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cuisine - Recette soupe pour maigrir SVP

cloa - Mar Mar 07, 2006 6:11 pm
Sujet du message: Recette soupe pour maigrir SVP

J'ai r�cup�r� la recette que l'une d'entre vous avait post� ici ms j'ai un doute : on fait cuire les l�gumes ds de l'eau et on mange comme �a ?? Avec le bouillon et les l�gumes en morceau ??
Pff j'avais 15 kgs a perdre et j'ai pris 3 kgs je sais pas comment (non non pas de b�b� ...enfin je crois !) alos l� c'est urgent !!
merci , si quelqu'1 a fait cette soupe , merci des t�moignages !

bibiche - Mar Mar 07, 2006 6:35 pm
Sujet du message:

je ne l'ai pas faite, mais j'avais vu sur un site des photos de cette fameuse soupe et c'�tait des morceaux qui flottaient dans le bouillon .....

je ne vois pas en quoi un p'tit coup de mixer pourrait nuire au truc !

Anonymous - Mar Mar 07, 2006 6:41 pm
Sujet du message:

Il y a la pr�paration l�

http://www.regime-miracle.com/regimesoupeauxchoux.htm

Oui, c'est un bouillon avec des morceaux de l�gumes...

Bon courage !!!

Lila - Mar Mar 07, 2006 6:59 pm
Sujet du message:

Cloa, tu mets n'importe quels l�gumes dans une grande quantit� d'eau, tu mixes ou pas selon ta pr�f�rence (�a fera le m�me nombre de calories), et si tu ne manges que �a et pas de g�teaux, tu ne peux que maigrir, pas besoin d'une recette particuli�re !

cloa - Mar Mar 07, 2006 7:56 pm
Sujet du message:

Merci les filles !!
Je n'aime pas trop la soupe et j'ai un bon app�tit alors je le sens pas trop , mais bon il faut essayer !!
Je n'ai pas de volont� pour cela alors on verra, j'essaie de me motiver en vous lisant et cela m'avait fait rever lorsque j'avais vu les photos de Virgulle avant/apres (on ne peut plus les voir au fait ?? histoire d'etre motivee grand sourire

)

virgulle - Mar Mar 07, 2006 9:01 pm
Sujet du message:

tu veux ma photo :p

http://virgulle75.free.fr

vaccla - Mar Mar 07, 2006 9:10 pm
Sujet du message:

Super virgulle!

cloa - Mar Mar 07, 2006 9:28 pm
Sujet du message:

merci Virgulle !!
Je pense quand m�me qu'il faut beaucoup de volont� pour maigrir !! je ne r�siste pas devant une bonne entrecote sauce au bleu, une belle gauffre avec cha,tilly et chocolat chaud !! vous comprenez mieux l� ??ahahah

cloa - Mar Mar 07, 2006 9:36 pm
Sujet du message:

Dis Virgulle, je reviens de ton site et je ne comprends pas trop le r�gime, enfin le changement d'habitude. En fait, tu a des aliments interdits (premiere colonne) ?? Ms ou as-tu pris des exemples, des recettes , des menus etc...
Pff j'ai envie de m'y mettre

virgulle - Mar Mar 07, 2006 9:50 pm
Sujet du message:

L'id�e de ce r�gime c'est que ce n'est pas un r�gime, il n'y a pas d'aliment interdit , encore moins de menu fixe .... tu fais comme tu as l'habitude de manger et tu changes doucement pour remplacer ou diminuer les aliments de la premi�re liste par ceux de la troisi�me.
En fait l'id�e c'est de ne pas manger comme quelqu'un d'autre pendant 3 mois puis de revenir � ton alimentation d'avant ( yoyo garantie) mais de changer doucement et d�finitivement ta fa�on de manger . Les recettes c'est surtout des recettes que j'ai trouv� qui avait d�j� des aliments de la bonne liste ou bien j'ai remplac� un ingr�dient ( le chocolat de cuisine par du chocolat de d�gustation par exemple) pour que l'indice baisse.

