gdm a écrit: |
t'as oublié "autre" |
carpediem27 a écrit: |
Ce n'est pas ridicule Chance , moi c'est au dessus de la cicatrice de la césarienne et j'aurais beau faire tous les abdos possibles je dois faire avec ....
Je n'ai pas vraiment de programme car aucune volonté et oui je sais je me plains etc mais peut-être qu'à un moment il faut accepter une certaine prise de poids avec l'âge Il parait que ce n'est pas non plus une fatalité alors bon ... De toute façon c'est mieux de se bouger pour garder la forme que d'attendre 80ans |
kty a écrit: |
quel âge tu as carpe ? |
kty a écrit: | ||
quel âge tu as carpe ? (j'espère pour toi que tu as au moins 20 piges de + que moi. ) |
CamilleB a écrit: |
Alors moi les filles, accrochez-vous aux élastiques de vos strings (pour celles qui en portent ) : j'ai ZERO kilos à perdre.
Je vous explique : j'ai perdu 12 kilos en cinq mois, les 10 premiers durant un régime hypocalorique avec suivi chez une diététicienne (la balance qui mesure le pourcentage de graisse dans votre corps, je vous dis pas, elle est terrible ), sport 6h par semaine (cardio, muscu en salle, que ce soit sur machines ou en cours) et une volonté de malade. Ça m'a pris trois mois, de mi-octobre à mi-janvier pour perdre ces 10-là. Et j'ai perdu les 2 suivants pendant la phase de stabilisation, j'ai eu du mal à me stabiliser tellement j'étais à fond dans mon trip régime. Maintenant ça va faire trois mois que mon poids est stable et oscille à -1/-2 kilos du poids que j'avais visé. Mais j'ai gardé mon rythme sportif. De toute manière je suis accro. Le régime hypocalorique est quand même super dur à supporter sur le long terme, mais je n'ai pas craqué et là je suis vraiment fière de moi. Je kiffe mon corps. |
carpediem27 a écrit: | ||
bravo quelle volonté , je n'en aurais pas le quart bon après faut savoir ce qu'on veut j'en suis bien consciente le souci enfin ce n'en est pas vraiment un mais une fois que les kilos sont bien installés et que tu te restreint tu es condamnée à faire attention tout le reste de ta vie suis je prête ? je n'en suis pas si sûre |
kty a écrit: | ||||
je ne pense pas ça du tout. j'ai 7 ans de moins que toi, et quelques grossesses de plus, je n'ai pas 1 seul kilo en trop, j'en ai même souvent en moins, mais si je suis comme ça je pense que c'est parce que j'ai trouvé mon mode de fonctionnement, celui qui allie la tête et le corps. la nourriture n'est pas un pb pour moi, parce que je l'ai décidé, tout le monde peut y arriver. |
bou a écrit: |
une heure de sport par jour d'un coup ou cumulé ? |
bou a écrit: |
une heure de sport par jour d'un coup ou cumulé ? |
kty a écrit: | ||||
je ne pense pas ça du tout. j'ai 7 ans de moins que toi, et quelques grossesses de plus, je n'ai pas 1 seul kilo en trop, j'en ai même souvent en moins, mais si je suis comme ça je pense que c'est parce que j'ai trouvé mon mode de fonctionnement, celui qui allie la tête et le corps. la nourriture n'est pas un pb pour moi, parce que je l'ai décidé, tout le monde peut y arriver. |
carpediem27 a écrit: | ||||||
je ne sais pas , je ne dois pas être très équilibrée alors ou je n'ai pas trouvé mon monde de fonctionnement ou que je baisse les bras avant de commencer ou j'y pense trop enfin un peu de tout çà |
kty a écrit: | ||||||||
il suffit de s'écouter, de vraiment s'écouter, et de mettre a bas toutes les idées reçues, qui luttent contre toi en fait, plutôt que de s'allier avec toi. ta tête te dit :"j'ai envie de pain et de fromage", ok. ton corps te dit : "j'ai faim" tu manges un bout de pain et de fromage, en écoutant ta faim, dès que tu n'as plus faim tu arrêtes. -réellement faim- ta tête est contente car elle a satisfait une envie et un besoin, de plus elle sait que lorsque son corps aura faim -réellement faim-, elle pourra remanger un bout de pain et de fromage, donc elle n'y pense plus, elle ne focalise plus dessus. ta tête te dit :"j'ai envie de pain et de fromage, mais je ne dois pas en manger sinon je vais grossir. ton corps te dit :"j'ai faim" ta tête lutte, et tu manges une pomme. ton corps n'est pas vraiment rassasié, parce qu'il se sent frustré, ce bout de pain et de fromage tu y penses sans cesse, tu finis par craquer, tu les manges, et en général en en prenant un gros bout parce que tu ne sais pas quand tu pourras t'autoriser à en remanger, tu n'y prends même pas de plaisir puisque tu culpabilises de les manger, et plus tu culpabilises plus tu manges. résultat, tu as mangé une pomme + plein de pain + plein de fromage. et en plus tu te sens mal. dis moi que ça ne fonctionne pas comme ça ? |
kty a écrit: | ||||||||
il suffit de s'écouter, de vraiment s'écouter, et de mettre a bas toutes les idées reçues, qui luttent contre toi en fait, plutôt que de s'allier avec toi. ta tête te dit :"j'ai envie de pain et de fromage", ok. ton corps te dit : "j'ai faim" tu manges un bout de pain et de fromage, en écoutant ta faim, dès que tu n'as plus faim tu arrêtes. -réellement faim- ta tête est contente car elle a satisfait une envie et un besoin, de plus elle sait que lorsque son corps aura faim -réellement faim-, elle pourra remanger un bout de pain et de fromage, donc elle n'y pense plus, elle ne focalise plus dessus. ta tête te dit :"j'ai envie de pain et de fromage, mais je ne dois pas en manger sinon je vais grossir. ton corps te dit :"j'ai faim" ta tête lutte, et tu manges une pomme. ton corps n'est pas vraiment rassasié, parce qu'il se sent frustré, ce bout de pain et de fromage tu y penses sans cesse, tu finis par craquer, tu les manges, et en général en en prenant un gros bout parce que tu ne sais pas quand tu pourras t'autoriser à en remanger, tu n'y prends même pas de plaisir puisque tu culpabilises de les manger, et plus tu culpabilises plus tu manges. résultat, tu as mangé une pomme + plein de pain + plein de fromage. et en plus tu te sens mal. dis moi que ça ne fonctionne pas comme ça ? |
steph7 a écrit: | ||||||||||
J'aimerais bien que ça soit aussi simple pour moi ce fonctionnement (Zermatti?) mais je ne sens jamais la vraie faim... enfin si à 11h50 avant de déjeuner je sens que j'ai faim. Mais sinon basta, parce que si ma tête me dit "j'ai envie de pain et de fromage" je vais en manger, être satisfaite, trouver que c'et bon et en reprendre... à table en papotant par exemple, en fin de repas, je suis capable , et Guy aussi, d'égaliser le camenbert/comté/chèvre sans presque m'en rendre compte, à coup de lichettes, en prenant un coup de rouge et un bout de pain... ce n'est même pas de la faim, pas vraiment de la gourmandise... je ne sens pas que je mange "trop"... enfin des 12kg perdus l'an dernier j'en ai repris juste 1, mais je suis dans le contrôle en permanence... si je ne suis pas dans le contrôle il se passe ce que je décris au dessus... je ne suis pas certaine que mes rapports avec la nourriture soient encore très clairs |
carpediem27 a écrit: |
je comprends Steph , moi je pense que j'ai tout simplement des pulsions , j'ai besoin de manger , çà me fait du bien mais dans la matinée si je me prends un pain au lait avec du chocolat ce n'est pas de la faim , juste le besoin d'avaler quelque chose bravo pour tes kilos en moins mais être dans le contrôle sans arrêt c'est pas drôle |
CamilleB a écrit: |
Pour perdre du poids, vaut mieux remplacer le pain et le fromage par une pomme et dire à son corps que la pomme c'est vitamines + eau + énergie = santé, alors que le pain et le fromage c'est féculents + matières grasses = direct stockés là où il ne faut pas.
Clairement c'est un contrôle continu, une attention à ne pas relâcher, mais ça paie et moi je me sens toujours mieux quand je n'ai pas craqué et quand je remplace ce qui me tente (la glace menthe-chocolat ) par un fruit. Ceci dit, s'autoriser un écart et manger ce qu'on aime quand on en a envie évite de tomber dans l'excès, comme dit Kty. Tout est dans la mesure, comme d'habitude, en toute chose. Pour celles qui aiment le fromage, avez-vous essayé les allégés à -20% de mat grasses ? J'en ai découvert plein qui sont bien aussi bons que les "normaux". Au moins là on peut craquer en culpabilisant un minimum. |
CamilleB a écrit: | ||
Et remplacer par des fruits, du jus de fruit, un yaourt allégé ? |
Miette a écrit: |
Quelque soit mon poids, je considérerai toute ma vie que j'ai 3 kgs de trop... et des troubles alimentaires à ras bord.
Et je suis bien incapable de re-basculer dans le genre de restriction que tu as suivie, Camille. |
CamilleB a écrit: |
Pour perdre du poids, vaut mieux remplacer le pain et le fromage par une pomme et dire à son corps que la pomme c'est vitamines + eau + énergie = santé, alors que le pain et le fromage c'est féculents + matières grasses = direct stockés là où il ne faut pas.
Clairement c'est un contrôle continu, une attention à ne pas relâcher, mais ça paie et moi je me sens toujours mieux quand je n'ai pas craqué et quand je remplace ce qui me tente (la glace menthe-chocolat ) par un fruit. Ceci dit, s'autoriser un écart et manger ce qu'on aime quand on en a envie évite de tomber dans l'excès, comme dit Kty. Tout est dans la mesure, comme d'habitude, en toute chose. Pour celles qui aiment le fromage, avez-vous essayé les allégés à -20% de mat grasses ? J'en ai découvert plein qui sont bien aussi bons que les "normaux". Au moins là on peut craquer en culpabilisant un minimum. |
kty a écrit: | ||
chacun voit midi à sa porte hein ? pour moi ton truc c'est hors de question, ni changer d'aliment, ni les allégés que je trouve vraiment insipides. la restriction à vie c'est aimer se faire du mal pour moi. |
steph7 a écrit: |
J'aimerais bien que ça soit aussi simple pour moi ce fonctionnement (Zermatti?) mais je ne sens jamais la vraie faim... enfin si à 11h50 avant de déjeuner je sens que j'ai faim. Mais sinon basta, parce que si ma tête me dit "j'ai envie de pain et de fromage" je vais en manger, être satisfaite, trouver que c'et bon et en reprendre... à table en papotant par exemple, en fin de repas, je suis capable , et Guy aussi, d'égaliser le camenbert/comté/chèvre sans presque m'en rendre compte, à coup de lichettes, en prenant un coup de rouge et un bout de pain... ce n'est même pas de la faim, pas vraiment de la gourmandise... je ne sens pas que je mange "trop"... enfin des 12kg perdus l'an dernier j'en ai repris juste 1, mais je suis dans le contrôle en permanence... si je ne suis pas dans le contrôle il se passe ce que je décris au dessus... je ne suis pas certaine que mes rapports avec la nourriture soient encore très clairs |
rlullier a écrit: | ||||
je pense qu'il faut surtout accepter qu'on n'est pas tous foutu de la même manière, avec le même appétit, la même envie de manger, de gouter, de se faire plaisir avec la nourriture, la même carrure... Après, n'ayant pas de souci de poids "naturellement" , je me garde bien de donner des conseils du genre "oui, c'est dans ta tête, ma chérie!" |
Lynettedu10 a écrit: |
J'en suis à 23 kilos de perdus,j'en avais 20 à perdre.
Je sais que pour maintenir mon poids je dois "controler"tout le temps et pour une gourmande comme moi c'est difficile. C'est vrai que le sport aide beaucoup,je ne pourrai plus me passer de mon heure de zumba hebdomadaire.Et j'essaie de marcher le plus possible. |
CamilleB a écrit: |
Alors moi les filles, accrochez-vous aux élastiques de vos strings (pour celles qui en portent ) : j'ai ZERO kilos à perdre.
Je vous explique : j'ai perdu 12 kilos en cinq mois, les 10 premiers durant un régime hypocalorique avec suivi chez une diététicienne (la balance qui mesure le pourcentage de graisse dans votre corps, je vous dis pas, elle est terrible ), sport 6h par semaine (cardio, muscu en salle, que ce soit sur machines ou en cours) et une volonté de malade. Ça m'a pris trois mois, de mi-octobre à mi-janvier pour perdre ces 10-là. Et j'ai perdu les 2 suivants pendant la phase de stabilisation, j'ai eu du mal à me stabiliser tellement j'étais à fond dans mon trip régime. Maintenant ça va faire trois mois que mon poids est stable et oscille à -1/-2 kilos du poids que j'avais visé. Mais j'ai gardé mon rythme sportif. De toute manière je suis accro. Le régime hypocalorique est quand même super dur à supporter sur le long terme, mais je n'ai pas craqué et là je suis vraiment fière de moi. Je kiffe mon corps. |
kty a écrit: | ||
les rapports avec ton corps et ta tête je dirais plutôt Steph, sans vouloir t'offenser. tu expliques tout très bien, tu n'écoutes que ta tête, ton corps est aux oubliettes dans ces moments-là, hors il faut allier les 2, avoir la volonté de le faire, c'est un tout, comme se bouger, s'occuper de soi, mais ça signifie aussi de se regarder en face, et ce n'est pas forcément le plus simple, ça c'est sûr. Tout le monde a un fonctionnement différent, et même si effectivement je m'appuie sur zermatti, je suis persuadée qu'il suffit de bien se connaître et d'adapter sa façon de manger aux besoins réels de son corps pour trouver un réel bien-être. Perso si j'ai faim le matin je mange, si je n'ai pas faim je ne mange pas. l'aliment mangé n'a aucune importance, sachant que je n'ai pas d'aliment interdit je ne focalise sur rien et je peux aussi bien manger une pomme que du pain et de la confiture ou autre chose. Idem le midi. Idem au goûter. Idem le soir. des fois je ne mange rien aux repas mais je mange en dehors, ou des fois je ne mange rien de la journée, simplement parce que je n'ai pas faim, mon corps régule, et ce n'est pas pour autant que je me jette sur la nourriture le lendemain, ce n'est pas de la restriction, c'est juste que je n'ai pas faim. Tout cela ne me pèse pas, ne me tracasse pas en fait, si j'ai envie d'une tartiflette je la mange. c'est à mon sens le seul mode de fonctionnement que reste sur le long terme, celui que sans y penser utilisent tous les gens qui n'ont jamais de pb de poids. bon, maintenant j'arrête d'en parler hein ? j'en a parlé x fois ici, chacun fait comme il veut. |
kty a écrit: |
Brune, le fait de ne pas manger le midi ou durant les repas principaux si on n'a pas faim ne dure qu'un temps en fait, ensuite on se recale naturellement, dès que la nourriture ne devient plus un souci, le creux à l'estomac de la matinée devient agréable, on apprend à ne manger que la quantité nécessaire pour attendre d'avoir à nouveau ce creux le midi, bref, je vais arrêter cette discussion, parce que je pense que c'est aussi un certain état d'esprit, sur le long terme, plutôt que de vouloir des résultats immédiats. |
Charlotte a écrit: |
J'ai pile poil 5kg à perdre.....je rentre encore dans mon 36 mais je suis un peu serrée Je refuse d'acheter la taille au-dessus car après c'est l'escaldade.....Je mange trop c'est tout ! |
Brune a écrit: | ||
Je comprends que tu aies envie de faire partager en voyant que les autres n'y arrivent pas. Mais comme tu dis, on n'a pas forcément envie de perdre très lentement je pense. Mais quand on est arrivé à un poids où l'on se sent bien, c'est certainement une très bonne hygiène de vie. |
Clotilde a écrit: | ||
Tu rentres dans du 36 et tu dis que tu as 5 kilos à perdre ???? Tu mesures 1m40 alors ? Parce que sinon 95% des françaises sont obèses et moches, à commencer par moi. Cette discussion me déprime, et me replonge dans une phase douloureuse de ma vie d'ado anorexique/boulimique......... |
kty a écrit: | ||||
c'est surtout que je ne comprends pas qu'une personne qui a fait X régimes depuis je ne sais combien de temps et qui voit qu'au final elle en est toujours au même point ne finisse pas par se dire qu'il faut peut-être essayer de voir les choses autrement. mais bon, hein. |
adromaca a écrit: |
carpe 1m51 et mes 47 kilos .......... je les faisais a 15 ans ....
(et 46 ans... que c'est compliqué de vieillir ) sinon mon poids c'était 51 kilos ......... même entre les grossesses et après ça m'allait très bien en fait j'aimais bien là je sais que ça sera compliqué, j'aimerais déjà descendre en dessous de 60 kilos pour pouvoir bouger (j'ai dépassé 68 kilos ... là je suis a 66) ... voir même aller a 57 kg et pourquoi pas faire 54 kg lol !!!! je rêve .... |
carpediem27 a écrit: | ||||
bon je comprends Charlotte et on peut se sentit mal juste avec 5kg à perdre et puis elle a dit qu'elle était serrée , j'aurais pu écrire la même chose Je fais 1,54 et j'ai toujours pesé 47kg jusqu'à 40ans et là je me dis mais flute ils sont où mes 8 kgs supplémentaires |
Clotilde a écrit: | ||||||
C'est juste que j'ai du mal a me dire qu'une femme qui rentre dans du 36 considère avoir du poids a perdre.... La française moyenne fait du 40. La française moyenne est don grosse. |
sara a écrit: |
Pardon, c'est moi qui ai lancé le sujet sur un autre post...
J'entends toutes vos remarques ; ce que tu dis Kty me parle, j'ai toujours eu tendance à manger trop. Je n'ai jamais fait de régime de ma vie j'aime trop manger, mais là c'est devenu gênant pour moi, donc je vais essayer de changer mes habitudes alimentaires. Ce qui me freine aussi (parce que je suis flemmarde ) c'est de devoir penser deux menus si vraiment je veux manger différemment : un pour moi et un autre pour le reste de la famille... |
carpediem27 a écrit: | ||||||||
tu as raison pour la moyenne c'est vrai simplement j'estime et je parle pour moi que j'ai le droit de me plaindre parce que j'ai "simplement " 5 ou 8kgs à perdre bien évidemment que c'est différent de quelqu'un qui voudrait en perdre 20kgs .... on est toutes différentes |
kty a écrit: | ||||
c'est surtout que je ne comprends pas qu'une personne qui a fait X régimes depuis je ne sais combien de temps et qui voit qu'au final elle en est toujours au même point ne finisse pas par se dire qu'il faut peut-être essayer de voir les choses autrement. mais bon, hein. |
nanon a écrit: |
Je fais 1m63 et mon poids de forme tourne autour de 57 kilos. Là, je me sens bien.
Je ne suis pas repassé sous les 60 kilos depuis Nestor. J'ai même démarré celle-ci avec plusieurs en trop et j'en ai déjà pris pas mal. Du coup, j'ai 10 kilos en plus que ce qu'il ne faudrait. Ce n'est pas grave mais ça reste une accumulation qu'il faudra gérer après! J'ai aussi connu le joyeux tourbillon des troubles alimentaires. J'aimerais pouvoir appliquer ce que Kty explique mais je suis assez loin de la zénitude que ça exige au départ. J'ai pris l'habitude de manger sans faim, de compenser, de compulser. Du coup manger les aliments souhaités quand son corps le demande , oui, je comprends...mais , moi, c'est plutôt ne pas manger ce que j'ai envie si je n'ai pas faim qui me pose souci. |
Madec a écrit: |
Charlotte tu rêves de garder ton ancienne "ligne", bien que je trouve que 1,65 pour 45 kg tu devais être très maigre.
Je fais 1,63, j'ai fait avant mes grossesses 52-53 kg, a un moment j'étais à 50 kg et maintenant que je revois les photos je me trouvais trop maigre.... j'ai pris gentillement des kilos à la maison pendant 17 ans (grignotages) et je suis actuellement à 66 kg. J'aimerai passer à 57-59 kg, je sais que jamais je ne retrouverais ma taille de jeune fille, d'autant plus que les grossesses changent ton corps surtout au niveau du bassin. Vise quelque chose de réaliste, au change de taille de vêtement tu auras moins l'impression d'être boudinée tout le temps |
kty a écrit: | ||
les rapports avec ton corps et ta tête je dirais plutôt Steph, sans vouloir t'offenser. tu expliques tout très bien, tu n'écoutes que ta tête, ton corps est aux oubliettes dans ces moments-là, hors il faut allier les 2, avoir la volonté de le faire, c'est un tout, comme se bouger, s'occuper de soi, mais ça signifie aussi de se regarder en face, et ce n'est pas forcément le plus simple, ça c'est sûr. Tout le monde a un fonctionnement différent, et même si effectivement je m'appuie sur zermatti, je suis persuadée qu'il suffit de bien se connaître et d'adapter sa façon de manger aux besoins réels de son corps pour trouver un réel bien-être. Perso si j'ai faim le matin je mange, si je n'ai pas faim je ne mange pas. l'aliment mangé n'a aucune importance, sachant que je n'ai pas d'aliment interdit je ne focalise sur rien et je peux aussi bien manger une pomme que du pain et de la confiture ou autre chose. Idem le midi. Idem au goûter. Idem le soir. des fois je ne mange rien aux repas mais je mange en dehors, ou des fois je ne mange rien de la journée, simplement parce que je n'ai pas faim, mon corps régule, et ce n'est pas pour autant que je me jette sur la nourriture le lendemain, ce n'est pas de la restriction, c'est juste que je n'ai pas faim. Tout cela ne me pèse pas, ne me tracasse pas en fait, si j'ai envie d'une tartiflette je la mange. c'est à mon sens le seul mode de fonctionnement que reste sur le long terme, celui que sans y penser utilisent tous les gens qui n'ont jamais de pb de poids. bon, maintenant j'arrête d'en parler hein ? j'en a parlé x fois ici, chacun fait comme il veut. |
yoko a écrit: | ||||
100% d'accord avec toi Kty, mais j'ai aussi eu l'occasion de le dire ici Moi je suis l'exemple type de la personne mince au départ (1,65m 50 kg) qui n'a pas supporté quelques kilos en plus (après ma deuxième grossesse) : j'ai fait un régime hypocalorique qui a très bien marché, puis deux autres enfants rapprochés, puis cette fois un regime WW, qui a marché, puis je suis "tombée" dans la restriction cognitive : passer mon temps à penser que je suis trop grosse, à ce que j'ai mangé et ce que je vais manger, alterner restrictions et craquages en me disant demain je recommence à faire attention. Bref c'était devenu une vraie souffrance. Et 10 kg de plus que mes 50 de départ bien sûr. Là je suis la méthode zermatti, avec un soutien en ligne (c'est à dire des exercices très précis pour réapprivoiser la faim et toutes les sensations alimentaires). Je n'ai pas perdu de poids, mais je ne pense pas être au bout du chemin, et surtout je vis mieux je ne me prends plus la tete avec la nourriture, et je n'ai plus grossi. Etre dans le contrôle permanent, c'est pour moi une souffrance insupportable. Faire du sport, quelqu'il soit, c'est indispensable pour faire la paix avec son corps, le ré-habiter. Bon courage à chacune, dans le chemin qu'elle choisit. |
marinaq a écrit: | ||
C'est que je trouve difficile à gérer aussi |
kty a écrit: | ||||||
ben justement moi non parce que ça me sidère de voir les gens se faire autant de mal. évidemment c'est tout de même un travail de réapprendre à s'écouter, mais je pense qu'il vaut mieux investir là-dedans que dans un régime chez un nutritionniste, parce qu'au moins c'est du vrai long terme. et oui, c'est dans la tête, et ce n'est ni une insulte, ni une critique, il n'y a aucune moquerie ou rien du tout, c'est un fait. après bien sûr, chacun fait comme il veut. par contre tu as raison sur le fait que l'on est pas tous pareils, et qu'il faut s'accepter, mais ça n'implique pas forcément de se faire du mal pour autant. |
Madec a écrit: |
Je fais 1,63, j'ai fait avant mes grossesses 52-53 kg, a un moment j'étais à 50 kg et maintenant que je revois les photos je me trouvais trop maigre.... j'ai pris gentillement des kilos à la maison pendant 17 ans (grignotages) et je suis actuellement à 66 kg. J'aimerai passer à 57-59 kg, je sais que jamais je ne retrouverais ma taille de jeune fille, d'autant plus que les grossesses changent ton corps surtout au niveau du bassin. |
Maxie a écrit: | ||
J'aurais pu écrire presque exactement la même chose! Si ce n'est que je ne suis jamais descendue en-dessous de 52kg je pense, et pas montée au-dessus de 64kg hors-grossesse (là je suis à 62kg). Je pense aussi qu'il est illusoire de vouloir retrouver sa taille de jeune fille et qu'il vaut mieux assumer ses nouvelles formes. Mais il ne faut pas se laisser aller, à notre âge, sinon ça grimpe vite. |
zoline a écrit: | ||||
Pourquoi illusoire ? Je fais quasi le même poids depuis avant mes grossesses ( j'ai juste pris 2 kg depuis que je cours plus intensément ) , je ne fais jamais de régime mais je pense que naturellement je sais m'arrêter , je ne boulote jamais rien et je ne grignote pas , ce n'est pas dans mes habitudes et je fais du sport. Je n ai jamais eu la sensation de me restreindre en revanche. |
Maxie a écrit: | ||||||
Je parle de retrouver sa taille, pas son poids (d'autant plus si on ne l'a jamais perdu...). Le corps change, les formes changent. On ne peut rester éternellement la jeune fille qu'on a été, il faut accepter les changements, c'est ça que je veux dire. Tant mieux pour toi si tu ne changes pas, mais je crois que ce n'est pas le cas de la majorité des femmes. |
carpediem27 a écrit: | ||||
bon je comprends Charlotte et on peut se sentit mal juste avec 5kg à perdre et puis elle a dit qu'elle était serrée , j'aurais pu écrire la même chose Je fais 1,54 et j'ai toujours pesé 47kg jusqu'à 40ans et là je me dis mais flute ils sont où mes 8 kgs supplémentaires |
virgulle a écrit: |
J'ai 30 kilos à perdre : il n'y a pas la place dans ton sondage
Je prends beaucup pour être enceinte et quand j'allaite mais entre chaque enfant je reprends tout... Donc je suis très confiante Clotilde il y a trois façon de perdre du poids: - baisser l'apport calorique ( avant 50 ans ça fonctionne mieux ) - créer un déséquilibre - augmenter ta consommation calorique par exemple en faisant du sport ( ou bien en t'exposant au froid, en dormant moins... ) |
rlullier a écrit: |
Je constate dans mes connaissances que les femmes très très minces sont d'anciennes anorexiques, ou ayant eu des soucis de nourriture dans leur adolescence. Je ne sais pas si il y a eu des études à ce sujet? |
sistamanue a écrit: | ||
quand je lis ça, j'ai les cheveux qui se dressent sur la tête je trouve ça extrêmement méchant ! on peut avoir avoir un profil mince toute sa vie sans avoir de maladie |
sistamanue a écrit: | ||
quand je lis ça, j'ai les cheveux qui se dressent sur la tête je trouve ça extrêmement méchant ! on peut avoir avoir un profil mince toute sa vie sans avoir de maladie |
zoline a écrit: | ||||||||
Oui c'est évident |
rlullier a écrit: |
Je constate dans mes connaissances que les femmes très très minces sont d'anciennes anorexiques, ou ayant eu des soucis de nourriture dans leur adolescence. Je ne sais pas si il y a eu des études à ce sujet? |
LAB a écrit: | ||||||||||
Je disais comme toi zoline il y a quelques années, mais l'âge avançant c'est différent malheureusement. |
virgulle a écrit: |
J'ai 30 kilos à perdre : il n'y a pas la place dans ton sondage
Je prends beaucup pour être enceinte et quand j'allaite mais entre chaque enfant je reprends tout... Donc je suis très confiante Clotilde il y a trois façon de perdre du poids: - baisser l'apport calorique ( avant 50 ans ça fonctionne mieux ) - créer un déséquilibre - augmenter ta consommation calorique par exemple en faisant du sport ( ou bien en t'exposant au froid, en dormant moins... ) |
Charlotte a écrit: | ||||
Tout pareil....mais bon ça doit être réconfortant pour certaines de penser ça...En plus il y a un fossé énorme entre la maigreur extrême et le simple fait d'être mince.... Mes parents m'ont toujours répété que je devrais grossir mais eux sont en surpoids tout comme ma sœur...je pense que ça les rassure de penser que c'est moi qui ait un problème. |
LAB a écrit: | ||||||||||
Je disais comme toi zoline il y a quelques années, mais l'âge avançant c'est différent malheureusement. |
rlullier a écrit: | ||||||
On a le droit tout de même d'en parler sans être gros soi-même , non? |
zoline a écrit: | ||||||||||||
On verra à ce moment la , pour le moment j'ai eu de la chance, après j'accepterai sans problème tout comme les rides c'est la vie |
zoline a écrit: | ||||||||||||
On verra à ce moment la , pour le moment j'ai eu de la chance, après j'accepterai sans problème tout comme les rides c'est la vie |
Maxie a écrit: | ||||||||||||||
Ca me fait quand même sourire que tu dises ça, parce que tu n'as pas toujours accepté ce que te donnait la nature... Aucun jugement de ma part, mais bon, c'est facile de dire "j'accepterai" tant qu'on n'y est pas confronté... |
zoline a écrit: |
effectivement mes seins mais ca s'arrête là pour le reste je remercie la nature . |
Maxie a écrit: | ||
Oui, pour le moment. Mais comment peux-tu affirmer que tu accepteras les marques de l'âge et de la vieillesse? Qui te dit que tu ne seras pas confrontée à l'envie de corriger ceci ou cela, des paupières tombantes, des seins tombants, des fesses qui se laissent aller... je ne sais pas moi! Je pense que l'acceptation ne va pas de soi... |
Coquelicot.fr a écrit: |
J'ai toujours été un haricot jusqu'à mes 41 ans. Pour 1,63 je faisais entre 49 kg et 52 kg. Puis, le temps passant j'ai graduellement pris un kilo ici et un kilo là: si bien que je me retrouve au même gabarit que Maxie
Je ne suis pas du tout gourmande, même si j'ai plaisir à manger. je déteste "m'empiffrer" et être inconfortable. Pourtant, les ans m'ont laissée ce petit surplus... Mon poids santé serait de 59 kg. Donc, je me surveille un peu, je mange peu de viande, réduis le gras quand c'est possible, mange peu de sucre... J'ai du mal à accepter ma nouvelle taille... Ce n'est pas moi!!! Mais en même temps, je ne me vois pas me faire une guerre perpétuelle, et je n'ai pas envie de courir des marathon pour maintenir mon poids Je marche beaucoup (3 x 8 à 15 km par semaine), je fais un peu d'elliptique. J'ai le souci d'être en forme pour me sentir mieux, mais à mon âge, j'ai aussi envie de profiter de la vie tout en mangeant sainement. Les kilos ne partent pas facilement! Je pense devoir l'accepter, mais sans entrer dans une lutte non plus!!! |
adromaca a écrit: |
c'est vrai que l'idée était de se soutenir, de se filer des astuces qui avaient marcher pour les unes (sans savoir si ça marchera pour les autres )
du haut de mes 46 ans, je n'envisage pas de retrouver mon corps de mes 20 ans, je sais que c'est impossible et je ne le souhaite pas non plus puis de toute façon avec les piqûres j'ai des "creux bleus" dans les cuisses et les bras ... entre autre ... mon imc est a 29 mais j'ai un avantage c'est d'être musclée (enfin de moins en moins ceci dit.... ) ( et même les abdos sous la graisse dixit mon kiné ) et donc ça se "tient " mais en vieillissant je ne suis pas certaine que ça reste tenu ... je le vois déjà au niveau du ventre trop gros, mou et flasque ... bref ... comme vous dites, pour perdre il faut à un moment donné soit moins manger en quantité ou "riche" soit dépenser plus en calories ... j'aime le sport, j'en faisais 20h par semaine et j'en fait encore pas mal malgré tout mais ça ne me manque plus quand j'arrête contrairement à avant ... ggrrr par contre le moins manger et le bouger plus à ses limites aussi ... j'ai remarqué pour moi que le sport m'aide a avoir des muscles et le gras se tient mieux c'est comme les crèmes ça ne fait pas mincir mais ça donne une peau tonique et ça donne un meilleur rendu, même avec des kilos en trop ... enfin jusqu'à un certain point et ou un certain âge pour moi se sera long, et quasi à vie donc je vais vous laisser vous encourager mutuellement (et pas vous tirer dans les pattes, c'est contre productif à mon avis ) on a toutes besoin d'écoute et de soutien .... d'énergie et d'avoir le moral et de se sentir bien dans sa tête et dans son corps et se sentir bien est perso et propre à chacun d'entre nous non ? je vous souhaite bon courage à toutes celles qui veulent se sentir mieux mincir ou autre |
Maxie a écrit: | ||
Oui, pour le moment. Mais comment peux-tu affirmer que tu accepteras les marques de l'âge et de la vieillesse? Qui te dit que tu ne seras pas confrontée à l'envie de corriger ceci ou cela, des paupières tombantes, des seins tombants, des fesses qui se laissent aller... je ne sais pas moi! Je pense que l'acceptation ne va pas de soi... |
zoline a écrit: | ||||
Alor, puisque tu as l'air de te préoccuper de mon avenir, je ne suis pas du tout dans le même état d'esprit qu'il y a qqques années , les années allant je m'accepte totalement et j'apprécie ce que la nature m a offert, je suis bien dans mon corps, donc voilà effectivement on verra bien mais quand je vois le nombre de nanas qui se plaignent ( qqques soit l'âge ) d un bourlet par ci ou d'une ride par la , non je ne fais pas partie de cette catégorie actuellement . Et l'acceptation de mon corps est passé par le fait de le travailler en faisant du sport , ça a été très important pour moi |
colettine a écrit: | ||
C'est exactement ce que je pense de moi et je trouve que ça c'est plus difficile que de ne plus rentrer dans du 36. J'accepte un peu plus facilement l'évolution naturelle comme les rides mais là je sais que des événements ont induit un changement dans ma vie avec l'équation rapide : manger plus et bouger moins = plus de poids. Je ne veux pas faire "un régime " car c'est voué à l'échec mais juste essayer de m' alimenter à nouveau comme avant et de faire du sport comme avant aussi. Mais c'est pas gagné |
Charlotte a écrit: | ||||
Le coup du 36 c'est un symbole....parce que je sais que si je franchis ce cap je ne reviendrais plus en arrière.... Après l'histoire de l'acceptation sans tomber l'excès je ne vois pas où est le problème de corriger ce qui déplait. Parce que le coup de j'accepte mes kilos, mes cheveux blancs et mes rides à 80 ans peut-être mais à 45/50 ans j'y crois pas une seconde ! |
Chance a écrit: |
Je ne tiens pas absolument à etre mince. C'est vraiment l'aspect qui me gene , se serait mieux réparti, plus lisse/ferme ou je ne sais quoi ,moins moche que je serais meme pas montée sur une balance pour savoir le combien (j'ai pas de balance chez moi d'ailleurs).
