fais, mais comme je mets tr�s peu de sucre j'y reviens moins |
) avec une barre de chocolat dans la matin�e et aussi l'apr�s-midi o� bien je pouvais descendre un paquet de Pr -ince � la moiti�
| carpediem27 a �crit: |
|
Le th� �� peut poser un souci � cause du fer si on en boit une trop grande quantit� genre 1L par jour , �� emp�che le fer de se fixer je crois |
| carpediem27 a �crit: | ||||
Je piquais les pains au lait de ma derni�re (oui je sais c'est tr�s moche ! ) avec une barre de chocolat dans la matin�e et aussi l'apr�s-midi o� bien je pouvais descendre un paquet de Pr -ince � la moiti�
Je fais attention depuis mon dernier message et cet apr�s-midi je sentais que j'avais envie de biscuit et donc je me suis fait un plateau avec un th� , deux g�teaux et un bon carr� de chocolat � 85% de cacao pour finir
Plut�t que d'�tre frustr�e je me suis fait plaisir et c'est toujours mieux que de manger la moiti� du paquet
Le th� �� peut poser un souci � cause du fer si on en boit une trop grande quantit� genre 1L par jour , �� emp�che le fer de se fixer je crois |
�a m'a calm�e
| val. a �crit: |
| Moi, j'arrive � ne pas grignoter le matin alors que je d�jeune � 5h30. Par contre, je bois beaucoup de th� (sans sucre) mais je ne sais pas si c'est bon pour la sant�. Et surtout, je bois au moins une � 2 fois par jour du tea day (de la poudre � mettre avec de l'eau chaude et on obtient une boisson caram�lis�e avec soi-disant du th�) bourr� de cochonneries et de sucre.
J'ai beaucoup de mal � annuler les go�ters, mon mari aussi d'ailleurs. Je mange � ma faim le midi. Mais rien � faire, quand je vois les enfants manger, ben je mange ! Et quand il y a du pain frais... je ne r�siste pas !!! |
j'ai repris un peu avec la fin de l'ann�e ... )
| karine16 a �crit: |
| Je vais voir une nutritionniste ce soir car j'en ai marre de faire du yoyo
J'ai repris 8 kilos en moins de 2 ans et �a m'�nerve passablement
Un r��quilibrage alimentaire s'impose et je n'y arrive pas seule..donc j�ai d�cid� de me faire aider |
| pleine lune a �crit: | ||
Je pourrais avoir �crit �a Val. Au lieu du tea day que je ne connais pas je bois autour de 16 h un grand bol de cappucino fa�on Vienne, et c'est plein de cochonneries aussi. Mais quand j'y pense j'ai l'eau � la bouche. J'essaye maintenant de le boire sans manger des g�teaux avec, mais c'est dur. Et comme marinaq des fois je me sens "forc�e" de finir un paquet de biscuits qui restent dans le placard et c'est pas bien! Derni�rement je voulais terminer une plaquette de chocolat noir aux noisettes et il y avait des mites dans les noisettes, BERK! |
| marinaq a �crit: |
|
Hier je me suis fait une tisane avec des biscuits, j'ai voulu finir des fonds de paquets ( qu'on nous a offert ) et je me suis retrouv�e avec un asticot de mites �a m'a calm�e |
| val. a �crit: | ||||||
Vous �tes difficiles, �a fait des prot�ines !!
|
| val. a �crit: | ||||||
Vous �tes difficiles, �a fait des prot�ines !!
|
oui mais moi j'essaie de r�duire la viande
| marinaq a �crit: | ||||||||
oui mais moi j'essaie de r�duire la viande |
Conclusion, c'est �colo !
| val. a �crit: | ||||||||||
Les vers, les mites sont petits... et ils p�tent moins que les vaches. Conclusion, c'est �colo ! |
| pleine lune a �crit: |
| �a y es,t je suis un vrai r�gime, celui pauvre en glucides!
L'avantage est que j'ai recommenc� � faire de bonnes salades genre C�sar. On �limine les sucres lents comme le pain, les patates, les p�tes et le riz sauf un peu de complet, mais on peut manger du gras, de la viande. |
moi je suis incapable de faire un r�gime...
?
| booboon a �crit: |
| tiens ce post remonte...
Je me suis install� un podom�tre sur mon t�l�phone ... est-ce que vous savez quelle est la recommandation du nombre de pas � faire par jour ? Parce que moi je fais tout � pied, et je suis tr�s loin des 10000 pas.... mais je lis parfois que 10000 �a ne veut pas dire grand chose.... oui mais bon j'aimerais quand m�me avoir un nombre d�fini, autrement dit un objectif � atteindre ! Hier, j'ai fait 8000 et quelques c'�tait mercredi : 1 aller/retour au piano, 1 aller au solf�ge, 1 aller pour rendre des cl�s � qqun, un retour � la maison,1 aller � la gym, 1 retour du solf�ge, 1 retour de la gym, 1 aller retour aux �checs, 1 aller retour � l'orchestre.... + les pas dans la maison, les escaliers que je monte et descends plusieurs fois.... rien qu'en temps c'est difficile de faire plus... alors je me demande si ceux qui arrivent aux 10000 pas sont en cong� permanent ? |
) avec la kin� (en raison de ma scl�rose en plaque qui s'aggravait bien s�r ) je me remuscle et tout, dimanche dernier j'ai pu faire 6200 pas soit 5.2 kms en 1h ... j'ai commenc�e � avoir des douleurs dans les derniers 15 mn ...
pour ma part, lol ...
| Gwenaelle a �crit: |
| j'ai toujours entendu parl� des "10 000 pas".
J'en suis pas loin juste au travail en semaine (environ 8000 pas)..et le we , je les d�passe en faisant une marche . |
| Charlotte a �crit: | ||
Pareil je fais pratiquement tous mes trajets � pieds |
(en ce cas je tente de remplacer par le v�lo ou la piscine ... ) ...
| Gwenaelle a �crit: |
| j'ai toujours entendu parl� des "10 000 pas".
J'en suis pas loin juste au travail en semaine (environ 8000 pas)..et le we , je les d�passe en faisant une marche . |
[/code]
| bou a �crit: |
| je dois �tre tordue mais j'ai pens�:
pour une m�me distance, si on a des petites jambes, on fait plus de pas qu'un grand , non ? |
Ma fille a l'appli et fait bien ses 10 000 pas/jours.
| booboon a �crit: |
| tiens ce post remonte...