cloa - Mar Mar 07, 2006 9:53 pm
Sujet du message:

D'accord , merci ...
je reviens aussi du site "sans sucre" , du forum ms alors je ne comprends plus rien !!
A part, legumes si on les �coute on ne mange plus rien !!
merci en tout cas

virgulle - Mer Mar 08, 2006 1:28 am
Sujet du message:

cloa a �crit:

D'accord , merci ...
je reviens aussi du site "sans sucre" , du forum ms alors je ne comprends plus rien !!
A part, legumes si on les �coute on ne mange plus rien !!
merci en tout cas

heuuu si ! sur leur site il y a un r�gime de desintoxication : l�gumes, tous les poissons, toutes lesviandes , tous les fromages tous les modes de cuisson, toutes les sauces ... C'est marrant que tu trouves �a restrictif alors que 4 messages plus haut tu ne voulais manger que de la soupe grimace

lauriane31 - Mer Mar 08, 2006 8:57 am
Sujet du message:

ton site est super virgulle. j'ai une question en revanche : l'an dernier j'ai suivi un r�gime hyperprot�in� avec un m�decin nutritionniste.. j'ai effectivement perdu 8 kgs en 6 mois c'�tait le r�ve de rentrer � nouveau dans mes jeans .... mais durant l'�t� j'ai arret� de le suivre et actuellement j'ai tout repris et meme plus.... je suis tr�s d��ue!! et je n'ai pas l'impression d'avoir mang� bien plus ... je ne comprends pas vraiment.... merci. lauriane

cloa - Mer Mar 08, 2006 10:56 am
Sujet du message:

Oui ms la soup c'est provisoire , genre 1 ou 2 semaines (et encore si je tiens !) alors que le sans sucre c'est plus un changement d'habitude style adieu le caf� etc....
Par ex, au petit dej tu mange et bois koi ??
Parce q'une tranche de jambon et du comt� (ce qui est marqu� sur le site) une fois je veux bien ms bon ...moi mes tartines grill�es et mon th� j'aime �a !!
pff c'�tait plus facile de les prendre ces foutus kilos !

M�lissandre - Mer Mar 08, 2006 11:04 am
Sujet du message:

Pourquoi tu ne vois pas plut�t pour un r�gime style les points de WW, il semble que tu puisses manger de tout et en m�me temps tu prends de meilleur habitudes alimentaire...

cloa - Mer Mar 08, 2006 11:14 am
Sujet du message:

Oui Mellissandre c'est ce que je pense...
Je voulais tenter un truc rapide genre soupe pour d�marrer avec le moral ...ms je suis perdue , il y a tellement de t�moignages pour toutes sortes de r�gime !!

sabine - Mer Mar 08, 2006 11:15 am
Sujet du message:

j suis plut�t ronde 67 kg pour 1,58 je recommence � r�equilibrer mon alimentation de mani�res � ne pas rendre des kilos suppl�mentaires quand je lacherai la clope
j'ai fait le r�gime weight watcher apr�s la naissance de lise ( pass� de 72 � 58 kgs mon poids de forme je ne cherche pas � descendre plus bas)
de plus j'ai vieilli et oui !!!!
je prends des sucres "tutti free " et des boissons light � l'aspartam
je pensais que c'�tait plut�t une bonne chose mais 'ai remarqu� que tu ne t'en servais pas dans tes recettes
est ce que le corps r�agi comme si c'�tait du sucre ordinaire??

sylvie01 - Mer Mar 08, 2006 11:29 am
Sujet du message:

virgulle,c'est vachement montignac ton r�gime,non?
sabine,non ce n'est pas interdit mais le soucis est que �a entretient l'enviede sucre.j'utilise du coca light quand j'ai vraiment envie de sucre mais j'�vite les aspartams et autres cochonneries

virgulle - Mer Mar 08, 2006 12:21 pm
Sujet du message:

lauriane31 a �crit:

8 kilos en 6 mois de sachets ... et ben elle doit �tre contente la soci�t� qui vend les dit sachets ....
C'est pile poil l'id�e des r�gimes : tu le fais , apr�s tu arr�tes tu manges avec les m�me choix qu'avant et paf tu redeviens un client gros yeux