J'ai eu des soucis de santé , j'ai moins bougé que d'habitude, sans doute un peu plus mangé de sucré car en cas de grosse fatigue cela m'attire et voilà... Peut-etre que ca va se remettre maintenant que cela va mieux , je ne sais pas. Sans m'en plaindre à tout bout de champs , je crois n'en avoir parlé que ici , j'aimerais bien retrouver mon corps. Je me dis aussi que peut-etre dois-je y voire un signe que un minimum de sport et pas juste une vie très active se serait pas plus mal... |
phanou a écrit: |
Motivée, motivée,
Pain complet, yaourt et grand bol de café |
adromaca a écrit: |
c'est bien les filles ...
et coletine, j'avais lue quelque part que le matin on pouvait se permettre certaines choses pour ne pas être frustrée le reste de la journée et aussi pour éviter le creux de 17h c'est ma diet qui m'a dit ça .... moins je mange le matin et plus je risque de sauter sur n'importe quoi à 17h ... donc et perso je préfère en mettre moins et prendre du vrai beurre que de la margarine ... bon maintenant je n'en prend plus mais quand j'en prends c'est du vrai ici je n'ai pas encore pris mon petit dej, j'attends d'avoir bien faim (l'avantage de ne pas travailler en extérieur ... ) sinon se sera pain et thé ... courage ... vous avez prévu du sport aujourd'hui ? moi rien à part ma gym et mes 5 étages une fois .... je reprendrais le sport dans 1 semaine après mes partiels .... |
marinaq a écrit: |
- 2 jours sans grignoter
- réduction des quantités de pain au petit dèj mais je ne me prive pas de confiture ni de miel et un peu de faux beurre ( sans lait ) - je commence à ressentir la sensation de faim - je complète avec des gélules de thé vert/guarana, je ne sais pas pourquoi j'ai besoin de ce "soutien" |
Madec a écrit: |
Résolution des matins, 1 tranche de pain complet, 1 fruit et café
Résolution au jour le jour, arrêter de grignoter et surtout faire un en cas sain Pour le reste de mes repas, je mange de tout sans abus. Je ne pourrais pas faire autre chose, car je me sentirais trop frustrée. Sur la longueur ca peut porter ses fruits. |
Clotilde a écrit: |
Kty : je suis d'accord avec toi, trouver un équilibre et savoir écouter son corps permet de ne pas prendre de kilos en avançant en âge. Mais si des kilos en trop sont déjà là, j'imagine que juste écouter son corps ne suffit pas, puisqu'il faut créer un déséquilibre qui permettra de taper dans les réserves. Mais je me trompe peut-être ? |
petitecoccinelle a écrit: |
Moi, dans ma tête, que je sois plus "grosse" ou moins "grosse", je me trouve toujours "trop" et je veux toujours perdre 2 kilos ...
Je suis assez excessive en fait. J'ai des périodes gros régime, et d'autres où je profite en me disant "mince, on n'a qu'une vie !". Mais je ne suis pas grosse, je suis normale on va dire (1m65 pour 55/56 kg). Je n'ai jamais été en-dessous de 54 kg même à 20 ans alors ! Mais étant gourmande, il a fallu un peu faire attention pour retrouver mon poids ... Sinon, je restais facilement à 60 kg. Si j'ai le courage, je retente le 54 kg ... Je me sens mieux plus mince, ventre extra-plat, j'adore. Mais à ce poids-là, il me faut vraiment éviter les féculents et ça me gonfle .... Marre de faire attention pour 2 kilos en ce moment, j'ai la tête à autre chose ! |
kty a écrit: | ||
si tu écoutes vraiment ton corps, ta faim réelle, juste tes besoins, tu seras surprise des quantités que tu mangeras. après ça ne se fait pas tout seul, il y a des exercices à faire, et comme ça bouleverse les idées reçues il faut aussi un temps d'adaptation, mais ensuite, quel soulagement... en gros il y a 10 ans suite à une fausse couche un peu tardive je me suis mise à compenser par la bouffe, et quand j'ai réagi j'ai fait un régime, résultat quelques temps plus tard toute ma vie ne tournait plus qu'autour de la nourriture... en fouillant les groupes de discussion sur les régimes j'ai trouvé zermatti, j'ai lu son bouquin, et j'ai retrouvé un rapport normal avec la nourriture, je l'ai remise à sa place en fait. ça fait 10 ans que je n'ai pas 1 kilo de trop. et il n'y a aucune raison que ça change puisque je ne me prive de rien, quand je mange trop je régule ensuite, ça se fait tout seul maintenant, je n'y pense plus. par contre zermatti t'emmènera vers ton poids idéal, pas forcément vers ton poids souhaité. |
carpediem27 a écrit: | ||||
je vais me pencher sur Zermatti j'en ai entendu parler bien sûr et l'approche m'intéresse j'édite mais quel livre , il y en a plusieurs lequel as tu aimé ou t'as le plus aidé ? |
carpediem27 a écrit: | ||||
je vais me pencher sur Zermatti j'en ai entendu parler bien sûr et l'approche m'intéresse j'édite mais quel livre , il y en a plusieurs lequel as tu aimé ou t'as le plus aidé ? |
yoko a écrit: | ||||||
Tu peux aussi aller voir http://www.linecoaching.com/ : c'est un site qui propose du coaching sur cette méthode, c'est payant, mais tu as déjà plein d'infos, de références biblio sans être inscrite. Tu peux aussi aller voir les forums, une grande partie est accesible en lecture et cela te donnera une bonne idée de la démarche. Comme livre de zermati pour moi c'est Maigrir sans régime qui à lire en premier. Mais Kty te conseillera peut etre un livre différent ? |
kty a écrit: | ||||||||
ah ben voilà ! on a écrit en même temps. |
kty a écrit: | ||
si tu écoutes vraiment ton corps, ta faim réelle, juste tes besoins, tu seras surprise des quantités que tu mangeras. après ça ne se fait pas tout seul, il y a des exercices à faire, et comme ça bouleverse les idées reçues il faut aussi un temps d'adaptation, mais ensuite, quel soulagement... en gros il y a 10 ans suite à une fausse couche un peu tardive je me suis mise à compenser par la bouffe, et quand j'ai réagi j'ai fait un régime, résultat quelques temps plus tard toute ma vie ne tournait plus qu'autour de la nourriture... en fouillant les groupes de discussion sur les régimes j'ai trouvé zermatti, j'ai lu son bouquin, et j'ai retrouvé un rapport normal avec la nourriture, je l'ai remise à sa place en fait. ça fait 10 ans que je n'ai pas 1 kilo de trop. et il n'y a aucune raison que ça change puisque je ne me prive de rien, quand je mange trop je régule ensuite, ça se fait tout seul maintenant, je n'y pense plus. par contre zermatti t'emmènera vers ton poids idéal, pas forcément vers ton poids souhaité. |
philipine a écrit: |
Ce matin rdv diététicienne, en 5 semaines, j'ai moins 2 cm sur toutes les mesures (hanche, ventre, cage thoracique)
Cela fait plus de 4 ans que je n'ai pas vu un 8 en dizaine sur la balance Je ne suis pas frustrée alimentairement, Ça baisse, je me muscle J'espère rentrée dans une robe cet été (sans avoir l'impression de ressembler a une baleine) |
marinaq a écrit: |
Anne même si je mange bien le matin ça ne m'empêche pas d'avoir un creux à 17 h
Je réalise que je mangeais beaucoup le matin pour ne pas avoir faim à 11h30/12h J'apprends à attendre le repas et gérer la faim avec un verre d'eau |
rlullier a écrit: |
Je mange pas mal le matin car sinon, j'ai faim à partir de 10h30/11H également, et non, je ne trouve pas ça gérable d'être avec la faim au ventre et les mains qui tremblent en attendant le repas.
Je ne me vois pas grignoter au travail ou boire sans arrêt des verres d'eau pour essayer de faire passer cette faim (et ne pas pouvoir aller aux toilettes )... |
kty a écrit: | ||
je ne parle pas de ces circonstances là, et je pense que tu le sais parfaitement bien, alors je ne vais pas développer pour rien, tout le monde aura compris. |
rlullier a écrit: | ||||
et bien si, développe justement, je voudrais savoir comment tu gères cette situation, pas dans un contexte "je veux perdre du poids" Zermatti en dit quoi? |
kty a écrit: |
et je ne sais pas ce qu'en dit zermatti, je ne couche pas avec lui. |
yoko a écrit: |
Rlullier zermatti parle d'appétit prévisionnel : en gros, une fois passée une phase d'observation de tes sensations où tu attends d'avoir faim pour manger et observe le retour de la faim, tu peux ensuite gérer instinctivement tes prises alimentaires pour avoir faim quand ça t'arrange, aux heures des repas par exemple.
L'idée aussi c'est de bien connaitre la sensation de faim, elle est subtile au début, puis revient par vague et peut effectivement aller jusqu'au main qui tremblent, maux de tete etc. Pour le petit déjeuner l'important c'est de se connaitre et de ne pas tout mélanger. Par exemple moi je m'étais habituée à engloutir dès levée, je pense surtout pas besoin de calmer des tensions (en particulier le stress du lever des enfants et tout ce qu'il y a à faire jusqu'au départ à l'école/travail en étant à l'heure). Et j'arrivais à 12h je n'avais pas faim, mais je mangeais par convention sociale/praticité. Maintenant je fais attention à manger un peu en savourant, mais je m'assure que ma faim va revenir avant le repas de midi. effectivement c'ets bien plus agréable de manger quand on a une bonne faim. Si je ne mange pas du tout le matin je suis comme toi, je me sens mal en milieu de matinée, et dans mon travail actuel ce n'est pas possible de manger en milieu de matinée, même une collation. |
rlullier a écrit: | ||
ah je croyais Tu as un métabolisme qui doit peu bruler tout de même, c'est là toute la différence entre les individus... Ici, impossible de partir travailler sans un solide petit-déj', je crois que je n'arriverais même pas à pédaler |
@nge a écrit: |
Anne..oui arrêt du traitement, m'a fait " fondre" pas bcp de poidsn moins,mais dégonflé, et comme en plus je suis enfin sous traitement pour ma tyro....bon,la je sens quand même les effet de non médoc .... |
marinaq a écrit: |
Ce matin au marché une gentille mamie : " vous avez grossi non ? "
Quelques minutes après : " vous êtes enceinte ? " Là je lui dit " c'est pas gentil ce que vous me dites " En fait elle trouvait que ça m'allait bien et qu'avant j'étais maigre, j'ai eu peur |
kty a écrit: | ||||
mais tu as des problèmes de poids rlullier ? ou de comportement alimentaire ? |
adromaca a écrit: |
clair que nous sommes tous différent ...
mais pour les enfants c'est mieux de voir avec un médecin surtout je trouve et de ne pas trop diminuer car ils sont en croissance, je n'ai connu que l'inverse avec mon fils ainé et il faut vraiment un suivi ... courage rhullier .... et parfois le surpoids enfant passe en grandissant s'il y a vraiment surpoids sinon je suis pareille, manger la même chose ne me gêne pas du tout et les enfants non plus bon faut pas que se soit non stop mais ça nous arrive souvent de faire pareil et moi je m'aperçois que je mange encore plus souvent toujours pareil mais ça ne me dérange pas en fait |
rlullier a écrit: | ||
Le mois de juin, et toutes ses festivités, c'est rude pour elle, elle paie durement le moindre écart (alors que le reste de la famille n'a aucun souci!)... |
steph7 a écrit: |
c'est surprenant pour ta fille quand même, avec les heures de sport qu'elle fait chaque semaine... elle doit se dépenser beaucoup quand même... |
marinaq a écrit: |
N°2 a toujours été rond, le médecin a tenté de lui faire perdre du poids, il n'a jamais fait l'effort de se limiter
Et au lycée il a eu le déclic un jour et il a perdu 8 kg Il a repris l'an dernier parce que pas de sport et une alimentation Cette année il a repris le rugby universitaire mais comme il mange beaucoup de cochonneries il ne maigrit pas.... Alors que N°1 peut manger +++ il ne prend pas 1 gramme, mon mari est pareil N°3 fait du sport et mange équilibré, il se maintient mais il prendrait facilement ... |
rlullier a écrit: | ||||||
Non pas du tout , mais je réfléchis pour ma petite qui est en surpoids Et je crois qu'on est tellement tous différent que c'est plus compliqué que ça ... Je me rappelle quand tu disais que tu leur faisais du riz au lait en repas le soir, pour moi, c'est inconcevable de manger tous les soirs la même chose, alors que ça ne poserait pas de souci à mon mari, par exemple (mais pas du riz au lait ....) |
adromaca a écrit: |
à ta puce ...
vous avez fait des examens médicaux ? pour être certain que rien d'autres ne se cache derrière ça ? je paie très cher aussi le moindre écart et je met longtemps à récupérer mais je suis adulte, en tant qu'enfant ça doit être dur à ta puce |
marinaq a écrit: |
Rlullier à l'age de ta fille il ne mangeait pas de cochonneries mais il goutait ++ et mangeait largement au repas du soir
Là il est étudiant, il fait ses courses et sa cuisine, à 21 ans je n'interviens pas...mais quand il ramène des boites de haribos je râle mais j'en prend Pour moi je me rend compte que si je mange + doucement je mange moins. Il faut dire que j'ai des voraces, le temps que je mange la moitié de mon assiette ils se sont resservis et ont fini leur 2ème assiette |
rlullier a écrit: | ||
elle ne mange pas de cochonneries. Elle mange équilibré mais j'ai l'impression que c'est un cercle vicieux : elle fait du sport, elle a très faim, donc mange avec bon appétit (de tout) ... Pour le docteur, elle a 2/3kg à perdre mais si on calcule l'IMC, on est très loin des 3 kg... |
Chance a écrit: |
Je trouve très anxiogène de se peser chaque matin. J'en serais absolument incapable.
Marches longues , jardinage, ménage pêchu , je reprends gentiment mes habitudes en terme d'activité... Je n'ai pas de balance alors en terme de poids je ne sais pas mais je trouve que le sourire inversé autour de mon nombril est moins prononcé... J'ai hate de réussir à me dégager du temps pour la piscine. |
marinaq a écrit: | ||
Moi j'en ai besoin, ça me rassure, m'encourage, ..... |
@nge a écrit: | ||||
Comme marinaq..la pesée ,me permet de maintenir mon poids,la ça fait 10 jours que je suis chez ma fille, je sais que la balance ne va pas aimé... je ne mange pas comme j'ai pris l'habitude de faire a la maison |
kty a écrit: |
vous avez déjà laissé tombé ? |
kty a écrit: |
vous avez déjà laissé tombé ? |
Chance a écrit: |
Personnellement , je crois que j'analyserais du coup les entrées , les sorties et le contenu de la journée en fonction de ce que dit la balance... Bonjour la pression!!!
Je pense qu'il faut voire à plus long terme que d'un jour sur l'autre pour que tout ne tourne pas autour de cela... |
kty a écrit: |
je suis dans une période de mon cycle où je fais particulièrement attention à ma faim réelle, parce que c'est un moment où je fais de la rétention d'eau, et où je me sens gonflée et je n'aime pas ça.
si je ne faisais pas attention je mangerai un peu plus pour compenser cet énervement et ce serait finalement un cercle vicieux -c'était ce que je faisais avant-, mais comme je fais gaffe, ça passe plus vite et plus facilement. j'ai mis un moment à le comprendre, je le dis au cas où ça arriverait à quelqu'un d'autre. |
carpediem27 a écrit: | ||
justement ton cheminement d'une manière général çà t'a pris combien de temps à peu près ? tout à l'heure j'ai réussi à ne manger qu'une barre hyperprotéinée chocolat/orange c'est drôlement bon ! |
karine16 a écrit: |
-3 kgs en 1 semaine |
kty a écrit: |
je suis dans une période de mon cycle où je fais particulièrement attention à ma faim réelle, parce que c'est un moment où je fais de la rétention d'eau, et où je me sens gonflée et je n'aime pas ça.
si je ne faisais pas attention je mangerai un peu plus pour compenser cet énervement et ce serait finalement un cercle vicieux -c'était ce que je faisais avant-, mais comme je fais gaffe, ça passe plus vite et plus facilement. j'ai mis un moment à le comprendre, je le dis au cas où ça arriverait à quelqu'un d'autre. |
kty a écrit: | ||
tu t'es coupée un bras ? |
karine16 a écrit: |
-3 kgs en 1 semaine |
phanou a écrit: | ||
|
kty a écrit: | ||||
comment tu peux trouver ça bon ? je ne mange pas ce genre de truc, ni aucun allégé. je ne sais plus trop, une fois la prise de conscience faite tout s'est enchaîné naturellement, et au fur et à mesure qu'il se passait des choses (des émotions qui font manger, la fatigue, l'ennui etc) je les analysais, voyais comment je pouvais les gérer et puis voilà, maintenant c'est devenu naturel je crois, ça s'ajuste tout seul. même enceinte ça s'est ajusté en fait, en début de grossesse j'ai toujours énormément mangé, au point de faire peur aux sages-femmes vu ma prise de poids express, et ensuite, une fois le bébé bien formé, terminé, un appétit normal, et au final une prise de poids tout à fait correcte. j'avais réellement faim là, j'en avais besoin, et juste en m'écoutant c'est redevenu normal. pour mon cycle il m'a fallu un peu plus de temps pour le comprendre vu que pendant longtemps j'ai enchaîné grossesses et allaitements, du coup je n'avais pas un cycle normal. |
karine16 a écrit: |
-3 kgs en 1 semaine |
marinaq a écrit: | ||
- 2 kg par rapport à 2 mois en avant, mais - 1 kg en 1 semaine Je sais que c'est le + facile à perdre pour moi, c'est au delà de 3 que ça devient difficile |
marinaq a écrit: | ||
- 2 kg par rapport à 2 mois en avant, mais - 1 kg en 1 semaine Je sais que c'est le + facile à perdre pour moi, c'est au delà de 3 que ça devient difficile |
kty a écrit: | ||||
c'est normal, parce que les 3 premiers c'est le contenu des intestins et l'eau, ensuite c'est forcément plus dur puisque c'est ce qui est vraiment installé. Phanou, une balance ça ne sert à rien. |
phanou a écrit: | ||||
et bien moi j'en ai marre parce que ma balance est mon ennemi Parfois je me pèse et je vois -1; -2 voir - 3 kgs comme ce matin avec une régularité tout à fait rapport avec mes efforts et parfois elle me remet le même poids qu'avant alors moi je ne comprends pas et ce avec un décalage de 5 mn |
marinaq a écrit: | ||||||
Pourquoi ? Moi j'ai besoin de voir sur la balance |
carpediem27 a écrit: |
la bonne blague -0,6 kg en une semaine !
j'ai du boulot ....... |
carpediem27 a écrit: |
la bonne blague -0,6 kg en une semaine !
j'ai du boulot ....... |
kty a écrit: | ||
tu n'as même pas à t'infliger la torture hebdomadaire de la pesée, ça ne sert vraiment à rien. ton objectif c'est quoi dans l'absolu ? te sentir bien non ? pour ça tu n'as pas besoin d'une balance. inscris-toi dans une démarche de bien être global, bouge, fais un peu de sport, fais-toi du bien, fais-toi plaisir, penses à toi, mange à ta juste faim, en te faisant plaisir, aies une vie active et enrichissante, tant physiquement qu’émotionnellement, la bouffe telle que tu la penses aujourd'hui tu n'y songeras même plus, fies-toi à ce que tu ressens, que ce soit une démarche positive, parce que tu en as envie, tu verras que tu perds à tes vêtements et que tu retrouves du tonus à ton énergie et à ton sourire, plus tu te sentiras bien plus tu iras vers ce qui te fait du bien... et sans aucun stress. |
kty a écrit: | ||
tu n'as même pas à t'infliger la torture hebdomadaire de la pesée, ça ne sert vraiment à rien. ton objectif c'est quoi dans l'absolu ? te sentir bien non ? pour ça tu n'as pas besoin d'une balance. inscris-toi dans une démarche de bien être global, bouge, fais un peu de sport, fais-toi du bien, fais-toi plaisir, penses à toi, mange à ta juste faim, en te faisant plaisir, aies une vie active et enrichissante, tant physiquement qu’émotionnellement, la bouffe telle que tu la penses aujourd'hui tu n'y songeras même plus, fies-toi à ce que tu ressens, que ce soit une démarche positive, parce que tu en as envie, tu verras que tu perds à tes vêtements et que tu retrouves du tonus à ton énergie et à ton sourire, plus tu te sentiras bien plus tu iras vers ce qui te fait du bien... et sans aucun stress. |
gege59 a écrit: | ||
Tu as pris tes mesures ? Parfois on perd peu de poids mais bien en cm, c'est toujours plus encourageant. |
carpediem27 a écrit: | ||||
oui l'objectif c'est çà dans l'absolu j'adhère à 100% à ton programme , simplement je suis lente , il me faut du temps mais je préfère le prendre pour durer ..... mon problème d'une manière générale c'est que je commence un nombre de choses et je ne finis jamais je n'ai aucun mal et j'ai même plaisir à aller au cours de sport 1fois par semaine et je me sens bien après mais je n'arrive pas à m'y mettre seule à la maison mais je ne désespère pas si certaines me voyaient elles me diraient "mais tu veux perdre un os" , je ne passe pas pour quelqu'un de gros loin de là d'ailleurs Barnaby pourrait témoigner Béa attention à ce que tu vas dire je suis plus dans une démarche de bien être globalement , j'essaye d'être plus à l'écoute de mes sensations ,prendre le temps de manger , ne pas forcément manger si je n'ai pas faim et même si c'est le repas par contre , je suis sujette au stress et je me méfie de mes émotions hier je m'étais un peu embrouillé avec le grand du coup j'ai mangé 2 pains au lait avec du chocolat sur le coup çà m'a calmé mais c'est nul ! j'aime beaucoup ce que tu dis d'une manière général et comment tu le dis |
barnaby a écrit: | ||||||
Oui, d'ailleurs je me suis bien demandé ce que tu faisais là ;tu es très bien comme tu es...à moins que tu ai pris beaucoup de poids depuis la dernière fois que l'on s'est vu. |
carpediem27 a écrit: | ||||||||
non pas du tout parfois je me dis mais j'étais comment avec 8 kgs de moins |
marinaq a écrit: | ||||||||||
+ 1 je suis exactement comme toi, quand je dis que je veux perdre tout le monde me dit que je n'en ai pas besoin Mais il y a moins de 7 ans j'avais presque 10 kg de moins J'ai surtout une "bouée" c'est ça qui me dérange |
carpediem27 a écrit: | ||||||||||||
la petite bouée pour moi mais surtout , le bourrelet au dessus de la cicatrice de césa, les gros bras , les cuisses ..... |
marinaq a écrit: |
Je l'ai aussi celui là mais il ne déborde pas de mes pantalons, il me gêne moins Maintenant si je peux m'en débarrasser ce sera avec joie, mais je ne me fais pas d'illusion... |
kty a écrit: | ||
bah pourquoi ? ne sois juste pas trop exigeante dans le temps. |
marinaq a écrit: | ||||
Parce que quand j'avais 10 kg de moins il y était aussi Je pense que c'est une "configuration" post césarienne à laquelle on ne peut rien sauf faire de la chirurgie esthétique, ce que je n'envisage pas... |
phanou a écrit: |
J'ai royalement perdu 500g en 15 jours |
Mistral a écrit: | ||
Bah continue comme ça, sur une année ça fait 12 kg ! |
rlullier a écrit: | ||||
Oui, c'est pas si mal je trouve |
Chance a écrit: |
J'ai été chercher une balance... Elle me donne un autre poids plus haut alors je sais pas trop...