Je me suis install� un podom�tre sur mon t�l�phone ... est-ce que vous savez quelle est la recommandation du nombre de pas � faire par jour ? Parce que moi je fais tout � pied, et je suis tr�s loin des 10000 pas.... mais je lis parfois que 10000 �a ne veut pas dire grand chose.... oui mais bon j'aimerais quand m�me avoir un nombre d�fini, autrement dit un objectif � atteindre ! Hier, j'ai fait 8000 et quelques c'�tait mercredi : 1 aller/retour au piano, 1 aller au solf�ge, 1 aller pour rendre des cl�s � qqun, un retour � la maison,1 aller � la gym, 1 retour du solf�ge, 1 retour de la gym, 1 aller retour aux �checs, 1 aller retour � l'orchestre.... + les pas dans la maison, les escaliers que je monte et descends plusieurs fois.... rien qu'en temps c'est difficile de faire plus... alors je me demande si ceux qui arrivent aux 10000 pas sont en cong� permanent ? |
| bou a �crit: |
| sinon, sans rire, �a sert � quoi de compter ses pas ? |
| rlullier a �crit: | ||
Je marche plus de 10 000 pas par jour, et je ne suis pas en "cong� permanent", j'ai travaill� aujourd'hui 6 h � mon premier boulot, puis 3h20 � mon 2eme... Je fais TOUS mes trajets boulot � pieds, je rentre d�jeuner chez moi, �a va tr�s vite pour y arriver... |
| tulipe a �crit: |
| Booboon, tes distances ne sont pas assez importantes pour que �a vaille 10 000 pas |
| soffy a �crit: |
| booboon, il vaut mieux une montre connect�e qu'un t�l�phone. j'en ai essay� une pour voir, je fais environ 5000 pas avec mon t�l�phone alors que je double si je mets la montre et tout �a pour les m�mes activit�s |
et augmenter pour passer a 2 puis 3 fois par semaine pendant encore presque 1 an ...
j'�coute vos conseils et avis ....
en esp�rant ne pas abandonner
mais je suis une nerveuse, j�en ai besoin et ma silhouette s�en porte encore mieux
et je pers�v�re on verra
lol
....
| booboon a �crit: |
| Pleine lune on en est au m�me point .... |
| pleine lune2 a �crit: | ||
C'est nul hein? |
| booboon a �crit: | ||||
Oui surtout que j'avais beaucoup perdu avec l'aide de la di�t�ticienne, et j'ai l'impression de tout reprendre..... |
| zoline a �crit: | ||||||
Mais du coup c�est que ce n�est pas efficace , normalement il faut des conseils sur du long terme , il s�agit de r��quilibrer l�apport alimentaire et l�exercice physique. Qu�est ce qui p�che pour vous ? |
| bou a �crit: |
| moi clairement ma d�pense quotidienne au boulot n'�tant plus l�, difficile de r�ajuster l'alimentation de suite.
et j'ai aussi grignot� par ennui ou par stress. La situation est quand m�me sp�ciale. je prends surtout du ventre ...mais je ne sais pas si c'est l'�ge ... (43 ans) |
| zoline a �crit: | ||||||
Mais du coup c�est que ce n�est pas efficace , normalement il faut des conseils sur du long terme , il s�agit de r��quilibrer l�apport alimentaire et l�exercice physique. Qu�est ce qui p�che pour vous ? |
| booboon a �crit: | ||||||||
Oui j'ai �t� suivie longtemps et j'ai revu notre alimentation.... mais clairement l�, je le reconnais, je manque de motivation.....on est en plein travaux ( du coup, �a, �a avance bien...) , donc je suis fatigu�e le soir, et n'ai pas vraiment envie de faire du sport en +. Avant le confinement je marchais au moins 2 fois par semaine..... l�, on a essay� de marcher avec mon mari mais on est moins r�guliers. Et puis j'ai 4 ados � la maison niveau app�tit ( parce-que mon petit de 9 ans mange presque comme ses fr�res....), un mari et une fille qui adorent cuisiner des viandes en sauce, des g�teaux, etc.....alors c'est dur pour moi d'�tre volontaire et de moins manger - surtout l'ap�ro !!
Et en plus, sans en �tre s�re, je pense avoir pour le coup des signes de pr� monopause ( r�gles plus rapproch�es, tr�s abondantes, je ne sais pas si tu te souviens mais je suis tomb�e dans les pommes au d�but du confinement �a ne m'�tais jamais arriv�.....) Voil� voil�..... mais comme j'aimerais rentrer dans les jolies fringues que j'avais achet�es � ma copine qui fait de la vente � domicile de v�tements quand j'avais maigri, je me suis remise � l'effort alimentaire ! Pour l'instant je ne vois pas de r�sultats mais je ne d�sesp�re pas....je ne grossis plus, c'est d�j� �a !! |
M�me situation ici! Cela change mes habitudes car moi quand je suis seule je suis plut�t v�g�tarienne et mange peu de sucre sauf du chocolat . Mais je tente de limiter la quantit�...
| Coquelicot.fr a �crit: | ||||||||||
M�me situation ici! Cela change mes habitudes car moi quand je suis seule je suis plut�t v�g�tarienne et mange peu de sucre sauf du chocolat . Mais je tente de limiter la quantit�... |
surtout n�3 et ma derni�re !
| pleine lune2 a �crit: |
| Oui c'est �a, quand on habite un village et qu'on doit aller partout en voiture on marche forc�ment beaucoup moins. |
m�me mes escaliers
| rlullier a �crit: |
| Pour les quantit�s de nourriture, �a ne change absolument rien pour nous car nous mangeons tous � la maison le midi d'habitude (enfin, en pr�sentiel ou avec des lunchboxs).
Pour le sport, pas de marche quasiment (alors que d'habitude, je march� entre 14000 et 17000 pas par jour), on fait 30mn de sport par jour(j'avais arr�t� en �tant malade mais j'ai repris depuis une dizaine de jours). |
| booboon a �crit: | ||
En marche rapide, tu comptes combien de pas par heure environ ? parce que je n'avais jamais trouv� d'appli qui compte r�ellement le nombre de pas... vu qu'au bout d'un heure de marche rapide j'en �tais � entre500 et 800 pas selon les jours... .. |
lol ....
| bou a �crit: |
| �a ma sao�lerais ce genre de gadget ! |
| bou a �crit: |
| �a ma sao�lerais ce genre de gadget ! |
et en temps ...
juste pour �a �a me motive
mais c'est pour la bonne cause
Sista, comment vas tu ?