L'id�e de changer son alimentation : c'est l'approche pour toujours : or tu n'allais pas manger pour toujours des sachets tr�s �tonn�(e)

�videment ce n'est pas un bon business plan grimace

pour les industriels : puisque tu ne vas pas regrossir

virgulle - Mer Mar 08, 2006 12:23 pm
Sujet du message:

cloa a �crit:

Il y a plein de fa�on de d�jeuner avec un index glyc�mique bas : muesli sans sucre , pain int�gral .... c'est juste une question d'habitude .
Les tartines de toutes fa�ons d�s qu'on est d�sintoxiqu�e on trouve fade .

cloa - Mer Mar 08, 2006 12:30 pm
Sujet du message:

Ms je ne suis pas intoxiqu�e !! Je peux me passer de sucre , je n'en mange pas beaucoup !!
Et j'aime mes traines et je ne crois aps etre un jour degout�e de l'odeur de pain grillee du matin !! trop dur �a !!

M�lissandre - Mer Mar 08, 2006 1:31 pm
Sujet du message:

Virgulle peux tu nous donner un exemple de menu type sur une journ�e...merci

mirena - Mer Mar 08, 2006 3:17 pm
Sujet du message:

en ce moment je fais la soupe mais j'ai tout mixer plus garder le bouillon a part pour boire dans la journ�e. Ceci dit la soupe est vraiment excellente. J'adapte le matin pain complet ou c�r�ales sp�cial k avec laitage et th�. Le midi une prot�ine (viande ou poisson) plus soupe en accompagnement et en g�n�ral je n'ai plus faim.
Quand au sucre je suis d'accord avec virgulle que c'est une question d'habitude avant je prenais deux sucres dans mon th� puis un et maintenant je ne peux plus le boire avec du sucre.
Je me fis une petite semaine soupe et apr�s j'encha�ne sur WW a partir de mardi prochain.

virgulle - Mer Mar 08, 2006 8:35 pm
Sujet du message:

M�lissandre a �crit:

Virgulle peux tu nous donner un exemple de menu type sur une journ�e...merci

Ben tu me donnes un exemple de menu pour ta journ�e et je te le modifie

M�lissandre - Mer Mar 08, 2006 8:44 pm
Sujet du message:

virgulle a �crit:

M�lissandre a �crit:

Virgulle peux tu nous donner un exemple de menu type sur une journ�e...merci

Ben tu me donnes un exemple de menu pour ta journ�e et je te le modifie

Ben c'est ok...

Donc pour aujourd'hui c'�tait:
Matin.un th� nature, 2 tranches de brioche

Midi. une tomate , carottes rap�es, une part de pizza aux fromages, un yaourt nature.

Gouter. 3/4 cookies de Anne sophie, un th�.

Soir. un bol de soupe courgette/navet, p�tes nature, une pomme .

Dans la soir�e, un th� et un fruit...voir un petit gateau!!

virgulle - Mer Mar 08, 2006 10:06 pm
Sujet du message:

Matin.un th� nature, 2 tranches de brioche, pas si mal surtout si la brioche n'est pas industrielle, si c'est maison avec de la farine int�grale ce serait mieux, tu aimerais 2 tartines de darkbrot le pain allemand que l'on trouve facilement en superette ? avec du vrai beurre et du vrai cacao pour soupoudrer dessus si tu veux par exemple mais pas de confiture