Ca me parait à l'oeil plus ferme et moins capitonné mais cette graisse très localisée sur le ventre ne me plait pas... Mon homme aimerait se reprendre en main coté forme... Sans aller dans des trucs très compliqués (s'il reprend en salle je ne le suivrais pas), on va se bloquer des heures marche , vélo , piscine... |
Chance a écrit: |
Oui , je pense aussi
Par contre ma balance me donne un pourcentage après la pesée? Elle m'a demandé ma taille aussi ai-je cru que c'était un calcul IMC mais c'est en %? J'ai jeté le mode d'emploi un peu vite alors je comprends pas ce que c'est? |
kty a écrit: |
http://www.legorafi.fr/2014/03/06/lobesite-provoquee-par-une-chose-presente-dans-les-supermarches-et-les-magasins-dalimentation/
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kty a écrit: |
http://www.legorafi.fr/2014/03/06/lobesite-provoquee-par-une-chose-presente-dans-les-supermarches-et-les-magasins-dalimentation/
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Chérie2000 a écrit: | ||
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marinaq a écrit: | ||||
Mais bien sur Je ne regrette pas de me peser tous les jours : si je m'étais pesée juste hier ou avant hier je serai désespérée, alors que là je vois que ça fluctue d'un jour à l'autre Par contre j'ai l'inconvénient permanent chez moi de faire attention et de moins manger : la constipation |
Alyssia a écrit: | ||||||
Mange des cerises - elles sont laxatives ! |
Madec a écrit: |
Les cerises sont très sucrées.... par contre une eau fortement minéralisée pourquoi pas
bon petit déj week-end avec une tranche de brioche bio de ma nouvelle boulangère près de la chevrerie à 5 minutes à pieds top ! |
marinaq a écrit: | ||
Je peux boire des litres d'hépar, avaler des kilos de pruneaux, ça ne me fait rien juste mal au ventre J'ai trouvé des comprimés de rhubarbe qui sont assez efficaces |
Madec a écrit: |
Les cerises sont très sucrées.... par contre une eau fortement minéralisée pourquoi pas
bon petit déj week-end avec une tranche de brioche bio de ma nouvelle boulangère près de la chevrerie à 5 minutes à pieds top ! |
phanou a écrit: |
Je suis en plein marasme ..avec toutes les fêtes d'anniversaire , j'ai du tout reprendre |
kty a écrit: | ||
et ça ne t'interpelle pas quelque part sur le fait que ce n'est pas la bonne solution ? |
phanou a écrit: | ||||
Tu as quoi comme solution ? |
kty a écrit: | ||||||
oh ben rien, ça fait 10 pages que j'en parle mais non non, rien du tout. |
phanou a écrit: | ||||||||
Je suis convaincue que je suis complètement "faussée " |
phanou a écrit: | ||||
Tu as quoi comme solution ? En fait, j'ai été quand même "raisonnable " Menu de Jean Hamburger /frites /foret noire /champomy /bonbons J'ai fait des hamurgers maison ,me suis abstenue de frites , de champomy et de bonbons et j'ai fait une version allégée de la Foret Noire Pour Anne Petits toasts de tarama, crabe, oeufs de lumps Saumon/blinis/ sallade Génoise à la pistache /griotte Cerise /creme à la pistache J'ai pris 5 petits toasts et la salade et un peu de gateau mais j'ai l'impression que c'est trop Du coup les 2 soirs , j'ai prévu juste de la soupe |
kty a écrit: | ||||
le mieux je crois ce sont les suppos de glycérine, c'est purement mécanique et du coup tu ne dérègles pas ton système digestif qui risque de ne plus savoir où il en est avec des traitements, et au final d'aggraver dès que tu arrêteras. |
Clotilde a écrit: | ||||||
Nous sommes constipées chroniques de mère en fille dans la famille Le mieux, ce sont les granules d'ispaghul : sans danger, super efficace ! |
marinaq a écrit: | ||||||||
C'est de l'homéopathie ? Tu en prends en permanence ? En vacances si je ne prend rien je peux rester 8 jours sans "rien" Je vous dis pas le ventre que j'ai à ce moment là mais aucune douleur aucune gêne... |
marinaq a écrit: | ||||||||
C'est de l'homéopathie ? Tu en prends en permanence ? |
Clotilde a écrit: | ||||||||||
Nous ce n'est pas de l'homéopathie, ce sont simplement des téguments de graines (je crois), que tu avales avec de l'eau et qui gonflent dans l'intestin. Perso je prends du Spagula.x en granules, au moins une fois par jour. C'est nickel. |
rlullier a écrit: | ||||||||||||
Mon mari en prenait également. Enfin, maintenant qu'il a arrêté complètement le lactose, il n'a plus aucun souci! |
kty a écrit: | ||||||
pour moi tout ça c'est complètement à côté de la plaque, de la restriction cognitive pur jus, de la torture en barre, de l'aberration sur le long terme. |
Clotilde a écrit: | ||||||||||||||
Comment ça ? Peux tu m'en dire plus ? Le lactose peut entraîner une constipation chronique ? Tu m'intéresses là |
jogadel a écrit: | ||||||||
Je me suis dit exactement la même chose. C'est n'importe quoi. Je suit le régime/alimentation chronobiologique de Delabos et quand tu lis bien son bouquin c'est très prôche de ce que dit Kty: - faire attention à ses sensations, être à l'écoute de son corps - manger de tout et se faire plaisir - intégrer les repas de fête dans son quotidien... Après il y a le principe de la chronobiologie, on y trouve son compte ou pas. Moi ça me convient parfaitement parce que me bourrer de fromage blanc et de légumes c'est juste pas possible pour moi Hier j'ai essayé ma robe de mariée. Je rentre dans la jupe, serrée mais je rentre. Pas encore dans le bustier mais je peux l'accrocher. Dans trois mois je serai la plus belle |
kty a écrit: | ||||||||||
ça n'a aucune justification scientifique, ce qui compte c'est le nombre total de calories absorbées, ni leur provenance, ni le moment de leur ingestion n'ont d'impact sur la prise de poids. un exemple : tu as besoin de 2000 calories (c'est un exemple, chacun a des besoins caloriques différents, c'est pour ça que les régimes uniformes préconisant 1800 calories pour toute femme allant en consultation sont une aberration, car si ton corps n'en a réellement besoin que de 1600 tu seras toujours au-dessus de ton poids naturel, bref) que tu absorbes ces 2000 calories en les répartissant comme tu veux dans la journée ou selon un schéma précis ça ne changera absolument rien, tu auras toujours absorbé 2000 calories, l'impact est le même. de même que si tu choisis de les absorber en te faisant plaisir ou en mangeant des trucs allégés insipides, l'important c'est de ne pas dépasser ton seuil de besoins. et soit-dit en passant si tu absorbes ces calories sans te faire plaisir tu iras forcément à un moment ou un autre, compulsivement vers des aliments qui t'attirent, et tu en mangeras bien plus qu'il n'en faudrait pour satisfaire tes besoins réels, et même en mangeant des courgettes à l'eau, si tu t'en gaves en te disant que c'est sans calorie et que ça va te remplir, tu manges des calories quand même, et souvent tu dépasses le nombre qu'il t'aurait fallu. la chronobiologie c'est une forme de restriction cognitive, tu as des aliments interdits à un moment donné. après c'est bien si ça te réussi, ce n'est pas forcément facile de faire la transition, mais sur la longueur revenir à ne rien s'interdire mais répondre aux besoins réels de son corps me parait plus sûr pour durer. édit : désolée pour la tartine, je suis intarissable sur le sujet, c'est un phénomène de société qui m’intéresse beaucoup, et j'apprécie beaucoup les bouquins qui prennent en compte tous les aspects de ce phénomène. |
Chérie2000 a écrit: |
C'est trés intéressant Kty!
J'ai Zermatti mais pas encore lu. Mon soucis est que je suis gourmande et je ne me vois pas finir le repas sans sucré. Donc même si je n'ai plus faim à la fin du repas, je prends un truc sucré. Je ne connais pas la frustration et je n'ai jamais suivi de régime, c'est pour ça que j'ai acheté Zermatti quand j'en ai lu du bien ici. J'ai pris 20kg pendant les 3 premières années où j'ai connu mon mari. J'avais perdu 5kg à l'Iufm parce que je faisais du sport. Je les ai repris avant ma première grossesse. Aujourd'hui je suis à -5kg par rapport à avant les grossesses, je pense que c'est grâce à l'allaitement donc quand ça va s'arrêter, il faudra que je sois vigilente. Dans l'idéal j'aimerais reperdre au moins 5kg. 10 serait top mais comme on aimerait un bb 2015, je ne me fais pas d'illusion. |
kty a écrit: | ||
à toi de faire en sorte d'avoir encore faim au moment du dessert. |
Clotilde a écrit: | ||||||||||||
Là je ne suis pas complètement d'accord. Évidemment que dans le cadre d'une alimentation "normale" c'est le nombre total de calories qui compte au final, mais pas seulement. La chronobiologie je ne sais pas, je ne connais pas. Mais je sais que l'association de graisses et de sucre est explosif, bien plus que si tu manges les mêmes graisses et les mêmes sucres séparément. Pour faire très simple : le sucre fait secréter de l'insuline par le pancréas. Le rôle de cette hormone est de réguler la glycémie mais pas seulement. Elle joue aussi un rôle dans le métabolisme des graisses. L’insuline stimule l’activité d’une enzyme, qui a pour fonction de mobiliser les acides gras circulants pour les stocker sous forme de triglycérides, augmentant ainsi le volume des cellules graisseuses. De plus, l’insuline aura pour effet d’inhiber une autre enzyme, impliquée elle de la lipolyse, c’est-à-dire du déstockage des graisses de réserve. En clair, si le pancréas secrète une grande quantité d'insuline suite à l'absorption de sucres et qu'il y a en même temps des acides gras circulants dans le sang, ces derniers sont stockés direct dans les fesses ! Je ne sais pas si je sis très claire |
soffy a écrit: |
kty : c'est super interessant ce que tu écris
comme beaucoup de monde j'ai quelques kgs à perdre mais je refuse de me "priver". je vais essayer de suivre ces conseils sur le long terme, déja essayer au maximum de respecter ma faim et faire attention à ne pas manger plus que nécessaire, ce qui est mon principal défaut lorsque j'aime ce que je mange |
kty a écrit: | ||
"nécessaire" pour moi, c'est très peu, je ne sais pas au juste combien cela représente ne calories mais c'est pas énorme, exemple, depuis hier matin : le matin j'avais faim, j'ai mangé 2 tranches de pain grillées beurre/confiture avec un café au lait. le midi 1 part de pizza maison, de la salade verte, et je me suis gardé une place pour le dessert (chérie ), et j'ai mangé 2 part de chausson aux pommes. du coup je n'ai pas eu faim du reste de la journée, hier soir j'ai grignoté un bout de la pizza de Corto qu'il ne voulait plus (ça devait représenter le quart d'une part, et mangé 1 cuillère de son yaourt) ce matin pas faim, à midi faim, j'ai mangé 2 parts de pizza avec de la salade, pas de dessert, et là je n'ai pas faim, je ne vais pas goûter pour creuser mon appétit pour ce soir, voilà, ça marche comme ça. |
Brune a écrit: | ||||
Si tu transposes ce que tu as mangé en nombre de points Weight watchers, ça doit faire 15 points sur la journée, forcément, tu ne grossis pas. Mais pour moi, c'est très très peu. |
rlullier a écrit: | ||||||
Je trouve aussi, on a beaucoup plus d'appétit ici |
kty a écrit: | ||||||||
mon appétit fluctue selon les jours, en fonction de mon activité principalement, je peux aussi manger le double, ça s'appelle la régulation naturelle. |
rlullier a écrit: | ||||||||||
Oui, j'ai bien compris que l'activité creuse l'appétit ... |
kty a écrit: | ||||||||||||
ce qu'il y a surtout à comprendre, c'est que si l'on écoute vraiment son corps et ses besoins, rien n'est linéaire, et toutes les recommandations diverses et variées du bien-manger actuelles sont erronées, car la régulation et le véritable équilibre nutritif ne fonctionne pas comme ça, mais sur des périodes bien plus grandes, je n'ai absolument aucune carence. naturellement les envies vont vers ce qui nous fait du bien lorsque l'on a plus d'aliment interdit et de compulsion. |
Clotilde a écrit: |
Et tu arrives à te raisonner tout le temps et à t'arrêter au milieu d'une part d'une excellente pizza par exemple, sans la terminer ?
Mais comment fais tu ?? Surtout si tu es à ton poids idéal, je ne vois pas comment tu arrives à te motiver pour ne pas craquer. Moi j'en suis incapable, je ne suis d'ailleurs pas assez grosse pour être motivée au point de ne pas terminer une part de pizza entamée Pour moi, il est plus facile de ne pas manger de pizza du tout ! |
Clotilde a écrit: |
Et tu arrives à te raisonner tout le temps et à t'arrêter au milieu d'une part d'une excellente pizza par exemple, sans la terminer ?
Mais comment fais tu ?? Surtout si tu es à ton poids idéal, je ne vois pas comment tu arrives à te motiver pour ne pas craquer. Moi j'en suis incapable, je ne suis d'ailleurs pas assez grosse pour être motivée au point de ne pas terminer une part de pizza entamée Pour moi, il est plus facile de ne pas manger de pizza du tout ! |
kty a écrit: |
avec zermatti on apprend aussi à reconnaître et réguler ses véritables envies, si on mange parce qu'on est fatigué on va apprendre à se reposer plutôt, si c'est parce qu'on est contrarié on va apprendre à pallier cette contrariété autrement, si c'est par ennui on s'occupera autrement, etc, et on ne mangera que lorsque l'on aura vraiment faim.
bon, sur ce je dois saouler pas mal de monde, alors je vais arrêter là. |
Miette a écrit: | ||
Absolument pas , je te lis avec intérêt, tout comme j'ai lu avec intérêt le bouquin de Zermatti. Appliquer ces principes me demande beaucoup d'attention et de temps, mais clairement ça vaut le coup. Le "problème", c'est qu'en suivant les préceptes de Zermatti, je maigris, donc je rebascule illico dans le contrôle... |
kty a écrit: | ||||
pour le fait de rebasculer dans le contrôle, c'est que tu es en restriction cognitive profonde, c'est ancré, tu vis "dans la peur de", il y a des exercices pour ça. merci Miette. |
Miette a écrit: | ||||||
ça c'est clair, je m'aperçois que je mentalise tout : du style "j'ai faim, que vais-je manger" et là, alors que la faim est identifiée (énorme nouveauté pour moi ), la tête dit "ce serait bien de manger des légumes, comme ça, ça remplit l'estomac et tu n'auras pas envie de manger un magnum en dessert"... Du coup, j'ai racheté des magnum. |
Clotilde a écrit: |
Pour moi ce que j'en perçois comme ça, Zermatti c'est apprendre à ne plus considérer l'aliment que comme quelque chose qui nourrit, et non plus une source de plaisir, que ce soit un plaisir gustatif ou social.
C'est un peu triste mais on doit s'y faire |
marinaq a écrit: | ||
Non au contraire tu fais plus attention au plaisir que tu éprouves à manger donc comme tu fais attention à ce plaisir tu n'as pas besoin de dévorer la tablette de chocolat sans réfléchir En tout cas moi je ne goute plus et je me sens bien sans me restreindre |
marinaq a écrit: |
En préparant le repas j'ai rangé une tablette de chocolat qui trainait, au lieu de penser : " tu ne dois pas en prendre " je me suis dit : " si tu as faim et si tu en as envie tu peux en prendre un carré" et je n'y ai pas touché
Je trouve aussi très intéressant tout ce que tu dis Kty J'ai lu Zermatti il y a plusieurs années et j'avais un peu appliqué mais sans vraiment approfondir |
kty a écrit: | ||
reste encore à t'autoriser à en prendre un si tu as faim. |
marinaq a écrit: | ||
Non au contraire tu fais plus attention au plaisir que tu éprouves à manger donc comme tu fais attention à ce plaisir tu n'as pas besoin de dévorer la tablette de chocolat sans réfléchir En tout cas moi je ne goute plus et je me sens bien sans me restreindre |
kty a écrit: |
ça n'a aucune justification scientifique, ce qui compte c'est le nombre total de calories absorbées, ni leur provenance, ni le moment de leur ingestion n'ont d'impact sur la prise de poids.
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Alyssia a écrit: | ||
Pas d'accord, Kty. Bien sûr que la provenance est importante ! Ex. 100 ml d'huile fournissent environ 820 cal. Donc avec un verre de 250 ml, tu aurais déjà ta ration de calories pour la journée. Je pense que tu es d'accord que ce serait une aberration... Au niveau calories (joules), j'ai lu, aussi bien dans un livre pour ménagères des années 50, que dans un livre de physiologie, que l'énergie devait provenir pour 10-15% des protéines, 30-35% des lipides et 55% des glucides. (ça correspond à un menu équilibré). On ne peut pas faire l'impasse sur ces substances. Les lipides, par ex., on en a besoin pour l'absorption des vitamines liposolubles (A,D,E,K). Ensuite, les aliments eux-mêmes sont importants. Les livres de physiologie parlent de la valeur biologique des aliments. Je cite un passage: "Les besoins minima en protéines indispensables à l'équilibre azoté sont de 0,5 g/kg de poids corporel (apport minimal), dont pour moitié de protéines animales (viande, poisson, lait, oeufs) afin d'assurer un apport nécessaire en acides aminés essentiels* (histidine, isoleucine, leucine, lysine, méthionine, phénylalanine, thréorine, tryptophane, valine; et chez l'enfant: l'arguinine). Ceux-ci sont en quantité insuffisante dans la plupart des protéines végétales ce qui diminue de moitié leur "valeur biologique". (Atlas de poche de physiologie - S. Silbernagel, A. Despopoulos - p. 226) * acides aminés essentiels = nécessaires, mais que notre corps ne peut synthétiser Ensuite, une chose est d'introduire les aliments dans ton corps, l'autre est que le corps en fasse qc. S'il te manque des enzymes de digestion, le corps ne pourra pas en faire grand chose, de ces aliments. Ou bien si tes intestins sont en mauvais état, l'absorption sera bien réduite. Quand au moment de l'ingestion, bien sûr que si que ça a une importance aussi. As-tu déjà essayer de manger juste avant de fournir un effort important (jogging, par ex.) ? Bref. Ce qui concerne l'alimentation est passionnant, mais un poil plus compliqué que ce que peuvent prétendre les "gourous" de minceur. |
kty a écrit: |
ce que je voulais dire c'est qu'une calorie absorbée en trop, qu'elle provienne d'un légume à l'eau ou d'une tartine au beurre, reste une calorie en trop, |
kty a écrit: |
...(la ménagère des années 50, ah ben voilà, c'est à ça que je veux ressembler ), j'ai lu zermatti -mon gourou de la liberté de penser plutôt- et j'ai bien eu le temps d'expérimenter et de me faire ma propre opinion sur le sujet, et je juge ça plus fiable qu'un bouquin qui voudrait m'en apprendre, mais bon, libre à toi de faire ce que tu veux. |
Chance a écrit: |
C'est normal que ca fluctue pas mal d'une pesée à l'autre? Genre jeudi j'étais à x , hier soir à x+1 et ce matin à x - 0,5 ... Hum 1kgs 5 en moins en une nuit...
Elle est pourrie ma balance ?! |
soffy a écrit: |
ce midi, je prends du porc avec un peu de sauce à la pêche => une tuerie (rien qu'à l'odeur ) j'ai voulu me prendre du fromage blanc avec de la crème de marron (mmon pêché mignon) mais non, j'ai pris une entrée..comme je savais que je finirai forcément mon plat et la crème de marron car je ne peux pas en laisser dans mon bol ,c'est inhumain comme ça je n'ai mangé que ce qui me convenait en quantité
je prendrai de la crème de marron demain, si le plat proposé n'est pas terrible bon maintenant faut que je gère jusqu'à ce soir |
@rmelle a écrit: |
Commencer par le dessert est la meilleure solution, non? |
barnaby a écrit: | ||
C'est une bonne idée |
gege59 a écrit: |
Semaine dure dure pour moi, c'est du n'importe quoi, pas le temps de manger le matin, le midi je me prends salade au bar salade du self, le soir c'est repas normal avec les filles mais je craque souvent pour du chocolat ou un biscuit le soir ou un bout de fromage.
Le soir je dois rester à table 5 mn top chrono, entre les demandes des filles et le reste. Enfin c'est du n'importe quoi, il faut que je me reprenne, je ne mange pas assez en journée et beaucoup trop le soir, vraiment pas top. |
colettine a écrit: | ||
je pense que justement souvent je n'ai pas le temps de prendre un repas dans un moment calme sans contrainte : occuper à finir de cuisiner, à couper pour les uns et les autres, à donner à manger au bébé, à me lever pour aller chercher un plat, les fruits, un couvert qui manque… Résultat, à la fin du repas, je n'ai pas l'impression d'avoir manger alors que j'ai mangé et j'ai tendance à grignoter dans l'après midi. Je me dis qu'il faudrait que je mange après les enfants mais l'idée ne me plait pas |
phanou a écrit: |
Bon moi mon éléctronique ne bouge pas d'un poil pendant 1 mois
Je me sens grosse, moche et j'ai faim tout le temps Aujourd'hui elle m'indique 10 kgs de moins . je me pèse 3 fois et toujours les 10 kgs en moins. Je ne crois plus ma balance mais du coup je me suis sentie hyper légère et je n'ai pas eu faim |
bou a écrit: |
en fait, je me demande aussi ce que c'est le poids idéal :
par rapport à son IMC ? par rapport à ses vêtements ? par rapport à un poids qu'on se fixe dans la tête ? |
bou a écrit: |
on peut avoir plein de poids idéaux alors ?
par exemple, lors de notre dernier séjour en amoureux à Londres, on a pas mal marché, mais aussi bien profité des tea-time. Je ne me sentais pas grosse mais mon jean a fini par être un peu serré, et effectivement, j'ai pris 2 kilos. Après Noël où j'ai mangé plus qu'à ma faim, j'ai eu une période où j'ai dû me restreindre pour que mon corps se réhabitue à manger moins. L'estomac est élastique, plus on mange, plus il se dilate, quand on remange moins, il y a comme un temps de décalage (et donc de sensation de faim ? ) avant de retrouver ses sensations. Mais on pourrait aussi s'adapter à un nouveau poids sans prendre encore plus. je sais, c'est pas clair ... |
carpediem27 a écrit: |
j'ai commencé à lire Zermatti |
Chérie2000 a écrit: | ||
Moi aussi! Je dois en être à 70 pages. |
Chérie2000 a écrit: | ||
Moi aussi! Je dois en être à 70 pages. |
Brune a écrit: | ||||
Il n'existe pas en poche ? Une question pour celles qui zermattent : quand vous arrivez à la fin d'un repas de famille où l'on vous propose un chouette gâteau, et que vous sentez que vous n'avez plus faim, vous renoncez vraiment sans effort ni frustration ? ça se voit que je n'ai pas lu le livre |
yoko a écrit: | ||||||
Plusieurs "solutions" : -tu manges au-delà de ta faim, sans culpabilité, et en écoutant ta faim le soir et les jours suivants tu vas naturellement manger moins. - tu n'as vraiment plus faim et tu sais que la part de gateau va te faire sentir ballonnée voire nauséeuse : tu renonces à manger cette part là toute suite et éventuellement tu réussis à t'en faire mettre une de côté pour plus tard quand tu auras de nouveau faim - l'idéal c'est que tu te doutes qu'il y aura un chouette gateau en fin de repas, et tu te gardes une place pour le desserts en mangeant un peu de chaque chose, mais pas trop. |
yoko a écrit: |
Parce qu'aujourd'hui tu es dans la spontanéité pour la nourriture ?
Pas d'aliments interdits, pas de restrictions, pas de "stratégies" pour maigrir ? Si c'est le cas, et si par ailleurs tu te sens bien dans ton poids et ton corps, surtout ne change rien ! Justement l'idée c'est de s'observer pour réussir à réinstaurer de la spontanéité, mais sans faire du mal à son corps en le remplissant de nourriture à la première émotion. |
yoko a écrit: |
Maintenant si tu es sure de manger plus que ta faim, tu peux faire le travail sur le ressenti de la faim : bien identifier la sensation de faim, fractionner tes repas pour mieux apprécier de quelle nourriture ton corps a besoin. C'est aussi un chemin d'accepter son corps tel qu'il est, et non pas tel qu'on souhaiterait qu'il soit. |
marinaq a écrit: |
Kty quel bouquin tu conseilles d'Apfeldorfer ?
Je vais essayer d'aller chez cultura cet après midi |
kty a écrit: | ||
le seul que j'ai de lui c'est celui qu'il a écrit avec zermatti : "dictature des régimes, attention ! " |
kty a écrit: | ||||
lequel vous lisez ? je lis "maigrir sans regrossir est-ce possible ? " ils se complètent tous je trouve, même si certains passages sont redondants, mais ils apprennent tous quelque chose de vraiment intéressant. |
carpediem27 a écrit: | ||||||
"maigrir sans régime" p92 j'ai compris que j'étais une mangeuse compulsive mais heureusement pas avec de grandes quantités ouf .... en lisant au fur et à mesure et en repensant à "avant" je me rends compte que j'étais une toute petite mangeuse que je n'avais pas besoin de manger beaucoup par rapport à mes besoins et j'ai du me "dérégler" en mangeant plus que mes besoins pas des quantités énormes mais plus que nécessaire à mon métabolisme |
Chérie2000 a écrit: | ||||||||
Même livre! |
bou a écrit: |
quelqu'un connaît "L'art de la frugalité et de la volupté" de Dominique Loreau ?
on l'a pris à la bibliothèque, ça a l'air bien. |
Chérie2000 a écrit: |
Kty, comment va ton oreille?
Tu avais fait le tableau sur 15 jours avec le contexte du repas, ce que tu manges et les sensations? Carpe, tu le fais ce tableau? |
carpediem27 a écrit: | ||
non pas encore , je me tâte faut que je m'achète un petit carnet , la bonne excuse |
marinaq a écrit: |
Je ne me vois pas noter tout ce que je mange |
kty a écrit: | ||
et bien pourtant c'est un très bon exercice, surtout pour arriver à distinguer dans quel état d'esprit on mange, quelle est la pulsion qu nous pousse à manger, quel sentiment. je l'avais fait oui, et ça m'avait bien aidé à me comprendre, c'est dans ce sens qu'il faut le faire, pour chercher à s'auto-analyser, ça permet de débloque pas mal de choses, à prendre du recul. |
marinaq a écrit: |
En vacances je trouve difficile de gérer tout ça
Manger assez le matin pour tenir en rando, résister en fin de rando avec une belle hypoglycémie alors que le repas se rapproche, les tentations de grignoter .... On verra au retour n'ayant pas de balance sous la main |
kty a écrit: | ||
pourquoi tu résistes si tu as besoin de manger un peu pour ne pas avoir d'hypoglycémie ? tu luttes contre ton corps en fait, tu ne l'écoutes pas. je trouve au contraire encore plus facile de "gérer tout ça" en vacances, à cause de la grande liberté des repas. |
bou a écrit: |
et si tu manges plus riche (pas forcément plus en quantité) ?
je crois qu'il y a clairement des constitutions différentes non ? à propos du livre sur la frugalité, j'ai trouvé plein de paragraphes qui me parlaient beaucoup, mais pour d'autres choses, elle va vraiment loin, et parfois, c'est contradictoire. Et puis elle aurait dû sous-titré: "l'art de la frugalité: pour la bourgeoise qui vit seule ou à 2". Elle parle très souvent de champagne et de foie gras ... |
CamilleB a écrit: |
Alors moi les filles, accrochez-vous aux élastiques de vos strings (pour celles qui en portent ) : j'ai ZERO kilos à perdre.
Je vous explique : j'ai perdu 12 kilos en cinq mois, les 10 premiers durant un régime hypocalorique avec suivi chez une diététicienne (la balance qui mesure le pourcentage de graisse dans votre corps, je vous dis pas, elle est terrible ), sport 6h par semaine (cardio, muscu en salle, que ce soit sur machines ou en cours) et une volonté de malade. Ça m'a pris trois mois, de mi-octobre à mi-janvier pour perdre ces 10-là. Et j'ai perdu les 2 suivants pendant la phase de stabilisation, j'ai eu du mal à me stabiliser tellement j'étais à fond dans mon trip régime. Maintenant ça va faire trois mois que mon poids est stable et oscille à -1/-2 kilos du poids que j'avais visé. Mais j'ai gardé mon rythme sportif. De toute manière je suis accro. Le régime hypocalorique est quand même super dur à supporter sur le long terme, mais je n'ai pas craqué et là je suis vraiment fière de moi. Je kiffe mon corps. |
marinaq a écrit: |
Moins d'1 kilo en plus au retour des vacances et déjà perdu en moins d'1 semaine |
bou a écrit: |
j'aime pas le livre de Zermati ... j'en suis à la moitié et j'arrive pas à m'accrocher pour le finir.
je suis trop cérébrale |
val. a écrit: |
Mon mari, qui a perdu 15 kilo sur plusieurs mois, ne s'est interdit aucun aliment. Il a juste fait attention de ne pas dépasser le nombre de calories/jour et il a fait du sport. Il a repris un peu de poids après son opération car pas de sport pendant 2 mois mais il se prend en charge tout doucement (reprise du sport progressivement) et calcul des calories pour retrouver son poids d'avant opération.
Il a déjà fait plusieurs régimes avec des aliments interdits. Résultat : frustration - craquage - reprise des kilos voire plus. |
bou a écrit: |
moi aussi je me pèse tous les matins. c'est mon côté cérébral, ça fait partie de mon hygiène de vie.
je ne m'interdis aucun aliment (ça c'est comme Zermati) mais je les mange en petite quantité et si je mange du fromage, c'est limite mon plat principal. Le plus dur, c'est quand même les autres ! Quand je parle en mangeant, j'ai tendance à manger par réflexe. Quand je m'occupe en même temps des enfants, je ne fais pas vraiment attention aux goûts des aliments ni aux quantités. mais je n'ai pas de poids à perdre, juste je ne veux pas en prendre. |
bou a écrit: |
j'aime pas le livre de Zermati ... j'en suis à la moitié et j'arrive pas à m'accrocher pour le finir.
je suis trop cérébrale |
MARIKA a écrit: |
Voilà Mimosa, je pense que c'est plus important de penser en termes de qualité que de penser en terme de "régime" avec des trucs "interdits", "diaboliques", "miraculeux".
Et s'empoisonner le cerveau à penser que "nourriture" (pour finalement de PAS manger)... |
bou a écrit: |
super !
elle était contente aussi ta fille ? |
rlullier a écrit: | ||
Oui, elle est très contente, elle s'est affinée sans perdre de muscles du tout (au contraire) donc ça lui va bien! |
kty a écrit: |
bon, moi je me maintiens sans trop de mal à mon poids de forme, comme c'est plutôt très physique ce que je fais, ça m'ouvre l'appétit, je mange clairement plus qu'avant, et je sens que j'en ai besoin, donc ça va, je suis bien contente.
puis bon, j'aime ce que je fais, à la maison ça roule, et même si c'est plutôt fatigant comme quotidien je suis dans le plaisir sur toute la ligne, alors ça joue forcément quand on a un bon moral. d'ailleurs je vais en profiter pour arrêter de fumer, je me suis commandé une cigarette électronique, on verra bien, là non plus je ne me mets pas de pression, j'aimerais surtout beaucoup diminuer dans un premier temps. |
kty a écrit: |
bon, moi je me maintiens sans trop de mal à mon poids de forme, comme c'est plutôt très physique ce que je fais, ça m'ouvre l'appétit, je mange clairement plus qu'avant, et je sens que j'en ai besoin, donc ça va, je suis bien contente.
puis bon, j'aime ce que je fais, à la maison ça roule, et même si c'est plutôt fatigant comme quotidien je suis dans le plaisir sur toute la ligne, alors ça joue forcément quand on a un bon moral. d'ailleurs je vais en profiter pour arrêter de fumer, je me suis commandé une cigarette électronique, on verra bien, là non plus je ne me mets pas de pression, j'aimerais surtout beaucoup diminuer dans un premier temps. |
adromaca a écrit: |
(pour moi non selon ma diet je ne peux plus rien diminuer changer ou autre j'ai très peu de marge de manœuvre en fait ... mais je pense que je vais diminuer encore et encore ) ... |
sara a écrit: | ||
Fais attention à toi quand même |
Clotilde a écrit: |
47,5 kilo en ???!!