Marie
| marinaq a �crit: |
| Mon poids varie en ce moment en fonction des grignotages, donc de ma fatigue, de la m�t�o,...mais pour le moment j'ai pris + ou - 1 kg, �a va �a vient |
Par contre, depuis le confinement, je mange plus de viande (toujours de tr�s petites quantit�s mais sur plus de jours).
) ; si je veux avoir une id�e de l'effort r�alis�, j'�value la distance du trajet parcouru avec google map et je regarde � quelle heure je suis partie et � quelle heure je suis rentr�e, c'est tout!
| sistamanue a �crit: |
| Marie
�a va
Impatiente comme une primipare d'arriver au jour J
Je suis � 38 SA demain. Je ne contracte pas du tout, j'ai un col long, ferm�, en b�ton
D'habitude j'accouche vers 39 SA, est-ce que mon mental va me faire attendre la fin du confinement ?? |
| sistamanue a �crit: |
| Marie
�a va
Impatiente comme une primipare d'arriver au jour J
Je suis � 38 SA demain. Je ne contracte pas du tout, j'ai un col long, ferm�, en b�ton
D'habitude j'accouche vers 39 SA, est-ce que mon mental va me faire attendre la fin du confinement ?? |
Manue f�licitations!! G�nial cette nouvelle
vous croyez vraiment que je vais faire une fille ?
| sistamanue a �crit: |
| vous croyez vraiment que je vais faire une fille ? |
| SPQR a �crit: |
| Je d�teste tous ces trucs ! Quand je cours, j'ai juste besoin d'une paire de baskets (et d'un short/t-shirt, je ne cours pas � poil hein ! ) ; si je veux avoir une id�e de l'effort r�alis�, j'�value la distance du trajet parcouru avec google map et je regarde � quelle heure je suis partie et � quelle heure je suis rentr�e, c'est tout!
Avec Aure, Nil et Eve, on fait en ce moment 7 km � la louche en 45 min, tous les deux jours. Jacques court autour du domaines avec jeanne : ils fait 8 km en 45 min. et Jeanne 10 en une heure Fran�ois court avec fleur : ils ont fait 14 km en 1h20 mercredi...
Bref, on n'a jamais autant couru ! Pourtant, bizarrement, je ne maigris pas. je ne grossis pas non plus mais c'est �trange. Je crois que malgr� la course et le yoga, je bouge moins que d'habitude... Je mange peut-�tre un chouia plus aussi, et des truc plus gras (fromage, binoche du coin...) ; pis je picole un peu trop, pas bon pour la ligne �a non plus... Vivement le retour. |
| booboon a �crit: | ||
Mais vous n'�tes pas � Paris SPQR ? |
| pleine lune2 a �crit: | ||||
A la lire, non! DOMAINE.... |
| sistamanue a �crit: |
| Je suis mont�e sur la balance ce matin : +25kg en 8 mois mais c'est pour la bonne cause |
Super contente
| violette a �crit: | ||
Ohh mais Sista je ne savais pas!! Super contente |
| violette a �crit: | ||
Ohh mais Sista je ne savais pas!! Super contente |
| flore a �crit: | ||||
Je teste le ��je�ne�� de 16 h j�ai l�impression de d�gonfler. Je ne me suis pas pes�e mais je me sens mieux . Rien en le d�ner et le d�jeuner, juste du th� ou du caf� ( sans sucre ni lait ), �videment j�ai r��quilibr� en m�me temps. |
| flore a �crit: | ||||
Je teste le ��je�ne�� de 16 h j�ai l�impression de d�gonfler. Je ne me suis pas pes�e mais je me sens mieux . Rien en le d�ner et le d�jeuner, juste du th� ou du caf� ( sans sucre ni lait ), �videment j�ai r��quilibr� en m�me temps. |
et bizarrement je n'ai pas tr�s faim le midi
| flore a �crit: | ||||
Je teste le ��je�ne�� de 16 h j�ai l�impression de d�gonfler. Je ne me suis pas pes�e mais je me sens mieux . Rien en le d�ner et le d�jeuner, juste du th� ou du caf� ( sans sucre ni lait ), �videment j�ai r��quilibr� en m�me temps. |
lol ...
| sistamanue a �crit: |
| Je suis mont�e sur la balance ce matin : +25kg en 8 mois mais c'est pour la bonne cause |
| Charlotte a �crit: | ||||||
Tu sautes le go�ter c�est �a ? |
| flore a �crit: | ||||||||
Le petit dej � |
et je ne go�te pas non plus..
c'est aussi pour �a que parfois on a beau diminuer le corps ne perd plus rien
| pleine lune2 a �crit: |
| Oh je ne pourrais pas sauter le petit d�jeuner!
Ici �a va mieux: 1kg de perdu, je marche beaucoup plus et je jardine, �a fait suer |
| marinaq a �crit: | ||
Moi non plus sinon je ne tiens pas la matin�e ....et d�j� que je me r�veille la nuit en ayant faim |
| bou a �crit: |
| moi je saute facilement le repas du soir ... mais si je saute le petit d�j, je m'effondre au plus tard � 9h je pense !
moi mon rythme, c'est vraiment "petit d�j du roi, d�jeuner du prince et d�ner du pauvre" |
| gege59 a �crit: |
| Je n ai jamais reussi a manger le matin, la seule chose que je peux avaler c est un cafe. J ai essaye de me forcer mais sans aucun plaisir. |
| bou a �crit: |
| je cherchais .... mais pourquoi je�ner pour une Assembl� G�n�rale (AG) ?