Midi. une tomate , carottes rap�es, une part de pizza aux fromages, un yaourt nature. ALors l� c'est moins bien il n'y a que des choses qui solicitent ton pancr�as : la tomate c'est un fruit, la carotte est un des l�gumesles plus sucr�s , la pizza encore de la farine blanche , le yaourt m�me si son indice glyc�mique et son taux de sucre est bas il solicite beaucoup la conso d'insuline : � mon avis ce sont tes dej qui te font grossir : vraiment pas assez de prot�ines, ni de fibres, trop de sucre rapides : � la place d'une tomate : des radis ou une endive pour le cot� rapide, concombre ou choux rap� plutot que carotte, jambon de dinde, une cuisse de poulet, ou m�me une entrecote plutot que pizza fromage et un morceau de fromage plutot qu'un yaourt : la quantit� de sucre est divis�e par dix et cela ressemble un peu � ton dej . Gouter. 3/4 cookies de Anne sophie, un th�. jamais de gateau sans nourriture avant si tu aime les cookies : mange le apr�s le dej ou le diner et plutot un morceau de fromage pendant le gouter d'anne-so ou a pire un carreau de chocolat tr�s noir 70 minimum ....
Soir. un bol de soupe courgette/navet, p�tes nature, une pomme . Tr�s bien de commencer par un bol de soupe les fibres ralentissent l'absorption du sucre qui suit : courgette vache qui rit : c'est tr�s bon aussi alors que les navets c'est encore un l�gume racine comme au dej les carottes ... bof bof plutot soupe de courgette sans navet , p�tes natures c'est pas terrible : pourquoi pas des pates int�gralesou bien il faut de la sauce pour ralentir le passage dans le sang , l'acidit� d'une sauce tomate aide le travail du pancr�as, ou bien avec des rondelles de courgettes dans l'eau pour faire des fibres , ou bien froides en vinaigrette pour l'acide encore ...tu as plein de choix , la encore une prot�ine serait souhaitable au moins 100g , quand � la pomme : c'est un peu p�tes ou pomme : car le fructose de la pomme est un sucre lent � condition qu'il ne soit pas m�lang� � un autre sucre plus rapide sinon il est absorb� � la vitesse de celui ci : donc pomme ou p�tes mais pas les deux .
Dans la soir�e, un th� et un fruit...voir un petit gateau!! Si tu manges des sucres moins rapides au diner tu auras moins de fringales dans la soir�e car elles sont du � la vitesse de passage dans le sang de ton diner : mais si tu as un creux le th� la pomme sont parfait, l� encore remplacer le gateau par du chocolat de d�gustation : OK c'est moins sympa mais il n'y a aucune culpabilit� dans ce chocolat.
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Anonymous - Ven Mar 10, 2006 9:30 am
Sujet du message:

je suis impressionn�e Virgulle par tes connaissances et vu ta perte de poids ...rien � dire...

le vendredi soir c'est mon heure des courses donc j'ai imprim� le r�gime soupe aux choux pour une premi�re semaine motivante (avec ma FC = d�prime = encore plus de kg qui s'ajoutent aux +++)

je devais d�j� la faire la semaine derni�re mais je n'avais pas la liste des ingr�dients, cette fois ci pas d'excuses !!

vaccla - Ven Mar 10, 2006 3:02 pm
Sujet du message:

Bon je viens de refaire un tour sur ton site et un truc m'a saut� aux yeux alors que la premi�re fois j,avais zapp�.

Si tu suprime les glucides de ton alimentation ou que tu ne mange que des aliments � faible indice glyc�mique tu mets ta sant� en p�ril. Je m'explique :

1- les aliments que tu manges sont divis�s en 3 cat�gories
* les lipides : tous les gras (si tu en mange trop, ton corps les stocke tu sais de quoi je parle)
* les prot�ines : viandes, poissons, oeufs, charcuterie maigre, fromage
* les glucides : f�culents, fruits, laitages (lactose)
2-certains ailements ont des indices glyc�miques hauts donc font secr�ter beaucoup d'insuline et vice versa
3- Les glucides donnent de l'�nergie � tes cellules
4-l'insuline est la clef qui permet aux glucides du sang de passer dans tes cell pour les faire fonctionner
5-si tu baisses la secretion d'insuline, les glucides ne seront que partiellement utilis�s par tes cell
6-mais comme elles continuent d'avoir des besoins, elle puisent alors dans les reserves de graisse de ton corps
7- les cell maigrissent donc il y a perte de poids
8-mais la transformation de graisse en energie a un d�chet : l'ac�tone
9-l'ac�tone passe dans le sang
10-l'ac�tone a pour effet de diminuer le ph du sang
11-le cerveau cette machine fantastique le detecte aussit�t et pour �viter une chute du ph trop important fait �vacuer une partie de l'ac�tone par l'haleine et une autre par l'urine.
12-mais pour ne pas endommager les reins, il faut plus d'eau afin de diluer l'ac�tone (raison pour laquelle on vous dit toujours de boire plus quand on fait un r�gime)
13-Donc une partie est �vacu� par les poumons(1/3), une partie par les reins(1/3) et un autre 1/3 reste l� dans le sang.
14- et l� si rien est fait, tu peux tomber en acidose du au ph du sang qui est acide et qui attaque ton corps le cerveau ne voulant plus mettre le corps en p�ril, il d�cide de se mettre au repos. c'est le coma.