Mais vous avez un IMC de combien pour poids aussi faible ? |
Clotilde a écrit: |
47,5 kilo en ???!!
Mais vous avez un IMC de combien pour poids aussi faible ? |
steph7 a écrit: | ||
C'est le poids de kty Clotilde.. pas sa perte de poids |
Clotilde a écrit: |
47,5 kilo en ???!!
Mais vous avez un IMC de combien pour poids aussi faible ? |
kty a écrit: | ||
je ne connais pas mon imc -d'ailleurs ce n'est pas pour moi quelque chose de fiable, mais je mesure 1m60, et je peux t'assurer que je ne suis pas maigre du tout, mince certes, mais je suis musclée et en forme. par contre j'ai conscience que je ne dois pas trop maigrir, sinon je m'affaiblis, alors j'y fais attention. |
val. a écrit: | ||||
Même poids que Kty et je fais 1m58. |
Alyssia a écrit: | ||||||
Pour cette taille, le calcul de l'IMC donne "corpulence normale" pour un poids allant de 46 à 62 kg. |
val. a écrit: |
Anne, c'est super mais pourquoi tu ne manges pas le soir ? Pour perdre ou parce que tu n'as pas faim ? |
carpediem27 a écrit: |
ici je ne sais pas comment mais j'ai perdu 2kgs |
soffy a écrit: | ||
c'est moi qui les ai trouvés |
SPQR a écrit: |
-3 kg depuis la rentrée sans avoir l'intention de perdre... Je n'ai rien changé à ma bouffe (à part 3 jours par semaine sans alcool, les bonnes résolutions d'après vacances...) mais je suis passée à 2 footings par semaine au lieu d'un et je vais bosser en vélo (30 min aller + 30 min. retour) + la dépense physique des cours qui compte un peu aussi je pense. Au final, ici, c'est vraiment le nb de calories dépensées qui joue... |
kty a écrit: | ||
moi j'ai repris un peu, je me sens mieux tout de même, plus solide, je préfère. je suis en stage et en début de semaine on était chez des gens de la campagne très sympas qui nous faisaient manger leurs produits à eux, je peux vous dire que j'ai un tantinet mangé plus qu'à ma faim... |
Clotilde a écrit: | ||||
Mais tu fais quoi comme boulot kty ? |
kty a écrit: | ||||||
peintre en bâtiment. |
Clotilde a écrit: | ||||||||
A te lire je croyais que tu bossais a la ferme et ça me rappelait des souvenirs ! Peintre en bâtiment, en effet, tu dois te dépenser un peu plus que moi |
kty a écrit: | ||||||||||
non non, on refaisait le couloir et une chambre chez d'anciens agriculteurs qui ont gardé pas mal de trucs après leur retraite, on a mangé du magret de leurs canards, du poulet fermier, du cochon, tomates du jardin, petites patates, gâteaux ou tartes maison à chaque repas... bref. c'est assez physique effectivement, il faut être résistant, endurant. tu fais quoi toi ? |
carpediem27 a écrit: | ||||
t'en veux encore ? |
val. a écrit: |
Et pourquoi pas un bouillon le soir Anne ? Pour l'hiver, ça permet d'avoir chaud, de se réhydrater et de caler une légère faim.
Pour moi : + 1kg. |
bou a écrit: |
moi c'est l'inverse: je suis grosse dans ma tête ... |
bou a écrit: |
je me suis rendue compte que quand j'ai froid ou que je suis fatiguée, j'ai tendance à manger. (idem si baisse de moral)
Depuis que je ne suis plus anémiée, je n'ai pas de mal à me stabiliser. j'oscille entre l'envie de perdre 3-4kg, m'accepter comme je suis ou me muscler ... |
rlullier a écrit: |
ma petite continue sur sa lancée d'amincissement, elle est vraiment très bien maintenant.
Elle mange moins qu'avant, arrive bien à stabiliser, s'est encore musclée... je ne sais pas combien elle pèse, mais elle atteint le 1,50m à 9 ans donc le poids doit être sur la même ligne dans les courbes du carnet de santé . |
colettine a écrit: |
Fais un bilan Phanou à la fois médical en voyant ton médecin et un bilan sur ton mode de vie, souvent on ne mange pas nécessairement trop mais on n'a pas assez d'activités, c'est mon cas. Sauf que où trouver le temps ? Mais n'oublie pas un bilan hormonal, on ne sait jamais un dérèglement de la thyroïde par exemple |
phanou a écrit: |
Vous savez comment ça se passe si c'est un problème hormonal ou de thyroïde ? |
phanou a écrit: |
Vous savez comment ça se passe si c'est un problème hormonal ou de thyroïde ? |
nanon a écrit: |
10 kilos à perdre avant l'été. Et je l'écris en achevant un pot de caramel beurre salé maison avec pépites de chocolat, à la cuillère! |
adromaca a écrit: |
je ne fais plus de sport en ce moment car il fait trop froid et avec les cours du soirs j'ai du mal ... mais ça ne va pas durer |
karine16 a écrit: |
il était temps, 4 kilos de plus sur la balance |
Lila a écrit: | ||
Ben ça devrait me motiver de lire ça, je vais peut-être m'y remettre dans le froid alors. Je m'étais dispensée d'une séance de jogging mi-décembre pour cause de jambe opérée, et depuis j'ai perdu toute motivation, toutes les semaines je trouve une nouvelle excuse: pas tout à fait cicatrisé, il pleut, il fait froid, j'ai pas le temps... |
mirena a écrit: |
Je m'étais fixée -2kg par mois je n'en ai perdu qu'un |
mirena a écrit: |
Je m'étais fixée -2kg par mois je n'en ai perdu qu'un |
Coquelicot.fr a écrit: |
Bon, je suis motivée à faire du sport, et je me tâte pour faire un contrat avec coach on line (méthode Zermati)... quelqu'un a déjà essayé? J'ai peur de mettre de l'argent dans quelque chose qui ne fonctionne pas. En même temps j'aimerais être coachée, car seule, je ne trouve pas ça simple de faire l'approche avec le livre -auto-analyse et tout ça, tout ça......
Je ne veux pas de régime, mais je veux voir où je pèche et modifier mon comportement, être plus active... seule je manque de régularité... |
Coquelicot.fr a écrit: |
Ouais, ce n'est pas très convainquant comme résultat quoi
Mais à part les personnes qui ont perdu 2 kg avec Zermati, ou ont réussi à maintenir leur poids santé, quelqu'un ici a-t-il vraiment maigri avec son approche (je parle de 5 /6 kg mini) ? La question se pose... De mon côté, pour la première fois de ma vie je suis très très motivée, mais pas pour un régime pour les mêmes raisons que Marika. J'ai eu ce déclic et c'est lié à des raisons de stress accumulé: je dois me prendre en main car c'est nocif pour ma santé à long terme... |
mirena a écrit: |
Avez Zermatti je me pose la question as tu faim ou as tu envie de manger ? bien souvent j'ai juste envie de manger alors je mange
Clairement c'est l'âge qui me joue des tours avant je fonctionnais pareil mais au sortir de l'hiver je perdais les 2kg pris mais la que nenni |
mirena a écrit: |
Ah non courir j'ai vraiment horreur de cela avec ma poitrine devenue imposante qui ballotte non merci
il y a un club de randonneurs mais les horaires ne collent pas non plus pas simple tout cela. J'ai un podomètre et rien qu'en faisant presque rien j'ai fait mes 5000 pas en 3h enfin j'ai quand même été a la poste, acheter aussi de la crème fleurette pour faire de la chantilly |
fraueza a écrit: |
Les clubs de randonnée vont te faire prendre 20 ans mirena, ceux que je croise sont largement plus que cinquantenaires |
laurence a écrit: | ||
Oui, sauf qu'ils carburent ici, je me rappelle avoir eu un mal de chien à les doubler en courant sur une côte...faut voir aussi les petits vieux sur leur vélo, à 30km/h dans les montées |
marinaq a écrit: |
Mais tu n'as pas une ou 2 copines avec qui aller marcher, nager ? |
carpediem27 a écrit: | ||||
ah oui ici aussi ils marchent à une cadence ils ont plus que la cinquantaine mais alors ils ont l'air en forme |
mirena a écrit: | ||
Ben non elles bossent elles Quelquefois je retrouve ma mère (78 ans) pour aller me balader j'ai d'ailleurs du mal a la suivre avec ses 2h de marche par jour Mais elle habite a 20km et il y a peu de jours où j'ai un créneau horaire assez large pour la retrouver. L'an passé j'allais nager avec ma fille mais cette année elle ne peut pas et sans mes lunettes il me faut un guide jusqu'au bassin |
mirena a écrit: |
L'an passé j'allais nager avec ma fille mais cette année elle ne peut pas et sans mes lunettes il me faut un guide jusqu'au bassin |
Lila a écrit: | ||
Tu peux trouver des lunettes de piscine à ta vue. |
mirena a écrit: |
Je ne peux pas porter de lentilles j'ai du trop pleurer j'ai les yeux secs
Bon pour quelqu'un de sédentaire je fais deux fois mes 5000 pas par jour tout n'est pas perdu |
Miette a écrit: |
C'est d'autant plus rageant que je sais qu'en lâchant du lest (tiens, elle est à double sens cette expression, maintenant que j'y pense ) et qu'en arrêtant de focaliser là-dessus, je mange moins, je n'y pense plus, et je re-mincis tranquillement.
Sauf que chaque amincissement s'accompagne forcément d'une tentative de reprise de contrôle, et à nouveau, en avant les bonnes idées diététiques |
Coquelicot.fr a écrit: | ||
Encore faut-il pouvoir suivre les règles alimentaires. Elles n'arrêtent pas de changer. Maintenant , le gras, ne nous en privons pas!!! https://fr.news.yahoo.com/video/playlist/newsmakers/manger-la-graisse-ferait-maigrir-101413638.html Alors Karine, si ça se trouve tes deux tartines de nutella seront la voie royale d'un régime amaigrissant dans quelques temps! |
karine16 a écrit: | ||||
bon je suis allée courir, juste 6 kms, sous la pluie c'était sympa quand même mais en rentrant, j'ai ouvert le frigo et suis tombée sur un reste..de pizza bon, la bonne nouvelle c'est que ce soir j'ai tennis |
mirena a écrit: |
Je suis motivée a fond
Hier 1h de marche en forêt Ce matin j'ai fait du vélo d'appartement que mon gendre a réparé J'ai rangé la balance qui me démoralise |
marinaq a écrit: | ||
C'est bien tu vas y arriver |
marinaq a écrit: |
Je viens de descendre 1/2 paquet de tuc
C'est la faute des enfants : ils devaient préparer le repas et ils sont partis faire les courses juste avant que j'arrive |
mirena a écrit: |
Je suis motivée a fond
Hier 1h de marche en forêt Ce matin j'ai fait du vélo d'appartement que mon gendre a réparé J'ai rangé la balance qui me démoralise |
mirena a écrit: |
Je suis motivée a fond
Hier 1h de marche en forêt Ce matin j'ai fait du vélo d'appartement que mon gendre a réparé J'ai rangé la balance qui me démoralise |
mirena a écrit: |
Bon j'ai craqué je suis montée su la balance - 600g depuis lundi
Sur ce vu qu'il pleut je file a ma scéance vélo Ma belle fille (diététicenne) m'a donné quelques conseils comme supprimer les féculents le soir après 16h et 3h minimum entre le dernier repas et le coucher. |
figualix a écrit: |
En 6 semaines d'immobilisation, j'ai perdu 15 kg !
Je me suis pesée ce matin, mais avec une jambe dans le plâtre, je n'ai qu'un pied sur la balance et, visiblement, ces petites machines sont prévues pour fonctionner correctement avec les deux pieds, pas un seul ! Bref, je ne sais pas combien je pèse mais je n'ai certainement pas perdu 15 kg... Pourtant, ça m'a fait du bien au moral de voir les chiffres tant souhaités ! |
Miette a écrit: | ||
Lorsque j'avais été immobilisée pour mon genou (2 mois sans poser le pied par terre), j'avais aussi beaucoup perdu pour le fonctionnement de la balance, je n'en sais rien j'aurais pourtant tendance à penser que la balance est conçue pour peser qu'il y ait 1 ou 2 pieds sur la balance ? |
figualix a écrit: | ||||
Sauf que là, je suis quasi certaine d'avoir grossi ; sans compter que les muscles ont bien fondus... |
phanou a écrit: |
Moi je ne bouge pas.
poids stable. Trop haut |
adromaca a écrit: |
et toi sara, c'est juste de courir qui t'a fait perdre du ventre ? la chance |
adromaca a écrit: |
alyssia tu me diras ton programme pour t'occuper de toi ? |
figualix a écrit: |
Je suis montée sur la balance ce matin... Je suis sur une pente clairement ascendante... Je ne peux plus faire de sport depuis mon accident, je ne peux guère faire plus d'1 km à pieds par jour... Ca craint...
Il faut clairement que je fasse attention à mon alimentation, ce que je faisais quand j'étais alitée. Un peu moins maintenant mais finalement, le résultat est le même... |
marinaq a écrit: | ||
Il faut que je fasse attention aussi Hier je me suis pesée après 1 semaine de vacances sans privation : + 2 kg Ce matin je me repèse : juste 600 gr de + qu'il y a 8 jours C'est quand même énorme comme différence... |
bou a écrit: |
tu mets ta préparation dans quoi ?
je devrais faire pareil car je ne bois pas assez. |
bou a écrit: |
tu mets ta préparation dans quoi ?
je devrais faire pareil car je ne bois pas assez. |
bou a écrit: |
ok. C'est pas boulot compatible, faut que je me trouve une bouteille en plastique. |
Coquelicot.fr a écrit: |
Bon, je viens de recevoir un livre que j'ai commandé:
il s'appuie sur la neuro-science et en le feuilletant , il semble bien! J'attaque le tout en espérant enfin trouver le chemin de la perte de mes kilos en trop Voici le livre: l'anti-régime maigrir pour de bon http://www.amazon.fr/Lanti-r%C3%A9gime-Maigrir-pour-Michel-Desmurget/dp/2701195004/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1433434535&sr=8-1&keywords=l%27anti+regime Pas de miracle... Exercices et réduction des calories, mais en équilibrant le tout. Ce qui m'intéresse c'est de travailler sur mon cerveau (astuces: prendre des assiettes plus petites, choix des aliments, etc...). L'approche me parle. j'espère que mes kilos prendront peur aussi devant tant de résolutions |
Sanssouci a écrit: | ||
C'était l'invité de La tête au carré sur France Inter hier http://www.franceinter.fr/emission-la-tete-au-carre-antiregime |
marinaq a écrit: |
Il y avait une émission sur Arte hier soir, avec un reportage montrant comment les études sur les régimes étaient faussées et sur une fausse étude faite en Allemagne mais publiée comme une vraie, c'est à voir
http://www.tv-replay.fr/redirection/05-06-15/pour-maigrir-mangez-du-chocolat-arte-11084879.html Ne vous arrêtez pas au titre et ne vous jetez pas sur le chocolat |
carpediem27 a écrit: |
Marinaq et Mirjam j'ai pensé à vous ce matin , j'ai testé le jus de citron
Je vais essayer à nouveau mais çà m'a donné des nausées , l'eau tiède à jeun bof ! Je regarderai le documentaire |
val. a écrit: | ||
C'est sensé faire quoi de boire un jus de citron tiède à jeun au levé ? Ca aide à maigrir ? |
Coquelicot.fr a écrit: |
Touours avec mon livre, je viens de voir son reportage ici
http://video.lefigaro.fr/figaro/video/il-demontre-l-imposture-des-regimes-a-la-mode/4298933461001/ Je pense que c'est la clé... mais il faut être patient et changer pour de bon les vilaines habitudes et s'activer... Je suis assez convaincue plus j'avance dans le livre. mais enfin, les résultats vont prendre du temps! Pour une fois, rien de charlatan. Du concret et du bon sens! |
marinaq a écrit: | ||
J'ai regardé la vidéo ça a l'air intéressant comme démarche Pour le moment j'essaie de me priver de sucres inutiles : desserts, biscuits, chocolat sinon je mange de tout normalement |
mimosa a écrit: |
Val
http://mariechioca.canalblog.com/archives/2013/09/05/27957271.html j'aime bcp son blog, ici on trouve quelques-uns de ses livres en bibli, sa cuisine est saine mais gourmande et ps besoin de compter les calories |
rlullier a écrit: |
j'ai regardé le documentaire hier soir
Dernières mesures de ma petite pour ses 10 ans : 45 kg pour 1,52cm, ce qui fait un IMC à 19,5, je trouve ça très bien vu sa musculature Elle a perdu toute sa graisse en tout cas, on voit vraiment bien ses abdos maintenant, c'est impressionnant par rapport à l'an dernier! |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||
Tu me fais rire Rlullier, on dirait que tu prépares une vache pour le Salon de l'Agriculture |
rlullier a écrit: | ||||
je te remercie pour ma fille, tu es toujours aussi agréable dans tes propos, j'en ai les larmes aux yeux pour elle. Oui, ma fille était une grosse vache dans les yeux de plusieurs personnes, elle a réussi à maigrir avec beaucoup de volonté , je suis très fière d'elle. Quelle horreur de lire ça |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||||||
Je crois que tu interprètes particulièrement mal. Je n'ai jamais dit qu'elle était grosse, c'est juste ta façon d'évaluer sa masse musculaire qui m'a fait penser à cela... et je ne savais même pas qu'elle avait maigri. Tu peux jouer l'offusquée, ce n'était pas méchant, juste un regard un peu amusé sur la surveillance rapprochées que tu semble exercer sur l'IMC et la masse musculaire. |
laurence a écrit: |
J'ai plusieurs garçons qui étaient un peu ronds, genre rondeur d'enfance, vers 10-12 ans, et en arrivant dans l'adolescence, c'est comme s'ils tombaient dans un trou noir les pieds en premier |
rlullier a écrit: |
Quelle méchanceté gratuite de venir poster ça sur le post qui s'appelle "maigrir". C'est particulièrement odieux... |
Gwenaelle a écrit: |
je pense que Rachel est touchée, car les pb de poids de sa fille ont été une inquiétude pour elle..et puis parler de l'IMC est qq chose d'objectif.
C'est chouette pour ta fille Rachel, mais par contre les tablettes de chocolat aussi jeune, ce n'est pas le top au niveau physiologique |
mirena a écrit: |
Le jour de mon mariage je faisais 43 kg et 152 cm imagine ta fille en robe de mariée Rhullier depuis je fais toujours 152 cm mais pas le même poids |
val. a écrit: |
Qu'appelles-tu aménager les repas autrement ? |
booboon a écrit: | ||
pardon, je n'avais pas vu la question... Eh bien, au lieu de prendre un yaourt le midi par exemple, je prends juste un bout de fromage (que je ne prenais pas du tout finalement avant), et je mange mon yaourt avec un fruit au goûter (ça m'évite de manger les gâteaux des enfants).... pareil pour le petit déjeuner, je garde le fruit pour dans la matinée quand j'ai faim... Et j'ai rajouté de la viande le soir mais en très petite quantité (je n'en mangeais pas systématiquement) Je fais un tout petit peu plus attention à ce que je cuisine mais ce n'est pas très différent d'avant, (disons que je ne fais plus quiche un jour et croque monsieur le lendemain ) mais je répartis mieux sur la semaine (1 seule fois pâte à tarte ou pain de mie dans la semaine) Seul véritable effort, mais ça ne me pèse pas : plus de pain le midi (plus de pain s'il y a des féculents à table en fait) Ah si, autre effort : plus de chocolat ou de petits gâteaux avec le thé chez les copines (mais j'ai plus de copines, comme ça c'est plus simple ) |
Coquelicot.fr a écrit: | ||||
Dans mon fameux livre de Desmurget, c'est vraiment tout à fait dans cet esprit! Il faut réduire l'apport calorique de pas plus que 15 %, sinon le corps enregistre des changements drastiques et se met en mode défense (et te fait rattrapper les kilos ensuite ) Mais en y allant très subtilement, on maigrit très lentement, mais durablement, car le corps ne perçoit pas la perte très graduelle! Et ces conseils sont tout à fait de cet ordre ... C'est ce que j'ai commencé également, et augmenté ma dépense physique un peu... |
booboon a écrit: | ||
pardon, je n'avais pas vu la question... Eh bien, au lieu de prendre un yaourt le midi par exemple, je prends juste un bout de fromage (que je ne prenais pas du tout finalement avant), et je mange mon yaourt avec un fruit au goûter (ça m'évite de manger les gâteaux des enfants).... pareil pour le petit déjeuner, je garde le fruit pour dans la matinée quand j'ai faim... Et j'ai rajouté de la viande le soir mais en très petite quantité (je n'en mangeais pas systématiquement) Je fais un tout petit peu plus attention à ce que je cuisine mais ce n'est pas très différent d'avant, (disons que je ne fais plus quiche un jour et croque monsieur le lendemain ) mais je répartis mieux sur la semaine (1 seule fois pâte à tarte ou pain de mie dans la semaine) Seul véritable effort, mais ça ne me pèse pas : plus de pain le midi (plus de pain s'il y a des féculents à table en fait) Ah si, autre effort : plus de chocolat ou de petits gâteaux avec le thé chez les copines (mais j'ai plus de copines, comme ça c'est plus simple ) |
mimosa a écrit: |
http://megalowfood.com/muffins-au-son-davoine-et-aux-myrtilles-ig-bas/
ou http://mariechioca.canalblog.com/archives/2011/10/30/22524224.html ça c pour toi Booboon pour que tu puisses remanger du gâteau à l'heure du thé et te refaire des copines , dans ce que je lis la pause sucrée du goûter empêche de se jeter sur n'importe quoi vers 18h... ces blogs sont des mines d'or d'infos.. |
Sanssouci a écrit: | ||||
|
val. a écrit: | ||||||
Il faut que je montre le petit reportage à mon mari. Il est du genre à baisser ses calories d'un coup. Je ne sais pas s'il lirait le livre. |
booboon a écrit: | ||||||
Ben ouais fallait pas partir.... |
booboon a écrit: |
Ah ben voilà une copine revenue de vacances ! c'est malin pour les thés-gâteaux |
phanou a écrit: | ||
vous n'avez qu'à faire. ...... soda/glace.... 2 h de piscine pour moi. Natation et piscine |
Gwenaelle a écrit: |
Tu n'as pas un club près de chez toi Yoko?
en septembre, je commence l'aquabike et puis séance de longueurs le vendredi soir avec palmes. |
carpediem27 a écrit: |
J'ai regardé le bracelet dont parlait Gwen mais je ne pourrai pas le synchroniser avec mon antiquité de téléphone
Il faudrait que je change de télphone CQFD Au lieu de m'empiffrer au goûter j'ai mangé un fruit + yaourt Je ne fais plus de fixette sur le poids d'ailleurs je n'ai jamais été en surpoids mais c'est plus une question de répartition , de silhouette quoi Il faudrait que je reprenne mon programme pour les "filets mignons" parce que çà me gène vraiment Et puis le fond du problème c'est de finir ce que je commence ........ |
kty a écrit: | ||
tu ne fais pas de sport ? |
carpediem27 a écrit: |
Il faudrait que je reprenne mon programme pour les "filets mignons" parce que çà me gène vraiment |
Lila a écrit: | ||
Mais c'est quoi le programme "filets mignons" ? |
mirena a écrit: |
Je n'ai fait attention a rien pendant les vacances, restaus, chichis, glaces etc... et j'ai perdu 1 kg en 15 jours bon en même temps j'ai beaucoup marché, nagé 1 a 2h par jour. |
phanou a écrit: |
Moi je suis allée voir un nutritionniste qui commence par m'obliger à manger le matin 1/4 de baguette avec une noisette de beurre, un yaourt et un fruit . |
Brune a écrit: | ||
Je les trouve toujours pénibles de vouloir forcer les gens à manger sans faim. Je n ai pas faim le matin, que je mange une baguette par gourmandise ou rien ne change pas mes sensations : je n ai pas faim avant midi. Ce n est pas parce que on ne mange pas le matin que l on se jette sur des cochonneries à 10h |
phanou a écrit: | ||||
Je vais voir. Elle dit que cela ne correspond pas à faim pas faim mais aux besoins de organisme pour démarrer la journée. Et j'ai droit de fractionner en deux. Je vais voir. Elle a excellente réputation. Il parait que tu manges, n a pas faim et perd dû poids. Je dois la revoir en septembre pour faire un bilan nutrionnel et vraiment commencer |
yoko a écrit: | ||||||
A ta place je fuirais Phanou. Quelle idée de te conseiller de ne pas te fier à tes sensations de non faim ! Tu Vas certainement maigrir avec ses méthodes si tu les suis à la lettre... Puis reprendre... Bon courage à toi. |
mamoune a écrit: |
Bonjour, je suis cette discussion depuis longtemps sans avoir jamais osé poster. Je voulais aujourd'hui vous faire part de mon expérience qui je l'espère pourra vous être utile.
J'ai toujours été en surpoids et j'ai du essayé tous les régimes qui existent! À chaque fois je reprends les kilos perdus et plus encore. En janvier j'ai décidé de vraiment perdre du poids, mais je ne voulais pas faire de régime restrictif car je sais que je ne tiens pas sur la durée. Je me suis donc décidée pour un rééquilibrage alimentaire, je me suis aidée de l'appliiquation Le Secret du Poids (gratuite) Depuis le 1 février j'ai perdu 12 kg, ça ne va pas vite mais ça me convient car je n'ai aucune frustration et je n'ai jamais faim. En plus je peux sortir, aller au resto et personne ne se rend compte que je suis au régime. Cette méthode me convient vraiment bien. Il m'en reste encore 10 à perdre, je me suis donnée comme objectif le 1 janvier 2016! On verra bien! Voilà, si certaines veulent plus de détails sur la méthode je serais heureuse de les renseigner en MP. Bon courage à toutes les regimeuses! |
Coquelicot.fr a écrit: |
Dans mon fameux livre de Desmurget, c'est vraiment tout à fait dans cet esprit! Il faut réduire l'apport calorique de pas plus que 15 %, sinon le corps enregistre des changements drastiques et se met en mode défense (et te fait rattrapper les kilos ensuite ) Mais en y allant très subtilement, on maigrit très lentement, mais durablement, car le corps ne perçoit pas la perte très graduelle! Et ces conseils sont tout à fait de cet ordre ... C'est ce que j'ai commencé également, et augmenté ma dépense physique un peu... |
Clotilde a écrit: |
Je ne fais AUCUN sport, et je n'en ai jamais fait (oui, oui, ça existe )
Avec ça je me dis que si je m'y mets ça devrait être efficace. J'aimerais bien perdre 5 kilos. |
Charlotte a écrit: |
Le côté j'écoute mon corps ne convient pas à tout le monde si je faisais ça je n'aurais pas 3/4kg en trop mais 15.....après chacun son truc pour moi le seul truc qui marche c'est de limiter l'apport nutritionnel et de faire 3 vrais repas et pas de sucre mais bon c'est facile, je n'aime pas ça. |
kty a écrit: | ||
si tu ne vois le sport que comme un moyen de maigrir, et non pas comme un plaisir bénéfique dans sa globalité, ta motivation risque de ne pas durer longtemps. |
phanou a écrit: |
Je vais essayer ce que dit la dame.
Déjà parce que j'ai envie de prendre soin de moi d'être guidée.encouragée... J'ai envie d'essayer car j'enseigne dans une équipe de diététiciens et j'ai vraiment envie de voir si ça marche un suivi rationnel et pas un bricolage de ma pomme sans competence. Si je me plante ce ne sera pas pire quaujourdhui |
Gwenaelle a écrit: | ||
mais bien sûr que cela peut être pire..tu perds, 5 en 3 mois, et tu reprends 10 dans l'année qui suit.. |
Gwenaelle a écrit: |
aucun régime ne fonctionne..à moins de s'y contraindre à vie. |
yoko a écrit: |
Phanou, un peu de lecture pour toi :
http://www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/poids-et-sante/pourquoi-les-regimes-ne-fonctionnent-pas http://www.linecoaching.com/maigrir/dossiers/comportement-alimentaire/10-conseils-pour-manger-moins-le-soir Tu dis que tu veux faire une expérimentation... mais tu n'as jamais fait de régime jusqu'à présent ? La recherche du régime parfait... c'est une vraie quête pavée de souffrances. Encore un peu de lecture pour toi : http://www.linecoaching.com/content/les-choses-les-plus-etranges-que-vous-avez-faites-pour-maigrir Maintenant si tu as envie/besoin d'être accompagnée pour repenser ton rapport avec ton alimentation un suivi te sera surement très utile, surtout si tes comportements sont liés à l'enfance. Sur le site http://www.gros.org/ tu as un annuaire avec surement plein de praticiens sur paris. Bon courage à toi |
Poulette a écrit: |
A propos de claque: j'étais chez le docteur, elle me met son appareil à tension. Il m'écrase le bras puissance 10 et quand elle revient: "Ah ça n'a pas marché, votre bras doit être trop gros". Je suis mortifiée. Mais n'ai aucun courage pour entreprendre le moindre régime... |
Coquelicot.fr a écrit: | ||||
Dans mon fameux livre de Desmurget, c'est vraiment tout à fait dans cet esprit! Il faut réduire l'apport calorique de pas plus que 15 %, sinon le corps enregistre des changements drastiques et se met en mode défense (et te fait rattrapper les kilos ensuite ) Mais en y allant très subtilement, on maigrit très lentement, mais durablement, car le corps ne perçoit pas la perte très graduelle! Et ces conseils sont tout à fait de cet ordre ... C'est ce que j'ai commencé également, et augmenté ma dépense physique un peu... |
marinaq a écrit: |
Je pense que faire un régime ce n'est pas la bonne solution Limiter ses apports, réapprendre à manger quand on a faim, .... c'est surement plus efficace |
Poulette a écrit: | ||
Je sais bien que c'est la clé du problème. Je mange sans faim, en le sachant, juste pour le plaisir que ça me procure . Mais que faire? J'ai un bouquin sur les kilos émotionnels mais je ne suis pas encore à la page des solutions. Ça aura pourri toute ma vie, alors qu'à la base je n'étais qu'un peu replette...mais avec un père qui n'aime que les maigrichons. |
phanou a écrit: |
Juste avec son petit déjeuner hyper complet , j'ai perdu 6 kgs durant l'été .