mais c'est bon, j'ai compris ! |
| bou a �crit: |
| probablement, et puis j'ai jamais fait d'AG � l'h�pital alors que des AG en milieu associatif, si ! |
| figualix a �crit: |
| Incapable de jeuner ! Je suis sujette aux malaises, ma jaunisse naturelle augmente (j'ai un d�faut g�n�tique b�nin, ceci explique cela) et surtout, je deviens une larve. Quand je dois jeuner pour une AG (ce qui m'est arriv� un certain nombre de fois depuis 5 ans), je suis extr�mement mal. J'en suis � calculer mes horaires de RV style �chographie qui n�cessite d'�tre � jeun ; je cale mon RV le plus t�t possible mais mon gastro ne commence qu'� 10h... |
| Brune a �crit: | ||
Je suis comme toi. Petit d�j ou pas, je n'ai pas faim jusqu'� midi. |
| SPQR a �crit: | ||
Pareil. |
| pleine lune2 a �crit: |
| TOn mari a fait �a pour �liminer des toxines zoline? |
| zoline a �crit: | ||
Mon Mari souffre de polypose nasosinusienne depuis des annees, il a tout essay� mais les polypes restent pr�sents , depuis septembre il s��tait mis au sans gluten, sans r�sultat non plus , quand je dis tout essayer c�est vraiment tout ( jusqu�au rebouteux ....) , il n�a plus aucun odorat depuis un bail bref il a donc tent� ce je�ne pour voir si cela pouvait avoir une r�percussion |
je n'avais ni go�t ni odorat et sinusite depuis 35 ans ...
| marinaq a �crit: | ||||
Je suppose qu'il a essay� d'arr�ter le lait ? C'est ce qui m'en a d�barrass� avec le sans gluten je n'avais ni go�t ni odorat et sinusite depuis 35 ans ... |
| zoline a �crit: | ||||||
Eh bien non pas encore ! C�est la prochaine �tape . Tu avais �galement une polypose ? Tu peux m�en dire plus ? |
l'arr�t du lait et de tous les produits laitiers a �t� radicale et quand je consomme trop de lait je m'en rends vite compte....
| marinaq a �crit: | ||||||||
Polypose depuis mon adolescence l'arr�t du lait et de tous les produits laitiers a �t� radicale et quand je consomme trop de lait je m'en rends vite compte....
J'ai repris le gluten sans trop de probl�me
J'ai supprim� lait et gluten pendant 3 ans � peu pr�s
Je r�agis aussi aux sulfites dans le vin : j'�ternue tr�s vite ! |
| pleine lune2 a �crit: |
| Et ben zoline, on apprend plein de choses sur MM, c'est peut �tre la solution pour ton mari! |
| zoline a �crit: | ||||||||||
Et est ce que tu continues � prendre des cortico�des locaux ? |
et j'ai gal�r� avec anosmie et agueusie ....
| zoline a �crit: |
| Ok il commence aujourd�hui du coup ! Ce serait tellement bien qu�il retrouve gout et odeur ! Il a moins le nez qui coule depuis son jeune , c�est net , un l�ger retour du go�t mais z�ro odorat
On va �liminer les produits laitiers, je croise |
tellement de choses qui ne fonctionnent plus
| nelcy a �crit: | ||||
Pareil ici. |
| val. a �crit: | ||||||
Pareil ici aussi. |
| bou a �crit: |
| on mange tous ensemble le soir mais si je n'ai pas tr�s fin, je ne prends qu'un yaourt ou juste des crudit�s ou un bouillon. |
| bou a �crit: |
| ok ... zou, jeu phile eau lie ! |
| marinaq a �crit: | ||
J'esp�re que �a marchera aussi pour lui
N�3 qui a beaucoup de rhinites avait test� �a lui avait fait du bien aussi
Il faut au moins une dizaine de jours pour voir les 1 ers effets... |
mais donc tu as �limin� lait et produits laitiers issus de la vache ou issus d autres animaux �galement ?
| zoline a �crit: | ||||
Excuse moi d�insister mais donc tu as �limin� lait et produits laitiers issus de la vache ou issus d autres animaux �galement ? |
j'ai test� le lait de ch�vre mais je n'ai pas aim�, c'est vraiment fort
| marinaq a �crit: | ||||||
Pas de soucis j'ai test� le lait de ch�vre mais je n'ai pas aim�, c'est vraiment fort
C'est vraiment tous les produits laitiers de vache qu'il faut �liminer. je me suis mise aux "laits" v�g�taux, avoine surtout
Pour remplacer les yaourts au d�but j'ai pris des desserts au soja et des yaourts au lait de ch�vre ou de brebis, �a �a passe |
| zoline a �crit: | ||||||||
Oui pour le lait j�ai achet� des laits v�g�taux , tous ne sont pas bons , il va essayer � l�avoine alors ! Pour les desserts , il prend des compotes et yaourt au soja mais c�est surtout pour le fromage , il n�en mange pas beaucoup mais bizarrement c�est ce qui lui manque le plus mais donc tu me confirmes qu�il peut manger du fromage de ch�vre, de la f�ta etc ? |
mais c'est � lui de voir, selon les effets ressentis aussi ....
apr�s d�s que tu commences aller mieux c'est motivant !
| marinaq a �crit: |
| Zoline comment �a se passe pour ton mari ? |
| zoline a �crit: | ||
Alors il n�a pas r�cup�r� l�odorat mais il n��ternue plus, ne se mouche plus, on croise !!! |
il faut du temps pour retrouver l'odorat
| karine16 a �crit: |
| Titouan ne mange plus de produits laitiers depuis des ann�es mais est toujours aussi allergique ( acariens pollen etc..)
Axelle est pareille. On a jamais trouv� la solution miracle. Ils passent leur temps � se moucher et � �ternuer , �t� comme hiver ! Et en ce moment. C�est pas rien |
Mon nez coule (clair type r�invite) sans arr�t et je n'ai jamais bu de lait (hormis b�b�) et ne mange pas de produits laitiers hormis du fromage.
| mammig a �crit: |
| Je ne consomme plus de lait, et je bois du k�fir. Je ne mange plus de chocolat, j'arr�te de manger quand je n'ai plus faim. Je ne mange pas de viande, ni de plats pr�par�s, je ne grignote pas, je ne mange jamais entre les repas. On mange bio, quasi tout le temps. Et je fais mon pain maison.
J'ai bien 10 kg en trop, et bien, je ne les perds pas... Je crois que je suis devenue une grosse m�m�re... |
et je crois qu'il faut changer de regard sur les diff�rences de chacun/e et arr�ter avec les standards entre "trop" maigre ou "trop" gros....
| mammig a �crit: |
| Je ne consomme plus de lait, et je bois du k�fir. Je ne mange plus de chocolat, j'arr�te de manger quand je n'ai plus faim. Je ne mange pas de viande, ni de plats pr�par�s, je ne grignote pas, je ne mange jamais entre les repas. On mange bio, quasi tout le temps. Et je fais mon pain maison.