Ok c'est une solution extr�me mais piti� si vous voulez vraiment maigrir allez y par changement de vie au quotidien et en douceur sans jamais (j'insiste) rien supprimer

mirena - Ven Mar 10, 2006 3:07 pm
Sujet du message:

C'est le probl�me de tous les r�gimes miracles qui font perdre beaucoup mais en d�siquilibrant l'organisme et cela ne tient pas dans la dur�e par rapport a WW qui te permet vraiment de repenser ton alimentation au jour le jour.

cloa - Ven Mar 10, 2006 5:18 pm
Sujet du message:

Je suis d'accord..
Je suis epoustoufl�e par la perte de poids de Virgulle ms quand m�me je reste persuad�e que la volont� joue un role essentiel !! Surtout pour enlever tout sucre..
Je pense que le systeme WW, manger de tout ms tranquillement sans abuser est le seul bon pour la sant�. Les soupes etc..c'est super pour 1 semaine et se motiver.
Ms le sucre, sous sa forme naturelle, est bon pour la sant� s i on en abuse pas. L'oter de l'alimentation me parait dangereux. Manger du comt� le matin c'est pas sucr� ms c'est gras alors je ne sais pas trop quoi penser !!
J'ai test� le quinoa, comme cit� sur le site, et francheemnt c'est horrible, insipide ...enfin ici personne n'a aim�.
merci Virgulle d'avoir pris le temps de tout expliquer...

Anonymous - Sam Mar 11, 2006 12:54 pm
Sujet du message:

supermoman ,
tu as bien fais ce r�gime de la soupe au chou ?
question : mixtes-tu les l�gumes ? tu conserves le reste les 7 jours ou tu en cong�le une partie pour la findu r�gime ?
Arrives tu � manger de la soupe le matin ?
en fruits manges tu des compotes sans sucre (pour par exemple le matin en eptit d�jeuner ?)
Merci

Clotilde - Sam Mar 11, 2006 2:09 pm
Sujet du message:

virgulle a �crit:

tu veux ma photo :p

http://virgulle75.free.fr

Virgulle, ton r�gime en fait, c'est MONTIGNAC.

J'ai d�couvert ce truc lorsque j'avais 19 ans. J'ai commenc�, puis c'est devenu une obsession.
Ca a march� : moins 20 kgs en 4 mois, je suis pass� de 64 � 44 kilos pour 1m68.

Euh bon, d'accord, j'�tais un peu anorexique sur les bords... Mais je vous rassure, depuis mes 19, j'ai repris tous mes kilos ! honte

vaccla - Sam Mar 11, 2006 3:32 pm
Sujet du message:

Et pourquoi pas tout simplement :

petit dej:
- boisson chaude (caf� ou th�) avec sucre ou sanbs au go�t
- produit c�r�alier ( 2 toast ou 1 coupe de c�r�ales ou 1 bol de gruau sans sucr� ajout�)
- produit laitier ( 250ml de lait 2% ou 1 yogourt)
- fruit (125ml de jus sans sucre ajout� ou 1 fruit)