J'avoue que je n'ai plus d'énormes fringales qui me font craquer sur n'importe quoi ; et j'essaye de prendre des produits simples |
marinaq a écrit: | ||
Houaa c'est super Moi je me suis un peu relâchée et j'ai repris 1 kg |
phanou a écrit: | ||||
J'essaye de m' y tenir . Mais j'avoue que j'ai vite pris l'habitude . Je ne supporte plus de ne rien manger le matin et de crever de faim à 11 h et de compenser à 16 h J arrive mieux à équilibrer ma journée et je suis plus calme |
booboon a écrit: |
Là je stagne et ça m'énerve...
et puis ce n'est pas le kebab de midi qui va m'aider |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||
Il paraît qu'il va fermer, par contre, il y a une fromagerie qui va ouvrir à la place de l'ancienne charcuterie. |
Gwenaelle a écrit: | ||
mais bien sûr que cela peut être pire..tu perds, 5 en 3 mois, et tu reprends 10 dans l'année qui suit.. |
Miette a écrit: |
Est-ce réellement une nécessité, Anne, de perdre encore du poids ? Je veux dire au-delà de la satisfaction de se délester de quelques kgs, est-ce une question de santé ?
Parce que j'ai l'impression à te lire qu'il faut que tu réduises encore ton alimentation, et ce à un niveau "alarmant". |
Madec a écrit: |
Fini les grignotages je suis descendu à 63 kg en quelques mois, soit 4 kg en moins et forcément un ventre bien plus plat. |
Miette a écrit: |
Je zermatise depuis septembre, je remets mes vieux jeans, c'est cool mais j'ai remarqué que depuis quelques jours, j'ai plus de mal à écouter ma faim, je ne sais pas pourquoi. |
tulipe a écrit: | ||
Le stress, la fatigue ? En tout cas bravo à celles qui perdent |
Miette a écrit: | ||||
Je ne sais pas, je n'arrive pas à identifier. Je suis certainement plus fatiguée, oui. J'ai remarqué que depuis quelques jours, il me faut 1 ou 2 carrés de chocolat le soir après le repas, alors que jusqu'à présent je ne prenais même plus de dessert. |
@rmelle a écrit: | ||||||
Le froid? Un moment du cycle? |
Miette a écrit: |
Peut-être le froid, l'obscurité, oui. Je ne sais pas si avec le Mirena il y a des fluctuations dans le cycle ? J'ai une autre réponse moins "entendable" mes enfants me saoulent de paroles tout le temps tout le temps tout le temps... c'est dur à entendre, je sais, mais alors que parfois j'aspire au calme, il faut que j'écoute le récit INTEGRAL d'une récré de 15 minutes, puis Noémie qui chante "elle répondait au nom de Bella" puis toujours Noémie qui a décidé de me RESUMER Bilbo le Hobbit sauf qu'elle résume rien du tout, elle me décortique le bouquin qu'à la base je n'ai pas aimé ça me donne envie de me retrouver au calme avec du chocolat à portée de main... |
Lila a écrit: | ||
Tu as essayé une tasse de Detox de Kusmi à la place du chocolat ? Lorsque les miens m'épuisaient de leurs paroles, je m'en faisais une tasse. Et celui qui venait me déranger pendant ma pause thé avait droit à une explication scientifique du fonctionnement du Detox: parfois, le cerveau des mères est tellement saturé, que les toxines s'y accumulent, rendant la mère peu fonctionnelle (énervée, de mauvaise humeur, etc.). Pour détoxifier le cerveau de la mère fatiguée, il faut une tasse de Detox, à boire au calme. Et ça fonctionnait (bon, à l'époque ils croyaient encore au Père-Noël et à tout ce que je pouvais leur raconter). |
mamoune a écrit: |
De mon côté je continue tranquillement mon petit bout de chemin, rééquilibrage commencé en février dernier, j'en suis à -15kg, je serais super contente d'arriver aux -20 à la date anniversaire.
Lentement mais surement, j'ai vite perdu au départ maintenant c'est plus dur, environ 2kg par mois mais je mange de tout et ne suis pas dans la frustration des régimes "classiques" Je m'accroche, j'ai tellement envie de rentrer dans une taille 40, j'y suis presque ! |
Clotilde a écrit: |
Deux mois après : j'ai officiellement perdu 10 kilos ! Je sais, ça paraît beaucoup en si peu de temps, mais mon médecin m'a dit que si on ne perd pas les kilos qu'on a en trop en très peu de temps, on ne les perd jamais car la motivation retombe. Je pourrais écrire des pages entières sur ce qui m'a été dit lors de ces consultations (beaucoup de choses avec lesquelles je ne suis absolument pas d'accord et qui m'ont valu quelques prises de bec avec le doc), mais ce qui a marché pour moi, ce sont les coups de pied au cul !! Voilà. Même à 40 ans passés, on peut venir à bout des kilos. Ce dont je doutais il y a peu. Maintenant, je dois stabiliser tout ça ! ah non, zut.... pas tout de suite |
Clotilde a écrit: |
Il m'a très clairement affirmer que, selon lui :
maigre = anorexique gros = boulimique |
Clotilde a écrit: |
Merci les filles
Anne, mon médecin est à la Tronche (drôle de nom n'est-ce pas), je pense que ça fait un peu loin pour toi Je pense sincèrement que la SEP et ton traitement freinent en effet ta perte de poids. Et voici l'un de mes nombreux points de désaccord avec mon médecin, pour qui les médocs et les hormones n'ont aucune influence sur le poids. Pour lui, seule l'alimentation influence ton poids. Il m'a très clairement affirmer que, selon lui : maigre = anorexique gros = boulimique J'ai tenté, grâce à de ombreux exemples que je connais de lui prouver le contraire (ma collègue qui pèse 45 kilos et mange de la pizza matin midi et soir par exemple) mais il m'a répondu : "Savez vous ce que fait votre collègue en dehors du bureau ? Si ça se trouve, elle se fait vomir !" Une fois, en rentrant du boulot, j'avais tellement faim que j'ai croqué deux bâtonnets de surimi. Pour lui, c'était de la compulsion alimentaire. Bref, ce ne sont que des exemples. Par la suite je n'ai plus noté ce que je mangeais, mais je crois que j'ai voulu mincir juste par défi, pour lui prouver que je pouvais le faire sans suivre ses consignes à la lettre. Je te souhaite bon courage en tout cas. Je fais partie des gens qui pensent que l'on peut maigrir lentement, et durablement. Courage à toutes les autres aussi |
@rmelle a écrit: |
On pourrait ajouter que les gros sont sympas |
@rmelle a écrit: |
On pourrait ajouter que les gros sont sympas |
@rmelle a écrit: |
On pourrait ajouter que les gros sont sympas |
Miette a écrit: | ||
En effet, c'est bien mal connaître la complexité des troubles alimentaires Ceci dit, il a su t'accompagner et toi lui prouver qu'il avait tort |
kty a écrit: | ||||
un bel abruti je te souhaite que ça dure Clothilde. Miette, tu reviens à des sensations normales ? tu as réussi à comprendre ce qui te perturbait ? Perso quelques jours par mois je sais que je ne sais plus rien , juste avant mes règles forcément. J'ai accepté cet état de fait, je mange si j'ai envie quand j'ai envie, sans culpabiliser du tout, et quelques jours après tout redevient normal et cela n'a pas d'incidence sur mon poids. |
kty a écrit: |
Miette, tu reviens à des sensations normales ? tu as réussi à comprendre ce qui te perturbait ?
|
nelcy a écrit: |
Tu en as conscience et tu travailles dessus, alors il n'y a pas de raisons |
Miette a écrit: | ||
J'espère ; je n'ai jamais forcé à terminer une assiette, je ne les incite même pas à goûter un plat, je ne mets dans leur assiette que ce qu'elles acceptent. Pour l'instant, elles sont parfaitement "mangeuses régulées", mangent de tout, goûtent de tout, se passent de dessert lorsqu'elles n'ont plus faim... j'espère qu'elles vont garder ce rapport à la nourriture, je ne sais pas ce qui fait que ça foire parfois ? |
Clotilde a écrit: |
Je connais bien les problèmes alimentaires Miette. J'ai été anorexique puis boulimique vers 20 ans... Aujourd'hui je pense être une gourmande qui se contrôle... Pourvu que ça dure !
En tout cas merci pour vos félicitations Mamoune mon médecin c'est Salvi, tu connais ? Un mec à fabriquer des anorexiques mais bon... Un jour il m'a engueulee parce que je n'avais perdu que 500 g dans la semaine. Pour lui je n'avais pas respecté son programme, alors que si, et même au delà ! J'ai versé quelques larmes de rage et me voyant pleurer, il m'a prescrit des antidépresseurs !!!!! Je ne les ai pas pris bien entendu, d'où une autre explication tendue avec lui. C'est lui le médecin, c'est lui qui sait ! Bref. Aujourd'hui il voudrait que je perde encore quelques kilos mais je me trouve bien comme ça, avec un IMC a 20. |
Clotilde a écrit: |
Je connais bien les problèmes alimentaires Miette. J'ai été anorexique puis boulimique vers 20 ans... Aujourd'hui je pense être une gourmande qui se contrôle... Pourvu que ça dure !
En tout cas merci pour vos félicitations Mamoune mon médecin c'est Salvi, tu connais ? Un mec à fabriquer des anorexiques mais bon... Un jour il m'a engueulee parce que je n'avais perdu que 500 g dans la semaine. Pour lui je n'avais pas respecté son programme, alors que si, et même au delà ! J'ai versé quelques larmes de rage et me voyant pleurer, il m'a prescrit des antidépresseurs !!!!! Je ne les ai pas pris bien entendu, d'où une autre explication tendue avec lui. C'est lui le médecin, c'est lui qui sait ! Bref. Aujourd'hui il voudrait que je perde encore quelques kilos mais je me trouve bien comme ça, avec un IMC a 20. |
rlullier a écrit: |
ah oui, il faut aimer se faire du mal tout de même... |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||
Je suis d'accord avec ça. Et il se prend pour qui ? Elle est où la bienveillance vis-à-vis du patient ? Un médecin qui m'engueule, qui me fait pleurer et à qui je laisse un chèque en plus, même pas en rêve chez moi Perso, je suis en train de voir les conséquences de mon nouveau boulot : IMC à 23 mais je ne ferais rien pour maigrir. A presque 45 ans, avec 4 enfants, je trouve cela tout à faire honorable. |
Clotilde a écrit: |
Non, il ne m'a posé aucune question !
Ni si j'avais déjà fait des régimes, ni si je faisais du sport (ca ne sert à rien pour maigrir selon lui), ni si j'avais eu des enfants, rien. Juste pesé et mesuré comme une vache. Je précise que je n'étais pourtant pas "grosse" juste un peu ronde. Je l'ai entendu dire me dire "mais qu'est ce qu'il s'est passé ? Pourquoi vous êtes vous laissée aller comme ça ? C'est dommage vous êtes pas mal comme femme !" Un jour je l'ai entendu dire à la fille avant moi (obèse) qu'elle ne trouverait jamais de boulot dans son état... |
Clotilde a écrit: | ||||
Oui tu as raison ! Pour lui il faudrait qu'on soit toutes comme sa fille de 20 ans qui fait 1m75 et 54 kilos... |
steph7 a écrit: | ||
et tu as continué à le consulter? ?? |
mirena a écrit: |
C'est un malade ce médecin
|
Clotilde a écrit: | ||||
Oui... |
Clotilde a écrit: |
Je l'ai entendu dire me dire "mais qu'est ce qu'il s'est passé ? Pourquoi vous êtes vous laissée aller comme ça ? C'est dommage vous êtes pas mal comme femme !"
|
rlullier a écrit: |
et prendre RDV chez quelqu'un pour discuter de tout ça(la perception de ton corps, l'humiliation que tu es prête à subir pour perdre du poids) , ça ne serait pas mieux pour toi?
Vouloir te faire encore maigrir avec un IMC à 20, je trouve ça dangereux, surtout vu ton passé. J'ai un IMC à 20,5 , ça ne me viendrait pas à l'idée de perdre du poids. Mais je trouvais que je me "ramollissais" donc depuis septembre, j'ai repris des séances (30/40mn grand maxi) de sport chez moi, tranquille, 2 fois par semaine, ça me fait beaucoup de bien |
zoline a écrit: | ||
Je suis complètement de l avis de rluillier |
Lila a écrit: | ||
Je trouve cela vraiment déplacé comme remarque d'un médecin à sa patiente |
bou a écrit: |
C'est chouette pour toi: la gym hypo-pressive, c'est vraiment bien.
Je ne vois pas pourquoi le médecin ne te ferait pas d'ordonnance. |
booboon a écrit: | ||
|
Mamienouche a écrit: | ||||
comme c'est élégant Bravo pour arriver à surmonter tes difficultés alimentaires Clotilde (j'en suis incapable... trop de noeuds à démêler et je me suis épuisée). |
Mamienouche a écrit: |
Non Ingrid... ce qui me saoule au plus haut point, c'est la stigmatisation.
Les gros se laissent aller, les gros sont gentils, les gros bouffent comme 4... les maigres sont aigres, les maigres sont frustrés.... Si c'était aussi simple hein ? |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||
Dans "les gros sont sympas", j'y vois plus une forme de tolérance et une invitation à ne pas s'arrêter sur l'apparence physique. Tout le monde sait bien qu'il y a des gros très bougainvilliers et des maigres charmants. |
Mamienouche a écrit: | ||||
Oh ben c'est gentil de tolérer les gros... le mot lui même est devenu réducteur. |
Miette a écrit: | ||
En effet, c'est bien mal connaître la complexité des troubles alimentaires Ceci dit, il a su t'accompagner et toi lui prouver qu'il avait tort |
@rmelle a écrit: | ||||||||||
OOOOps, je répondais à ça:
Justement parce que je trouvais absurde la stigmatisation que faisait le toubib de Clotilde (2 pages plus tot, dans le contexte) |
@rmelle a écrit: | ||||||||||
OOOOps, je répondais à ça:
Justement parce que je trouvais absurde la stigmatisation que faisait le toubib de Clotilde (2 pages plus tot, dans le contexte) |
kty a écrit: | ||||||||||||
perso je l'avais bien compris comme ça. franchement je connais des maigres qui sont de très gros c-ons, et ceci sans les stigmatiser du tout. |
Mamienouche a écrit: | ||||
Oh ben c'est gentil de tolérer les gros... le mot lui même est devenu réducteur. |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||||||
Franchement, Mamienouche, t'as un problème avec ça pour interpréter les choses de cette façon. |
Mamienouche a écrit: | ||||||||
Un soucis avec l'intolérance de manière générale. Là, en l'occurrence, je me sens concernée oui... vu que je suis ronde mais je ne suis pas rancunière |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||||||||||
oui, enfin, tu vois un peu de l'intolérance partout. Et toi, pourquoi ne "tolères-tu" pas ton corps comme il est ? La tolérance, ça ne commence pas par soi-même ? |
bou a écrit: |
et les Allemands sont gros, lol ! |
booboon a écrit: | ||
et supérieurs ! |
@rmelle a écrit: |
Les rondes sont susceptibles |
Mamienouche a écrit: | ||
ah ça, c'est pas faux... je plaide coupable (purée, ça m'énerve d'ailleurs ). |
zoline a écrit: | ||||
Et cette généralité ne te dérange pas en revanche ? J'avoue que je ne comprend pas bien. |
Mamienouche a écrit: | ||||||
Armelle se moque de moi là... elle me connait et connait MA susceptibilité. |
zoline a écrit: | ||||||||
Oui du coup quand on lit ça fait un peu 2 poids 2 mesures |
@rmelle a écrit: |
booboon a écrit: |
Eh bien soyons sérieuse 5 min, je suis passée sous ma barre psychologique des 70 kg ! |
Coquelicot.fr a écrit: |
Bon Booboon, tu nous fais le détail de ce que tu fais stp ? car là, on veut suivre le régime Booboon (ça serait pas mal comme titre nouvelle vague).
Tu as seulement modifié quelques trucs ici et là? Tu fais du sport à côté? Dis-nous tout!! |
bou a écrit: |
Tu as fait ton programme toute seule ?
C'était quoi le déclic ? Bravo, surtout pour le cercle vertueux ! |
val. a écrit: |
Et pourquoi légume cru OU cuit et pas les deux ? |
booboon a écrit: | ||
"Equilibrage" (!) des menus, et quelques restrictions... Au début j'ai eu l’impression de supprimer beaucoup de sucre avec les maux de tête qui vont avec, maintenant je suis habituée.... petit déj : Thé + 60gr de pain avec soit du beurre soit de la confiture mais pas les deux. 1 fruit dans la matinée si besoin. déjeuner : 130gr de viande (bon là je fais à peu près hein...), un féculent, un légume cru ou cuit, 1 part de fromage. goÛter : un yaourt ou 2 petits suisse nature + un fruit dîner : 50gr de protéines, 1 féculent (mais moins que le midi) OU du pain, 1 légume cru ou cuit. Une fois que j'ai fait ça assez longtemps, c'est plus facile donc je varie davantage, je sais où placer les fruits (3 par jour max), si je mets du fromage dans une salade par exemple, je n'en reprends pas après etc... Et puis, un gâteau fait maison que tu es obligée de manger à l'école ou chez qqun, une fois par semaine, comme tous les plats à base de pâtes (quiches, pizzas, tartes...) Au resto, je fais attention à ce que je prends. quand il y a un "excès" le lendemain, je fais une "récup" c'est à dire la même chose sans pain et sans féculent. Et une marche rapide par semaine. idéalement, il faudrait 2 fois par semaine, mais je n'y arrive pas au niveau de l'emploi du temps... après c'est un cercle vertueux : comme j'ai perdu des kgs j'ai moins de mal à marcher/monter les escaliers, donc je n'ai plus les gros coups de flemme que j'avais et je ne sors plus ma voiture pour aller aux activités des enfants par exemple.... et je bouge plus chez moi parce que j'ai plus d'énergie, donc je ne prends pas de poids inutile ! par contre il faut que je me rachète des vêtements, parce que les jupes tombent et les pantalons tiennent avec une ceinture américaine super moche que je peux serrer beaucoup plus !!! Mais je précise que ceci est adapté à moi, ça ne correspond peut-être pas à tous les modes de vie.... |
Clotilde a écrit: |
Super Booboon !
Tu as perdu à quel ryhtme ? (juste pour comparer avec mon régime, bcp plus restrictif et voir si cela était justifié). Sinon Anne, c'est étrange en effet que tu ne perdes pas avec ce régime là. Ca doit être à cause des médicaments, je ne vois que ça |
Miette a écrit: |
Bravo Booboon
J'ai essayé l'expérience de Zermati, les repas chocolat j'ai acheté une tablette Milka au lait, je me suis installée au calme à mon bureau, et je me suis arrêtée de manger une fois rassasiée. C'est très étonnant de constater que ça arrive très vite quand on y est attentif J'ai réessayé une jupe très courte et très étroite, elle me va parfaitement mais elle me gratte |
Clotilde a écrit: |
Super Booboon !
Tu as perdu à quel ryhtme ? (juste pour comparer avec mon régime, bcp plus restrictif et voir si cela était justifié). Sinon Anne, c'est étrange en effet que tu ne perdes pas avec ce régime là. Ca doit être à cause des médicaments, je ne vois que ça |
Gwenaelle a écrit: | ||
c'est peut être tout simplement SON poids..Nous ne sommes pas tous faits pour avoir un IMC à 20 |
tulipe a écrit: | ||||
+1 Certaines mangeraient ce que je mange, elles perdraient du poids alors que moi pas du tout. |
marinaq a écrit: |
Bravo Booboon
Avec ton petit dèj je tiens 2 h, après j'ai faim et je mange J'ai démarré une cure de probiotique, il y a longtemps que j'en ai pas pris et je me sens fatiguée parce que je mange mal, on verra bien.... Le jeûne, même pas en rêve, même si je suis convaincue que ça fait beaucoup de bien , mais j'ai des maux de tête pénibles dès que je suis à jeun Anne j'espère que la kiné te fera du bien |
booboon a écrit: | ||
C'est ce que je croyais aussi...... honnêtement, en décalant le fruit dans la matinée, je n'ai pas faim.... il faut penser à boire régulièrement par contre. |
Clotilde a écrit: | ||||
Tu peux prendre du pain blanc avec ce régime Blandine ? Et tu as perdu à quel rythme ? |
booboon a écrit: | ||||||
Oui du pain au petit déjeuner (mais limité) et du pain le soir éventuellement s'il n'y a pas de féculent. Comme dit plus haut, j'ai perdu très vite au début (kgs vraiment superflus...), plus lentement maintenant (2kg par mois environ) mais sûrement. Dans moins 5 kg, j'arrête de vouloir "perdre" et j'essaie de maintenir !!! |
steph7 a écrit: |
Le pb avec les régimes aussi draconiens que celui que tu as fait Clotilde c'est (je crois) que l'organisme se souvient d'avoir été privé, et que souvent quand tu te remets à manger normalement, il a une réaction de défense et il stocke en prévision d'une nouvelle période de diète hypothétique.... |
steph7 a écrit: |
Le pb avec les régimes aussi draconiens que celui que tu as fait Clotilde c'est (je crois) que l'organisme se souvient d'avoir été privé, et que souvent quand tu te remets à manger normalement, il a une réaction de défense et il stocke en prévision d'une nouvelle période de diète hypothétique.... |
Clotilde a écrit: | ||
C'est ce que j'ai toujours entendu dire aussi. Mais lorsque j'ai fait part de mes craintes au médecin, il m'a répondu que c'était n'importe quoi... Je n'en suis pas convaincue et ce qui est sur, c'est que je vais devoir faire attention pendant longtemps. Je vous dirai moment ça se passe. |
kty a écrit: | ||||
ça s'appelle la cognition restrictive. |
mirena a écrit: | ||||||
Dommage que ca ne marche pas dans l'autre sens genre un jour tu manges trop et ton organisme se rappelle qu'il n'a pas besoin de superflu alors il élimine direct |
Mamienouche a écrit: | ||||||||
|
nananne a écrit: |
tu prends quoi comme probiotiques? |
Coquelicot.fr a écrit: |
Booboon, le midi, tu peux remplacer la viande par autre chose de protéiné ou la diététicienne insiste là-dessus? |
booboon a écrit: | ||
n'importe quelle protéine mais en quantité suffisante (130gr de viande OU 2 œufs ou 3 tranches de jambon...) je ne sais pas dans quoi d'autres il y a des protéines ? (moi la viande ma va bien ) |
Coquelicot.fr a écrit: |
Bon, le temps des fêtes va aussi passer par là On verra! |
booboon a écrit: | ||
Pour ce genre de situation (fêtes, invitations etc...) elle m'a appris à "gérer" ça ! |
Clotilde a écrit: |
Comment ? Parce que j'avoue que j'appréhende la semaine en Alsace, à passer d'apéro en déjeuner, de déjeuner en apéro etc etc... Sans compter les petits biscuits de Noël en libre service et les très bons vins... Bref ! |
Brune a écrit: | ||
Si tu passes une semaine de vacances, sans faire attention, et même en profitant sans culpabiliser, et que tu fais attention tout de suite derrière, ça ne laisse pas de traces. |
Coquelicot.fr a écrit: | ||||
C'est rassurant! |
Clotilde a écrit: | ||||
Comment ? Parce que j'avoue que j'appréhende la semaine en Alsace, à passer d'apéro en déjeuner, de déjeuner en apéro etc etc... Sans compter les petits biscuits de Noël en libre service et les très bons vins... Bref ! |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||||||
Tu n'as qu'à penser aux remarques acerbes de ton médecin, ça devrait te dissuader |
bou a écrit: |
Pour une semaine de vacances, perso, je mange sans me poser trop de questions. Je sais que je vais prendre du poids surtout parce que je vais bouger moins.
Je mange surtout ce que j'adore et ne touche pas ce que j'aime juste bien. J'évite de manger entre les repas. J'emmène des habits où je ne suis pas serrée au moindre écart pour ne pas être mal dans mon corps au bout de 2 jours. Et je rééquilibre sur la semaine suivante. Perso, je fais du sport pour me sentir tonique, bien dans mon corps. |
kty a écrit: | ||
|
marinaq a écrit: | ||||
C'est sur que pour moi la perte de poids va de paire avec le besoin de bouger, de faire du sport. Quand je suis fatiguée, pas en forme moralement, je n'ai pas envie de bouger et je grignote donc je prend du poids |
mammig a écrit: |
Oui, tout à l'heure j'avais faim en voyant mes enfants goûter... Je suis allée marcher une petite 1/2h ! |
kty a écrit: | ||
Si tu avais vraiment faim tu aurais dû manger. |
kty a écrit: | ||||||
Le fait de bouger aide surtout à prendre conscience de son corps, à reprendre contact avec lui, et de fait à plus facilement éviter de lui "faire du mal". C'est un tout. |
kty a écrit: | ||
Si tu avais vraiment faim tu aurais dû manger. |
Clotilde a écrit: | ||||
Comment ? Parce que j'avoue que j'appréhende la semaine en Alsace, à passer d'apéro en déjeuner, de déjeuner en apéro etc etc... Sans compter les petits biscuits de Noël en libre service et les très bons vins... Bref ! |
bou a écrit: |
c'est pour ça que kty dit "vraiment" faim.
Entre la faim et la gourmandise ou même le simple réflexe, il faut savoir faire la différence. |
bou a écrit: |
C'est vraiment l'aspect psychologique le plus dur en fait.
Il m'arrive de manger par ennui, par réflexe. |
booboon a écrit: | ||||||
Apéro, faire attention bien sûr aux biscuits trop salés... canapés, préférer sur du vrai pain que sur des brioches. et s'il y a des crudités, illimitées... Quant tu sens que le repas a été "excessif", tu peux faire une "récup le repas suivants = pas de viande rouge, pas de féculent, pas de pain. Et puis bien sûr éviter les plats préfrits (pommes de terre rissolées, cordons bleus etc... 1 fois tous les 15 jours ça suffit, donc si tut 'attends à en manger pendant la semaine, tu n'en prévois pas chez toi la semaine avant/après. Le vin, le mieux c'est le champagne mais comme disait je ne sais plus qui, une semaine, ça ne va pas tout ficher en l'air, il sera temps de rééquilbrer tout ça en revenant chez toi... |
mirena a écrit: |
J'ai croisé ma balance ce matin |
steph7 a écrit: |
J'ai décidé de retourner chez WW, les seules fois où j'ai perdu du poids sans aucune frustration et en mangeant comme le reste de la famille c'était avec eux. Et je vais me forcer à faire du vélo elliptique (cette horreur qui trône dans ma belle chambre et que je regarde comme un ennemi...) |
fraueza a écrit: |
Stéph, il y a un super groupe WW sur facebook, elles aident bien avec le système des points
Je peux te filer l'adresse |
steph7 a écrit: | ||
yes ! |
bou a écrit: |
j'avais entendu parler du régime 5/2: tu es au régime 5 jours, tu ne l'es pas 2 jours.
Je ne sais pas ce que ça vaut. |
bou a écrit: |
tu avais des jours fixes ? ou tu improvisais en fonction des invitations/sorties/envies ? |
fraueza a écrit: | ||||
Invitation envoyée |
mirena a écrit: |
J'ai croisé ma balance ce matin |
Coquelicot.fr a écrit: | ||||||
J'aime bien WW. je trouve que c'est le bon sens, un peu comme ce que suit Booboon ou comme le livre de Michel Desmurget. Mon souci pour la fois que je me suis inscrite en ligne avec WW c'est que la composition de mes menus et le comptage des points en ligne (je n'ai pas de samrtphone, que l'ordi) ça me prend un temps dingue! Donc, je me décourage un peu dans la foulée... Vous avez des trucs pour gagner du temps? le groupe Fb, ça apporte quoi? |
Brune a écrit: | ||
En fait ce n'est pas un régime particulier pour ma part. J'avais juste fait comme un de mes collègues de boulot : toute la semaine pas de sucre, pas de gras (pas une entorse) et le WE je mangeais ce que je voulais (du vendredi soir au dimanche midi). Je perdais donc 1,5 kg en semaine et reprenais 700 ou 800 grs le WE. Au total, j'ai perdu assez facilement en me disant toujours que le we, je ferai ci ou ça, donc pas trop de sentiment de privation. Avec mes ennuis de boulot entre autres, j'ai repris là et je voudrais reperdre, mais mes collègues de boulot ont changé, maintenant tout le monde apporte tout un tas de trucs à grignoter à midi et je n'arrive pas à résister. |
@rmelle a écrit: |
En matière de facilité, je trouve que d'éliminer un ou plusieurs éléments (dans mon cas les farines), c'est très simple. Je mange aurtant que je veux de tout sauf ça.
Je ne pourrais pas peser, compter, négocier avec moi-meme. Je ne pourrais pas ne pas etre rassasiée à la fin d'un repas car "avoir un creux" est une sensation qui me déplait. Il faut vraiment trouver le régime qui nous fait bien nous sentir dans notre corps. |
mammig a écrit: |
Moi non plus je n'aime pas compter ce que je mange. Quand je mange, je mange à ma faim. Mais jamais entre les repas. Et je fais attention aux sucreries également car j'ai vraiment abusé à une période Maintenant, je garde ça pour le WE, comme ça ce n'est pas une privation définitive et du coup, le WE j'en profite mieux. |
marinaq a écrit: | ||
+ 1 par contre je grignote facilement |
@rmelle a écrit: |
Et essayer de dire : je ne mange pas ce qui contient du sucre artificiel?
De fait tu élimines d'un coup les bonbons, les gateaux, les produits en boites, les chocolats... |
Madec a écrit: |
Il ne faut pas que cela soit une contrainte.... 5 jours au régime et 2 jours non.... j'aurai tendance à abuser.
Pour ma part, le fait d'arrêter de manger sans en avoir envie ma fait perdre 3kg. Bonne nouvelle, je n'ai rien pris pendant les fêtes Avant une tablette de chocolat, je ne pouvais m'arrêter à 3 carrés... je la mangeais entièrement. Aujourd'hui je n'en éprouve plus l'envie, je sais faire la différence. Mais à la base c'est une prise de conscience, y a pas de miracle. 2kg tous les ans après les vacances d'été c'était trop pour moi, là je me sens bien dans ma peau même si j'ai 10kg de plus qu'avant mes grossesses, je vise le bien mais pas l'exceptionnel pour mon âge et ma vie. Par contre, manger qu'en j'en ai envie ce n'est pas encore réalisable puisque j'ai une famille.... dans 10 ans |
Coquelicot.fr a écrit: |
Aïe Je ne pensais pas qu'on pouvait tomber dans la restriction avec WW parce qu'au fond on mange assez normalement... sauf qu'on cuisine plus léger...