J'ai bien 10 kg en trop, et bien, je ne les perds pas... Je crois que je suis devenue une grosse m�m�re... |
| Charlotte a �crit: | ||
Le poids n�est pas uniquement li� � ce que l�on mange l�activit� physique est essentielle. C�est dommage de se r�signer |
| Charlotte a �crit: |
| Je comprends qu�on �vite la viande pour des raisons, �thiques ou �cologiques en revanche je ne vois pas bien le lien avec le poids ou l��quilibre alimentaire. Le vrai ennemi c�est le sucre. |
| Brune a �crit: | ||
Pas seulement. A part la viande blanche qui est maigre, la viande rouge est tr�s riche. En manger bcp fait grossir aussi. |
| Charlotte a �crit: | ||||
En manger beaucoup oui mais sinon la viande peut faire partie d�une alimentation �quilibr�e |
| Brune a �crit: | ||||||
Nous ne mangeons quasi que de la viande blanche et du poisson. Par go�t. La viande rouge, c'est juste quand on est invit�s et qu'il y en a. Mais je ne suis pas s�re que la viande rouge soit n�cessaire � l'�quilibre alimentaire. |
| Charlotte a �crit: |
| Ce qui est important dans l��quilibre alimentaire c�est la vari�t� et les quantit�s ....apr�s si on n�aime pas la viande rouge c�est pas grave oui on peut s�en passer bien s�r. Ici c�est 2 ou 3 fois grand maximum dans le mois par go�t pour le fer et la B12 |
| bou a �crit: |
| On peut �tre v�g�tariens et m�me v�g�taliens sans �tre carenc�s. (il n'y a que la vitamine B12 qui pose probl�me je crois)
Les ol�agineux, c'est top aussi pour les min�raux |
| mammig a �crit: |
| Ce qu'il faut, quand on ne mange pas de viande, c'est associer des aliments entre eux (l�gumineuses+c�r�ales+l�gumes). Les soci�t�s humaines l'ont compris depuis longtemps, en t�moignent les plats "traditionnels" du quotidien (couscous/tajines/farzh ha legumaj ici en Bretagne/curry indien aux l�gumes/galettes en tous genres avec farce aux l�gumes et aux graines/chili sine carne...)...
Dans tous ces plats, on retrouve des pois chiche, du sarrasin, des f�ves... La viande arrive en plus, comme un plat de f�te, exceptionnel. Apr�s, de nos jours, manger de la viande ou pas n'a rien � voir avec l'�quilibre alimentaire, et dans des soci�t�s opulentes comme la notre, on peut tout � fait manger �quilibr� sans viande. Ou l'inverse. Je salue d'ailleurs les banques alimentaires de cette prise de conscience car de plus en plus, elles accompagnent leur public en distribuant des l�gumes frais et en prodiguant des cours de cuisine... Pour ma part, je me sens mieux sans viande, m�me si je ne me d�clare pas v�g�tarienne. Je ne dis pas que je n'en mangerai plus jamais. A l'occasion, je peux craquer pour un peu de poisson ou finir l'assiette de ma plus jeune (j'ai horreur du gaspillage). Mais j'accompagne ainsi ceux de mes enfants (3/7) qui ne veulent plus en manger, je fais des menus en cons�quence, et pour mes carnivores, je pr�pare de temps en temps de la viande bio en circuit court. Il faut dire qu'on a la chance d'avoir acc�s � un panier bio, et franchement, j'adore pr�parer, cuire, d�couper les l�gumes. Ne pas manger de viande n'est vraiment pas un probl�me puisque je trouve qu'il y a une grande diversit� de saveurs dans les l�gumes frais de saison qu'on a la chance de pouvoir consommer. Je n'ai pas ce m�me plaisir avec la viande que je ne sais pas pr�parer. Et je me sens lourde d�s que je mange de la viande, que je peine � dig�rer. Les l�gumes, �a met mes sens en �moi. J'ai le m�me plaisir � manger des bons l�gumes et des fruits frais qu'� �couter une symphonie avec la diversit� des timbres des instruments. Comme les sons des instruments, les saveurs me procurent un plaisir infini. C'est peut-�tre stupide, mais quand je pr�pare mes l�gumes, j'ai toujours une musique qui me vient � l'esprit... Et parfois, �couter de la musique me permet de choisir comment je vais accommoder mes l�gumes... Mon mari pense que je fais une sorte de kinesth�sie sons/saveurs ... |
et j'ai beaucoup plus de plaisir � manger et cuisiner des l�gumes de saison
| steph7 a �crit: |
| Pour la viande rouge, c'est �trange, je n'en ai plus envie du tout. Je ne suis pas v�g�tarienne, j'aime manger du poulet par exemple... mais il y a belle lurette qu'on ne mange plus d'agneau par exemple.
On a la chance d'avoir un excellent boucher et jusqu'� pr�sent une c�te de boeuf d'Aubrac sur la braise je ne disait pas non, mais c'�tait une fois/mois environ.. Maintenant je n'ai plus du tout envie de viande rouge. Je n'y arrive pas... Marinaq, r�duire le sucre, mais lequel? je ne rajoute du sucre dans rien, mais il y en a partout cach� il parait... je mange des fruits, mais jamais de plats pr�par�s ni de pain de mie par exemple. O� se cache-t-il? |
un magnum en dessert, un bon verre de chardonnay .....ou 2
| steph7 a �crit: |
| Pour la viande rouge, c'est �trange, je n'en ai plus envie du tout. Je ne suis pas v�g�tarienne, j'aime manger du poulet par exemple... mais il y a belle lurette qu'on ne mange plus d'agneau par exemple.