D�ner :
-prot�ines (100g poisson, ou viande ou 2 oeufs ou 2 tranche de jambon....)
-f�culents (1/2 tasse de pates ou riz ou bolgur, ou 1 morceau de pain)
-l�gumes crus ou cuits � volont�
-produit laitier (1 yogourt ou 30g de from)
- 1 fruit

Souper
- 1 potage ou 1 salade
- viande ou poisson ......
-l�gumes cuits
- 1 fruit

Collation : 1 fruit ou 1 yogourt

+ de l'eau � volont�
Un peu de beurre sur les pates ou de l'huile d'olive
vinaigrette : 1 cuil de vinaigre, 1 cuil de soja, 2 cuil d'huile d'olive
-

virgulle - Sam Mar 11, 2006 3:40 pm
Sujet du message:

vaccla a �crit:

Oh ben moi j'ai beaucoup mang� comme tu dis : �a d�pend des gens , mais avec une alimentation comme �a je ne maigris pas du tout c'est � se taper la t�te ....
Bien sur que faire une c�tose n'est pas un sport � long terme ... mais si tu manges des aliments � faible indice tu as un apport de sucre c'est juste la vitesse qui change et donc l'envie d'en reprendre 3 fois .

lauriane31 - Sam Mar 11, 2006 4:35 pm
Sujet du message:

j'ai commenc� � "moins manger" cette semaine mais la balance n'affiche aucun kilos en moins. je mange des haricots verts et 150 g de viande et deux yaourt au soja. dans quel cat�gorie peut-on classer les yaourts au soja? quel est sa valeur nutritive? MERCI et j'ai aussi envie de tester cette fameuse "soupe" apr�s... lauriane

cloa - Dim Mar 12, 2006 12:29 am
Sujet du message:

Je suis completement perdue ds tout ces r�gimes !!
Bon ou pas pour la sant�, efficaces ou pas ...bref je ne comprends rien !!
pff je ne suis pas prete de rentrer ds mon bikini !

Anonymous - Dim Mar 12, 2006 11:16 am
Sujet du message:

cloa a �crit:

Je suis completement perdue ds tout ces r�gimes !!
Bon ou pas pour la sant�, efficaces ou pas ...bref je ne comprends rien !!
pff je ne suis pas prete de rentrer ds mon bikini !

je fais une semaine de r�gime soupe au chou pour me motiver et puis apr�s WW car c'est tr�s �quillibr�...il faut manger de tout....c'est faire attention aux proportions.....bien fait il n'y a aucun risque pour la sant�....

cloa - Dim Mar 12, 2006 1:04 pm
Sujet du message:

Apparement Virgulle n'a vu aucun r�sultat avec ce genre de r�gime !!
enfin je vais essayer comme cela et on verra bien !

lauriane31 - Dim Mar 12, 2006 1:26 pm
Sujet du message:

virgulle a �crit:

lauriane31 a �crit:

L'id�e de changer son alimentation : c'est l'approche pour toujours : or tu n'allais pas manger pour toujours des sachets tr�s �tonn�(e)

�videment ce n'est pas un bon business plan grimace

pour les industriels : puisque tu ne vas pas regrossir

non , non ce n'�tait pas des sachets mais avec 250g de viande et des l�gumes cuits � l'eau et un yaourt 0% � tous les repas! lauriane

sylvie01 - Dim Mar 12, 2006 1:28 pm
Sujet du message:

lauriane,tu as mis ton corps en mode famine avec une diminution de ton m�tabolisme de base.Et le retour � un alimentation normale,pas forc�ment excessive a provou� un stockage.D'o� l'importance des r�gimes o� on ne supprime rien(type WW) avec une stabilisation individuelle(WW � nouveau)

lauriane31 - Dim Mar 12, 2006 1:31 pm
Sujet du message:

oui, je pense que je me suis trop d�s�quilibr�e! mais j'�tais suivie par un m�decin c'est bien �a qui me fait raler!! lauriane

sylvie01 - Dim Mar 12, 2006 1:37 pm
Sujet du message:

oui,des m�decins qui dans la plupart des cas te l�chent dans la nature apr�s la perte de poids soupire

lauriane31 - Dim Mar 12, 2006 1:40 pm
Sujet du message:

ma copine qui a fait le meme r�gime que moi en meme temps est dans la meme situation que moi et meme pire!! elle a repri bien plus de kilos que moi... on DEVRAIT LES DENONCER... lauriane

mirena - Dim Mar 12, 2006 3:18 pm
Sujet du message:

J'ai une amie aussi qui avait perdu 8kg en 2mois suivi par un nutritioniste qu'elle payait les yeux de la t�te plus les vitamines, les compl�ments alimentaires et les repas hyperprot�in�. Elle a tout repris voir plus dans l'ann�e qui a suivi.
Pour l'instant je continue la soupemais pas seule c'est mon l�gume d'accompagnement ou mon coupe faim selon l'heure. Je ne me suis pas repes�e mais je sens que je fonds doucement hourrah

Je l'ai vu a ma tenue de boulot cette nuit que je n'avais pas mis depuis une semaine. Du coup �a motive, en plus il fait beau sourit

b�n�dicte72 - Dim Mar 12, 2006 7:06 pm
Sujet du message:

L'autre jour, j'ai pris par hasard vers 13h une �mission sur Europe 1 au sujet des r�gimes.
Le nutritionniste interrog� a quand m�me dit une chose qui m'a sembl�e tr�s sens�e :
le poids, on le prend lentement, petit � petit (des ann�es de mauvaises habitudes alimentaires, de grignotis, ici ou l�, de produits industriels...
Et on veut le reperdre en quelques semaines (voire quelques mois)... C'est une des causes principales des �checs (tu perds vite, mais tu reprends aussit�t).
Il insistait beaucoup sur l'alimentation pr�par�e � la maison qui int�gre en g�n�ral beaucoup moins de graisses et de sel que les produits industriels, et le fait de faire attention pendant 2 ou 3 jours apr�s avoir fait un exc�s occasionnel.

Sans parler r�gime, la soupe (quelle qu'elle soit) a le gros avantage de bien remplir l'estomac, et donc de donner une impression de sati�t� rapide, alors qu'elle se compose de l�gumes et d'eau voire un tout petit peu de mati�re grasse pour lier). R�sultat : on mange moins des plats suivants plus caloriques.

vaccla - Dim Mar 12, 2006 9:26 pm
Sujet du message:

L'avantage premier de la soupe dans un r�gime r�side dans le fait qu'il te faut br�ler plus de calories pour dig�rer ta soupe qu'elle ne t'en apporte. hourrah

B�n�dict je suis bien d'accord avec toi, la perte de poids doit se faire sur le long terme sinon c'est vou� � l'echec.

Souvent en fait il faudrait en plus de changer ses habitudes alimentaires aller voir un psy pour comprendre notre relation avec la nourriture ou quelque chose dans ce genre.

un livre vient de sortir au Qu�bec il s'appelle : maigrir un jour � la fois.

Elle dit (l'auteure) on prend 5 kilos sur 10 ans, et on lit un livre sur les r�gimes en 3 jours, il y a un pb. Donc d'apr�s ce que j'ai compris c,est un livre � lire une page par jour avec des id�es des conseils .... Elle est docteure en physiologie-endocrinologie, c'est un ouvrage scientifique et non pas commercial � la base donc certainement plus s�rieux.

Lila - Dim Mar 12, 2006 11:29 pm
Sujet du message:

b�n�dicte72 a �crit:

Sans parler r�gime, la soupe (quelle qu'elle soit) a le gros avantage de bien remplir l'estomac, et donc de donner une impression de sati�t� rapide, alors qu'elle se compose de l�gumes et d'eau voire un tout petit peu de mati�re grasse pour lier). R�sultat : on mange moins des plats suivants plus caloriques.

Et bien chez moi, apr�s la soupe, il n'y a pas toujours "un plat suivant plus calorique". Je vous assure, deux ou trois louches de soupe, un yaourt, c'est simple � faire, �a cale suffisamment, et �a dispense de tout r�gime lorsque vient le printemps clin d'oeil