Je ne suis pas du genre maniaque. je crois avoir le tempérament Booboon... Mais, un cadre m'apparait nécessaire... Bon, je vais m'y mettre demain après les festivités de l'anniversaire ici (qui clos la période des fêtes)... Je vais relire Desmurets et m'inspirer de l'exemple de Booboon... et bouger!!!!!!!!!! |
booboon a écrit: | ||
Franchement, ce que je fais est simplissime, et surtout, ce n'est pas un régime : je mangerai toujours comme ça tant que j'ai ce mode vie (ça pourra changer quand mes enfants n'auront plus besoin de moi pour le goûter par exemple...). mais sinon, c'est toujours comme ça qu'il faudrait manger. Au début, cela m'a juste contrainte à intégrer plus de légumes dans les menus, et j'ai pesé les 3 premières fois, depuis je fais à l'oeil (et puis on n'est pas à 30gr près...) Et je n'ai jamais eu faim ! d'ailleurs elle me pose la question à chaque fois, prête à me rajouter une tranche de pain ou un morceau de viande si jamais j'avais faim... Fin janvier, on devrait commencer la stabilisation, je vous dirai en quoi cela consiste ! pour l'instant, il faut reprendre la régularité antérieure aux fêtes !!! Je me méfierais des régimes du jour "5 jours de régime/2 jours de ce que tu veux"... mais chacun son trip hein |
booboon a écrit: |
Je me méfierais des régimes du jour "5 jours de régime/2 jours de ce que tu veux"... mais chacun son trip hein |
mammig a écrit: |
Moi aussi je me sens beaucoup mieux avec quelques kg en moins... Et ce n'est pas du tout contraignant non plus.
Ce qui me contrarie davantage est de devoir faire attention à ce que je vais donner à l'un de mes fils (qui grossit) et mon mari qui supporte de moins en moins de choses (le gras, les PLV, le gluten, les fibres...). A force d'essayer, il trouvera peut-être. Mais en attendant, on va devoir faire des essais de choses plus ou moins concluantes... |
philipine a écrit: |
J'ai réappris à écouter mon corps pour déterminer ce qu'est la faim, la vrai pas celle des odeurs, du visuelle, des idées...celle de l'estomac qui gargouille car le corps à besoin d'énergie.
Et mon problème actuel est que j'ai cette faim à 17 h 30 et 18 h ce qui n'est pas très compatible avec les horaires de vie. Et lorsque l'on ai invité à dîner à 20 h, je n'ai plus faim (mais je suis capable de manger) car j'ai pris mon bol de crudités (quand j'arrive sinon c'est ce que j'ai sous la main) avant pour calmer mes pulsions alimentaires. Finir son assiette, son pain obligatoirement quand on est petit m'a été préjudiciable surtout lorsque l'on aime tout et que l'on est gourmand. Les grossesses n'ont pas arrangée, prise de poids de 5 à 6 kgs pendant la grossesse, puis après sur mon nuage, j'en perdais aucun au contraire 5 à 6 de plus. Plus faillite, vie précaire, regards maternelle, vie sociale Chacun a ses raisons il faut donc réapprendre à écouter son corps, travailler sur soi, avancer, combattre contre le trajet facile entre la main et la bouche... C'est mon cheval de bataille mais pas mon obsession. De vous lire me donne le courage de voir que cela fonctionne, mais chacun son rythme et sa technique. Pour ma part depuis 5 ans que je me penche sur ce souci j'ai perdu 5 kgs, une taille, je n'en prends plus j'ai supprimé plein de mauvaises habitudes. Mais je n'arrive pas à changer de dizaine... ce sera pour 2016 ! |
carpediem27 a écrit: |
Je suis contente j'ai fait une séance de sport à la maison : gainage, dips , squat , pompe sur le ballon
Je vais essayer de m'y tenir deux fois par semaine plus le cours du samedi matin. Et plus de grignotage intempestif , de gâteaux industriels etc .... Je me fais une collation à 10h00 et 16h00 avec une poignée de fruits secs + un fruit de saison. Je ne cherche plus à maigrir mais à changer ma silhouette , on verra bien mais la patience n'est pas ma qualité première Courage à toutes et Clothilde çà a donné quoi après les fêtes ? |
Clotilde a écrit: |
Coucou Carpe
Bon alors moi qui partais avec -11 kilos, lundi matin, après une semaine d'excès en tous genres (choucroute, bredeles, vins d'alsace...), j'avais 2 kilos de plus sur la balance. Mais mercredi, je n'en avais déjà plus qu'1. J'attends quelques jours pour me peser à nouveau, mais bon, je suis plutôt contente, ce n'est pas la cata |
Brune a écrit: |
-2.5 kg après 8 jours de WW bon les kilos de Noël c'est facile... |
mirena a écrit: |
Je n'ai perdu que 500g cette semaine il me reste encore 1kg des fêtes |
marinaq a écrit: | ||
J'ai perdu aussi 500 g ces jours ci mais il m'en reste d'avantage que toi à perdre Par contre je recommence à limiter au maximum le pain parce que j'étais ballonnée ces jours ci j'ai vraiment l'impression que ça vient de ça J'avais l'impression d'être enceinte |
Miette a écrit: |
Je continue à perdre du poids, (je flotte dans mon vieux jean, celui qui me sert de mesure-étalon) je suis contente, mais j'ai toujours peur de voir ressurgir mes compulsions alimentaires. Je continue les "repas chocolat" de Zermati, avec beaucoup de plaisir et de zénitude.
Celles qui ont fait la paix avec l'alimentation, la faim, la satiété, ça a pris combien de temps ? au bout de combien de temps on ne se pose plus (trop) de questions en passant à table ? J'identifie mieux ce qui me donne envie de manger : l'épuisement, les journées où j'ai stressé et couru partout, le fait d'avoir écouté les gens me raconter leurs problèmes toute la journée... |
Clotilde a écrit: | ||
Mais tu es déjà super mince Miette, non ? |
Miette a écrit: | ||||
Ben, non, enfin, "normale", quoi. Dans ma tête, je ne suis pas mince du tout. J'ai rêvé que je prenais RV chez Zermati, la secrétaire me disait "j'ai une place demain" |
kty a écrit: |
c'est devenu un comportement naturel maintenant, je ne calcule rien. |
nanon a écrit: |
Je voulais commencer le régime thonon dès demain.
Deux fois une semaine de menus à suivre et une stabilisation. le but est de perdre qq kilos rapidement pour me motiver. Ceci dit je ne suis pas certaine de suivre. C'est hypocalorique et hyperprotéiné et le fait de ne rien prendre d'autre que du thé-café sans sucre avant midi, je ne vois pas comment tenir. J'ai repris qq kilos cet hiver et j'aimerais en perdre 10. |
Brune a écrit: | ||
Et je t'envie Je sais que zermatti te convient super bien et que ça marche quand c'est le cas. Mais quand on y arrive pas, il faut chercher autre chose. |
kty a écrit: | ||||
Je répondais à Miette en fait. |
caillou a écrit: |
Presque deux mois de ''régime'' (j'ai repris le régime diabète, sans sucre, sans féculents) et je n'ai perdu que 4.5 kg, c'est peu non ? Il m'en reste facilement 8 à perdre. Je suis un peu découragée |
Brune a écrit: | ||||||
oui oui je sais je disais juste ça parce qu'on discute assez souvent de zermatti ou des méthodes diverses |
bou a écrit: |
le déclic, c'est aussi d'admettre quel est notre poids de forme. C'est pas forcément celui dont on rêve dans sa tête.
La sensation de faim ne me pose aucun problème, c'est beaucoup plus compliqué pour la satiété. Kty, quelles sensations physiques correspondent à ta satiété quand tu manges ? |
bou a écrit: |
ok. Je fais parfois la même chose. Mais j'ai l'impression de rester dans le contrôle, pas encore dans la spontanéité.
dernièrement j'ai lu ça: http://www.amazon.fr/dexercices-r%C3%A9guler-th%C3%A9rapies-comportementales-cognitives/dp/2889116557/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1454934303&sr=8-2&keywords=cahier+r%C3%A9gime C'est vite lu, plus light qu'un bouquin de Zermati mais c'est le même principe. j'ai pris conscience que parfois je mange alors que j'ai soif. |
kty a écrit: |
Je pense que la méthode Zermatti peut convenir à tout le monde en fait, mais qu'il s'agit vraiment d'un déclic à avoir, voir son corps autrement, allier ses besoins et ses envies, et que ce déclic peut effectivement ne jamais venir si on est vraiment ancré dans une vision autre des choses. De fait, je ne cherche plus à convaincre personne. |
Brune a écrit: | ||
Je ne sais pas si c'est un déclic, j'ai essayé d'être attentive au fait de n'avoir plus faim, mais ça ne m'aide pas. Je peux manger qqc par plaisir même si je n'ai pas faim. Donc c'était une frustration quand même pour moi. J'ai perdu 6 kg en 1 mois avec weight watchers là. ça va vite je trouve. Je suis vraiment persuadée que le bon équilibre alimentaire, c'est celui que l'on peut tenir sur la longueur. A chacun de trouver... |
bou a écrit: |
oui, c'est à remplir, et il y a des passages théoriques.
C'est mon conjoint qui l'a acheté. Bon, il a tout bien intégré en théorie mais a du mal à appliquer ... il va se faire aider par un pro. |
bou a écrit: |
ok. Je fais parfois la même chose. Mais j'ai l'impression de rester dans le contrôle, pas encore dans la spontanéité.
dernièrement j'ai lu ça: http://www.amazon.fr/dexercices-r%C3%A9guler-th%C3%A9rapies-comportementales-cognitives/dp/2889116557/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1454934303&sr=8-2&keywords=cahier+r%C3%A9gime C'est vite lu, plus light qu'un bouquin de Zermati mais c'est le même principe. j'ai pris conscience que parfois je mange alors que j'ai soif. |
marinaq a écrit: | ||
Est-ce que tu pourrais dire l'inverse : " j'ai pris 4.5 kg en 2 mois, c'est peu " ? à mon avis tu trouverais ça " énorme " |
caillou a écrit: | ||||
En effet ! |
gege59 a écrit: |
Pour moi, ce que tu fais Kty est réellement ce qu il faut faire au quotidien. Par contre, pour moi, mon corps est tellement déréglé et les habitudes tellement ancrées ( j'ai fait mon premier régime à 6 ans) que je ne pense pas que mon corps envoie les bons messages ou que je n'arrive vraiment pas les interpréter.
J'ai arrêté les régimes vers 25 ans car oui j'ai toujours perdu du poids mais je reprenais tout et plus encore. Depuis, j'essaie surtout de stabiliser ce qui ne marche pas dans des périodes trés compliquées comme au moment de mon divorce, mais j'essaie. Donc pour moi, je ne mange jamais entre les repas. J'ai deux soucis je pense : je n'arrive pas manger le matin, il faudrait que je mange quand j'arrive au boulot mais une fois au boulot, je n'y pense même pas même si j'ai prévu quelque chose. A 10 h j'ai donc trés faim mais j'attends 12h. Le midi, c'est crudités et dessert. Deuxième problème : on mange toujours un repas complet le soir car le midi on mange sur le pouce avec zhom, mais normalement cela devrait être l'inverse. Et je finis toujours mon assiette même si je n'ai plus faim, habitude trés ancrée chez moi. Mon médecin de famille m'a dit un jour que ce serait un déclic mais je ne sais absolument pas comment le déclencher. Donc je continue, en essayant des choses. Là est le sport que je voudrais reprendre, jusqu'à ma première grossesse, j'en avais toujours fait et depuis plus rien, je n'arrive toujours pas à me dire que je vais m'occuper de moi le soir et ne pas voir les filles. J'ai peut être trouvé la solution : avec trois collègues on a trouvé des cours d'aquagym le midi, je dois me renseigner pendant les vacances. |
liza a écrit: | ||||||
ah oui c'est bien de le dire comme ça. j'ai 8 kgs aussi à perdre Caillou |
marinaq a écrit: | ||
Et faire une assiette + petite ? C'est peut-être là qu'il faut avancer Sinon je ne pense pas que le fait de faire un repas complet le soir soit un problème |
marinaq a écrit: | ||
Et faire une assiette + petite ? C'est peut-être là qu'il faut avancer Sinon je ne pense pas que le fait de faire un repas complet le soir soit un problème |
marinaq a écrit: | ||
Et faire une assiette + petite ? C'est peut-être là qu'il faut avancer Sinon je ne pense pas que le fait de faire un repas complet le soir soit un problème |
val. a écrit: | ||||
Et le matin, quand tu as très faim à 10h, pourquoi tu ne prends pas une boisson chaude et un fruit de saison ou quelques fruits secs ? |
marinaq a écrit: | ||
Et faire une assiette + petite ? C'est peut-être là qu'il faut avancer Sinon je ne pense pas que le fait de faire un repas complet le soir soit un problème |
kty a écrit: |
est-ce que tu t'es bêtement demandé si tu avais réellement faim -très très faim je veux dire, physiquement- le soir, ou si tu pensais avoir très très faim parce que tu savais ne pas avoir assez mangé dans la journée ?
si t'as pas compris j'essaierai d'être plus claire hein... |
gege59 a écrit: |
Il faudrait que je me pose plus pour manger mais à table, je suis toujours occupé à surveiller les filles, Émilie qui mange comme un cochon, couper une viande, reprendre car aucune ne reste en place et sans me rendre compte, j ai déjà fini mon assiette.
|
Brune a écrit: | ||
Quand les enfants étaient petits, ils dînaient toujours avant et nous tous les deux ensuite. Je trouvais ça bcp plus cool, on pouvait s'occuper tranquillement d'eux et de nous. |
barnaby a écrit: | ||||
C'est ce que l'on fait également, une façon plus sereine de prendre son repas ensuite. |
gege59 a écrit: | ||||||
Je connais beaucoup de personnes qui font cela, nous, on a opté pour manger tous ensemble car ç est un moment en famille en fait, l un des seuls ou on est tous ensemble dans la journée. |
gege59 a écrit: | ||||||
Je connais beaucoup de personnes qui font cela, nous, on a opté pour manger tous ensemble car ç est un moment en famille en fait, l un des seuls ou on est tous ensemble dans la journée. |
nelcy a écrit: |
Moi j'ai un vrai souci cette année avec les horaires de repas à cause des activités tardives des grands, soit je fais deux services (et il arrive que mon mari rentre encore plus tard et se rechauffe son assiette), soit les petites sont fatiguées et pénibles à table car on a trop tardé....je suis une adepte du repas en famille complète mais cette année, c'est mission impossible! |
Mistral a écrit: |
C'est ce qu'on fait, on dîne à 18h30, ce qui fait marrer tout le monde... C'est un bon rythme je trouve.
En faisant plusieurs services, j'aurais l'impression de passer la soirée dans la cuisine. |
tulipe a écrit: | ||
Au collège et au lycée, c'est ce qu'on faisait chez nous. Mon père rentrait bien trop tard pour que l'on dîne ensemble. On revenait avec le car de ramassage scolaire entre 18h et 18h30 et comme on crevait de faim en revenant plutôt que de goûter et de dîner à 19h00, on dînait à 18h45 voire surtout très souvent à 18h30. |
kty a écrit: | ||||
je fais ça souvent aussi, surtout quand on fait des repas crèpes ou croques ou trucs dans le genre. et sinon les soirs d'activités je l'ai déjà dit, c'est bien souvent tartines qui restent sur la table et chacun mange quand il veut/peut. |
bou a écrit: |
à quelle heure tu te couches ? J'arrive à aller au lit avec une petite faim.
le dessert en décalé, c'est une bonne idée, histoire de le savourer bien au calme. T'as repris le travail donc normal que tu aies faim ce soir (en vacances, on se dépense moins je trouve). Tu verras soir après soir, quand tu as faim ou moins. Bon courage ! |
booboon a écrit: |
j'avais enfin réussi à descendre un peu, mais mon mari et mon fils font des meringues, des cupcakes et Cie.... et moi je craque !!!!
Donc je suis au statut quo à 68kg, ce qui en soi n'est pas trop mal, mais diététicienne attend 65 pour stabiliser |
val. a écrit: | ||
Tu fais une marche à pied soutenue pour éliminer les calories. |
booboon a écrit: | ||||
Oui faudrait.... mais là ce sont les vacances, et avec les enfants c'est difficile.... + la pâtisserie pour occuper les jours de grisaille |
rlullier a écrit: | ||||||
Je suis abonnée à fysiki (j'ai profité d'une offre spéciale, j'ai payé 30 euros pour un an) , c'est 3 séances d'environ 40mn par semaine sur le net, tu reçois un programme que tu suis pas à pas, tu le fais quand tu veux/peux, que tes enfants soient là ou pas, ça ne gêne en rien, je trouve ça vraiment bien quand ton temps disponible est limité |
kty a écrit: |
Je mange plus aussi pendant les vacances d'hiver, pareil, on fait des gâteaux, on se fait plaisir, c'est convivial, etc...
Et on a plus envie de cocooner que de sortir courir ou bouger. Mais je ne culpabilise pas, je me fais plaisir, ça fait aussi partie de mon capital santé. |
val. a écrit: | ||||||||
Je n'ai pas de problème de poids mais de dos. Quand j'ai cours de Pilates, je ne me pose pas de question, j'ai mon cours et basta. Mais quand arrivent les vacances scolaires et surtout celles d'été, là, pour ne pas avoir mal au dos je dois faire les exercices à la maison. Facile à dire mais à faire... il faut de la volonté. Je préfère m'installer sur mon canapé et lire dès que j'ai un moment de libre que de faire des séances. Pour la perte de poids, c'est aussi une question de volonté. Etre coaché serait une solution mais encore faut-il s'y tenir. Je crois que ma fainéantise prendrait le dessus. Si je ne dois pas aller quelque part, sortir de chez moi en fait, ben je ne suis pas motivée. Tu penses que tu vas faire les séances régulièrement ? |
val. a écrit: | ||||||||
Je n'ai pas de problème de poids mais de dos. Quand j'ai cours de Pilates, je ne me pose pas de question, j'ai mon cours et basta. Mais quand arrivent les vacances scolaires et surtout celles d'été, là, pour ne pas avoir mal au dos je dois faire les exercices à la maison. Facile à dire mais à faire... il faut de la volonté. Je préfère m'installer sur mon canapé et lire dès que j'ai un moment de libre que de faire des séances. Pour la perte de poids, c'est aussi une question de volonté. Etre coaché serait une solution mais encore faut-il s'y tenir. Je crois que ma fainéantise prendrait le dessus. Si je ne dois pas aller quelque part, sortir de chez moi en fait, ben je ne suis pas motivée. Tu penses que tu vas faire les séances régulièrement ? |
bou a écrit: |
Et pour rassurer Brune, je peux être à l'écoute de ma faim en dehors des repas mais quand je passe à table, ma gourmandise prend le dessus, parfois de façon irraisonnable |
Brune a écrit: | ||
Et dans ces moments là, tu n'es plus à l'écoute de ta faim ? ça me rassurerait... Je me sentirais normale |
bou a écrit: |
je trouve que l'estomac est élastique, ou le corps est habitué à une dose ...
petit à petit on s'adapte à un nouveau volume de nourriture (j'ai du mal à m'expliquer, c'est quelque chose que j'ai ressens) |
bou a écrit: |
dans les sujets sensibles, j'ai déjà mis un sujet sur l'orgasme ! |
Clotilde a écrit: |
Ben m... alors ! Pourquoi je ne vois pas les sujets sensibles moi ? |
Clotilde a écrit: |
Ben m... alors ! Pourquoi je ne vois pas les sujets sensibles moi ? |
Clotilde a écrit: |
Ah ben si !!
Je découvre... Je suis trop nouvelle ici |
booboon a écrit: |
j'avais enfin réussi à descendre un peu, mais mon mari et mon fils font des meringues, des cupcakes et Cie.... et moi je craque !!!!
Donc je suis au statut quo à 68kg, ce qui en soi n'est pas trop mal, mais diététicienne attend 65 pour stabiliser |
Alyssia a écrit: | ||
Mais, mais, mais...des cupcakes et des meringues en plein Carême! (j'ai bien vu que ton post est de jeudi, et non pas d'un dimanche ) - il y a du laissez-aller Booboon. Sinon, tu te sens comment, à 68 kg ? Tu ne peux pas déjà stabiliser à ce stade ? Quitte à continuer la perte de poids d'ici un mois ou deux ? |
booboon a écrit: | ||||
Et en plus on est allé fêter mon anniv à la crêperie un vendredi de Carême.... non mais les gâteaux c'est pour rendre service au pizzaïolo qui nous file les blancs d’œufs sinon il les jette.... Après on lui en apporte.... et les cupcakes c'était pour occuper les enfants (une activité en famille pendant le carême c'est bien non ? Oui en fait je me sens bien mais là pour le coup je suis un peu "poussée" par la diététicienne qui me dit que je peux y arriver très facilement... alors comme c'était mon objectif de départ j'ai dit Ok ok je vais y arriver ! |
philipine a écrit: |
Pour moi, c'est inenvisageable .... . |
yoko a écrit: |
Moi aussi j'aime bien manger Tulipe
Le plaisir est décuplé quand on reprend Clotilde, je suis partie une semaine avec cette association http://jeuneetrando.fr/index.php Il y a une fédération qui recense les assos proposant ce type de stage là : http://www.ffjr.com/. Et là http://www.ffjr.com/livres-sur-le-jeune/ une liste de bouquins pour voir si ça peut t'intéresser. Si tu as des questions n'hésite pas ! |
Coquelicot.fr a écrit: |
J'ai toujours été attirée par le jeûne: ça se faisait beaucoup dans ma famille pour des raisons religieuses ou de santé. Moi comme j'ai "tjs" été enceinte ou allaitante, je n'ai jamais vraiment fait...
La question qui me taraude: n'y a-t-il pas un risque de rebond dans le poids après? je me demande s'il y a des études sérieuses sur ce sujet... |
Alyssia a écrit: | ||
Pour moi, il y a eu des rebonds. J'ai fait mon premier jeûne vers 20 ans, non pas pour perdre du poids, mais pour me "décrasser". J'étais au-pair en Finlande et le couple jeûnait 2 fois par an une semaine (jeûne Buchinger). Du coup, j'avais eu envie d'essayer, surtout que les deux continuaient à bosser normalement, et qu'à la fin du jeûne ils avaient une super belle peau. Je les trouvais éclatant de beauté. Ça s'était bien passé. Une sensation de légèreté, limite drogue. J'en ai refait plus tard. Peut-être 4 ou 5 fois encore, entre autres vers la trentaine alors que je faisais un burn out. Là aussi, grand bien-être. Ma voix s'était même éclaircie. Concernant le poids, évidemment que l'on en perd, vu que l'on vide l'intestin. Mais le bénéfice ne reste pas. Et parfois, je me suis demandée si je n'avais pas détraqué mon métabolisme. Perso, j'ai grossi. L'été dernier, je suis allée voir une naturopathe car je pense avoir des problèmes intestinaux (d'ailleurs, je viens de me décider à faire une coloscopie, on ne sait jamais). Elle m'a conseillée de jeûner une fois par semaine. Elle le fait depuis plus de 20 ans. Mais, je n'arrive pas à me décider pour quel jour. |
mimosa a écrit: |
Coquelicot, les lectures que j'ai faites sont claires : il faut une préparation au jeûne, cad manger de moins en moins avant, et réintroduire doucement les aliments après pour ne ps bousculer l'organisme |
Coquelicot.fr a écrit: | ||
Oui, j'ai un livre que je lis aussi là-dessus. Mais quand même, j'ai peur que mon corps veuille faire des stocks à cause de la privation. Pourtant j'aimerais en faire un pour le bien-être dans le corps... |
Coquelicot.fr a écrit: | ||
Oui, j'ai un livre que je lis aussi là-dessus. Mais quand même, j'ai peur que mon corps veuille faire des stocks à cause de la privation. Pourtant j'aimerais en faire un pour le bien-être dans le corps... |
marinaq a écrit: |
Je suis incapable de jeûner, ça me donne la migraine |
Chance a écrit: |
Y a pas un post pour celles qui grossissent? |
fraueza a écrit: |
Ça pourrait te motiver : http://www.maximomes.org/forum/viewtopic.php?t=38262
|
fraueza a écrit: |
Ça pourrait te motiver : http://www.maximomes.org/forum/viewtopic.php?t=38262
|
carpediem27 a écrit: | ||
Merdum J'aimerais jeûner pour "décrasser" pas pour une perte de poids même si on perd forcément mais je ne voudrais pas dérégler mon corps non plus ! Et puis il parait mais je ne sais pas si c'est systématique , qu'on fait un lavement après Comment dire je ne suis pas prête du tout |
zoline a écrit: | ||
Oh punaise , j avais oublié ! Mon dieu |
zoline a écrit: | ||||
J'ai fait un jeun de qques jours , j'avais trouvé que ça m'avait fait beaucoup de bien, mon mari l a fait avec moi mais nos enfants n'étaient pas là sinon je trouve ça plus difficile à gérer |
zoline a écrit: | ||||
J'ai fait un jeun de qques jours , j'avais trouvé que ça m'avait fait beaucoup de bien, mon mari l a fait avec moi mais nos enfants n'étaient pas là sinon je trouve ça plus difficile à gérer |
carpediem27 a écrit: | ||
Merdum J'aimerais jeûner pour "décrasser" pas pour une perte de poids même si on perd forcément mais je ne voudrais pas dérégler mon corps non plus ! Et puis il parait mais je ne sais pas si c'est systématique , qu'on fait un lavement après Comment dire je ne suis pas prête du tout |
fraueza a écrit: |
Ça pourrait te motiver : http://www.maximomes.org/forum/viewtopic.php?t=38262
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carpediem27 a écrit: | ||||||
Comme Yoko encadré ou chez vous tranquille ? |
marinaq a écrit: | ||||
Je m'en souviens bien |
mamoune a écrit: |
Je viens de lire, merci pour ce lien, j'ai bien rigolé
Il y a des gens qui ont quand même. Des idées bizarres |
gege59 a écrit: |
Merci pour le lien, j ai bien ri.
De mon côté, je continue, j ai diminue de moitié ma quantité de café la journée. Le soir, je suis plus attentive à ce que je mange et je mange moins. Je suis crevée mais énormément de boulot aussi. |
mammig a écrit: | ||
Pourquoi diminuer le café ? Pour ma part, j'avais pris du poids quand j'avais arrêté le café : c'est un accélérateur du métabolisme et c'est zéro calorie, alors je ne vois pas pourquoi arrêter si tu supportes d'en boire... |
booboon a écrit: |
Vu la diét' ce matin
on commence la stabilisation ! |
tulipe a écrit: | ||
Congratulations |
booboon a écrit: | ||||
c'est étonnant le nombre de gens qui me demandent ou demandent à mon mari ou à mes copines ( ) si je ne suis pas malade... Pourtant, je vous jure que je ne fais pas pitié hein... Mais les gens d'ici m'ont toujours connue avec des kilos en trop (ou enceinte ) |
Charlotte a écrit: | ||||||
C'est étrange qu'on assimile toujours rondeurs avec bonne santé et la minceur avec la maladie |
Charlotte a écrit: | ||||||
C'est étrange qu'on assimile toujours rondeurs avec bonne santé et la minceur avec la maladie |
kty a écrit: | ||||||||
c'est la perte de poids rapide qui donne à penser à une maladie, pas la minceur. |
nanon a écrit: |
Ca fait combien de temps que tu as commencé Booboon? Tu as perdu à quel rythme? Combien en tout? J'ai facile 10 kilos de trop, j'ai repris une partie de ce que j'avais perdu après Azélie. C'est la première fois....surement le fait du dernier bébé dans mon cas. |
bou a écrit: |
incroyable ! bravo !
et bonne stabilisation, c'est un gros défi. Combien de mois ? (rien à voir mais va du côté des sujets sensibles) |
booboon a écrit: | ||
J'ai commencé en juin 2015. j'ai perdu 9 kgs dans l'été, puis 11 autres kilos jusqu'à aujourd'hui..... Je ne faisais pas vraiment attention à ce que je mangeais, et je me dépensais très peu (je prenais ma voiture de plus en plus souvent car fatiguée je n'avais plus le courage de marcher, alors que j'ai tout accessible à pied ici) J'ai rééquilibré mon alimentation (je me suis décidé quand j'ai remarqué qu'en arrivant au 1er étage pour me coucher j'étais essoufflée ).... sans faire de menus différents pour les enfants et pour moi, on mange tous pareil mais moi, je fais attention au pain et aux quantités. Et je ne mange plus les biscuits industriels de mes enfants au goûter, ni les laitages industriels (sauf les yaourts natures). Du coup, rapidement, j'ai réussi à re tout faire à pied - d'autant plus que je fais une fois par semaine de la marche rapide 1h... ce n'est pas beaucoup mais c'est tout ce que j'arrive à faire en terme d'emploi du temps ! - ce qui m'a remotivée pour continuer... et du coup, en pleine forme, je fais plus de choses physiques, et de ce fait, je perds plus facilement du poids... je pourrais encore diminuer (il paraît que je ne mettrais pas ma santé en jeu) mais je préfère m'arrêter car ces dernières semaines, j'étais vraiment lasse et c'était vraiment plus dur de faire attention, ... je suis à 66 kg et des poussières pour 1.72m, je trouve que ça va bien après 5 enfants et 6 grossesses ! |
philipine a écrit: |
Le pain est mon péché mignon aussi nanon |
Brune a écrit: | ||
J'ai perdu 9 kgs chez WW depuis début janvier en gardant 150 gr de pain par jour, sinon je déprime |
Clotilde a écrit: | ||||
Quand je pense que je n'ai perdu "que" 11 kilos en 3 mois en supprimant... tout |
Clotilde a écrit: | ||||
Quand je pense que je n'ai perdu "que" 11 kilos en 3 mois en supprimant... tout |
Coquelicot.fr a écrit: | ||||||
Bien je trouve ça beaucoup moi en seulement trois mois! . |
bou a écrit: |
c'est quoi d'ailleurs le "juste poids " ? |
booboon a écrit: |
Je n'ai pas supprimé le pain hein.... je n'ai rien supprimé d'ailleurs, ce sont juste les proportions qui sont moindres.