On a la chance d'avoir un excellent boucher et jusqu'� pr�sent une c�te de boeuf d'Aubrac sur la braise je ne disait pas non, mais c'�tait une fois/mois environ.. Maintenant je n'ai plus du tout envie de viande rouge. Je n'y arrive pas... Marinaq, r�duire le sucre, mais lequel? je ne rajoute du sucre dans rien, mais il y en a partout cach� il parait... je mange des fruits, mais jamais de plats pr�par�s ni de pain de mie par exemple. O� se cache-t-il? |
| zoline a �crit: | ||
Oui les sauces toutes faites , le jus d�orange qui est une pure cochonnerie, faire gaffe aux fruits s�ch�s en tous genre , aux fruits aussi tout simplement, mais g�n�ralement c�est quand m�me surtout dans les plats tout pr�ts genre pizzas, pain de mie et cie ; je ne pense pas que tu sois concern� steph |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||||
les fruits s�ch�s, c'est si m�chant que �a ? J'en prends un peu tous les jours dans mon skyr... (un m�lange dit "d�tox'). Sinon, je mange pas mal de fruits mais j'ai rapidement arr�t� le smoothie (que je pensais sans cons�quences) au profit des fruits entiers. |
| zoline a �crit: | ||||||
C�est comme tout , il ne faut pas en abuser, parce que oui c�est gav� de sucre , sans compter qu�il faut aussi se m�fier des sulfites Pour les smoothies, je suis d�accord avec toi ; tu n�as plus de fibres et en plus les vitamines sont �limin�es � cause de la vitesse de l�extraction de la centrifugeuse. |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||||||||
Je d�couvre cette histoire de sulfites... Tu peux nous en dire plus ? Tu crois qu'il y en a l�-dedans : https://www.greenweez.com/comptoirs-et-compagnies-mix-de-superfruits-bio-1kg-p102819?esl-k=sem-google|ng|c379810332700|m|kpla419823888235|p|t|dc|a81151553001|g6467292947&gclid=CjwKCAjwiMj2BRBFEiwAYfTbCvuRMWNgrkkTZF39VrNSfnL_KHK4k-b2s5V8Ynpg-i0EHCd_Sxk1nxoCAAAQAvD_BwE |
| mammig a �crit: |
| Ce qu'il faut, quand on ne mange pas de viande, c'est associer des aliments entre eux (l�gumineuses+c�r�ales+l�gumes). Les soci�t�s humaines l'ont compris depuis longtemps, en t�moignent les plats "traditionnels" du quotidien (couscous/tajines/farzh ha legumaj ici en Bretagne/curry indien aux l�gumes/galettes en tous genres avec farce aux l�gumes et aux graines/chili sine carne...)...
Dans tous ces plats, on retrouve des pois chiche, du sarrasin, des f�ves... La viande arrive en plus, comme un plat de f�te, exceptionnel. Apr�s, de nos jours, manger de la viande ou pas n'a rien � voir avec l'�quilibre alimentaire, et dans des soci�t�s opulentes comme la notre, on peut tout � fait manger �quilibr� sans viande. Ou l'inverse. Je salue d'ailleurs les banques alimentaires de cette prise de conscience car de plus en plus, elles accompagnent leur public en distribuant des l�gumes frais et en prodiguant des cours de cuisine... Pour ma part, je me sens mieux sans viande, m�me si je ne me d�clare pas v�g�tarienne. Je ne dis pas que je n'en mangerai plus jamais. A l'occasion, je peux craquer pour un peu de poisson ou finir l'assiette de ma plus jeune (j'ai horreur du gaspillage). Mais j'accompagne ainsi ceux de mes enfants (3/7) qui ne veulent plus en manger, je fais des menus en cons�quence, et pour mes carnivores, je pr�pare de temps en temps de la viande bio en circuit court. Il faut dire qu'on a la chance d'avoir acc�s � un panier bio, et franchement, j'adore pr�parer, cuire, d�couper les l�gumes. Ne pas manger de viande n'est vraiment pas un probl�me puisque je trouve qu'il y a une grande diversit� de saveurs dans les l�gumes frais de saison qu'on a la chance de pouvoir consommer. Je n'ai pas ce m�me plaisir avec la viande que je ne sais pas pr�parer. Et je me sens lourde d�s que je mange de la viande, que je peine � dig�rer. Les l�gumes, �a met mes sens en �moi. J'ai le m�me plaisir � manger des bons l�gumes et des fruits frais qu'� �couter une symphonie avec la diversit� des timbres des instruments. Comme les sons des instruments, les saveurs me procurent un plaisir infini. C'est peut-�tre stupide, mais quand je pr�pare mes l�gumes, j'ai toujours une musique qui me vient � l'esprit... Et parfois, �couter de la musique me permet de choisir comment je vais accommoder mes l�gumes... Mon mari pense que je fais une sorte de kinesth�sie sons/saveurs ... |
pour continuer ... donc 2 kilos en moins en 2 mois il m'en reste 5 � perdre au minimum ...
l� je continue le traitement et la surveillance
et �a ne m'a pas fait perdre de kgs mais je me sentais nettement moins gonfl�e ...
| tulipe a �crit: |
| M�me raisonnement que Charlotte. Et non seulement en plus de grossir, je vais gonfler comme un ballon. |
| ingrid (le retour...) a �crit: | ||
C'est curieux... je mange beaucoup de l�gumineuse et je ne gonfle pas. En arr�tant la viande, j'ai not� une nette am�lioration de mon confort digestif aussi. C'est assez simple, je n'ai jamais mal � ventre
Bon, sinon, je continue de perdre un peu de poids chaque semaine, je suis bien contente. |
C�est effectivement �trange !
Je ne comprends pas vraiment
| zoline a �crit: | ||||
Gonfler comme un ballon parce qu�on arr�te de manger de la viande ? C�est effectivement �trange ! |
| tulipe a �crit: | ||||||
je ne gonfle pas comme un ballon parce que je ne mange pas de viande. Je gonfle comme un ballon parce que si je ne mange pas de viande je vais devoir compenser par des l�gumineuses ou du pain et l� je gonfle. Enfin pour avoir d�j� essay�, je suis bien plus cal� avec un morceau de viande ou poisson qu'avec des l�gumineuses. Et je n'ai aucun probl�me de transit, constipation ou de digestion dans un cas comme dans l'autre. |
pour le poisson c'est comme les l�gumineuses parce que �a ne demande pas de macher beaucoup...
| zoline a �crit: | ||||
Gonfler comme un ballon parce qu�on arr�te de manger de la viande ? C�est effectivement �trange ! |
| ingrid (le retour...) a �crit: |
| Je me suis pes�e ce matin : 58 kg ! J'ai perdu 5.75 kg en 5 mois |
| tulipe a �crit: | ||
Bravo ! |
En faisant qqc de sp�cial ?
| Brune a �crit: | ||||
En faisant qqc de sp�cial ? |
| pleine lune2 a �crit: |
| Donc je vois que WW marche bien. Je vais me renseigner. Il faut absolument que je perde au moins 7 kg. |
Bizarrement ma glyc�mie avait augment� en d�but d�ann�e (pour la 1�re fois de ma vie!) sans pourtant en avoir abus� plus que d�habitude
| Brune a �crit: |
| J'ai not� pendant deux semaines et ensuite on a le coup d'oeil. Plus besoin.
