Oui tu as raison Anne, ce qui me dérange le plus c'est la fatigue, je me lève fatiguée, certains matins j'ai l'impression d'avoir couru un marathon tellement je suis épuisée 
La pharmacienne m'a donnée un médicament davantage antistress, je vais voir ce que ça donne...
adromaca - Ven Mar 29, 2024 4:25 pm
Sujet du message:
marinaq oui se lever fatiguer en effet ce n'est pas tip top je le sais bien 
mais ces 6 derniers mois tu as eu des montagnes russes, tu as vécu des choses très difficiles et compliqués ton organisme en a pris un coup et tout ne rentrera pas dans l'ordre comme ça
une naissance c'est pareil et on se laisse du temps et de l'indulgence, je pense que pour un deuil on devrait aussi se laisser du temps et de l'indulgence
ensuite se cette fatigue ne cache rien d'autres évidemment sinon oui il faut voir ce que c'est ...
courage, toutes mes pensées vont vers toi et ta famille, je ne prie pas mais je médite beaucoup et tu fais partie de mes intentions dans la méditation 
steph7 - Dim Mar 31, 2024 2:03 pm
Sujet du message:
Marinaq tu as toutes les raisons de mal dormir vu ce que tu traverses… mais cette impression d’être fatiguée /épuisée le matin c’était mon cas avant que je découvre que je faisais énormément d’apnées du sommeil. Depuis que je dors avec un masque (1 an) je revis.. Ça n’a peut être rien à voir mais au cas où.. 😘
fraueza - Sam Mai 04, 2024 2:19 am
Sujet du message:
Je n’ai pas suivi ce que tu as vécu Marinaq mais personnellement, c’est une psychiatre qui m’a aidée à trouver le traitement qui « convient » même si j’ai bien conscience que c’est un sommeil artificiel
Mais pour l’instant je ne peux pas faire autrement donc je l’accepte, enfin j’essaie en me disant que ça ira mieux un jour
J’ai également fait des tests au centre du sommeil et dois en refaire d’autres à l’HIA de Brest
La dernière personne qui m’a parlé sophrologie j’ai eu envie de lui faire bouffer ses dents 
Les troubles thymiques ne se soignent pas en écoutant des bruits d’eau et de petits oiseaux (je grossis le trait volontairement)
Bon courage, ça pourrit la vie le manque de sommeil, c’est terrible 
Louise 456 - Lun Mai 26, 2025 11:38 am
Sujet du message:
Je lis tout ça et je me reconnais dans pas mal de témoignages, surtout la fatigue au réveil, même après une nuit "complète". C’est fou comme le sommeil est fragile dès qu’on vit des choses lourdes.
En parallèle de traitements plus classiques, j’ai testé quelques petites choses naturelles pour accompagner (sans remplacer) : respiration guidée, ancrage avant le coucher, et même… une pierre sous l’oreiller 😅 (améthyste, on m’avait dit que ça pouvait aider à apaiser le mental). Honnêtement je ne sais pas si c’est placebo ou pas, mais dans les périodes où je l’utilise, j’ai l’impression de me réveiller un peu moins en vrac.
Évidemment, chacun réagit différemment, mais parfois les petits rituels apaisants font une vraie différence.
Bon courage à toi Marinaq et à toutes celles/ceux qui galèrent avec le sommeil ❤️
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) qui est souvent vers 6h45 pour voir ce que ça donne 
, j'en prends soit 2 cs dans un litre d'eau que je bois dans la journée, soit juste 1 cs le soir.