Un régime hyper truc ou hypo machin ne m'aurait pas du tout convenu |
booboon a écrit: |
Je n'ai pas supprimé le pain hein.... je n'ai rien supprimé d'ailleurs, ce sont juste les proportions qui sont moindres.
Un régime hyper truc ou hypo machin ne m'aurait pas du tout convenu |
Charlotte a écrit: | ||
Ce que tu fais repose tout simplement sur le bon sens... |
Coquelicot.fr a écrit: | ||
Cet esprit me convient davantage! J'ai envie que mes repas demeurent de bons moments et j'adore le pain ! Qu'est-ce qui différera Booboon pour toi dans la stabilisation? |
bou a écrit: |
c'est quoi d'ailleurs le "juste poids " ? |
Coquelicot.fr a écrit: | ||||||
Bien je trouve ça beaucoup moi en seulement trois mois! Moi, je pense que ça me prendras sûrement un an avant d'arriver à moi poids, car il ne s'agit pas d'un régime mais d'un changement de façon de manger sans retour en arrière. Je ne dois pas enlever au-delà de 15% de calories quotidien. Donc, je réaménage mes repas: je prends de plus petites quantités (j'ai remarqué que je mange plus que ce dont j'ai besoin), je choisis d'éviter le sucre sans le supprimer totalement. Mais je garde un féculent par repas: pain ou pâtes complètes ou riz complet ou quinoa etc... Je me permets le weekend un peu plus de latitude (petit-déjeuner avec confiture et pain complet - dessert -repas plus festif si cela se présente -sans exagérer) sachant que le lundi, je vais me sentir repue (c'est mon constat des derniers mois) et je vais donc peu manger ce jour-là... Desmuret assure qu'il n'y a pas de reprise de poids en deçà de 15% de calories en moins... et si on poursuit ces habitudes toute notre vie... je vise donc, comment manger pour être en santé et atteindre mon juste poids... |
steph7 a écrit: |
Ça y est, -12kg, je commence juste à voir le changement ... 2 tailles en moins et j'ai arrêté de détourner le regard quand je croise mon reflet ça fait du bien ! Je veux en perdre encore 5/7, j'y vais lentement mais je mange de tout alors ça me va très bien |
steph7 a écrit: |
Oui, WW, ça me convient très bien
Clotilde tu avais beaucoup perdu il y a peu non? |
rlullier a écrit: |
je voulais vous donner des nouvelles de ma N3, et rassurer ceux qui ont des enfants en surpoids
Ma "petite" n'est plus du tout en surpoids, ça a pris du temps pour que son corps s'affine mais ça s'est fait tout doucement, il faut être patient. Le médecin du sport lui a dit que c'était parfait, qu'il ne fallait ni prendre de poids, ni en perdre (on n'a pas de balance à la maison donc on saura à la prochaine visite ). Son appétit s'est régulé. |
Miette a écrit: | ||
C'est super Tu as fait/modifié quelque chose ? |
marinaq a écrit: |
C'est super pour ta petite, c'est une démarche qui lui servira et elle reste sur du positif |
gege59 a écrit: |
Merci kty j ai lu.
Oui Rachel tu as raison mais à 4 ans ç est difficile je trouve ou alors il faut que je guette les moments où elle gloutonne pour identifier l origine. |
tulipe a écrit: | ||
Mais de toute façon le rebond adipeux se fait vers 4/5 ans donc si elle est un peu plus ronde c'est normal. |
4Y a écrit: | ||||
tu es sure? Pour moi c'est vers 6/7 ans |
gege59 a écrit: |
Ici goûter et même petit déjeuner sont à la garderie, je ne gère qu un repas sur les 4. |
4Y a écrit: | ||
effectivement ça fait pas mal de repas ou tu n'as pas de "contrôle" qui fourni le petit dej et le gouter ? |
carpediem27 a écrit: |
Bah moi je suis à deux kilos près en fin de grossesse alors et pourtant je ne parait pas "grosse" ou je ne me vois pas tel que je suis |
Mistral a écrit: |
Wahou, bravo à vous !
Moi, j'ai pris 7 kg pendant ces deux années de reconversion (stress + vie sédentaire), alors que j'ai toujours eu un poids stable, même après les grossesses. Avec l'âge, j'ai peur de peiner à m'en débarrasser... On verra ça, quand j'en aurais terminé avec le boulot ! |
mammig a écrit: | ||
Je pense qu'on prend avec l'âge aussi. Ma mère qui était très mince (voire maigre, elle ne faisait pas 47kg pour 1,64m) a pris du poids quand je suis née, elle avait 36 ans. Elle est mince mais est plus "solide", elle préfère être comme maintenant, avec un poids stable vers 54/55kg. Moi aussi j'ai pris du poids à cet âge là. Là, il me reste un peu à perdre de ma dernière grossesse, mais je ne sens pas en danger. Je voudrais perdre encore 3kg. Ca se fera quand je serai prête (je viens de me manger deux carrés de chocolat noir avec mon café ), quand mon bébé commencera à manger un peu déjà |
carpediem27 a écrit: | ||||
C'est exactement çà pour moi au niveau du poids , j'oscille entre 53/55 mais pendant les grossesses je ne prenais que 9kgs et 7 seulement pour ma dernière Avant mes grossesses j'étais à 47kgs mais je suis plus petite .... Disons que le "surpoids" se répartit un peu partout surtout les bras , le bas du ventre pour moi , c'est vraiment les deux points négatifs Mammig çà ne fait pas si longtemps que çà , ta dernière est jeune , tu as encore le temps de faire attention |
marinaq a écrit: |
Nanon je suis arrivée aussi au poids que je faisais en fin de grossesse ou presque , et là je me suis fait peur |
adromaca a écrit: |
bravo à celles et ceux qui réussissent ++++
c'est génial parfois c'est encourageant quand en supprimant, le pain, les féculents et le grignottage ça marche, pour ma part j'ai supprimée tout ceci j'avais repris 4 kg l'hiver dernier, là encore + 1 ce qui fait que je suis a 67 kilos pour 1m51 ... (et 50 ans à la fin de l'année ) j'aimerais redescendre en dessous de 60 kilos au moins .... mais .... je n'y crois plus |
carpediem27 a écrit: | ||
Te concernant il y a le paramètre de la maladie , les traitements qui jouent aussi , tu peux faire attention c'est sûr mais après tu ne maîtrises pas tout |
steph7 a écrit: |
Guy a perdu 10kg en un mois et demi .. il a arrêté le pain ( il en mangeait beaucoup) et le grignotage en cuisinant.. il a retrouvé sa silhouette de jeune homme 😁 Moi je stagne à -14kg mais je ne désespère pas, je sais que les 3 derniers sont les plus difficiles |
Clotilde a écrit: | ||
Steph tu as perdu 14 kilos en un moins et demi ?!? Bravo ! Tu as fait comment ? |
steph7 a écrit: | ||||
Non! Guy a perdu 10kg en un mois et demi! Moi 14 en un an! En mangeant de tout et sans jamais avoir faim 😁 |
steph7 a écrit: | ||||
Non! Guy a perdu 10kg en un mois et demi! Moi 14 en un an! En mangeant de tout et sans jamais avoir faim 😁 |
doule a écrit: |
J'ai perdu 7 kgs, je suis stable depuis 3 mois. Je suis ravie. |
Alyssia a écrit: |
Je suis en formation "Pilates" depuis 4 jours. Je découvre cette discipline et ses bienfaits sur la posture. Et surtout son influence sur le système nerveux autonome. Dès le 2e jour, comme pour les autres participants, mon appétit était régulé (j'ai nettement moins faim) et j'élimine la rétention d'eau. Je n'ai malheureusement pas de balance ici pour vérifier la perte de poids qui s'effectue en douceur. |
Alyssia a écrit: |
Je suis en formation "Pilates" depuis 4 jours. Je découvre cette discipline et ses bienfaits sur la posture. Et surtout son influence sur le système nerveux autonome. Dès le 2e jour, comme pour les autres participants, mon appétit était régulé (j'ai nettement moins faim) et j'élimine la rétention d'eau. Je n'ai malheureusement pas de balance ici pour vérifier la perte de poids qui s'effectue en douceur. |
bou a écrit: |
Je ne pense pas que Pilates fasse maigrir, la dépense calorique n'est pas énorme, mais ça gaine donc ça donne un ventre plus plat, une silhouette plus "droite".
Et perso le sport m'aide à réguler mon appétit. |
Alyssia a écrit: | ||
Effectivement, le Pilates ne fait pas maigrir! C'est juste l'influence sur le système neveux autonome qui m'a paru intéressant. Il semblerait qu'il ait une influence sur la production du neurotransmetteur GABA, un inhibiteur. Durant la formation, nous avons eu environ 5 h d'exercices pratiques chaque jour. Nous étions 5 participants, et nous avons tous constaté que notre besoin de nourriture s'était régulé. Qui dit moins d'apport calorique, dit perte de poids. Et pour 3 d'entre nous, un transport de la lymphe accru (sûrement à cause des exercices de respiration profonde). Toutes les deux heures environ, il nous fallait aller aux toilettes. Perso, je fais de la rétention d'eau, et j'ai vu mes jambes s'affiner en 5 jours. Quant à la posture. Elle s'est également modifiée. Un peu plus dynamique. Je suis curieuse de voir combien j'ai perdu. Je n'ai pas de balance. Mais je le remarque aux vêtements. |
gege59 a écrit: |
C est très cher je trouve.
Après on a chacune un type de sport qui nous convient. Moi j ai besoin d avoir une chorégraphie pour ne pas penser que j ai mal la ou la. Tu fais déjà pas mal de vélo il me semble, qu' est ce cours t apportera par rapport à une ballade en vélo en pleine nature ? |
adromaca a écrit: | ||
je ne fais pas tant de vélo que ça là c'est dans l'eau donc pour la celluliite et c'est pas que du vélo il y a des abdos aussi et autres ... c'est surtout pour maigrir aussi amaincir et raffermir ... oui c'est cher d'où mes interrogations remarque je pourrais tester avec mon vélo dans le canal mais bon ... |
adromaca a écrit: |
oui 2 essais ... ensuite maigrir est vraiment mon souhait ...
et le sport plaisir je le fais déjà avec le vrai vélo et autres donc ... Je suis comme toi pleine lune là je ne me supporte plus alors évidemment je sais qu'entre la sep et autres ok .. y aller plus je peux, sauf que mes 40 séances finiront tôt, mais je ne peux pas faire plus qu'une fois par semaine, pour ça que je ne peux pas aller en salle (j'ai déjà testée ) et ma fatigue ne me le permet pas ... mais oui c'est cher déjà je n'avais pas fait d'escalade à cause du prix (70 euros par mois ) mais c'était du sport plaisir .. là ... de toute façon les soins pour "maigrir" sont chers aussi ... et il n'y a pas de miracle pour maigrir ou la cellullite mais bon j'aimerais vraiment perdre et redescendre (là je suis a 67 kilos pour 1m51 imc quasi a 30 ... ) ... déjà en dessous de 60 kilos je me sens nettement mieux ... mais je n'arrive plus à descendre ........ |
pleine lune a écrit: |
Marinaq, ça c'est bien aussi, ce petit jeune.
Avec la tisane tu élimines en plus. |
jogadel a écrit: |
Anne |
LAB a écrit: | ||
Pareil |
mirena a écrit: |
Le sucre c'est vraiment une question d'habitude comme le sel d'ailleurs.
Je ne sucre ni yaourt nature ni thé alors qu'avant oui . Quand ma fille était au régime sans sel on a eu du mal au début (parceque j'ai supprimé pour tout le monde) et maintenant même saler l'eau de cuisson des pâtes ou autre ne me viendrait plus a l'idée |
tulipe a écrit: |
Ici ma fille ne mange que des yaourts natures. Et pas seulement ma fille mais le reste de la famille. C'est quoi le problème avec les yaourts natures ?
Les aliments plaisirs style Danette ou crème du même genre c'est deux fois par semaine Bien d'accord avec Jogadel pour dire que les suces sont aussi présents dans les féculents même si ce sont des sucres lents. |
marinaq a écrit: | ||
+ 1 il y a très longtemps que je ne sucre plus ni thé, ni café, ni yaourt ( bon en même temps je n'en mange pas des yaourts ) Alyssia tu peux acheter de la noix de coco en vrac en magasin bio et en rajouter un peu dans ton yaourt nature, ça n'aura pas la même texture mais tu auras un meilleur goût de coco Et si tu fais tes propres yaourts tu ajoute un peu de poudre de coco et un peu de sucre à ta convenance |
tulipe a écrit: |
C'est quoi le problème avec les yaourts natures ?
|
jogadel a écrit: |
Par sucre on pense souvent chocolat, gâteaux, produits laitiers... mais une grosse partie du sucre que nous absorbons c’est surtout pain, pâtes, riz, pommes de terre... |
val. a écrit: |
pleine lune, il y en a qui le font ! Mon père par exemple. Moi, je n'ai jamais essayé. Souvent, je coupe un fruit en dé et je le mélange au yaourt nature.
Et toi, tu as essayé ? |
Alyssia a écrit: |
Par curiosité, j'ai regardé le taux de sucre d'un yaourt (noix de coco) que j'aime manger: 16 g de sucres pour 100 g de produit! |
Brune a écrit: | ||
ça ne m'étonne pas, quand je vois que chez WW le yaourt non nature fait 6 ou 8 points ! C'est un aliment qu'on a supprimé ici. |
jogadel a écrit: |
Moi aussi ce matin ma balance m'a dit que j'ai perdu 500g. J'ai trouvé la méthode miracle: tu fais un don de sang et tu perds 500g. Plus que 39 dons du sang pour arriver au poids que je souhaite. |
bou a écrit: |
je rentre de l'aquabiking, je suis vannée ! ça a l'air pépère mais quand tu moulines vraiment avec beaucoup de résistance, c'est physique ! |
val. a écrit: |
C'est encourageant ! |
marinaq a écrit: | ||
+ 1 |
liza a écrit: | ||||
+1 |
Alyssia a écrit: | ||||||
C'est pas encore gagné ! Aujourd'hui, une patiente a trouvé qu'il était incroyable que je sois obligée de pousser seule les tables de massage, alors que je suis grandement enceinte ... je me suis dit que je dois avoir encore l'air suffisamment jeune pour que qn pense que je peux être enceinte...on a bien rigolé quand même....et je reste grandement motivé pour changer ma silhouette. |
val. a écrit: | ||||||||
Faire du Pilates ! |
Alyssia a écrit: | ||||||||||
Je fais, je fais! ... faut peut-être que je limite l'huile aussi, même si je n'en prends guère plus que 2 CS / jour (pas pour la cuisson, mais en salade, ou autre assaisonnement). J'aime beaucoup le goût des huiles de première pression à froid! J'ai en 6 sortes en route en ce moment. D'ailleurs à propos d'huile, je me suis demandé ce qui se passait avec l'huile qu'on applique sur le corps. Pour garder la peau souple, je n'utilise plus que ces huiles (au choix: argan, pépins de raisin, tournesol, ricin,...). Bref, pour le corps en entier, il me faut bien 2 CS / jour aussi. Et je me suis demandé récemment si l'huile parvenait jusqu'aux capillaires sanguins ou si elle restait au niveau des couches supérieures de l'épiderme...Quelqu'un sait? |
caillou a écrit: | ||||||||||||
heureusement que ça n'est pas absorbé ! Imagine tout ce qui peut entrer en contact avec ta peau et qui n'est pas comestible |
adromaca a écrit: |
je vais y aller résolution 2018
car même avec l'aquavélo, la marche, les étirements et faire gaffe +++ et ne rien grignotter, pas de féculent le soir etc etc et tous les conseils que j'avais eu à l'hosto avec le réseau sep et mon médecin et autres RIEN NE BOUGE .... donc j'avais tout laisser tomber mais là je me dis que c'est l'occasion https://actu.fr/occitanie/toulouse_31555/a-toulouse-une-clinique-propose-consultations-nutrition-seulement-5-euros_14027764.html |
booboon a écrit: |
avec la pluie depuis Noël + le froid maintenant, on ne marche plus.... et j'ai vite fait de compenser le froid par du grignotage.... alors que j'étais si contente d'avoir pas mal perdu, je reprends du poids...
Bon on va essayer de se discipliner pendant les vacances, ce serait trop dommage de ne plus rentrer dans mes nouveaux vêtements.... |
marinaq a écrit: | ||
Idem pour moi + la fatigue parce que je dors très mal, c'est la cata totale Diana bravo mais ça ne me surprend pas |
diana and co a écrit: | ||||
c'est gentil mais c'était pas gagné ! j'avais pris un bonne vingtaine de kilos (j'ai arrêté de me peser j'avais peur ) |
booboon a écrit: |
avec la pluie depuis Noël + le froid maintenant, on ne marche plus.... et j'ai vite fait de compenser le froid par du grignotage.... alors que j'étais si contente d'avoir pas mal perdu, je reprends du poids...
|
marinaq a écrit: |
Une gastro en début de semaine = 1 bon kilo en moins
Bon le revers de la médaille c'est la fatigue ++ |
kty a écrit: | ||
Après un épisode comme ça une copine m'avait conseillé de boire des infusions de thym/miel/citron, et je ne sais pas si c'est vraiment ça ou le simple fait de boire plus du coup, mais j'avais très vite remonté la pente. |
kty a écrit: | ||
Après un épisode comme ça une copine m'avait conseillé de boire des infusions de thym/miel/citron, et je ne sais pas si c'est vraiment ça ou le simple fait de boire plus du coup, mais j'avais très vite remonté la pente. |
mirena a écrit: |
-2kg après une semaine de travaux comme quoi bouger, éliminer ça marche , il va bientot y avoir le jardin donc j'espere continuer a perdre un peu. |
tulipe a écrit: |
Génial cette perte de poids Continue sur ta lancée. |
marinaq a écrit: |
Depuis 15 jours je n'ai mangé ni biscuit ni chocolat, ni bu 1 goutte d'alcool, je n'ai pas grignoté,.... mais je n'ai pas perdu 1 gr
mais j'ai décidé que mon cerveau allait se mettre au pli et arrêter de stocker Je l'aurais je l'aurais |
Charlotte a écrit: | ||
Il faut bouger aussi....tu verras c’est radical ! |
marinaq a écrit: | ||||
Je bouge : je me déplace essentiellement en vélo, plus 1 séance de Pilates, plus de la rando régulièrement, plus le quotidien ( ménage, .... ) Mais visiblement ça ne suffit pas Il faut j'essaie de caler 1 séance de vélo elliptique dans mon emploi du temps.... |
mirena a écrit: |
J'en ai reperdu presque deux en gardant ma petite fille en septembre j'allais la chercher chez elle tous les jours c'est un deuxième sans ascenseur et pas de place pour se garer près donc marche avec la petite, le doudou, le sac a langer etc...
Plus les grandes balades en poussette. Je vais essayer de ne pas reprendre cet hiver parceque juste tricoter avec une tasse de thé ca va pas le faire |
nelcy a écrit: |
Anne, il n'y aurait pas une corrélation avec les médicaments que tu prends pour la SEP? Il arrive souvent que certains tratements favorisent la prise de poids! Ne te blâme pas, à mon avis c'est clairement lié! |
carpediem27 a écrit: |
Vous en êtes où les filles ?
Ici c'est la cata ....Quand je vois la courbe çà fait peur : 2003/47 kgs , 2006/50kgs, 2014/55kgs jusque 2017 et depuis + 4kgs en deux ans J'aimerais bien que çà s'arrête , surement des changements hormonaux en plus .... Je vais essayer de ne pas me focaliser sur la nourriture mais là clairement çà me déprime un peu |
pleine lune a écrit: |
Il faut aussi que je me reprenne en main.
Surtout pas grignoter le soir! |
carpediem27 a écrit: |
Moi je suis attirée par les gâteaux , tout ce qui est sucré.
J'essaye de remplacer par une poignée de fruits secs et d'abord je bois avant pour voir si la sensation de faim passe C'est souvent plus une envie de manger que de la faim à proprement parler ! |
marinaq a écrit: | ||
+ 1 .... Moi je mange du pain et du chocolat au lait ou juste le chocolat quand je me raisonne Sinon les biscuits que je fais, mais comme je mets très peu de sucre j'y reviens moins |
carpediem27 a écrit: |
Le thé çà peut poser un souci à cause du fer si on en boit une trop grande quantité genre 1L par jour , çà empêche le fer de se fixer je crois |
carpediem27 a écrit: | ||||
Je piquais les pains au lait de ma dernière (oui je sais c'est très moche ! ) avec une barre de chocolat dans la matinée et aussi l'après-midi où bien je pouvais descendre un paquet de Pr -ince à la moitié Je fais attention depuis mon dernier message et cet après-midi je sentais que j'avais envie de biscuit et donc je me suis fait un plateau avec un thé , deux gâteaux et un bon carré de chocolat à 85% de cacao pour finir Plutôt que d'être frustrée je me suis fait plaisir et c'est toujours mieux que de manger la moitié du paquet Le thé çà peut poser un souci à cause du fer si on en boit une trop grande quantité genre 1L par jour , çà empêche le fer de se fixer je crois |
val. a écrit: |
Moi, j'arrive à ne pas grignoter le matin alors que je déjeune à 5h30. Par contre, je bois beaucoup de thé (sans sucre) mais je ne sais pas si c'est bon pour la santé. Et surtout, je bois au moins une à 2 fois par jour du tea day (de la poudre à mettre avec de l'eau chaude et on obtient une boisson caramélisée avec soi-disant du thé) bourré de cochonneries et de sucre.
J'ai beaucoup de mal à annuler les goûters, mon mari aussi d'ailleurs. Je mange à ma faim le midi. Mais rien à faire, quand je vois les enfants manger, ben je mange ! Et quand il y a du pain frais... je ne résiste pas !!! |
karine16 a écrit: |
Je vais voir une nutritionniste ce soir car j'en ai marre de faire du yoyo
J'ai repris 8 kilos en moins de 2 ans et ça m'énerve passablement Un rééquilibrage alimentaire s'impose et je n'y arrive pas seule..donc j’ai décidé de me faire aider |
pleine lune a écrit: | ||
Je pourrais avoir écrit ça Val. Au lieu du tea day que je ne connais pas je bois autour de 16 h un grand bol de cappucino façon Vienne, et c'est plein de cochonneries aussi. Mais quand j'y pense j'ai l'eau à la bouche. J'essaye maintenant de le boire sans manger des gâteaux avec, mais c'est dur. Et comme marinaq des fois je me sens "forcée" de finir un paquet de biscuits qui restent dans le placard et c'est pas bien! Dernièrement je voulais terminer une plaquette de chocolat noir aux noisettes et il y avait des mites dans les noisettes, BERK! |
marinaq a écrit: |
Hier je me suis fait une tisane avec des biscuits, j'ai voulu finir des fonds de paquets ( qu'on nous a offert ) et je me suis retrouvée avec un asticot de mites ça m'a calmée |
val. a écrit: | ||||||
Vous êtes difficiles, ça fait des protéines !! |
val. a écrit: | ||||||
Vous êtes difficiles, ça fait des protéines !! |
marinaq a écrit: | ||||||||
oui mais moi j'essaie de réduire la viande |
val. a écrit: | ||||||||||
Les vers, les mites sont petits... et ils pètent moins que les vaches. Conclusion, c'est écolo ! |
pleine lune a écrit: |
ça y es,t je suis un vrai régime, celui pauvre en glucides!
L'avantage est que j'ai recommencé à faire de bonnes salades genre César. On élimine les sucres lents comme le pain, les patates, les pâtes et le riz sauf un peu de complet, mais on peut manger du gras, de la viande. |
booboon a écrit: |
tiens ce post remonte...
Je me suis installé un podomètre sur mon téléphone ... est-ce que vous savez quelle est la recommandation du nombre de pas à faire par jour ? Parce que moi je fais tout à pied, et je suis très loin des 10000 pas.... mais je lis parfois que 10000 ça ne veut pas dire grand chose.... oui mais bon j'aimerais quand même avoir un nombre défini, autrement dit un objectif à atteindre ! Hier, j'ai fait 8000 et quelques c'était mercredi : 1 aller/retour au piano, 1 aller au solfège, 1 aller pour rendre des clés à qqun, un retour à la maison,1 aller à la gym, 1 retour du solfège, 1 retour de la gym, 1 aller retour aux échecs, 1 aller retour à l'orchestre.... + les pas dans la maison, les escaliers que je monte et descends plusieurs fois.... rien qu'en temps c'est difficile de faire plus... alors je me demande si ceux qui arrivent aux 10000 pas sont en congé permanent ? |
Gwenaelle a écrit: |
j'ai toujours entendu parlé des "10 000 pas".
J'en suis pas loin juste au travail en semaine (environ 8000 pas)..et le we , je les dépasse en faisant une marche . |
Charlotte a écrit: | ||
Pareil je fais pratiquement tous mes trajets à pieds |
Gwenaelle a écrit: |
j'ai toujours entendu parlé des "10 000 pas".
J'en suis pas loin juste au travail en semaine (environ 8000 pas)..et le we , je les dépasse en faisant une marche . |
bou a écrit: |
je dois être tordue mais j'ai pensé:
pour une même distance, si on a des petites jambes, on fait plus de pas qu'un grand , non ? |
booboon a écrit: |
tiens ce post remonte...
Je me suis installé un podomètre sur mon téléphone ... est-ce que vous savez quelle est la recommandation du nombre de pas à faire par jour ? Parce que moi je fais tout à pied, et je suis très loin des 10000 pas.... mais je lis parfois que 10000 ça ne veut pas dire grand chose.... oui mais bon j'aimerais quand même avoir un nombre défini, autrement dit un objectif à atteindre ! Hier, j'ai fait 8000 et quelques c'était mercredi : 1 aller/retour au piano, 1 aller au solfège, 1 aller pour rendre des clés à qqun, un retour à la maison,1 aller à la gym, 1 retour du solfège, 1 retour de la gym, 1 aller retour aux échecs, 1 aller retour à l'orchestre.... + les pas dans la maison, les escaliers que je monte et descends plusieurs fois.... rien qu'en temps c'est difficile de faire plus... alors je me demande si ceux qui arrivent aux 10000 pas sont en congé permanent ? |
bou a écrit: |
sinon, sans rire, ça sert à quoi de compter ses pas ? |
rlullier a écrit: | ||
Je marche plus de 10 000 pas par jour, et je ne suis pas en "congé permanent", j'ai travaillé aujourd'hui 6 h à mon premier boulot, puis 3h20 à mon 2eme... Je fais TOUS mes trajets boulot à pieds, je rentre déjeuner chez moi, ça va très vite pour y arriver... |
tulipe a écrit: |
Booboon, tes distances ne sont pas assez importantes pour que ça vaille 10 000 pas |
soffy a écrit: |
booboon, il vaut mieux une montre connectée qu'un téléphone. j'en ai essayé une pour voir, je fais environ 5000 pas avec mon téléphone alors que je double si je mets la montre et tout ça pour les mêmes activités |
booboon a écrit: |
Pleine lune on en est au même point .... |
pleine lune2 a écrit: | ||
C'est nul hein? |
booboon a écrit: | ||||
Oui surtout que j'avais beaucoup perdu avec l'aide de la diététicienne, et j'ai l'impression de tout reprendre..... |
zoline a écrit: | ||||||
Mais du coup c’est que ce n’est pas efficace , normalement il faut des conseils sur du long terme , il s’agit de rééquilibrer l’apport alimentaire et l’exercice physique. Qu’est ce qui pèche pour vous ? |
bou a écrit: |
moi clairement ma dépense quotidienne au boulot n'étant plus là, difficile de réajuster l'alimentation de suite.
et j'ai aussi grignoté par ennui ou par stress. La situation est quand même spéciale. je prends surtout du ventre ...mais je ne sais pas si c'est l'âge ... (43 ans) |
zoline a écrit: | ||||||
Mais du coup c’est que ce n’est pas efficace , normalement il faut des conseils sur du long terme , il s’agit de rééquilibrer l’apport alimentaire et l’exercice physique. Qu’est ce qui pèche pour vous ? |
booboon a écrit: | ||||||||
Oui j'ai été suivie longtemps et j'ai revu notre alimentation.... mais clairement là, je le reconnais, je manque de motivation.....on est en plein travaux ( du coup, ça, ça avance bien...) , donc je suis fatiguée le soir, et n'ai pas vraiment envie de faire du sport en +. Avant le confinement je marchais au moins 2 fois par semaine..... là, on a essayé de marcher avec mon mari mais on est moins réguliers. Et puis j'ai 4 ados à la maison niveau appétit ( parce-que mon petit de 9 ans mange presque comme ses frères....), un mari et une fille qui adorent cuisiner des viandes en sauce, des gâteaux, etc.....alors c'est dur pour moi d'être volontaire et de moins manger - surtout l'apéro !! Et en plus, sans en être sûre, je pense avoir pour le coup des signes de pré monopause ( règles plus rapprochées, très abondantes, je ne sais pas si tu te souviens mais je suis tombée dans les pommes au début du confinement ça ne m'étais jamais arrivé.....) Voilà voilà..... mais comme j'aimerais rentrer dans les jolies fringues que j'avais achetées à ma copine qui fait de la vente à domicile de vêtements quand j'avais maigri, je me suis remise à l'effort alimentaire ! Pour l'instant je ne vois pas de résultats mais je ne désespère pas....je ne grossis plus, c'est déjà ça !! |
Coquelicot.fr a écrit: | ||||||||||
Même situation ici! Cela change mes habitudes car moi quand je suis seule je suis plutôt végétarienne et mange peu de sucre sauf du chocolat . Mais je tente de limiter la quantité... |
pleine lune2 a écrit: |
Oui c'est ça, quand on habite un village et qu'on doit aller partout en voiture on marche forcément beaucoup moins. |
rlullier a écrit: |
Pour les quantités de nourriture, ça ne change absolument rien pour nous car nous mangeons tous à la maison le midi d'habitude (enfin, en présentiel ou avec des lunchboxs).