L� en 3 mois, je n'ai jamais not�. Pes� parfois pour ce rendre compte de la quantit� que l'on mange. Je suis d'accord qu'on perd lentement quand m�me. |
| pleine lune2 a �crit: |
| Tu t'�tais inscrite Ingrid? |
| pleine lune2 a �crit: |
| Ok. Bon, le deuxi�me jour c'est plus facile � noter. Je continue. |
| zoline a �crit: | ||
Alors il n�a pas r�cup�r� l�odorat mais il n��ternue plus, ne se mouche plus, on croise !!! |
| marinaq a �crit: | ||||
3 mois plus tard est-ce que �a va mieux ? |
mais il continue quand m�me
| zoline a �crit: | ||||||
Pas d��volution pour le moment mais il continue quand m�me |
| marinaq a �crit: | ||||||||
Il faut plusieurs mois il me semble pour retrouver l'odorat
J'avais fait aussi des lavages de sinus � l'eau sal�e mais avec le virus je pense que c'est d�conseill� ... |
| marinaq a �crit: | ||||||||
Il faut plusieurs mois il me semble pour retrouver l'odorat
J'avais fait aussi des lavages de sinus � l'eau sal�e mais avec le virus je pense que c'est d�conseill� ... |
j�ai gal�r� pour retrouver le post o� nous parlions de ce souci ! Alors, apr�s plusieurs mois d�essais infructueux, il a arr�t� le r�gime sans lactose , depuis il se met des gouttes d�huiles essentielles ( m�lange maison ) sur le torse et un autre m�lange qu�il ��sniffe �� sur un mouchoir et il a �galement achet� un appareil a impulsion laser et miracle il n�a plus de polypes d�un c�t� et de l�autre le stade a bien diminu� , � quoi est ce li� ? On ne sait pas mais du coup il continue le tout ! �a lui change la vie de retrouver l�odorat , c�est le premier truc qu�il v�rifie tous les matins !
| zoline a �crit: |
|
Marinaq j�ai gal�r� pour retrouver le post o� nous parlions de ce souci ! Alors, apr�s plusieurs mois d�essais infructueux, il a arr�t� le r�gime sans lactose , depuis il se met des gouttes d�huiles essentielles ( m�lange maison ) sur le torse et un autre m�lange qu�il ��sniffe �� sur un mouchoir et il a �galement achet� un appareil a impulsion laser et miracle il n�a plus de polypes d�un c�t� et de l�autre le stade a bien diminu� , � quoi est ce li� ? On ne sait pas mais du coup il continue le tout ! �a lui change la vie de retrouver l�odorat , c�est le premier truc qu�il v�rifie tous les matins ! |
c'est quoi cet appareil ?
| marinaq a �crit: | ||
Super c'est quoi cet appareil ?
Et quelles HE utilise-t-il ? �a m'int�resse parce que l'anosmie ( et agueusie forc�ment ) revient r�guli�rement depuis quelques mois
Je suppose que c'�tait li� au covid mais je ne sais pas trop.... A priori j'ai toujours des polypes m�me s'ils sont moins g�nants |
je vais d�j� faire le flacon � sentir, j'ai tout ce qu'il faut
apr�s avoir encore repris du poids que j'avais eu du mal � perdre l'an pass�
enfin j'essaie
enfin essayer
enfin j'esp�re ...
)
| tulipe a �crit: |
| Adromaca, que dit la nutritionniste ? Parce que si le poids est d� � la SEP ou ses traitements, cela va �tre difficile pour toi de perdre, non ? Il ne faudrait pas que tu t'�puises moralement � vouloir perdre. |
Je ne sais pas si c'est vraiment b�n�fique � long terme ...
mais comme ce n'est pas pr�vu pour moi je vais devoir le faire seule lol ...
m�me 3 ou 6 ... mais j'aimerais que mes efforts payent lol
lol
lol
et que �a viendra en dernier (ou pas lol ) ...
car je suis maso
| SPQR a �crit: |
| Combien mesures tu anne ? �a me semble impossible d �tre en ��ob�sit� mod�r�e�� � 65 kg... |
�a m'est arriv� de passer la barre des 68
lol
| bou a �crit: |
| bravo Anne !
je trouve que tu as une tr�s chouette auto-discipline pour l'activit� sportive, et varier les sports, c'est top ! |
comme le traithlon et marathon ...
| SPQR a �crit: |
| Le ventre/bou�e/ ceinture abdominale, apr�s 40 ans, quoiqu�on fasse, je trouve que c est hyper dur...
Garder une silhouette qui nous convient ( un minimum de rondeurs ne nous nuit pas, �a fait moins de rides) et accepter de s�habiller diff�remment en �tant � l aise... gros travail psychologique mais c est important... |
| Brune a �crit: |
| Je commence le rameur, gr�ce � Netflix... |
| nananne a �crit: | ||
moi j'ai investi dans un v�lo � mettre sous le bureau, c'est juste le p�dalier, on est assis sur sa chaise de bureau. |
| tulipe a �crit: | ||||
Tu r�ussis � p�daler et travailler ou lire en m�me temps ? Moi, je ne peux pas. |
| Brune a �crit: |
| oui, grosse gal�re cette ceinture abdominale...
Je commence le rameur, gr�ce � Netflix... |
peut �tre
).
lol
m'en fiche lol ....
et en terme de sant�, je ne suis plus " � risque " � cause de mon surpoids, ou de la masse graisseuse, et du coup, pour courir, je gal�re moins c'est d�j� bien je trouve pour moi
mais si je ne fais avec maintenant je vais me pourrir mes vieux jours !
sans la c�sarienne 😅
je fais du yoga tous les jours, je nage/marche d�s que je peux.
| pleine lune2 a �crit: |
| lol moi j'ai le petit ventre de 10 enfants qui sont pass�s par l� mais franchement je ne me plains pas, �a va.
J'ai perdu presque 5 kg, des fois un revient et repart quand je mange moins. J'aimerais bien descendre aux 65 kg, mais je crois que ce serait trop compliqu�. Un peu en dessous de 70 serait d�j� bien. |
| pleine lune2 a �crit: |
| Comme toi marinas, aucune envie de trop me priver.