Pour le sport, pas de marche quasiment (alors que d'habitude, je marché entre 14000 et 17000 pas par jour), on fait 30mn de sport par jour(j'avais arrêté en étant malade mais j'ai repris depuis une dizaine de jours). |
booboon a écrit: | ||
En marche rapide, tu comptes combien de pas par heure environ ? parce que je n'avais jamais trouvé d'appli qui compte réellement le nombre de pas... vu qu'au bout d'un heure de marche rapide j'en étais à entre500 et 800 pas selon les jours... .. |
bou a écrit: |
ça ma saoûlerais ce genre de gadget ! |
bou a écrit: |
ça ma saoûlerais ce genre de gadget ! |
marinaq a écrit: |
Mon poids varie en ce moment en fonction des grignotages, donc de ma fatigue, de la météo,...mais pour le moment j'ai pris + ou - 1 kg, ça va ça vient |
sistamanue a écrit: |
Marie
ça va Impatiente comme une primipare d'arriver au jour J Je suis à 38 SA demain. Je ne contracte pas du tout, j'ai un col long, fermé, en béton D'habitude j'accouche vers 39 SA, est-ce que mon mental va me faire attendre la fin du confinement ?? |
sistamanue a écrit: |
Marie
ça va Impatiente comme une primipare d'arriver au jour J Je suis à 38 SA demain. Je ne contracte pas du tout, j'ai un col long, fermé, en béton D'habitude j'accouche vers 39 SA, est-ce que mon mental va me faire attendre la fin du confinement ?? |
sistamanue a écrit: |
vous croyez vraiment que je vais faire une fille ? |
SPQR a écrit: |
Je déteste tous ces trucs ! Quand je cours, j'ai juste besoin d'une paire de baskets (et d'un short/t-shirt, je ne cours pas à poil hein ! ) ; si je veux avoir une idée de l'effort réalisé, j'évalue la distance du trajet parcouru avec google map et je regarde à quelle heure je suis partie et à quelle heure je suis rentrée, c'est tout!
Avec Aure, Nil et Eve, on fait en ce moment 7 km à la louche en 45 min, tous les deux jours. Jacques court autour du domaines avec jeanne : ils fait 8 km en 45 min. et Jeanne 10 en une heure François court avec fleur : ils ont fait 14 km en 1h20 mercredi... Bref, on n'a jamais autant couru ! Pourtant, bizarrement, je ne maigris pas. je ne grossis pas non plus mais c'est étrange. Je crois que malgré la course et le yoga, je bouge moins que d'habitude... Je mange peut-être un chouia plus aussi, et des truc plus gras (fromage, binoche du coin...) ; pis je picole un peu trop, pas bon pour la ligne ça non plus... Vivement le retour. |
booboon a écrit: | ||
Mais vous n'êtes pas à Paris SPQR ? |
pleine lune2 a écrit: | ||||
A la lire, non! DOMAINE.... |
sistamanue a écrit: |
Je suis montée sur la balance ce matin : +25kg en 8 mois mais c'est pour la bonne cause |
violette a écrit: | ||
Ohh mais Sista je ne savais pas!! Super contente |
violette a écrit: | ||
Ohh mais Sista je ne savais pas!! Super contente |
flore a écrit: | ||||
Je teste le « jeûne » de 16 h j’ai l’impression de dégonfler. Je ne me suis pas pesée mais je me sens mieux . Rien en le dîner et le déjeuner, juste du thé ou du café ( sans sucre ni lait ), évidement j’ai rééquilibré en même temps. |
flore a écrit: | ||||
Je teste le « jeûne » de 16 h j’ai l’impression de dégonfler. Je ne me suis pas pesée mais je me sens mieux . Rien en le dîner et le déjeuner, juste du thé ou du café ( sans sucre ni lait ), évidement j’ai rééquilibré en même temps. |
flore a écrit: | ||||
Je teste le « jeûne » de 16 h j’ai l’impression de dégonfler. Je ne me suis pas pesée mais je me sens mieux . Rien en le dîner et le déjeuner, juste du thé ou du café ( sans sucre ni lait ), évidement j’ai rééquilibré en même temps. |
sistamanue a écrit: |
Je suis montée sur la balance ce matin : +25kg en 8 mois mais c'est pour la bonne cause |
Charlotte a écrit: | ||||||
Tu sautes le goûter c’est ça ? |
flore a écrit: | ||||||||
Le petit dej ´ |
pleine lune2 a écrit: |
Oh je ne pourrais pas sauter le petit déjeuner!
Ici ça va mieux: 1kg de perdu, je marche beaucoup plus et je jardine, ça fait suer |
marinaq a écrit: | ||
Moi non plus sinon je ne tiens pas la matinée ....et déjà que je me réveille la nuit en ayant faim |
bou a écrit: |
moi je saute facilement le repas du soir ... mais si je saute le petit dèj, je m'effondre au plus tard à 9h je pense !
moi mon rythme, c'est vraiment "petit dèj du roi, déjeuner du prince et dîner du pauvre" |
gege59 a écrit: |
Je n ai jamais reussi a manger le matin, la seule chose que je peux avaler c est un cafe. J ai essaye de me forcer mais sans aucun plaisir. |
bou a écrit: |
je cherchais .... mais pourquoi jeûner pour une Assemblé Générale (AG) ?
mais c'est bon, j'ai compris ! |
bou a écrit: |
probablement, et puis j'ai jamais fait d'AG à l'hôpital alors que des AG en milieu associatif, si ! |
figualix a écrit: |
Incapable de jeuner ! Je suis sujette aux malaises, ma jaunisse naturelle augmente (j'ai un défaut génétique bénin, ceci explique cela) et surtout, je deviens une larve. Quand je dois jeuner pour une AG (ce qui m'est arrivé un certain nombre de fois depuis 5 ans), je suis extrêmement mal. J'en suis à calculer mes horaires de RV style échographie qui nécessite d'être à jeun ; je cale mon RV le plus tôt possible mais mon gastro ne commence qu'à 10h... |
Brune a écrit: | ||
Je suis comme toi. Petit déj ou pas, je n'ai pas faim jusqu'à midi. |
SPQR a écrit: | ||
Pareil. |
pleine lune2 a écrit: |
TOn mari a fait ça pour éliminer des toxines zoline? |
zoline a écrit: | ||
Mon Mari souffre de polypose nasosinusienne depuis des annees, il a tout essayé mais les polypes restent présents , depuis septembre il s’était mis au sans gluten, sans résultat non plus , quand je dis tout essayer c’est vraiment tout ( jusqu’au rebouteux ....) , il n’a plus aucun odorat depuis un bail bref il a donc tenté ce jeûne pour voir si cela pouvait avoir une répercussion |
marinaq a écrit: | ||||
Je suppose qu'il a essayé d'arrêter le lait ? C'est ce qui m'en a débarrassé avec le sans gluten je n'avais ni goût ni odorat et sinusite depuis 35 ans ... |
zoline a écrit: | ||||||
Eh bien non pas encore ! C’est la prochaine étape . Tu avais également une polypose ? Tu peux m’en dire plus ? |
marinaq a écrit: | ||||||||
Polypose depuis mon adolescence l'arrêt du lait et de tous les produits laitiers a été radicale et quand je consomme trop de lait je m'en rends vite compte.... J'ai repris le gluten sans trop de problème J'ai supprimé lait et gluten pendant 3 ans à peu près Je réagis aussi aux sulfites dans le vin : j'éternue très vite ! |
pleine lune2 a écrit: |
Et ben zoline, on apprend plein de choses sur MM, c'est peut être la solution pour ton mari! |
zoline a écrit: | ||||||||||
Et est ce que tu continues à prendre des corticoïdes locaux ? |
zoline a écrit: |
Ok il commence aujourd’hui du coup ! Ce serait tellement bien qu’il retrouve gout et odeur ! Il a moins le nez qui coule depuis son jeune , c’est net , un léger retour du goût mais zéro odorat
On va éliminer les produits laitiers, je croise |
nelcy a écrit: | ||||
Pareil ici. |
val. a écrit: | ||||||
Pareil ici aussi. |
bou a écrit: |
on mange tous ensemble le soir mais si je n'ai pas très fin, je ne prends qu'un yaourt ou juste des crudités ou un bouillon. |
bou a écrit: |
ok ... zou, jeu phile eau lie ! |
marinaq a écrit: | ||
J'espère que ça marchera aussi pour lui N°3 qui a beaucoup de rhinites avait testé ça lui avait fait du bien aussi Il faut au moins une dizaine de jours pour voir les 1 ers effets... |
zoline a écrit: | ||||
Excuse moi d’insister mais donc tu as éliminé lait et produits laitiers issus de la vache ou issus d autres animaux également ? |
marinaq a écrit: | ||||||
Pas de soucis j'ai testé le lait de chèvre mais je n'ai pas aimé, c'est vraiment fort C'est vraiment tous les produits laitiers de vache qu'il faut éliminer. je me suis mise aux "laits" végétaux, avoine surtout Pour remplacer les yaourts au début j'ai pris des desserts au soja et des yaourts au lait de chèvre ou de brebis, ça ça passe |
zoline a écrit: | ||||||||
Oui pour le lait j’ai acheté des laits végétaux , tous ne sont pas bons , il va essayer à l’avoine alors ! Pour les desserts , il prend des compotes et yaourt au soja mais c’est surtout pour le fromage , il n’en mange pas beaucoup mais bizarrement c’est ce qui lui manque le plus mais donc tu me confirmes qu’il peut manger du fromage de chèvre, de la fêta etc ? |
marinaq a écrit: |
Zoline comment ça se passe pour ton mari ? |
zoline a écrit: | ||
Alors il n’a pas récupéré l’odorat mais il n’éternue plus, ne se mouche plus, on croise !!! |
karine16 a écrit: |
Titouan ne mange plus de produits laitiers depuis des années mais est toujours aussi allergique ( acariens pollen etc..)
Axelle est pareille. On a jamais trouvé la solution miracle. Ils passent leur temps à se moucher et à éternuer , été comme hiver ! Et en ce moment. C’est pas rien |
mammig a écrit: |
Je ne consomme plus de lait, et je bois du kéfir. Je ne mange plus de chocolat, j'arrête de manger quand je n'ai plus faim. Je ne mange pas de viande, ni de plats préparés, je ne grignote pas, je ne mange jamais entre les repas. On mange bio, quasi tout le temps. Et je fais mon pain maison.
J'ai bien 10 kg en trop, et bien, je ne les perds pas... Je crois que je suis devenue une grosse mémère... |
mammig a écrit: |
Je ne consomme plus de lait, et je bois du kéfir. Je ne mange plus de chocolat, j'arrête de manger quand je n'ai plus faim. Je ne mange pas de viande, ni de plats préparés, je ne grignote pas, je ne mange jamais entre les repas. On mange bio, quasi tout le temps. Et je fais mon pain maison.
J'ai bien 10 kg en trop, et bien, je ne les perds pas... Je crois que je suis devenue une grosse mémère... |
Charlotte a écrit: | ||
Le poids n’est pas uniquement lié à ce que l’on mange l’activité physique est essentielle. C’est dommage de se résigner |
Charlotte a écrit: |
Je comprends qu’on évite la viande pour des raisons, éthiques ou écologiques en revanche je ne vois pas bien le lien avec le poids ou l’équilibre alimentaire. Le vrai ennemi c’est le sucre. |
Brune a écrit: | ||
Pas seulement. A part la viande blanche qui est maigre, la viande rouge est très riche. En manger bcp fait grossir aussi. |
Charlotte a écrit: | ||||
En manger beaucoup oui mais sinon la viande peut faire partie d’une alimentation équilibrée |
Brune a écrit: | ||||||
Nous ne mangeons quasi que de la viande blanche et du poisson. Par goût. La viande rouge, c'est juste quand on est invités et qu'il y en a. Mais je ne suis pas sûre que la viande rouge soit nécessaire à l'équilibre alimentaire. |
Charlotte a écrit: |
Ce qui est important dans l’équilibre alimentaire c’est la variété et les quantités ....après si on n’aime pas la viande rouge c’est pas grave oui on peut s’en passer bien sûr. Ici c’est 2 ou 3 fois grand maximum dans le mois par goût pour le fer et la B12 |
bou a écrit: |
On peut être végétariens et même végétaliens sans être carencés. (il n'y a que la vitamine B12 qui pose problème je crois)
Les oléagineux, c'est top aussi pour les minéraux |
mammig a écrit: |
Ce qu'il faut, quand on ne mange pas de viande, c'est associer des aliments entre eux (légumineuses+céréales+légumes). Les sociétés humaines l'ont compris depuis longtemps, en témoignent les plats "traditionnels" du quotidien (couscous/tajines/farzh ha legumaj ici en Bretagne/curry indien aux légumes/galettes en tous genres avec farce aux légumes et aux graines/chili sine carne...)...
Dans tous ces plats, on retrouve des pois chiche, du sarrasin, des fèves... La viande arrive en plus, comme un plat de fête, exceptionnel. Après, de nos jours, manger de la viande ou pas n'a rien à voir avec l'équilibre alimentaire, et dans des sociétés opulentes comme la notre, on peut tout à fait manger équilibré sans viande. Ou l'inverse. Je salue d'ailleurs les banques alimentaires de cette prise de conscience car de plus en plus, elles accompagnent leur public en distribuant des légumes frais et en prodiguant des cours de cuisine... Pour ma part, je me sens mieux sans viande, même si je ne me déclare pas végétarienne. Je ne dis pas que je n'en mangerai plus jamais. A l'occasion, je peux craquer pour un peu de poisson ou finir l'assiette de ma plus jeune (j'ai horreur du gaspillage). Mais j'accompagne ainsi ceux de mes enfants (3/7) qui ne veulent plus en manger, je fais des menus en conséquence, et pour mes carnivores, je prépare de temps en temps de la viande bio en circuit court. Il faut dire qu'on a la chance d'avoir accès à un panier bio, et franchement, j'adore préparer, cuire, découper les légumes. Ne pas manger de viande n'est vraiment pas un problème puisque je trouve qu'il y a une grande diversité de saveurs dans les légumes frais de saison qu'on a la chance de pouvoir consommer. Je n'ai pas ce même plaisir avec la viande que je ne sais pas préparer. Et je me sens lourde dès que je mange de la viande, que je peine à digérer. Les légumes, ça met mes sens en émoi. J'ai le même plaisir à manger des bons légumes et des fruits frais qu'à écouter une symphonie avec la diversité des timbres des instruments. Comme les sons des instruments, les saveurs me procurent un plaisir infini. C'est peut-être stupide, mais quand je prépare mes légumes, j'ai toujours une musique qui me vient à l'esprit... Et parfois, écouter de la musique me permet de choisir comment je vais accommoder mes légumes... Mon mari pense que je fais une sorte de kinesthésie sons/saveurs ... |
steph7 a écrit: |
Pour la viande rouge, c'est étrange, je n'en ai plus envie du tout. Je ne suis pas végétarienne, j'aime manger du poulet par exemple... mais il y a belle lurette qu'on ne mange plus d'agneau par exemple.
On a la chance d'avoir un excellent boucher et jusqu'à présent une côte de boeuf d'Aubrac sur la braise je ne disait pas non, mais c'était une fois/mois environ.. Maintenant je n'ai plus du tout envie de viande rouge. Je n'y arrive pas... Marinaq, réduire le sucre, mais lequel? je ne rajoute du sucre dans rien, mais il y en a partout caché il parait... je mange des fruits, mais jamais de plats préparés ni de pain de mie par exemple. Où se cache-t-il? |
steph7 a écrit: |
Pour la viande rouge, c'est étrange, je n'en ai plus envie du tout. Je ne suis pas végétarienne, j'aime manger du poulet par exemple... mais il y a belle lurette qu'on ne mange plus d'agneau par exemple.
On a la chance d'avoir un excellent boucher et jusqu'à présent une côte de boeuf d'Aubrac sur la braise je ne disait pas non, mais c'était une fois/mois environ.. Maintenant je n'ai plus du tout envie de viande rouge. Je n'y arrive pas... Marinaq, réduire le sucre, mais lequel? je ne rajoute du sucre dans rien, mais il y en a partout caché il parait... je mange des fruits, mais jamais de plats préparés ni de pain de mie par exemple. Où se cache-t-il? |
zoline a écrit: | ||
Oui les sauces toutes faites , le jus d’orange qui est une pure cochonnerie, faire gaffe aux fruits séchés en tous genre , aux fruits aussi tout simplement, mais généralement c’est quand même surtout dans les plats tout prêts genre pizzas, pain de mie et cie ; je ne pense pas que tu sois concerné steph |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||||
les fruits séchés, c'est si méchant que ça ? J'en prends un peu tous les jours dans mon skyr... (un mélange dit "détox'). Sinon, je mange pas mal de fruits mais j'ai rapidement arrêté le smoothie (que je pensais sans conséquences) au profit des fruits entiers. |
zoline a écrit: | ||||||
C’est comme tout , il ne faut pas en abuser, parce que oui c’est gavé de sucre , sans compter qu’il faut aussi se méfier des sulfites Pour les smoothies, je suis d’accord avec toi ; tu n’as plus de fibres et en plus les vitamines sont éliminées à cause de la vitesse de l’extraction de la centrifugeuse. |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||||||||
Je découvre cette histoire de sulfites... Tu peux nous en dire plus ? Tu crois qu'il y en a là-dedans : https://www.greenweez.com/comptoirs-et-compagnies-mix-de-superfruits-bio-1kg-p102819?esl-k=sem-google|ng|c379810332700|m|kpla419823888235|p|t|dc|a81151553001|g6467292947&gclid=CjwKCAjwiMj2BRBFEiwAYfTbCvuRMWNgrkkTZF39VrNSfnL_KHK4k-b2s5V8Ynpg-i0EHCd_Sxk1nxoCAAAQAvD_BwE |
mammig a écrit: |
Ce qu'il faut, quand on ne mange pas de viande, c'est associer des aliments entre eux (légumineuses+céréales+légumes). Les sociétés humaines l'ont compris depuis longtemps, en témoignent les plats "traditionnels" du quotidien (couscous/tajines/farzh ha legumaj ici en Bretagne/curry indien aux légumes/galettes en tous genres avec farce aux légumes et aux graines/chili sine carne...)...
Dans tous ces plats, on retrouve des pois chiche, du sarrasin, des fèves... La viande arrive en plus, comme un plat de fête, exceptionnel. Après, de nos jours, manger de la viande ou pas n'a rien à voir avec l'équilibre alimentaire, et dans des sociétés opulentes comme la notre, on peut tout à fait manger équilibré sans viande. Ou l'inverse. Je salue d'ailleurs les banques alimentaires de cette prise de conscience car de plus en plus, elles accompagnent leur public en distribuant des légumes frais et en prodiguant des cours de cuisine... Pour ma part, je me sens mieux sans viande, même si je ne me déclare pas végétarienne. Je ne dis pas que je n'en mangerai plus jamais. A l'occasion, je peux craquer pour un peu de poisson ou finir l'assiette de ma plus jeune (j'ai horreur du gaspillage). Mais j'accompagne ainsi ceux de mes enfants (3/7) qui ne veulent plus en manger, je fais des menus en conséquence, et pour mes carnivores, je prépare de temps en temps de la viande bio en circuit court. Il faut dire qu'on a la chance d'avoir accès à un panier bio, et franchement, j'adore préparer, cuire, découper les légumes. Ne pas manger de viande n'est vraiment pas un problème puisque je trouve qu'il y a une grande diversité de saveurs dans les légumes frais de saison qu'on a la chance de pouvoir consommer. Je n'ai pas ce même plaisir avec la viande que je ne sais pas préparer. Et je me sens lourde dès que je mange de la viande, que je peine à digérer. Les légumes, ça met mes sens en émoi. J'ai le même plaisir à manger des bons légumes et des fruits frais qu'à écouter une symphonie avec la diversité des timbres des instruments. Comme les sons des instruments, les saveurs me procurent un plaisir infini. C'est peut-être stupide, mais quand je prépare mes légumes, j'ai toujours une musique qui me vient à l'esprit... Et parfois, écouter de la musique me permet de choisir comment je vais accommoder mes légumes... Mon mari pense que je fais une sorte de kinesthésie sons/saveurs ... |
tulipe a écrit: |
Même raisonnement que Charlotte. Et non seulement en plus de grossir, je vais gonfler comme un ballon. |
ingrid (le retour...) a écrit: | ||
C'est curieux... je mange beaucoup de légumineuse et je ne gonfle pas. En arrêtant la viande, j'ai noté une nette amélioration de mon confort digestif aussi. C'est assez simple, je n'ai jamais mal à ventre Bon, sinon, je continue de perdre un peu de poids chaque semaine, je suis bien contente. |
zoline a écrit: | ||||
Gonfler comme un ballon parce qu’on arrête de manger de la viande ? C’est effectivement étrange ! |
tulipe a écrit: | ||||||
je ne gonfle pas comme un ballon parce que je ne mange pas de viande. Je gonfle comme un ballon parce que si je ne mange pas de viande je vais devoir compenser par des légumineuses ou du pain et là je gonfle. Enfin pour avoir déjà essayé, je suis bien plus calé avec un morceau de viande ou poisson qu'avec des légumineuses. Et je n'ai aucun problème de transit, constipation ou de digestion dans un cas comme dans l'autre. |
zoline a écrit: | ||||
Gonfler comme un ballon parce qu’on arrête de manger de la viande ? C’est effectivement étrange ! |
ingrid (le retour...) a écrit: |
Je me suis pesée ce matin : 58 kg ! J'ai perdu 5.75 kg en 5 mois |
tulipe a écrit: | ||
Bravo ! |
Brune a écrit: | ||||
En faisant qqc de spécial ? |
pleine lune2 a écrit: |
Donc je vois que WW marche bien. Je vais me renseigner. Il faut absolument que je perde au moins 7 kg. |
Brune a écrit: |
J'ai noté pendant deux semaines et ensuite on a le coup d'oeil. Plus besoin.
Là en 3 mois, je n'ai jamais noté. Pesé parfois pour ce rendre compte de la quantité que l'on mange. Je suis d'accord qu'on perd lentement quand même. |
pleine lune2 a écrit: |
Tu t'étais inscrite Ingrid? |
pleine lune2 a écrit: |
Ok. Bon, le deuxième jour c'est plus facile à noter. Je continue. |
zoline a écrit: | ||
Alors il n’a pas récupéré l’odorat mais il n’éternue plus, ne se mouche plus, on croise !!! |
marinaq a écrit: | ||||
3 mois plus tard est-ce que ça va mieux ? |
zoline a écrit: | ||||||
Pas d’évolution pour le moment mais il continue quand même |
marinaq a écrit: | ||||||||
Il faut plusieurs mois il me semble pour retrouver l'odorat J'avais fait aussi des lavages de sinus à l'eau salée mais avec le virus je pense que c'est déconseillé ... |
marinaq a écrit: | ||||||||
Il faut plusieurs mois il me semble pour retrouver l'odorat J'avais fait aussi des lavages de sinus à l'eau salée mais avec le virus je pense que c'est déconseillé ... |
zoline a écrit: |
Marinaq j’ai galéré pour retrouver le post où nous parlions de ce souci ! Alors, après plusieurs mois d’essais infructueux, il a arrêté le régime sans lactose , depuis il se met des gouttes d’huiles essentielles ( mélange maison ) sur le torse et un autre mélange qu’il « sniffe « sur un mouchoir et il a également acheté un appareil a impulsion laser et miracle il n’a plus de polypes d’un côté et de l’autre le stade a bien diminué , à quoi est ce lié ? On ne sait pas mais du coup il continue le tout ! Ça lui change la vie de retrouver l’odorat , c’est le premier truc qu’il vérifie tous les matins ! |
marinaq a écrit: | ||
Super c'est quoi cet appareil ? Et quelles HE utilise-t-il ? Ça m'intéresse parce que l'anosmie ( et agueusie forcément ) revient régulièrement depuis quelques mois Je suppose que c'était lié au covid mais je ne sais pas trop.... A priori j'ai toujours des polypes même s'ils sont moins gênants |
tulipe a écrit: |
Adromaca, que dit la nutritionniste ? Parce que si le poids est dû à la SEP ou ses traitements, cela va être difficile pour toi de perdre, non ? Il ne faudrait pas que tu t'épuises moralement à vouloir perdre. |
SPQR a écrit: |
Combien mesures tu anne ? Ça me semble impossible d être en « obésité modérée » à 65 kg... |
bou a écrit: |
bravo Anne !
je trouve que tu as une très chouette auto-discipline pour l'activité sportive, et varier les sports, c'est top ! |
SPQR a écrit: |
Le ventre/bouée/ ceinture abdominale, après 40 ans, quoiqu’on fasse, je trouve que c est hyper dur...
Garder une silhouette qui nous convient ( un minimum de rondeurs ne nous nuit pas, ça fait moins de rides) et accepter de s’habiller différemment en étant à l aise... gros travail psychologique mais c est important... |
Brune a écrit: |
Je commence le rameur, grâce à Netflix... |
nananne a écrit: | ||
moi j'ai investi dans un vélo à mettre sous le bureau, c'est juste le pédalier, on est assis sur sa chaise de bureau. |
tulipe a écrit: | ||||
Tu réussis à pédaler et travailler ou lire en même temps ? Moi, je ne peux pas. |
Brune a écrit: |
oui, grosse galère cette ceinture abdominale...
Je commence le rameur, grâce à Netflix... |
pleine lune2 a écrit: |
lol moi j'ai le petit ventre de 10 enfants qui sont passés par là mais franchement je ne me plains pas, ça va.
J'ai perdu presque 5 kg, des fois un revient et repart quand je mange moins. J'aimerais bien descendre aux 65 kg, mais je crois que ce serait trop compliqué. Un peu en dessous de 70 serait déjà bien. |
pleine lune2 a écrit: |
Comme toi marinas, aucune envie de trop me priver.
J'ai entendu que les flocons d'avoine sont très très bons pour la santé. J'ai commencé ce matin avec un bol flocons plus diverses noix et yaourt bulgare, quand même avec un peu d sucre roux. |
zoline a écrit: |
Alors un truc que je trouve vraiment efficace pour la forme , la bien être et le poids c’est le jeûne intermittent. |
marinaq a écrit: | ||
Je lis ça souvent mais je ne le supporte pas, sauf le soir, sinon dès que je suis en hypo j'ai des maux de tête et j'ai du mal à m'en débarrasser |
Charlotte a écrit: |
La question n'est tant ce que l'on mange mais la quantité/ dépense physique....moi non plus le jeune intermittent ne me convient pas, en revanche je limite vraiment les quantités et surtout j'évite d'arriver aux repas en ayant trop faim et j'évite les "vrais" repas quand c'est possible. C'est ce qu'on appelle le fractionnement. Je fais aussi beaucoup de marche rapide (environ 1h la semaine et parfois plus le WE).
J'ai un poids très stable et quand je sens que ça dérape je sais maintenant comment rétablir facilement la situation. |
zoline a écrit: | ||||
Alors moi je le supporte sans souci ! On le fait mon mari et moi ; quand on le fait c’est aucun apport calorique de la fin du dîner ( 20h) au déjeuner le lendemain |
marinaq a écrit: | ||
Je lis ça souvent mais je ne le supporte pas, sauf le soir, sinon dès que je suis en hypo j'ai des maux de tête et j'ai du mal à m'en débarrasser |
pleine lune2 a écrit: |
Zoline, incroyable d'avoir le même poids depuis tes 20 ans! |
violette a écrit: | ||
Oui c’est vrai! C’est vraiment ton poids idéal Zoline alors Moi j’ai 15 kilos de plus.. 😅 mais ça va aussi je me sens bien. Comme tu le dis il n’y a pas de règle |
zoline a écrit: | ||||
Alors moi je le supporte sans souci ! On le fait mon mari et moi ; quand on le fait c’est aucun apport calorique de la fin du dîner ( 20h) au déjeuner le lendemain |
booboon a écrit: | ||||||
Je n'ai pas tout lu mais je ne comprends pas... ne pas manger entre le repas du soir et le petit déjeuner du lendemain je fais ça tous les jours... |
Charlotte a écrit: |
Ah je ne savais pas que le jeun intermittent consistait seulement à ne rien manger entre le diner et le déjeuner ...dans ce cas je le fais très souvent ! |
marinaq a écrit: |
Un mystère : ce matin la balance affichait 3 kg de moins qu'hier alors que je n'ai vraiment pas fait attention et j'ai même grignoté un peu trop !
Et ce week-end n'a pas été très régime mais on a marché pas mal |
booboon a écrit: | ||
ta balance a filé ses kilos à la mienne non sans rire ç dépend de plein de trucs : période dans le cycle, état de fatigue, batterie de la balance etc... |
marinaq a écrit: | ||||
Désolée Je pense que c'est plutôt ça |
tulipe a écrit: |
6 kilos en 4 mois, c'est bien |
marinaq a écrit: | ||
Oui je trouve aussi bravo Anne ! J'arrivais à me maintenir à 60 depuis quelque temps, et là, je ne sais pas si c'est le changement de météo et le froid mais je recommence à grignoter, du coup j'ai repris 2 kg |
marinaq a écrit: |
Il y a 10 jours une amie qui a tendance à la grossophobie me fait une remarque que je ne retiens pas au départ : elle vient de garder son petit fils pendant 1 semaine et elle a perdu 2 kg,
sachant qu'elle doit peser à peine 50 kg pour 1 m 60 et elle me dit " tu verras quand tu auras des petits-enfants on perd vite du poids".... Sur le coup je ne me formalise pas, je me dis : bon c'est pas très sympa mais je passe à autre chose, on était entre amis, c'était sympa donc je zappe ! En partant elle revient dessus en s'excusant, qu'elle n'avait pas été très délicate, etc.... moi j'avais déjà oublié ! Et elle me fait tout un discours sur une de ses amies qui a beaucoup maigri à cause d'un cancer, alors qu'elle était très très mince, et moi je lui dit que oui j'ai des kilos en trop, qu'en randonnée c'est un peu fatigant à porter mais je fais avec, etc.... Et là je ne sais pas pourquoi, du coup ça m'a perturbée, je suis revenue sur sa remarque et le lendemain j'ai relu la BD de Mathou " A volonté " sur la grossophobie...et en quelques jours j'ai perdu 4 kg sans effort particulier Mon cerveau a dû avoir un déclic sans m'en informer Ce n'est pas désagréable, au contraire mais je n'en reviens pas Je ne sais pas si ça va durer mais voilà |
Maxie a écrit: | ||
Une BD qui fait maigrir?! Je suis preneuse! |
marinaq a écrit: | ||||
Je n'irai pas jusque là C'est la 3ème fois que je la lis et une phrase m'a fait "tilter" Sinon si tu veux la lire : https://livre.fnac.com/a14817945/Mathou-A-volonte |