J'ai entendu que les flocons d'avoine sont tr�s tr�s bons pour la sant�. J'ai commenc� ce matin avec un bol flocons plus diverses noix et yaourt bulgare, quand m�me avec un peu d sucre roux. |
mais sans ajout de sucre !
| zoline a �crit: |
| Alors un truc que je trouve vraiment efficace pour la forme , la bien �tre et le poids c�est le je�ne intermittent. |
| marinaq a �crit: | ||
Je lis �a souvent mais je ne le supporte pas, sauf le soir, sinon d�s que je suis en hypo j'ai des maux de t�te et j'ai du mal � m'en d�barrasser |
| Charlotte a �crit: |
| La question n'est tant ce que l'on mange mais la quantit�/ d�pense physique....moi non plus le jeune intermittent ne me convient pas, en revanche je limite vraiment les quantit�s et surtout j'�vite d'arriver aux repas en ayant trop faim et j'�vite les "vrais" repas quand c'est possible. C'est ce qu'on appelle le fractionnement. Je fais aussi beaucoup de marche rapide (environ 1h la semaine et parfois plus le WE).
J'ai un poids tr�s stable et quand je sens que �a d�rape je sais maintenant comment r�tablir facilement la situation. |
| zoline a �crit: | ||||
Alors moi je le supporte sans souci ! On le fait mon mari et moi ; quand on le fait c�est aucun apport calorique de la fin du d�ner ( 20h) au d�jeuner le lendemain |
| marinaq a �crit: | ||
Je lis �a souvent mais je ne le supporte pas, sauf le soir, sinon d�s que je suis en hypo j'ai des maux de t�te et j'ai du mal � m'en d�barrasser |
| pleine lune2 a �crit: |
|
Zoline, incroyable d'avoir le m�me poids depuis tes 20 ans! |
| violette a �crit: | ||
Oui c�est vrai! C�est vraiment ton poids id�al Zoline alors
Moi j�ai 15 kilos de plus.. 😅 mais �a va aussi je me sens bien. Comme tu le dis il n�y a pas de r�gle |
et �a c'est vraiment top et un tr�s grand confort pour moi
| zoline a �crit: | ||||
Alors moi je le supporte sans souci ! On le fait mon mari et moi ; quand on le fait c�est aucun apport calorique de la fin du d�ner ( 20h) au d�jeuner le lendemain |
| booboon a �crit: | ||||||
Je n'ai pas tout lu mais je ne comprends pas... ne pas manger entre le repas du soir et le petit d�jeuner du lendemain je fais �a tous les jours... |
| Charlotte a �crit: |
| Ah je ne savais pas que le jeun intermittent consistait seulement � ne rien manger entre le diner et le d�jeuner ...dans ce cas je le fais tr�s souvent ! |
alors que je n'ai vraiment pas fait attention et j'ai m�me grignot� un peu trop !
mais on a march� pas mal
| marinaq a �crit: |
| Un myst�re : ce matin la balance affichait 3 kg de moins qu'hier alors que je n'ai vraiment pas fait attention et j'ai m�me grignot� un peu trop !
Et ce week-end n'a pas �t� tr�s r�gime mais on a march� pas mal |
ta balance a fil� ses kilos � la mienne
| booboon a �crit: | ||
ta balance a fil� ses kilos � la mienne
non sans rire � d�pend de plein de trucs : p�riode dans le cycle, �tat de fatigue, batterie de la balance etc... |
| marinaq a �crit: | ||||
D�sol�e
Je pense que c'est plut�t �a |
retour ce matin des 3 kg volatilis�s hier !
disons que j'entre pour 2 mois en phase de stabilisation, et ensuite 1 an de surveillance (voir nettement plus �videmment pour ne pas reprendre )
� 26 (au lieu de plus de 29 au d�part )
)
| tulipe a �crit: |
| 6 kilos en 4 mois, c'est bien |
bravo Anne !
| marinaq a �crit: | ||
Oui je trouve aussi bravo Anne !
J'arrivais � me maintenir � 60 depuis quelque temps, et l�, je ne sais pas si c'est le changement de m�t�o et le froid mais je recommence � grignoter, du coup j'ai repris 2 kg |
j'aimerais bien
lol j'adore et �a change (m�me si en fait de l'ext�rieur certains ne le voient pas ) ...
lol )
(ce que je ne supporte pas toujours bien ) ... et une vie sociale, trop r�duite � on go�t (pas trop de sorties ovs ni rien ) ...
et elle me dit " tu verras quand tu auras des petits-enfants on perd vite du poids"....
mais je n'en reviens pas
| marinaq a �crit: |
| Il y a 10 jours une amie qui a tendance � la grossophobie me fait une remarque que je ne retiens pas au d�part : elle vient de garder son petit fils pendant 1 semaine et elle a perdu 2 kg,
sachant qu'elle doit peser � peine 50 kg pour 1 m 60 et elle me dit " tu verras quand tu auras des petits-enfants on perd vite du poids"....
Sur le coup je ne me formalise pas, je me dis : bon c'est pas tr�s sympa mais je passe � autre chose, on �tait entre amis, c'�tait sympa donc je zappe ! En partant elle revient dessus en s'excusant, qu'elle n'avait pas �t� tr�s d�licate, etc.... moi j'avais d�j� oubli� ! Et elle me fait tout un discours sur une de ses amies qui a beaucoup maigri � cause d'un cancer, alors qu'elle �tait tr�s tr�s mince, et moi je lui dit que oui j'ai des kilos en trop, qu'en randonn�e c'est un peu fatigant � porter mais je fais avec, etc.... Et l� je ne sais pas pourquoi, du coup �a m'a perturb�e, je suis revenue sur sa remarque et le lendemain j'ai relu la BD de Mathou " A volont� " sur la grossophobie...et en quelques jours j'ai perdu 4 kg sans effort particulier
Mon cerveau a d� avoir un d�clic sans m'en informer
Ce n'est pas d�sagr�able, au contraire mais je n'en reviens pas
Je ne sais pas si �a va durer mais voil� |
| Maxie a �crit: | ||
Une BD qui fait maigrir?! Je suis preneuse! |
| marinaq a �crit: | ||||
Je n'irai pas jusque l�
C'est la 3�me fois que je la lis et une phrase m'a fait "tilter"
Sinon si tu veux la lire : https://livre.fnac.com/a14817945/Mathou-A-volonte |